Međunarodna javnozdravstvena kampanja Tjedan mozga i ove se godine obilježava diljem svijeta s ciljem podizanja svijesti o važnosti istraživanja mozga i očuvanja mentalnog zdravlja. Kampanja, koja traje od 16. do 22. ožujka, okuplja stručnjake, institucije i građane u više od 100 zemalja.

Ovogodišnje izdanje fokusira se na nekoliko aktualnih tema iz područja neuroznanosti, među kojima su povezanost mozga i kretanja, cirkadijalni ritam te neurobiologija ljubavi. Posebno se naglašava važnost tjelesne aktivnosti, koja potiče stvaranje novih neuronskih veza, poboljšava pamćenje i učenje te doprinosi emocionalnoj stabilnosti.

Demencija kao najveći izazov današnjice

Kroz ove teme stručnjaci upozoravaju kako je mozak iznimno prilagodljiv organ čije zdravlje uvelike ovisi o svakodnevnim navikama, okruženju i životnim iskustvima. Posebna pažnja usmjerena je na demenciju, jedan od najvećih javnozdravstvenih izazova današnjice. Riječ je o sindromu obilježenom postupnim padom kognitivnih funkcija poput pamćenja, pažnje i rasuđivanja, što značajno otežava svakodnevno funkcioniranje oboljelih.

U borbi protiv tog izazova aktivno sudjeluje Hrvatski zavod za javno zdravstvo kroz europski projekt JADE Health. Riječ je o inicijativi koja okuplja 18 država članica Europske unije s ciljem smanjenja opterećenja demencijom i drugim neurološkim poremećajima.

Zajednička poveznica Tjedna mozga i projekta JADE Health upravo je naglasak na prevenciji. Istraživanja pokazuju da zdrave životne navike, poput redovite tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna i mentalne stimulacije, mogu značajno smanjiti rizik od razvoja demencije.

Prema riječima Danijele Štimac Grbić, voditeljice projekta JADE Health pri Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo:

”Mozak pamtimo kao nešto što ‘radi samo od sebe’, no istina je da ga svakodnevno oblikujemo svojim navikama – kretanjem, snom, učenjem i odnosima. Upravo zato prevencija mora započeti puno prije pojave prvih simptoma. Kroz JADE Health projekt želimo građanima približiti konkretne načine kako očuvati zdravlje mozga i smanjiti rizik od demencije.”

Tjedni plan za kognitivno vježbanje (15 min dnevno)

Ponedjeljak – Pamćenje + pažnja

• (5 min) Zapamtite 5 riječi (npr. pas, more, knjiga…)
• (5 min) Nakon pauze pokušajte ih ponoviti
• (5 min) Brojanje unatrag od 50

Utorak – Vizualno pamćenje

• (5 min) Promatrajte 6 predmeta na stolu
• (5 min) Maknite ih pa ih pokušajte nabrojati
• (5 min) “Što nedostaje?” (netko makne jedan predmet)

Srijeda – Jezik i koncentracija

• (5 min) Pročitajte kratki tekst (novine ili članak)
• (5 min) Prepričajte ga naglas
• (5 min) Pronađite 5 riječi koje počinju na isto slovo

Četvrtak – Logika

• (10 min) Križaljka ili lagani sudoku
• (5 min) Brojanje unatrag po 3

Petak – Svakodnevno pamćenje

• (5 min) Prisjetite se jučerašnjeg dana (što, gdje, s kim)
• (5 min) Prisjetite se što ste radili prije 2–3 dana
• (5 min) Nabrojite 5 stvari koje planirate sutra

Subota – Kreativno razmišljanje

• (5 min) Smislite kratku priču od 3 riječi (npr. pas, kiša, park)
• (5 min) Naučite 2–3 nove riječi (strani jezik ili zanimljive riječi)
• (5 min) Ponovite ih bez gledanja

Nedjelja – Lagano ponavljanje

• (5 min) Ponovite riječi iz prethodnih dana
• (5 min) Traženje razlika (slike, novine)
• (5 min) Duboko disanje i fokus na jednu misao

U večernjim satima u Centru za djecu, mlade i obitelj, možete prisustvovati besplatnom programu „Stresite stres“.

