Povežite se s nama

Zanimljivosti

Ojačajte svoj imunitet prirodnim putem! Ovo su namirnice koje vam vaše tijelo neće zaboraviti

Uključivanjem ovih sastojaka u svakodnevne obroke, ne samo da ćete poboljšati rad imunološkog sustava, već ćete i doprinijeti svojem općem zdravlju i dobrobiti.

Objavljeno

na

Foto: pexels.com

Zdrav imunološki sustav ključan je za obranu organizma od infekcija, virusa i drugih štetnih utjecaja iz okoliša. Iako genetika, san i razina stresa imaju veliku ulogu, ono što svakodnevno unosimo u organizam kroz prehranu ima jednako snažan, ako ne i presudan utjecaj.

1. Borovnice

Snaga borovnica krije se u bogatstvu bioflavonoida, moćnih antioksidansa koji štite dišne puteve od infekcija. Ove tvari pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala i jačanju obrambenih mehanizama organizma.

Osim što su idealne za doručak ili međuobrok, borovnice se odlično slažu i s kvinojom u osvježavajućoj salati koja je pravi energetski booster.

2. Agrumi

Naranče, limuni, mandarine i grejp već su godinama poznati kao „prva pomoć“ pri pojavi prehlade. Njihova najveća prednost? Ogromne količine vitamina C koji potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica ključnih u borbi protiv infekcija.

Budući da naše tijelo ne može samostalno proizvoditi ni skladištiti vitamin C, redovita konzumacija agruma izvrstan je način za održavanje stabilnog imuniteta.

3. Kivi

Jedan kivi dnevno i vaš imunološki sustav reći će vam – hvala. Kivi je prava riznica vitamina C, ali i vitamina K, folata i kalija. Samo jedna čaša narezanog kivija može sadržavati i do trostruko više vitamina C od preporučenog dnevnog unosa.

Ubacite ga u smoothie, voćnu salatu ili ga jedite samog i vaše će tijelo imati sve što mu je potrebno za borbu protiv virusa.

4. Crvena paprika

Vjerovali ili ne, crvena paprika sadrži gotovo tri puta više vitamina C nego naranča iste mase. Osim toga, bogata je betakarotenom, koji tijelo pretvara u vitamin A, još jedan ključan nutrijent za zdravi imunološki odgovor.

Najbolje ju je konzumirati sirovu, ali ako preferirate termički obrađenu, birajte brzo prženje ili pečenje kako bi sačuvala svoju nutritivnu vrijednost.

5. Češnjak

Već tisućama godina češnjak se koristi kao prirodni lijek protiv raznih infekcija. Njegova antivirusna, antibakterijska i protugljivična svojstva čine ga jednim od najučinkovitijih prirodnih sredstava za jačanje imuniteta.

Aktivna tvar alicin posebno se ističe po svojoj sposobnosti borbe protiv mikroba, a brojna istraživanja ukazuju i na njegovu ulogu u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Najveću korist donosi konzumacija sirovog češnjaka, no i kratko kuhanje ne umanjuje njegovu učinkovitost.

6. Brokula

Brokula je često podcijenjena, ali nutricionisti je smatraju jednom od najzdravijih namirnica na tanjuru. Osim što obiluje vitaminima A, C i E, sadrži i snažne antioksidanse i vlakna, što je čini idealnom za detoksikaciju organizma i jačanje imunološkog odgovora.

Parenje je najbolji način pripreme jer tako čuva svoje nutritivne vrijednosti. A ako ste ljubitelj sirovog povrća, još bolje jer brokula je tada najdjelotvornija!

7. Špinat

Ne morate biti Popaj da biste osjetili snagu špinata. Ova lisnata biljka puna je esencijalnih nutrijenata, vitamina A, C, folata i magnezija, koji svi igraju važnu ulogu u pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava.

Najbolje djeluje kada se jede sirov, npr. u salatama ili sendvičima, ali ako ga kuhate, učinite to vrlo kratko kako biste sačuvali što više njegovih vrijednih sastojaka.

Imunološki sustav nije nešto što se uključi samo kad se razbolimo, on neprekidno radi, danju i noću. Zato je ključno redovito ga podržavati zdravim navikama, a pravilna prehrana je na prvom mjestu.

