Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

Radovi mijenjaju promet u Novom Zagrebu! Od sutra nova regulacija

Dio grada privremeno ostaje bez tramvaja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Novi Zagreb u nedjelju od 8 do 17 sati ostaje bez tramvaja zbog radova na kontaktnoj mreži u Zapruđu, prenosi N1. Obustavlja se promet Avenijom Dubrovnik i Avenijom Marina Držića do Ulice grada Vukovara, a putnike će prevoziti izvanredna autobusna linija 607 na relaciji Savski most – Novi Zagreb – Ulica grada Vukovara.

Izmijenjenim trasama u nedjelju će voziti linije 6, 7 i 14.

Od ponedjeljka, 16. veljače, slijede nove promjene zbog radova na okretištu Zapruđe. Linije 6 i 8 produljuju trase prema Savskom gaju i Sopotu, dok će linija 14 prometovati skraćeno do Savskog gaja (rotor). Ovakav režim trebao bi trajati do travnja, a radovi su povezani s rekonstrukcijom Sarajevske ceste i izgradnjom nove tramvajske pruge.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

HEP financira do 200 projekata, evo tko se može prijaviti i do kada

Pojedini projekt može dobiti do 6.000 eura.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Hrvatska elektroprivreda (HEP) raspisala je natječaj za dodjelu donacija u 2026. godini, vrijedan ukupno 500.000 eura. Na natječaj se mogu prijaviti udruge, ustanove i druge organizacije civilnog društva sa sjedištem u Hrvatskoj, a rok za prijavu je 10. ožujka do 16 sati.

Planirano je financiranje do 200 projekata, a iznos pojedinačne donacije kreće se od 500 do 6.000 eura. Svaki prijavitelj može prijaviti samo jedan projekt.

Sredstva su namijenjena programima za djecu i mlade, projektima iz područja umjetnosti i očuvanja kulturne baštine, zaštite okoliša i energetske učinkovitosti, znanosti i razvoja civilnog društva te humanitarnim aktivnostima, uključujući projekte usmjerene prema starijima, bolesnima i osobama s invaliditetom.

Prijave se podnose isključivo online, putem obrasca dostupnog na web stranici HEP-a. Rezultati natječaja trebali bi biti objavljeni 23. travnja 2026. godine.

Nastavite čitati

Vijesti

Svjetski dan radija – medij koji ne izumire

“Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti”

Objavljeno

na

Objavio/la

Danas se obilježava Dan radija, prigoda da se istakne važnost radija u informiranju, obrazovanju i zabavi, a datum 13. veljače odabran je u znak sjećanja na 1946. kada je osnovan radio Ujedinjenih naroda.

Radio je već više od stoljeća vjeran pratitelj ljudi u svakodnevnom životu, povezuje zajednice i neizostavan je dio naše rutine, bilo da smo na radnom mjestu, u udobnosti doma ili na putu.

– Slušamo radio svaki dan, a najviše u autu. Mislim da, koliko god tehnologija napreduje, radio će i dalje imati svoje posebno mjesto- podijelila je svoj dojam naša sugrađanka.

Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti – dodao je vjerni slušatelj lokalnog radija.

Lokalni i nacionalni programi posebno danas podsjećaju na ulogu radija u društvu, organizirajući emisije, intervjue i tematske programe posvećene ovoj medijskoj tradiciji.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Valentinovo, fašnik i vrhunski roštilj

Donosimo pregled događaja kako biste lakše isplanirali svoj vikend.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Markus Spiske/pexels.com

Ovaj vikend je poseban jer ne samo da se obilježava Valentinovo, već i oni koji su zakasnili na Turopoljski fašnik, imaju to priliku popraviti s odlaskom na neki od fašnika u okolici. Također, za sve koji žele naučiti nešto novo i pritom dobro pojesti, u Veliku Goricu stiže međunarodna BBQ radionica s provjerenim imenima europske scene.

Valentinovski koncert u Galženici

Već u petak, 13. veljače, u Dvorani Galženica održava se koncert povodom Valentinova pod nazivom Tri soprana ONE. Na pozornicu stižu Mia Domaćina Topalušić, Ana Zebić Kostel i Mima Karaula, tri pjevačice koje od 2019. godine zajedno nastupaju diljem Hrvatske.

Program je zamišljen kao glazbeno putovanje kroz ljubavne teme, ali i kroz različite žanrove. Publiku očekuje kombinacija filmske glazbe, šansona, mjuzikla, opereta i opera, s naglaskom na raznolikost i prepoznatljivost svakog od tri soprana. Koncert počinje u 19:30 sati i predstavlja dobru priliku za drukčiji početak vikenda – bilo kao izlazak za parove, bilo kao večer za sve koji uživaju u vokalnoj glazbi.

Svetonedeljski fašnik

Na Trgu Ante Starčevića u Svetoj Nedelji, u subotu 14. veljače, održava se tradicionalni Svetonedeljski fašnik, s početkom u 11 sati. Program je prvenstveno usmjeren na djecu i obitelji, uz nastupe dječjih vrtića, školskih zborova i udruga. Najmlađe očekuju dodatne atrakcije poput facepaintinga, balon-figura, mađioničarske predstave i druženja s popularnim maskotama. Organizatori su pripremili i besplatne krafne i sokove za djecu, što je postala gotovo neizostavna fašnička tradicija.

Fašnička povorka u Bistri

Isti dan, nešto južnije, fašnik dobiva i snažnu tradicijsku notu. U Bistri se, nakon višegodišnje pauze, vraća fašnička povorka, što ovom događanju daje poseban značaj. Okupljanje i program odvijat će se ispred Kulturno-turističkog centra Bistra u Omladinskoj 26, dok povorka kreće u 13 sati od zgrade Općine Bistra. Ruta prolazi kroz više mjesta i ulica, a dolazak povorke na završnu lokaciju predviđen je oko 15:30 sati.

Program uključuje izbor najboljih maski za djecu i odrasle, suđenje princu Fašeneku, kao i tradicionalnu „prodaju kobile Linđa“, koju će izvesti članovi KUD-a Bistra. Nakon službenog dijela, atmosferu nastavlja zagrijavati DJ, uz gastronomsku ponudu za posjetitelje.

Zabava pod maskama u Pisarovini

Za one koji fašnik vole proslaviti u večernjem i plesnom izdanju, u Pisarovini se organizira fašnička zabava pod maskama u Društvenom domu Donja Kupčina, također u subotu, 14. veljače. Zabava počinje u 19 sati. Uz DJ-a, ples i opuštenu atmosferu, organizatori pozivaju sve da dođu maskirani i provedu večer u znaku fašničkog veselja. Krafne su, naravno, dio ponude, a naglasak je na druženju i zabavi za sve generacije.

BBQ with Champions u Velikoj Gorici

Vikend završava u gastronomskom tonu. U Velikoj Gorici se održava radionica BBQ with Champions – Backyard style cooking class with Woodquarter Smokerheads, koja okuplja međunarodno priznate BBQ stručnjake. Radionica se održava od 11 do 17 sati na Trgu kralja Tomislava 2, a vodi je dvojac s bogatim natjecateljskim iskustvom, Davor Šušković i Florian Gfohler.

Program je osmišljen kao cjelodnevno iskustvo za ograničen broj sudionika, s naglaskom na praktičan rad, rad sa smokerima, upravljanje dimom i pripremu hrane na niskim temperaturama. Sudionike očekuje i degustacija više BBQ jela, uključujući klasične komade mesa, street food varijante i desert s roštilja.

Radionica se većinom odvija na engleskom jeziku, uz mogućnost pojašnjenja na hrvatskom, a namijenjena je svima koji žele unaprijediti svoje znanje o roštiljanju, bez obzira na to jesu li potpuni početnici ili već imaju iskustva.

Izbor je širok, a na vama je samo da odlučite hoće li to biti koncert, fašnik, ples pod maskama ili miris dima i roštilja.

Nastavite čitati

Vijesti

Hrana koja ne ide u smeće – inicijativa za održivije navike

Objavljeno

na

Objavio/la

Hrana koja završi kao otpad predstavlja gubitak vrijednih resursa. Taj „višak“ mogao bi postati pomoć najugroženijim skupinama društva.

Kao inicijativa za sprečavanje bacanja hrane, Kaufland u Hrvatskoj provodi preventivne i donacijske aktivnosti u sklopu projekta „Reci neću hrani u smeću“.

U posljednjih sedam godina donirano je više od 1700 tona voća i povrća, preko milijun komada pekarskih proizvoda te više od 500 tisuća prehrambenih proizvoda pred istekom roka trajanja.

Zamislite to ovako: ova količina vitamina teži kao 85 punih šlepera koji bi, poredani jedan iza drugoga, stvorili kolonu dugu čak 1,5 kilometar, a pekarski proizvodi činili bi traku dugu preko 160 kilometara što je jednako udaljenosti od Zagreba do Rijeke.

Uspoređujući s prethodnom godinom, količina doniranih pekarskih proizvoda, voća i povrća  u 2025. godini porasla je za 25%, dok je za broj doniranih prehrambenih proizvoda pred istekom roka trajanja zabilježen rast od čak 130%.

Kao jedan od vodećih trgovačkih lanaca, Kaufland prepoznaje svoju odgovornost i nastavlja razvijati inicijative usmjerene na borbu protiv food waste-a te poticati odgovornije upravljanje hranom, svjestan kako su održive promjene moguće samo kroz kontinuiran i zajednički angažman.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno