Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

Poziv amaterskim umjetnicima, predstavite svoje radove u Galeriji Galženica

Područna knjižnica Galženica otvara treći poziv za izlaganje amaterskih vizualnih radova u sezoni 2025./2026. – prilika za promociju i podršku novim talentima.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: FB Knjižnica Galženica

Područna knjižnica Galženica poziva sve amaterske umjetnike i umjetničke skupine da se prijave za izlaganje amaterskih umjetničkih radova u sezoni 2025./2026. Rok za prijave je 31. kolovoza 2025. godine.

Ovaj poziv namijenjen je svima koji žele predstaviti svoje vizualne radove, a cilj je potaknuti i podržati amatersko stvaralaštvo kroz javnu prezentaciju u prostoru knjižnice.

Svi zainteresirani mogu se prijaviti pojedinačno ili kao skupina, a prioritet će imati oni koji do sada nisu izlagali. Prijava mora sadržavati osnovne podatke o autoru ili skupini, kontakt informacije, kratak životopis ili opis djelovanja te detalje o radovima poput naziva, koncepta, opisa i korištenih tehnika i materijala. Uz prijavu potrebno je poslati i fotografije radova u digitalnom ili klasičnom obliku te eventualne dodatne napomene.

Prijave se mogu dostaviti osobno ili poštom na adresu Područne knjižnice Galženica, telefonom, elektroničkom poštom ili putem društvenih mreža Facebook i Instagram na službene profile knjižnice. Pristigle prijave ocjenjivat će prosudbeno povjerenstvo sastavljeno od stručnjaka iz Gradske knjižnice Velika Gorica, Galerije Galženice i Područne knjižnice Galženica. Odabrani umjetnici bit će pravovremeno obaviješteni. Više informacija možete pronaći ovdje.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Stigla je HANA! HZZO-ova AI asistentica odgovara na pozive 24 sata dnevno

S uvođenjem AI asistenta, Zavod dodatno modernizira svoju uslugu i povećava učinkovitost komunikacije s građanima.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: hzzo.hr

Hrvatski zavod za zdravstveno osiguranje (HZZO) uvodi novu digitalnu uslugu za korisnike, virtualnu glasovnu asistenticu HANA koja će odgovarati na pozive osiguranim osobama i ugovornim partnerima kako bi pravovremeno pružio točne i detaljne informacije vezano za prava iz obveznog zdravstvenog osiguranja, dopunskog zdravstvenog osiguranja te vezano za poslovanje.

HANA koristi tehnologiju umjetne inteligencije kako bi prepoznala i razumjela govor korisnika, a tijekom korištenja stalno će usavršavati svoje odgovore i širiti znanje, omogućujući tako sve preciznije informacije. Cilj ove inovacije je skratiti vrijeme čekanja, povećati dostupnost podrške u bilo koje doba dana te rasteretiti ljudske operatere u kontakt centru HZZO-a.

Kontakt centar HZZO-a djeluje još od 2012. godine, a kroz njega je prošlo više od 300 educiranih djelatnika koji godišnje obrade oko 400.000 poziva. S uvođenjem AI asistenta, Zavod dodatno modernizira svoju uslugu i povećava učinkovitost komunikacije s građanima.

Asistentica HANA dostupna je 24 sata dnevno, sedam dana u tjednu. Pitate se zašto baš ovo ime?

  • H – HZZO
  • A – AI
  • N – Nacionalni sustav zdravstvene zaštite
  • A – Asistent

Više detalja dostupno je ovdje.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Što je Tijelovo i zašto ga slavimo?

Tijelovo ima dugu povijest, koja seže još u 13. stoljeće. Sve je počelo s redovnicom sv. Julijanom iz Liègea, čija su viđenja otkrila želju da se u Katoličkoj Crkvi uspostavi poseban blagdan posvećen euharistiji.

Objavljeno

na

Objavio/la

Danas crkvena zvona diljem Hrvatske pozivaju vjernike na slavlje Tijelova, blagdana koji slavi Kristovu prisutnost u euharistiji, ali i okuplja zajednicu u molitvi, procesijama i njegovanju stoljetnih običaja. Osim što je vjerski događaj velike važnosti, Tijelovo je i državni praznik koji povezuje duhovnu i kulturnu baštinu hrvatskog naroda. 

Tijelovo ima dugu povijest, koja seže još u 13. stoljeće. Sve je počelo s redovnicom sv. Julijanom iz Liègea, čija su viđenja otkrila želju da se u Katoličkoj Crkvi uspostavi poseban blagdan posvećen euharistiji. Na temelju njezinih viđenja, biskup i teolog u Liègeu prvi su uveli ovaj blagdan u svoju biskupiju. Papa Urban IV. 1264. godine potvrdio je i proširio proslavu na cijelu Crkvu apostolskom bulom Transiturus de hoc mundo. Time je Tijelovo postalo prva liturgijska svetkovina utemeljena na privatnom viđenju, ali ubrzo je steklo veliku popularnost i široko prihvaćanje. Od tada se Tijelovo svečano slavi procesijama kroz gradove i sela, gdje se Presveto Tijelo nosi u pokaznici ispod baldahina, simbolično ističući Kristovu prisutnost među ljudima. 

Ovaj blagdan posebno slavi stvarnu prisutnost Isusa Krista u Presvetom Oltarskom Sakramentu, euharistiji. Iako se euharistija slavi na svakoj misi, Tijelovo je dan kada vjera u taj sveti sakrament izlazi izvan crkvenih zidova. Vjernici sudjeluju u procesijama, koje simboliziraju Kristov hod s narodom, noseći Presveto po ulicama, trgova i sela. To je trenutak zajedništva, mira i javnog svjedočenja vjere. Vjera u Kristovu stvarnu prisutnost u hostiji, njegovo Tijelo, dušu i božanstvo, temelj je ovog blagdana. Tijelovo nas podsjeća da Bog nije daleko, nego je blizu, stvarno prisutan u svakodnevnom životu, a euharistija je često nazivana “izvorom i vrhuncem” kršćanskog života. Za vjernike je to dan duboke pobožnosti, molitve i zahvalnosti. 

03.06.2021. Velika Gorica. Blagdan Tijelova. Procesija od Crkve Navještenja Blažene Djevice Marije do Crkve bl. Alojzija Stepinca. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Jedno od najpoznatijih okupljališta vjernika na Tijelovo je Ludbreg, euharistijsko svetište koje privlači tisuće hodočasnika iz cijele Hrvatske. U ruralnim krajevima običaj je postaviti četiri male oltare, tzv. postaje, uz koje se zaustavlja procesija, čita Evanđelje i daje blagoslov. Cvjetni tepisi i zelenilo simboliziraju život i uskrsnuće, a sudjelovanje cijele zajednice potvrđuje duboku ukorijenjenost ovog blagdana u hrvatskoj tradiciji. 

U Hrvatskoj Tijelovo ima bogatu tradiciju isprepletenu običajima koji se prenose s generacije na generaciju. Posebno su upečatljive procesije koje prolaze kroz ulice, a put je često ukrašen cvijećem, zelenilom i simbolima vjere. Tako i u našem gradu, Tijelovo se obilježava sa posebnom pažnjom. U Župi Navještenja Blažene Djevice Marije, nakon večernje mise u 18:30 vjernici kreću u procesiju kroz gradske ulice do Crkve Blaženog Alojzija Stepinca, a detaljan raspored misa možete pronaći ovdje. Ovaj događaj čuva duh zajedništva i vjere, koji u ovom kraju traje stoljećima. 

Danas, unatoč promjenama i suvremenim izazovima, Tijelovo ostaje važan duhovni i društveni događaj. Iako se stil života mijenja, a dio ljudi manje prakticira vjeru, ovaj blagdan kao državni praznik pruža priliku za odmor, razmišljanje i povratak tradiciji. Mnogi mladi uključuju se u organizaciju procesija i održavanje običaja, potvrđujući da se tradicija ne zaboravlja. Tijelovo ostaje most između prošlosti i sadašnjosti, podsjetnik na važnost zajedništva, mira i vjere u svakodnevnom životu. 

Tijelovo je više od običnog vjerskog blagdana. Ono je već i duboko ukorijenjen dio hrvatske kulturne i društvene baštine. Njegova svečanost, simbolika i duh zajedništva podsjećaju nas na vrijednosti koje nadilaze svakodnevicu. U vremenu ubrzanosti i podjela, Tijelovo nas poziva da se vratimo izvornim kršćanskim vrednotama, a to su mir, vjera i solidarnost.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

„Vrati me i vratit ću se 20 puta”, evo zašto je važno reciklirati pivsku staklenu ambalažu

Pivska boca koja se može ponovno koristiti i do 20 puta smanjuje emisije stakleničkih plinova i do 85 % u odnosu na jednokratne boce.

Objavljeno

na

Objavio/la

Grupacija proizvođača piva Hrvatske gospodarske komore (HGK) pokrenula je drugo izdanje kampanje „Vrati me“, s ciljem podizanja svijesti o važnosti korištenja povratne pivske staklene boce. Kampanja je predstavljena u Hrvatskoj, a naglašava kako se jedna boca može ponovno upotrijebiti i do 20 puta, čime se smanjuju emisije CO₂ i količina staklenog otpada. Ovim potezom, proizvođači žele potaknuti građane i partnere na održivije navike te doprinijeti zaštiti okoliša kroz kružno gospodarstvo.

Povratna staklena ambalaža prepoznata je kao jedan od najodrživijih ambalažnih izbora u industriji pića. Pivska boca koja se može ponovno koristiti i do 20 puta smanjuje emisije stakleničkih plinova i do 85 % u odnosu na jednokratne boce. Upravo zbog tih prednosti, Grupacija proizvođača piva HGK pokrenula je drugo izdanje kampanje “Vrati me”, s naglaskom na ekološku održivost.

„Smatramo da proizvodnja piva treba imati pozitivan utjecaj na ljude i planet. Mali, ali važan korak u tome je i povratna pivska staklena ambalaža, koja omogućava višekratnu upotrebu, smanjenje otpada te značajno smanjenje emisije CO₂ u proizvodnom procesu. Ulaganjem u održiva rješenja poput ovoga želimo potaknuti svoje kupce i partnere i zajedno graditi bolji i čišći svijet za buduće generacije”, poručio je Miroslav Holjevac, predsjednik Grupacije proizvođača piva HGK.

Podaci pokazuju kako je u Hrvatskoj godišnje zabilježeno 81 .118 tona otpadnog ambalažnog stakla. Od toga, čak 77 .874 tone odnosi se na jednokratnu staklenu ambalažu, dok na povratnu staklenu ambalažu koja je završila svoj ciklus otpada tek 3 .244 tone, što je manje od 4 %. To dodatno potvrđuje važnost podizanja svijesti o prednostima povratne ambalaže i potrebe za promjenom navika.

Korištenje povratnih boca ne smanjuje samo količinu otpada, već i potrebu za sirovinama potrebnima za proizvodnju novih boca. Time se čuvaju prirodni resursi poput pijeska i sode.

Nakon konzumacije, pivska povratna boca se ne odbacuje, već se vraća u trgovinu, a potom u punionicu. Tamo prolazi detaljan proces čišćenja i kontrole, industrijsku dezinfekciju, te inspekciju s pomoću kamera i infracrvenih zraka, kojom se provjeravaju njezine dimenzije, dno, grlo i stijenke. Ako nema oštećenja, boca se ponovno puni i vraća na tržište, u trgovine ili ugostiteljske objekte. Taj kružni proces može se ponoviti i do 20 puta. Više informacija o ekološkim i drugim prednostima povratne pivske boce dostupno je na službenoj web stranici kampanje.

Glavni cilj je skrenuti pozornost na konkretne prednosti korištenja povratne pivske staklene ambalaže. Podacima i naglaskom na kružni sustav korištenja boca, proizvođači žele potaknuti širu primjenu održivih rješenja u industriji pića i doprinos smanjenju ambalažnog otpada u Hrvatskoj.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Otkriveno koje su zemlje najopasnije za turiste, pogledajte na kojem je mjestu Hrvatska

Novo globalno istraživanje otkriva šokantne podatke o sigurnosti putovanja. Filipini, Kolumbija i Meksiko među najrizičnijima unatoč milijunima turista godišnje.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Porapak Apichodilok/pexels.com

Filipini su proglašeni najopasnijom zemljom na svijetu za turiste, pokazuje novo istraživanje koje je provela platforma za financijske usporedbe HelloSafe koju prenosi Index.hr. Analiza, objavljena u lipnju 2025., obuhvatila je 35 sigurnosnih kriterija u više od stotinu zemalja diljem svijeta, a Filipini su se na dnu ljestvice našli zbog visoke razine nasilja, čestih prirodnih katastrofa i ograničene medicinske infrastrukture.

Istraživanje je provedeno globalno, a cilj mu je bio upozoriti putnike na rizike koji se ne vide uvijek u promotivnim brošurama, ali mogu imati ozbiljne posljedice po sigurnost.

Filipini, koji su na samom dnu ljestvice sigurnosti, prema izvještaju su suočeni s nizom rizika koji putovanje u ovu zemlju čine iznimno rizičnim. Među glavnim čimbenicima navodi se prisutnost oružanih skupina u južnim regijama poput Mindanaa, kao i učestali slučajevi krađa, otmica i prijevara u većim gradovima, uključujući Manilu i Cebu.

Zemlja se nalazi unutar tzv. Pacifičkog vatrenog prstena, što znači da je izložena čestim potresima, erupcijama vulkana i tsunamijima. Uz to, Filipine redovito pogađaju tajfuni i poplave, osobito tijekom sezone od lipnja do studenog. Ograničen pristup zdravstvenim uslugama u ruralnim područjima te rizik od bolesti poput denga groznice i malarije dodatno utječu na ukupnu ocjenu sigurnosti.

Na drugom mjestu ljestvice najopasnijih zemalja nalazi se Kolumbija, koja se visoko rangirala zbog razine nasilja u društvu. Unatoč tome, zemlju je tijekom 2024. godine posjetilo 6,2 milijuna stranih turista, što je porast od gotovo 30 % u odnosu na 2022.

Treću poziciju zauzima Meksiko. Iako se suočava s visokom stopom nasilja, u 2024. godini privukao je oko 45 milijuna međunarodnih posjetitelja. Među najposjećenijim destinacijama istaknuti su Cancun, Tulum i Playa del Carmen.

Na popisu deset najopasnijih zemalja našle su se i Indija, Rusija, Jemen, Somalija, Iran i Sirija.

S druge strane, istraživanje je pokazalo da su Island, Singapur i Danska najsigurnije destinacije za međunarodne putnike. U top 5 najsigurnijih ušle su još Austrija i Švicarska, a među deset najboljih nalaze se i Češka, Slovenija, Finska, Irska i Mađarska.

Tvrtka HelloSafe, koja stoji iza istraživanja, u komentaru navodi: „Sigurnost zemlje i osjećaj sigurnosti često su ključni kriteriji za međunarodne putnike. Rezultati ponekad proturječe prethodnim pretpostavkama.“

Na europskoj razini, među manje sigurnim zemljama istaknute su Grčka i Francuska. Rusija i Ukrajina ocijenjene su kao najopasnije europske destinacije, dok je Ujedinjeno Kraljevstvo također ušlo među deset najmanje sigurnih u Europi.

Sjedinjene Američke Države zauzele su 14. mjesto na ljestvici najopasnijih zemalja svijeta.

Hrvatska se prema istraživanju nalazi na 15. mjestu najsigurnijih zemalja. Slovenija je deveta, Crna Gora 35., a Srbija 54.

Ranije ove godine i platforma World of Statistics proglasila je Hrvatsku najbezopasnijom zemljom za hodanje sam noću  i to drugu godinu zaredom. Prema njihovim podacima, Francuska, Bjelorusija i Belgija ocijenjene su kao najnesigurnije za kretanje nakon mraka.

Istraživanje platforme HelloSafe još jednom potvrđuje koliko sigurnosni uvjeti mogu varirati među popularnim turističkim destinacijama. Iako zemlje poput Filipina, Kolumbije i Meksika bilježe milijune dolazaka godišnje, putnici bi trebali biti svjesni potencijalnih rizika i pripremiti se sukladno lokalnim uvjetima.

Hrvatska se, kao i naši susjedi Slovenija i Mađarska, pozicionirala visoko na ljestvici sigurnosti, što dodatno potvrđuje status naše države kao jedne od najpoželjnijih i najsigurnijih europskih destinacija za turiste.

Nastavite čitati

Reporter 448 - 14.05.2025.

Facebook

Izdvojeno