Povežite se s nama

Vijesti

Dan osviještenosti o debljini – važna poruka budućim majkama

Do 40 posto budućih majki u trudnoći nakupi višak kilograma, a brojne se nakon toga bore s pretilošću. Stoga donosimo savjete voditeljice Referalnog centra za debljinu RH, dr.sc. Maje Baretić koja poručuje: ‘Brinući o tjelesnoj masi tijekom trudnoće, buduće majke ne ulažu samo u svoje zdravlje, već i u buduće zdravlje svog djeteta, a zdravlje je dionica koja najbolje stoji na burzi  života.’

Objavljeno

na

Povodom Hrvatskog dana osviještenosti o debljini, koji se u našoj zemlji obilježava 16. ožujka, na dan kad je Hrvatski sabor prije šest godina donio odluku o potrebi formalnog progovaranja o debljini, važno je dodatnu pažnju posvetiti debljini, njenoj prevenciji, dijagnozi i liječenju. Prema postojećim statistikama Eurostata, Hrvati su jedna od najdebljih europskih nacija – čak 65 % odraslih Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a probleme s debljinom ima i 35 % djece u dobi od 8 do 9 godina.

Posebno osjetljiva skupina su buduće majke, ističu stručnjaci, jer je period trudnoće i onaj koji slijedi nakon nje, kritično vrijeme za dobitak na tjelesnoj masi žena. Taj je period, naglasili su, bitan i radi budućih rizičnih faktora za zdravlje žene, ali i vrijeme kad pravovremenim promišljanjem svaka buduća majka može utjecati na kvalitetu svog života, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.

Liječničke preporuke su za trudnice normalne tjelesne mase da tijekom trudnoće dobiju 11.5 do 16 kg, a one koje imaju prekomjernu masu, preporuke su od 6,8 do 11,3 kg, dok kod trudnica koje se već bore s pretilošću ta preporuka ide od 5 do 9 kg. No, procjenjuje se da čak 20 do 40 % trudnica dobije više kilograma od navedenih preporuka.

– U zdrave trudnoće, očekivani dobitak na tjelesnoj masi u manjem dijelu čine majčine zalihe masti,  manje od trećine, dok se većina mase odnosi na čedo, posteljicu, plodnu tekućinu i maternicu te povećan volumen krvi. Npr., buduća majka koja je do kraja trudnoće dobila 11 kg zapravo ima oko 3 kg viška vlastitog masnog tkiva koje se nakuplja u području bokova, gornjeg dijela bedara i gornjeg dijela trupa. To masno tkivo fiziološki radi kalorijsku rezervu i očekivano je u trudnoći – kaže doc. dr. sc. Maja  Baretić, specijalistica interne medicine sa subspecijalizacijom iz endokrinologije i dijabetologije Zavoda za endokrinologiju i dijabetes, KBC Zagreb, a ujedno je i voditeljica Referalnog centra za debljinu Republike Hrvatske.

Foto: dr.sc. Maja Baterić, voditeljica Referalnog centra za debljinu RH/privatni album

Povećan dobitak na tjelesnoj masi tijekom trudnoće nosi i određene rizike.

– Sama trudnoća je u povećanom riziku da završi prerano s lošim ishodima – djeca se rađaju prevelike ili paradoksalno premale mase, češće postoje ozljede tijekom poroda, npr. ozljeda ramena, djeca bivaju češće u jedinici intenzivne skrbi, češće imaju manjak kisika kod poroda, a nekada trudnoća, nažalost, završi i fatalno za dijete. Majke češće rađaju carskim rezom, češće im je dijagnosticiran povišen krvni tlak u trudnoći i eklampsija- ističe dr. Baretić.

Također, u žena koje dobivaju previše na tjelesnoj masi tijekom trudnoće, podsjeća Baretić, javlja se i gestacijski dijabetes, koji nestaje nakon trudnoće, no te žene će kasnije u životu imati veći rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, ali i ostalih elemenata metaboličkog sindroma (povišenog krvnog tlaka i masnoća u krvi).

– Zanimljivo je da debljina majke utječe i na budućnost čeda. Noseći ga 9 mjeseci, ona svojim zdravstvenim stanjem dijelom određuje i budućnost zdravlja djeteta. Stanice djeteta tijekom trudnoće programiraju se za budućnost. Poznato je da djeca majki koje su tijekom trudnoće dobile višak kilograma, kasnije u životu imaju veću šansu za probleme s viškom kilograma i drugim poremećajima metabolizma – ističe Maja  Baretić.

Stoga za sve buduće majke voditeljica Referalnog centra za debljinu RH ima i niz korisnih savjeta i preporuka.

–  Tijekom trudnoće nema potrebe izrazito povećavati unos hrane, jer se doista ne jede za dvoje, a dnevni menu potrebno je planirati u 5 do 6 manje obilnih obroka. Tijekom prvog tromjesečja radi mučnina ili povraćanja namirnice treba posebno prilagoditi, no u svakom slučaju izbjegavati gladovanje. Nikako ne preskakati doručak! Ne isključivati pojedine skupine namirnica s ciljem regulacije tjelesne mase, već dati prednosti onima koje su niske energetske vrijednosti, a bogate vitaminima i mineralima (voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi) – navodi.

Foto: ilustrativna/pixabay.com

– Ako je trudnica zdrava, preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost od 30 minuta ili više, a nakon prvog tromjesečja se ne preporučuju vježbe koje se izvode ležanjem na leđima, radi pritiska povećane maternice na vene u trbuhu. Kako trudnoća napreduje ne preporučuje se dulje stajanje bez ikakvih pokreta jer otežava pravilnu cirkulaciju – poručuje.

Tu su i preporuke majkama kako održavati tjelesnu masu nakon trudnoće.

–  Žena koja doji prosječno proizvede oko 850 ml mlijeka svaki dan, a kako bi se zadovoljile povećane potrebe tijekom dojenja potrebno je prosječno unositi dodatnih 500 kcal. Ako se ne poveća unos kalorija dolazi do postupnog gubitak mase te se kilogrami nakupljeni u trudnoći brzo i lako gube – objasnila je i dodala kako sve prehrambene preporuke za trudnoću i ovdje vrijede uz napomenu da je potrebno konzumirati hranu koja kod djeteta ne izaziva kolike i ne zaboraviti uzimati dovoljne količine tekućine.

– Tjelesna aktivnost ovisi o tijeku oporavka nakon poroda – prvih tjedana započinje se s laganim šetnjama, s trčanjem nakon 3 mjeseca, aktivnosti u vodi kada prestane krvarenje. Aerobne vježbe se uvode postepeno u komadu 10 do 20 minuta, no uz zagrijavanje i istezanje, a intenzitet tjelovježbe je smanjen na 60 do 80 % – završno poručuje Maja  Baretić.

Vijesti

DVD Velika Buna predstavio rad i bogatu tradiciju

Održani Dani otvorenih vrata još su jednom pokazali koliko je DVD Velika Buna važan dio lokalne zajednice, ne samo kroz vatrogasne aktivnosti nego i kroz višedesetljetnu društvenu i humanitarnu ulogu koju ima u mjestu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Privatni album

DVD Velika Buna uspješno je organizirao Dane otvorenih vrata, tijekom kojih su brojni posjetitelji imali priliku iz prve ruke upoznati rad dobrovoljnih vatrogasaca, njihovu opremu te svakodnevne zadaće koje obavljaju u službi zajednice.

Posebnu pozornost privukla je pokazna vježba gašenja požara automobila, dok su zainteresirani građani mogli razgledati vatrogasna vozila i opremu te saznati više o alatima i sredstvima koja se koriste tijekom intervencija. Događaj je imao i edukativni karakter s ciljem približavanja vatrogastva svim generacijama te podizanja svijesti o važnosti sigurnosti i preventivnog djelovanja. U organizaciji su sudjelovali i gosti iz susjednih društava pa su tako podršku pružili DVD Kravarsko, DVD Pokupsko te prijatelji iz Slovenije, PGD Lukovek.

Društvo koje desetljećima okuplja mještane

Povijest DVD-a Velika Buna seže u 1954. godinu, kada je društvo osnovano u zahtjevnim poratnim okolnostima. Iste godine započela je gradnja Društvenog doma na zemljištu koje je DVD-u darovao mještanin Pejak. Za gradnju su korišteni ostaci opeke svinjaca iz Mraclinskih Laza, a objekt je nastao zajedničkim radom i zalaganjem članova društva. Predsjednik DVD-a Velika Buna Ivan Grđan ističe kako je dom ubrzo nakon izgradnje postao središte društvenog života mjesta.

Zabave su se počele organizirati brzo nakon izgradnje doma, te je isti postao centralno mjesto okupljanja mještana. Održavale su se svadbe, krstitke i druge svečanosti većine mještana, rekao je Grđan.

Takva uloga doma trajala je sve do 1991. godine, kada su njegove prostorije koristili pripadnici Hrvatske vojske prije odlaska na prve linije bojišta na području Pokupskog i drugih lokacija. Nakon toga objekt je bio devastiran i zapušten, a rad društva privremeno je obustavljen. Novo poglavlje započelo je 2001. godine kada je vodstvo preuzeo Ivan Grđan te pokrenuo obnovu doma i revitalizaciju vatrogasnog društva. Danas društvo vodi predsjednik Ivan Grđan, zapovjednik je Ivan Šešerin, dok je za rad s mladima zadužen Dominik Šmint. Velik naglasak stavljen je upravo na razvoj mladih članova.

Sami članovi su angažirani u gradnji od krova, do unutarnjeg uređenja, zamjene stolarije i drugim popravcima. Počinje se jako ulagati u mladež vatrogasnog društva koje sada broji 60 djece u skupinama od 6-12 godina i 12-16 godina. Godinama osvajaju prva. i druga visoka mjesta na gradskim, županijskim i državnim natjecanjima, i sveprisutni su u društvenom životu Velike Bune i DVD-a. Sveukupno društvo ima 160 članova, naglasio je Grđan.

Iako su vatrogasci uvijek spremni za intervencije, ova je godina za društvo zasad bila relativno mirna.

– Ove godine na sreću DVD je imao samo jednu tehničku intervenciju. DVD ima dobru komunikaciju sa mještanima koji unaprijed dojavljuju vatrogascima kada planiraju paliti neku vatru, kada trebaju neku vrstu intervencije u rušenju stabala ili spašavanja životinja sa stabala. Kad je potreba nekoliko članova redovito ide na veća požarišta na obali, u ljetnim mjesecima, rekao je predsjednik društva.

Održani Dani otvorenih vrata još su jednom pokazali koliko je DVD Velika Buna važan dio lokalne zajednice, ne samo kroz vatrogasne aktivnosti nego i kroz višedesetljetnu društvenu i humanitarnu ulogu koju ima u mjestu.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

KTC lipanjska akcija: ostvari kupnju od najmanje 100 eura i preuzmi poklon karticu

Akcija se održava u ponedjeljak i utorak, 8. i 9. lipnja.

Objavljeno

na

KTC supermarket u Velikoj Gorici početkom lipnja priprema promotivnu akciju u sklopu koje će kupci moći ostvariti dodatne pogodnosti prilikom kupnje.

Prema objavljenim informacijama, svi kupci koji u navedenom razdoblju ostvare jednokratnu kupnju u minimalnom iznosu od 100 eura dobit će KTC poklon karticu u vrijednosti od 20 eura.

Riječ je o promotivnoj ponudi koja se odnosi na kupnju u KTC supermarketu u Velikoj Gorici, a organizator je naveo kako je cilj dodatno nagraditi kupce uoči ljetne sezone.

Akcija se održava u ponedjeljak i utorak, 8. i 9. lipnja.

Nastavite čitati

Vijesti

Velikogorički vrtići u utrci za titulu najljepšeg! Evo kako im možete dati svoj glas

Rekordnih 58 vrtića ušlo je u ovogodišnji izbor, a među njima su i DV Lojtrica te DV Velika Gorica.

Objavljeno

na

Velika Gorica ove godine ima dva predstavnika u izboru za najljepši vrtić u Hrvatskoj. U konkurenciji rekordnih 58 vrtića iz cijele zemlje nalaze se DV Lojtrica i DV Velika Gorica.

Građani će svojim glasovima odlučivati o najljepšim vrtićima, dok će se najbolji birati prema stručnim kriterijima koji uključuju uvjete rada, opremljenost, dodatne programe, projekte i druge pokazatelje kvalitete.

Riječ je o petom izdanju izbora koji organizira portal Gradonačelnik.hr,pod pokroviteljstvom Ministarstva znanosti, obrazovanja i mladih.

Naše vrtiće možete podržati ovdje.

Nastavite čitati

Najave

Judo klub Pinky otvara prijave za ljetni kamp – broj mjesta ograničen

Djeca od 6 do 10 godina tijekom srpnja mogu sudjelovati u petodnevnom programu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: JK PInky

S početkom ljetnih praznika Judo klub “Pinky” organizira ljetni kamp namijenjen djeci u dobi od šest do deset godina. Program će se provoditi tijekom dva termina u srpnju, a prijave traju do 1. srpnja.

Kamp će se održavati na adresi Zagrebačka ulica 3, svakog radnog dana od 9 do 16:30 sati. Roditelji mogu odabrati jedan od dva ponuđena termina, prvi je predviđen od 6. do 10. srpnja, dok će se drugi održati od 13. do 17. srpnja. Cijena sudjelovanja iznosi 150 eura, a broj mjesta je ograničen zbog rada u manjim grupama.

Među sadržajima programa ističu se upoznavanje s osnovama juda, različite sportske igre na otvorenom i u zatvorenom prostoru te kreativne radionice. Za sve polaznike osigurani su ručak i užina.

Dodatne informacije i prijave moguće su putem telefona 095 818 6809 ili na email adresu [email protected].

Nastavite čitati

Vijesti

FOTO Vozači oprez! Prometna nesreća u blizini sortirnog centra

Objavljeno

na

Na križanju kod sortirnog centra HP-a, dogodio se sudar.

Za sada nema službeno potvrđenih informacija o ozlijeđenima niti o uzroku nesreće.

Vozačima se savjetuje korištenje obilaznih pravaca zbog mogućih zastoja i otežanog odvijanja prometa na tom području.

Nastavite čitati

Reporter 460 - 28.05.2026.

Facebook

Izdvojeno