Povežite se s nama

Zanimljivosti

Spavate li na pravoj strani? Evo što kaže znanost o položajima spavanja i zdravlju srca

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni.

Objavljeno

na

Foto: Ivan Oboleninov/pexels.com

Koji položaj za spavanje je najbolji za zdravlje, kome se preporučuje lijeva, a kome desna strana i može li način na koji spavate utjecati na rad srca? To su pitanja na koja pokušava odgovoriti niz istraživanja koja ukazuju na povezanost između položaja tijekom sna i određenih zdravstvenih stanja, prenosi Večernji.hr.

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni. Ipak, ono što je sigurno jest da loša kvaliteta sna ili njegov nedostatak značajno povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci ističu kako je dobar san ključan za zdravlje srca bez obzira na položaj.

Spavanje na lijevoj strani pokazalo se korisnim za osobe koje pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Studija iz 2022. godine pokazala je da ta pozicija značajno smanjuje izloženost kiselini i ubrzava čišćenje jednjaka u odnosu na spavanje na desnoj strani.

Međutim, istraživanja iz 1997. i 2018. godine otkrila su da ležanje na lijevoj strani utječe na električnu aktivnost srca, vidljivo kroz promjene u EKG-u kod zdravih ispitanika. Premda se ne radi o promjenama u funkciji srca, već o pomacima u njegovom položaju, znanstvenici naglašavaju da su za konačne zaključke potrebna dodatna istraživanja.

Kod osoba sa srčanim tegobama, poput dilatativne kardiomiopatije, spavanje na desnoj strani pokazalo se kao češći izbor. Neki stručnjaci smatraju da ležanje na desnoj strani može utjecati na šuplju venu, ali nema dokaza da taj položaj povećava rizik od zatajenja srca. Upravo suprotno, za srčane bolesnike, desna strana bi mogla biti najbolji odabir.

Kod trudnica, obje strane mogu biti prihvatljive. Premda se često preporučuje spavanje na lijevoj strani kako bi se izbjegao pritisak na jetru, spavanje na desnoj strani može olakšati rad srca jer smanjuje pritisak fetusa na velike vene. Pregled studija iz 2019. nije pronašao razliku u zdravlju majki ili beba s obzirom na koju stranu spavaju. Stručnjaci savjetuju trudnicama da spavaju na boku sa savijenim koljenima, uz korištenje posebnih jastuka za veću udobnost.

Spavanje na leđima može biti opcija ako osoba nema problema s apnejom ili disanjem. S druge strane, spavanje na trbuhu može pomoći protiv hrkanja, ali često uzrokuje bolove u vratu i leđima. Kod osoba s implantiranim defibrilatorima, preporučuje se spavanje na suprotnoj strani od uređaja, koji se obično nalazi na lijevoj strani tijela.

Iako znanost još ne nudi konačan odgovor na pitanje koja je poza za spavanje najbolja, jedno je sigurno, kvalitetan san ključan je za zdravlje srca. Lijeva strana može pomoći kod refluksa, desna strana pokazuje se sigurnijom za osobe sa srčanim problemima, a trudnice bi trebale birati ono što im je najudobnije. Prava poza možda ne postoji za sve, ali poznavanje vlastitih zdravstvenih potreba može biti prvi korak prema zdravijem snu.

Zanimljivosti

DV Lojtrica u Selnici proslavio 15 godina rada uz svečani ručak za djecu

Odgojitelji su za djecu organizirali svečani ručak, a sportsku dvoranu uredili u blagovaonicu u suradnji s DVD-om Šćitarjevo i Mjesnim odborom Gradići.

Objavljeno

na

Objavio/la

Područni objekt Dječjeg vrtića Lojtrica u Selnici obilježio je 15. rođendan prigodnom proslavom za djecu. U sklopu obilježavanja organiziran je svečani ručak, a prostor sportske dvorane uređen je kao blagovaonica.

U pripremi i organizaciji sudjelovali su odgojitelji i tehničko osoblje vrtića, a u uređenju prostora pomogli su Dobrovoljno vatrogasno društvo Šćitarjevo i Mjesni odbor Gradići. Stolovi su bili prekriveni bijelim stolnjacima i ukrašeni salvetama, cvijećem i posuđem, dok su djeca na proslavu došla u svečanoj odjeći.

Proslavu je pratila rođendanska glazba, a obilježena je i puhanjem svjećica na čokoladnoj torti. U vrtiću ističu kako je cilj ovakvog obilježavanja bio uključiti djecu u proslavu i dodatno naglasiti važnost zajedništva u skupinama „Žirafice“, „Tigrići“ i „Lavići“.

Nastavite čitati

Vijesti

Kako urediti dom za Uskrs – Ana Novak iz White Poppya donosi jednostavne ideje koje svatko može napraviti

Objavljeno

na

Objavio/la

Razgovarala: Gianna Kotroman

Uskrs je idealno vrijeme za osvježavanje doma, a vlasnica poznate goričke cvjećarnice White Poppy, Ana Novak,  podijelila je praktične savjete za ukrašavanje prostora. Prema njezinim riječima, za atraktivan, ali jednostavan dekor dovoljno je nekoliko osnovnih elemenata, zdjela, tanjur ili čaša, malo mahovine, vjenčić od šiba i pisanice.

“Svakako bi bilo lijepo uzeti neku lijepu zdjelu ili dekorativni tanjur. Na njega možemo staviti neki vjenčić od šiba, stavimo komadić spužve, koju možemo prekriti mahovinom. U spužvu možemo napiknuti malo ljepše šibe na koje se vješaju pisanice. Pored grana bi bilo lijepo staviti neku uskršnju dekoraciju, neki mali detalj, što bi moglo lijepo za vidjeti”, preporučuje Ana.

Foto: Gianna Kotroman/Cityportal

Za one koji preferiraju minimalizam, kaže, dovoljna je i mala čaša.

“Ako ste više za nešto manje, možete uzeti čašu, staviti neku malu dekoraciju ili vjenčić, a unutra može biti pisanica s granama, također s mašnom, što je također jako lijepo”, zaključila je.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Noćas prelazimo na ljetno računanje vremena – jedan sat manje sna, ali više dana

Gubimo sat sna, ali od sutra nas čekaju duže i svjetlije večeri.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: JESHOOTS.com/pexels.com

Ljetno računanje vremena počinje već noćas, u noći sa subote, 28. ožujka, na nedjelju, 29. ožujka 2026. godine, kada će se satovi pomaknuti jedan sat unaprijed.

Točno u 2 sata ujutro kazaljke će skočiti na 3 sata, što znači da ćemo spavati sat vremena kraće, ali će večeri od nedjelje biti osjetno svjetlije.

Prelazak na ljetno računanje vremena provodi se istovremeno u svim državama Europske unije, kako bi se izbjegle poteškoće u međunarodnom prometu, poslovanju i komunikacijama.

Iako se pomicanje sata svake godine iznova komentira, praksa se i dalje nastavlja, a mnogima upravo ovaj vikend označava i svojevrsni početak proljetnog ritma, s više svjetla i duljim danima.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Avanture po Međuzemlju, tate u akciji i pikado

Izdvajamo nekoliko događanja koja bi lako mogla popuniti subotu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Canva.com

Subota pred nama ne traži puno planiranja, dovoljno je samo odlučiti što vam se radi. Bilo da ste za obiteljsko druženje, dječji program, malo kulture ili pak natjecanje. Ukratko, vikend je idealan za izlazak, jedino pitanje je gdje prvo. Mi ćemo vam kroz naš vodič probati pomoći u toj odluci.

Dan očeva u Kučama

U Društvenom domu u Kučama subotnje poslijepodne rezervirano je za obilježavanje Dana očeva. Program traje od 16 do 18 sati i osmišljen je kao druženje za cijelu obitelj, s naglaskom na zajedničke aktivnosti očeva i djece. Posjetitelje očekuju radionice, uključujući oslikavanje lica, ali i natjecateljski dio u kojem će se očevi okušati u različitim igrama. Organizatori iz Udruge žena Kuče najavljuju opušteno druženje, a zainteresirani dolazak trebaju prethodno potvrditi na 099/6236367.

Filmski klasik ponovno na velikom platnu

Za ljubitelje filma, subota donosi početak posebnog ciklusa u Kinu Gorica. Povodom 25. godišnjice prikazivanja, publika će imati priliku ponovno pogledati poznatu trilogiju „Gospodar prstenova“, i to u produženim verzijama. Prvi dio, „Prstenova družina“, na rasporedu je u subotu u 19:30 sati. Projekcije se nastavljaju idući tjedan, no upravo ova subotnja večer označava početak filmskog maratona koji vodi gledatelje kroz Tolkienov svijet, od Shirea do Mordora. Važno je napomenuti da se prikazuju redateljske verzije bez titlova, a za svaku projekciju potrebno je kupiti zasebnu ulaznicu.

„Pozdrav proljeću“ u Strmcu

Istog dana, ali nešto ranije, u Društvenom domu Strmec održat će se dječji koncert pod nazivom „Pozdrav proljeću“. Početak je u 18:30 sati, a na pozornici će se predstaviti najmlađi izvođači, članovi dječje skupine KUD-a Strmec i polaznici Male škole melodija. Uz njih, nastupit će i gosti, među kojima su učenici glazbenog studija te osnovnoškolci iz Marije Gorice.

Kreativna radionica u Letovaniću

Subotnje prijepodne rezervirano je za najmlađe kreativce. U Letovaniću, u prostoru Rokove Iže, održat će se likovna radionica za djecu stariju od pet godina. Program traje od 11 do 12 sati i uključuje crtanje i upoznavanje s etno motivima. Radionicu vodi akademska umjetnica, a broj mjesta je ograničen pa je potrebna prethodna prijava. Više informacija možete saznati ovdje.

Turnir u pikadu u Šiljakovini

Za one sklonije natjecateljskom duhu, u Šiljakovini se održava treće izdanje Trofeja Šiljakovine u pikadu. Turnir počinje u 16 sati u društvenom domu, a igra se disciplina 501 DO na sedam aparata. Natjecanje je pojedinačno, uz kotizaciju od 15 eura, a najbolji natjecatelji osvajaju novčane nagrade i pehare. Nakon pojedinačnog dijela slijedi i turnir parova po principu „draw your partner“, s dodatnom kotizacijom. Organizatori su osigurali nagrade za prva tri mjesta, kao i posebnu medalju za najbolju natjecateljicu, a prijave su moguće unaprijed ili na dan turnira do 15 sati. Za prijave i dodatne informacije potrebno se javiti na broj 091/728-0369, putem poziva, WhatsAppa ili SMS-a.

Bez obzira tražite li mirnije prijepodne ili aktivniju večer, izbora je puno, a odluka je na vama.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Učenici OŠ Novo Čiče oslikali velike uskrsne pisanice koje će krasiti grad

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: OŠ Novo Čiče

Učenici Osnovne škole Novo Čiče proteklog su tjedna zasukali rukave i posvetili se oslikavanju velikih uskrsnih pisanica koje će ovih dana krasiti zelene površine u Velikoj Gorici. U akciji su sudjelovali učenici iz matične škole, ali i područnih škola.

Pisanice su nastajale kroz nastavu i školske aktivnosti, a učenici su se potrudili da svaki detalj izgleda što bolje prije nego što radovi izađu “na teren”.

Iz škole poručuju kako će pisanice biti postavljene na više lokacija u gradu te pozivaju građane da ih tijekom uskrsnog razdoblja pokušaju pronaći u šetnji Velikom Goricom.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno