ktc
Povežite se s nama

HOTNEWS

Još je zima, a ‘napada’ proljetni umor: Dobro je ustati čim se probudiš!

Radi se o sindromu uzrokovanom smanjenjem imunološke obrambene snage organizma – slijedi nekoliko savjeta kako ga prebroditi i nesmetano uživati u godišnjem dobu kojeg svi željno iščekujemo

Objavljeno

prije 7 godina

na

Nakon hladnih i tmurnih zimskih mjeseci konačno nam je granulo sunce. Umjesto da se tome veselimo i fizički i psihički bolje osjećamo, istovremeno s toplijim i sunčanim vremenom većina ljudi počinje osjećati simptome kao što su umor, manjak koncentracije i povećana potrebu za snom, uključujući i veću potrebu za dnevnim snom. Riječ je o sindromu proljetnog umora.

Ovaj sindrom posljedica je prije svega nedostatka vitamina C i minerala poput željeza u organizmu, a također i povećanih potreba za prilagodbom organizma na nove vremenske (ne)prilike. Dugo zimsko razdoblje često je povezano s jednoličnom prehranom, koja dovodi do smanjenja ili potpunog iscrpljenja zaliha prijekopotrebnih vitamina i minerala za naš organizam. Prvi korak kojim sami pomažemo u izlasku iz ovog neugodnog stanja je promjena prehrambenih navika. Većom potrošnjom namirnica koje sadrže velike količine vitamina C i željeza doprinijet ćemo bržem svladavanju simptoma proljetnog umora. Ne smije se zanemariti ni važnost unosa tekućine. Većina stručnjaka preporučuje dnevni unos od najmanje 1,5 litre vode, čime će se uz reguliranje probave smanjiti i osjećaj umora.

Vrlo je važno provoditi tzv. higijenu sna. Potrebno je otići na spavanje ranije nego obično, a ujutro, nakon buđenja odmah ustati. Umor i klonulost će biti povećani ako dan ne počnemo aktivno odmah nakon buđenja, kao i ukoliko počnemo prakticirati popodnevno drijemanje.

Ukoliko ste se prepoznali u uvodnom dijelu, slijedi još nekoliko korisnih savjeta za hvatanje u koštac s proljetnim umorom:

  • Boja proljeća je šareno – obogatite svoj jelovnik svim bojama s goričke tržnice
  • Ne zaboravite na žitarice poput ječma i mahunarke poput leće koje su odlične za pročišćavanje organizma
  • Na tržnici potražite mladi luk i hren, te mladi češnjak – snažne neprijatelje viroza i prehlada
  • Svakodnevno doručkujte jer će vam kvalitetan doručak dati energiju potrebnu za obavljanje dnevnih obaveza
  • Jedite lagano i malo, ali često
  • Povrće pripremajte što kraće kako bi vrijedne tvari ostale očuvane
  • Tople povrtne juhe su pravi način za podizanje energije, a pomoći će i sokovi od svježeg voća i povrća
  • Krećite se što više i dišite duboko

Na goričkoj tržnici toliko je veselja i šarenila, oku primamljivog, a ujedno i jako zdravog. Šetnjom do ovog živopisnog mjesta punog veselja i nasmijanih prodavača, spojit ćete ugodno s korisnim. Ne samo da ćete napuniti svoje šoping košarice zdravim ‘špecerajem’, već ćete se na putu do tržnice i lakše razbuditi!

Povezane teme:

HOTNEWS

FOTO Mladost Obrezina uvjerljiva u drugom poluvremenu za glatku pobjedu

Objavljeno

prije 5 minuta

na

13. travnja 2026.

Objavio/la

Mladost Obrezina je u 21. kolu Jedinstvene 1.ŽNL-e pobijedila momčad Milka Trnina rezultatom 3:0 golovima Noa Šalkovića (2) i Ivana Lucina. Nakon dva vezana poraza u prethodna dva kola Mladost je u prvom poluvremenu igrala nešto opreznije nego inače i prvo poluvrijeme je završeno bez golova.

Obrezina, 12.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Obrezina, 12.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Početkom drugog poluvremena momčad domaćih je krenula s otvorenom igrom i u 52. minuti Šalković je poentirao za vodstvo 1:0. Deset minuta kasnije Lucin je povisio na 2:0. Zadovoljan vodstvom trener Goran Klipa napravio je nove izmjene u momčadi za mirniju igru bez suvišnog rizika.

Obrezina, 12.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Obrezina, 12.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Gosti su pokušavali smanjiti prednost domaćih, ali obrana Mladosti odigrala je vrlo dobro i sačuvala prednost. Neuhvatljivi Šalković je u završnici još jednom potvrdio svoje golgeterske sposobnosti i svojim drugim golom postavio konačni rezultat – 3:0!

Obrezina, 12.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Obrezina, 12.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina 3:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Mladost Obrezina (21 8 3 10 33:41 27) je s 27 bodova na 10. mjestu u trenutačnom poretku.

Galerija fotografija

Jedinstvena 1.ŽNL NSZŽ-e 2025./2026., 21. kolo

NK Mladost Obrezina – NK Milka Trnina (Vezišće) 3:0 (0:0)

Obrezina. Stadion: ŠRC Obrezina. Gledatelja: 70. Nedjelja, 12.04.2026., 17 sati. Sudac: Davor Munić. Pomoćni suci: Fran Jelečki i Ivan Rešetar (svi Samobor). Strijelci: 1:0 – Šalković (52), 2:0 – Lucin (62), 3:0 – Šalković (89).

MLADOST: Kerkez, Ćurić, Caganić (od 58. Jurišić), Matić (od 58. Kunić), Smajić (cap.), Šalković, Lucin (od 76. Memić), Groznica (od 68. Lacković), Filipčić, Budin (od 68. Đurašin), Ramljak. Trener: Goran Klipa.

MILKA TRNINA: Moguljak (cap.), Kipson (od 32. Šaško), Milošević, Čičević, Avelar, Felix, Bilać, Radman, Hmorinski, Podgorski, Fešta. Trener: Marijo Moštak.

 

 

Nastavite čitati

Crna kronika

Dvostruka tragedija – žena skočila sa zgrade, u stanu pronađeno tijelo maloljetnice

Objavljeno

prije 20 sati

na

12. travnja 2026.

Objavio/la

Danas, 12. travnja oko 10:50 sati, žena se bacila sa stambene zgrade u neposrednoj blizini Policijske postaje Velika Gorica, izvijestila je policija.

Kako doznajemo, radi se o sveučilišnoj profesorici.

Nakon toga, u stanu je pronađeno tijelo maloljetne ženske osobe, a sumnja se da je smrt nastupila kao posljedica nasilne smrti.

Na mjestu događaja u tijeku je očevid, kao i kriminalističko istraživanje kojim će se utvrditi sve okolnosti ove tragedije.

Nastavite čitati

HOTNEWS

FOTO Turopolje u završnici izborilo pobjedu protiv Dinamo Hidrela

Objavljeno

prije 1 dan

na

12. travnja 2026.

Objavio/la

Turopolje je u 21. kolu Jedinstvene 1. ŽNL pobijedilo momčad Dinamo Hidrela rezultatom 2:0 golovima Adriana Perića i Antonia Lozića.

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Gledatelji su u prvom poluvremenu vidjeli uglavnom izjednačenu igru, činilo se da je gostujuća momčad bila malo više ambicioznija. Obrana domaćih je dobro reagirala kod udaraca iz prekida i rijetko je dolazila u kritične situacije.

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Domaći su u drugom poluvremenu bili napadački orijentirani i u zadnjih petnaest minuta to je rezultiralo s dva pogotka u mreži Dinamo Hidrela. Prvo se Perić u solo akciji u 75. minuti nakon slobodnog udarca na lijevoj strani oslobodio suparnika i s dvadesetak metara prizemno pogodio bliži kut za 1:0.

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Jednako tako i Lozić je u solo akciji u sudačkoj nadoknadi s lijeve strane iskosa pogodio suprotnu malu mrežicu za konačni rezultat – 2:0!

Turopolje, 11.04.2026. Jedinstvena 1.ŽŽNL-21.kolo: NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel 2:0. Foto: David Jolić/cityportal.hr  

Turopolje (21 8 5 8 38:34 29) je s 29 bodova na 7. mjestu u trenutačnom poretku, a Dinamo Hidrel (21 3 4 14 24:56 13) je s 13 bodova na posljednjem 16. mjestu.

Galerija fotografija

Jedinstvena 1.ŽNL NSZŽ 2025./2026., 21. kolo

NK Turopolje – NK Dinamo Hidrel (Novo Čiče) 2:0 (0:0)

Turopolje. Stadion: ŠRC Turopolje. Gledatelja: 60. Subota, 11.04.2026., 17 sati. Sudac: Ivan Družanović. Pomoćni suci: Eugen Novak i Josip Žiljak (svi Zaprešić). Delegat: Velibor Miličević (Velika Gorica). Strijelci: 1:0 – Perić (75), 2:0 – Lozić (90+3).

TUROPOLJE: Culović, Ceković (cap.), Zdunić, Jurić, Karlović, Perić, Lozić, Lučić, Matošević, Kos (od 49. Badallaj), Josić. Trener: Stiven Žitnik.

DINAMO HIDREL: Ogrič, Smilović, Varivoda (cap.) (od 85. Veljačić), Budimir, Minković, Rebihić, Jandrić, Milanščak (od 75. Maras), Bilokapa, Sečenj, Babić. Trener: Tomislav Posavec.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

VIDEO Kraj smrada: Moderni pročistač donosi rješenje, prvi korisnici uskoro spojeni

Vrijednost projekta Aglomeracije je 104 milijuna eura, dok je vrijednost izgradnje samog pročistača 37 milijuna eura.

Objavljeno

prije 3 dana

na

10. travnja 2026.

Objavio/la

Foto: Morena Martinović/Cityportal.hr

Velika Gorica ulazi u završnu fazu velikog infrastrukturnog ciklusa kojim se dodatno podiže razina komunalnih usluga i zaštite okoliša, a jedan od ključnih projekata je izgradnja novog postrojenja za pročišćavanje otpadnih voda.

U sklopu šireg zahvata već je izvedeno više od 145 kilometara kanalizacijske mreže te više od 5.000 priključaka, dok će građani do kraja godine dobiti obavijesti o mogućnosti spajanja. Detalje o radovima koje su obišli gradonačelnik Ačkar i predsjednik uprave Vodoopskrbe Ivan Rak, pogledajte u videu:

FOTO galerija:

 

 

Nastavite čitati

HOTNEWS

VIDEO Sova je sletjela! U Veliku Goricu stigao KTC centar

Zavirite na otvorenje👇

Objavljeno

prije 3 dana

na

10. travnja 2026.

Objavio/la

Sova je sletjela, a kupci napokon dočekali KTC centar!

U Veliku Goricu stigla 15 milijuna vrijedna investicija koja je objedinila sve na jednom mjestu –  zavirite na otvorenje👇

 

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno