Povežite se s nama

Zanimljivosti

Ojačajte svoj imunitet prirodnim putem! Ovo su namirnice koje vam vaše tijelo neće zaboraviti

Uključivanjem ovih sastojaka u svakodnevne obroke, ne samo da ćete poboljšati rad imunološkog sustava, već ćete i doprinijeti svojem općem zdravlju i dobrobiti.

Objavljeno

na

Foto: pexels.com

Zdrav imunološki sustav ključan je za obranu organizma od infekcija, virusa i drugih štetnih utjecaja iz okoliša. Iako genetika, san i razina stresa imaju veliku ulogu, ono što svakodnevno unosimo u organizam kroz prehranu ima jednako snažan, ako ne i presudan utjecaj.

1. Borovnice

Snaga borovnica krije se u bogatstvu bioflavonoida, moćnih antioksidansa koji štite dišne puteve od infekcija. Ove tvari pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala i jačanju obrambenih mehanizama organizma.

Osim što su idealne za doručak ili međuobrok, borovnice se odlično slažu i s kvinojom u osvježavajućoj salati koja je pravi energetski booster.

2. Agrumi

Naranče, limuni, mandarine i grejp već su godinama poznati kao „prva pomoć“ pri pojavi prehlade. Njihova najveća prednost? Ogromne količine vitamina C koji potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica ključnih u borbi protiv infekcija.

Budući da naše tijelo ne može samostalno proizvoditi ni skladištiti vitamin C, redovita konzumacija agruma izvrstan je način za održavanje stabilnog imuniteta.

3. Kivi

Jedan kivi dnevno i vaš imunološki sustav reći će vam – hvala. Kivi je prava riznica vitamina C, ali i vitamina K, folata i kalija. Samo jedna čaša narezanog kivija može sadržavati i do trostruko više vitamina C od preporučenog dnevnog unosa.

Ubacite ga u smoothie, voćnu salatu ili ga jedite samog i vaše će tijelo imati sve što mu je potrebno za borbu protiv virusa.

4. Crvena paprika

Vjerovali ili ne, crvena paprika sadrži gotovo tri puta više vitamina C nego naranča iste mase. Osim toga, bogata je betakarotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A, još jedan ključan nutrijent za zdravi imunološki odgovor.

Najbolje ju je konzumirati sirovu, ali ako preferirate termički obrađenu, birajte brzo prženje ili pečenje kako bi sačuvala svoju nutritivnu vrijednost.

5. Češnjak

Već tisućama godina češnjak se koristi kao prirodni lijek protiv raznih infekcija. Njegova antivirusna, antibakterijska i protugljivična svojstva čine ga jednim od najučinkovitijih prirodnih sredstava za jačanje imuniteta.

Aktivna tvar alicin posebno se ističe po svojoj sposobnosti borbe protiv mikroba, a brojna istraživanja ukazuju i na njegovu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Najveću korist donosi konzumacija sirovog češnjaka, no i kratko kuhanje ne umanjuje njegovu učinkovitost.

6. Brokula

Brokula je često podcijenjena, ali nutricionisti je smatraju jednom od najzdravijih namirnica na tanjuru. Osim što obiluje vitaminima A, C i E, sadrži i snažne antioksidanse i vlakna, što je čini idealnom za detoksikaciju organizma i jačanje imunološkog odgovora.

Parenje je najbolji način pripreme jer tako čuva svoje nutritivne vrijednosti. A ako ste ljubitelj sirovog povrća, još bolje jer brokula je tada najdjelotvornija!

7. Špinat

Ne morate biti Popaj da biste osjetili snagu špinata. Ova lisnata biljka puna je esencijalnih nutrijenata, vitamina A, C, folata i magnezija, koji svi igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava.

Najbolje djeluje kada se jede sirov, npr. u salatama ili sendvičima, ali ako ga kuhate, učinite to vrlo kratko kako biste sačuvali što više njegovih vrijednih sastojaka.

Imunološki sustav nije nešto što se uključi samo kad se razbolimo, on neprekidno radi, danju i noću. Zato je ključno redovito ga podržavati zdravim navikama, a pravilna prehrana je na prvom mjestu.

Uključivanjem ovih sastojaka u svakodnevne obroke, ne samo da ćete poboljšati rad imunološkog sustava, već ćete i doprinijeti svojem općem zdravlju i dobrobiti. Zdravlje počinje iznutra, a najlakše ga je izgraditi zalogaj po zalogaj.

Zanimljivosti

Gradovi bi uskoro mogli sami odlučivati o zabrani noćne prodaje alkohola – evo gdje su već donesene odluke

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Uskoro bi se u dijelu Hrvatske mogla promijeniti jedna od navika na koje su mnogi navikli, a to je noćna kupnja alkohola u trgovinama i kioscima. Novi prijedlog izmjena Zakona o trgovini otvara mogućnost da gradovi sami uvedu ograničenja prodaje alkohola u noćnim satima, a kako prenosi N1, Split i Zadar već su među prvima koji tu ideju ozbiljno podržavaju.

U Splitu, gradonačelnik Tomislav Šuta najavljuje da bi se, nakon što zakon prođe proceduru, alkohol u trgovinama i kioscima mogao prodavati samo do 20 sati, dok bi zabrana vrijedila do 6 ujutro. Cilj je, kažu u Gradu, više reda u noćnim satima i manje problema u centru grada.

Sličan smjer ide i Zadar. Tamošnji gradonačelnik Šime Erlić podržava ideju da se tijekom sezone uvedu ograničenja, ali uz važnu napomenu da se zabrana ne bi odnosila na kafiće i restorane, nego samo na trgovine i kioske.

Ako prijedlog prođe, lokalne vlasti mogle bi dobiti puno veću kontrolu nad time kada se alkohol smije prodavati, barem kad je riječ o noćnim satima.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

U tijeku je 60. Floraart – Bundek pretvoren u veliku cvjetnu izložbu

Izložba okuplja 22 izlagača i nudi više od 30 cvjetnih instalacija uz bogat edukativni i natjecateljski program.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: 58. međunarodna vrtna izložba FloraArt na zagrebačkom Bundeku od 29. do 2. lipnja/ Igor Kralj/PIXSELL

Na Bundeku se ovih dana održava 60. Floraart, najveća zagrebačka hortikulturna manifestacija koja svake godine privlači više stotina tisuća posjetitelja. Ovogodišnje izdanje traje do 17. svibnja, a u fokusu su cvjetne instalacije, edukativni sadržaji i natjecanja florista i učenika.

Floraart okuplja 22 izlagača i donosi 34 cvjetne instalacije, a program je posvećen temi „Voda – izvor života“, s naglaskom na očuvanje prirodnih resursa i prilagodbu klimatskim promjenama.

Posjetitelji na Bundeku mogu razgledati izložbeni prostor, sudjelovati u radionicama i tematskim predavanjima, te pratiti natjecanja izlagača, Hrvatski kup florista i međunarodno natjecanje učenika srednjih škola. U sklopu izložbe organizirana je i prigodna prodaja cvijeća i sadnica, kao i program za najmlađe.

Floraart ima dugu tradiciju koja počinje 1966. godine, kada je na Gornjem gradu u organizaciji Večernjeg lista održan prvi Sajam cvijeća. Godine 1992. manifestacija dobiva današnje ime Floraart te postaje međunarodna vrtna izložba pod organizacijom podružnice Zrinjevac, nakon čega se seli na Prisavlje uz Boćarski dom, a od 2006. godine održava se na Bundeku, gdje na više od 300 tisuća četvornih metara otvorenog i tisuću četvornih metara zatvorenog prostora svake godine sudjeluje više od stotinu izlagača. Organizatori su Zagrebački holding – podružnica Zrinjevac i Grad Zagreb.

Ulaz na izložbu je besplatan.

Nastavite čitati

HOTNEWS

KTC nastavlja ulaganja: Ozelenjeno još pet vrtića i donirano 4.000 eura

KTC kroz projekte uređenja vrtićkih dvorišta i donacije lokalnim udrugama nastavlja kontinuirano ulagati u zajednicu.

Objavljeno

na

KTC je četvrtu godinu zaredom proveo projekt „Za zelenu mladost“, kroz koji uređuje i ozelenjuje dvorišta dječjih vrtića u sredinama u kojima posluju njihovi trgovački centri.

Ovogodišnjim aktivnostima obuhvaćeno je pet vrtića, čime je ukupan broj uređenih vrtićkih prostora narastao na 20. Cilj projekta je djeci omogućiti kvalitetniji boravak na otvorenom te ih od najranije dobi potaknuti na razvijanje svijesti o važnosti očuvanja okoliša i zelenih površina.

Među ovogodišnjim pobjednicima natječaja našli su se DV Reheki Orehovica, DV Bjelovar – objekt Alojzija Stepinca, DV Varaždin – objekt Kozarčeva, DV Petrinjčica – objekt Izvor iz Petrinje te DV Lojtrica – centralni objekt iz Velike Mlake. Vrtićima su osigurani sadni materijal, bilje, alat i igračke za aktivnosti na otvorenom, a u samom uređenju okoliša sudjelovali su i zaposlenici KTC-a zajedno s djecom i odgajateljima. Tako su vrtićka dvorišta dobila novi, zeleniji izgled prilagođen boravku i igri na otvorenom.

Uz projekt uređenja vrtića, KTC je zajedno s dugogodišnjim partnerom Tvornicom ulja Čepin uručio i donaciju od 4.000 eura Udruzi „Sunčica-Velika Gorica“. Donaciju je predala predsjednica Uprave KTC d.d. Daliborka Kranjčić, dok ju je u ime Udruge preuzela voditeljica Jadranka Kovač.

Udruga „Sunčica-Velika Gorica“ djeluje na području promicanja inkluzije te provodi programe odgoja, obrazovanja i rehabilitacije za djecu predškolske i osnovnoškolske dobi, sa i bez poteškoća u razvoju.

KTC kroz projekte uređenja vrtićkih dvorišta i donacije lokalnim udrugama nastavlja kontinuirano ulagati u zajednicu s ciljem poboljšanja uvjeta za djecu i jačanja društveno odgovornih inicijativa.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

ZET za vikend reže tramvajski promet! Ne voze četiri linije, uvode se zamjenski autobusi

Dio Zagreba ostaje bez tramvaja, a putnike će prevoziti i posebne autobusne linije.

Objavljeno

na

Objavio/la

Photo: Patrik Macek/PIXSELL

Zagrebački električni tramvaj (ZET) najavio je promjene u tramvajskom prometa ovog vikenda, u subotu i nedjelju 16. i 17. svibnja. Razlog su radovi na modernizaciji ispravljačke stanice Patačićkina, koji se provode u sklopu projekta modernizacije tramvajske infrastrukture.

Zbog radova tramvaji neće voziti dijelom Branimirove ulice, Draškovićevom, Zvonimirovom, Šubićevom, oko Trga žrtava fašizma te prema Ksaveru i Gračanima, pa će dio linija biti potpuno ukinut, a dio preusmjeren.

Tijekom vikenda neće prometovati tramvajske linije 7, 11, 13 i 15. Linija 3 će iznimno voziti redovno.

Izmijenjenim trasama prometovat će tramvajske linije 2, 4, 5, 6, 9, 12, 14 i 17.

Umjesto tramvaja u zoni obustave vozit će četiri izvanredne autobusne linije 623, 624, 625 i 626. One će povezivati važne točke poput Glavnog kolodvora, Kvaternikovog trga, Borongaja, Mihaljevca, Gračanskog dolja i Zapruđa.

Početno stajalište autobusa 624 i 626 bit će u Zapruđu, na Aveniji Dubrovnik (kod HG Spota).

ZET je najavio i da će na noćnim linijama 31, 32, 33 i 34 umjesto tramvaja prometovati autobusi.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND kino, planinarenje, zdravlje i smijeh

Od večernjih projekcija filmova do javnozdravstvenih akcija.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Alexis B/pexels.com

Pred nama ja novi vikend, koji nudi brojne sadržaje za sve i svakoga. Na rasporedu su filmske projekcije pod otvorenim nebom, planinarske šetnje, stand-up komedija, javnozdravstvena akcija te festival posvećen održivim energetskim rješenjima. Za svakoga ponešto, bilo da vikend želite provesti aktivno ili u opuštenijem tonu.

Kino iz auta i večer kvizova

Posljednji vikend ovogodišnjeg Drive In Kina Zagreb donosi kombinaciju filma i popratnih sadržaja koji počinju već u subotu poslijepodne. Program u subotu kreće od 18 sati otvaranjem parkinga, nakon čega slijedi natjecanje u stolnom tenisu te filmski kviz znanja. Večer završava projekcijom filma “Iron Man” od 21 sat.

Nedjeljni program nastavlja u sličnom ritmu – uz otvaranje parkinga u 18 sati, posjetitelji mogu sudjelovati u Scavenger hunt igri, a zatim i pogledati stand-up nastup Igora Drlje. Večer završava projekcijom filma “Mamurluk 2”, koja također počinje u 21 sat.

Stand-up večer u Sisku

U subotu u Sisku nastupa poznati komičar Marko Dejanović sa svojim stand-up showom “Dobro si se oženio”, koji počinje u 21 sat. Organizatori najavljuju večer bez filtera i s puno svakodnevnih situacija iz perspektive braka i odnosa, uz standardnu dozu improvizacije i interakcije s publikom. Više detalja dostupno je ovdje.

Planinarski izlet kod Ivanić-Grada

U nedjelju se organiziraju i “Proljetne marčanske šetnje” u sklopu programa Planinarskog društva „Društvo prijatelja prirode“. Okupljanje je između 9 i 10 sati kod planinarske kuće „Grabersko brdo“ u Graberju Ivanićkom.

Sudionicima su ponuđene dvije rute, kraća od oko 6,5 kilometara i duža od oko 12 kilometara. Hodanje je zamišljeno kao lagana rekreativna aktivnost pogodna za sve uzraste. Nakon povratka predviđen je zajednički obrok, vinski gulaš s kukuruznim kruhom. Prijave traju do 15. svibnja do 20 sati na email adresu [email protected] ili na 091 4975 404. Više informacija možete saznati ovdje.

Festival OGANJ 2026 u Vukomeriću

Subota donosi i treće izdanje festivala OGANJ 2026, koji se održava na Recikliranom imanju u Vukomeriću. Riječ je o događaju posvećenom energiji u permakulturi i održivim rješenjima u svakodnevnom životu. Program počinje u 13 sati predavanjem o praktičnim koracima prema energetskoj neovisnosti, nakon čega slijedi blok posvećen energetskim zajednicama i zajedničkom djelovanju.

Poslijepodne je rezervirano za predstavljanje fonda za regenerativne zajednice i mogućnosti financiranja lokalnih inicijativa. U završnom dijelu dana sudionici mogu obići imanje, sudjelovati u razgovorima i umrežavanju te ostati na druženju uz glazbu i neformalni program.

Javnozdravstveni hod od Zagreba do Velike Gorice

Nedjeljno jutro bit će rezervirano za javnozdravstvenu akciju “Hodaj za zdravu štitnjaču”, koju organizira Hrvatska udruga za bolesti štitnjače, povodom Svjetskog dana svjesnosti o bolestima štitnjače. Riječ je o događaju koji se već godinama održava u Zagrebu i Velikoj Gorici, a iz godine u godinu okuplja sve veći broj sudionika.

Sudionici kreću u 7 sati ujutro s Bundeka, točnije s križanja Ulice Savezne Republike Njemačke i Ulice Damira Tomljanovića Gavrana, te zatim zajednički pješice nastavljaju prema Velikoj Gorici.

Po dolasku u Veliku Goricu sudionike očekuje organizirani doček, a zatim i nastavak programa koji uključuje obilježavanje akcije uz edukativni sadržaj. U događanje su uključeni članovi udruge, ali i liječnici i drugi zdravstveni stručnjaci, koji će građanima biti dostupni za pitanja, informacije i savjete vezane uz bolesti štitnjače i važnost rane dijagnostike.

Svi zainteresirani mogu se prijaviti putem e-mail adrese [email protected] , a organizatori pozivaju i građane da se pridruže sudionicima, bilo na dijelu rute ili po dolasku u Veliku Goricu, kako bi se zajednički podržala poruka akcije, da zdravlje štitnjače ne bi smjelo ostati tema o kojoj se govori tek kad se pojave ozbiljni problemi.

Kao i uvijek sadržaja ne manjka, jedino pitanje je kako sve uklopiti u samo jedan vikend.

Nastavite čitati

Reporter 459 - 30.04.2026.

Facebook

Izdvojeno