Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Vijesti

Foto natječaj: Zagrebačka županija traži svoj najbolji kadar

Prijave su otvorene do 19. lipnja 2026. godine.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: MuffinLand/Pexels

Fotografi iz Zagrebačke županije imaju priliku svojim radovima promovirati ljepote i posebnosti kraja u kojem žive jer su otvorene prijave za ovogodišnje izdanje foto natječaja „Volim svoju županiju“.

Riječ je o projektu Hrvatske zajednice županija koji već jedanaestu godinu okuplja amaterske i profesionalne autore iz cijele Hrvatske. Tijekom deset godina održavanja natječaja pristiglo je oko 12 tisuća fotografija koje su kroz objektiv zabilježile prirodne znamenitosti, kulturnu baštinu i tradicije hrvatskih krajeva.

Ovogodišnji natječaj traje od 8. do 19. lipnja 2026. godine, a odabrani radovi bit će predstavljeni na putujućoj izložbi koja obuhvaća svih 21 hrvatsku županiju. Za sudjelovanje nije potrebno fotografirati isključivo u vlastitoj županiji. Organizatori ističu kako autori mogu prijaviti fotografije snimljene i izvan područja svoje županije, dok je broj prijava ograničen na najviše tri fotografije po sudioniku.

Poseban naglasak i ove godine stavljen je na nekoliko kategorija. U glavnoj kategoriji stručni žiri odabrat će 21 fotografiju, odnosno po jednu koja će predstavljati svaku hrvatsku županiju na izložbi. Mjesto na izložbi mogu izboriti i autori fotografija snimljenih dronom. Treća kategorija namijenjena je Hrvatima koji žive izvan Hrvatske. Žiri će među pristiglim radovima odabrati tri fotografije koje prikazuju hrvatske županije, a nagrada će pripasti najbolje ocijenjenom radu.

Nakon završetka ocjenjivanja stručnog žirija, ukupno 27 odabranih fotografija ulazi u završni krug. Tada odluku preuzima publika koja će glasovanjem izabrati najbolju fotografiju natječaja, odnosno rad s najvećim brojem prikupljenih glasova.

Prijave su otvorene do 19. lipnja 2026. godine, a svoje fotografije možete prijavit ovdje.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Najavljena velika promjena oko povratne ambalaže – trgovci upozoravaju na odluku

Ministarstvo tvrdi da je sve najavljeno na vrijeme.

Objavljeno

na

Objavio/la

S početkom sljedeće godine, mijenjaju se pravila o povratnoj ambalaži. Od 1. siječnja 2027., građani će moći ostvariti povratnu naknadu i za tetrapak. Kako piše Poslovni.hr, prema procjenama bi ova odluka mogla donijeti oko 400 milijuna komada ambalaže na godišnjoj bazi.

Međutim, trgovci ne pozdravljaju ovu odluku tvrdeći da Hrvatska nema dovoljno kapaciteta za obradu tetrapaka te da trgovinu nisu spremne za prikupljanje istog. Naravno, to bi značilo povećane troškove kao i potencijalne dodatne probleme u radu.

Iz Ministarstva zaštite okoliša i zelene tranzicije kažu kako je sve već najavljeno 2023. te da su trgovci imali dovoljno vremena za pripremu, no poručuju da razmatraju odgodu s obzirom na primjedbe.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

VIDEO Kraljica sevdaha ostavila nas bez daha

Kako se zaljubljivalo nekada, koliko se teško zavoljeti pa rastati, zašto joj novac ne predstavlja ništa te što joj je draže – burek ili ćevapi? Samo su neka od pitanja na koje nam je dala odgovore u videu.

Objavljeno

na

Foto: Cityportal.hr

Piše: Matko Mihaljević

Znate one ljude koji uđu u prostoriju i isijavaju pozitivom i nekom, pomalo i zaraznom mirnoćom? E upravo takva je Hanka Paldum.

Kraljica Sevdaha bila je gošća ove srijede u jutarnjem showu našeg City radija. Povod je bio njezin koncert koji će se održati sutra, u parku dr.Franje Tuđmana s početkom u 20 sati.
“Pamtim još”, “Zelene oči”, “Voljela sam, voljela”, “Što svaka žena sanja”, “Ja te pjesmom zovem”…samo su neki od hitova koje je ova legendarna pjevačica otpjevala.
U razgovoru, kao i u pjesmama, bila je otvorena, iskrena, spontana i dala nam taj luksuz pa je naše slušatelje obogatila ogromnom dozom mudrosti koju posjeduje.
Osobno, dajem si za pravo napisati da kad’ bi svi pjevači, a i ljudi općenito bili poput Hanke, estrada bi neosporno bila kvalitetnija, a svijet bi bio ljepše mjesto.

Postoje razni intervjui: formalni, zanimljivi i manje zanimljivi, a postoje i razgovori koji vas nose. Upravo takav razgovor imali smo s Velikom Hankom Paldum u našem studiju.
Topla preporuka da u ovom videu poslušate i pogledate što je to Hanka otkrila o svojem privatnom i poslovnom životu.
Kako se zaljubljivalo nekada, koliko se teško zavoljeti pa rastati, zašto joj novac ne predstavlja ništa te što joj je draže – burek ili ćevapi? Samo su neka od pitanja na koje nam je dala odgovore.
Ekipa City radija i Cityportala vas poziva da sutra dođete na koncert ove hodajuće legende i uživate u njezinim bezvremenskim pjesmama s dušom.
Hanki naravno, želimo puno sreće sutra na koncertu, a i u daljoj budućnosti.

Velika Gorica bit će sutra od 20 sati svjetski centar Sevdaha.
Vidimo se na “Tuđmancu”.

 

Nastavite čitati

Vijesti

DVD Velika Buna predstavio rad i bogatu tradiciju

Održani Dani otvorenih vrata još su jednom pokazali koliko je DVD Velika Buna važan dio lokalne zajednice, ne samo kroz vatrogasne aktivnosti nego i kroz višedesetljetnu društvenu i humanitarnu ulogu koju ima u mjestu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Privatni album

DVD Velika Buna uspješno je organizirao Dane otvorenih vrata, tijekom kojih su brojni posjetitelji imali priliku iz prve ruke upoznati rad dobrovoljnih vatrogasaca, njihovu opremu te svakodnevne zadaće koje obavljaju u službi zajednice.

Posebnu pozornost privukla je pokazna vježba gašenja požara automobila, dok su zainteresirani građani mogli razgledati vatrogasna vozila i opremu te saznati više o alatima i sredstvima koja se koriste tijekom intervencija. Događaj je imao i edukativni karakter s ciljem približavanja vatrogastva svim generacijama te podizanja svijesti o važnosti sigurnosti i preventivnog djelovanja. U organizaciji su sudjelovali i gosti iz susjednih društava pa su tako podršku pružili DVD Kravarsko, DVD Pokupsko te prijatelji iz Slovenije, PGD Lukovek.

Društvo koje desetljećima okuplja mještane

Povijest DVD-a Velika Buna seže u 1954. godinu, kada je društvo osnovano u zahtjevnim poratnim okolnostima. Iste godine započela je gradnja Društvenog doma na zemljištu koje je DVD-u darovao mještanin Pejak. Za gradnju su korišteni ostaci opeke svinjaca iz Mraclinskih Laza, a objekt je nastao zajedničkim radom i zalaganjem članova društva. Predsjednik DVD-a Velika Buna Ivan Grđan ističe kako je dom ubrzo nakon izgradnje postao središte društvenog života mjesta.

Zabave su se počele organizirati brzo nakon izgradnje doma, te je isti postao centralno mjesto okupljanja mještana. Održavale su se svadbe, krstitke i druge svečanosti većine mještana, rekao je Grđan.

Takva uloga doma trajala je sve do 1991. godine, kada su njegove prostorije koristili pripadnici Hrvatske vojske prije odlaska na prve linije bojišta na području Pokupskog i drugih lokacija. Nakon toga objekt je bio devastiran i zapušten, a rad društva privremeno je obustavljen. Novo poglavlje započelo je 2001. godine kada je vodstvo preuzeo Ivan Grđan te pokrenuo obnovu doma i revitalizaciju vatrogasnog društva. Danas društvo vodi predsjednik Ivan Grđan, zapovjednik je Ivan Šešerin, dok je za rad s mladima zadužen Dominik Šmint. Velik naglasak stavljen je upravo na razvoj mladih članova.

Sami članovi su angažirani u gradnji od krova, do unutarnjeg uređenja, zamjene stolarije i drugim popravcima. Počinje se jako ulagati u mladež vatrogasnog društva koje sada broji 60 djece u skupinama od 6-12 godina i 12-16 godina. Godinama osvajaju prva. i druga visoka mjesta na gradskim, županijskim i državnim natjecanjima, i sveprisutni su u društvenom životu Velike Bune i DVD-a. Sveukupno društvo ima 160 članova, naglasio je Grđan.

Iako su vatrogasci uvijek spremni za intervencije, ova je godina za društvo zasad bila relativno mirna.

– Ove godine na sreću DVD je imao samo jednu tehničku intervenciju. DVD ima dobru komunikaciju sa mještanima koji unaprijed dojavljuju vatrogascima kada planiraju paliti neku vatru, kada trebaju neku vrstu intervencije u rušenju stabala ili spašavanja životinja sa stabala. Kad je potreba nekoliko članova redovito ide na veća požarišta na obali, u ljetnim mjesecima, rekao je predsjednik društva.

Održani Dani otvorenih vrata još su jednom pokazali koliko je DVD Velika Buna važan dio lokalne zajednice, ne samo kroz vatrogasne aktivnosti nego i kroz višedesetljetnu društvenu i humanitarnu ulogu koju ima u mjestu.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Grupa Ego, kotlovina i cvijeće

Vikend bez velikih putovanja, ali s dovoljno sadržaja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Posljednji svibanjski vikend donosi nekoliko događanja koja će privući one željne vikend izlaska. Za sve koji još nemaju planove, ovo su događaji koji bi vam mogli ispuniti vikend.

Mraclin se vraća u sedamdesete

U sklopu Dučecovih spelancija, u petak, 29. svibnja, na Jančetovom gruntu održat će se koncert “Povratak u sedamdesete”, kojim članovi nekadašnje grupe Ego obilježavaju 50 godina od nastupa na omladinskom festivalu Gaudeamus u Lisinskom.

Riječ je o bendu koji je nastao među učenicima Klasične i Pete gimnazije, a kroz godine je prošao različite faze – od jazz-rocka do repertoara kakav se tada tražio na plesnjacima i svadbama diljem zagrebačke okolice. Upravo će taj presjek njihove glazbene priče publika moći čuti u Mraclinu.

Program počinje u 20 sati, ulaz je slobodan, a organizatori su predvidjeli i rezervnu opciju u slučaju lošeg vremena, koncert bi se tada preselio na terasu NK Mraclina.

Ščitarjevo ponovno miriši na kotlovinu

Dok će se u Mraclinu slušati glazba prošlih desetljeća, dan kasnije, u subotu 30. svibnja, u Ščitarjevu glavnu riječ vodit će kotlovina.

U prostoru DVD-a Ščitarjevo u Obrezini održava se četvrto izdanje Mini gastro manifestacije, događanja koje iz godine u godinu okuplja ekipe željne kuhanja, natjecanja i cjelodnevnog druženja na otvorenom.

Središnji dio programa je natjecanje u pripremi kotlovine, a fokus cijelog druženja je ljudima, hrani i atmosferi. Posjetitelji će tijekom poslijepodneva moći pratiti pripremu jela, kušati domaće okuse i provesti dan u opuštenijem ritmu.

Za glazbeni dio programa zadužena je grupa San Virovitica.

Sisak ponovno postaje grad cvijeća

Sisački sajam cvijeća, koji se održava od četvrtka 28. do nedjelje 31. svibnja, traje još od 1967. godine tijekom godina je postala jedno od prepoznatljivijih događanja ovakve vrste u Hrvatskoj, a ovogodišnje izdanje nosi temu “Sisačka slavna povijest”.

Posjetitelje očekuje dvadesetak izlagača cvjetnih instalacija te više od deset rasadnika i prodavača sadnica, uz domaće obrtnike i OPG-ove iz različitih dijelova Hrvatske. Sajam će tako ponovno biti mjesto na kojem će se moći pronaći sve – od ukrasnog bilja i sadnica do proizvoda domaćih proizvođača. Poseban naglasak ove godine stavljen je na perunike, hrvatski nacionalni cvijet.

Program uključuje i niz glazbenih nastupa. Publika će moći poslušati učenike Glazbene škole Frana Lhotke, Puhački orkestar Siscia, Kristijana Beluhana i Ajngemahtec kvartet, Rebecca band te Hrvatsko pjevačko društvo Danica, dok će završnicu sajma zatvoriti koncert Klape Kolapjani.

Za dobar vikend često ne treba puno, stoga dobro razmislite i odaberite svoju vikend destinaciju.

Nastavite čitati

Reporter 460 - 28.05.2026.

Facebook

Izdvojeno