Povežite se s nama

Zanimljivosti

Zaboravljeni vitamin koji štiti srce, kosti i kožu! Evo zašto ga trebamo više unositi?

Vitamin K, donedavno poznat tek po ulozi u zgrušavanju krvi, sve više privlači pažnju znanstvenika zbog svojih učinaka na usporavanje starenja i zaštitu organizma.

Objavljeno

na

Foto: Mikhail Nilov/pexels.com

Iako većina ljudi poznaje vitamin K kao ključan za zgrušavanje krvi, najnovija istraživanja upućuju na njegov znatno širi značaj, prenosi 24sata.hr. Posebno važan postaje njegov oblik – vitamin K2 – koji ima potencijal usporiti starenje, ojačati kosti i zaštititi srce.

Vitamin K nije jedan spoj, već skupina vitamina topivih u mastima. U prehrani se najčešće susreću dvije forme. One su vitamin K1 (filokinon), prisutan u zelenom lisnatom povrću, te vitamin K2 (menakinon), koji se nalazi u fermentiranoj hrani i namirnicama životinjskog podrijetla. Iako tijelo može pretvoriti K1 u K2, taj proces nije uvijek učinkovit, pa se unos K2 izravno iz prehrane smatra važnijim.

Znanstvena istraživanja pokazuju da osobe s većim unosom vitamina K2 imaju manji rizik od kalcifikacije arterija i smrti od srčanih bolesti. U jednom istraživanju, osobe s najvišim unosom vitamina K imale su 36 % manju vjerojatnost smrti od bilo kojeg uzroka u odnosu na one s najnižim unosom.

Osim toga, vitamin K2 igra ključnu ulogu u zdravlju kostiju. Aktivira protein osteokalcin koji pomaže vezivanju kalcija za kosti, čineći ih jačima i otpornijima. Posebno su značajni učinci kod žena u postmenopauzi, kod kojih suplementacija K2 može smanjiti rizik od osteoporoze i prijeloma.

Nadalje, vitamin K2 djeluje i kao snažan antioksidans, što znači da štiti stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Neka istraživanja čak sugeriraju da je učinkovitiji od vitamina E i koenzima Q10 u zaštiti kože, mozga i drugih tkiva od starenja.

Premda je klinički manjak vitamina K rijedak, mnogi ljudi ne unose dovoljne količine potrebne za optimalnu zaštitu organizma. Razlozi uključuju prehranu siromašnu K2, fokus javnosti i prehrambenih smjernica na K1, te djelovanje određenih lijekova (antibiotici, antikoagulansi) koji ometaju proizvodnju ili funkciju vitamina K.

Još jedan izazov je moderna prehrana. Fermentirana hrana i iznutrice, bogate vitaminom K2, rijetko se konzumiraju. Uz to, mnogi procesi prerade hrane mogu negativno utjecati na dostupnost ovog vitamina.

Za unos vitamina K1 preporučuje se zeleno lisnato povrće poput kelja, špinata, blitve i brokule. Vitamin K2, s druge strane, najviše se nalazi u fermentiranim proizvodima poput nattōa, guščjoj jetri, tvrdim sirevima (Gouda, Brie), te u žumanjcima, maslacu, piletini i govedini.

S obzirom na to da unos optimalne količine K2 kroz prehranu može biti izazovan, osobito kod starijih osoba ili onih s povećanim kardiovaskularnim rizikom, stručnjaci preporučuju razmatranje dodataka prehrani, posebno oblika MK-7, koji se dulje zadržava u organizmu. Prije upotrebe savjetuje se konzultacija s liječnikom.

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Dva fašnika, cosplay i Tesla

Još jedan bogat vikend program.

Objavljeno

na

Objavio/la

Pred nama je jedan od onih vikenda kada je teško odlučiti kamo prije. Velika Gorica i Samobor uživaju u fašniku, Zagreb nudi veliki Sajam vjenčanja, a ljubitelji znanosti, tehnologije i pop kulture dolaze na svoje uz Geek Con i STEM događanja. Tradicija, zabava, edukacija i velika imena na pozornicama, sve je tu. Donosimo pregled najzanimljivijih događanja koja mogu ispuniti cijeli vikend, bilo da tražite obiteljski izlet, dobru zabavu, koncerte ili nešto potpuno drugačije.

Turopoljski fašnik

Tradicionalni 117. Turopoljski fašnik počinje u petak, 6. veljače, programom posvećenim najmlađima. Mali fašnik održava se u 16:30 sati u dvorani srednjih škola, u zatvorenom prostoru prilagođenom djeci. Sudjeluju vrtići, osnovne škole i organizirane dječje skupine, a naglasak je na nastupima, maskama i prvim fašničkim koracima najmlađih u velikoj gradskoj manifestaciji.

Glavni dio programa slijedi u subotu, 7. veljače, kada u 14 sati kreće velika fašnička povorka gradskim ulicama. Riječ je o središnjem događaju Turopoljskog fašnika, koji svake godine okuplja brojne grupe, udruge i pojedince iz Velike Gorice i okolice. Nakon povorke, slavlje se nastavlja ispred Pučkog otvorenog učilišta, uz glazbeni i zabavni program. Glazbeni vrhunac subote bit će koncert Lidije Bačić, koji počinje nakon 16 sati.

Geek Con

U sklopu fašničkog vikenda u Velikoj Gorici se treću godinu zaredom održava i Geek Con, koji donosi potpuno drugačiji sadržaj i širi ponudu za mlađu publiku, ali i sve ljubitelje pop kulture. Geek Con traje u subotu i nedjelju, 7. i 8. veljače, od 11 do 20 sati, a održava se u prostorima Osnovne škole Eugen Kumičić, Dvorane Gorica i Kina Gorica.

Posjetitelje očekuje međunarodno cosplay natjecanje, sudionici i suci iz više europskih zemalja, tematske zone posvećene znanstvenoj fantastici, fantasyju i gamingu, retro i gaming zona s arkadama i fliperima, LEGO izložbe, Star Wars zona s interaktivnim radionicama te D&D i društvene igre. Geek Con se tako odlično nadovezuje na fašničku priču, ali donosi i moderan štih koji privlači novu publiku.

Foto: Turistička zajednica Velika Gorica

TESLA & STEM u Samoboru

Za one koji vikend žele provesti uz edukativni i interaktivni sadržaj, Samobor u subotu, 7. veljače, nudi manifestaciju TESLA & STEM. Događaj se održava od 9 do 12 sati na Trgu Matice hrvatske, uz Galeriju Prica. Posjetitelji će moći vidjeti Teslinu zavojnicu i plazma kuglu, upoznati robote, istražiti 3D modele i druge edukativne postave. Manifestacija je namijenjena svim uzrastima, s posebnim naglaskom na djecu i mlade, a cilj joj je poticanje interesa za znanost, tehnologiju i inovacije kroz zabavu i interakciju u javnom prostoru.

Sajam vjenčanja na Zagrebačkom velesajmu

Od petka do nedjelje, od 6. do 8. veljače, Zagrebački velesajam domaćin je 27. izdanja Sajma vjenčanja, koji se održava u galerijskom paviljonu. Sajam okuplja veliki broj izlagača iz Hrvatske i regije – od salona vjenčane mode i dizajnera, preko zlatara, cvjećara i slastičara, do hotela, restorana, fotografa i organizatora vjenčanja. Posjetitelje očekuju prezentacije najnovijih trendova, interaktivna predavanja, plesne radionice, degustacije i razne kreativne ponude. Sajam je otvoren u petak od 14 do 20 sati, u subotu od 10 do 20 sati, te u nedjelju od 10 do 19 sati.

Samoborski fašnik

Samobor ove godine slavi 200. izdanje fašnika, a program traje od 6. do 17. veljače. Već u petak, 6. veljače, u 19 sati održava se službeno otvorenje uz predaju ključeva grada i proglašenje Slobodne Fašničke Republike, dok u 20 sati slijedi koncert Severine.

U subotu, 7. veljače, održat će se dječja povorka, izbor obiteljskih maski, nastupe fašničkih prijatelja iz cijele Hrvatske i regije te večernji koncert Plavog orkestra u 20 sati. U nedjelju, 8. veljače, program se nastavlja uz dječje goste, povorke mjesnih odbora i gradskih četvrti, izbor maski, a večer završava koncertom Mate Bulića u 18 sati.

Jedino pitanje koje ostaje je “kamo prvo”?

Nastavite čitati

HOTNEWS

Otvorene prijave za najveći srednjoškolski hackathon u Hrvatskoj!

Natjecanje se održava za vikend, 28. veljače i 1. ožujka, na Zagrebačkom FER-u

Objavljeno

na

Objavio/la

Zanima te programiranje i elektronika? Voliš izazove, kreativnost i rad u timu? Što ako sve to možeš primijeniti na jednome mjestu?

Prijavi se na Codeplay hackathon koji organiziraju naši uspješni studenti iz udruge EESTEC LC Zagreb u suradnji s FER-om i tako postani dio najvećeg srednjoškolskog natjecanja koji potiče stvaranje vlastitih tehnoloških projekata.

Natjecanje se održava za vikend, 28. veljače i 1. ožujka, na Zagrebačkom FER-u. Tijekom ta dva dana timovi učenika natječu se radeći na zadatku koji spaja programiranje, elektroniku i kreativno razmišljanje. Svoje zanimljive projekte i svu opremu koju koriste, sudionici mogu ponijeti kući, a prva tri najbolja tima osvajaju značajne novčane nagrade!

Više o samom značaju i doprinosu ovoga natjecanja rekao nam je naš Lovro Šantek, organizator, uspješni student FER-a, rodom iz Lazine Čičke.

– Kad sam bio srednjoškolac, nije postajalo natjecanje ovakvog tipa. Upravo zato sam odlučio pokrenuti Codeplay, kako bih budućim generacijama omogućio iskustvo koje ja tada nisam imao. Za učenike koji planiraju upisati tehničke fakultete poput FER-a, TVZ-a ili FSB-a, ovo je odlična prilika za rad na stvarnim projektima – rekao je Lovro i istaknuo uloženi trud za osiguranje vrijednih nagrada, ali i znanja i iskustva koja će steći tijekom natjecanja.

Ekipa iz EESTEC-a poziva sve učenike srednjih škola da se prijave jer će, uz pomoć mentora i studenata FER-a, iz prve ruke moći saznati sve što ovo natjecanje nudi, ali i kako je to studirati na FER-u.

Prijaviti se mogu svi srednjoškolci na području Republike Hrvatske u timovima između 4 i 6 sudionika putem poveznice: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfcLjOWezOOYxJxloocrvuz2qMvmqoSh_JtTQey5cbZf7dnTA/viewform .

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Turizam u županiji bilježi rast – Gorica i dalje na vrhu liste

Objavljeno

na

Objavio/la

Zagrebačka županija započela je 2026. godinu s pozitivnim trendom u turizmu. Prema podacima iz sustava eVisitor, u razdoblju od 1. siječnja do 3. veljače ove godine zabilježeno je 13.542 dolazaka i 29.845 noćenja, što je rast od 11 % u dolascima i 6 % u noćenjima u odnosu na isto razdoblje prošle godine.

Najviše noćenja ostvarila je Velika Gorica, točnije njih 10.450, što grad čini vodećom destinacijom koja bilježi konstatan rast.

Među najuspješnijim destinacijama našli su se i Jastrebarsko (6.267), Sveta Nedelja (5.073), Samobor (3.282) te Ivanić-Grad (1.492). Dok strani turisti čine više od polovice noćenja, domaći posjetitelji bilježe porast od 7 %.

 

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Ako imate staru osobnu, rok istječe! Bez zamjene nakon kolovoza više ne vrijedi

Osobne iskaznice izdane prije 2002. prestaju vrijediti.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Vojtech Okenka/pexels.com

Građani koji još uvijek imaju osobne iskaznice izdane prije 2002. godine moraju ih zamijeniti najkasnije do 3. kolovoza 2026., nakon čega ti dokumenti više neće vrijediti kao službena identifikacija, piše Poslovni.hr.

Osim vlasnika najstarijih iskaznica, novu osobnu ove godine moraju zatražiti i svi kojima dokument istječe tijekom 2026., kao i osobe koje su mijenjale osobne podatke, imaju neodgovarajuću fotografiju ili oštećenu iskaznicu.

Zahtjev za novu osobnu mora se podnijeti u roku od 15 dana od isteka stare. Probijanje roka povlači kaznu od 66,36 eura. Redovni postupak izrade stoji 13,27 eura, ubrzani 25,88 eura, dok žurni postupak košta 66,36 eura. Prvo izdavanje osobne za djecu do 18 godina u redovnom postupku je besplatno.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Velikogoričanin osvojio 100.000 eura na Lotu

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

U najnovijem izvlačenju Lota 7 jedan je igrač iz našeg grada došao do dobitka od 100.000 eura, i to kroz igru Druga šansa.

Dobitni listić uplaćen je još 21. siječnja na prodajnom mjestu u Velikoj Gorici, a za igru je ukupno izdvojeno 10,60 eura. Upravo je sudjelovanje u Drugoj šansi i dolazak u studio HRT-a donijelo ključni preokret, kada je igrač kroz Kolo s dobitcima uvećao svoj iznos.

Kako prenosi Index.hr, igrač je odigrao više kombinacija Lota 7 uz dodatnu igru Joker, a Druga šansa pokazala se kao pun pogodak.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno