Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Malo kulture, klizanje i Gustafi

Koji je vaš izbor?

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Vova Kras/pexels.com (Ilustracija)

Vrijeme je za jedan malo drukčiji i više kulturno inspiriran vikend. U nastavku donosimo što se nudi u Velikoj Gorici i okolici.

Ljepotica i Zvijer – Pučko otvoreno učilište Velika Gorica

Najmlađi, ali i roditelji koji rado dijele kazališne klupe s djecom, u nedjelju mogu svratiti u Dvoranu Gorica gdje gostuje Teatar Naranča s predstavom Ljepotica i Zvijer, a početak je u 17 sati. Priča je već svima poznata, oholi princ koji zbog vlastitih postupaka biva pretvoren u Zvijer te može ponovno postati čovjek tek ako ga netko zavoli iskreno i bez zadrške.

Nova kazališna verzija zadržava temeljnu poruku o promjeni, prihvaćanju i snazi ljubavi, ali je prilagođena dječjoj publici. Ulaznice su dostupne online i na blagajni, a nedjeljno poslijepodne može biti dobra prilika za obiteljski izlazak koji ne zahtijeva putovanje izvan grada.

Gustafi u Zagrebu

Za one koji vikend vole zaključiti glasno i uz dobru atmosferu, subota 21. veljače rezervirana je za koncert grupe Gustafi u zagrebačkom klubu Boogaloo. Riječ je o slavljeničkom koncertu benda koji je godinama prepoznatljiv po spoju istarskog izričaja i energičnog koncertnog nastupa.

Klizanje u Sisku

Ako ste više za kretanje nego za gledanje, Sisak nudi priliku za klizanje. Termini su raspoređeni u petak navečer od 20:45 do 22 sata, u subotu od 18:30 do 20:30 te u nedjelju u dva termina, od 10 do 12 sati i ponovno od 18:30 do 20:30. Tko se odluči na kratki izlet do Siska, može vikend iskoristiti i za šetnju gradom uz Savu.

Zadnja prilika za “Linije koje pamte”

Ljubitelji likovne umjetnosti imaju još nekoliko dana za razgledavanje skupne izložbe „Linije koje pamte“ u Galeriji Galženica. Izložba traje do 27. veljače i ulazi u samu završnicu. Svoje radove predstavljaju Natalia Borčić, Anita Kontrec i Ljiljana Mihaljević, autorice koje se već godinama poznaju i surađuju još od rezidencijalnog programa u Leipzigu u organizaciji HDLU-a.

Na izložbi su predstavljeni njihovi noviji, dosad neizlagani radovi, od slika do objekata i instalacija. Tematski, izložba se bavi iskustvima ženskih identiteta, obiteljskih i osobnih povijesti te linijama koje nas oblikuju, bilo da je riječ o sjećanjima, traumama ili transformativnim iskustvima. Svaka autorica pristupa temi iz vlastite perspektive i medija, ali zajednički interes za analitičko promišljanje stvarnosti povezuje njihove radove u cjelinu. Tko još nije, sada ima idealnu i posljednju priliku pogledati izložbu prije zatvaranja.

Izlet na Plitvička jezera

Za one koji već razmišljaju o izletima u prirodu, vrijedi zabilježiti i informaciju da su do 31. ožujka povoljnije ulaznice za Plitvička jezera. Djeca plaćaju 4 eura, a odrasli 10 eura, dok od 1. travnja cijena za odrasle raste na 23 eura.

Jedno je sigurno, nema potrebe ostati kod kuće uz izgovor da se “ništa ne događa”.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Za volan već sa 17? Stižu nova pravila za mlade vozače

Moći će voziti uz obveznu pratnju starije, nekažnjavane osobe.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Frischluft/pexels.com

Mogućnost da 17-godišnjaci upravljaju automobilom uskoro bi mogla postati stvarnost, i to uz obveznu pratnju starije, nekažnjavane osobe. Vijest dolazi nakon godine u kojoj su mladi vozači izazvali prometne nesreće s 27 smrtno stradalih osoba, prenosi Dnevnik.hr.

Prema dostupnim informacijama, maloljetnici bi vozili uz osobu stariju od 24 godine, pod uvjetom da nije prekršajno kažnjavana.

Istodobno, početak ove godine donosi nešto optimističnije brojke. U prvih mjesec i pol dana evidentirano je manje prometnih nesreća i manje poginulih nego u istom razdoblju prošle godine, šest osoba manje izgubilo je život na cestama. Ipak, ukupna statistika i dalje zabrinjava. Lani je u prometu poginula 261 osoba, a u gotovo petini slučajeva, njih 47, nesreće su skrivili vozači pod utjecajem alkohola.

Struka upozorava da sigurnost u prometu ne ovisi o jednoj odluci, već o sustavu mjera, od prometne infrastrukture i nadzora do edukacije vozača, koja se ističe kao jedan od ključnih alata za dugoročno smanjenje broja stradalih.

Nastavite čitati

Vijesti

Svečano otvorenje Žabac Food Outleta u Velikoj Gorici

Objavljeno

na

Objavio/la

Žabac Food Outlet otvorio je svoju prvu trgovinu izvan Zagreba, i to na adresi Trg grada Vukovara 8 u Velikoj Gorici.

Ovaj lanac outlet trgovina specijaliziran je za prodaju štok proizvoda (višak različite robe prehrambenih proizvođača visoke kvalitete sa skladišta), lom proizvoda (proizvodi oštećeni u proizvodnji ili s oštećenom ambalažom) te rok proizvoda (artikli kojima uskoro ističe rok trajanja).

Devetu po redu trgovinu svečano je otvorio Domagoj Ilečić, pročelnik za gospodarski razvoj, poljoprivredu i fondove EU.

– Kupovinom i otkupom oštećenih proizvoda koji bi inače završili kao otpad, jedni smo od vodećih primjera očuvanja okoliša i smanjenja otpada. Naši proizvodi imaju jednaku kvalitetu, a dostupni su po najpovoljnijim cijenama zahvaljujući našem konceptu – izjavio je Mario Žamboki, vlasnik diskonta Žabac.

Foto: Žabac Food Outlet

Nastavite čitati

Obrazovanje

AI uskoro u svim srednjim školama – Struka pozdravlja, ali upozorava na izazove u provedbi

AI se već provodi u 240 škola diljem Hrvatske, a od 2026. planirano je proširenje na sve razrede srednjih škola.

Objavljeno

na

Objavio/la

Umjetna inteligencija već je ušla u dio hrvatskih učionica. Trenutačno se provodi u 147 osnovnih i 93 srednje škole, i to kao izvannastavna aktivnost za više razrede osnovne škole te kao fakultativni predmet u drugim i trećim razredima srednjih škola. No, kako piše N1,  iz Ministarstva znanosti i obrazovanja najavljuju da će se od školske godine 2026./2027. kurikul proširiti na sve razrede srednjih škola.

Kurikul je prošao eksperimentalnu provedbu tijekom školske godine 2024./2025. i trenutno se dorađuje na temelju iskustava nastavnika. Nastavu najčešće vode profesori informatike i matematike, uz dodatne edukacije.

Iz Hrvatske udruge za umjetnu inteligenciju (CroAI) pozdravljaju ovaj potez i poručuju da je osnovna AI pismenost danas nužna, jer umjetna inteligencija sve više utječe na svakodnevni život i tržište rada.

Ipak, upozoravaju da će presudno biti kako će se program provoditi u praksi, posebno kada je riječ o pripremi nastavnika i jednakim uvjetima za sve škole, kako ne bi došlo do velikih razlika među učenicima.

Nastavite čitati

Gospodarstvo

Istraživanje pokazalo – Standardna košarica potvrđuje trend rasta cijena

Objavljeno

na

Objavio/la

trgovina

– Potrošačka košarica za osnovne potrebe poskupljuje i nastavlja trend rasta cijena, što jasno pokazuje da građani sve više plaćaju, a u vrećici nose sve manje – komentirala je Ana Knežević, predsjednica HUZP-a.

Naime, još snažnije poskupljuje košarica koja odražava stvarne potrošačke navike i potrebe, a čiji se porast cijena vidi u rezultatima istraživanja portala Koliko.HR u suradnji s Hrvatskom udrugom za zaštitu potrošača (HUZP).

Kao prvo, analizom posljednjih šest mjeseci utvrđeno je poskupljenje standardne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj za 17,49 eura, pa je već drugi mjesec zaredom iznad 730 eura. Riječ je o košarici koja odražava realne potrebe i navike hrvatskih obitelji.

Kao drugo, prosječna cijena temeljne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj u siječnju 2026. iznosila je 485,26 eura, što je 1,22 eura više nego u prosincu.

Koliko je to u kunama?

– Na prvu možda ne zvuči mnogo, ali dva eura mjesečno su nekadašnjih 15 kuna. Još više zabrinjava činjenica da standardna košarica za četveročlanu obitelj iznosi nekadašnjih 5.542 kuna – ističe Siniša Bogdanić s portala Koliko.HR.

Što sadrži temeljna košarica?

Temeljna ili tzv. „košarica za preživljavanje“ sadrži 51 artikl i pokriva minimalne mjesečne potrebe kućanstva: osnovne namirnice i sredstva za higijenu, uglavnom domaći proizvodi, bez luksuza.

Što sadrži standardna košarica?

Standardna košarica s 77 proizvoda bogatija je verzija, temelji se na navikama i preferencijama. Sadrži više mesa i voća, tunu i paštete, čokoladne namaze, grickalice, sokove te umjerene količine piva i vina, uz dodatne higijenske proizvode poput papirnatih kuhinjskih ručnika i vlažnih maramica.

Kako se računa?

Obje se košarice računaju prema modelu: majka, otac, sin od 13 i kći od 10 godina.

Cijena nacionalne košarice daje najtočniji prikaz trenda rasta cijena, troškova prehrane i higijene u Hrvatskoj i predstavlja prosjek županijskih vrijednosti.

Najskuplje temeljne i standardne košarice zabilježene su u Splitsko-dalmatinskoj, Požeško-slavonskoj, Varaždinskoj i Krapinsko-zagorskoj županiji, a temelje se na cjenicima koje trgovački lanci moraju svakodnevno objavljivati prema Vladinoj odluci od 2. svibnja 2025. godine.

Sveučilište u Splitu, Ekonomski fakultet, provodi anonimno istraživanje o tome kako doživljavate rast cijena, mjere Vlade i ponašanje trgovačkih lanaca.

Sudjelovati možete klikom na poveznicu.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno