ktc
Povežite se s nama

Zanimljivosti

Stručnjakinja upozorava, spavanje na dva jastuka moglo bi vam ozbiljno narušiti držanje

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel tvrdi da višak jastuka tijekom noći može uzrokovati probleme s kralježnicom i potaknuti razvoj takozvane „udovičine grbe“.

Objavljeno

na

Foto: Polina/pexels.com

Fizioterapeutkinja Sammy Spiegel iz Missourija, s više od 13 godina iskustva, upozorava da spavanje na dva jastuka može imati negativne posljedice na držanje tijela, prenosi Večernji.hr.

U videu objavljenom na TikToku, fizioterapeutkinja je upozorila gledatelje da izbjegavaju spavanje na dva jastuka, navodeći kako takva navika može potaknuti razvoj „sindroma dva jastuka“. Iako pojam nije znanstveno priznat, Spiegel ga koristi za opisivanje posljedica koje je, tvrdi, često primjećivala kod svojih pacijenata.

Prema njezinim riječima, dugotrajno podupiranje glave s dva jastuka može uzrokovati ili pogoršati kifoze, zakrivljenja gornjeg dijela kralježnice poznata i kao „udovičina grba“. Spiegel ističe kako većina ljudi tijekom dana ima loše držanje zbog dugotrajnog sjedenja, te da bi upravo noć trebala biti vrijeme za rasterećenje i ispravljanje kralježnice.

„Kad legnete u krevet, iskoristite gravitaciju u svoju korist kako biste se izravnali“, poručila je Spiegel. Preporučuje spavanje na jednom jastuku ili bez jastuka, uz dodatak smotanog ručnika iza vrata kao potporu prirodnoj krivini. Naglasila je da bi ljudi trebali spavati u položaju u kojem žele i tijekom dana održavati dobro držanje.

Spiegel je kritizirala i madrace koji se oblikuju prema tijelu, jer, kako tvrdi, spavanje osam sati u istom položaju na takvom madracu može negativno utjecati na kralježnicu. Također je demonstrirala jednostavne vježbe za jačanje mišića i mobilizaciju kralježnice koje bi mogle pomoći u lakšem prelasku na spavanje s jednim jastukom.

Iako je njezina objava privukla veliku pozornost, mišljenja korisnika bili su podijeljena. Dok su neki priznali da teško odustaju od drugog jastuka zbog navike ili nelagode, drugi su podržali njezine savjete i odlučili ih isprobati. „Radije bih imala grbu nego nikad više ne spavala“, našalila se jedna korisnica, dok su drugi potvrdili kako im je smanjenje broja jastuka zaista pomoglo.

Iako nije riječ o znanstveno potvrđenoj dijagnozi, fizioterapeutkinja Sammy Spiegel poziva na promišljanje o svakodnevnim navikama koje utječu na zdravlje kralježnice. Ako već danju narušavamo držanje, možda je vrijeme da barem noću pružimo tijelu priliku za oporavak, s jednim jastukom manje.

Zanimljivosti

Besplatno putovanje vlakom po Europi – EU dijeli 40.000 karata, prijave su otvorene

Prijave traju do 22. travnja u podne.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Porapak Apichodilok/pexels.com

Europska komisija ponovno dijeli više od 40.000 besplatnih karata za putovanje vlakom po Europi, kroz popularni program DiscoverEU. Prijave su otvorene sljedeća dva tjedna, a mogu se javiti 18-godišnjaci iz Europske unije.

Prijaviti se mogu svi koji su rođeni između 1. srpnja 2007. i 30. lipnja 2008. godine, a žive u nekoj od država članica EU ili u Srbiji, Lihtenštajnu, Sjevernoj Makedoniji, Norveškoj, Turskoj ili Islandu. Mogu se prijaviti i oni koji još nemaju 18 godina, ali moraju postati punoljetni prije početka putovanja, prenosi N1.

Prijava se podnosi putem Europskog portala za mlade, a moguće je sudjelovati samostalno ili u grupi do pet osoba. Kandidati nakon prijave trebaju riješiti kratki kviz o Europskoj uniji te odgovoriti na jedno dodatno pitanje.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Fulir se vraća u Zagreb – evo gdje i kako se možete provozati

Objavljeno

na

Objavio/la

02.08.2025., Zagreb - Gradska svakodnevica. Toplinski val ide dalje. Hrvatsku je zahvatio najavljeni toplinski val pa su danas poslijepodne na mnogim mjestima izmjerene temperature dobrano iznad 30 Celzijevih stupnjeva. Rekorder su Ploce. sa preko 40 stupnjeva C. Photo: Sanjin Strukic/PIXSELL

Građani se ponovno mogu voziti Fulirom, besplatnim električnim vozilima koja prometuju po pješačkoj zoni. Vožnja je dostupna svakodnevno od 8 do 20 sati, uključujući vikende i praznike, a vozila zaustavljaju se na zahtjev putnika ili se mogu pozvati telefonom.

