Povežite se s nama

Vijesti

Sirutka: ‘gral’ zdravlja od 26 kalorija za samo pet kuna!

Kako biste osjetili maksimalan učinak ove dragocjene tekućine koju su naše prabake koristile kao lijek, konzumirajte pola do jedne litre sirutke dnevno. Najbolje ju je piti ujutro na tašte te uz doručak, ali učinak ćete osjetiti i pijući je tijekom dana kako biste se osvježili i vratili energiju. Ovaj moći napitak ima i svoju skromnu stranu jer litra sirutke košta oko pet kuna

Objavljeno

na

Sirutka je blag i prirodan napitak, potpuno siguran za upotrebu, zbog čega je prikladna namirnica za prehranu od dojenačke dobi do starosti. Zbog sličnosti majčinu mlijeku može se koristiti kao nadomjestak za mlijeko u prehrani dojenčadi. Nastaje pri proizvodnji sira i jogurta i u njoj ostaju najbolji i najvrjedniji sastojci mlijeka – vitamini B i E, minerali i mliječni šećeri koji su važni za izgradnju najfinijih veza u mozgu.

Donosimo sedam blagodati sirutke:

  • Smanjuje stres i osjećaj umora – potiče lučenje serotonina, hormona sreće, te tako smanjuje osjećaj stresa i kroničnog umora. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, poznatoj po reguliranju sna i poboljšavanju raspoloženja.
  • Prirodni lijek za jetru – nema te bolesti jetre kod koje sirutka ne pomaže. Tome je tako sadrži tzv. beta-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod uznapredovalih bolesti jetre te oboljelima od ciroze pomaže da žive duže i kvalitetnije. Želite li pročistiti jetru, najbolje što možete napraviti jest da posegnete za čašom sirutke.
  • Pomaže kod mršavljenja i povećava izdržljivost – sadrži puno bjelančevina koje povećavaju mišićnu masu i daje osjećaj sitosti uz malu količinu kalorija. U 100 grama sirutke nalazi se samo 26 kalorija razinu hormona koji umanjuju apetit i tako ublažuju osjećaj gladi. Obiluje elektrolitima, odlično hidrira tijelo, daje više energije pa je puno prikladnija od štetnih energetskih pića!
  • Rješava problem zatvora stolice – brzinski potiče probavu i riješiava neugodan osjećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima ima diuretska svojstva, pazite da ne pretjerate s konzumacijom (maksimalno litra sirutke dnevno) jer može izazvati proljev. Sirutka posjeduje mliječnu kiselinu koja smanjuje prekomjeran broj gljivica i bakterija u crijevima, a njezin niski pH potiče rad crijeva.
  • Regulira povišene masnoće u krvi – preporučuje se ljudima koji imaju problema s povišenim masnoćama u krvi koje ne uspijevaju kontrolirati lijekovima i prehranom.Naime, sirutka kod gotovo svih ljudi regulira povišeni kolesterol i trigliceride nakon nekoliko tjedana redovita konzumiranja.
  • Pomaže u izgradnji mišićne mase – sirutkau prahu danas je možda najpopularnija među sportašima koji dragocjena svojstva ovog zaboravljenog blaga obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkih napora, odnosno tjelovježbe.
  • Snižava krvni tlak – Redovito konzumiranje sirutke doprinosi i zdravlju krvožilnog sustava jer smanjuje razinu glukozu u krvi i krvni tlak te tako smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila.

HOTNEWS

Radite manje i kraće nego što bi trebali? Prijavite se za Neradnika godine!

Reći “ne” šefu i poslu ima mnoge benefite

Objavljeno

na

Objavio/la

U modernom društvu stres i iscrpljenost zbog posla postaju sve češće pojave, pa je platforma za zapošljavanje PickJobs odlučila potaknuti promjenu – i to kroz dodjelu nagrade „Neradnik godine“. Ovo je nesvakidašnja prilika za sve zaposlene, samozaposlene, studente, ali i nezaposlene da pokažu svijetu kako su uspjeli ono što se mnogima čini nemogućim: ostvariti ravnotežu između privatnog i poslovnog života.

Traži se osoba s uspješnom pričom o tome kako je smanjila radno opterećenje i povećala ili zadržala svoju produktivnost. Drugim riječima, radila je u 2024. godini pametnije, a ne više. Traži se osoba koja je postigla uspjeh u 2024. zahvaljujući strategijama delegiranja, automatizacije, kvalitetnog upravljana s vremenom ili bilo kojeg drugog načina koji omogućava balans privatnog i poslovnog života.

Natječaj je otvoren za – sve. Priču o balansu mogu ispričati zaposlene osobe (bilo u privatnom ili javnom sektoru), samozaposlene osobe, studenti i svi koji svojim primjerom mogu pokazati kako rade manje, ali produktivnije. Natječaj također nije ograničen na zemlju, već se mogu prijaviti „neradnici“ iz cijelog svijeta.

Foto: PickJobs

Postoje dva načina za prijavu – putem kratke priče ili videa u kojima trebate objasniti kako  ste smanjili vrijeme u radu i time bili produktivniji. Ne zaboravite navesti svoja postignuća i nagrade ako ste ih dobili. Objasnite kako ste automatizirali procese i kojim tehnikama i vještinama ste postigli balans privatnog i poslovnog. Detalje o prijavi potražite na stranici PickJobsa.

Neradniku godine nagrada od 1000 eura

Dobitnik titule „Neradnik godine“ dobit će novčanu nagradu u iznosu od 1000 eura. Pobjednik će se birati prema najoriginalnijem odgovoru na pitanje: „Zašto zaslužujem nagradu?“ Odgovor treba biti kratka priča o tome kako je osoba postigla uspjeh, zadržala ili povećala produktivnost, a pritom da je radila manje.

Inače, PickJobs želi istaknuti uspješne priče koje će biti inspiracija svima koji se bore s burnoutom, preopterećenošću i stresom. Time se želi podići svijest o navedenim problemima i potaknuti pozitivna promjena u radnoj kulturi. Cilj je motivirati ljude da istraže načine kako pronaći balans privatnog i poslovnog života, ali i potaknuti radne zajednice na uvođenje fleksibilnijih praksi koje bi potaknule zaposlenike na pronalazak ravnoteže.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Ho ho ho Djed Božićnjak pozdravljao mališane na odlasku iz vrtića

Objavljeno

na

Objavio/la

Skrolajući po društvenim mrežama uz poslijepodnevnu kavu, naišli smo na skroz simpatičnu objavu u Facebook grupi “Velika Gorica može i mora bolje”.

Kako je napisala članica grupe, Djed Božićnjak danas je poslijepodne razveselio mališane dječjeg vrtića u Pucekovićevoj. Veselo ih je pozdravljao na odlasku iz vrtića i time uljepšao dan, ne samo njima, nego i svim prolaznicima.

Foto: FB “Velika Gorica može i mora bolje”

Nastavite čitati

Moja županija

Pročelniku Fašaiću priznanje Obrtničke komore

Priznanje mu je uručeno na svečanoj sjednici Skupštine Obrtničke komore Zagreb

Objavljeno

na

Objavio/la

Pročelnik Upravnog odjela za gospodarstvo i fondove EU Zagrebačke županije Damir Fašaić, dobitnik je posebnog priznanja Obrtničke komore Zagreb za doprinos u razvoju obrtništva.

Priznanje mu je uručeno na svečanoj sjednici Skupštine Obrtničke komore Zagreb, tijekom koje su dodijeljene nagrade i priznanja istaknutim obrtnicima, osobama i institucijama koji su svojim djelovanjem pomogli unaprijedili obrtništvo u gradu Zagrebu i Zagrebačkoj županiji.

– Zaista bilježimo veliki napredak obrtnika i trgovačkih društava na području Zagrebačke županije, značajno su povećana ulaganja u dugotrajnu imovinu, porast u zapošljavanju i neto plaćama, tako da smo po mnogim parametrima vodeća županija u Hrvatskoj – izjavio je nedavno pročelnik.

 

Foto: Dražen Kopač

Zahvalivši na priznanju, Fašaić je rekao da je niz projekata gradova i općina realizirano uz pomoć Županije, preko odjela u kojem je pročelnik, te bez uspješnih obrtnika i poduzetnika nema ni uspješne države.

– Svojim geografskim položajem poput prstena oko glavnoga grada Zagrebačka županija ima izuzetno velik gospodarski potencijal, što je prednost za velike investicije kojima je naš odjel za sva pitanja i pomoć, uvijek na usluzi. Pomogli smo u izgradnji logističkih centara kao i izgradnji sportske i turističke infrastrukture, vatrogasne domove i kulturne centre – dodao je Fašaić.

Spomenimo i kako se od iduće godine povećavaju bespovratna sredstva za poduzetnike i obrtnike, a riječ je o iznosu od 3 milijuna eura. Osim toga, Županija podiže i kvalitetu strukovnoga obrazovanja kako bi obrtnici mogli zaposliti kvalitetni radni kadar, naglasio je pročelnik, a tome pridonosi Regionalni centar kompetentnosti u strukovnom obrazovanju koji djeluje na tri lokacije: Velikoj Gorici, Dugom Selu i Samoboru.

– To je, ističe pročelnik, odskočna daska za naše učenike u realni svijet rada u koji će, po završetku školovanja, ući  obrazovaniji i kvalitetniji.  Svoje znanje stječu na najmodernijoj opremi i strojevima, u suradnji su s tvrtkama i očekujemo procvat strukovnih zanimanja.

*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom

Nastavite čitati

Sport

U iščekivanju Slavena u gostima, doznali da moraju – Slavenu u goste!

Nogometaši Gorice igrat će protiv Slaven Belupa u gostima, najvjerojatnije 26. veljače, odlučeno je ždrijebom u Kući hrvatskog nogometa. Ždrijeb je spojio Hajduk i Rijeku te Osijek i Dinamo, odnosno Bjelovar…

Objavljeno

na

Objavio/la

Dan prije nego što će Gorica otvoriti 17. kolo gostovanjem kod Slaven Belupa u Koprivnici, doznali smo da će 26. veljače, u četvrtfinalu SuperSport Hrvatskog nogometnog kupa, Gorica morati putovati – u goste Slaven Belupu u Koprivnicu! Tako je odlučeno ždrijebom u Kući hrvatskog nogometa, koji je formirao dva vrlo zanimljiva, za Goricu i klubove njezina nivoa potencijalno vrlo zahvalna…

Naime, u ovoj će fazi na Poljudu igrati Hajduk i Rijeka, koji su to također doznali baš uoči svog prvenstvenog okršaja, dok će Osijek na boljeg iz ogleda Bjelovara i Dinama. Ta je utakmica posebna priča, jer zbog ogromne količine kiše otkazana je krajem studenog, a odigrat će se ili 12. veljače, u slučaju da Dinamo ne prođe dalje u Ligi prvaka, ili 26. veljače, ako Dinamo prođe u drugu fazu…

Očekuje se, naravno, da će iz tog ogleda kao pobjednik izaći Dinamo, odnosno da će se društvo iz “velike četvorke” međusobno potući već u ovoj fazi Kupa. Drugim riječima, polovica “velike četvorke” u svakom slučaju neće igrati u polufinalu, a to će otvoriti i zanimljive mogućnosti “ostatku svijeta”. U tu kategoriju ulaze i Istra te Lokomotiva, koji će se također sučeliti u četvrtinalu.