Uključivanjem ovih sastojaka u svakodnevne obroke, ne samo da ćete poboljšati rad imunološkog sustava, već ćete i doprinijeti svojem općem zdravlju i dobrobiti. Zdravlje počinje iznutra, a najlakše ga je izgraditi zalogaj po zalogaj.

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Gulaš u Čiču, borilački spektakl u Gorici i klape u Sisku

Stiže još jedan vikend vodič za sve one koji ga žele maksimalno iskoristiti.

Objavljeno

na

Objavio/la

Pred nama je raznolik program događanja u Velikoj Gorici i okolici, od festivala i sportskih manifestacija, preko radionica i obiteljskih okupljanja, pa sve do koncerata na otvorenom. Od Zagrebačke Save do sisačkih ulica, ljubitelji glazbe, hrane, sporta i druženja moći će pronaći sadržaj po svom ukusu.

1. Green River Festival – Zagreb

Na savskom nasipu kod Mosta slobode nastavlja se Green River Festival, koji traje sve do 5. listopada. Ovaj vikend nudi pregršt sadržaja od četvrtka do nedjelje održavaju se koncerti, radionice, buvljak, sportske aktivnosti i druženja na otvorenom, a ulaz na sva događanja je besplatan.

Program je raznovrstan i svaki dan nosi drugačiji naglasak. Četvrtak donosi Vicomaniju i glazbeni putopis “Harmonikom po svijetu”. U petak će posjetitelji moći sudjelovati u društvenoj igri “Nisam za bacit”, a navečer slijede Beatbox na lešo i Trash Dance Party. Subota donosi Rebirth Vintage buvljak i večernji koncert benda One Dread s predgrupom Klapanyx. Nedjelja završava nešto opuštenije uz turnir u jambu i koncert Žane & Sitwood Banda.

Radno vrijeme festivala je sljedeće:

  • Ponedjeljak – četvrtak: 17:00 – 00:00
  • Petak: 17:00 – 02:00
  • Subota: 12:00 – 02:00
  • Nedjelja: 12:00 – 00:00

2. Noć borilačkih sportova – Velika Gorica

Noć borilačkih sportova održat će se 20. rujna u Parku dr. Franje Tuđmana, s početkom u 19 sati. Riječ je o manifestaciji koja više od deset godina okuplja sportaše različitih disciplina, od karatea, juda i taekwondoa do hrvanja i boksa.

Publika će moći vidjeti nastupe iskusnih sportaša, ali i mladih talenata koji tek započinju svoj put. Ulaz je besplatan, a cilj događaja je pokazati bogatstvo goričkih klubova i približiti borilačke sportove svim generacijama.

1. Kaj to fino diši v Čiču – Staro Čiče

Staro Čiče će u subotu, 20. rujna, po treći put ugostiti manifestaciju “Kaj to fino diši v Čiču“. Na livadi Stara Odra, iza vatrogasnog doma, 10 ekipa natjecat će se u pripremi gulaša od junetine. Kuhanje počinje u 12 sati, a proglašenje najboljih planirano je za 17 sati.

Osim kuhanja, organizatori iz Udruge mještana “Čičak” pripremili su bogat sadržaj za djecu, radionice, trampolin, oslikavanje lica i igre u prirodi. Posjetitelje očekuje i glazbeni koncert od 15 sati, dok će degustacija natjecateljskih jela krenuti oko 16:30.

Manifestaciju podržavaju mjesne udruge, DVD Staro Čiče i Grad Velika Gorica, a organizatori pozivaju sve, od najmlađih do najstarijih, na zajedničko druženje i dobru atmosferu.

4. Šareni kukci od kolaža – Sisak

Za djecu u dobi od 8 do 12 godina u Sisku je u subotu ujutro pripremljena radionica “Šareni kukci od kolaža”. Održava se od 10 do 11:30 sati, a sudjelovanje je besplatno. Djeca će imati priliku izrađivati trodimenzionalne kukce od kolaža i raznih materijala, pritom razvijajući kreativnost, strpljenje i preciznost. Broj mjesta je ograničen pa su prijave obavezne putem e-maila [email protected].

5. 18. Susret klapa u Sisku

U subotu, na prostoru ispred Kulturno-obrazovnog centra SMŽ (Rimska 19) održat će se 18. Susret klapa, s početkom u 19:30. Sudjelovat će ženske klape Armorin (Zagreb), Stentoria (Daruvar), Lađarice (Sisak), Figurin (Zagreb) i Kolapjanke (Sisak), te muške klape Bistrica (Marija Bistrica), Drniš (Drniš), Sveti Lovro (Požega) i domaći Kolapjani. Publiku očekuje večer posvećena tradicionalnoj dalmatinskoj pjesmi, ali i druženje s izvođačima iz raznih krajeva Hrvatske. Više informacija možete naći ovdje.

6. Biciklom do zdravlja – Sveta Nedelja

Za ljubitelje rekreacije i bicikliranja u nedjelju, 21. rujna, organizira se biciklijada “Biciklom do zdravlja”. Start i cilj su na jezeru Kipišće u Strmcu, a okupljanje sudionika počinje od 9 sati.

Start biciklijade predviđen je u 10 sati, a ruta duga 20 kilometara vozi se uz pratnju vodiča. Dolazak u cilj očekuje se oko podneva, nakon čega slijedi popratni program sve do 17 sati, od istezanja i edukativnih predavanja o zdravlju do mjerenja krvnog tlaka i šećera, kao i promotivnog programa s ponudom lokalnih proizvoda. Sudjelovanje je besplatno, prijave nisu potrebne, no vožnja se odvija na vlastitu odgovornost i obavezna je zaštitna oprema.

Kao i uvijek, izbor je raznolik, a odluka je na vama.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Božićni ukrasi već okupirali police! Ide li jesen ili zima?

Koliko je dovoljno da se ljudi pripreme?

Objavljeno

na

Objavio/la

Jeste li ikad kupovali ukrase za Božić u natikačama ili kratkim hlačama? Svake godine, jedna od glavnih tema je vrijeme vrijeme kada se pojavljuju ukrasi za Božić. Premda se taj period pomiče svake godine, sada je postignut rekord. Već sada, u drugoj polovici rujna, kada temperature još uvijek dolaze do 20 stupnjeva, na policama su se pojavili kuglice, umjetni borovi, Djed Mraz i sve ostalo što vežemo za razdoblje kada nosimo kapute i čizme.

O čemu se radi, želji za ranijom pripremom, trgovcima koji žele zaraditi ili jednostavno gubimo osjećaj za ovaj blagdan?

Prema podacima koje je predstavila Hrvatska gospodarska komora, pred Uskrs prošle godine, ostvareno je 1,80 milijardi eura prometa. Povećani broj fiskaliziranih računa i rast prosječnog iznosa računa pokazuju da se potrošači sve ranije pripremaju i kupuju, što trgovci očito prate. Tu dolazi do jednog kruga gdje s jedne strane trgovci gledaju zaradu i sve brojke ukazuju na to da su ljudi voljni potrošiti više kad su blagdani u pitanju.

Međutim, tu je i druga strana jednadžbe, a to su ljudi. S obzirom na to o kojim se brojkama radi, ovdje nije riječ o nekoliko pojedinaca. Činjenica je da svi kupuju i žale se u isto vrijeme. Stoga, tko je kriv? Trgovci koji izlažu ukrase sve ranije ili potrošači koji masovno kupuju te iste ukrase?

Tko god snosio krivnju, ili veći dio nje, rezultat je da se granice između godišnjih doba i blagdana sve više brišu. Božićni ukrasi postaju prisutni gotovo trećinu godine, a sama čar prosinca sve se više pretvara u trgovačku strategiju. Hoće li kupci na kraju pristati na ovakav ritam ili će ipak sačuvati blagdane za vrijeme kada im i pripada, ostaje otvoreno pitanje. Do tada, ostaje nam paradoks, žalimo se da je prerano, a ipak kupujemo.

Nastavite čitati

Vijesti

Gorički „Robin Hood“ – Pričali smo s 82-godišnjakinjom kojoj je tajanstveno plaćen račun na blagajni – pomogao mi je i spremiti stvari u torbu!

Umirovljenica Valerija ostala je zatečena kada je izvadila karticu kako bi podmirila račun za puna kolica namirnica

Objavljeno

na

Objavio/la

(Foto:Ilustracija)

Internetom kruži vijest kako Velika Gorica ima tajanstvenog dobročinitelja koji je nedavno umirovljenici iz Velike Gorice na blagajni podmirio račun za namirnice, a kako je objavio portal dnevnik.hr riječ je o Valeriji Hrebinec.

Kontaktirali smo gospođu koja se rado prisjetila događaja od petka 11. rujna, kada trgovački lanac Konzum ima popust za umirovljenike.

– Živim tu u Lovrakovoj blizu Konzuma na Zagrebačkoj ulici i tu mi je najbliže doći s torbom na kotačiće, a bio je petak kada mi umirovljenici imamo popust. Bila je kao i obično gužva, a ja sam imala puna kolica pa mi je ljubazni gospodin koji je čekao u redu pomogao pospremiti stvari u torbu. Kad sam se okrenula da platim karticom, blagajnica mi kaže: Sve je plaćeno! Ostala sam u čudu i pitala kako? – na što je blagajnica ispričala da je platio upravo mladi gospodin koji mi je pomogao sa stvarima…ni ne znam koliki je bio račun! – priča Valerija i dodaje kako je imala puna kolica.

– Kad sam pitala blagajnicu da li zna gospodina, rekla je da ne zna ali da mu to nije prvi put i da je istu gestu napravio i dan ranije. Da mu se barem mogu zahvaliti, a nisam ga dobro ni pogledala. Samo se sjećam da je bio visok, oko 40 godina i imao je obučenu „drap“ vestu – prisjetila se 82-godišnja Valerija.

Na ovaj način, putem objava medija, velikogorički tajanstveni dobročinitelj ipak će dobiti zahvalu i poruku, da je njegov čin „dobro koje pokreće dobro“!

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Gotovina odlazi u povijest? Vlada uvodi novi elektronički sustav naplate cestarine

Novi zakon predviđa ukidanje plaćanja u gotovini, a teretna vozila i motocikli morat će koristiti specijalne uređaje.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Life Of Pix/pexels.com

Ministarstvo mora, prometa i infrastrukture priprema novi Zakon o naplati cestarine kojim bi se ukinula mogućnost plaćanja cestarine u gotovini, a za sva teretna vozila i motocikle uvela obvezna uporaba posebnih uređaja u vozilu. Nacrt zakona trenutačno je u javnom savjetovanju koje traje do 15. listopada, piše N1.

Prema obrascu o procjeni učinaka propisa, Vlada je u Nacionalnom planu oporavka i otpornosti predvidjela uvođenje jedinstvenog elektroničkog sustava naplate cestarine na cijeloj mreži autocesta u Hrvatskoj. Sustav će se temeljiti na slobodnom prometnom toku bez zaustavljanja na naplatnim kućicama, koristeći mikrovalnu tehnologiju na frekvenciji 5,8 GHz te automatsko prepoznavanje registarskih pločica.

Teretna vozila i motocikli morat će imati uređaj u vozilu, dok će laka vozila do 3,5 tone moći birati između uređaja ili prijave u sustav temeljen na prepoznavanju registarskih pločica. Ministarstvo ističe da će ukidanje gotovinskog plaćanja smanjiti operativne troškove i ubrzati prometni tok.

Koncesionari autocesta dobit će obvezu usklađivanja i implementacije novog sustava, a javnost se o zakonskom prijedlogu može izjasniti putem platforme e-Savjetovanja.

Nastavite čitati

Vijesti

FOTO VIJEST U moru bombastičnih, ovo je jedna originalna!

Skupe reklame nisu ‘in’

Objavljeno

na

Objavio/la

Svačega smo se već nagledali u prometu, no današnji ‘kapitalac’ s velikogoričkih cesta pokazuje da ljudska inovativnost nema granica.

Što je ponukalo ponosnog vlasnika da oglas ispiše markerom po limariji? 🙂

Pada nam na pamet jedino skupoća “pravih” reklamnih naljepnica…u svakom slučaju – posve drugačija reklama!

Nastavite čitati

Reporter 452 - 28.08.2025.

Facebook

Izdvojeno