Povežite se s nama

Vijesti

Dan osviještenosti o debljini – važna poruka budućim majkama

Do 40 posto budućih majki u trudnoći nakupi višak kilograma, a brojne se nakon toga bore s pretilošću. Stoga donosimo savjete voditeljice Referalnog centra za debljinu RH, dr.sc. Maje Baretić koja poručuje: ‘Brinući o tjelesnoj masi tijekom trudnoće, buduće majke ne ulažu samo u svoje zdravlje, već i u buduće zdravlje svog djeteta, a zdravlje je dionica koja najbolje stoji na burzi  života.’

Objavljeno

na

Povodom Hrvatskog dana osviještenosti o debljini, koji se u našoj zemlji obilježava 16. ožujka, na dan kad je Hrvatski sabor prije šest godina donio odluku o potrebi formalnog progovaranja o debljini, važno je dodatnu pažnju posvetiti debljini, njenoj prevenciji, dijagnozi i liječenju. Prema postojećim statistikama Eurostata, Hrvati su jedna od najdebljih europskih nacija – čak 65 % odraslih Hrvata ima prekomjernu tjelesnu masu, a probleme s debljinom ima i 35 % djece u dobi od 8 do 9 godina.

Posebno osjetljiva skupina su buduće majke, ističu stručnjaci, jer je period trudnoće i onaj koji slijedi nakon nje, kritično vrijeme za dobitak na tjelesnoj masi žena. Taj je period, naglasili su, bitan i radi budućih rizičnih faktora za zdravlje žene, ali i vrijeme kad pravovremenim promišljanjem svaka buduća majka može utjecati na kvalitetu svog života, svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.

Liječničke preporuke su za trudnice normalne tjelesne mase da tijekom trudnoće dobiju 11.5 do 16 kg, a one koje imaju prekomjernu masu, preporuke su od 6,8 do 11,3 kg, dok kod trudnica koje se već bore s pretilošću ta preporuka ide od 5 do 9 kg. No, procjenjuje se da čak 20 do 40 % trudnica dobije više kilograma od navedenih preporuka.

– U zdrave trudnoće, očekivani dobitak na tjelesnoj masi u manjem dijelu čine majčine zalihe masti,  manje od trećine, dok se većina mase odnosi na čedo, posteljicu, plodnu tekućinu i maternicu te povećan volumen krvi. Npr., buduća majka koja je do kraja trudnoće dobila 11 kg zapravo ima oko 3 kg viška vlastitog masnog tkiva koje se nakuplja u području bokova, gornjeg dijela bedara i gornjeg dijela trupa. To masno tkivo fiziološki radi kalorijsku rezervu i očekivano je u trudnoći – kaže doc. dr. sc. Maja  Baretić, specijalistica interne medicine sa subspecijalizacijom iz endokrinologije i dijabetologije Zavoda za endokrinologiju i dijabetes, KBC Zagreb, a ujedno je i voditeljica Referalnog centra za debljinu Republike Hrvatske.

Foto: dr.sc. Maja Baterić, voditeljica Referalnog centra za debljinu RH/privatni album

Povećan dobitak na tjelesnoj masi tijekom trudnoće nosi i određene rizike.

– Sama trudnoća je u povećanom riziku da završi prerano s lošim ishodima – djeca se rađaju prevelike ili paradoksalno premale mase, češće postoje ozljede tijekom poroda, npr. ozljeda ramena, djeca bivaju češće u jedinici intenzivne skrbi, češće imaju manjak kisika kod poroda, a nekada trudnoća, nažalost, završi i fatalno za dijete. Majke češće rađaju carskim rezom, češće im je dijagnosticiran povišen krvni tlak u trudnoći i eklampsija- ističe dr. Baretić.

Također, u žena koje dobivaju previše na tjelesnoj masi tijekom trudnoće, podsjeća Baretić, javlja se i gestacijski dijabetes, koji nestaje nakon trudnoće, no te žene će kasnije u životu imati veći rizik od pojave šećerne bolesti tipa 2, ali i ostalih elemenata metaboličkog sindroma (povišenog krvnog tlaka i masnoća u krvi).

– Zanimljivo je da debljina majke utječe i na budućnost čeda. Noseći ga 9 mjeseci, ona svojim zdravstvenim stanjem dijelom određuje i budućnost zdravlja djeteta. Stanice djeteta tijekom trudnoće programiraju se za budućnost. Poznato je da djeca majki koje su tijekom trudnoće dobile višak kilograma, kasnije u životu imaju veću šansu za probleme s viškom kilograma i drugim poremećajima metabolizma – ističe Maja  Baretić.

Stoga za sve buduće majke voditeljica Referalnog centra za debljinu RH ima i niz korisnih savjeta i preporuka.

–  Tijekom trudnoće nema potrebe izrazito povećavati unos hrane, jer se doista ne jede za dvoje, a dnevni menu potrebno je planirati u 5 do 6 manje obilnih obroka. Tijekom prvog tromjesečja radi mučnina ili povraćanja namirnice treba posebno prilagoditi, no u svakom slučaju izbjegavati gladovanje. Nikako ne preskakati doručak! Ne isključivati pojedine skupine namirnica s ciljem regulacije tjelesne mase, već dati prednosti onima koje su niske energetske vrijednosti, a bogate vitaminima i mineralima (voće, povrće, integralne žitarice, nemasno meso, riba, mliječni proizvodi) – navodi.

