Povežite se s nama

Vijesti

Mislimo da se hranimo zdravo , a potpuno smo u krivu

Zob je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu. Mi smo je neopravdano zanemarili

Objavljeno

na

Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo nije ni približno ona koju treba jesti. Prerađene kaše iz vrećice, a pune su ih police u dućanima, nisu zdrave. Najzdravije je kupiti zob u zrnu i napraviti kašu uz dodatke po izboru.

Prava domaća, zobena kaša je nevjerovatno hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana…

Evo zašto je dobro dan početi zobenom kašom:

1. Potiče rad crijeva – Vlakna iz zobi čiste crijeva i podstiču zdravu probavu. Pomažu i poboljšavanju sveukupnog zdravlja gastrointestinalnog trakta tako što omogućavaju pokretljivost crijeva pa se hrana u njima zadržava upravo onoliko koliko je potrebno.

2. Podržava zdravlje srca – Istraživanja dokazuju prednosti zobene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih oboljenja kao što je koronarna bolest srca.

Antioksidansi i zdrava vlakna prisutna u zobi čine je odličnim izborom za doručak svima koji trebaju smanjiti nivo lošeg holesterola.

3. Smanjuje rizik od raka debelog crijeva – Provedena istraživanja u kojima su učestvovala dva miliona Europljana pokazala su da visok nivo dijetetskih vlakana može spriječiti razvoj raka debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu opaku bolest, jedite što više zobene kaše.

4. Snižava krvni tlak – Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje zobene kaše za doručak može imati isti značaj kao i ispijanje lijekova za visok krvni tlak. No, ova je kaša ipak samo pomoćno sredstvo pri liječenju krvnog tlaka, a nikako nije lijek.

5. Regulira razinu šećera u krvi – Primarno razgradivo vlakno u zobi, poznato kao beta glukan, djelomično se rastvara u vodi kada se proguta, formirajući gustu supstancu u želucu koja ima jako korisna svojstva.

Jedna od primarnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost snižavanja razin

e šećera u krvi i smanjenje rezistencije na inzulin kod oboljelih od dijabetesa tipa 2.

6. Pomaže pri regulaciji tjelesne težine – Osobe na dijeti imaju problem da stalno osjećaju glad, pa pribjegavaju nezdravim grickalicama. Zobena kaša stvara osjećaj sitosti duži dio dana, a organizam čisti od toksina.

Ako za doručak pojedete kašu od kvalitetnog zobenog zrna, nećete biti gladni do ručka.

Način pripreme zobene kaše

Kupite zob u zrnu i preko noći potopite željenu količinu u čistu, hladnu vodu. Ujutro zob kuhajte 15 do 20 minuta dok se zrna potpuno ne raskuhaju (kao kod pripremanja pšenice). Dodajte sastojke po izboru i doručkujte zdravo.

Za slatki doručak preporučuje se dodati med i cimet, a ako želite i grožđice, dodajte ih u zob prethodne večeri.

Ovakvu zobenu kašu jedite mirne savjesti jer je to najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti.

Sport

Takewondo klub Velika Gorica u konkurenciji od 300 natjecatelja ostvario dvostruki plasman na postolje

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Tkd Velika Gorica/FB

Na međunarodnom taekwondo turniru E2 Čigra Zagreb International Open u Zagrebu, na kojem je nastupilo više od 300 natjecatelja iz preko 20 država, natjecatelji Taekwondo klub Velika Gorica osvojili su dvije medalje.

Zlatom se okitio Patrik Lončar, dok je Matej Turković stigao do bronce, čime su obojica donijela klubu i vrijedne bodove za europsku rang listu.

Klub je na natjecanju nastupio s ukupno osam članova.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Kazališna večer u Kravarskom: Humoristična predstava stiže u Dom kulture

Idealna prilika za druženje i podršku amaterskoj kulturnoj sceni.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Kravarsko.hr

Ljubitelje kazališta i komedije u Kravarskom očekuje nova kazališna večer uz gostovanje AKUD-a „Žensko kazalište“ iz Gornjeg Jesenja, koje će izvesti humorističnu predstavu „Bež’te dečki ideju puce“.

Predstava će biti održana u Domu kulture Kravarsko u nedjelju, 17. svibnja s početkom u 18 sati, u organizaciji Amaterskog kazališta Kravarsko. Organizatori pozivaju mještane Općine Kravarsko, ali i sve posjetitelje, da svojim dolaskom podrže rad domaćeg kazališta te uživaju u izvedbi gostujuće kazališne skupine iz Gornjeg Jesenja.

Kazališna predstava donosi večer ispunjenu humorom i zabavom, a ujedno je prilika za druženje i podršku amaterskoj kulturnoj sceni.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Dani kriznog upravljanja: Stručnjaci u Velikoj Gorici o sigurnosti budućnosti

Organizatori poručuju kako DKU 2026 otvara raspravu o svijetu u kojem istodobne krize postaju nova stvarnost, a spremnost na njih nužnost.