Radi se o programu namijenjenom odraslima koji žele osvijestiti vlastite svakidašnje izvore stresa, kako mi reagiramo, a kako bi trebali reagirati na stres i koje su strategije nošenja sa stresom. Također će upoznati i isprobati različite tehnike smanjivanja stresa.

Ako stalno jurite i osjećate da vam treba pauza – ovo je super prilika da malo stanete, opustite se i napravite nešto za sebe. U moru svakodnevnih obaveza lako zaboravimo na sebe, a baš takvi trenuci mogu nam pomoći da se malo resetiramo i stvarno uživamo, a ne samo preživljavamo dan.

Program se odvija se u maloj grupi srijedom u večernjim satima u Centru za djecu, mlade i obitelj, Trg kralja Tomislava 16. Voditeljica programa je Iva Bačurin, dipl. socijalna radnica, integrativna dječja psihoterapeutkinja.

Prijave za program su u tijeku i traju do 7.travnja, a prijaviti se možete na e-mail: [email protected].

U povodu Dana žena i Dana narcisa Medicinski centar Gorica tijekom ožujka nudi 20 % popusta na mamografiju te poklon bon za prvih 30 pregleda.

Sigurno vam se dogodilo da ste i sami u ožujku ugledali štand prepun žutih narcisa i osjetili da se oko njih događa nešto više od samog cvijeća. Naime, posljednje subote u ožujku diljem Hrvatske obilježava se Dan narcisa, javnozdravstvena akcija posvećena podizanju svijesti o prevenciji i ranom otkrivanju raka dojke, dok sam početak mjeseca pripada Međunarodnom danu žena. Imajući na umu ta dva važna datuma, Medicinski centar Gorica u ožujku želi dodatno potaknuti žene na preventivne preglede dojki.

U razdoblju od 9. do 31. ožujka 2026. godine centar ženama omogućuje 20 % popusta na mamografiju, jedan od najvažnijih preventivnih pregleda koji omogućuje rano otkrivanje promjena u tkivu dojke – često i prije nego što postanu opipljive ili izazovu simptome.

Posebnost ove akcije je i činjenica da se pregled može obaviti bez prethodnog naručivanja, po principu „walk-in“ pregleda, a nalazi su gotovi u roku od 24 sata od obavljenog pregleda.

To mnogim ženama, ne samo u Velikoj Gorici, već i široj okolici, olakšava odluku da na vrijeme obave važan preventivni pregled.

Suvremena oprema i stručan tim

Osim brze dostupnosti pregleda i izdavanja nalaza, Medicinski centar Gorica opremljen je suvremenom digitalnom mamografijom, a pretrage provodi iskusan i stručan tim – od radioloških tehnologa do radiologa s dugogodišnjim iskustvom.

Radiolozi Medicinskog centra Gorica sudjeluju i u nacionalnoj mreži teleradiologije, kroz koju svakodnevno očitavaju velik broj radioloških pretraga za zdravstvene ustanove diljem Hrvatske.

Po potrebi je u istom centru moguće učiniti i dodatnu dijagnostiku dojke, poput ultrazvuka dojki ili magnetske rezonancije dojki, čime se omogućuje brza i cjelovita obrada na jednom mjestu.

Poklon bon za prvih 30 pregleda

Uz popust na mamografiju, Medicinski centar Gorica pripremio je i dodatno iznenađenje.

Prvih 30 žena koje obave mamografiju tijekom akcije dobit će poklon bon s 10 % popusta na dijagnostičke pretrage centra.

Popust se odnosi na pretrage: magnetska rezonancija, kompjutorizirana tomografija, rendgen i mamografija. Poklon bon moguće je iskoristiti osobno ili ga darovati drugoj osobi te potaknuti neku dragu osobu na važan preventivni pregled.

Rak dojke najčešća je maligna bolest među ženama

Teško je pozivati na mamografiju, a ne spomenuti razlog prevencije. Rak dojke i dalje je najčešće sijelo raka kod žena u Hrvatskoj, a rana dijagnostika ključna je za uspješno liječenje. Naime, ako se rak dojke otkrije u početnom stadiju i pravilno liječi, više od 90 % bolesnica može se izliječiti. Iako se rak dojke najčešće dijagnosticira kod žena starijih od 50 godina, preventivni pregledi važni su i ranije, osobito kod žena s obiteljskom anamnezom. Prvi mamografski pregled najčešće se preporučuje oko 40. godine života.

Zašto žene izbjegavaju mamografiju?

Unatoč važnosti preventivnih pregleda, mnoge žene i dalje odgađaju mamografiju. Razlozi su različiti – nedostatak vremena, strah od rezultata ili bojazan da je pregled neugodan.

Mamografija je rendgenski pregled dojki kojim se mogu otkriti tumori ili druge promjene koje su premalene da bi se mogle otkriti samopregledom ili kliničkim pregledom. Ova metoda može zabilježiti promjene na dojci i do dvije godine ranije u odnosu na klinički pregled temeljen na simptomima ili opipanoj kvržici.

Kako izgleda pregled mamografije?

Kod žena koje imaju menstruaciju pregled se najčešće preporučuje od 5. do 10. dana ciklusa, dok se kod žena koje više nemaju menstruaciju mamografija može obaviti bilo koji dan u mjesecu.

Tijekom pregleda dojka se kratko postavlja između dvije ploče uređaja kako bi se dobila što jasnija snimka tkiva dojke. Nije potrebna posebna priprema. Važno je samo da se na dan pregleda ne koriste dezodorans, talk ili losion ispod pazuha ili na dojkama, jer se na mamogramu mogu prikazati kao kalcijevi tragovi.

Nakon dolaska u Medicinski centar Gorica pacijenticu kroz postupak snimanja vodi iskusan radiološki tehnolog. Snimanje traje kratko, oko desetak minuta, a cilj je dobiti kvalitetne slike dojki koje radiolog potom detaljno analizira. Kao što je već rečeno, nalaz mamografije gotov je u roku od 24 sata od obavljenog pregleda.

Ultrazvuk nije zamjena za mamografiju

Specijalistica radiologije Medicinskog centra Gorica dr. med. Maja Leder, koja se u svom radu pretežno bavi dijagnostikom bolesti dojke, osobito ultrazvučnim pregledima i mamografijom, ističe važnost redovitih pregleda te dodaje kako se

ultrazvuk dojki i mamografija međusobno nadopunjuju, jer svaka metoda na drugačiji način prikazuje tkivo dojke. „Upravo zato kombinacija pregleda omogućuje pravovremeno otkrivanje promjena, ali i brže umirivanje pacijentica ako se pokaže da je riječ o dobroćudnoj promjeni“, zaključuje dr. Leder.

Ako već neko vrijeme razmišljate o preventivnom pregledu dojki, ožujska akcija u Medicinskom centru Gorica može biti dobar trenutak da napravite važan korak za svoje zdravlje. Posjetite li centar na vrijeme, velika je vjerojatnost da ćete dobiti i poklon bon s 10 % popusta na neku od dijagnostičkih pretraga. Za više detalja posjetite mrežnu stranicu centra: medicinski-centar.hr

Inkontinencija urina prema Međunarodnom udruženju za kontinenciju definirana je kao bilo koji nevoljni bijeg urina, a predstavlja socijalni i higijenski problem.

Ovisno o težini problema može imati značajan utjecaj na fizičko i psihičko stanje osobe ometajući je u obavljanju svakodnevnih obaveza.

Iako čak do 65% pacijentica zbog inkontinencije izbjegava izlazak iz kuće, 45% javni prijevoz, a 60% spolne odnose, vrlo mali broj žena traži liječničku pomoć. Tako od prvih simptoma do liječenja često prođe i deset godina

Javlja se u žena svih dobnih skupina, ali češće u starijoj dobi te je problem tri puta češći kod žena nego kod muškaraca.

