Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

Ako imate staru osobnu, rok istječe! Bez zamjene nakon kolovoza više ne vrijedi

Osobne iskaznice izdane prije 2002. prestaju vrijediti.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Vojtech Okenka/pexels.com

Građani koji još uvijek imaju osobne iskaznice izdane prije 2002. godine moraju ih zamijeniti najkasnije do 3. kolovoza 2026., nakon čega ti dokumenti više neće vrijediti kao službena identifikacija, piše Poslovni.hr.

Osim vlasnika najstarijih iskaznica, novu osobnu ove godine moraju zatražiti i svi kojima dokument istječe tijekom 2026., kao i osobe koje su mijenjale osobne podatke, imaju neodgovarajuću fotografiju ili oštećenu iskaznicu.

Zahtjev za novu osobnu mora se podnijeti u roku od 15 dana od isteka stare. Probijanje roka povlači kaznu od 66,36 eura. Redovni postupak izrade stoji 13,27 eura, ubrzani 25,88 eura, dok žurni postupak košta 66,36 eura. Prvo izdavanje osobne za djecu do 18 godina u redovnom postupku je besplatno.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Velikogoričanin osvojio 100.000 eura na Lotu

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

U najnovijem izvlačenju Lota 7 jedan je igrač iz našeg grada došao do dobitka od 100.000 eura, i to kroz igru Druga šansa.

Dobitni listić uplaćen je još 21. siječnja na prodajnom mjestu u Velikoj Gorici, a za igru je ukupno izdvojeno 10,60 eura. Upravo je sudjelovanje u Drugoj šansi i dolazak u studio HRT-a donijelo ključni preokret, kada je igrač kroz Kolo s dobitcima uvećao svoj iznos.

Kako prenosi Index.hr, igrač je odigrao više kombinacija Lota 7 uz dodatnu igru Joker, a Druga šansa pokazala se kao pun pogodak.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Ove godine stiže nova obveza za automobile, saznajte o čemu se radi

Europska unija uvodi novo sigurnosno pravilo.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Jeshootscom/Pexels.com

Od sredine 2026. godine svi novi osobni automobili i laka komercijalna vozila u Europskoj uniji morat će imati posebno kočiono svjetlo koje upozorava na naglo kočenje, propisano u sklopu paketa mjera za povećanje sigurnosti na cestama. Novi sustav neće se odnositi na vozila koja su već u prometu, niti će zahtijevati naknadne preinake.

Kako objašnjavaju iz HAK-a, za razliku od dosadašnjih stop-svjetala koja se pale pri svakom kočenju, nova pravila uvode adaptivno kočiono svjetlo u nuždi. Ono se aktivira pri snažnom usporavanju, najčešće iznad 50 km/h, kada stražnja kočiona svjetla počinju brzo treperiti kako bi jasno signalizirala opasnost vozačima iza. Ako se vozilo nakon takvog kočenja potpuno zaustavi, automatski se uključuju sva četiri pokazivača smjera, dok stop-svjetlo ostaje upaljeno. Cilj je dodatno naglasiti opasnost i ranije upozoriti druge sudionike u prometu, osobito u situacijama na autocestama i brzim cestama gdje su sudari straga česti i često teški.

Nova uredba primjenjivat će se od 7. srpnja 2026. godine isključivo na nova vozila koja tada budu prvi put odobrena, dok vlasnici postojećih automobila neće imati nikakve dodatne obveze. Sustav je dio šire strategije Europske unije usmjerene na smanjenje prometnih nesreća i povećanje sigurnosti na cestama.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

HZMO objavio nove brojke – prosječna mirovina iznad 700 eura

Godišnji dodatak isplaćen u prosincu uključen je u prosjek mirovina na mjesečnoj razini.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Prosječna mirovina u Hrvatskoj iznenada je porasla i premašila granicu od 700 eura, no ne zbog redovitog povećanja, već zbog promjene u načinu statističkog prikaza. Hrvatski zavod za mirovinsko osiguranje u obračun prosječne mirovine za prosinac naknadno je uključio i godišnji dodatak isplaćen umirovljenicima 19. prosinca, i to raspoređen na mjesečnu razinu.

Kako piše Mirovina.hr, riječ je o dodatku od šest eura za svaku godinu mirovinskog staža, koji je isplaćen jednokratno, ali je u statistici podijeljen na 12 mjeseci. Na taj je način prosječna sveukupna mirovina za prosinac porasla s 689 na 706 eura, što je povećanje od 16,54 eura mjesečno. Gleda li se prosjek za svih oko 1,2 milijuna umirovljenika, prosječna mirovina porasla je s 611 na 626 eura. Iz tog povećanja proizlazi da godišnji dodatak u prosjeku iznosi 177 eura po umirovljeniku.

Takav način prikaza omogućuje da se godišnji dodatak ubuduće pojavljuje u svakom mjesečnom prosjeku mirovina, iako je isplaćen u cijelosti krajem godine. Istodobno, dodatak je uključen samo u ukupni prosjek, dok prosjeci po vrstama mirovina ostaju nepromijenjeni i prikazani u zasebnoj statistici.

Uključivanje dodatka u prosječnu mirovinu utjecalo je i na omjer mirovine i plaće. Nakon što je prosječna neto plaća za studeni porasla na 1.498 eura, udio sveukupne prosječne mirovine u plaći sada iznosi 47,2 %. Bez dodatka, taj je omjer bio osjetno niži. Godišnji dodatak isplaćen je za više od 1,22 milijuna korisnika, a za tu je namjenu iz državnog proračuna izdvojeno 217,5 milijuna eura. Ukupni rashodi za mirovine i mirovinska primanja ove će godine dosegnuti oko 10,3 milijarde eura, pri čemu se tek nešto više od šest milijardi pokriva iz uplata doprinosa.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Država planira obvezno cijepljenje protiv HPV-a, evo kad bi zakon mogao stupiti na snagu

Ministarstvo zdravstva planira uvođenje obveznog cijepljenja protiv HPV-a, s ciljem smanjenja broja oboljelih i umrlih od raka vrata maternice.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Canva.com

Cijepljenje protiv humanog papiloma virusa (HPV) u Hrvatskoj bi moglo postati obvezno. Ministarstvo zdravstva planira izmjene zakona u drugom kvartalu ove godine, a ako budu usvojene, nova pravila mogla bi stupiti na snagu 2027, piše N1. Najava dolazi uoči Dana mimoza, Nacionalnog dana borbe protiv raka vrata maternice, u trenutku kada podaci pokazuju da se bolest i dalje prečesto otkriva prekasno.

U Hrvatskoj svake godine od raka vrata maternice oboli oko 300 žena, a između 120 i 130 ih umre. Tijekom 2024. godine umrlo je 98 žena, pri čemu je trećina bila mlađa od 60 godina. Riječ je o bolesti koju je danas, uz cijepljenje i redovite preglede, u velikoj mjeri moguće spriječiti.

Cijepljenje protiv HPV-a u Hrvatskoj je besplatno za djevojčice i dječake u dobi od 14 i 15 godina, ali zasad nije obvezno. Procijepljenost je solidna, no i dalje ispod ciljeva Svjetske zdravstvene organizacije. Barem jednu dozu cjepiva primilo je nešto više od polovice djevojčica i manje od 40 posto dječaka iz generacije rođene 2009. godine.

Liječnici upozoravaju da se rak vrata maternice često javlja kod mlađih žena, četvrtina oboljelih mlađa je od 45 godina. Kada se bolest otkrije na vrijeme, liječenje je znatno uspješnije, zbog čega se prevencija i redoviti pregledi smatraju ključnima.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno