Povežite se s nama

Vijesti

Sirutka: ‘gral’ zdravlja od 26 kalorija za samo pet kuna!

Kako biste osjetili maksimalan učinak ove dragocjene tekućine koju su naše prabake koristile kao lijek, konzumirajte pola do jedne litre sirutke dnevno. Najbolje ju je piti ujutro na tašte te uz doručak, ali učinak ćete osjetiti i pijući je tijekom dana kako biste se osvježili i vratili energiju. Ovaj moći napitak ima i svoju skromnu stranu jer litra sirutke košta oko pet kuna

Objavljeno

na

Sirutka je blag i prirodan napitak, potpuno siguran za upotrebu, zbog čega je prikladna namirnica za prehranu od dojenačke dobi do starosti. Zbog sličnosti majčinu mlijeku može se koristiti kao nadomjestak za mlijeko u prehrani dojenčadi. Nastaje pri proizvodnji sira i jogurta i u njoj ostaju najbolji i najvrjedniji sastojci mlijeka – vitamini B i E, minerali i mliječni šećeri koji su važni za izgradnju najfinijih veza u mozgu.

Donosimo sedam blagodati sirutke:

  • Smanjuje stres i osjećaj umora – potiče lučenje serotonina, hormona sreće, te tako smanjuje osjećaj stresa i kroničnog umora. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, poznatoj po reguliranju sna i poboljšavanju raspoloženja.
  • Prirodni lijek za jetru – nema te bolesti jetre kod koje sirutka ne pomaže. Tome je tako sadrži tzv. beta-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod uznapredovalih bolesti jetre te oboljelima od ciroze pomaže da žive duže i kvalitetnije. Želite li pročistiti jetru, najbolje što možete napraviti jest da posegnete za čašom sirutke.
  • Pomaže kod mršavljenja i povećava izdržljivost – sadrži puno bjelančevina koje povećavaju mišićnu masu i daje osjećaj sitosti uz malu količinu kalorija. U 100 grama sirutke nalazi se samo 26 kalorija razinu hormona koji umanjuju apetit i tako ublažuju osjećaj gladi. Obiluje elektrolitima, odlično hidrira tijelo, daje više energije pa je puno prikladnija od štetnih energetskih pića!
  • Rješava problem zatvora stolice – brzinski potiče probavu i riješiava neugodan osjećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima ima diuretska svojstva, pazite da ne pretjerate s konzumacijom (maksimalno litra sirutke dnevno) jer može izazvati proljev. Sirutka posjeduje mliječnu kiselinu koja smanjuje prekomjeran broj gljivica i bakterija u crijevima, a njezin niski pH potiče rad crijeva.
  • Regulira povišene masnoće u krvi – preporučuje se ljudima koji imaju problema s povišenim masnoćama u krvi koje ne uspijevaju kontrolirati lijekovima i prehranom.Naime, sirutka kod gotovo svih ljudi regulira povišeni kolesterol i trigliceride nakon nekoliko tjedana redovita konzumiranja.
  • Pomaže u izgradnji mišićne mase – sirutkau prahu danas je možda najpopularnija među sportašima koji dragocjena svojstva ovog zaboravljenog blaga obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkih napora, odnosno tjelovježbe.
  • Snižava krvni tlak – Redovito konzumiranje sirutke doprinosi i zdravlju krvožilnog sustava jer smanjuje razinu glukozu u krvi i krvni tlak te tako smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila.

Kultura

45 godina Biblioteke Albatros – u četvrtak promocija knjiga o Novom Čiču

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: POUVG

Biblioteka Albatros obilježava 45 godina djelovanja četvrtkom, 20. studenog u 19 sati, u Gradskoj vijećnici. Povodom obljetnice održat će se tribina i promocija dviju knjiga posvećenih Novom Čiču, a događaj će podsjetiti na dugogodišnji doprinos Biblioteke Albatros lokalnoj književnoj sceni.

Od svog osnutka, Biblioteka Albatros fokusirala se na promociju nepoznatih i domaćih autora te na objavljivanje djela koja obrađuju lokalnu tematiku.

Tijekom godina, iz nje je proizašla i Književna nagrada Albatros, koja dodatno potvrđuje njezinu važnost u kulturnom životu Velike Gorice i Turopolja.

Nastavite čitati

Vijesti

Prvo natjecanje, odmah medalja – Velikogoričke debatantice među najboljima na velikom debatnom turniru

Raspravljalo se o društveno važnim temama.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Debatni klub Velika Gorica

Na dvodnevnom debatnom turniru Newb 2025, održanom 15. i 16. studenog, članice Debatnog kluba Velika Gorica, Lucija Biankini, Petra Melvin Cruickshank i Melani Kraljević, osvojile su treće mjesto u konkurenciji 52 ekipe iz više hrvatskih gradova, pri čemu su slavile u svim debatama svog prvog natjecanja.

Turnir namijenjen početnicima u srednjoškolskoj WS debati okupio je više od 150 učenika iz Zagreba, Siska, Bjelovara i drugih sredina. Sudionici su raspravljali o pripremljenoj tezi “Ovaj dom smatra da bi se feministički pokret trebao više fokusirati na rad s dječacima i muškarcima nego s djevojčicama i ženama”, dok su u ad-hoc rundi dobili tezu “Ovaj dom bi za zločine poput krađe i razbojništva smanjio kaznu osobama s lošim socio-ekonomskim prilikama”.

Voditeljice kluba Katarina Drvodelić, Klara Zima i Karla Barić istaknule su zadovoljstvo rezultatima. “Jako smo ponosne što su djevojke postigle takav odličan rezultat i to za svoje prvo natjecanje. Istaknule su svoj potencijal i znanje i za to su bile nagrađene”, rekla je Drvodelić.  Dodala je kako je posebno ponosna što je ženski tim postigao visok plasman upravo na turniru na kojem se debatiralo o feminističkoj tematici, naglašavajući važnost uključivanja mladih u rasprave o društvenim pitanjima.

Nastavite čitati

Kultura

Matičin četvrtak – gimnazijalci pripremaju posebnu glazbeno-književnu večer u Galženici

Mladi talenti Gimnazije Velika Gorica preuzet će pozornicu na Matičinom četvrtku, uz glazbu, recitacije i predstavljanje školskih projekata.

Objavljeno

na

Objavio/la

U četvrtak, 20. studenoga 2025. u 18.30 sati, u Područnoj knjižnici Galženica u Velikoj Gorici održat će se 322. Matičin četvrtak, na kojem će se predstaviti učenici Gimnazije Velika Gorica kroz glazbu, književnost i školske projekte. Događaj organizira Ogranak Matice hrvatske u Velikoj Gorici, a publika će program moći pratiti i putem njihove web stranice.

Program pod nazivom “Gimnazijalci u Matici 2025. – Riječ i glazba u srcu Turopolja” donosi nastupe mladih glazbenika, vokalista i recitatora koji aktivno djeluju u školskim i izvannastavnim aktivnostima. Među izvođačima su članovi zbora Gimnazije Velika Gorica te niz solista: Karlo Karas na tamburi bisernici, violinistica Urša Atalić, gitaristi Budimir Sirotić i Mihael Karas, bariton Niko Stepanić, operna pjevačica Dunja Rajšić, pijanist Mihael Jaroš i harmonikaš Tomislav Stanešić.

Organizatori poručuju da je ulaz slobodan, a svi zainteresirani su pozvani podržati mlade goričke talente i njihovo stvaralaštvo.

Nastavite čitati

Vijesti

Velikogorička policija za vikend sankcionirala 34 prekršaja, jedan vozač završio u pritvoru

“Najpijaniji” vozač napuhao je 1,67 promila.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: PUZ

Tijekom proteklog vikenda, od 14. do 16. studenoga, policija u Velikoj Gorici provela je pojačani nadzor prometa, pri čemu je zabilježeno 34 prekršaja. Utvrđeno je 15 najtežih, među kojima su alkohol, brzina i nekorištenje sigurnosnog pojasa, a jedan je vozač zbog visokog alkohola u krvi uhićen i odveden na sud.

U akciji “Pojačan nadzor vozila i vozača u dane vikenda” policijski su službenici zabilježili 2 vožnje pod utjecajem alkohola, 11 prekoračenja brzine te 2 slučaja nekorištenja sigurnosnog pojasa. Uz to je utvrđeno još 19 ostalih prometnih prekršaja.

Vozačima koji su vozili pod utjecajem alkohola, a nisu zadržani na triježnjenju, privremeno je oduzeta vozačka dozvola na 12 sati te su isključeni iz prometa. Jedan je počinitelj, kod kojeg je izmjereno više od 1,50 g/kg alkohola, uhićen i uz optužni prijedlog prepraćen na Prekršajni odjel Općinskog suda.

Najviše alkohola izmjereno je 33-godišnjem vozaču kojeg je policija zaustavila u nedjelju navečer u Ulici Trnac u Mičevcu. Vozio je bez vozačke dozvole, a alkotest je pokazao 1,67 g/kg. Muškarac, koji ranije nije evidentiran kao ponavljač, zadržan je u posebnoj prostoriji do 12 sati i 17. studenoga trebao je biti priveden sudu.

Tijekom vikenda dogodilo se i devet prometnih nesreća. U jednoj su dvije osobe lakše ozlijeđene, dok je preostalih osam rezultiralo materijalnom štetom.

Nastavite čitati

Vijesti

Područna knjižnica Galženica slavi 45 godina! Pripremili su posebnu pogodnost za osobe rođene na ovaj datum…

Područna knjižnica Galženica obilježava značajnu obljetnicu, a tim povodom nudi besplatan upis građanima rođenima na dan svojeg otvaranja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Područna knjižnica Galženica 26. studenoga 2025. obilježit će 45 godina rada, a tim povodom svim građanima rođenima upravo na taj datum omogućit će besplatan upis u Gradsku knjižnicu Velika Gorica.

Knjižnica je otvorena 26. studenoga 1980. u prostoru Doma kulture, gdje djeluje i danas. Prvotno je bila dio tadašnjeg Bibliotečno-informacijskog centra, ustrojbenog dijela Narodnog sveučilišta Juraj Kokot, a nalazila se u prizemlju Doma kulture na oko 200 četvornih metara. Zajedno sa središnjim odjelom u Zagrebačkoj ulici i knjižnom stanicom u Podbrežnici činila je mrežu narodne knjižnice u Velikoj Gorici.

Godine 1999. postaje jedan od odjela samostalne Gradske knjižnice Velika Gorica, nakon što se ta ustanova izdvojila iz sastava Narodnog sveučilišta sukladno Zakonu o knjižnicama. Tijekom desetljeća malen početni fond postupno je rastao te danas broji oko 60.000 svezaka.

Obljetnički datum tako će biti obilježen gestom za građane. Tako, svi rođeni 26. studenoga, nakon što proslave svoj rođendan, mogu produžiti do knjižnice i ostvariti besplatan upis.

Nastavite čitati

Reporter 455 - 17.11.2025.

Facebook

Izdvojeno