Još je zima, a ‘napada’ proljetni umor: Dobro je ustati čim se probudiš!
Radi se o sindromu uzrokovanom smanjenjem imunološke obrambene snage organizma – slijedi nekoliko savjeta kako ga prebroditi i nesmetano uživati u godišnjem dobu kojeg svi željno iščekujemo
Nakon hladnih i tmurnih zimskih mjeseci konačno nam je granulo sunce. Umjesto da se tome veselimo i fizički i psihički bolje osjećamo, istovremeno s toplijim i sunčanim vremenom većina ljudi počinje osjećati simptome kao što su umor, manjak koncentracije i povećana potrebu za snom, uključujući i veću potrebu za dnevnim snom. Riječ je o sindromu proljetnog umora.
Ovaj sindrom posljedica je prije svega nedostatka vitamina C i minerala poput željeza u organizmu, a također i povećanih potreba za prilagodbom organizma na nove vremenske (ne)prilike. Dugo zimsko razdoblje često je povezano s jednoličnom prehranom, koja dovodi do smanjenja ili potpunog iscrpljenja zaliha prijekopotrebnih vitamina i minerala za naš organizam. Prvi korak kojim sami pomažemo u izlasku iz ovog neugodnog stanja je promjena prehrambenih navika. Većom potrošnjom namirnica koje sadrže velike količine vitamina C i željeza doprinijet ćemo bržem svladavanju simptoma proljetnog umora. Ne smije se zanemariti ni važnost unosa tekućine. Većina stručnjaka preporučuje dnevni unos od najmanje 1,5 litre vode, čime će se uz reguliranje probave smanjiti i osjećaj umora.
Vrlo je važno provoditi tzv. higijenu sna. Potrebno je otići na spavanje ranije nego obično, a ujutro, nakon buđenja odmah ustati. Umor i klonulost će biti povećani ako dan ne počnemo aktivno odmah nakon buđenja, kao i ukoliko počnemo prakticirati popodnevno drijemanje.
Ukoliko ste se prepoznali u uvodnom dijelu, slijedi još nekoliko korisnih savjeta za hvatanje u koštac s proljetnim umorom:
Boja proljeća je šareno – obogatite svoj jelovnik svim bojama s goričke tržnice
Ne zaboravite na žitarice poput ječma i mahunarke poput leće koje su odlične za pročišćavanje organizma
Na tržnici potražite mladi luk i hren, te mladi češnjak – snažne neprijatelje viroza i prehlada
Svakodnevno doručkujte jer će vam kvalitetan doručak dati energiju potrebnu za obavljanje dnevnih obaveza
Jedite lagano i malo, ali često
Povrće pripremajte što kraće kako bi vrijedne tvari ostale očuvane
Tople povrtne juhe su pravi način za podizanje energije, a pomoći će i sokovi od svježeg voća i povrća
Krećite se što više i dišite duboko
Na goričkoj tržnici toliko je veselja i šarenila, oku primamljivog, a ujedno i jako zdravog. Šetnjom do ovog živopisnog mjesta punog veselja i nasmijanih prodavača, spojit ćete ugodno s korisnim. Ne samo da ćete napuniti svoje šoping košarice zdravim ‘špecerajem’, već ćete se na putu do tržnice i lakše razbuditi!
Gradsko natjecanje školskih sportskih društava (ŠSD) srednjih škola u rukometu za djevojke održano je jučer (utorak, 27.01.2026.) u dvorani Srednje strukovne škole, a domaćin natjecanja bila je Ekonomska škola Velika Gorica.
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. ŠSD GVG. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Natjecale su se samo dvije ekipe, ŠSD Gorek (Ekonomska škola) i ŠSD GVG (Gimnazija Velika Gorica). Odigrale su utakmicu u trajanju 2×15 minuta, a susret je vodila sutkinja Antonija Konjar.
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Pobijedila je ekipa Ekonomske škole i tako opravdala ulogu laganog favorita, jer je u svom sastavu imala veći broj aktivnih rukometašica. Ipak, susret je bio zanimljiv, djevojke iz Gimnazije trudile su se da pariraju bržim i agresivnijim suparnicama i to im je donekle uspijevalo u prvom poluvremenu. Ekonomistice su u drugom poluvremenu povećale razliku i susret mirno privele pobjedničkom završetku.
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Djevojke Ekonomske kole pobjednice gradskog natjecanja srednjih kola u rukometu. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Obje ekipe nagrađene su medaljama, a pobjednice su se plasirale na Županijsko natjecanje srednjih škola u rukometu.
Galerija fotografija
Gradsko natjecanje srednjih škola u rukometu za djevojke 2025./2026.
ŠŠD Gorek: Petra Sečenj, Ema Vučenović, Magdalena Čurić, Tena Harkov, Lana Konjar, Ivona Petravić, Maja Hruškar, Paula Bilić Prcić, Lorena Rukavina, Sara Milanović, Antonija Jozepović, Mirta Ciprić, Lana Jurilj. Voditelj: Marko Novaković, prof.
ŠSD GVG: Luna Gojak, Jana Gojak, Lana Buhin, Jana Turković, Jana Jurkić, Ema Rogić, Ema Markov, Ema Saletović, Lana Derbuc, Leona Stijaković, Petra Barbarić i Anja Ravnjak. Voditelj: Gordan Polan, prof. savjetnik.
Gradsko natjecanje Školskih sportskih društava (ŠSD) Srednjih škola Grada Velike Gorice u rukometu za mladiće održano je danas (utorak, 27. siječnja 2026.) u sportskoj dvorani Srednje strukovne škole, a domaćin natjecanja bila je Srednja strukovna škola. Natjecala su se tri ŠSD-a: ŠSD Zrakoplovac (Zrakoplovna tehnička škola Rudolfa Perešina, voditelj Krešimir Lušić, prof.), ŠSD Gorek (Ekonomska škola Velika Gorica, voditelj Marko Novaković, prof.) i ŠSD Velgor (Srednja strukovna škola, voditelj Tomislav Škrinjarić, prof.
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. ŠSD Zrakoplovac. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. ŠSD Gorek. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Turnir je odigran po jednostrukom bod sustavu (svaki sa svakim), a utakmice su odigrane u trajanju 2×15 minuta. Sve utakmice vodila je sutkinja Antonija Konjar. Momčadi su nagrađene odgovarajućim medaljama.
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 27.01.2026. Gradsko natjecanje srednjih kola u rukometu za mladiće. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Pobjednik natjecanja plasirao se na županijsko natjecanje.
Galerija fotografija
Gradsko natjecanje srednjih škola u rukometu za mladiće 2025./2026.
Rezultati, poredak, sastav pobjednika
ŠSD Gorek – ŠSD Velgor 5:17, ŠSD Zrakoplovac – ŠSD Gorek 17:10, ŠSD Velgor – ŠSD Zrakoplovac 26:20. Poredak: 1. ŠSD Velgor 4 (2 2 0 0 43:25), 2. ŠSD Zrakoplovac 2 (2 1 0 1 37:36), 3. ŠSD Gorek 0 (2 0 0 2 15:34). ŠSD Velgor: Patrik Musolli, Dominik Šprihta, Ivan Šoljić, Maks Kovačević, Ante Zeko, Jurica Krilčić, Noa Kranjčec, David Sarić, Ervin Miđan, Eugen Širol, Fran Stojić, Luka Čolić i Blago Šimić. Voditelj: Tomislav Škrinjarić, prof.
Odbojkaši Gorice su u 10. kolu Prve lige u vrlo dobroj utakmici pobijedili momčad Rijeke II maksimalnim rezultatom 3:0 i tako zabilježili petu prvenstvenu pobjedu.
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Domaći nisu dobro otvorili utakmicu i gosti su imali stalno vodstvo do prvog izjednačenja (10:10). Ravnopravna igra bila je sve do završnice. Riječani su pri rezultatu 23:22 napravili dvije početničke pogreške i Gorica je osvojila set (25:22) za vodstvo.
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
U drugom setu bolji početak domaće momčadi (4:1, 12:7), uslijedio je jednako dobar nastavak za dobitak seta i vodstvo 2:0. U ovom setu istakao se tehničar Tin Devald, koji je pokazao da može i smečirati, i blokirati, i ‘kuhati’.
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Treći set bio je neizvjestan do kraja i opet su domaći u završnici (23:23) bolje odigrali i dobili set za maksimalnu 3:0 pobjedu. Utakmica je ukupno trajala 76 minuta, poeni 75:62.
Velika Gorica, 24.01.2026. Prva liga-10.kolo: OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr
Gorica (10 5 5 17:20 10) je s deset bodova na 6. mjestu u trenutačnom redoslijedu. U idućem 11. kolu igra kao gost protiv OK Ribola Kaštela II.
Galerija fotografija
Prva liga seniori 2025./2026., 10. kolo
OK Gorica – MOK Rijeka II 3:0 (25:22, 25:17, 25:23)
Velika Gorica. Gradska sportska dvorana. Gledatelja: 50. Subota, 24.01.2026., početak u 21 sat. Suci: Marko Antolić i Petra Vizner. Zapisničar: Mihael Bišćan. Linijski suci: Lovro Mlinac i Tomislav Smetko.
Prvo pojačanje je – jedinica! Iz Poljske u Goricu stigao novi golman
Muhamed Šahinović (22) stavio je potpis na ugovor s HNK Goricom, zadužio broj jedan na dresu i pridružio se novim suigračima. Dosad je bio igrač poljskog Rakowa, a krenuo je u FK Sarajevu
Dan nakon što je trebala odigrati prvu utakmicu nastavka sezone, dva dana nakon što će tu prvu utakmicu nogometna proljeća zaista i odigrati, i to na svom stadionu, HNK Gorica dobila je prvog novog igrača u zimskom prijelaznom roku. Konkurenciju među vratnicama, naime, pojačao je 22-godišnji Muhamed Šahinović, Sarajlija koji dolazi iz poljskog Rakowa, čiji je član bio dvije godine.
Šahinović je dijete NK Sarajeva, u kojem je prošao cijelu omladinsku školu, da bi prvog dana 2024. godine postao član Rakowa u transferu teškom 300.000 eura. Samo tjedan dana poslije otišao je na jednogodišnju posudbu u slovačke Michalovce, gdje je upisao 12 nastupa.
Nakon povratka u Rakow nadao se ozbiljnijoj prilici, no u klubu su mu odmah pronašli novu posudbu, odnosno angažman u slovenskom Koperu. Nije ni tamo bilo idealno, ostao je bez ijednog nastupa u šest mjeseci u slovenskom nogometu, pa se ovoga ljeta vratio u Rakow, gdje je i ostao u prvom dijelu aktualne sezone, no bez prilike da stane na gol u službenoj utakmici. Jedini nastup u Ekstraklasi tako mu je ostao onaj iz remija (1-1) s varšavskom Legijom u travnju 2024. godine.
Posljednji službeni nastup Šahinović je imao u prosincu iste godine, u dresu Michalovca, a sve nabrojeno jasno sugerira da su se klub i mladi vratar spojili kako bi koristi imali svi. Šahinoviću treba minutaža, Gorici nedostaje golman koji bi bio konkurencija Matijašu i Žarkovu…
Iz kluba su svog novog člana predstavili ovih videom od 30 sekundi:
U ponedjeljak od 16 sati Gorica dočekuje Varaždin na svom stadionu, Šahinović će možda biti u konkurenciji već za taj susret, a trener Mario Carević nada se da će u danima pred nama doći još nekoliko pojačanja.
Kako nam javljaju čitatelji koji voze od Velike Gorice prema Vukovini, policija preusmjerava sav promet na Velikogoričku ulicu preko Novog Čiča, pa računajte na nešto dužu vožnju.
Doznajemo da je razlog prometna nesreća koja se dogodila pred Starim Čičem, pa će ovakav režim potrajati do završetka policijskog očevida.