Rizični faktori uključuju stariju dob, pušenje, pretilost, vaginalne porode djece veće težine ili dugotrajne porode. Također i menopauzu, operativne zahvate poput histerektomije, te sve čimbenike koji povećavaju tlak u trbušnoj šupljini (težak fizički rad, nošenje tereta, opstipacija). Pojavu mogu potaknuti i urođene ili stečene abnormalnosti vezivnog tkiva.

Postoje tri glavna tipa urinarne inkontinencije:

Stresna inkontinencija – najčešći oblik (51%), javlja se prilikom kašljanja, kihanja, fizičkog napora ili seksualnog odnosa.

Urgentna inkontinencija – kod 10% pacijentica, karakterizira je iznenadna neodgodiva potreba za mokrenjem.

Miješani tip – 39% slučajeva, kombinacija stresnog i urgentnog oblika.

Prekomjerno aktivan mokraćni mjehur pogađa oko 17% europske populacije starije od 40 godina, uz simptome poput učestalog mokrenja, urgencije i nokturije. Kod žena ovaj problem često utječe i na seksualni život.

Liječenje počinje promjenom životnog stila: izbjegavanje alkohola, kave i kiselih sokova, prestanak pušenja. Izrazito je važna pravilna prehrana, vježbe zdjeličnog dna (Kegelove vježbe), ograničenje unosa tekućine prije spavanja i seksualnog odnosa.

Ako je potrebno, primjenjuju se medicinske metode: elektrostimulacija, pesari, farmakološka terapija, kirurški zahvati. Modernija metoda uključuje lasersku fototerapiju koja jača mišiće i vezivno tkivo. Također postoje i proizvodi za upijanje urina koji pomažu smanjiti nelagodu.

Stručnjaci ističu da neliječena inkontinencija može ozbiljno narušiti socijalni, obiteljski i seksualni život, smanjiti samopouzdanje i dovesti do izolacije. Zato je važno da žene problem prepoznaju i pravovremeno se obrate ginekolozima ili urologu.

Prema navodima Večernjeg lista, među najvažnijim zdravstvenim ulaganjima u Hrvatskoj u predstojećem razdoblju ističe se projekt izgradnje dnevne bolnice u Velikoj Gorici, koja će djelovati u sklopu Kliničke bolnice Dubrava.

Ovaj projekt ujedno je prepoznat kao strateški prioritet Vlada Republike Hrvatske u aktualnom mandatu, što dodatno potvrđuje njegov nacionalni značaj.

Planirana bolnica bit će smještena uz Aveniju pape Ivana Pavla II., na zemljištu u vlasništvu Republike Hrvatske površine gotovo 50.000 četvornih metara, a lokaciju su lani u srpnju obišli ministrica zdravstva Irena Hrstić i gradonačelnik Krešimir Ačkar.

Sadržaj buduće zdravstvene ustanove obuhvatit će specijalističko-konzilijarnu zdravstvenu zaštitu, dnevnu bolnicu te jednodnevnu kirurgiju. Ključni cilj projekta je osigurati građanima bržu, kvalitetniju i dostupniju medicinsku uslugu, uz značajno smanjenje potrebe za odlascima u Zagreb na preglede i zahvate.

Trenutačno su u tijeku aktivnosti vezane uz izradu projektnog zadatka za pokretanje nabave Studije predizvedivosti, radi detaljne analize opravdanosti ulaganja i mogućih modela provedbe.

Očekuje se da bi postupak ugovaranja mogao biti zaključen do kraja drugog kvartala ove godine, dok je rok za izradu same studije tri mjeseca od potpisivanja ugovora. U okviru iste studije predviđena je i priprema za izradu cjelovite projektne dokumentacije s potrebnim dozvolama za gradnju i opremanje, čime će se stvoriti temeljni uvjeti za početak realizacije.

Značaj ovog projekta za Veliku Goricu izuzetno je velik, jer će nova dnevna bolnica omogućiti stanovnicima dostupniju i organizacijski učinkovitiju zdravstvenu skrb u neposrednoj blizini njihovih domova.

Istodobno, rasteretit će se zagrebačke bolnice, a grad će dobiti suvremeni medicinski objekt usklađen s najvišim standardima zdravstvene zaštite.