Povežite se s nama

Zanimljivosti

Spavate li na pravoj strani? Evo što kaže znanost o položajima spavanja i zdravlju srca

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni.

Objavljeno

na

Foto: Ivan Oboleninov/pexels.com

Koji položaj za spavanje je najbolji za zdravlje, kome se preporučuje lijeva, a kome desna strana i može li način na koji spavate utjecati na rad srca? To su pitanja na koja pokušava odgovoriti niz istraživanja koja ukazuju na povezanost između položaja tijekom sna i određenih zdravstvenih stanja, prenosi Večernji.hr.

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni. Ipak, ono što je sigurno jest da loša kvaliteta sna ili njegov nedostatak značajno povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci ističu kako je dobar san ključan za zdravlje srca bez obzira na položaj.

Spavanje na lijevoj strani pokazalo se korisnim za osobe koje pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Studija iz 2022. godine pokazala je da ta pozicija značajno smanjuje izloženost kiselini i ubrzava čišćenje jednjaka u odnosu na spavanje na desnoj strani.

Međutim, istraživanja iz 1997. i 2018. godine otkrila su da ležanje na lijevoj strani utječe na električnu aktivnost srca, vidljivo kroz promjene u EKG-u kod zdravih ispitanika. Premda se ne radi o promjenama u funkciji srca, već o pomacima u njegovom položaju, znanstvenici naglašavaju da su za konačne zaključke potrebna dodatna istraživanja.

Kod osoba sa srčanim tegobama, poput dilatativne kardiomiopatije, spavanje na desnoj strani pokazalo se kao češći izbor. Neki stručnjaci smatraju da ležanje na desnoj strani može utjecati na šuplju venu, ali nema dokaza da taj položaj povećava rizik od zatajenja srca. Upravo suprotno, za srčane bolesnike, desna strana bi mogla biti najbolji odabir.

Kod trudnica, obje strane mogu biti prihvatljive. Premda se često preporučuje spavanje na lijevoj strani kako bi se izbjegao pritisak na jetru, spavanje na desnoj strani može olakšati rad srca jer smanjuje pritisak fetusa na velike vene. Pregled studija iz 2019. nije pronašao razliku u zdravlju majki ili beba s obzirom na koju stranu spavaju. Stručnjaci savjetuju trudnicama da spavaju na boku sa savijenim koljenima, uz korištenje posebnih jastuka za veću udobnost.

Spavanje na leđima može biti opcija ako osoba nema problema s apnejom ili disanjem. S druge strane, spavanje na trbuhu može pomoći protiv hrkanja, ali često uzrokuje bolove u vratu i leđima. Kod osoba s implantiranim defibrilatorima, preporučuje se spavanje na suprotnoj strani od uređaja, koji se obično nalazi na lijevoj strani tijela.

Iako znanost još ne nudi konačan odgovor na pitanje koja je poza za spavanje najbolja, jedno je sigurno, kvalitetan san ključan je za zdravlje srca. Lijeva strana može pomoći kod refluksa, desna strana pokazuje se sigurnijom za osobe sa srčanim problemima, a trudnice bi trebale birati ono što im je najudobnije. Prava poza možda ne postoji za sve, ali poznavanje vlastitih zdravstvenih potreba može biti prvi korak prema zdravijem snu.

Zanimljivosti

“Otpala mi je tablica”, trik koji sve češće koriste vozači, ali sudovi za njega nemaju razumijevanja

Osim vozača, kazne prijete i pravnim osobama te obrtnicima ako na vozilu kojim upravljaju njihovi djelatnici pločice nisu postavljene ili su nečitljive.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Life Of Pix/pexels.com

U Hrvatskoj je zabilježen porast slučajeva vožnje bez propisno postavljenih ili čitljivih registarskih pločica, što vozači ponekad pravdaju “slučajnim” ispadanjem ili prljavštinom. Policija redovito reagira, a sudovi ovakve izgovore rijetko prihvaćaju. Prema Zakonu o sigurnosti prometa na cestama, pločice moraju biti dobro vidljive i čitljive . U suprotnom slijede novčane kazne od 30 do čak 1.990 eura.

Kako piše HAK, u jednom od nedavnih slučajeva, policija je uočila vozilo bez prednje registarske pločice na predviđenom mjestu. Umjesto na braniku, pločica je bila polegnuta ispod prednjeg vjetrobranskog stakla. Vozač je tvrdio da mu je pločica pala neposredno prije zaustavljanja te da ju je namjeravao popraviti sljedeći dan. No, Općinski prekršajni sud u Zagrebu odbacio je njegovu obranu, oslanjajući se na iskaz policijskog službenika da pločica nije bila dobro vidljiva. Sud ga je proglasio krivim temeljem članka 244. stavka 4. i 7. Zakona.

Osim vozača, kazne prijete i pravnim osobama te obrtnicima ako na vozilu kojim upravljaju njihovi djelatnici pločice nisu postavljene ili su nečitljive. To se odnosi i na situacije kada vozilo nije vozio sam vlasnik. Primjerice, Općinski sud u Požegi proglasio je krivim obrtnika jer je njegov vozač upravljao teretnim vozilom čija stražnja pločica nije bila čitka zbog sloja blata i prašine, iako je padala kiša i cesta bila blatnjava.

Zakon ne ostavlja prostor za subjektivne procjene. Pločice moraju biti čiste, čitljive i na svom mjestu bez obzira na vremenske uvjete.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Velika Gospa, dan kada se slavi uznesenje Djevice Marija na nebo

Svetkovina Uznesenja Blažene Djevice Marije, poznata kao Velika Gospa, stoljećima je jedan od najvažnijih datuma u hrvatskom vjerskom i kulturnom kalendaru.

Objavljeno

na

Objavio/la

Velika Gospa, službeno svetkovina Uznesenja Blažene Djevice Marije na nebo, jedan je od najvećih katoličkih blagdana, a u Hrvatskoj i državni praznik. Prema crkvenom vjerovanju, Marija, na kraju svog zemaljskog života nije umrla poput drugih ljudi, nego je, tijelom i dušom, uznesena u nebesku slavu. Taj čin, potvrđen kao dogma 1950. godine od pape Pija XII., simbolizira ono čemu svaki vjernik teži, a to su vječni život i blizinu Bogu.

Za mnoge, blagdan Velike Gospe je i prilika da se podsjete kako je Marija bila obična žena iz malog mjesta, koja je svoj život posvetila ljubavi i služenju drugima. Njezina priča o hrabrosti, povjerenju i poniznosti i danas inspirira ljude različitih uvjerenja. Zato ovaj blagdan ne ostavlja ravnodušnima ni one koji ne dijele vjersku praksu jer u njemu prepoznaju univerzalne vrijednosti koje nadilaze granice religije.

Najveći priljev vjernika u našoj okolici danas pristiže u Vukovinu gdje su mise u 7, 9, 11 i 18 sati, a središnje misno slavlje u 11 sati predvodit će mons. Mijo Gorski, pomoćni biskup zagrebački.

Podsjećamo građane da obrate pažnju na privremenu regulaciju prometa koja je trenutačno na snazi zbog ovog blagdana.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Od Velike Gospe do brzih formula, evo što vas sve čeka

Donosimo vodič kroz najzanimljivija događanja ovog produženog vikenda u Velikoj Gorici i okolici.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Alexis B/pexels.com

Stiže svima omiljeni tip vikenda, a to je produženi vikend. Osim jednog dana duže, ovaj vikend donosi šaroliku ponudu događaja s kojima ga možete ispuniti i kvalitetno iskoristiti vrijeme. Na blagdan Velike Gospe, 15. kolovoza, brojna će mjesta u okolici Velike Gorice i šireg zagrebačkog područja okupiti vjernike, ali i sve one željne dobre zabave i kulturnih doživljaja. Od tradicionalnih procesija i misa u Vukovini, Pokupskom i Sisku, preko koncerata i druženja, pa sve do mirisnih vinskih večeri u Zagrebu i uzbudljivih utrka formula, pred nama je je još jedan vikend čiji je izbor raznovrstan i primamljiv.

Vukovina – Velika Gospa

Vukovina će u petak, 15. kolovoza, ponovno postati središte okupljanja vjernika iz Turopolja i drugih dijelova Hrvatske. Svetište će ugostiti četiri mise, u 7, 9, 11 i 18 sati, a središnje misno slavlje u 11 sati predvodit će mons. Mijo Gorski, pomoćni biskup zagrebački. Vjernici se već danima pripremaju kroz devetnicu, a svaki dan u svetište dolaze hodočasnici. Nakon duhovnog dijela, održat će se koncert popularne grupe Dalmatino, za koji su ulaznice dostupne putem Entria.

Pokupsko – Dan općine i proslava Velike Gospe

Uz Vukovnu, Pokupsko će u petak, 15. kolovoza, također svečano obilježiti blagdan Velike Gospe, ali i Dan općine. Program počinje u 10 sati polaganjem vijenaca i paljenjem svijeća za poginule hrvatske branitelje, nakon čega slijedi procesija i svečana sveta misa u 11 sati. U 13 sati u Vatrogasnom domu održat će se svečana sjednica Općinskog vijeća, na kojoj će načelnik Božidar Škrinjarić i predsjednik vijeća Stjepan Šuica predstaviti projekte i planove za budućnost. Na sjednici će biti dodijeljena i priznanja pojedincima i kolektivima zaslužnima za razvoj zajednice.

Sisak – Velika Gospa na Viktorovcu

Za one koje žele van zagrebačke županije, Sisak će također obilježiti blagdan Velike Gospe. Tamo će se, također 15. kolovoza, tradicionalno proslaviti u crkvi sv. Marije na Viktorovcu. Jutarnju misu u 10 sati predvodit će mons. Drago Balvanović, misionar u Peruu, dok će središnje misno slavlje u 19 sati voditi župni vikar vlč. Kristijan Pezić. Ova proslava, koja okuplja brojne vjernike iz Siska i okolice, dio je bogate hrvatske tradicije štovanja Blažene Djevice Marije.

Velika Gorica – FS Alpe Adria

Za one koji traže uzbuđenje, Velika Gorica ovih dana nudi pravi spektakl, međunarodni događaj FS Alpe Adria na stazi Bugatti Rimac u Mičevcu. Više od 1600 mladih inženjera i vozača iz preko 60 timova iz cijelog svijeta natječe se 15. i 16. kolovoza u utrkama formula, prezentirajući tehnička rješenja budućnosti. Posjetitelji će, uz utrke, moći isprobati profesionalne vozačke simulatore, razgledati futurističke superautomobile i sudjelovati u STEM radionicama. Također, imat ćete priliku vidjeti i neke od naših timova. Ulaznica stoji 8 eura.

Zagreb – Le Grič

Ako volite romantičnu atmosferu i laganu glazbu, subotnja večer u Zagrebu ima savršen recept. Manifestacija Le Grič, koja se održava svake subote u kolovozu, 16. kolovoza od 19 do 24 sata pretvorit će Vrazovo šetalište pokraj Muzeja grada Zagreba u oazu svjetlosti svijeća, mirisa domaćih vina i zvukova violine, gitare i ukulela.

Bilo da tražite mir i duhovnu obnovu, glazbeni užitak, romantičnu šetnju pod svjetlom svijeća ili zvuk motora i miris guma na stazi, ovaj produženi vikend pred nama nudi ponešto za svakoga. Od Vukovine do Zagreba, od Pokupskog do Siska, kolovoz nas podsjeća koliko su tradicija, zajedništvo i dobra zabava snažno utkane u ritam našeg kraja. Zato, isplanirajte vikend i uživajte u onome što vas najviše veseli.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Najluđi (i najsmješniji) trikovi za preživljavanje ljetnih vrućina! Požurite dok se ne otope

Ako ovo ne pomogne, sve je izgubljeno.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Ilargian Faus/pexels.com

Vrućine, žuti, narančasti meteoalarmi, sve nas to malo baca iz ravnoteže. Neki kažu da je zima bolja od ljeta i pozivaju se na onu staru “ne možeš toliko skinuti sa sebe tijekom ljeta, koliko možeš obući preko zime”. U prijevodu, nema pomoći… ili ipak ima?

Kako bi vam olakšala muke ili vas barem dobro nasmijala, naša Gianna Kotroman otkrila je kompliaciju za borbu protiv vrućina pod nazivom “Top funny trikovi protiv vrućine i pećnice”, a oni su:

  • Lezite na hladne kupaonske pločice
  • Napunite balone vodom i polijevajte se s njima s klincima, potrošite i susjedovu zalihu vode.
  • Rashladite auto, zabetonirajte ga mokrim ručnicima
  • Dišite kao lav, svako malo isplazite jezik, ali pripazite kome
  • Spavajte u zamrzivaču.
  • Idite u shopping sa suncobranom i kapom koja ima ventilator. Svi će vas gledati i biti vam zavidni.
  • Napravite šišanac, malo kraći friz spašava stvar
  • Privremeno iselite ljubimce iz kreveta jer kako su grijalice zimi, tako su i ljeti (bacite i njega pod tuš)
  • Ugasite sve električne uređaje (ne vrijedi za aparat protiv komaraca)
  • Prije spavanja, bacite plahtu i jastučnicu u friž
  • Većinu stvari obavljajte na podu, dolje je bolje i hladnije.
  • Laganini, ne pregrijavajte mozak ako ne morate i meditirajte. Mantranje je dobro kod svakog životnog problema, pa tako i kod vrućina.

Ako ovo ne pomogne, sve je izgubljeno.

Za one kojima se humor otopio tijekom ljeta kao sladoled, napominjemo da je riječ o zabavnom sadržaju. Ipak je ležanje na pločicama druga najveća smrtna opasnost nakon propuha.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Ove stvari nikako ne ostavljajte u automobilu po vrućini

Kad sunce neumoljivo prži, temperatura unutar automobila može narasti na razine koje ne podnosi ni većina predmeta koje svakodnevno koristimo.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Tijekom ljetnih vrućina, zatvoreni automobil izložen suncu može se ugrijati i preko 60°C u svega nekoliko minuta. Stručnjaci upozoravaju da takvi uvjeti nisu opasni samo za ljude i životinje, već i za niz predmeta koje svakodnevno koristimo, prenosi HAK. Od plastičnih boca vode, preko baterija i kozmetike, pa sve do lijekova i sprejeva. Ostavljanje ovih stvari u vozilu može dovesti do kemijskih promjena, oštećenja, kvarova, pa čak i eksplozija.

Kad sunce neumoljivo prži, temperatura unutar automobila može narasti na razine koje ne podnosi ni većina predmeta koje svakodnevno koristimo. Plastične boce vode, koje mnogi iz navike drže u autu, mogu postati izvor kemijskih spojeva poput bisfenola A i ftalata, koji se pri velikoj vrućini otpuštaju u tekućinu.

Baterije mobitela, prijenosnih računala i drugih uređaja ne vole ekstremne uvjete, pregrijavanje može trajno skratiti njihov vijek trajanja. Ni bočice kreme za sunčanje nisu sigurne: paradoksalno, izlaganje izravnom suncu može uzrokovati curenje ili čak eksploziju sadržaja.

Još opasniji su sprejevi, dezodoransi, lakovi za kosu ili sredstva za čišćenje. Na temperaturama iznad 48°C tlak u limenci naglo raste i može dovesti do eksplozije. Slično vrijedi i za limenke gaziranih pića, pa čak i za sokove.

Sunčane naočale s plastičnim okvirima mogu se iskriviti, a leće izobličiti. Lijekovi su posebna kategorija. Mnogi, uključujući antibiotike i adrenalinske injekcije, gube djelotvornost pri visokoj temperaturi, što u određenim situacijama može biti pitanje života ili smrti.

Ruž za usne na vrućini se pretvara u neupotrebljivu pastu, a jednokratni upaljači mogu eksplodirati i prouzročiti ozbiljnu materijalnu štetu, uključujući pucanje stakla. I, naravno, najvažnije upozorenje, djeca i kućni ljubimci nikada ne smiju ostati u zatvorenom automobilu. Posljedice mogu biti kobne već nakon nekoliko minuta.

Nastavite čitati

Reporter 451 - 31.07.2025.

Facebook

Izdvojeno