Gorica je svoj ovosezonski put u ovom natjecanju obilježila penalima, jer obje runde Goričani su prošli na kroz raspucavanje. Prvi korak donio je gostovanje u Đakovu, kod tamošnjeg niželigaša, no trupe Rajka Vidovića nisu uspjele riješiti stvar u 120 minuta. Štoviše, bliže prolasku bio je domaćin, koji je propustio neke jako dobre prilike…

Puno bolje Gorica je izgledala u osmini finala, ponovno u gostima, ovoga puta u Varaždinu, i to pod vodstvom Marija Carevića. Varaždinci su poveli preko Dabre, izjednačio je Damjan Pavlović, da bi odluka opet pala s bijele točke. Jakov Gurlica, ugodno iznenađenje iz pobjede nad Hajdukom, zabio je taj posljednji, odlučujući penal i poslao Goricu među osam najboljih.

Uspije li Gorica i krajem veljače izboriti prolaz dalje, pa makar opet preko penala, bit će to nastavak jedne prilično impresivne serije. Nekako je ispod radara prošla činjenica da je u posljednjih pet sezone Gorica četiri puta bila među osam najboljih u Kupu, a ima i dva uzastopna polufinala, iz 2021. i 2022. godine. Ponoviti takav doseg neće biti lako, ali ne zaboravimo i detalj koji kaže da će se sve to događati za dva i pol mjeseca, nakon što prođe prijelazni rok… U kojem će Gorica sigurno biti aktivna.

ČETVRTFINALE KUPA
Slaven – Gorica
Istra – Lokomotiva
Hajduk – Rijeka
Bjelovar/ Dinamo – Osijek

Nastavite čitati

Vijesti

Centar za odgoj i obrazovanje ima plan! Žele svojim korisnicima osigurati bolje životne uvjete

U planu je da se korisnici iz institucije presele u stan ili kuću.

Objavljeno

na

U Poduzetničkom inkubatoru predstavljen je projekt transformacije i deinstitucionalizacije Centra za odgoj i obrazovanje Velika Gorica u skladu s Nacionalnim planom razvoja socijalnih usluga za razdoblje 2021. – 2027.

– Građanima Velike Gorice je poznato da naš Centar ima smještaj korisnika koji su tu na stalnom smještaju kod nas 24/365. Svi znamo da to nije lijepo, humano i da nije onakav život kakav bi voljeli živjeti. Svrha projekt je micanje korisnika iz ustanova i stavljanje u organizirano stanovanje uz sveobuhvatnu podršku, povremenu ili u onom trenutku kada im je potrebna – rekla nam je ravnateljica Centra Nikolina Vučković Barišić.

U planu je da se korisnici iz institucije presele u stan ili kuću, gdje će imati podršku stručne osobe, a brinut će se sami o sebi, održavati svoj stambeni prostor, planirati nabavku, izlaziti na razna događanja kada oni to žele, a ne kada im netko drugi to odredi.

Inače, u Centru trenutačno boravi 20 korisnika na trajnom smještaju od tri do 21 godine s raznim teškoćama.

–  Imamo veliki bazen stručnjaka koji mogu svojim stručnim radom i savjetima pomoći da se kvaliteta života tih osoba popravi, ali i da se ubrza sam proces. Pozivam i građane ukoliko žele ustupiti neku nekretninu na korištenje, nitko im je neće oduzeti, već za dugoročni najam, da nam se jave kako bi to uspjeli realizirati. Isto tako pozivam ih da senzibiliziraju javnost u svojoj lokalnoj zajednici da će kod njih možda doći ljudi koji su na prvu mrvicu drugačiji, ali vjerujte oni su isti kao svi mi i vrlo će se brzo uklopiti – ističe Vučković Barišić.

Projekt traje do 2027. godine, no u sklopu njega neće ići samo deinstitucionalizacija, nego i povećanje opsega usluga koji će Centar pružati, a to su svi rehabilitacijski programi.

– Grad nam je odlučio pomoći pa su u proračunu osigurali sredstva za lakše organiziranje stambene zajednice, a mi smo njima uputili i zahtjev za dodjelu građevinskog zemljišta na kojem bi se izgradila kuća s dva odvojena stana za smještaj 10 korisnika – dodaje ravnateljica.

Nastavite čitati

Reporter 443 - 21.11.2024.

Facebook

Izdvojeno

Sva prava pridržana © 2022 e-Radio d.o.o.