ktc
Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Vijesti

Bijeli recept napokon ide u digitalizaciju! Ministarstvo najavilo promjenu, evo kad će stupiti na snagu

Ministarstvo zdravstva najavljuje da bi se to trebalo promijeniti kroz nadogradnju CEZIH-a.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Adrienn/pexels.com

Dok se e-recepti za lijekove s liste HZZO-a u Hrvatskoj već godinama mogu poslati jednim klikom, za lijekove koji nisu na toj listi pacijenti i dalje moraju osobno dolaziti u ordinaciju po papirnati “bijeli recept”. No, čini se da bi se i taj dio sustava uskoro mogao digitalizirati.

Kako piše Dnevnik.hr, Ministarstvo zdravstva planira digitalizaciju tog procesa kroz novu nadogradnju sustava CEZIH, koja bi trebala donijeti ukupno 11 novih funkcionalnosti. Među njima je i uvođenje mogućnosti izdavanja “bijelog eRecepta”.

Prema najavljenom planu, sustav bi trebao biti spreman početkom 2027. godine. To bi značilo da pacijenti više ne bi morali dolaziti po papirnatu tiskanicu, nego bi liječnik mogao izdati recept elektronički, ako procijeni da je to opravdano.

Ministarstvo navodi da ovakve promjene zahtijevaju vrijeme, tehničke resurse i financijska ulaganja, te da se prioritet daje funkcijama koje koristi veći broj građana.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Stare stvari dobivaju novu vrijednost: dođite danas po besplatne savjete i popravke

Posjetitelji će moći vidjeti kako se ostatci tkanine koriste za izradu dodataka, ali i kako se stari komadi pretvaraju u nove uporabne predmete.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Daven Hsu/Pexels

Popravak umjesto bacanja i kreativna prenamjena predmeta u fokusu su akcije „Majstori održivosti – sačuvaj ne bacaj“, koja će se održati danas, 22. travnja, od 9 do 11 sati u dvorištu Doma obrtnika u Kurilovečkoj 5.

Riječ je o inicijativi kojom Udruženje obrtnika Velika Gorica obilježava Dan planeta Zemlje, s naglaskom na smanjenje otpada kroz ponovnu uporabu i produženje vijeka trajanja odjeće i obuće. U akciju su uključeni Modni salon Ivančica, u vlasništvu Višnje Vučin, te Postolarska radnja Marko, koju vodi Saša Žerjav.

Program je osmišljen tako da građani aktivno sudjeluju – mogu donijeti jedan odjevni predmet i saznati kako ga prilagoditi, preoblikovati ili osvježiti. Isto vrijedi i za obuću: za nove cipele dobit će preporuke za očuvanje, dok će stare pokušati popraviti iskusni postolar.

Na štandu će biti prikazane i različite mogućnosti iskorištavanja postojećih materijala. Posjetitelji će moći vidjeti kako se ostatci tkanine koriste za izradu dodataka, ali i kako se stari komadi pretvaraju u nove uporabne predmete. Posebna pažnja posvećena je i redizajnu starijih, takozvanih vintage komada poput kaputa, haljina i košulja koje su se prenosile kroz generacije.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Novi uvjeti za strane radnike – bez zdravstvenog kartona i cijepljenja nema radne dozvole

Poslodavci moraju dokazati smještaj i plaću, a radnici će se morati docijepiti ako nisu cijepljeni po hrvatskom programu.

Objavljeno

na

Objavio/la

10.09.2025.,Sibenik - Strani radnici dostavljaci Wolta rade i po kisnom vremenu. Photo: Hrvoje Jelavic/PIXSELL

Strani radnici iz trećih zemalja ubuduće će moći dobiti radnu dozvolu za Hrvatsku tek nakon što predoče dokaz o zdravstvenom stanju, uključujući zdravstveni karton i cjepni status. Prema novom pravilniku Ministarstva unutarnjih poslova, koji stupa na snagu do kraja tjedna, oni koji nisu cijepljeni prema hrvatskom programu morat će se docijepiti.

Kako prenosi Poslovni.hr, poslodavci će morati i dostaviti dokaz o primjerenom smještaju i plaći, što će se potvrđivati ugovorom o radu i obaveznim ugovorom o najmu.

Pravilnik uvodi i jasne standarde stanovanja, najmanje 14 četvornih metara po osobi te dodatnih šest kvadrata za svakog sljedećeg radnika. Primjerice, u stanu od 56 kvadrata moći će biti smješteno najviše osam radnika. Najamnina će smjeti iznositi maksimalno 30 posto neto plaće radnika, a ugovor o najmu morat će sadržavati cijenu i broj osoba u prostoru.

MUP navodi kako je dosad utvrđeno 10.765 slučajeva kršenja Zakona o strancima, a poslodavci su kažnjeni s ukupno 1,2 milijuna eura. Dodatno, za neprijavljeni rad plaćeno je još 3,2 milijuna eura kazni. U Hrvatskoj trenutno važeću radnu dozvolu ima 105.231 radnik iz trećih zemalja, a najviše ih dolazi iz BiH, Filipina, Nepala i Srbije.

Nastavite čitati

Najave

ZAGREB Drive In Kino donosi plesne radionice, kviz igre i filmske hitove

Drive in Kino Zagreb se održava na parkingu Tržnice Borongaj.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Drive In Kino Zagreb

Ljubitelji filma i dobre zabave ovog vikenda u Zagrebu mogu uživati u raznolikom programu na Drive In kinu, koji uključuje plesne radionice, igre i projekcije popularnih filmskih naslova.

Program započinje u petak, 25. travnja, kada se od 18 sati otvara parking za posjetitelje. Večer se nastavlja u 19:30 radionicom bachate u suradnji s plesnom školom MEGA.dance, dok je početak projekcije filma „Prljavi ples“ predviđen u 21 sat.

Subotnji program, 26. travnja, također počinje u 18 sati otvaranjem parkinga. Sat vremena kasnije organizirana je dječja radionica, a u 20 sati slijedi Drive In BINGO, u kojem posjetitelji mogu sudjelovati i osvojiti nagrade. Kao i dan ranije, večer završava filmskom projekcijom u 21 sat, kada je na rasporedu animirani hit „Auti“.

Organizatori ističu kako je cilj programa ponuditi sadržaj za sve generacije, kombinirajući filmske projekcije s dodatnim zabavnim aktivnostima na otvorenom.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

VG Čistoća obišla vrtiće i uručila priznanja pobjednicima natjecanja

Projekt je smjeren na poticanje ekološke svijesti među najmlađima.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: VG Čistoća

VG Čistoća jučer je posjetila nekoliko dječjih vrtića kako bi osobno uručila nagrade pobjednicima natjecanja „Nova misija, stare stvari“, koje je provedeno u sklopu projekta „Eko avantura sa žapcem Jurom“.

Nagrade za tri najbolje plasirana rada dodijeljene su tijekom obilaska vrtića Žirek, Lojtrica i Ciciban. Tom su prilikom najkreativniji sudionici primili priznanja i nagrade za svoj trud i originalnost.

U dodjeli je sudjelovao i predsjednik Uprave VG Čistoće Jurica Jurjević, koji je zajedno s predstavnicima tvrtke čestitao djeci na njihovom angažmanu i kreativnim rješenjima.

Projekt kroz koji je organizirano natjecanje usmjeren je na poticanje ekološke svijesti među najmlađima, s naglaskom na važnost ponovne uporabe i odgovornog odnosa prema okolišu.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno