Povežite se s nama

Vijesti

Dan osviještenosti o debljini – važna poruka budućim majkama

Do 40 posto budućih majki u trudnoći nakupi višak kilograma, a brojne se nakon toga bore s pretilošću. Stoga donosimo savjete voditeljice Referalnog centra za debljinu RH, dr.sc. Maje Baretić koja poručuje: ‘Brinući o tjelesnoj masi tijekom trudnoće, buduće majke ne ulažu samo u svoje zdravlje, već i u buduće zdravlje svog djeteta, a zdravlje je dionica koja najbolje stoji na burzi  života.’

Objavljeno

na

Povodom Hrvatskog dana osviještenosti o debljini, koji se u našoj zemlji obilježava 16. ožujka, na dan kad je Hrvatski sabor prije šest godina donio odluku o potrebi formalnog progovaranja o debljini, važno je dodatnu pažnju posvetiti debljini, njenoj prevenciji, dijagnozi i liječenju. Prema postojećim statistikama Eurostata, Hrvati su jedna od najdebljih europskih nacija – čak 65 % odraslih Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a probleme s debljinom ima i 35 % djece u dobi od 8 do 9 godina.

Posebno osjetljiva skupina su buduće majke, ističu stručnjaci, jer je period trudnoće i onaj koji slijedi nakon nje, kritično vrijeme za dobitak na tjelesnoj masi žena. Taj je period, naglasili su, bitan i radi budućih rizičnih faktora za zdravlje žene, ali i vrijeme kad pravovremenim promišljanjem svaka buduća majka može utjecati na kvalitetu svog života, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.

Liječničke preporuke su za trudnice normalne tjelesne mase da tijekom trudnoće dobiju 11.5 do 16 kg, a one koje imaju prekomjernu masu, preporuke su od 6,8 do 11,3 kg, dok kod trudnica koje se već bore s pretilošću ta preporuka ide od 5 do 9 kg. No, procjenjuje se da čak 20 do 40 % trudnica dobije više kilograma od navedenih preporuka.

– U zdrave trudnoće, očekivani dobitak na tjelesnoj masi u manjem dijelu čine majčine zalihe masti,  manje od trećine, dok se većina mase odnosi na čedo, posteljicu, plodnu tekućinu i maternicu te povećan volumen krvi. Npr., buduća majka koja je do kraja trudnoće dobila 11 kg zapravo ima oko 3 kg viška vlastitog masnog tkiva koje se nakuplja u području bokova, gornjeg dijela bedara i gornjeg dijela trupa. To masno tkivo fiziološki radi kalorijsku rezervu i očekivano je u trudnoći – kaže doc. dr. sc. Maja  Baretić, specijalistica interne medicine sa subspecijalizacijom iz endokrinologije i dijabetologije Zavoda za endokrinologiju i dijabetes, KBC Zagreb, a ujedno je i voditeljica Referalnog centra za debljinu Republike Hrvatske.

Foto: dr.sc. Maja Baterić, voditeljica Referalnog centra za debljinu RH/privatni album

Povećan dobitak na tjelesnoj masi tijekom trudnoće nosi i određene rizike.

– Sama trudnoća je u povećanom riziku da završi prerano s lošim ishodima – djeca se rađaju prevelike ili paradoksalno premale mase, češće postoje ozljede tijekom poroda, npr. ozljeda ramena, djeca bivaju češće u jedinici intenzivne skrbi, češće imaju manjak kisika kod poroda, a nekada trudnoća, nažalost, završi i fatalno za dijete. Majke češće rađaju carskim rezom, češće im je dijagnosticiran povišen krvni tlak u trudnoći i eklampsija- ističe dr. Baretić.

Također, u žena koje dobivaju previše na tjelesnoj masi tijekom trudnoće, podsjeća Baretić, javlja se i gestacijski dijabetes, koji nestaje nakon trudnoće, no te žene će kasnije u životu imati veći rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, ali i ostalih elemenata metaboličkog sindroma (povišenog krvnog tlaka i masnoća u krvi).

– Zanimljivo je da debljina majke utječe i na budućnost čeda. Noseći ga 9 mjeseci, ona svojim zdravstvenim stanjem dijelom određuje i budućnost zdravlja djeteta. Stanice djeteta tijekom trudnoće programiraju se za budućnost. Poznato je da djeca majki koje su tijekom trudnoće dobile višak kilograma, kasnije u životu imaju veću šansu za probleme s viškom kilograma i drugim poremećajima metabolizma – ističe Maja  Baretić.

Stoga za sve buduće majke voditeljica Referalnog centra za debljinu RH ima i niz korisnih savjeta i preporuka.

–  Tijekom trudnoće nema potrebe izrazito povećavati unos hrane, jer se doista ne jede za dvoje, a dnevni menu potrebno je planirati u 5 do 6 manje obilnih obroka. Tijekom prvog tromjesečja radi mučnina ili povraćanja namirnice treba posebno prilagoditi, no u svakom slučaju izbjegavati gladovanje. Nikako ne preskakati doručak! Ne isključivati pojedine skupine namirnica s ciljem regulacije tjelesne mase, već dati prednosti onima koje su niske energetske vrijednosti, a bogate vitaminima i mineralima (voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi) – navodi.

Foto: ilustrativna/pixabay.com

– Ako je trudnica zdrava, preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost od 30 minuta ili više, a nakon prvog tromjesečja se ne preporučuju vježbe koje se izvode ležanjem na leđima, radi pritiska povećane maternice na vene u trbuhu. Kako trudnoća napreduje ne preporučuje se dulje stajanje bez ikakvih pokreta jer otežava pravilnu cirkulaciju – poručuje.

Tu su i preporuke majkama kako održavati tjelesnu masu nakon trudnoće.

–  Žena koja doji prosječno proizvede oko 850 ml mlijeka svaki dan, a kako bi se zadovoljile povećane potrebe tijekom dojenja potrebno je prosječno unositi dodatnih 500 kcal. Ako se ne poveća unos kalorija dolazi do postupnog gubitak mase te se kilogrami nakupljeni u trudnoći brzo i lako gube – objasnila je i dodala kako sve prehrambene preporuke za trudnoću i ovdje vrijede uz napomenu da je potrebno konzumirati hranu koja kod djeteta ne izaziva kolike i ne zaboraviti uzimati dovoljne količine tekućine.

– Tjelesna aktivnost ovisi o tijeku oporavka nakon poroda – prvih tjedana započinje se s laganim šetnjama, s trčanjem nakon 3 mjeseca, aktivnosti u vodi kada prestane krvarenje. Aerobne vježbe se uvode postepeno u komadu 10 do 20 minuta, no uz zagrijavanje i istezanje, a intenzitet tjelovježbe je smanjen na 60 do 80 % – završno poručuje Maja  Baretić.

Vijesti

Grom izazvao požar kod Kravarskog – vatrogasci intervenirali u noćnim satima

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: DVD Kravarsko/FB

Na području Miličić vrha u Kravarskom u ponedjeljak navečer izbio je požar nakon udara groma, a dojava je stigla ŽVOC-u u 23:04. Na teren je upućeno ukupno 12 vatrogasaca iz DVD-a Kravarsko i Javne vatrogasne postrojbe Velika Gorica, koji su zajedničkim snagama lokalizirali požar.

DVD Kravarsko na intervenciju je izašao s dva vozila, autocisternom i pick-upom, u kojima je bilo devet vatrogasaca. U pomoć su stigla i tri vatrogasca iz Javne vatrogasne postrojbe Velika Gorica s dodatnom autocisternom. Na mjestu događaja nalazili su se i policijski službenici Policijske postaje Velika Gorica.

Intervencija je završila uspješno, ali uz veliku materijalnu štetu.

Nastavite čitati

Vijesti

Veliki požar progutao dio Vjesnikovog nebodera! Vatrogasci se borili cijelu noć, uzrok još nepoznat

Plamen je zahvatio više katova i krovište, vatrogasci su morali odustati od unutarnje navale, a istraga tek treba otkriti što je izazvalo katastrofu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Neva Zganec/PIXSELL

U Vjesnikovom neboderu na Slavonskoj aveniji u Zagrebu sinoć je nešto iza 23 sata izbio veliki požar koji je zahvatio više katova i krovište zgrade. Kako prenosi Večernji. hr, u gašenju je sudjelovalo gotovo 93 vatrogasaca s tridesetak vozila, a zbog opasnosti od širenja plamena vatrogasci su u jednom trenutku morali napustiti unutarnju navalu i požar gasiti izvana. Uzrok izbijanja vatre zasad je nepoznat, a istraga će utvrditi što se točno dogodilo. Srećom, ozlijeđenih nema.

Požar se vrlo brzo počeo širiti vertikalno, a zapaljene krhotine padale su na okolne objekte. Stanovnici su prijavljivali gust dim te poteškoće s disanjem zbog količine čađe u zraku. Vatrogasna postrojba Zagreb potvrdila je da se vatra širila kroz konstrukcijske i ventilacijske otvore, što je dodatno otežalo intervenciju.

Zapovjednik zagrebačkih vatrogasaca Siniša Jembrih opisao je situaciju kao izuzetno opasnu. Istaknuo je da su vatrogasci, nakon što su se popeli na više katove, primijetili da vatra izbija i ispod njih, što je značilo da se širi na više mjesta istovremeno. Zbog toga su povučeni van i prešli na vanjsko gašenje, iako je to znatno manje učinkovito.

Gradonačelnik Tomislav Tomašević jutros je izjavio da je šteta velika i da je većina zahvaćenih prostora bila prepuna opreme i arhivske dokumentacije. Naglasio je da će statičari procijeniti stanje konstrukcije te hoće li biti potrebna obnova ili rušenje, ali se nada obnovi kako neboder ne bi ostao ruglo u prostoru.

Ministarstvo graditeljstva priopćilo je kako je država suvlasnica kompleksa te da će se, nakon potpunog gašenja požara i očevida, poduzeti sve radnje za sanaciju štete. U zgradi su preventivno isključeni plin i električna energija, a bočni aneks koji koriste državni službenici nije zahvaćen vatrom.

U jutarnjim satima vatra se ponovno razbuktala na vrhu nebodera, a sve raspoložive gradske vatrogasne snage bile su na terenu. Požarište se pregledava termo-kamerama, a promet oko zgrade zatvoren je dok se čeka procjena statičara. Uzrok požara još uvijek nije poznat, no službe očekuju da će očevid dati odgovore na pitanja kako je plamen mogao tako brzo zahvatiti više etaža i proširiti se kroz konstrukciju zgrade. Do tada, okolno područje ostaje blokirano, a intervencija aktivna.

Nastavite čitati

Vijesti

Velika Gorica se prisjeća Vukovara i Škabrnje – građani odali počast žrtvama Domovinskog rata

Građani, gradski čelnici i učenici obilježili su Dan sjećanja paljenjem svijeća, molitvom i zajedničkom procesijom.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Gorica.hr

Uoči Dana sjećanja na žrtve Domovinskog rata, sinoć su Velikogoričani paljenjem svijeća, molitvom i procesijom odali počast Vukovaru i Škabrnji. Okupljanje je održano ispred Milenijskog križa, gdje su građani u tihoj večeri odali počast poginulima i svima čiji su životi obilježeni ratom.

Foto: Krešimir Ačkar/FB

Obilježavanju su prisustvovali gradonačelnik Krešimir Ačkar, predsjednik Gradskog vijeća Darko Bekić i pročelnica Lana Krunić Lukinić. Molitvu je predvodio velečasni Norbert Ivan Koprivec iz župe Navještenja Blažene Djevice Marije, dok je glazbenu pratnju pružila klapa Leggero. Nakon molitve, kolona građana uputila se u procesiji prema župnoj crkvi, gdje je služena misa.

Foto: Krešimir Ačkar/FB

Također, učenici velikogoričkih osnovnih škola zapalili su svijeće duž Zagrebačke ulice, nastavljajući tradiciju kojom se kultura sjećanja prenosi na mlađe generacije.

Sinoćnji prizor svjetla u Velikoj Gorici još je jednom pokazao da se sjećanje na Vukovar i Škabrnju ne gasi. U tišini i zajedništvu, građani su potvrdili da žrtve Domovinskog rata i dalje žive u njihovim mislima, sada i zauvijek.

Nastavite čitati

Vijesti

Velika akcija policije i USKOK-a: U tijeku uhićenje zbog sumnje na organiziranu proizvodnju i preprodaju droge

Policija od jutra provodi istragu na području Zagrebačke županije.

Objavljeno

na

Objavio/la

Na zagrebačkom području jutros je započela policijska akcija u kojoj, u suradnji s USKOK-om, policijski službenici provode uhićenje i hitne dokazne radnje protiv osobe osumnjičene za sudjelovanje u neovlaštenoj proizvodnji i prometu drogama u sklopu zločinačkog udruženja.

Prema službenim informacijama Policijske uprave zagrebačke, kriminalističkim istraživanjem obuhvaćena je jedna osoba čije je uhićenje još u tijeku. Istovremeno se provode hitne radnje prikupljanja dokaza, a sve je dio šireg postupka koji se odvija pod nadzorom USKOK-a.

Nakon završetka istraživanja, osumnjičeni će biti predan pritvorskom nadzorniku. Protiv njega će biti podnesena kaznena prijava Uredu za suzbijanje korupcije i organiziranog kriminaliteta.

Policija i USKOK nastavljaju rad na predmetu, a više detalja očekuje se tek nakon dovršetka kriminalističkog istraživanja.

Nastavite čitati

Kultura

45 godina Biblioteke Albatros – u četvrtak promocija knjiga o Novom Čiču

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: POUVG

Biblioteka Albatros obilježava 45 godina djelovanja četvrtkom, 20. studenog u 19 sati, u Gradskoj vijećnici. Povodom obljetnice održat će se tribina i promocija dviju knjiga posvećenih Novom Čiču, a događaj će podsjetiti na dugogodišnji doprinos Biblioteke Albatros lokalnoj književnoj sceni.

Od svog osnutka, Biblioteka Albatros fokusirala se na promociju nepoznatih i domaćih autora te na objavljivanje djela koja obrađuju lokalnu tematiku.

Tijekom godina, iz nje je proizašla i Književna nagrada Albatros, koja dodatno potvrđuje njezinu važnost u kulturnom životu Velike Gorice i Turopolja.

Nastavite čitati

Reporter 455 - 17.11.2025.

Facebook

Izdvojeno