Povežite se s nama

Zanimljivosti

Nesanica sve češća zbog stresa, stručnjaci objašnjavaju zašto

Dok vi pokušavate zaspati, vaš mozak i dalje misli da je u opasnosti. Istraživanje pokazuje zašto stres ozbiljno remeti san.

Objavljeno

na

Foto: pexels.com

Sve više odraslih osoba širom svijeta, osobito u današnjem ubrzanom ritmu života, suočava se s nesanicom uzrokovanom stresom. Kako piše Večernji.hr, problem koji pogađa milijune ne odnosi se samo na teškoće pri usnivanju, već i na poremećen ritam sna, kraće trajanje odmora i učestale buđenja. Prema riječima stručnjaka za spavanje, stres ne djeluje samo na emocije, on izravno blokira biološke mehanizme potrebne za zdrav i restorativan san.

Iako stres u malim dozama može biti koristan, primjerice, kad nas motivira da se nosimo s izazovima, njegova prisutnost prije spavanja može imati suprotan učinak. Certificirani stručnjak za spavanje Eric Ridenour sa stranice Eachnight.com objašnjava kako stres izravno utječe na našu sposobnost da zaspimo. “Kad smo pod stresom, sustavi uzbuđenja u mozgu ostaju aktivni”, kaže Ridenour. “Tijelo može biti iscrpljeno, ali mozak i dalje radi punom parom, kao da smo u pripravnosti.”

Ovaj biološki nesklad s vremenom stvara negativnu naviku: mozak počinje povezivati vrijeme za spavanje s tjeskobom i frustracijom, a ne s odmorom. Rezultat je poznat mnogima, okretanje po krevetu, iscrpljenost i nemogućnost da se misli utišaju.

Istraživanje portala Eachnight.com potvrđuje ono što mnogi već osjećaju na vlastitoj koži, stres ozbiljno narušava kvalitetu sna. Osobe koje su prijavile srednje do visoke razine stresa imale su problema s usnivanjem, spavale su kraće u prosjeku 1,5 sat manje, a posebno zabrinjava podatak da im se značajno smanjila REM faza sna, ključna za emocionalnu obradu i mentalnu regeneraciju. Još jedan neprijatelj spavanja je povišena razina kortizola (hormona stresa) koja može ostati visoka i do dva sata nakon što legnemo. Tijelo, zapravo, misli da je i dalje u stanju opasnosti, iako je jedini okidač vlastiti um.

Ipak, stručnjaci ističu da nismo bespomoćni. Ključ leži u stvaranju rutine koja umiruje um i tijelo. Prvo pravilo je isključiti poslovne obveze nakon određene večernje točke, e-mailovi i obavijesti mogu pričekati. Jednako korisno može biti vođenje dnevnika misli ili zapisivanje zadataka za sutra, čime se mentalni teret simbolično “odlaže”. Savjetuje se i uvođenje tzv. prijelazne zone , 30 do 60 minuta prije sna bez ekrana, u kojoj se prakticiraju smirujuće aktivnosti poput čitanja, istezanja ili meditacije. Idealna spavaća soba, kažu stručnjaci, trebala bi biti tamna, hladna i bez ometanja. Za one kojima misli i dalje bruje, bijeli šum ili opuštajući zvukovi mogu pomoći da se pažnja preusmjeri. I za kraj, dosljedan ritam spavanja i buđenja, čak i vikendom, može napraviti ogromnu razliku.

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Dva fašnika, cosplay i Tesla

Još jedan bogat vikend program.

Objavljeno

na

Objavio/la

Pred nama je jedan od onih vikenda kada je teško odlučiti kamo prije. Velika Gorica i Samobor uživaju u fašniku, Zagreb nudi veliki Sajam vjenčanja, a ljubitelji znanosti, tehnologije i pop kulture dolaze na svoje uz Geek Con i STEM događanja. Tradicija, zabava, edukacija i velika imena na pozornicama, sve je tu. Donosimo pregled najzanimljivijih događanja koja mogu ispuniti cijeli vikend, bilo da tražite obiteljski izlet, dobru zabavu, koncerte ili nešto potpuno drugačije.

Turopoljski fašnik

Tradicionalni 117. Turopoljski fašnik počinje u petak, 6. veljače, programom posvećenim najmlađima. Mali fašnik održava se u 16:30 sati u dvorani srednjih škola, u zatvorenom prostoru prilagođenom djeci. Sudjeluju vrtići, osnovne škole i organizirane dječje skupine, a naglasak je na nastupima, maskama i prvim fašničkim koracima najmlađih u velikoj gradskoj manifestaciji.

Glavni dio programa slijedi u subotu, 7. veljače, kada u 14 sati kreće velika fašnička povorka gradskim ulicama. Riječ je o središnjem događaju Turopoljskog fašnika, koji svake godine okuplja brojne grupe, udruge i pojedince iz Velike Gorice i okolice. Nakon povorke, slavlje se nastavlja ispred Pučkog otvorenog učilišta, uz glazbeni i zabavni program. Glazbeni vrhunac subote bit će koncert Lidije Bačić, koji počinje nakon 16 sati.

Geek Con

U sklopu fašničkog vikenda u Velikoj Gorici se treću godinu zaredom održava i Geek Con, koji donosi potpuno drugačiji sadržaj i širi ponudu za mlađu publiku, ali i sve ljubitelje pop kulture. Geek Con traje u subotu i nedjelju, 7. i 8. veljače, od 11 do 20 sati, a održava se u prostorima Osnovne škole Eugen Kumičić, Dvorane Gorica i Kina Gorica.

Posjetitelje očekuje međunarodno cosplay natjecanje, sudionici i suci iz više europskih zemalja, tematske zone posvećene znanstvenoj fantastici, fantasyju i gamingu, retro i gaming zona s arkadama i fliperima, LEGO izložbe, Star Wars zona s interaktivnim radionicama te D&D i društvene igre. Geek Con se tako odlično nadovezuje na fašničku priču, ali donosi i moderan štih koji privlači novu publiku.

Foto: Turistička zajednica Velika Gorica

TESLA & STEM u Samoboru

Za one koji vikend žele provesti uz edukativni i interaktivni sadržaj, Samobor u subotu, 7. veljače, nudi manifestaciju TESLA & STEM. Događaj se održava od 9 do 12 sati na Trgu Matice hrvatske, uz Galeriju Prica. Posjetitelji će moći vidjeti Teslinu zavojnicu i plazma kuglu, upoznati robote, istražiti 3D modele i druge edukativne postave. Manifestacija je namijenjena svim uzrastima, s posebnim naglaskom na djecu i mlade, a cilj joj je poticanje interesa za znanost, tehnologiju i inovacije kroz zabavu i interakciju u javnom prostoru.

Sajam vjenčanja na Zagrebačkom velesajmu

Od petka do nedjelje, od 6. do 8. veljače, Zagrebački velesajam domaćin je 27. izdanja Sajma vjenčanja, koji se održava u galerijskom paviljonu. Sajam okuplja veliki broj izlagača iz Hrvatske i regije – od salona vjenčane mode i dizajnera, preko zlatara, cvjećara i slastičara, do hotela, restorana, fotografa i organizatora vjenčanja. Posjetitelje očekuju prezentacije najnovijih trendova, interaktivna predavanja, plesne radionice, degustacije i razne kreativne ponude. Sajam je otvoren u petak od 14 do 20 sati, u subotu od 10 do 20 sati, te u nedjelju od 10 do 19 sati.

Samoborski fašnik

Samobor ove godine slavi 200. izdanje fašnika, a program traje od 6. do 17. veljače. Već u petak, 6. veljače, u 19 sati održava se službeno otvorenje uz predaju ključeva grada i proglašenje Slobodne Fašničke Republike, dok u 20 sati slijedi koncert Severine.

U subotu, 7. veljače, održat će se dječja povorka, izbor obiteljskih maski, nastupe fašničkih prijatelja iz cijele Hrvatske i regije te večernji koncert Plavog orkestra u 20 sati. U nedjelju, 8. veljače, program se nastavlja uz dječje goste, povorke mjesnih odbora i gradskih četvrti, izbor maski, a večer završava koncertom Mate Bulića u 18 sati.

Jedino pitanje koje ostaje je “kamo prvo”?

Nastavite čitati

HOTNEWS

Otvorene prijave za najveći srednjoškolski hackathon u Hrvatskoj!

Natjecanje se održava za vikend, 28. veljače i 1. ožujka, na Zagrebačkom FER-u

Objavljeno

na

Objavio/la

Zanima te programiranje i elektronika? Voliš izazove, kreativnost i rad u timu? Što ako sve to možeš primijeniti na jednome mjestu?

Prijavi se na Codeplay hackathon koji organiziraju naši uspješni studenti iz udruge EESTEC LC Zagreb u suradnji s FER-om i tako postani dio najvećeg srednjoškolskog natjecanja koji potiče stvaranje vlastitih tehnoloških projekata.

Natjecanje se održava za vikend, 28. veljače i 1. ožujka, na Zagrebačkom FER-u. Tijekom ta dva dana timovi učenika natječu se radeći na zadatku koji spaja programiranje, elektroniku i kreativno razmišljanje. Svoje zanimljive projekte i svu opremu koju koriste, sudionici mogu ponijeti kući, a prva tri najbolja tima osvajaju značajne novčane nagrade!

Više o samom značaju i doprinosu ovoga natjecanja rekao nam je naš Lovro Šantek, organizator, uspješni student FER-a, rodom iz Lazine Čičke.

– Kad sam bio srednjoškolac, nije postajalo natjecanje ovakvog tipa. Upravo zato sam odlučio pokrenuti Codeplay, kako bih budućim generacijama omogućio iskustvo koje ja tada nisam imao. Za učenike koji planiraju upisati tehničke fakultete poput FER-a, TVZ-a ili FSB-a, ovo je odlična prilika za rad na stvarnim projektima – rekao je Lovro i istaknuo uloženi trud za osiguranje vrijednih nagrada, ali i znanja i iskustva koja će steći tijekom natjecanja.

Ekipa iz EESTEC-a poziva sve učenike srednjih škola da se prijave jer će, uz pomoć mentora i studenata FER-a, iz prve ruke moći saznati sve što ovo natjecanje nudi, ali i kako je to studirati na FER-u.

Prijaviti se mogu svi srednjoškolci na području Republike Hrvatske u timovima između 4 i 6 sudionika putem poveznice: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcLjOWezOOYxJxloocrvuz2qMvmqoSh_JtTQey5cbZf7dnTA/viewform .

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Turizam u županiji bilježi rast – Gorica i dalje na vrhu liste

Objavljeno

na

Objavio/la

Zagrebačka županija započela je 2026. godinu s pozitivnim trendom u turizmu. Prema podacima iz sustava eVisitor, u razdoblju od 1. siječnja do 3. veljače ove godine zabilježeno je 13.542 dolazaka i 29.845 noćenja, što je rast od 11 % u dolascima i 6 % u noćenjima u odnosu na isto razdoblje prošle godine.

Najviše noćenja ostvarila je Velika Gorica, točnije njih 10.450, što grad čini vodećom destinacijom koja bilježi konstatan rast.

Među najuspješnijim destinacijama našli su se i Jastrebarsko (6.267), Sveta Nedelja (5.073), Samobor (3.282) te Ivanić-Grad (1.492). Dok strani turisti čine više od polovice noćenja, domaći posjetitelji bilježe porast od 7 %.

 

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Ako imate staru osobnu, rok istječe! Bez zamjene nakon kolovoza više ne vrijedi

Osobne iskaznice izdane prije 2002. prestaju vrijediti.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Vojtech Okenka/pexels.com

Građani koji još uvijek imaju osobne iskaznice izdane prije 2002. godine moraju ih zamijeniti najkasnije do 3. kolovoza 2026., nakon čega ti dokumenti više neće vrijediti kao službena identifikacija, piše Poslovni.hr.

Osim vlasnika najstarijih iskaznica, novu osobnu ove godine moraju zatražiti i svi kojima dokument istječe tijekom 2026., kao i osobe koje su mijenjale osobne podatke, imaju neodgovarajuću fotografiju ili oštećenu iskaznicu.

Zahtjev za novu osobnu mora se podnijeti u roku od 15 dana od isteka stare. Probijanje roka povlači kaznu od 66,36 eura. Redovni postupak izrade stoji 13,27 eura, ubrzani 25,88 eura, dok žurni postupak košta 66,36 eura. Prvo izdavanje osobne za djecu do 18 godina u redovnom postupku je besplatno.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Velikogoričanin osvojio 100.000 eura na Lotu

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

U najnovijem izvlačenju Lota 7 jedan je igrač iz našeg grada došao do dobitka od 100.000 eura, i to kroz igru Druga šansa.

Dobitni listić uplaćen je još 21. siječnja na prodajnom mjestu u Velikoj Gorici, a za igru je ukupno izdvojeno 10,60 eura. Upravo je sudjelovanje u Drugoj šansi i dolazak u studio HRT-a donijelo ključni preokret, kada je igrač kroz Kolo s dobitcima uvećao svoj iznos.

Kako prenosi Index.hr, igrač je odigrao više kombinacija Lota 7 uz dodatnu igru Joker, a Druga šansa pokazala se kao pun pogodak.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno