Povežite se s nama

Zanimljivosti

Spavate li na pravoj strani? Evo što kaže znanost o položajima spavanja i zdravlju srca

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni.

Objavljeno

na

Foto: Ivan Oboleninov/pexels.com

Koji položaj za spavanje je najbolji za zdravlje, kome se preporučuje lijeva, a kome desna strana i može li način na koji spavate utjecati na rad srca? To su pitanja na koja pokušava odgovoriti niz istraživanja koja ukazuju na povezanost između položaja tijekom sna i određenih zdravstvenih stanja, prenosi Večernji.hr.

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni. Ipak, ono što je sigurno jest da loša kvaliteta sna ili njegov nedostatak značajno povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci ističu kako je dobar san ključan za zdravlje srca bez obzira na položaj.

Spavanje na lijevoj strani pokazalo se korisnim za osobe koje pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Studija iz 2022. godine pokazala je da ta pozicija značajno smanjuje izloženost kiselini i ubrzava čišćenje jednjaka u odnosu na spavanje na desnoj strani.

Međutim, istraživanja iz 1997. i 2018. godine otkrila su da ležanje na lijevoj strani utječe na električnu aktivnost srca, vidljivo kroz promjene u EKG-u kod zdravih ispitanika. Premda se ne radi o promjenama u funkciji srca, već o pomacima u njegovom položaju, znanstvenici naglašavaju da su za konačne zaključke potrebna dodatna istraživanja.

Kod osoba sa srčanim tegobama, poput dilatativne kardiomiopatije, spavanje na desnoj strani pokazalo se kao češći izbor. Neki stručnjaci smatraju da ležanje na desnoj strani može utjecati na šuplju venu, ali nema dokaza da taj položaj povećava rizik od zatajenja srca. Upravo suprotno, za srčane bolesnike, desna strana bi mogla biti najbolji odabir.

Kod trudnica, obje strane mogu biti prihvatljive. Premda se često preporučuje spavanje na lijevoj strani kako bi se izbjegao pritisak na jetru, spavanje na desnoj strani može olakšati rad srca jer smanjuje pritisak fetusa na velike vene. Pregled studija iz 2019. nije pronašao razliku u zdravlju majki ili beba s obzirom na koju stranu spavaju. Stručnjaci savjetuju trudnicama da spavaju na boku sa savijenim koljenima, uz korištenje posebnih jastuka za veću udobnost.

Spavanje na leđima može biti opcija ako osoba nema problema s apnejom ili disanjem. S druge strane, spavanje na trbuhu može pomoći protiv hrkanja, ali često uzrokuje bolove u vratu i leđima. Kod osoba s implantiranim defibrilatorima, preporučuje se spavanje na suprotnoj strani od uređaja, koji se obično nalazi na lijevoj strani tijela.

Iako znanost još ne nudi konačan odgovor na pitanje koja je poza za spavanje najbolja, jedno je sigurno, kvalitetan san ključan je za zdravlje srca. Lijeva strana može pomoći kod refluksa, desna strana pokazuje se sigurnijom za osobe sa srčanim problemima, a trudnice bi trebale birati ono što im je najudobnije. Prava poza možda ne postoji za sve, ali poznavanje vlastitih zdravstvenih potreba može biti prvi korak prema zdravijem snu.

Obrazovanje

AI uskoro u svim srednjim školama – Struka pozdravlja, ali upozorava na izazove u provedbi

AI se već provodi u 240 škola diljem Hrvatske, a od 2026. planirano je proširenje na sve razrede srednjih škola.

Objavljeno

na

Objavio/la

Umjetna inteligencija već je ušla u dio hrvatskih učionica. Trenutačno se provodi u 147 osnovnih i 93 srednje škole, i to kao izvannastavna aktivnost za više razrede osnovne škole te kao fakultativni predmet u drugim i trećim razredima srednjih škola. No, kako piše N1,  iz Ministarstva znanosti i obrazovanja najavljuju da će se od školske godine 2026./2027. kurikul proširiti na sve razrede srednjih škola.

Kurikul je prošao eksperimentalnu provedbu tijekom školske godine 2024./2025. i trenutno se dorađuje na temelju iskustava nastavnika. Nastavu najčešće vode profesori informatike i matematike, uz dodatne edukacije.

Iz Hrvatske udruge za umjetnu inteligenciju (CroAI) pozdravljaju ovaj potez i poručuju da je osnovna AI pismenost danas nužna, jer umjetna inteligencija sve više utječe na svakodnevni život i tržište rada.

Ipak, upozoravaju da će presudno biti kako će se program provoditi u praksi, posebno kada je riječ o pripremi nastavnika i jednakim uvjetima za sve škole, kako ne bi došlo do velikih razlika među učenicima.

Nastavite čitati

Gospodarstvo

Istraživanje pokazalo – Standardna košarica potvrđuje trend rasta cijena

Objavljeno

na

Objavio/la

trgovina

– Potrošačka košarica za osnovne potrebe poskupljuje i nastavlja trend rasta cijena, što jasno pokazuje da građani sve više plaćaju, a u vrećici nose sve manje – komentirala je Ana Knežević, predsjednica HUZP-a.

Naime, još snažnije poskupljuje košarica koja odražava stvarne potrošačke navike i potrebe, a čiji se porast cijena vidi u rezultatima istraživanja portala Koliko.HR u suradnji s Hrvatskom udrugom za zaštitu potrošača (HUZP).

Kao prvo, analizom posljednjih šest mjeseci utvrđeno je poskupljenje standardne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj za 17,49 eura, pa je već drugi mjesec zaredom iznad 730 eura. Riječ je o košarici koja odražava realne potrebe i navike hrvatskih obitelji.

Kao drugo, prosječna cijena temeljne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj u siječnju 2026. iznosila je 485,26 eura, što je 1,22 eura više nego u prosincu.

Koliko je to u kunama?

– Na prvu možda ne zvuči mnogo, ali dva eura mjesečno su nekadašnjih 15 kuna. Još više zabrinjava činjenica da standardna košarica za četveročlanu obitelj iznosi nekadašnjih 5.542 kuna – ističe Siniša Bogdanić s portala Koliko.HR.

Što sadrži temeljna košarica?

Temeljna ili tzv. „košarica za preživljavanje“ sadrži 51 artikl i pokriva minimalne mjesečne potrebe kućanstva: osnovne namirnice i sredstva za higijenu, uglavnom domaći proizvodi, bez luksuza.

Što sadrži standardna košarica?

Standardna košarica s 77 proizvoda bogatija je verzija, temelji se na navikama i preferencijama. Sadrži više mesa i voća, tunu i paštete, čokoladne namaze, grickalice, sokove te umjerene količine piva i vina, uz dodatne higijenske proizvode poput papirnatih kuhinjskih ručnika i vlažnih maramica.

Kako se računa?

Obje se košarice računaju prema modelu: majka, otac, sin od 13 i kći od 10 godina.

Cijena nacionalne košarice daje najtočniji prikaz trenda rasta cijena, troškova prehrane i higijene u Hrvatskoj i predstavlja prosjek županijskih vrijednosti.

Najskuplje temeljne i standardne košarice zabilježene su u Splitsko-dalmatinskoj, Požeško-slavonskoj, Varaždinskoj i Krapinsko-zagorskoj županiji, a temelje se na cjenicima koje trgovački lanci moraju svakodnevno objavljivati prema Vladinoj odluci od 2. svibnja 2025. godine.

Sveučilište u Splitu, Ekonomski fakultet, provodi anonimno istraživanje o tome kako doživljavate rast cijena, mjere Vlade i ponašanje trgovačkih lanaca.

Sudjelovati možete klikom na poveznicu.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Radovi mijenjaju promet u Novom Zagrebu! Od sutra nova regulacija

Dio grada privremeno ostaje bez tramvaja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Novi Zagreb u nedjelju od 8 do 17 sati ostaje bez tramvaja zbog radova na kontaktnoj mreži u Zapruđu, prenosi N1. Obustavlja se promet Avenijom Dubrovnik i Avenijom Marina Držića do Ulice grada Vukovara, a putnike će prevoziti izvanredna autobusna linija 607 na relaciji Savski most – Novi Zagreb – Ulica grada Vukovara.

Izmijenjenim trasama u nedjelju će voziti linije 6, 7 i 14.

Od ponedjeljka, 16. veljače, slijede nove promjene zbog radova na okretištu Zapruđe. Linije 6 i 8 produljuju trase prema Savskom gaju i Sopotu, dok će linija 14 prometovati skraćeno do Savskog gaja (rotor). Ovakav režim trebao bi trajati do travnja, a radovi su povezani s rekonstrukcijom Sarajevske ceste i izgradnjom nove tramvajske pruge.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

HEP financira do 200 projekata, evo tko se može prijaviti i do kada

Pojedini projekt može dobiti do 6.000 eura.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Hrvatska elektroprivreda (HEP) raspisala je natječaj za dodjelu donacija u 2026. godini, vrijedan ukupno 500.000 eura. Na natječaj se mogu prijaviti udruge, ustanove i druge organizacije civilnog društva sa sjedištem u Hrvatskoj, a rok za prijavu je 10. ožujka do 16 sati.

Planirano je financiranje do 200 projekata, a iznos pojedinačne donacije kreće se od 500 do 6.000 eura. Svaki prijavitelj može prijaviti samo jedan projekt.

Sredstva su namijenjena programima za djecu i mlade, projektima iz područja umjetnosti i očuvanja kulturne baštine, zaštite okoliša i energetske učinkovitosti, znanosti i razvoja civilnog društva te humanitarnim aktivnostima, uključujući projekte usmjerene prema starijima, bolesnima i osobama s invaliditetom.

Prijave se podnose isključivo online, putem obrasca dostupnog na web stranici HEP-a. Rezultati natječaja trebali bi biti objavljeni 23. travnja 2026. godine.

Nastavite čitati

Vijesti

Svjetski dan radija – medij koji ne izumire

“Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti”

Objavljeno

na

Objavio/la

Danas se obilježava Dan radija, prigoda da se istakne važnost radija u informiranju, obrazovanju i zabavi, a datum 13. veljače odabran je u znak sjećanja na 1946. kada je osnovan radio Ujedinjenih naroda.

Radio je već više od stoljeća vjeran pratitelj ljudi u svakodnevnom životu, povezuje zajednice i neizostavan je dio naše rutine, bilo da smo na radnom mjestu, u udobnosti doma ili na putu.

– Slušamo radio svaki dan, a najviše u autu. Mislim da, koliko god tehnologija napreduje, radio će i dalje imati svoje posebno mjesto- podijelila je svoj dojam naša sugrađanka.

Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti – dodao je vjerni slušatelj lokalnog radija.

Lokalni i nacionalni programi posebno danas podsjećaju na ulogu radija u društvu, organizirajući emisije, intervjue i tematske programe posvećene ovoj medijskoj tradiciji.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno