Povežite se s nama

Vijesti

Dan osviještenosti o debljini – važna poruka budućim majkama

Do 40 posto budućih majki u trudnoći nakupi višak kilograma, a brojne se nakon toga bore s pretilošću. Stoga donosimo savjete voditeljice Referalnog centra za debljinu RH, dr.sc. Maje Baretić koja poručuje: ‘Brinući o tjelesnoj masi tijekom trudnoće, buduće majke ne ulažu samo u svoje zdravlje, već i u buduće zdravlje svog djeteta, a zdravlje je dionica koja najbolje stoji na burzi  života.’

Objavljeno

na

Povodom Hrvatskog dana osviještenosti o debljini, koji se u našoj zemlji obilježava 16. ožujka, na dan kad je Hrvatski sabor prije šest godina donio odluku o potrebi formalnog progovaranja o debljini, važno je dodatnu pažnju posvetiti debljini, njenoj prevenciji, dijagnozi i liječenju. Prema postojećim statistikama Eurostata, Hrvati su jedna od najdebljih europskih nacija – čak 65 % odraslih Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a probleme s debljinom ima i 35 % djece u dobi od 8 do 9 godina.

Posebno osjetljiva skupina su buduće majke, ističu stručnjaci, jer je period trudnoće i onaj koji slijedi nakon nje, kritično vrijeme za dobitak na tjelesnoj masi žena. Taj je period, naglasili su, bitan i radi budućih rizičnih faktora za zdravlje žene, ali i vrijeme kad pravovremenim promišljanjem svaka buduća majka može utjecati na kvalitetu svog života, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.

Liječničke preporuke su za trudnice normalne tjelesne mase da tijekom trudnoće dobiju 11.5 do 16 kg, a one koje imaju prekomjernu masu, preporuke su od 6,8 do 11,3 kg, dok kod trudnica koje se već bore s pretilošću ta preporuka ide od 5 do 9 kg. No, procjenjuje se da čak 20 do 40 % trudnica dobije više kilograma od navedenih preporuka.

– U zdrave trudnoće, očekivani dobitak na tjelesnoj masi u manjem dijelu čine majčine zalihe masti,  manje od trećine, dok se većina mase odnosi na čedo, posteljicu, plodnu tekućinu i maternicu te povećan volumen krvi. Npr., buduća majka koja je do kraja trudnoće dobila 11 kg zapravo ima oko 3 kg viška vlastitog masnog tkiva koje se nakuplja u području bokova, gornjeg dijela bedara i gornjeg dijela trupa. To masno tkivo fiziološki radi kalorijsku rezervu i očekivano je u trudnoći – kaže doc. dr. sc. Maja  Baretić, specijalistica interne medicine sa subspecijalizacijom iz endokrinologije i dijabetologije Zavoda za endokrinologiju i dijabetes, KBC Zagreb, a ujedno je i voditeljica Referalnog centra za debljinu Republike Hrvatske.

Foto: dr.sc. Maja Baterić, voditeljica Referalnog centra za debljinu RH/privatni album

Povećan dobitak na tjelesnoj masi tijekom trudnoće nosi i određene rizike.

– Sama trudnoća je u povećanom riziku da završi prerano s lošim ishodima – djeca se rađaju prevelike ili paradoksalno premale mase, češće postoje ozljede tijekom poroda, npr. ozljeda ramena, djeca bivaju češće u jedinici intenzivne skrbi, češće imaju manjak kisika kod poroda, a nekada trudnoća, nažalost, završi i fatalno za dijete. Majke češće rađaju carskim rezom, češće im je dijagnosticiran povišen krvni tlak u trudnoći i eklampsija- ističe dr. Baretić.

Također, u žena koje dobivaju previše na tjelesnoj masi tijekom trudnoće, podsjeća Baretić, javlja se i gestacijski dijabetes, koji nestaje nakon trudnoće, no te žene će kasnije u životu imati veći rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, ali i ostalih elemenata metaboličkog sindroma (povišenog krvnog tlaka i masnoća u krvi).

– Zanimljivo je da debljina majke utječe i na budućnost čeda. Noseći ga 9 mjeseci, ona svojim zdravstvenim stanjem dijelom određuje i budućnost zdravlja djeteta. Stanice djeteta tijekom trudnoće programiraju se za budućnost. Poznato je da djeca majki koje su tijekom trudnoće dobile višak kilograma, kasnije u životu imaju veću šansu za probleme s viškom kilograma i drugim poremećajima metabolizma – ističe Maja  Baretić.

Stoga za sve buduće majke voditeljica Referalnog centra za debljinu RH ima i niz korisnih savjeta i preporuka.

–  Tijekom trudnoće nema potrebe izrazito povećavati unos hrane, jer se doista ne jede za dvoje, a dnevni menu potrebno je planirati u 5 do 6 manje obilnih obroka. Tijekom prvog tromjesečja radi mučnina ili povraćanja namirnice treba posebno prilagoditi, no u svakom slučaju izbjegavati gladovanje. Nikako ne preskakati doručak! Ne isključivati pojedine skupine namirnica s ciljem regulacije tjelesne mase, već dati prednosti onima koje su niske energetske vrijednosti, a bogate vitaminima i mineralima (voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi) – navodi.

Foto: ilustrativna/pixabay.com

– Ako je trudnica zdrava, preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost od 30 minuta ili više, a nakon prvog tromjesečja se ne preporučuju vježbe koje se izvode ležanjem na leđima, radi pritiska povećane maternice na vene u trbuhu. Kako trudnoća napreduje ne preporučuje se dulje stajanje bez ikakvih pokreta jer otežava pravilnu cirkulaciju – poručuje.

Tu su i preporuke majkama kako održavati tjelesnu masu nakon trudnoće.

–  Žena koja doji prosječno proizvede oko 850 ml mlijeka svaki dan, a kako bi se zadovoljile povećane potrebe tijekom dojenja potrebno je prosječno unositi dodatnih 500 kcal. Ako se ne poveća unos kalorija dolazi do postupnog gubitak mase te se kilogrami nakupljeni u trudnoći brzo i lako gube – objasnila je i dodala kako sve prehrambene preporuke za trudnoću i ovdje vrijede uz napomenu da je potrebno konzumirati hranu koja kod djeteta ne izaziva kolike i ne zaboraviti uzimati dovoljne količine tekućine.

– Tjelesna aktivnost ovisi o tijeku oporavka nakon poroda – prvih tjedana započinje se s laganim šetnjama, s trčanjem nakon 3 mjeseca, aktivnosti u vodi kada prestane krvarenje. Aerobne vježbe se uvode postepeno u komadu 10 do 20 minuta, no uz zagrijavanje i istezanje, a intenzitet tjelovježbe je smanjen na 60 do 80 % – završno poručuje Maja  Baretić.

Sport

VIDEO Spektakl na Zvrniku: Kako je breški Kamerunac golčinom šokirao i oduševio…

Nogometaši Poleta i Bune odigrali su nevjerojatnu utakmicu na Zvrniku. Domaćin je vodio 3-0 do 69. minute, da se Buna vratila i u 94. minuti došla do boda strašnim golom breškog Kamerunca. Zadnje kolo jeseni na rasporedu je za vikend…

Objavljeno

na

Objavio/la

Bio je to pravi pravcati, iskonski lokalni niželigaški derbi. U tom trenutku šestoplasirana Buna, novak u ligi, stigla je na 8,2 kilometara udaljeno gostovanje u Buševec, kod vodećeg Poleta. Dva su to lokalna rivala, ali i dva prijateljska kluba s brojnim poveznicama, a budući da je u svijetu selskog nogometa stara priča da je najslađe pobijediti susjeda, mogao se i očekivati solidan “krešendo” na kultnom Zvrniku.

Brežani nigdje ne dolaze s bijelom zastavom, nisu stigli ni u obližnji Buševec, no tamo ih je čekao “nabrušen” domaćin, željan pobjede i dodatnog odvajanja na samom vrhu. Tako je momčad trenera Jože Rožića i krenula u utakmicu, agresivno i autoritativno, sa željom da što prije osigura nove bodove. I krenulo je sve po idealnom scenariju domaćeg stratega…

Samo dvije minute nakon što je iz igre morao igrati Buni iznimno važni Matija Čumpek, u 33. minuti, Polet je poveo. Za 1-0 pogodio je Dominik Smolković, da bi u posljednjoj minuti prvog poluvremena sudac Mihael Milin iz Dugog Sela pokazao na bijelu točku i dao novu veliku priliku Buševčanima. Damir Matković realizirao je penal i odveo Polet na 2-0 uoči odmora.

Pedesetak domaćih navijača je uživalo u trenutku, a onih dvjestotinjak gostujućih očajavalo je nakon prvih 45 minuta. Taj se osjećaj još malo pojačao, i to na obje strane, kad je u 59. minuti Dominik Smolković zabio i svoj drugi gol, čime je odveo Polet na velikih 3-0, prednost koja je odavala dojam nedostižne…

– Niš’ od ovoga, ajmo doma – čuli su se prijedlozi na gostujućem dijelu tribina, ali nije prošlo.

A nije zato što ne treba baš uvijek vjerovati dojmu… Pogotovo kad se transportiraš u čudesdni svijet niželigaškog nogometa. I ovaj put dojam je varao, jer Brežani, da ponovimo gradivo, nisu tipovi koji tako lako odustaju. Sljedećih deset minuta čekali su svoju priliku, a kad se ona pojavila, Emanuel Đuretić bio je spreman. Smanjio je na 3-1 i probudio nadu kod gostiju.

Nadu koja se razbuktala u 75. minuti, kad je sudac Milin ponovno pokazao na bijelu točku, istu onu kao u finišu prvog dijela, uz razliku što je ovoga puta penal dobila Buna. Robert Huđber bio je siguran realizator i krenula je drama…

Pokušavali su gosti doći do trećega gola u sljedećih 15-ak minuta, ali ništa nije prolazilo sve do duboke sudačke nadoknade. Igrala se četvrta minuta nakon isteka devedesete kad se dogodilo ovo:

Junak Bune zove se Irvin Joel Vetma, jedan je od dvojice breških Kamerunaca, a gol za konačnih 3-3 zaista je spektakularan. Najveći dio gledatelja Jura iz Kameruna, kako su ga prozvali na Buni, bacio je u delirij, jer dominacija gostujućih navijača bila je očita, dok su domaći kibici do birtije išli gledajući u pod, svjesni propuštenog.

Unatoč dva boda izgubljena na nevjerojatan način, Buševčani su zadržali prvo mjesto i osigurali jesensku titulu uoči posljednjega kola, vikenda u kojem će se nakratko oprostiti od “prave Premier lige”. I u kojm će Polet ovog vikenda u goste petoplasiranoj Lonji, a Buna će na svom Wembleyu dočekati Zrinski iz Farkaševca.

Naravno, u lgii sa osam naših klubova mora biti i lokalnih derbija, pa nas tako za oproštajni vikend čekaju još neke poslastice. Međusobno će, naime, igrati susjedi iz Lomnice i Lukavca, kao i Gradići protiv mičevečkoga Klasa. U Kuče domaćem Turopoljcu stiže drugoplasirana Dubrava, mogu Kučani i pomoći Buševčanima, a Jelačić iz Vukovine putuje u Bestovje.

Nakon vodećeg Poleta, prva turopoljska pratnja je Jelačić na petome mjestu, Buna je sedma, Lukavec deveti, Turopoljac jedanaesti, Klas i Lomnica dijele trinaesto mjesto, a Gradići su pet bodova iznad posljednjeg Strmca.

Standings provided by Sofascore

Nastavite čitati

Vijesti

Velika Gorica postaje epicentar akrobatskog rock ‘n’ rolla! Stiže više od 1.200 plesača iz 15 zemalja

Dvodnevno natjecanje u dvorani Srednje strukovne škole donosi vrhunske akrobacije i nastupe mladih sportaša iz cijelog svijeta.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: TZVG

Velika Gorica će 22. i 23. studenoga 2025. ugostiti Svjetsko prvenstvo i Svjetski kup u akrobatskom rock ‘n’ rollu, najveći međunarodni događaj ovog sporta koji se u Hrvatsku vraća nakon 16 godina. U dvorani Srednje strukovne škole očekuje se više od 1200 sportaša iz cijelog svijeta, uz preko 200 trenera i službenih osoba, dok će finala najboljih parova i formacija biti na rasporedu oba dana od 18 sati.

Natjecanje se održava pod pokroviteljstvom Grada Velike Gorice te uz podršku međunarodnih i domaćih sportskih organizacija, među kojima su WRRC, HRRS, WDSF, ZŠUGVG i Turistička zajednica Velike Gorice. Hrvatska u ovom sportu već godinama drži status jedne od najuspješnijih nacija, s brojnim svjetskim i europskim titulama, pa je domaći teren dodatni poticaj za visoka očekivanja.

Program će oba dana početi u 10 sati, a sportaši će se natjecati u deset kategorija. Nastupe će pratiti međunarodni sudački panel, a tribine bi, prema procjenama organizatora, moglo ispuniti između dvije i tri tisuće gledatelja.

Poseban interes izaziva nastup domaćeg kluba, SPK VEGA, čiji parovi i formacije redovito ulaze u svjetska finala. Publika će tako imati priliku bodriti goričke sportaše pred domaćom publikom, što im, prema organizatorima, može dati značajnu prednost.

“Iskustvo nam govori da je podrška hrvatske publike za naše parove dodatni vjetar u leđa. Pozivamo sve ljubitelje sporta, akrobatike i plesa da dođu u Veliku Goricu, ispune tribine i stvore atmosferu kakvu naši svjetski prvaci zaslužuju. Dođite i budite dio spektakla”, poručuju.

Nastavite čitati

Kultura

Novi naslov Boška Prosenjaka: “Dječji orkestar” je knjiga koja se sluša…

Velikogorički književnik Božidar Prosenjak na ovogodišnjem Interliberu je promovirao svoje novo djelo, zvučnu knjigu “Dječji orkestar”. Prošlo je 36 godina otkad je izašao “Divlji konj”, a susjed Boško i dalje radi i stvara…

Objavljeno

na

Objavio/la

Božidar Prosenjak rođenjem je Podravac, iz sela Kuzminca, ali već desetljećima, još od sedamdesetih godina prošlog stoljeća, on je i naš susjed Boško. Ujedno, on je i čovjek iz lektire, jer njegov kultni dječji roman “Divlji konj” jedan je od obaveznih naslova u osnovnoškolskom obrazovanju, a danas je vitalni 77-godišnjak koji i dalje radi i stvara.

Na velikoj sajmu knjiga Interliber Boško Prosenjak je tako bio jedan od autora koji su predstavili svoja nova djela. Pod naslovnom “Dječji orkestar” krije se zvučna knjiga zamišljena kao edukativno putovanje svijetom glazbala. Knjigu je izdala zagrebačka izdavačka kuća Alfa, i to u uglednoj biblioteci Knjiga za mladež.

Posebnost ovoga djela je i u tome što je Prosenjak i ovoga puta dao priliku iznimno nadarenom mladom ilustratoru Jakovu Kneževiću, desetogodišnjem dječaku iz spektra koji s roditeljima i svojom okolinom komunicira crtežima.

– Glazba ima intimnu važnost u razvoju djeteta jer pozitivno utječe na njegove tjelesne i umne sposobnosti te omogućuje izgrađivanje estetskog odnosa prema umijeću pjevanja, sviranja i umjetnosti općenito – ističe profesorica Diana Novoselić iz kuće Alfa.

– Rana i predškolska dob optimalno je vrijeme za otkrivanje, poticanje i oblikovanje djetetovih glazbenih sposobnosti. Naime, djeca koja su sudjelovala u glazbenim aktivnostima imaju bolju motoričku koordinaciju i bolju vokalizaciju tonalnih i ritamskih obrazaca u odnosu na djecu koja nisu bila obuhvaćena glazbenim programom. Glazba utječe na stjecanje i dijeljenje radosti za cijeli život. Otkriva ljepotu zajedništva i raznolikosti i daje sigurnost u nastupu, posebno kod darovite djece.

Ova glazbena priča, uz stihove Božidara Prosenjaka, ilustracije Jakova Kneževića i videozapise učenika Glazbenoga učilišta “Elly Bašić”, podrška je u procesu odgoja djeteta i unapređivanja njegovih glazbenih potencijala, dodaje se u opisu novog Prosenjakova djela.

Nastavite čitati

Moja županija

Gradski muzej Jastrebarsko otvoren nakon dvogodišnje obnove! Uloženo više od 1,5 milijuna eura

Završena je cjelovita obnova povijesne zgrade iz 1826., a prvi postav donosi izložbu kiparice Milene Lah.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Zagrebačka županija

Gradski muzej Jastrebarsko ponovno je otvorio vrata nakon dvogodišnje obnove uzrokovane potresom. Rekonstrukcija, vrijedna oko dva milijuna eura, financirana je sredstvima Zagrebačke županije i Grada Jastrebarskog, a novi početak muzeja obilježen je izložbom radova kiparice Milene Lah.

Zagrebačka županija u obnovu je uložila gotovo 1,5 milijuna eura kroz decentralizirana sredstva, dok je grad sudjelovao s dodatnih pola milijuna. Na svečanosti otvorenja prisustvovao je zamjenik župana Ervin Kolarec, koji je istaknuo kako je suradnja različitih razina vlasti ubrzala povratak objekata u javnu funkciju. Podsjetio je i da Županija trenutačno provodi 126 projekata obnove vrijednih 51 milijun eura, od čega se 7,2 milijuna odnosi na područje Jastrebarskog.

Foto: Zagrebačka županija

Gradonačelnik Zvonimir Novosel naglasio je važnost kulturnih institucija za identitet grada, poručivši kako muzej predstavlja mjesto susreta lokalne povijesti i suvremenosti. Prema riječima projektantice Dijane Špirić, zgrada iz 1826. godine doživjela je kompletnu protupotresnu, energetsku i funkcionalnu obnovu. Ugrađena je dizalica topline, čime je objekt postao energetski učinkovit i bez emisija.

Muzej čuva arheološku, kulturno-povijesnu i etnografsku baštinu jaskanskog kraja, uključujući poznatu bulu kralja Bele IV. iz 1257. godine, kojom je Jastrebarsko steklo status slobodnog kraljevskog trgovišta.

Foto: Zagrebačka županija

Otvorenjem obnovljenog muzeja Jastrebarsko vraća jedan od svojih ključnih kulturnih prostora u punu funkciju, a posjetitelji opet istraživati kulturnu i povijesnu baštinu Jastrebarskog u obnovljenom i suvremenom prostoru.

*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom.

Nastavite čitati

Vijesti

Velikogorička slikarica otvara atelje – 25 godina rada u jednoj večeri

Uz izložbu, dio radova bit će ponuđen i po promotivnim cijenama.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Daian Gan/pexels.com (Ilustrativna)

U subotu, 29. studenoga, u 16:30 sati akademska slikarica Gordana Pogledić Jančetić otvorit će svoj atelje i izložbu u Atelje Galeriji Inart u Velikoj Gorici, predstavljajući građanima presjek 25 godina svog umjetničkog stvaralaštva. Ova retrospektiva, pripremljena povodom početka Adventa, prvi je put da umjetnica iz rodnog grada javnosti otvara vrata svog stvaralačkog prostora.

Pogledić Jančetić, magistra umjetnosti i diplomantica zagrebačke Akademije likovnih umjetnosti u klasi prof. Tišljara, iza sebe ima niz izložbi u Hrvatskoj i inozemstvu. Ipak, dosad nije imala priliku u Velikoj Gorici pokazati razvoj vlastitog opusa na jednom mjestu.

Posjetitelje očekuje izbor radova nastalih kroz četvrt stoljeća, u različitim tehnikama i motivima, što omogućuje pregled evolucije autoričina stilskog i tematskog izraza. Uz izložbu, dio radova bit će ponuđen i po promotivnim cijenama, što umjetnica objašnjava željom da profesionalna umjetnička djela budu dostupna široj publici.

Autorica poziva sve zainteresirane i poručuje da su umjetnost i kultura neizostavan dio svakodnevice Velike Gorice.

Nastavite čitati

Reporter 455 - 17.11.2025.

Facebook

Izdvojeno