Vijesti

Sirutka: ‘gral’ zdravlja od 26 kalorija za samo pet kuna!

Kako biste osjetili maksimalan učinak ove dragocjene tekućine koju su naše prabake koristile kao lijek, konzumirajte pola do jedne litre sirutke dnevno. Najbolje ju je piti ujutro na tašte te uz doručak, ali učinak ćete osjetiti i pijući je tijekom dana kako biste se osvježili i vratili energiju. Ovaj moći napitak ima i svoju skromnu stranu jer litra sirutke košta oko pet kuna

Objavljeno

prije 6 godina

25. kolovoza 2019.

Objavio/la

Tomislava Bradić

Sirutka je blag i prirodan napitak, potpuno siguran za upotrebu, zbog čega je prikladna namirnica za prehranu od dojenačke dobi do starosti. Zbog sličnosti majčinu mlijeku može se koristiti kao nadomjestak za mlijeko u prehrani dojenčadi. Nastaje pri proizvodnji sira i jogurta i u njoj ostaju najbolji i najvrjedniji sastojci mlijeka – vitamini B i E, minerali i mliječni šećeri koji su važni za izgradnju najfinijih veza u mozgu.

Donosimo sedam blagodati sirutke:

Smanjuje stres i osjećaj umora – potiče lučenje serotonina, hormona sreće, te tako smanjuje osjećaj stresa i kroničnog umora. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, poznatoj po reguliranju sna i poboljšavanju raspoloženja.
Prirodni lijek za jetru – nema te bolesti jetre kod koje sirutka ne pomaže. Tome je tako sadrži tzv. beta-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod uznapredovalih bolesti jetre te oboljelima od ciroze pomaže da žive duže i kvalitetnije. Želite li pročistiti jetru, najbolje što možete napraviti jest da posegnete za čašom sirutke.
Pomaže kod mršavljenja i povećava izdržljivost – sadrži puno bjelančevina koje povećavaju mišićnu masu i daje osjećaj sitosti uz malu količinu kalorija. U 100 grama sirutke nalazi se samo 26 kalorija razinu hormona koji umanjuju apetit i tako ublažuju osjećaj gladi. Obiluje elektrolitima, odlično hidrira tijelo, daje više energije pa je puno prikladnija od štetnih energetskih pića!
Rješava problem zatvora stolice – brzinski potiče probavu i riješiava neugodan osjećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima ima diuretska svojstva, pazite da ne pretjerate s konzumacijom (maksimalno litra sirutke dnevno) jer može izazvati proljev. Sirutka posjeduje mliječnu kiselinu koja smanjuje prekomjeran broj gljivica i bakterija u crijevima, a njezin niski pH potiče rad crijeva.
Regulira povišene masnoće u krvi – preporučuje se ljudima koji imaju problema s povišenim masnoćama u krvi koje ne uspijevaju kontrolirati lijekovima i prehranom.Naime, sirutka kod gotovo svih ljudi regulira povišeni kolesterol i trigliceride nakon nekoliko tjedana redovita konzumiranja.
Pomaže u izgradnji mišićne mase – sirutkau prahu danas je možda najpopularnija među sportašima koji dragocjena svojstva ovog zaboravljenog blaga obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkih napora, odnosno tjelovježbe.
Snižava krvni tlak – Redovito konzumiranje sirutke doprinosi i zdravlju krvožilnog sustava jer smanjuje razinu glukozu u krvi i krvni tlak te tako smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila.

Povezane teme:sirutka zdravlje

Sport

Čista desetka naših rukometaša, čudesni Sorić “uništio” Varaždin

Rukometaši Gorice pobijedili su Varaždin s uvjerljivih 32-22 na domaćem parketu i napravili još jedan korak prema Ligi za prvaka. Međutim, do nje je još dug put, jer u zadnjih pet kola na rasporedu su dva teška gostovanja

Objavljeno

prije 13 minuta

9. studenoga 2025.

Objavio/la

Marko Vidalina

Nakon što je hrvatska reprezentacija odradila svoju akciju, rukometaši su se vratili izazovima u domaćem prvenstvu, odnosno u Paket24 Premijer ligi. Prva polovica prvenstva stigla je do devetoga kola, koje je u ligi A otvorila naša Gorica i njihovi gosti iz Varaždina. Sa sjećanjem na neizvjestan susret u Varaždinu, ali i svjesni činjenice da su oslabljeni neigranjem Marka Karaule, jednog od najvažnijih igrača, Goričani su maksimalno angažirano ušli u ovu utakmicu, a to im se vratilo na najbolji mogući način.

Doduše, konačan ishod puno je ljepši i bolji nego što se u većem dijelu utakmice činilo da će biti. Gorica je kontrolirala utakmicu, držala prednost, ali ona je najčešće bila minimalna ili malo veća od toga. Prvo značajnije odvajanje stiglo je već u devetoj minuti, kad je na semaforu stajalo 8-5 u korist momčadi koju vodi Matej Mišković, a polovicom prvog poluvremena bilo je i velikih plus šest za našu momčad (14-8). Međutim, već do kraja prvog dijela Varaždinci su se vratili u utakmicu i na predah se išlo sa 16-14, samo dva gola prednosti za Goričane.

U sličnom ritmu nastavila se utakmica i u prvoj trećini nastavka, pa je na ulasku u 43. minuti Varaždin došao na prihvatljivih tri gola minusa (21-18). A onda se susret krenuo lomiti… Goričani su zabili pet golova zaredom, pri čemu je čak tri puta pogađao razigrani Bruno Mlakar, a to je domaćina odvelo na velikih i nedostižnih 26-18 na otvaranju 48. minute. U prijevodu, bilo je to ludih pet minuta u izvedbi Miškovićevih igrača, što se pokazalo dovoljnih za visoku pobjedu.

Još pet minuta kasnije prvi put je bilo okruglih plus deset za Goricu (30-20), rekordnu prednost od 12 golova razlike postavio je Fran Solariček u 58. minuti, a do kraja su Varaždinci uspjeli samo malo ublažiti poraz.

Sanjat će Varaždinci još neko vrijeme Marina Sorića, te večeri briljantnog vratara Gorice, koji je obranio nevjerojatnih 19 lopti, uz gotovo 50 posto uspješnosti. Bilo bi to možda i još malo impresivnije da u završnici Sorić nije otišao na klupu i svoje mjesto među stativama prepustio Mislavu Turčiću. On je dodao još dvije obrane, što će reći da su golmani Gorice izludili Varaždince sa čak 21 obranom.

Što se strijelaca tiče, tu je prednjačio savršeni Bruno Mlakar, koji je s lijevoga krila gađao sedam od sedam, a u stopu su ga pratili Hrvoje Ceković sa šest te Marko Grubišić i Andro Lopac sa po pet golova. S druge strane najraspoloženiji je bio Karlo Jurić, koji je goričku mrežu tresao osam puta, ali za to mu je bilo potrebno čak 16 pokušaja, dok su varaždinski golmani obranili 11 lopti.

Gorica je tako zadržala drugo mjesto na tablici skupine koju predvodi nepogrešivi Zagreb. Pet kola prije kraja prvog dijela prvenstva Gorica ima tri boda više od Trogira i Čakovca, a jedna od te tri momčadi na koncu neće vidjeti Ligu za prvaka. Do kraja Lige A Gorica će gostovati kod Umaga sljedećeg vikenda, zatim će ugostiti Zagreb, pa ići u goste Čakovcu, u utakmici koja će imati iznimnu važnost. U posljednja dva kola još će Gorica dočekati Bjelin Spačvu i gostovati kod izravnog konkurenta Trogira. U prijevodu, dvije ključne utakmice Goričani će igrati u gostima…

Nastavite čitati

Politika

MOST izabrao novo vodstvo, važne funkcije i dvojici Velikogoričana

U predsjedništvo stranke izabran je dr. Ivan Bekavac, dok je u Glavni odbor ušao Damir Slojšek, koordinator MOST-a Velika Gorica

Objavljeno

prije 37 minuta

9. studenoga 2025.

Objavio/la

Redakcija Cityportala

Na unutarstranačkim izborima MOST-a, održanim proteklog vikenda, izabrano je novo vodstvo stranke. Za predsjednika MOST-a izabran je Nikola Grmoja, dok su za potpredsjednike izabrani Josip Katalenić i Franko Kelam, a važne funkcije dobila su i dva Velikogoričanina. U Predsjedništvo je tako izabran dr. Ivan Bekavac, kandidat za velikogoričkoga gradonačelnika na izborima 2021. godine, dok je u Glavni odbor stranke ušao Damir Slojšek, koordinator MOST-a Velika Gorica.

