Povežite se s nama

Vijesti

Dan osviještenosti o debljini – važna poruka budućim majkama

Do 40 posto budućih majki u trudnoći nakupi višak kilograma, a brojne se nakon toga bore s pretilošću. Stoga donosimo savjete voditeljice Referalnog centra za debljinu RH, dr.sc. Maje Baretić koja poručuje: ‘Brinući o tjelesnoj masi tijekom trudnoće, buduće majke ne ulažu samo u svoje zdravlje, već i u buduće zdravlje svog djeteta, a zdravlje je dionica koja najbolje stoji na burzi  života.’

Objavljeno

na

Povodom Hrvatskog dana osviještenosti o debljini, koji se u našoj zemlji obilježava 16. ožujka, na dan kad je Hrvatski sabor prije šest godina donio odluku o potrebi formalnog progovaranja o debljini, važno je dodatnu pažnju posvetiti debljini, njenoj prevenciji, dijagnozi i liječenju. Prema postojećim statistikama Eurostata, Hrvati su jedna od najdebljih europskih nacija – čak 65 % odraslih Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a probleme s debljinom ima i 35 % djece u dobi od 8 do 9 godina.

Posebno osjetljiva skupina su buduće majke, ističu stručnjaci, jer je period trudnoće i onaj koji slijedi nakon nje, kritično vrijeme za dobitak na tjelesnoj masi žena. Taj je period, naglasili su, bitan i radi budućih rizičnih faktora za zdravlje žene, ali i vrijeme kad pravovremenim promišljanjem svaka buduća majka može utjecati na kvalitetu svog života, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.

Liječničke preporuke su za trudnice normalne tjelesne mase da tijekom trudnoće dobiju 11.5 do 16 kg, a one koje imaju prekomjernu masu, preporuke su od 6,8 do 11,3 kg, dok kod trudnica koje se već bore s pretilošću ta preporuka ide od 5 do 9 kg. No, procjenjuje se da čak 20 do 40 % trudnica dobije više kilograma od navedenih preporuka.

– U zdrave trudnoće, očekivani dobitak na tjelesnoj masi u manjem dijelu čine majčine zalihe masti,  manje od trećine, dok se većina mase odnosi na čedo, posteljicu, plodnu tekućinu i maternicu te povećan volumen krvi. Npr., buduća majka koja je do kraja trudnoće dobila 11 kg zapravo ima oko 3 kg viška vlastitog masnog tkiva koje se nakuplja u području bokova, gornjeg dijela bedara i gornjeg dijela trupa. To masno tkivo fiziološki radi kalorijsku rezervu i očekivano je u trudnoći – kaže doc. dr. sc. Maja  Baretić, specijalistica interne medicine sa subspecijalizacijom iz endokrinologije i dijabetologije Zavoda za endokrinologiju i dijabetes, KBC Zagreb, a ujedno je i voditeljica Referalnog centra za debljinu Republike Hrvatske.

Foto: dr.sc. Maja Baterić, voditeljica Referalnog centra za debljinu RH/privatni album

Povećan dobitak na tjelesnoj masi tijekom trudnoće nosi i određene rizike.

– Sama trudnoća je u povećanom riziku da završi prerano s lošim ishodima – djeca se rađaju prevelike ili paradoksalno premale mase, češće postoje ozljede tijekom poroda, npr. ozljeda ramena, djeca bivaju češće u jedinici intenzivne skrbi, češće imaju manjak kisika kod poroda, a nekada trudnoća, nažalost, završi i fatalno za dijete. Majke češće rađaju carskim rezom, češće im je dijagnosticiran povišen krvni tlak u trudnoći i eklampsija- ističe dr. Baretić.

Također, u žena koje dobivaju previše na tjelesnoj masi tijekom trudnoće, podsjeća Baretić, javlja se i gestacijski dijabetes, koji nestaje nakon trudnoće, no te žene će kasnije u životu imati veći rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, ali i ostalih elemenata metaboličkog sindroma (povišenog krvnog tlaka i masnoća u krvi).

– Zanimljivo je da debljina majke utječe i na budućnost čeda. Noseći ga 9 mjeseci, ona svojim zdravstvenim stanjem dijelom određuje i budućnost zdravlja djeteta. Stanice djeteta tijekom trudnoće programiraju se za budućnost. Poznato je da djeca majki koje su tijekom trudnoće dobile višak kilograma, kasnije u životu imaju veću šansu za probleme s viškom kilograma i drugim poremećajima metabolizma – ističe Maja  Baretić.

Stoga za sve buduće majke voditeljica Referalnog centra za debljinu RH ima i niz korisnih savjeta i preporuka.

–  Tijekom trudnoće nema potrebe izrazito povećavati unos hrane, jer se doista ne jede za dvoje, a dnevni menu potrebno je planirati u 5 do 6 manje obilnih obroka. Tijekom prvog tromjesečja radi mučnina ili povraćanja namirnice treba posebno prilagoditi, no u svakom slučaju izbjegavati gladovanje. Nikako ne preskakati doručak! Ne isključivati pojedine skupine namirnica s ciljem regulacije tjelesne mase, već dati prednosti onima koje su niske energetske vrijednosti, a bogate vitaminima i mineralima (voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi) – navodi.

Foto: ilustrativna/pixabay.com

– Ako je trudnica zdrava, preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost od 30 minuta ili više, a nakon prvog tromjesečja se ne preporučuju vježbe koje se izvode ležanjem na leđima, radi pritiska povećane maternice na vene u trbuhu. Kako trudnoća napreduje ne preporučuje se dulje stajanje bez ikakvih pokreta jer otežava pravilnu cirkulaciju – poručuje.

Tu su i preporuke majkama kako održavati tjelesnu masu nakon trudnoće.

–  Žena koja doji prosječno proizvede oko 850 ml mlijeka svaki dan, a kako bi se zadovoljile povećane potrebe tijekom dojenja potrebno je prosječno unositi dodatnih 500 kcal. Ako se ne poveća unos kalorija dolazi do postupnog gubitak mase te se kilogrami nakupljeni u trudnoći brzo i lako gube – objasnila je i dodala kako sve prehrambene preporuke za trudnoću i ovdje vrijede uz napomenu da je potrebno konzumirati hranu koja kod djeteta ne izaziva kolike i ne zaboraviti uzimati dovoljne količine tekućine.

– Tjelesna aktivnost ovisi o tijeku oporavka nakon poroda – prvih tjedana započinje se s laganim šetnjama, s trčanjem nakon 3 mjeseca, aktivnosti u vodi kada prestane krvarenje. Aerobne vježbe se uvode postepeno u komadu 10 do 20 minuta, no uz zagrijavanje i istezanje, a intenzitet tjelovježbe je smanjen na 60 do 80 % – završno poručuje Maja  Baretić.

Vijesti

Oldtimer show se vraća! Čeka vas izložba povijesnih vozila i program za cijelu obitelj

Od povijesnih vozila i sajma antikviteta do radionica za djecu i gastronomskih delicija.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Oldtimer klub Turopolje/FB

Oldtimer klub Turopilje će, 13. rujna 2025., biti domaćin Oldtimer showa “Turopolje 2025”. Susret u Parku dr. Franje Tuđmana okuplja ljubitelje povijesnih vozila, antikviteta i tehničke kulture te nudi program za sve generacije.

Glavni dio programa je izložba povijesnih vozila. Posjetitelji će moći razgledati limuzine, sportske automobile i motocikle iz različitih razdoblja te razgovarati s vlasnicima o njihovoj povijesti i održavanju.

Osim izložbe, posjetitelji mogu obići sajam antikviteta, festival aeronautike, izložbu maketa, ulični glazbeni festival i modnu reviju. Također, tu je i izložba posvećena Domovinskom ratu koja će također biti dio programa. Za djecu i obitelji pripremljene su radionice s edukativnim i kreativnim sadržajem. Dodatni sadržaj uključuje sajam OPG-ova gdje lokalni proizvođači predstavljaju domaće proizvode, od tradicionalnih delicija do modernih proizvoda s obiteljskih gospodarstava.

Foto: OTK Turopolje

Nastavite čitati

Vijesti

Vatrogasci u Buševcu organiziraju 13. Memorijal Josipa Robića-Habe, prijave u tijeku

Natjecanje će se provoditi prema Pravilniku Hrvatske vatrogasne zajednice, a ekipe će izvoditi dvije vježbe.

Objavljeno

na

Objavio/la

U nedjelju, 14. rujna 2025., na vatrogasnom poligonu iza Vatrogasnog doma u Buševcu održat će se 13. Memorijal Josipa Robića-Habe, tradicionalno vatrogasno natjecanje u organizaciji DVD-a Buševec. Okupljanje je predviđeno od 9 sati, dok će se prva natjecanja održati od 10 sati. Natjecanje će se provoditi prema Pravilniku Hrvatske vatrogasne zajednice, a ekipe će izvoditi dvije vježbe.

Vježbu s brentačama (za podmladak) i vježbu s preprekama (za mladež). Obje discipline izvodi devet članova odjeljenja, odvojeno u muškoj i ženskoj konkurenciji. Štafetna utrka neće se održavati.

Za sudjelovanje je potrebno uplatiti kotizaciju od 60 eura po ekipi (11 članova), koja uključuje obrok i piće. Uplata se vrši na IBAN HR9523600001101364693.

Prijave se zaprimaju do petka, 12. rujna 2025. godine do 20 sati. Ekipe se mogu prijaviti na brojeve:

  • 091/6364-003 (zapovjednik Nenad Lukić)
  • 091/6364-005 (Branislav Katulić)

Možete se i prijaviti putem e-mail adresa [email protected] i [email protected] , kao i putem Vatroneta.

Za najbolje su osigurani pehari, dok će svi natjecatelji dobiti zahvalnicu za sudjelovanje na memorijalu. Organizatori poručuju kako očekuju dobar odaziv i nastavak tradicije koja već godinama okuplja vatrogasce različitih generacija.

Nastavite čitati

Vijesti

Velika Gorica domaćin nacionalne izložbe pasa! Stiže 268 pasa iz 18 zemalja

Na izložbi sudjeluju i izlagači iz udaljenijih zemalja, poput Japana, Brazila i Ujedinjenih Arapskih Emirata.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

U nedjelju, 31. kolovoza 2025., Kinološki klub Velika Gorica organizira nacionalnu izložbu pasa “Velika Gorica Trophy 2025”. Izložba je okupila 268 pasa, 196 vlasnika i čak 101 pasminu iz 18 različitih zemalja. Manifestacija se održava u školskom parku u Velikoj Gorici.

Program započinje u 8 sati otvaranjem izložbene kancelarije, nakon čega slijedi svečano otvaranje u 9:30. Suđenja kreću u 10 sati, a izbor “Best in Show”, zakazan je za 14 sati.

Najveći broj izlagača očekivano dolazi iz Hrvatske, prijavljena su 174 psa od 125 vlasnika, a zastupljeno je čak 73 različite pasmine. Odmah iza domaćina po brojnosti je Slovenija s 31 psom i 24 vlasnika te 18 pasmina. Austrija je zastupljena s 14 pasa, Mađarska s 13, dok iz Italije dolazi 10 pasa. Uz navedene zemlje, sudionici stižu iz Češke, Srbije, Slovačke, Bosne i Hercegovine, Ujedinjenih Arapskih Emirata, Španjolske, Japana, Francuske, Švicarske, Poljske, Crne Gore, Indonezije i Brazila.

Zajednička strast prema psima ono je što nas okuplja, ali zajedništvo i predanost ono su što nas čini uspješnima“, poručuju iz Kluba.

Organizaciju događanja podržali su Grad Velika Gorica, Turistička zajednica, Hrvatski kinološki savez i generalni sponzor Trovet.

Nastavite čitati

Vijesti

Little English organizira besplatne ogledne tečaje Engleskog

Za razliku od digitalnih alata i aplikacija, ovaj program naglasak stavlja na učenje kroz slikovnice.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Atlantic Ambience/pexels.com

U susret novoj školskoj godini, Little English, edukativni program koji približava djeci učenje Engleskog jezika, koji u rujnu započinje s novim ciklusom tečajeva engleskog jezika, a u tjednu od 1. do 5. rujna organiziraju se besplatni ogledni satovi.

Za razliku od digitalnih alata i aplikacija, ovaj program naglasak stavlja na učenje kroz slikovnice, točnije djelo poznatog dječjeg autora Erica Carlea, “Vrlo gladne gusjenice”. Ideja je djeci približiti jezik prirodno, kroz priču, igru i interakciju, a istodobno ih poticati na ljubav prema knjizi i aktivno uključivanje u nastavu.

Program je podijeljen prema dobnim skupinama:

  • Play & Say za djecu od 3 do 6 godina
  • Learn & Speak za polaznike starije od 7 godina

Besplatni ogledni satovi zamišljeni su kao prilika za upoznavanje s prostorom, voditeljima i metodologijom rada, bez obaveze upisa. Prijave se vrše putem službenog Instagram profila.

Foto: Littleenglish.hr/IG

Nastavite čitati

Vijesti

Za samo euro do knjige! Gradska knjižnica Velika Gorica ponovno prodaje knjige iz otpisa

Građani će moći kupiti naslove po simboličnoj cijeni od 1 eura.

Objavljeno

na

Objavio/la

Gradska knjižnica Velika Gorica u srijedu, 3. rujna 2025., od 11 do 19 sati organizira prodaju knjiga iz otpisa. Svi zainteresirani imat će priliku doći do novih naslova za svoju policu po jedinstvenoj cijeni od jednog eura. Prodaja će se održati ispred Gradske knjižnice, na adresi Zagrebačka 37.

“Nudimo zaista kvalitetne naslove stoga nemojte propustiti ovu priliku i obogatite vlastitu biblioteku”, poručuju iz knjižnice.

Nastavite čitati

Reporter 451 - 31.07.2025.

Facebook

Izdvojeno