Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

Knjiga se vraća u modu! Hrvati opet sve više čitaju, saznajte o kojim se brojkama radi

Novo istraživanje pokazuje rast čitanosti u Hrvatskoj, a najviše čitaju žene, Zagrepčani te stanovnici Istre i Primorja.

Objavljeno

na

Objavio/la

U Hrvatskoj se ponovno više čita. Prema istraživanju predstavljenom na otvorenju manifestacije Noć knjige u Nacionalnoj i sveučilišnoj knjižnici u Zagrebu, barem jednu knjigu u proteklih godinu dana pročitalo je 44 % građana, što je značajan rast u odnosu na prošlu godinu, kada je čitanost iznosila 37 %.

Kako piše N1, najviše čitaju žene, visokoobrazovani građani (66 %) te stanovnici Zagreba i okolice (51 %). Iznad prosjeka su i građani Istre, Primorja i Gorskog kotara, gdje knjigu čita 59 % ispitanih.

Istraživanje pokazuje i da građani do knjiga najčešće dolaze kupnjom (46 %), dok ih 40 % posuđuje u knjižnicama. Svaki četvrti građanin kupio je barem jednu knjigu u posljednja tri mjeseca, no kupnja knjiga posljednjih godina stagnira.

Kupovina u knjižarama pala je u odnosu na prošlu godinu, dok je internetska kupnja porasla s 20 na 26 %, osobito među mlađima od 45 godina.

Čitanje sadržaja na internetu nastavlja rasti i sada iznosi 77 %. E-knjige čita devet posto građana, dok ih kupuje tek jedan posto populacije. Najčitaniji žanr i dalje je beletristika, a slijede dječje i stručne knjige te publicistika.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Velika Gorica u vrhu Hrvatske po gradnji, izdano čak 309 građevinskih dozvola

Velika Gorica se istaknula po broju izdanih dozvola i najvećem rastu u odnosu na 2021. godinu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Burak The Weekender/pexels.com

Velika Gorica je među gradovima u kojima se u Hrvatskoj najviše gradi. Prema analizi podataka Ministarstva prostornog uređenja, graditeljstva i državne imovine, u 2025. godini u Velikoj Gorici izdano je 309 građevinskih dozvola, čime je grad zauzeo treće mjesto među 34 grada u sustavu eDozvola.

Kako piše Gradonačelnik.hr, ispred Velike Gorice bili su samo Osijek (388 dozvola) i Pula (316), dok su iza ostali Zadar (268) i Šibenik (257).

Još značajniji je podatak da je Velika Gorica u usporedbi s 2021. godinom ostvarila najveći rast u Hrvatskoj, izdana je 71 dozvola više nego prije četiri godine, što pokazuje da građevinska aktivnost u gradu kontinuirano raste.

Na nacionalnoj razini prosječno vrijeme čekanja na građevinsku dozvolu u 2025. iznosilo je 65,6 dana, što je manje nego godinu ranije, ali razlike među gradovima i dalje su velike.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Drive In kino, craft festival, Jurjevo i posljednja prilika za Pizza Fest

Vikend pred nama donosi ples pod zvijezdama, miris graha i pizze, šetnje kroz prirodu i festival malih zanata.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Vova Kras/pexels.com

Ako ste među onima koji u petak popodne krenu razmišljati gdje pobjeći iz rutine, ovaj vikend nudi više opcija nego što ćete ih stići obići. Od filmskih projekcija na otvorenom u Zagrebu, preko velikog craft festivala u Samoboru, do proslave Jurjeva u Lekeniku i organizirane šetnje posavskim krajem kod Ivanić-Grada, događanja ima za sve generacije i ukuse.

Drive In kino u Zagrebu

Drive In kino Zagreb ovog vikenda ponovno otvara svoje „platno pod zvijezdama“ na parkiralištu Tržnice Borongaj, uz program koji nije rezerviran samo za filmofile. U petak, 25. travnja, parking se otvara u 18 sati, a večer nastavlja plesna radionica bachate u 19:30, organizirana u suradnji s plesnom školom MEGA.dance. Projekcija filma “Prljavi ples” počinje u 21 sat, što će mnogima biti dobar razlog za nostalgičan izlazak.

Subota, 26. travnja, donosi nešto više sadržaja za obitelji. Program kreće također u 18 sati, u 19 sati predviđena je dječja radionica, dok u 20 sati slijedi Drive In BINGO s mogućnošću osvajanja nagrada. Film večeri je animirani hit “Auti”, a projekcija počinje u 21 sat.

Lekenik slavi Jurjevo

U Lekeniku se već odvijaju događanja povodom Dana Općine, a glavna proslava održava se u subotu, 25. travnja, na polivalentnom igralištu u Lekeniku. Dan počinje u 9 sati sajmom cvijeća u parku pokraj Osnovne škole Mladost. Središnji dio programa kreće u poslijepodnevnim satima, u 17 sati najavljen je kulturno-umjetnički program, a u 18 sati slijedi podjela graha, nezaobilazna stavka ovakvih manifestacija.

U 19 sati nastupa Grupa Meteori-Sisak, dok je za 21 sat predviđeno tradicionalno paljenje jurjevskog krijesa. Večer završava koncertom popularne grupe Gazde, koji nastupaju u 21:15.

Samobor Craft Festival

Samobor od 24. do 26. travnja postaje pozornica za najveći festival malih zanata u Hrvatskoj, Samobor Craft Festival, koji se ove godine održava peti put i okuplja oko 50 izlagača, najviše do sada. Štandovi će biti raspoređeni na Trgu Matice hrvatske, u Kleščićevoj ulici i na Trgu kralja Tomislava, a posjetitelji će moći razgledati i kupiti razne ručno rađene proizvode, od keramike i nakita do tekstila i drugih kreativnih radova.

Festival se otvara u petak u 17 sati, dok su subota i nedjelja rezervirane za cjelodnevno druženje, izlagači će biti prisutni od 10 do 20 sati.

Za najmlađe je pripremljena i PagoLand igraonica na Trgu Matice hrvatske, iza zgrade samoborskog kina, i to u subotu i nedjelju od 10 do 18 sati.

Glazbeni dio programa također ima svoje mjesto, u petak u 20 sati nastupa samoborski rock bend Adrenalica, u subotu publiku zabavlja Roko Vušković, a u nedjelju nastupa mladi glazbenik Matej Mudrovčić.

Mnoge bi mogao zainteresirati i Gastro Samobor, koji se održava u subotu od 12 do 18 sati na Trgu Matice hrvatske. Oko 30 udruženja obrtnika iz raznih krajeva Hrvatske predstavit će svoje tradicionalne specijalitete, od kotlovine i čobanca do lovačkog paprikaša, roštilja i nezaobilaznih samoborskih kremšnita.

Foto: Alexis B/pexels.com

Posavske šetnje u Ivanić-Gradu

Za one koji vikend radije provode u prirodi nego u gužvi, Ivanić-Grad ove nedjelje nudi novu aktivnost, 1. Posavske šetnje, koje organiziraju Planinarsko društvo „Društvo prijatelja prirode“ i Turistička zajednica grada Ivanić-Grada.

Šetnja se održava u nedjelju, 26. travnja, a okupljanje i potvrda dolaska planirani su od 9 do 10 sati ispred Muzejske čuvaonice u Dubrovčaku Lijevom. Ruta je duga oko 8 kilometara i zamišljena je kao lagano rekreativno hodanje pogodno za sve uzraste. Organizatori ističu da šetnja prolazi kroz ravničarski posavski kraj, uz mogućnost upoznavanja lokalne flore i faune, a uključuje i posjet Muzejskoj čuvaonici.

Po povratku je organiziran obrok na igralištu u Dubrovčaku Lijevom, uz kotizaciju od 7 eura. Prijave su otvorene do petka, 24. travnja u 20 sati, putem e-maila ili telefona navedenog u pozivu. U slučaju ozbiljnog nevremena izlet se odgađa.

Pizza Fest Zagreb – posljednji vikend

Ako ste planirali otići na Pizza Fest, sada je trenutak jer festival traje još samo do nedjelje, 26. travnja, što znači da je ovo posljednji vikend za posjet Trgu dr. Franje Tuđmana u ovom gastro izdanju.

Na festivalu se nalazi 12 kućica s pizzama i ostalim jelima, a osim hrane, program uključuje i dodatne sadržaje poput radionica, food kviza i party koncepata kao što su Après Run, RNB Confusion i Revision, pa se Tuđmanac ovih dana pretvara u mjesto gdje se može doći i na ručak i na večernje druženje.

Bilo da želite glazbu, prirodu, dobru hranu ili događanje za cijelu obitelj, izbor je ovaj put zaista širok.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

POUVG: Otvoren natječaj za književnu nagradu ‘Albatros 2026.’

Nagrada uključuje novčani iznos od 1.200 eura, diplomu te izdavanje nagrađenog djela.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Letícia Alvares/Pexels

Pučko otvoreno učilište Velika Gorica raspisalo je natječaj za dodjelu književne nagrade “Albatros 2026.”, koja se dodjeljuje s ciljem poticanja novih književnih autora i objave neobjavljenih rukopisa.

Za nagradu se mogu prijaviti neobjavljena djela iz više književnih područja:

  • roman, poezija ili zbirka kratkih priča
  • dramski tekstovi
  • dječja književnost (zbirka priča, zbirka pjesama ili slikovnica)
  • djela zavičajne tematike vezana uz područje Grada Velike Gorice ili Zagrebačke županije (roman, priče ili poezija)

Rukopisi moraju biti neobjavljeni te imati opseg od najmanje 50 do najviše 150 kartica za prozna djela.

Način prijave

Svaki autor dužan je dostaviti:

  • rukopis u tri tiskana primjerka
  • digitalnu verziju teksta na Wordu (CD ili USB memorija)
  • kratki životopis s osobnim podacima (adresa, broj telefona ili mobitela te e-mail)

Odabir i objava rezultata

O dobitniku nagrade odlučuje prosudbeni odbor koji imenuje organizator natječaja. Rezultati će biti objavljeni najkasnije do 1. listopada 2026. godine na službenoj stranici Pučkog otvorenog učilišta Velika Gorica.

Nagrađeno djelo bit će objavljeno u tiskanom izdanju u prosincu 2026. godine, a nagrada uključuje novčani iznos od 1.200 eura, diplomu te izdavanje nagrađenog djela.

Rok za slanje ili osobnu predaju rukopisa je 19. lipnja 2026. godine

Više detalja pročitajte ovdje.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Mala djela, velika radost: humanitarna akcija u vrtiću Lojtrica

Ova inicijativa još jednom potvrđuje kako organizirano djelovanje i angažman zajednice mogu donijeti konkretne rezultate i unijeti radost u živote najmlađih

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Dječji vrtić Lojtrica

Ukupno 19 djece iz Centra Slava Raškaj primilo je prigodne darove u humanitarnoj akciji koju su organizirali djelatnici Dječjeg vrtića Lojtrica, obilježavajući pritom Svjetski dan dobrih djela.

Riječ je o globalnoj inicijativi Good Deeds Day koja se od 2007. godine provodi diljem svijeta s ciljem poticanja ljudi na konkretne geste solidarnosti i širenje pozitivnih vrijednosti u zajednici. Upravo tim povodom, zaposlenici vrtićkog objekta u Smendrovićevoj ulici u Velikoj Mlaki odlučili su djelovati zajednički i usmjeriti pomoć onima kojima je najpotrebnija.

Humanitarna akcija bila je usmjerena na prikupljanje stvari prema stvarnim potrebama djece iz Centra. Popis želja sastavili su sami korisnici uz pomoć svojih odgojitelja i učitelja, čime je cijela inicijativa dobila osobniji i neposredniji karakter. Prikupljali su se odjeća, školski pribor, kozmetika i slatkiši.

U provedbi akcije sudjelovali su svi zaposlenici – od odgojitelja i stručnog tima do djelatnika kuhinje i tehničkog osoblja, čime je dodatno naglašena snaga zajedništva unutar ustanove.

Darove je primilo osam djevojčica i jedanaest dječaka, a svako dijete dobilo je poklon od dva darivatelja. Svi prikupljeni paketi pažljivo su pripremljeni i zapakirani u ukrasne kutije, uz poruku:

„Draga djeco, neka vam ovaj dan bude podsjetnik da je dobrota supermoć koju svi imate. Koristite ju svaki dan!“

Ova inicijativa još jednom potvrđuje kako organizirano djelovanje i angažman zajednice mogu donijeti konkretne rezultate i unijeti radost u živote najmlađih, podsjećajući pritom na važnost svakodnevnog činjenja dobrih djela.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno