Povežite se s nama

Vijesti

Dan osviještenosti o debljini – važna poruka budućim majkama

Do 40 posto budućih majki u trudnoći nakupi višak kilograma, a brojne se nakon toga bore s pretilošću. Stoga donosimo savjete voditeljice Referalnog centra za debljinu RH, dr.sc. Maje Baretić koja poručuje: ‘Brinući o tjelesnoj masi tijekom trudnoće, buduće majke ne ulažu samo u svoje zdravlje, već i u buduće zdravlje svog djeteta, a zdravlje je dionica koja najbolje stoji na burzi  života.’

Objavljeno

na

Povodom Hrvatskog dana osviještenosti o debljini, koji se u našoj zemlji obilježava 16. ožujka, na dan kad je Hrvatski sabor prije šest godina donio odluku o potrebi formalnog progovaranja o debljini, važno je dodatnu pažnju posvetiti debljini, njenoj prevenciji, dijagnozi i liječenju. Prema postojećim statistikama Eurostata, Hrvati su jedna od najdebljih europskih nacija – čak 65 % odraslih Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a probleme s debljinom ima i 35 % djece u dobi od 8 do 9 godina.

Posebno osjetljiva skupina su buduće majke, ističu stručnjaci, jer je period trudnoće i onaj koji slijedi nakon nje, kritično vrijeme za dobitak na tjelesnoj masi žena. Taj je period, naglasili su, bitan i radi budućih rizičnih faktora za zdravlje žene, ali i vrijeme kad pravovremenim promišljanjem svaka buduća majka može utjecati na kvalitetu svog života, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.

Liječničke preporuke su za trudnice normalne tjelesne mase da tijekom trudnoće dobiju 11.5 do 16 kg, a one koje imaju prekomjernu masu, preporuke su od 6,8 do 11,3 kg, dok kod trudnica koje se već bore s pretilošću ta preporuka ide od 5 do 9 kg. No, procjenjuje se da čak 20 do 40 % trudnica dobije više kilograma od navedenih preporuka.

– U zdrave trudnoće, očekivani dobitak na tjelesnoj masi u manjem dijelu čine majčine zalihe masti,  manje od trećine, dok se većina mase odnosi na čedo, posteljicu, plodnu tekućinu i maternicu te povećan volumen krvi. Npr., buduća majka koja je do kraja trudnoće dobila 11 kg zapravo ima oko 3 kg viška vlastitog masnog tkiva koje se nakuplja u području bokova, gornjeg dijela bedara i gornjeg dijela trupa. To masno tkivo fiziološki radi kalorijsku rezervu i očekivano je u trudnoći – kaže doc. dr. sc. Maja  Baretić, specijalistica interne medicine sa subspecijalizacijom iz endokrinologije i dijabetologije Zavoda za endokrinologiju i dijabetes, KBC Zagreb, a ujedno je i voditeljica Referalnog centra za debljinu Republike Hrvatske.

Foto: dr.sc. Maja Baterić, voditeljica Referalnog centra za debljinu RH/privatni album

Povećan dobitak na tjelesnoj masi tijekom trudnoće nosi i određene rizike.

– Sama trudnoća je u povećanom riziku da završi prerano s lošim ishodima – djeca se rađaju prevelike ili paradoksalno premale mase, češće postoje ozljede tijekom poroda, npr. ozljeda ramena, djeca bivaju češće u jedinici intenzivne skrbi, češće imaju manjak kisika kod poroda, a nekada trudnoća, nažalost, završi i fatalno za dijete. Majke češće rađaju carskim rezom, češće im je dijagnosticiran povišen krvni tlak u trudnoći i eklampsija- ističe dr. Baretić.

Također, u žena koje dobivaju previše na tjelesnoj masi tijekom trudnoće, podsjeća Baretić, javlja se i gestacijski dijabetes, koji nestaje nakon trudnoće, no te žene će kasnije u životu imati veći rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, ali i ostalih elemenata metaboličkog sindroma (povišenog krvnog tlaka i masnoća u krvi).

– Zanimljivo je da debljina majke utječe i na budućnost čeda. Noseći ga 9 mjeseci, ona svojim zdravstvenim stanjem dijelom određuje i budućnost zdravlja djeteta. Stanice djeteta tijekom trudnoće programiraju se za budućnost. Poznato je da djeca majki koje su tijekom trudnoće dobile višak kilograma, kasnije u životu imaju veću šansu za probleme s viškom kilograma i drugim poremećajima metabolizma – ističe Maja  Baretić.

Stoga za sve buduće majke voditeljica Referalnog centra za debljinu RH ima i niz korisnih savjeta i preporuka.

–  Tijekom trudnoće nema potrebe izrazito povećavati unos hrane, jer se doista ne jede za dvoje, a dnevni menu potrebno je planirati u 5 do 6 manje obilnih obroka. Tijekom prvog tromjesečja radi mučnina ili povraćanja namirnice treba posebno prilagoditi, no u svakom slučaju izbjegavati gladovanje. Nikako ne preskakati doručak! Ne isključivati pojedine skupine namirnica s ciljem regulacije tjelesne mase, već dati prednosti onima koje su niske energetske vrijednosti, a bogate vitaminima i mineralima (voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi) – navodi.

Foto: ilustrativna/pixabay.com

– Ako je trudnica zdrava, preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost od 30 minuta ili više, a nakon prvog tromjesečja se ne preporučuju vježbe koje se izvode ležanjem na leđima, radi pritiska povećane maternice na vene u trbuhu. Kako trudnoća napreduje ne preporučuje se dulje stajanje bez ikakvih pokreta jer otežava pravilnu cirkulaciju – poručuje.

Tu su i preporuke majkama kako održavati tjelesnu masu nakon trudnoće.

–  Žena koja doji prosječno proizvede oko 850 ml mlijeka svaki dan, a kako bi se zadovoljile povećane potrebe tijekom dojenja potrebno je prosječno unositi dodatnih 500 kcal. Ako se ne poveća unos kalorija dolazi do postupnog gubitak mase te se kilogrami nakupljeni u trudnoći brzo i lako gube – objasnila je i dodala kako sve prehrambene preporuke za trudnoću i ovdje vrijede uz napomenu da je potrebno konzumirati hranu koja kod djeteta ne izaziva kolike i ne zaboraviti uzimati dovoljne količine tekućine.

– Tjelesna aktivnost ovisi o tijeku oporavka nakon poroda – prvih tjedana započinje se s laganim šetnjama, s trčanjem nakon 3 mjeseca, aktivnosti u vodi kada prestane krvarenje. Aerobne vježbe se uvode postepeno u komadu 10 do 20 minuta, no uz zagrijavanje i istezanje, a intenzitet tjelovježbe je smanjen na 60 do 80 % – završno poručuje Maja  Baretić.

Sport

Novi poraz na Apašu: Adrianova bomba, brzi povratak i gol sa 163 metra

Nogometaši Gorice poraženi su 2-1 u gostima kod Slaven Belupa. Domaćina je u vodstvo doveo nevjerojatni Adriano Jagušić, vratila se Gorica preko Ante Kavelja, a odluka je pala iz situacije koju je najbolje opisao trener Carević…

Objavljeno

na

Objavio/la

Nakon svega, ostao je gorak okus. Znalo se da nogometašima Gorice neće biti lako u Koprivnici, govorile su u prilog tome i dvije serije koje su debelo vukle na stranu domaćina, ali ispalo je da je Gorica opet ostala za malo prekratka. Za detalj ili dva, za jedan pogodak koji se nije smio dogoditi…

Prva nevolja stigla je već i prije prvog sučevog zvižduka, jer u posljednji trenutak otpao je kapetan i najbolji igrač Gorice Jurica Pršir. Bilo bi zahtjevno i s njim u ulozi vođe momčadi, ovako je ispalo još teže. Pogotovo nakon što je već u osmoj minuti utakmice Adriano Jagušić napravio ono što Adriano Jagušić radi. Opalio je ljevicom sa nekih 20-ak metara, neuhvatljivo za golmana Gorice Davora Matijaša.

– Taj dečko je svjetska klasa. Znaš što će napraviti, znaš što želi, ali svejedno to uspije i izvesti, ne možeš mu ništa… – kazao je nakon utakmice trener Gorice Mario Carević.

Kad se na taj način uđe u utakmicu, lako dođe i do raspada sustava, ali ovoga puta nije se dogodilo. Gorica se uspjela podići iz nokdauna, opet uloviti ritam, ali i stvarati prilike. Prvu veliku je i iskoristila, i to u 21. minuti, nakon što je Ante Kavelj sjajno pogodio glavom nakon ubacivanja Marijana Čabraje iz slobodnjaka. Lijepa lopta u sredinu, visok skok i to je brzo izjednačenje, potpuni povratak u utakmicu.

Do kraja poluvremena Gorica je igrala dobru utakmicu, domaćin također, bio je to “al pari” ogled dviju čvrstih, organiziranih i posjeda željnih momčadi. Redale su se opasnosti na obje strane igrališta i u prvih pola sata nastavka utakmice, a taman kad se učinilo da bi ovo moglo završiti s tih 1-1, dogodio se jedan neobičan trenutak…

Ivan Ćubelić, veznjak Slaven Belupa, primio je loptu na nekih 27-28 metara, napravio korak naprijed i opalio prema golu Gorice. Budući da je Davor Matijaš ovdje sudjelovao kao promatrač, praktički uopće nije reagirao, lopta se sekundu potom zakoprcala u mreži. Ljutit na sebe, Matijaš je udarao nogom u stativu, u šoku je bio i televizijski komentator, a na usnama trenera Carevića mogle su se razabrati riječi koje nisu za eter.

– Za mene smo mi odigrali odličnu utakmicu. Bili smo dobri u presingu, po osvojenoj lopti, prema naprijed opasni, unatoč tome što su izostajale neke malo bolje odluke u završnici. U drugom poluvremenu su oni u jednom razdoblju uzeli posjed, ali opet smo imali tri top šanse, Fiolić s tri metra na prazan gol, Pavičić sam na golmana, Kavelj glavom… Mislim da stvarno nismo zaslužili izgubiti utakmicu! Šteta, žao mi je igrača jer su stvarno bili odlični, aktivni – rekao je Carević i nastavio:

– Moramo se pomiriti s tim da nas je Slaven pobijedio na individualnost. Kod Jagušića tu klasu vidiš u svakom dodiru, a onda dobijemo i taj drugi gol sa valjda 163 metra… Ali to je tako.

Gorica je tako i devetu utakmicu zaredom u Koprivnici ostala bez pobjede, sedmi je ovo poraz uz dva remija, a Slaven Belupo produžio je sjajni niz neporaženosti na devet utakmica. I odvojio se na sedam bodova više od Gorice, koja ostaje osma. I ide u goste devetom Osijeku u sljedećem kolu.

Nastavite čitati

HOTNEWS

KRAMPUS JE OUT Sveti Nikola došao u Goricu bez suradnika “zloće” – sva djeca bila su dobra!

Uz probuđene najljepše uspomene iz djetinjstva, uživali su i mali i veliki, a blagdansko raspoloženje u gradu se i dalje nastavlja…

Objavljeno

na

I današnje prijepodne na Adventu u Gorici bilo je ispunjeno dječjim veseljem – u 11 sati okupljenu djecu razveselile su magične točke poznatog mađioničara Joze Boze na glavnoj adventskoj pozornici! 

Inače, on nastupa i uveseljava djecu i odrasle od 1992. godine, pripada klubu TOP 10 dječjih mađioničara svijeta te često drži predavanja na najelitnijim svjetskim skupovima mađioničara, tako da nam je u grad došao elitni gost. Što su mališani nagradili s puuuno pljeskanja.  

Foto: Vanesa Miković/Cityportal

A nakon čarolije – stigao je i poznati dobričina Sveti Nikola, koji je darivao dobru djecu – tako da se magija u srcima prelijala na sve prisutne, jer jednogodišnja prilika za pozdraviti sveca koji nosi poklone, se nikako ne propušta.  

Foto: Vanesa Miković/Cityportal

Svakako je dobra vijest da ove godine nije došao u “kompi” s Krampusom. Vjerujemo da je razlog – manjak posla, jer su ove godine sva djeca bila dobra pa nije imao kome zveckati lancima i praviti se važan buntom šiba!

Foto: Vanesa Miković

 

Uz probuđene najljepše uspomene iz djetinjstva, uživali su i mali i veliki, a blagdansko raspoloženje u gradu se i dalje nastavlja. 

Foto: Vanesa Miković/Cityportal

Glazbeni program u drugom adventskom vikendu 

Večeras u 20:30 sati, adventsku pozornicu preuzima grupa Emanuel, glazbena skupina iz Velike Gorice koja je već više od 20 godina prisutna na domaćoj i inozemnoj sceni, a oblikovali su specifičan i prepoznatljiv “worship” zvuk – spoj popa, rocka i duhovne inspiracije. Donose duhovnu atmosferu, moderne aranžmane i poruke zajedništva, mira i nade – upravo ono što vrijeme došašća i nosi. Dobar razlog za dolazak, zar ne?  

Sutra, 7. prosinca, vikend zatvara velikogorički duo Marko i Lucia, poznati po nježnim baladama, akustičnim obradama i glazbi koja savršeno prati toplo zimsko nedjeljno popodne. Njihov nastup počinje u 19:30 sati. 

Nastavite čitati

Vijesti

Blagdanski koncert u Velikoj Gorici: stiže tradicionalno izdanje puhačkog orkestra

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Puhački orkestar DVD-a Velika Gorica

Blagdanski program u Velikoj Gorici i ove će godine obilježiti tradicionalni 8. Božićno-novogodišnji koncert Puhačkog orkestra DVD-a Velika Gorica, koji će se održati u subotu, 22. prosinca 2025., u 18 sati u Pučkom otvorenom učilištu Velika Gorica.

Ulaz je slobodan za sve posjetitelje, a orkestrom će ravnati dirigent Miro Taradi.

 

Nastavite čitati

Vijesti

FOTO Sveti Nikola, ali i Krampus, darivali mališane u Novom Čiču

Mjesni odbor i Udruge mjesta razdragali oko 150 dječice ali i roditelje, bake i djedice, goste.

Objavljeno

na

Objavio/la

Stanovnici Novog Čiča ali i institucije, te lokalne Udruge, ljubomorno čuvaju svoje dobre stare i tradicionalne običaje.

Između ostalog, u petak 5. prosinca u večernjim satima, uoči blagdana Svetog Nikole, organiziran je za najmlađu dječicu doček Svetog Nikole koji donosi darove, ali i neizbježnog Krampusa za one malo nestašnije koji bi trebali dobiti “šibe”. Za pohvalu, takvih ovaj put bilo nije.

Za “klince” dugo očekivan događaj pripremljen je na prekrasno uređenom prostoru lokalnog KUD-a Čiče. Glavni organizator hvale vrijednog događaja bio je Mjesni odbor Novo Čiče na čelu s predsjednikom Čedomirom Tomašićem.

-Za lokaciju ovog događaja u igri je bio i naš potpuno novi dom Vatrogasnog društva Novo Čiče ali zbog velikog broja posjetitelja (djeca, roditelji, bake, djedovi, gosti..), odlučili smo se za vjerojatno pogodniji prostor KUD-a. Hvala na tome predsjedniku spomenute Udruge Stipi Duvnjak i Snježani Pastuović, organizatorici i voditeljici sekcija u KUD-u. Suorganizator je bilo Društvo žena Novo Čiče na čelu s predsjednicom Verom Stepančić i prisutnom dopredsjednicom Melitom Panić, koje je najmlađima spremilo i prigodni domjenak – uvodno je otkrio Tomašić. 

S lijeva: Čedomir Tomašić, Stipo Duvnjak, Melita Panić i Snježana Pastuović 

A zanimalo nas je kako su prikupili sredstva za poklone tolikom broju djece?

-Mjesni odbor dobiva od grada Velike Gorice određena sredstva (svakako zaslugom i gradonačelnika Krešimira Ačkara) za svoje potrebe kao što je tradicionalna proslava Ivanja jer naša crkva nosi ime Svetog Ivana Krstitelja. Tu je i Dan sjećanja na Vukovar kad organizirano palimo lampione po čitavom Novom Čiču pa i još neke potrebe. Tako su pribavljeni i prigodni pokloni za naše mališane za Svetog Nikolu – otkrio je Tomašić.

Tomašić je istaknuo i hvalevrijednu suradnju s ostalim Udrugama u Novom Čiču.
-Mogli ste zapaziti da je na okupljanju povodom Svetog Nikole bilo i mnogo mještana starije dobi. Mnogi od njih su članovi Udruge umirovljenika a dio ih i pjeva u zboru našeg KUD-a.

Zbor pjevača Udruge umirovljenika Novo Čiče

“Penziće” je do sada vrlo uspješno vodila Nevenka Drapić koja zbog osobnih obaveza traži zamjenu. O djelovanju KUD-a Čiče iz Novog Čiča ne treba trošiti previše riječi. Treba se samo prisjetiti kako je ranije izgledala zgrada (pra)stare škole nedaleko crkve i okolina te pogledati kako to fantastično izgleda danas. Moram spomenuti i naš nogometni klub Dinamo Hidrel kojem jesenas baš ne “cvatu ruže” ali vjerujem da će predsjednik Željko Hemen i suradnici pronaći izlaz iz rezultatske krize – iskoristio je Tomašić prigodu da ukratko spomene kompletan društveni život u Novom Čiču.

Zamolili smo za nekoliko riječi i predsjednicu Udruge umirovljenika Nevenku Drapić koja je pojasnila djelovanje njezinog resora.

-Udruga ima oko 140 članova uglavnom starije populacije a želja je da se više uključe i oni mlađi. Koliko god možemo, brinemo o najpotrebitijima posjetama, darivanjem i pomaganjem. Oformili smo zbor pjevača oba spola koji su dio našeg KUD-a. Zajedno organiziramo posjete domovima za starije, odlaske u toplice, na more, svetišta od Marije Bistrice do Trsata u Rijeci. Surađujemo odlično s ostalim Udrugama u Novom Čiču a hvala Mjesnom odboru uz čiju smo pomoć nedavno nabavili jabuke za sve naše članove. Velika želja mi je da pronađemo adekvatnu zamjenu za moju funkciju jer zbog velikih osobnih obaveza, nisam više u mogućnosti voditi umirovljenike kako to oni zaslužuju – zaključila je čelnica umirovljenika, a mi se nadamo se da će se Neni želja i ostvariti.

Na kraju spomenimo da su se dječica i roditelji rotirali prostorom KUD-a između 18 i 20 sati družeći se na razne načine, za što organizatori svakako zaslužuju velike čestitke.

(Foto: Mato Paviša)

Nastavite čitati

Sport

Balon dvorana otvara se – rukometom! Dječji žamor kreće od Dana grada…

Turnirom u organizaciji ŽRK Udarnika bit će otvorena nova balon dvorana. Natjecanje će početi već u jutarnjim satima, a samo službeno otvaranje predviđeno je za 12.30 sati

Objavljeno

na

Svaki iskorak po pitanju dvoranske infrastrukture u našem se gradu promatra kao grumen zlata. U gradu koji konstantno raste po broju stanovnika, samim time i broju djece, u gradu koji ima više od 60 sportskih udruga, novih kapaciteta nikad dovoljno, a u tom smislu dobar je iskorak podizanje balon dvorane pokraj Gradske sportske dvorane.

Projekt je završen, glancaju se još samo posljednji detalji i za točno osam dana u pogon će biti pušten novi prostor, koji će značajno pridonijeti lakšem slaganju termina za treninge svih naših klubova u dvoranskim sportovima. Termina kojih uvijek i svima nedostaje, što je samim time dosad bio najveći problem svih naših klubova. Balon dvorana u tome će svakako pomoći, a još u puno većoj mjeri to se može reći za dvoranu nove OŠ Kurilovec, koja bi trebala biti završena tijekom 2027. godine.

Dok čekamo tu dvoranu, punom parom radit će se u balon dvorani, i to počevši od sljedeće subote. Za početak, kao dio službenog otvaranja, organiziran je rukometni turnir za djevojčice, ali i za dječake. Detalje su objavili iz ŽRK Udarnika:

“Ove godine imamo dvostruki razlog za slavlje. Uz svečano otvorenje nove sportske dvorane, obilježavamo i 25 godina postojanja našeg kluba! Turnir je namijenjen djevojčicama rođenima 2015. godine, a poseban dodatak bit će zajednički mix turnir za dječake i djevojčice 2016. godišta i mlađe, koji organiziramo u suradnji s našim partnerima i sportskim prijateljima iz HRK Gorica

Od rujna smo ponosno pokrenuli vrtićku grupu Foxy, u sklopu koje provodimo univerzalnu sportsku školu. Najmlađe članice pokazati će što su naučile upravo na turniru! Navratio je i Sv. Nikola, koji je posjetio Foxy ekipu i ostavio im poklone kako bi bile spremne zablistati na otvorenju!

Vidimo se na turniru, dođite podržati male rukometašice i rukometaše i proslaviti s nama veliki sportski dan!”

Nastavite čitati

Reporter 455 - 17.11.2025.

Facebook

Izdvojeno