Povežite se s nama

Zanimljivosti

Spavate li na pravoj strani? Evo što kaže znanost o položajima spavanja i zdravlju srca

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni.

Objavljeno

na

Foto: Ivan Oboleninov/pexels.com

Koji položaj za spavanje je najbolji za zdravlje, kome se preporučuje lijeva, a kome desna strana i može li način na koji spavate utjecati na rad srca? To su pitanja na koja pokušava odgovoriti niz istraživanja koja ukazuju na povezanost između položaja tijekom sna i određenih zdravstvenih stanja, prenosi Večernji.hr.

Iako mnogi ljudi sa srčanim problemima instinktivno biraju spavanje na desnoj strani, znanstveni dokazi o prednostima jednog položaja nad drugim još uvijek su ograničeni. Ipak, ono što je sigurno jest da loša kvaliteta sna ili njegov nedostatak značajno povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Stručnjaci ističu kako je dobar san ključan za zdravlje srca bez obzira na položaj.

Spavanje na lijevoj strani pokazalo se korisnim za osobe koje pate od gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB). Studija iz 2022. godine pokazala je da ta pozicija značajno smanjuje izloženost kiselini i ubrzava čišćenje jednjaka u odnosu na spavanje na desnoj strani.

Međutim, istraživanja iz 1997. i 2018. godine otkrila su da ležanje na lijevoj strani utječe na električnu aktivnost srca, vidljivo kroz promjene u EKG-u kod zdravih ispitanika. Premda se ne radi o promjenama u funkciji srca, već o pomacima u njegovom položaju, znanstvenici naglašavaju da su za konačne zaključke potrebna dodatna istraživanja.

Kod osoba sa srčanim tegobama, poput dilatativne kardiomiopatije, spavanje na desnoj strani pokazalo se kao češći izbor. Neki stručnjaci smatraju da ležanje na desnoj strani može utjecati na šuplju venu, ali nema dokaza da taj položaj povećava rizik od zatajenja srca. Upravo suprotno, za srčane bolesnike, desna strana bi mogla biti najbolji odabir.

Kod trudnica, obje strane mogu biti prihvatljive. Premda se često preporučuje spavanje na lijevoj strani kako bi se izbjegao pritisak na jetru, spavanje na desnoj strani može olakšati rad srca jer smanjuje pritisak fetusa na velike vene. Pregled studija iz 2019. nije pronašao razliku u zdravlju majki ili beba s obzirom na koju stranu spavaju. Stručnjaci savjetuju trudnicama da spavaju na boku sa savijenim koljenima, uz korištenje posebnih jastuka za veću udobnost.

Spavanje na leđima može biti opcija ako osoba nema problema s apnejom ili disanjem. S druge strane, spavanje na trbuhu može pomoći protiv hrkanja, ali često uzrokuje bolove u vratu i leđima. Kod osoba s implantiranim defibrilatorima, preporučuje se spavanje na suprotnoj strani od uređaja, koji se obično nalazi na lijevoj strani tijela.

Iako znanost još ne nudi konačan odgovor na pitanje koja je poza za spavanje najbolja, jedno je sigurno, kvalitetan san ključan je za zdravlje srca. Lijeva strana može pomoći kod refluksa, desna strana pokazuje se sigurnijom za osobe sa srčanim problemima, a trudnice bi trebale birati ono što im je najudobnije. Prava poza možda ne postoji za sve, ali poznavanje vlastitih zdravstvenih potreba može biti prvi korak prema zdravijem snu.

Zanimljivosti

Uključena klima u autu? Evo koliko vas to stvarno košta na gradskim cestama

Klima-uređaj u automobilu može povećati potrošnju goriva i do 20 % u gradskoj vožnji. Evo kako i zašto.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Erik Mclean/pexels.com

U vrućim ljetnim danima, kada temperature u gradovima rastu do nesnosnih razina, vozači instinktivno pale klima-uređaj u automobilu. No znate li koliko vas to zapravo košta? Prema testiranju koje je proveo njemački autoklub ADAC, uključena klima u gradskoj vožnji može povećati potrošnju goriva i do 20 %, piše HAK. Utjecaj varira ovisno o uvjetima vožnje, ali i o tome kako koristite sustav klimatizacije.

Moderna tehnologija ipak donosi olakšanje. Današnji klima-uređaji koriste učinkovitije kompresore, pa je prosječno povećanje potrošnje na razini od 10 do 15 %. Ipak, gradske gužve i česta stajanja dodatno opterećuju sustav, pa je potrošnja u takvim uvjetima osjetno veća.

Ako automobil stoji u mjestu, primjerice dok čekate nekoga s upaljenim motorom i uključenom klimom, potrošnja goriva skače za nevjerojatnih 70 % u odnosu na normalan rad motora. Na otvorenoj cesti, gdje je protok zraka bolji i opterećenje motora niže, klima povećava potrošnju za otprilike 6 % , što je znatno manje nego u gradskoj vožnji.

Zanimljivo je i da način na koji koristite klimu igra značajnu ulogu. Automatski način rada (Auto mode), u kojem sustav samostalno regulira unutarnju temperaturu, troši manje goriva nego kada vozač ručno podešava jačinu puhanja.

Iako je teško zamisliti ljetnu vožnju bez klima-uređaja, jasno je da komfor dolazi s cijenom, osobito u gradskim uvjetima. Uz malo pažnje i korištenje automatskih postavki, moguće je barem djelomično ublažiti taj dodatni trošak.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Imate li pravo na besplatan studentski dom? Provjerite uvjete i prijavite se na vrijeme!

Ministarstvo obrazovanja pokriva troškove smještaja studentima iz potresom pogođenih dijelova Zagrebačke, Sisačko-moslavačke i Karlovačke županije

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Polina Tankilevitch/pexels.com

Redovni studenti s prebivalištem u Zagrebačkoj, Sisačko-moslavačkoj i Karlovačkoj županiji, čiji su domovi proglašeni neuporabljivima zbog potresa, imaju pravo na pokriven trošak stanovanja u akademskoj godini 2025./2026, prenosi Studentski.hr. Ovu odluku donijelo je Ministarstvo znanosti, obrazovanja i mladih, a provodi je Studentski centar Zagreb i učenički domovi.

Mjera besplatnog smještaja odnosi se isključivo na redovite studente koji su već ostvarili pravo na subvencionirano stanovanje, a koji ispunjavaju i dodatni, ključni uvjet: njihova nekretnina na adresi prebivališta mora biti označena kao neuporabljiva (oznake N1 ili N2) temeljem procjene nadležnih tijela nakon potresa iz 2020. godine.

Riječ je o konkretnom koraku za pomoć studentima iz najpogođenijih područja, među kojima se i dalje ističu gradovi Petrinja i Glina, gdje je šteta bila razorna. Iako su godine prošle, posljedice potresa mnogima još uvijek oblikuju svakodnevicu – od uvjeta života do (ne)mogućnosti studentskog smještaja.

Studenti koji zadovoljavaju uvjete trebaju dostaviti službeni dokaz o neuporabljivosti objekta studentskom centru ili učeničkom domu, bez tog dokumenta nije moguće ostvariti pravo na ovu mjeru.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Lipanj pržio bez milosti! Dva toplinska vala, minimalna kiša i rekordne vrućine, stiže li napokon olakšanje?

Donosimo pregled najvažnijih vremenskih zbivanja tijekom lipnja i otkrivamo kada napokon stiže toliko iščekivano osvježenje.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Pexels/Brett Sayles

Tijekom cijelog lipnja, gotovo cijela Hrvatska, a posebno njezin središnji i sjeverni dio, bila je pod utjecajem izrazito toplog, stabilnog i sušnog vremena, uz tek povremene lokalne pljuskove. Podaci su ovo poznatog Facebook profila “Kad će kiša”.

Temperature su u više navrata prelazile 35°C, a kiša je bila prava rijetkost. Sve to dogodilo se tijekom lipnja 2025., u srcu kontinentalne Hrvatske, a posljedica je dugotrajnog utjecaja južine, slabih fronti i atmosferskih blokada koje su držale ozbiljnije oborine podalje od nas. Osvježenje, iako kratkotrajno, najavljuje se tijekom srpnja.

Lipanj je započeo optimistično, s obiljem sunca, dnevnim temperaturama oko 30°C i tek sporadičnim šansama za pljuskove na krajnjem sjeveru zemlje. Iako su susjedne Austrija i Slovenija redovito bilježile grmljavinske nestabilnosti, Hrvatska je u tom razdoblju ostajala uglavnom suha.

Prva značajnija promjena stigla je 9. lipnja, kad su nakon duljeg razdoblja stabilnog vremena temperature privremeno pale za 10-ak stupnjeva. No već sredinom mjeseca sunce i vrućina vratili su se u punoj snazi, kulminirajući drugim toplinskim valom između 23. i 26. lipnja, kad su temperature dosezale i nevjerojatnih 39°C u hladu. Noći su postale nesnosno tople, a biljke, ljudi i infrastruktura trpjeli su ozbiljne posljedice.

Iako se krajem mjeseca pojavljivala nada u obliku lokalnih grmljavinskih pljuskova, oborine su bile slabašne i vrlo neujednačene. Neka mjesta zabilježila su tuču i pljusak, dok su druga ostala potpuno suha. Vjetrovi sa sjevera tek su nakratko donosili olakšanje, ali bez značajnije promjene u općoj vremenskoj slici.

Lipanj nas je bacio u samo srce ljeta i prije nego što smo se okrenuli, s prosječnim dnevnim temperaturama često višima od klimatološke norme i iznimno malo kiše. No kraj mjeseca i početak srpnja donose nadu. Najavljeno je kratkotrajno osvježenje, koje će spustiti temperature na oko 30°C.

Kao što je u jednoj objavi primijećeno, došli smo dotle da i 30°C nazivamo “osvježenjem”. Ako ništa drugo, srpanj nam barem donosi novu šansu za malo više oblaka i pokoji spas od paklenih tridesetica.

Nastavite čitati

Priča iz kvarta

‘Konji su najveća ljubav… Ljudi će te iznevjeriti sto puta, oni neće nikada!’

Stjepan Slanec iz Hrašća nastavio je obiteljsku tradiciju i svaki slobodan trenutak provodi uz svoje konje. S njima se pojavljuje na manifestacijama, izložbama, natjecanjima…

Objavljeno

na

Piše: Gianna Kotroman

Konji su moja ljubav od rane mladosti, otkad znam za sebe. Imao sam tri ili četiri godine kad sam prvi put sjeo na konja. To je tradicija u mojoj obitelji, mi smo uvijek bili u tome, i pokojni otac, i djed, kojeg ja ni ne pamtim. Od malih nogu bavio sam se konjima. Sve moje igračke bili su konji, meni je konj bio i autić, i motor… Eto, tako je izgledalo moje djetinjstvo…, počinje svoju priču Stjepan Slanec iz Hrašća.

Administrativno je to dio Zagreba, ali i sami puni naziv govori čiji je to kraj – Hrašće Turopoljsko. Malo istočno od Odre, na rubu Zagreba i Turopolja, Hrašće je preraslo nekadašnje seoske okvire, ali i dalje je to – selo. U mjestašcu s tisuću dvjesto i nešto stanovnika ljudi i dalje drže životinje, svatko po svome guštu i(li) potrebi, a junak naše priče, eto, drži konje! I ne samo da ih drži, jer on se konjima ozbiljno bavi, s njima radi, trenira, s kočijom se pojavljuje na raznim manifestacijama…

– Imam četiri grla. Kobile Vidra i Ruba, stare 12, odnosno sedam godina, utrenirane su za taj posao. S njima odrađujem sve manifestacije na koje me ljudi zovu, svadbene svečanosti, razne prigode… Ljudi iz različitih razloga žele da ih vozimo, a mi se rado odazivamo. Imam i dvije mlade ždrijebice, koje imaju po godinu dana i tek su u pripremi za taj posao – kaže Stjepan.

– Vidru sam kupio na poznatom sajmu u Gudovcu, kao ždrijebe od šest mjeseci, a Ruba se oždrijebila kod mene i na kraju ostala. Bila je mezimica od prvoga dana, a to je i ostala. Evo, već 12 godina je u mojoj štali – dodaje naš “konjanik”.

Nije slučajno da su svi njegovi konji cure, odnosno ženke.

– Ja uvijek preferiran ženke, jer one su mirnije, staloženije. Mužjaci su malo nabrijani, neću reći kao i ljudi, ali ima sličnosti… I oni stalno gledaju gdje su ženke, pogotovo one ljepše, a cure su većinom koncentrirane na vožnju. Zato uvijek gledam da izaberem ženke – otkriva “šaptač konjima” iz Hrašća.

Iako, nema tu neke velike priče…

– Ne bih baš rekao da s konjima razgovaram. Oni imaju svoju komunikaciju, na svoj način se dogovaraju, ali naravno da im se mora posvećivati pozornost. Moje kobile jako su mi dobre, sve odrađuju jako lijepo i volim ih povremeno nagraditi s kojom mrkvom, pohvaliti… Inače, najviše vole jesti zob i pogotovo tek pokošenu travu u rano proljeće. To im dođe kao nekakav desert, to su njihove palačinke, ha, ha… Vole dobiti i kocku šećera, to im je uvijek poslastica – priča Stjepan.

Recept za uspješan rad s konjima, kaže, leži u odnosu prema životinji.

– Prvo, konj mora steći povjerenje u čovjeka. Uvijek kažem da je svaka životinja ogledalo gazde. Ja sam kupio puno konja koji su bili otpisani, praktički spremni za Italiju, odnosno za klaonicu, što nije opcija koju preferiram… S konjem treba biti pažljiv, oni su plemenite životinje, oni prepoznaju što im želiš i možeš dati. Koliko daješ životinji, toliko ćeš od nje i dobiti. To mogu garantirati, jer cijeli život sam uz konje. Imam 40 godina, a najmanje 30 ozbiljno se bavim konjima. I nikad me konji nisu iznevjerili. A ljudi jesu, stotinu puta – poentira Slanec.

Rado će se pohvaliti da je već nekoliko puta u Gudovcu pobjeđivao u natjecanju u vožnji kočije kroz čunjeve, odlazi sa svojim kobilama i na izložbe, nerijetko osvaja nagrade, ali temelj priče je vožnja kočije.

– Najdraže mi je kad me netko pozove na neku manifestaciju, pa se malo provozamo s kočijom, jer tu vidiš da se trud isplati. Ljudi reagiraju vrlo pozitivno, pogotovo djeca, koja su željna druženja sa životinjama. Ljudi su nekad na selu radili s konjima, bili su im svakodnevnica, a danas je potpuno drugo vrijeme i djeca vole vidjeti konja. Znalo je biti i manifestacija na kojima djeca nisu znala o kojoj je životinji riječ! Nažalost, došli smo do toga da je rijetkost vidjeti konja i zato je lijepo pružiti tu priliku djeci – govori Stjepan.

Za njega je to pitanje emocije, načina života, ali čak i kad puno toga znaš i možeš sam, nije jeftino imati konje.

– Nisu konji toliko skupi koliko je skupo njihovo održavanje. Hrana, kovač, veterinari… Iako, mi koji imamo životinje većinom te stvari radimo sami, jer kad bi sve plaćali, bilo bi stvarno preskupo. Jedan prosječan konj, hrvatski hladnokrvnjak, odnosno hrvatski posavac, ima vrijednost između dvije i tri tisuće eura. Sve ovisi o tome što konj zna, je li “ujahan”, vozi li kočiju, služi li samo za ukras… Konj koji je dobro utreniran, koji zna voziti kočiju, koji je ujahan, možda čak i osposobljen za terapeutsko jahanje, može ići i do četiri tisuće eura – kaže Stjepan i nastavlja:

– Zato ja svoje kobile kupim kao ždrijebad, kad su mlađe od godinu dana, pa ih učim, pripremam… Pritom uvijek ide jedna mlada i jedna starija, uz koju se ova mlađa uči. Kao i kod ljudi, recimo kao u autoškoli. Evo, ove dvije mlađe sad su navršile godinu dana, polako ćemo ove godine početi raditi neke jednostavne stvari, a sljedeće već možemo ići za ozbiljno.

Bitno je, naravno, da se konj ne boji ljudi, ali ni automobila. Kao što je često bitno da se ljudi ne boje konja.

– Konja se nemamo zašto bojati. Dobro, uvijek mora postojati doza opreza, ali konji koje ljudi sreću su jako pametni i dobro utrenirani. Moraju biti takvi, jer uvijek je tu puno ljudi, djece, starijih… Ja nikad ne idem van s konjima prije nego što su potpuno uvježbani i spremni, prije nego što steknem potpuno povjerenje u njih.

Život uz konje zahtjeva, naravno, i jako puno prostora, kojega Stjepan Slanec ima.

– Dvorište mi je široko 30 metara, to najbolje shvatim kad idem kositi. Moram si uzeti mini godišnji, ha, ha… Ali ima to i svoje prednosti, možeš konje pustiti van, promatrati ih, a to je za mene kao dijete sa sela jako važno. Našao sam se u tome, posvetio sam se tome, imam lijepo dvorište i svi koji žele vožnju kočijom, mogu se slobodno obratiti, ja sam uvijek na raspolaganju – poručio je Stjepan, kojem su konji najveća ljubav, ali zapravo hobi.

– Radim u jednoj firmi u blizini, kao dostavljač u firmi za električne uređaje. I da, konji su mi hobi, ali kad spojiš ugodno s korisnim, to je jako dobra stvar – zaključio je Konjanik iz Hrašća.

 

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Stipendije, škole, dvorane, kako Zagrebačka županija ulaže u obrazovanje i standard učenika

Neke od ovih investicija Županija je sufinancirala, dok je u drugima bila glavni investitor.

Objavljeno

na

Objavio/la

Zagrebačka županija kontinuirano ulaže u poboljšanje obrazovnog sustava, provodeći niz mjera od 2016. godine do danas s ciljem stvaranja boljih uvjeta za učenike i studente. Ova ulaganja obuhvaćaju stipendije, infrastrukturne projekte te sufinanciranje školskih potrepština.

Županija aktivno pruža financijsku potporu kroz stipendije koje iznose 120 eura mjesečno za učenike i 240 eura za studente. Prema podacima Ministarstva demografije i useljeništva za 2025. godinu, koje prenosi Župan.hr, Zagrebačka županija se ističe po značajnim izdvajanjima za obrazovanje iz svog proračuna. Pravo na stipendiju ostvaruje se na temelju izvrsnosti, nadarenosti i socijalnih okolnosti, čime se osigurava dostupnost obrazovanja širem krugu mladih.

Značajan dio ulaganja usmjeren je na poboljšanje školske infrastrukture. Brojni su projekti realizirani na području cijele županije, uključujući:

  • Dogradnju škole i sportske dvorane u Kupljenovu
  • Rekonstrukciju Osnovne škole Bistra
  • Izgradnju nove škole u Luki
  • Obnovu škole u Rugvici
  • Izgradnju sportskih dvorana u školama u Posavskom Bregu, Strmcu, Graberju Ivanićkom i drugim lokacijama

Neke od ovih investicija Županija je sufinancirala, dok je u drugima bila glavni investitor.

Osim infrastrukturnih radova i stipendija, Zagrebačka županija sufinancira i produženi boravak u osnovnim školama te nabavu školskih udžbenika i radnih materijala. Ove mjere značajno doprinose financijskom rasterećenju roditelja i olakšavaju svakodnevicu obiteljima sa školskom djecom.

Sustavan pristup ulaganju u sve aspekte obrazovanja, od infrastrukture do izravne financijske pomoći, pokazuje jasnu usmjerenost Zagrebačke županije prema stvaranju kvalitetnijeg i dostupnijeg obrazovnog sustava. Iako su potrebna značajna proračunska sredstva, dugoročni učinci ovakvih ulaganja bit će ključni za budućnost mladih generacija.

Nastavite čitati

Reporter 450 - 26.06.2025.

Facebook

Izdvojeno