Fulir povezuje najfrekventnije točke centra, od Trga bana Josipa Jelačića, preko Cvjetnog trga, do Tesline ulice,olakšavajući kretanje starijim osobama, građanima sa smanjenom pokretljivošću i svima koji žele brzo stići od jedne do druge lokacije.

Putnici mogu zaustaviti vozilo usput ili kontaktirati vozače na brojeve 091 1111 425 i 091 1111 426, a tijekom prošle sezone Fulir je prevezao gotovo 17.000 putnika.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Gorica obilježava Svjetski dan glasa edukacijom za nastavnike i odgojitelje

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Centar za djecu, mlade i obitelj Velika Gorica

Povodom obilježavanja Svjetskog dana glasa, Centar za djecu, mlade i obitelj Velika Gorica organizira stručnu radionicu pod nazivom „Prevencija poremećaja glasa“, namijenjenu odgojno-obrazovnim djelatnicima.

Radionica je usmjerena na odgojitelje, učitelje te nastavnike osnovnih i srednjih škola, koji u svakodnevnom radu intenzivno koriste glas te su izloženi povećanom riziku od njegovih oštećenja.

Edukaciju će voditi logopedinja Vanja Uzelac, stručna suradnica Centra, a održat će se u srijedu, 15. travnja 2026. godine s početkom u 17 sati.

Sudjelovanje je besplatno, no broj mjesta je ograničen. Zainteresirani se mogu prijaviti putem elektroničke pošte na adresu [email protected], najkasnije do 14. travnja 2026. godine.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Što se najviše čitalo u ožujku? Ovo je TOP 5 lista Gradske knjižnice

Objavljeno

na

Objavio/la

Gradska knjižnica Velika Gorica objavila je popis najčitanijih knjiga u ožujku u Središnjem odjelu za odrasle, otkrivajući što su Goričani najviše posuđivali proteklog mjeseca.

Ovo je pet najčitanijih knjiga u ožujku:

  • Ubojiti um – Angela Marsons
  • Oni koje nitko ne posjećuje – Valerie Perrin
  • Kos kos kupina – Tamta Melashvili
  • Ljubav usred pepela – Mesu Andrews
  • U najmračnijem kutu – Elizabeth Haynes

 

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Kutleša poslao snažnu uskrsnu poruku – “Mir bez Boga je iluzija”

Zagrebački nadbiskup je poručio da se pravi mir ne može graditi bez Boga te pozvao na praštanje, solidarnost i zaustavljanje mržnje.

Objavljeno

na

Objavio/la

02.04.2026., Zagreb - Veliki četvrtak, Misa Vecere Gospodnje u katedrali koju je predvodio Zagrebacki nadbiskup Drazen Kutlesa. Photo: Josip Regovic/PIXSELL

Zagrebački nadbiskup mons. Dražen Kutleša uputio je na Veliku subotu uskrsnu čestitku u kojoj je poručio da Uskrs donosi mir koji je danas prijeko potreban Hrvatskoj, Europi i svijetu pogođenom ratovima. Istaknuo je kako Kristov mir nije samo želja ili simbolična poruka, nego “dar Božje pobjede” nad grijehom i smrću, koje vidi kao temelj svakog nemira.

Kako piše N1, naglasio je da Kristov mir nije samo lijepa poruka, nego dar koji pobjeđuje grijeh i smrt, koje je nazvao glavnim uzrokom nemira među ljudima. Kutleša je rekao i da je velika zabluda današnjeg vremena tražiti mir bez Boga, jer bez Boga, smatra, ne nestaje ono što potiče sukobe.

Pozvao je vjernike, ali i sve ljude dobre volje, da u drugima vide čovjeka, a ne neprijatelja, te da obitelji budu mjesta mira i praštanja. Poručio je i da Crkva treba biti otvorena za sve koji pate, bez obzira odakle dolaze.

Na kraju je istaknuo da pravi mir traži hrabrost – priznati pogreške, oprostiti i prekinuti mržnju. Zaključio je porukom da zlo i smrt nemaju posljednju riječ jer je Krist uskrsnuo.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno