Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

Prvi pozivi za vojsku stižu već idući tjedan! Oko 800 mladića na proljeće ulazi u vojarne

Početak vojnog roka se bliži.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Hrvoje Jelavic/PIXSELL

Već sljedećeg tjedna, između Božića i Nove godine, Ministarstvo obrane Republike Hrvatske (MORH) poslat će između 1200 i 1300 poziva na zdravstvene preglede mladićima rođenima 2007. godine, doznaje se neslužbeno u MORH-u. Riječ je o prvim konkretnim koracima prema uvođenju temeljnog vojnog osposobljavanja, a prvi novaci u vojarne bi, prema trenutačnim procjenama, mogli stići oko 1. ožujka, piše Večernji.hr.

Zdravstveni pregledi u početnoj fazi obavljat će se u Zagrebu i Splitu, a za sve pozvane bit će organiziran prijevoz. Pregled je obvezan za sve koji dobiju poziv, dok će se eventualni prigovor savjesti moći službeno podnijeti tek nakon što je zdravstveni pregled obavljen. Prema neslužbenim procjenama, u prvoj rundi temeljnog vojnog osposobljavanja očekuje se dolazak oko 800 mladića. Više od 200 njih već se ranije dragovoljno prijavilo i obavilo potrebne preglede, pa će se za ovu generaciju dodatno regrutirati oko 600 novaka. Obuka će se provoditi u vojarnama u Požegi, Kninu i Slunju. Požega može primiti oko 400 ročnika, dok će u Kninu i Slunju biti smješteno po oko 200.

Temeljno vojno osposobljavanje trajat će dva mjeseca, a ročnici će za to vrijeme primati novčanu naknadu od oko 1100 eura mjesečno. Oko 12 dana nakon dolaska u vojarnu predviđeno je i polaganje svečane prisege.

Tijekom osposobljavanja ročnici će učiti rukovanje oružjem, rastavljanje i sastavljanje službene puške Hrvatske vojske VHS, precizno gađanje, osnove komunikacije i pružanja prve pomoći. Program uključuje i upoznavanje sa suvremenim vojnim tehnologijama, poput borbenih dronova. Na svakih osam do deset ročnika dolazit će jedan instruktor.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Velika Gorica i Zagreb uskoro povezani brzom željeznicom do Zračne luke Franjo Tuđman

Objavljeno

na

Objavio/la

Velika Gorica uskoro će dobiti vlastitu željezničku vezu s međunarodnim aerodromom u Zagrebu, što će značajno olakšati putovanja stanovnicima i posjetiteljima grada. Nova pruga spajat će Glavni kolodvor u Zagrebu sa Zračnom lukom Franjo Tuđman, a grad će dobiti i dvije vlastite postaje, jedna kod starog i  druga kod novog terminala aerodroma

Kako prenosi Poslovni.hr, planirana trasa počinje od zagrebačkog Glavnog kolodvora, prolazi preko stanice Zagreb Klara i završava u zračnoj luci. Novi krak pruge proteže se od rasputnice Odra do aerodroma, a u planu je i izgradnja nadvožnjaka iznad Zagrebačke ulice te tunelske rampe ispod raskrižja Ulice Rudolfa Fizira i Avenije Ivana Pavla II. Od raskrižja pa do novog putničkog terminala, pruga će se nalaziti u tunelu dugom približno 2,8 kilometara.

Dokumentacija za projekt broji više od 500 stranica i izrađivana je tijekom više od godinu dana.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Blagdanska košarica u Zagrebačkoj županiji tik uz hrvatski prosjek! Evo koliko će građani izdvojiti

Temeljna košarica osjetno povoljnija…

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Picjumbo.com/Pexels.com

Koliko će građani Zagrebačke županije ove godine morati izdvojiti za blagdanski stol, pokazalo je istraživanje portala Koliko.hr provedeno uoči Božića u suradnji s Hrvatskom udrugom za zaštitu potrošača. Analiza cijena prehrambenih proizvoda po županijama za 2025. godinu otkriva znatne razlike među dijelovima Hrvatske, pri čemu se Zagrebačka županija smjestila gotovo točno na nacionalni prosjek, dok pojedine namirnice, osobito bakalar i meso, guraju ukupne iznose prema rekordnim razinama.

Blagdanski stol za četveročlanu obitelj u Zagrebačkoj županiji, prema standardnoj blagdanskoj košarici, ove će godine stajati 342,37 eura. To je tek nekoliko centi više od hrvatskog prosjeka, koji iznosi 342,25 eura, što Zagrebačku županiju svrstava u sredinu ljestvice. Usporedbe radi, najviše će za istu košaricu izdvojiti građani Virovitičko-podravske županije, gotovo 352 eura, dok je najniži iznos zabilježen u Koprivničko-križevačkoj županiji, nešto iznad 330 eura.

S druge strane, kada je riječ o temeljnoj košarici, u Zagrebačkoj županiji njezina cijena za četveročlanu obitelj iznosi 239,93 eura, što je nešto ispod državnog prosjeka od 241,97 eura. U toj kategoriji najskuplja je Krapinsko-zagorska županija s 246,59 eura, dok se na suprotnom kraju nalazi Virovitičko-podravska gdje će građani izdvojiti 236,13 eura.

Iako se sadržaj košarica razlikuje, jedno je zajedničko svim županijama, najveći pritisak na cijenu dolazi od mesa i bakalara. Upravo su te namirnice posljednjih godina najviše poskupjele, zbog čega sve više građana poseže za jeftinijim zamjenama, osobito u temeljnoj varijanti blagdanske košarice.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Digitalna vozačka u mobitelu i stroža pravila za mlade – EU sprema najveće promjene za vozače dosad

Nova europska direktiva donosi digitalne dozvole, probni rok za mlade, strože kazne i jedinstvene zabrane vožnje u cijeloj EU.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Pexels.com

Svi vozači u Hrvatskoj, od polaznika autoškola do profesionalaca, u sljedećih nekoliko godina suočit će se s velikim promjenama u sustavu vozačkih dozvola, nakon što je Europska unija donijela novu direktivu. Cilj reforme je povećati sigurnost na cestama i modernizirati sustav kroz digitalizaciju, a promjene uključuju uvođenje digitalne vozačke dozvole, stroža pravila za mlade vozače, nove liječničke preglede i jedinstvene zabrane vožnje u cijeloj EU. Države članice imaju rok od četiri godine za prilagodbu, no smjer je već jasan.

Kako piše Poslovni.hr, jedna od najvažnijih novosti je uvođenje digitalne vozačke dozvole, koja će biti dostupna na pametnom telefonu putem posebne aplikacije. Vozači će se njome moći identificirati tijekom policijske kontrole, a sustav bi trebao smanjiti mogućnost krivotvorenja i zlouporaba. Ipak, oni koji to žele moći će i dalje zatražiti klasičnu, fizičku vozačku dozvolu. To znači da će se svi koji još uvijek imaju ružičastu “futrolu”, morati s njom i oprostiti.

Posebna pažnja usmjerena je na mlade vozače, koji prema statistikama najčešće sudjeluju u prometnim nesrećama. Za sve nove vozače uvodi se obavezno probno razdoblje od najmanje dvije godine, tijekom kojeg će vrijediti stroža pravila. Najavljene su oštrije sankcije za teške prekršaje, osobito za vožnju pod utjecajem alkohola, ali i za korištenje mobitela ili nekorištenje sigurnosnog pojasa. Novost je i mogućnost stjecanja vozačke dozvole sa 17 godina, uz obaveznu pratnju iskusne osobe do punoljetnosti.

Promjene se tiču i profesionalnih vozača, što bi moglo imati utjecaj na tržište rada. Dobna granica za vozače kamiona spušta se s 21 na 18 godina, a za autobuse s 24 na 21 godinu. Time se mladima omogućuje raniji ulazak u sektor koji već godinama muku muči s nedostatkom radne snage. Olakšice stižu i za vozače B kategorije, dopuštena masa vozila povećava se s 3,5 na 4,25 tone, ali uz dodatnu obuku ili ispit, što je dobra vijest za vozače kampera i većih vozila.

Nova pravila donose i stroži pristup zdravstvenoj sposobnosti vozača. Liječnički pregledi bit će obavezni pri izdavanju i obnavljanju vozačke dozvole, s naglaskom na vid i kardiovaskularno zdravlje. Ipak, državama članicama ostavljena je mogućnost da za vozače osobnih vozila uvedu sustav samoprocjene zdravstvenog stanja. Mijenjaju se i rokovi valjanosti, dozvole za automobile i motocikle vrijedit će do 15 godina, dok će profesionalne kategorije morati na obnovu svakih pet godina.

Također, jedna od promjena odnosi se i na tzv. prekogranične zabrane vožnje. Vozač kojem je izrečena zabrana upravljanja vozilom u jednoj državi članici više neće moći sjesti za volan ni u ostatku Europske unije. Time se zatvara prostor za izbjegavanje sankcija i stvara jedinstveni sustav kažnjavanja najopasnijih prekršitelja.

Uz sve to, unapređuje se i obuka budućih vozača, s većim naglaskom na stvarne opasnosti u prometu, od mrtvih kutova i sigurnog otvaranja vrata do distrakcija poput mobitela. Iako promjene neće stupiti na snagu preko noći, jasno je da europske ceste, pa tako i hrvatske, ulaze u novo razdoblje, a vozače čeka ozbiljna prilagodba.

Nastavite čitati

Vijesti

Duh Božića u “IgraJonici”: Počastili svoje male slavljenike – Djedom Mrazom!

Rođendaonica IgraJonica oduševila je svoje male slavljenike na besplatno druženje s Djedom Mrazom, s kojeg su otišli sretni, zadovoljni i – s poklonom! Zadovoljni su, naravno, i roditelji…

Objavljeno

na

Blagdani se bliže, sve snažnije osjeća se i blagdanski duh, a tome u prilog ide i primjer kojeg nam je dojavila naša čitateljica.

“Voljela bih javno pohvaliti rođendaonicu IgraJonica u Velikoj Gorici! U vremenima kad ništa nije besplatno, jako su nas iznenadili s pozivom da dođemo sa svojim djetetom na druženje s Djedom Mrazom. Ne samo da ništa nismo morali platiti, nego su još i djeca dobila svatko svoj poklon od Djedice… Jako lijepa gesta”, poruka je s kojom nam se obratila zadovoljna mama.

Zadovoljni su i klinci, budući da kratki izvještaj sa druženje s Djedom Mrazom kažu da je sve skupa bilo dovoljno kratko i – jako slatko! Djedica je do IgraJonice došao sa svojim posebnim čarobnim vozilom i oduševio dječicu koja su ga nestrpljivo čekala. Poziv je vrijedio za sve djevojčice i dječake koji su svoje rođendane proslavili u ovom rođendaonici, a odazvalo ih se taman dovoljno da Djedica stigne sve odraditi prije nego što je otišao dalje, razveseljavati i drugu djecu.

A ova djeca, koja su se okupila u IgraJonici, uživala su u igri u neobično atraktivnom prostoru ove relativno nove goričke rođendanice, a s Djedom Mrazom su i razgovarali, i pjevali, i… Dočekali svoje šarene paketiće! Slatkiši, lizalice, božićne čarapice i – djeca sretna i zadovoljna! Kao i roditelji, koji su s nama podijelili i nekoliko fotografija s ovog lijepog i veselog božićnog druženja.

 

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno