Poveži se s nama

CityLIGHTS

Savjeti za bolji život: Reci ‘ne’ bijelom brašnu i šećeru, soli, pekarama i tjestenini

Magic Well je udruga žena srednje i zrele dobi koje žele postati zdravije i zadovoljnije, a koja je jučer obilježila svoj deveti rođendan. Natalija i Marija Maja Rauker ovom prilikom su savjetovale kako krenuti u ovu pustolovinu…

Objavljeno

Magic Well udruga je žena srednje i zrele dobi koje žele postati zdravije, sretnije, poletnije i zadovoljnije, a koja je jučer obilježila deveti rođendan od osnutka u Velikoj Gorici. Nerijetko se na Sisačkoj 6/1 događa da vježbati dolaze tri generacije žena. Mnoge su pripadnice ‘ljepšeg spola’ na ovoj adresi sreće skinule viškove u obujmu i kilaži, poradile na sveopćoj kvaliteti svog života, što se manifestira i kroz  usvajanje navika njihovih ukućana.

Ovdje su dobrodošle apsolutno sve, od tinejdžerica i ‘friških’ mama do veselih penzionerki, a tandem bez kojeg ova lijepa priča ne bi bila toliko inspirativna su Natalia i Marija Maja Rauker.

Predsjednica ove udruge, svestrana Natalia Rauker, živi je primjer spajanja nespojivog, majka, trenerica i slastičarka, koja svakodnevno dokazuje svojim primjerom kako voljom prevladati napasti kojima podliježu ljubitelji slatkiša, te uklopiti svakodnevne obaveze sa onih pola sata sreće koju donosi svakodnevna tjelovježba.

– Hrana nije neprijatelj. Mnogi od nas nisu svjesni da za svaku organizmu nepoželjnu, prerađenu, a oku primamljivu namirnicu postoji jednako cjenovno pristupačna zdrava alternativa. Oko nas je mnogo domaćih proizvođača organskog meda, brezinog šećera, a cijene su i više nego povoljne. Tome pokušavamo učiti i sve svoje članice, svjesne da imaju mnogo životnih obaveza i uloga, ohrabrujući tako sve žene koje prizivaju promjene na sebi. Ovdje se toleriramo i međusobno podržavamo bez predrasuda – kaže Natalia Rauker.

Natalia je ‘blaža verzija’ trenerice u ovoj udruzi, oko koje se najčešće okupljaju obiteljske žene, dok je  Marija Maja ‘hardcore verzija’ , stručnjakinja za organizaciju fizičke aktivnosti kluba i trenerski dio posla, oko koje se najčešće okupljaju cure koje preferiraju treninge težeg intenziteta.

Marija Maja Rauker ima veoma zanimljivu životnu priču. Kao mala željela je biti balerina, no ova iluzija ubrzo je pala u vodu kad su joj stručnjaci rekli da zbog ravnog stopala nažalost treba odabrati drugu varijantu. Danas se bavi izradom zlatnog i srebrnog nakita u sklopu obiteljskog posla, no oduvijek je bila ljubitelj sportskih aktivnosti i rekreacije, pa nije posustala pred prvom preprekom. Prvo trenersko iskustvo stekla je u Reebokovoj školi za aerobik instruktore, a krucijalna prekretnica bila je školovanje u SAD-u, gdje je shvatila da je fitness način života.

-Ljudi žele instant promjene, koje najčešće ne polučuju dugoročne rezultate, a koje pokazuju dobru sliku izvana, dok je zdravstvena strana uvelike zanemarena. Kretanje je čovjekovo prirodno stanje, stoga je postepena promjena životnih navika neizbježna. Smjernica za sve ljude željne promjene prehrane je izbjegavati čarobni bijeli ključ za nevolje: bijelo brašno, bijeli šećer i sipku sol, te još neke namirnice u kojima smo skloni pretjerivanju, kao što je tjestenina. Treba izbjegavati namirnice osiromašene preradom. Preskakanje obroka također je jedna od loših odluka, kao i odlazak u pekaru. Kad malo promislimo, večer prije mogli bismo ponijeti neki smoothie, ubaciti zobene pahuljice u jogurt preko noći, a koji ćemo ponijeti sa sobom na posao i pojesti. Dulje ćete čekati u redu za krafnu nego da priredite ovakav obrok, sve je stvar percepcije – ističe Marija Maja Rauker.

Na putu od uredske stolice na radnom mjestu do kauča u toplini vlastitog doma ljudi su demotivirani i neskloni promjenama prehrambenih navika i načina života u kojem bi svoje mjesto pronašla i tjelesna aktivnost. Ne čekajte sutra, ako ponedjeljak nije dan za početak, nikad nije kasno krenuti u utorak ili bilo koji drugi dan u tjednu. Zapamtite, najteže je pokrenuti se, a jednom kad osjetite prednosti kombinacije zdrave prehrane i fizičke aktivnosti, te blagotvoran utjecaj na kvalitetu vlastitog života, zapitat ćete se zašto ovakvu odluku niste donijeli ranije!

Galerija fotografija

CityLIGHTS

Dok nas batat ne rastavi… UZIMAM!

Tihomir Feljan je magistar politologije iz Kurilovca, a Ana Sever je iz Kuča i završila turistički menadžment. Ovaj mladi, visokoobrazovani par uzgaja superhranu – BATATE, a zajednička ljubav prema poljoprivredi dovela ih je do oltara… Naime, uskoro će Ana postati gospođa Feljan!

Objavljeno

on

Foto: Kristina Josić

U doba kad je mladima put do zaposlenja u struci prekriven trnjem, ovo dvoje mladih ljudi odlučilo se riskirati i krenuti drugim putem, putem poljoprivrede. Spojila ih je ljubav prema zemlji i prirodi. Ovo dvoje inspirativnih ljudi iz više razloga izdvajaju se iz mase ustaljenog društva nespremnog na promjene. Iako su oboje zaposleni, uz svakodnevne poslovne obaveze i aktivnosti započeli su jednu pomalo atipičnu poljoprivrednu priču – turopoljsku priču o jednoj ne tako poznatoj biljci kod nas – batatu.

Tihomir i Ana od malih su nogu pomagali bakama i djedovima u vrtu. Godine su prolazile, ovo dvoje mladih završilo je fakultete koji su ih odveli u drugom životnom smjeru – turizma i politologije. No, poljoprivredna priča ovdje nije završila! Dok društvo gaji predrasude kako je bavljenje istom ‘prljav’ i nepoželjan posao, a poljoprivrednike se nerijetko etiketira na pejorativan način, ne smijemo zaboraviti koliko naša domovina obiluje prirodnim bogatstvom i raznolikošću koja naprosto vapi za brigom i obradom. Potencijal je tu, a na nama je da ga prepoznamo…

Foto: Kristina Josić

Foto: Kristina Josić

Mladi par ispričao nam je zanimljivu priču kako su se odlučili na uzgoj batata. Riječ je o slatkom krumpiru koji pripada porodici slakova, a nutritivno je bogat  ugljikohidratima, vitaminima i mineralima, blagotvornog utjecaja po naše zdravlje! Otkrili su nam da je ova namirnica iskoristiva u  kuhinji na mnogo načina, pa i za slastice!

Vrijedi pročitati ovu divnu ljubavno-poljoprivrednu priču u novom broju našeg Reportera. Potražite Anu i Tihomira na stranici 22!

I naravno… želite li kušati batate ekološkog uzgoja, potražite ih i stisnite  ‘Sviđa mi se’ na faceboook stranici ‘Anin slatki vrt’

Nastavi čitati

CityLIGHTS

Mladi gorički glazbenici ostvarili odlične rezultate u Splitu i Kaštelima

Na međunarodnom natjecanju osvojili su četiri prve, jednu drugu i dvije treće nagrade

Objavljeno

on

Mladi glazbenici, učenici Umjetničke škole Franje Lučića ostvarili su odličan rezultat na 24. međunarodnom natjecanju ‘Daleki akordi’. Osvojili su četiri prve, jednu drugu i dvije treće nagrade.

U disciplini limenih puhača prve nagrade osvojili su trubači iz klase prof. Tomislava Špoljara: Gabrijel Odrčić i Tibor Rajtarić u 1. kategoriji te Stefan Gjorgiev u 2. kategoriji. Saksofonist Niko Grgurev iz klase prof. Marka Malivuka Jovanovića osvojio je 1. nagradu u 1. kategoriji discipline drvenih puhača. U disciplini gudača – violina, treće nagrade su osvojile učenice prof. Zinke Holy Marijan: Iskra Jurišić u 2. kategoriji te Nika Kozina u 3. kategoriji. Violončelistice iz klase prof. Terezije Krčelić Rabadan natjecale su se u kategoriji gudača – violončelo: Giti Kozini pripala je 2. nagrada, a Adriani Peher treća.

Veliki bravo za sve učenike, njihove nastavnike i korepetitoricu, profesoricu Ivu Šoršu!

Galerija fotografija

Nastavi čitati

CityLIGHTS

VIDEO Petek na Gorice: Evo kako se Goričani pripremaju za Uskrs

Posjetili smo Zelenu tržnicu i probali besplatni fiš paprikaš ispred Tržnog centra

Objavljeno

on

Lijepo i sunčano vrijeme na Veliki petak izmamilo je naše sugrađane na ulice grada. Mnogi su Petek na Gorice iskoristili kako bi skoknuli do tržnice i opskrbili se pred nadolazeće blagdane. Doznali smo kako se obilježava Veliki petak u turopoljskim obiteljima, kakva je potražnja ribe u ribarnici, što kupuju Goričani za uskršnji blagdanski stol, a kušali smo i besplatni fiš paprikaš na Tržnom centru. I zato nema vam druge nego Petek na Gorice.

Nastavi čitati

Reporter 381 - 18.04.2019.

Facebook

Izdvojeno