Objavljeno

na

Objavio/la

Geopolitičke nestabilnosti, klimatski ekstremi i razvoj umjetne inteligencije danas se odvijaju paralelno i sve snažnije utječu na funkcioniranje društva. Upravo će se tim izazovima baviti Međunarodna konferencija – Dani kriznog upravljanja (DKU 2026), koja će se 2. i 3. lipnja održati u Velikoj Gorici.

Konferencija okuplja domaće i međunarodne stručnjake iz područja sigurnosti, tehnologije, znanosti i javnih politika, a program će se održavati u Pučkom otvorenom učilištu i na Veleučilištu Velika Gorica.

Jedan od glavnih naglasaka bit će na digitalnim tehnologijama u kriznom upravljanju. Panel pod vodstvom Igora Milića donosi teme poput primjene umjetne inteligencije, sustava NICS Ministarstva unutarnjih poslova, satelitskih tehnologija u vatrogastvu, korištenja dronova u HGSS-u te GIS analitike u donošenju odluka tijekom kriznih situacija. O globalnim sigurnosnim promjenama govorit će dr. sc. Marinko Ogorec u predavanju „Turbulencije nove globalne arhitekture međunarodne zajednice“, dok će prof. dr. sc. Josip Atalić predstaviti važnost seizmičke otpornosti kao jednog od ključnih „gamechangera“ suvremene sigurnosti.

Klimatske promjene bit će tema posebnog panela koji moderira prof. dr. sc. Sanja Kalambura, uz sudjelovanje stručnjakinja iz Portugala, Belgije i Estonije te EU klimatske ambasadorice Mirjane Matešić. Program uključuje i predstavljanje monografije „1995.“ autora Zorana Filipovića, dok će drugog dana konferencije biti održan znanstveni forum s više od 60 stručnih radova iz područja sigurnosti, komunikacije i kriznog upravljanja.

Organizatori poručuju kako DKU 2026 otvara raspravu o svijetu u kojem istodobne krize postaju nova stvarnost, a spremnost na njih nužnost.

Nastavite čitati

Najave

MATIČIN ČETVRTAK Kako očuvati hranu budućnosti? Fokus na tlo i bioraznolikost

Govorit će se o zdravlju tla, sjemenu i održivoj poljoprivredi.

Objavljeno

na

Objavio/la

U četvrtak, 14. svibnja 2026. u 19 sati u prostoru Interpretacijskog centra Muzeja Turopolja, održava se 330. Matičin četvrtak, na kojem će o odnosu čovjeka, tla i hrane govoriti Izabela Novaković, magistra ekološke poljoprivrede i enologinja.

Novaković, članica udruge ZMAG, govorit će o tome zašto je važno čuvati tlo kao živi sustav, njegovu mikrobiološku raznolikost te kako to utječe na proizvodnju hrane. Poseban naglasak bit će na očuvanju starih sorti i razmjeni sjemena, što je nekad bila uobičajena praksa u zajednicama, a danas se ponovno vraća kroz različite inicijative.

Kao i uvijek, ulaz je slobodan.

Nastavite čitati

Vijesti

Za vikend zabilježena 24 prometna prekšaja, vozači opet pali na istim stvarima

Jedna osoba uhićena

Objavljeno

na

Objavio/la

Tijekom vikenda od 8. do 10. svibnja, policija je na području Policijske postaje Velika Gorica provela akciju pojačanog nadzora prometa. Ukupno su zabilježena 24 prometna prekršaja, od čega devet ciljanih u sklopu same akcije, dok se istovremeno dogodilo i osam prometnih nesreća, sve samo s materijalnom štetom.

Kako javljaju iz policije, tijekom nadzora su utvrđena dva prekršaja vožnje pod utjecajem alkohola, tri prekršaja nekorištenja sigurnosnog pojasa te tri slučaja nepravilnog korištenja mobitela za vrijeme vožnje.

Zabilježen je i jedan teži prekršaj odbijanja vađenja krvi i urina radi analize na droge nakon pozitivnog preliminarnog testa, a osoba je uhićena i uz optužni prijedlog prepraćena na Općinski sud, prekršajni odjel.

Najveća izmjerena koncentracija alkohola zabilježena je u subotu, 9. svibnja, u 00:40 sati u Ulici Slavka Kolara. Policija je tada zaustavila osobno vozilo zagrebačkih registracijskih oznaka kojim je upravljala 37-godišnja vozačica te je alkotestiranjem utvrđeno da je imala 1,05 g/kg alkohola u organizmu.

Privremeno joj je oduzeta vozačka dozvola na 12 sati, isključena je iz prometa te joj je uručen prekršajni nalog.

Policija navodi i kako je uz ciljana kršenja propisa evidentirano još 15 ostalih prometnih prekršaja, čime se broj ukupno utvrđenih prekršaja popeo na 24.

Nastavite čitati

Reporter 459 - 30.04.2026.

Facebook

Izdvojeno