– Iznimna mi je čast što sam izabran na unutarstranačkim izborima za člana Glavnog odbora MOST-a. Ovo nije samo priznanje, već i velika obveza. Dio sam tima Nikole Grmoje, s jasnim ciljem da u sljedećem mandatu podižemo stranku na višu razinu, ojačamo rad na terenu i vratimo se izvornim vrijednostima na kojima je MOST i nastao. Kao član Glavnog odbora, moj zadatak je dodatno osnažiti MOST Velika Gorica, unaprijediti suradnju s članovima i simpatizerima te pozvati sve ljude koji dijele naše vrijednosti da nam se pridruže – istaknuo je Slojšek.

Novo vodstvo, kako ističu iz MOST-a, “nastavlja s radom na jačanju stranke, povratku temeljnim vrijednostima MOST-a, poštenju, odgovornosti i radu za građane, te osnaživanju organizacija na terenu diljem Hrvatske.”

Nastavite čitati

Vijesti

Knjigoljupci, pripremite se! Najpopularniji sajam knjiga kreće sljedeći tjedan

Najpopularniji sajam knjiga u Hrvatskoj ponovno se vraća na Velesajam.

Objavljeno

prije 7 sati

9. studenoga 2025.

Objavio/la

Franjo Kompes

12.11.2023., Zagreb - Velike guzve na zadnjem danu Interlibera. Photo: Neva Zganec/PIXSELL

I ove godine, Zagreb će od 11. do 16. studenoga 2025. godine ugostiti 47. izdanje Interlibera, najvećeg i najposjećenijeg sajma knjiga u Hrvatskoj. Ovaj međunarodni sajam okuplja nakladnike, autore i ljubitelje knjige iz cijele zemlje i šire, a održava se na već poznatoj lokaciji, Zagrebačkom velesajmu.

Osim što predstavlja najnovija izdanja domaćih i stranih autora, sajam donosi bogat program susreta s piscima, promocija knjiga i tematskih panela.

“Uz ključnu ulogu u promicanju čitanja i književnosti, Interliber također snažno doprinosi jačanju nakladništva i izdavaštva te u širem kontekstu kulturnog identiteta Hrvatske. Svojom neupitnom kulturnom snagom Interliber je postao nezaobilazan događaj, ne samo za grad Zagreb, nego i za cijelu Hrvatsku”, poručuju iz organizacije.

Stoga, ako već dugo tražite neku knjigu ili ste u potrazi za rijetkim izdanjem, možda je baš ove godine napokon i upecate.

Nastavite čitati

Vijesti

Admiral Lošo otkriva “Priču o Domovinskom ratu” u Donjoj Lomnici

Objavljeno

prije 8 sati

9. studenoga 2025.

Objavio/la

Franjo Kompes

Foto: Kud Gradići/FB

U Društvenom domu Donja Lomnica, u subotu 15. studenoga 2025. godine, s početkom u 17:30 sati, održat će se kulturno-edukativno druženje pod nazivom “Priča o Domovinskom ratu”. Događaj organizira Udruga djece hrvatskih branitelja Domovinskog rata Velika Gorica, a okupljene očekuje program koji spaja kulturu, edukaciju i zajedništvo, pod pokroviteljstvom Grada Velike Gorice.

Program započinje kulturno-umjetničkim nastupima KUD-a Nova Zora, KUD-a Gradići te Patricije Lukšić iz Udruge ponos domovine. Nakon kulturnog dijela slijedi edukativni segment, u kojem će admiral Davor Domazet Lošo održati predavanje pod nazivom “Priča o Domovinskom ratu”.

Okupljeni će potom imati priliku za neformalno druženje uz hranu, piće i glazbu Tamburaškog sastava Katarza. Cilj događaja je, poručuju organizatori, promicanje prijateljstva i očuvanje sjećanja na Domovinski rat kroz kulturni i obrazovni sadržaj.

Nastavite čitati

Kultura

FOTO Održani Dječji Martinski susreti KUD-a Šćitarjevo

Objavljeno

prije 13 sati

9. studenoga 2025.

Objavio/la

David Jolić

Dječji Martinski susreti KUD-a Šćitarjevo povodom Martinja u organizaciji Kulturno umjetničkog društva Šćitarjevo održani su jučer (subota, 08.11.2025., početak u 18 sati) u sportskoj dvorani Osnovne škole Šćitarjevo. Slogan ovogodišnjih susreta bio je: ”Zajedno proslavimo Martinje kroz dječju pjesmu, ples i veselje, čuvajući tradiciju našeg kraja!”