Foto: ilustrativna/pixabay.com

– Ako je trudnica zdrava, preporučuje se svakodnevna tjelesna aktivnost od 30 minuta ili više, a nakon prvog tromjesečja se ne preporučuju vježbe koje se izvode ležanjem na leđima, radi pritiska povećane maternice na vene u trbuhu. Kako trudnoća napreduje ne preporučuje se dulje stajanje bez ikakvih pokreta jer otežava pravilnu cirkulaciju – poručuje.

Tu su i preporuke majkama kako održavati tjelesnu masu nakon trudnoće.

–  Žena koja doji prosječno proizvede oko 850 ml mlijeka svaki dan, a kako bi se zadovoljile povećane potrebe tijekom dojenja potrebno je prosječno unositi dodatnih 500 kcal. Ako se ne poveća unos kalorija dolazi do postupnog gubitak mase te se kilogrami nakupljeni u trudnoći brzo i lako gube – objasnila je i dodala kako sve prehrambene preporuke za trudnoću i ovdje vrijede uz napomenu da je potrebno konzumirati hranu koja kod djeteta ne izaziva kolike i ne zaboraviti uzimati dovoljne količine tekućine.

– Tjelesna aktivnost ovisi o tijeku oporavka nakon poroda – prvih tjedana započinje se s laganim šetnjama, s trčanjem nakon 3 mjeseca, aktivnosti u vodi kada prestane krvarenje. Aerobne vježbe se uvode postepeno u komadu 10 do 20 minuta, no uz zagrijavanje i istezanje, a intenzitet tjelovježbe je smanjen na 60 do 80 % – završno poručuje Maja  Baretić.

Obrazovanje

FOTO Održano Međužupanijsko natjecanje u debati za srednjoškolske debatne klubove

Objavljeno

na

Objavio/la

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Ksenija Vatavuk Margetić i članice dva debatna kluba Ekonomske škole. Foto: David Jolić/cityportal.hr

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Tri tima Debatnog kluba Velika Gorica. Foto: Katarina Drvodelić

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Međužupanijsko natjecanje u debati za srednjoškolske debatne klubove iz kontinentalne Hrvatske u organizaciji Ekonomske škole Velika Gorica održano je u prostoru škole, 18.-19. ožujka 2023. godine. Natjecalo se 17 debatnih klubova iz 7 gradova: Gline, Siska, Nove Gradiške, Bjelovara, Županje, Rijeke i Velike Gorice.

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: David Jolić/cityportal.hr

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Vesna Brkljačić. Foto: David Jolić/cityportal.hr

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Unutar dva dana debatanti su debatirali u 6 kola, od kojih su 4 bila na zadanu tezu, a dva na ad hoc teze. Zadana teza je glasila: Ovaj dom bi uveo društveno ocjenjivanje građana (social credit system). Dvije ad hoc teze, koje su debatanti dobili sat vremena prije debate bile su: Ovaj dom bi zabranio religijskim vođama, figurama ili institucijama da javno komentiraju ili se miješaju u politiku i Ovaj dom bi na izborima osobama dao broj glasova obrnuto proporcionalno njihovim godinama.

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: David Jolić/cityportal.hr

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Iz Ekonomske škole natjecale su se dvije ekipe: Titan I – Ivana Spoja, Paula Štefančić i Lucija Kišić i Titan II – Dora Vučković, Tea Koleš i Mia Perković. Vodila ih je mentorica pedagoginja mr.sc. Ksenija Vatavuk Margetić.

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: Katarina Drvodelić

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: Katarina Drvodelić

Na natjecanju sudjelovala su i tri tima iz Debatnog kluba Velika Gorica pod vodstvom mentorice Katarine Drvodelić: DKGVG 4 – Marta Crnogača, Dario Jurič, Gabrijea Golub; DKGVG 2 – Anamarija Barać, Magdalena Rak, Fran Rapaić; DKGVG 1 – Matea Barić, Klara Pavlečić i Hana Biloglav. Prema riječima mentorice Drvodelić, njeni timovi su bili uspješni, DKGVG4 se plasirao na 4. mjesto te ima šanse da se plasira na državno natjecanje. Osim toga, Crnogača, Jurič i Golub su među 10 najboljih govornika natjecanja.

18.03.2023. Velika Gorica. Međužžupanijsko natjecanje u debati srednjoškolskih debatnih klubova. Foto: Katarina Drvodelić

Prije natjecanja ravnateljica Ekonomske škole Vesna Brkljačić je u kraćem govoru pozdravila natjecatelje, zaželjela im dobrodošlicu i uspjeh na natjecanju. Nakon nje učenici škole domaćina izveli su kratki kulturno umjetnički program.

Galerija fotografija

Nastavite čitati

HOTNEWS

FOTO Vrijedne žene Pokupske uz vosak i lukovice pripremaju najljepše pisanice za ‘Vuzem’

Članice Kluba žena Pokupsko izradit će više od 250 pisanica za ovogodišnji ‘Vuzem u Pokupskom’.

Objavljeno

na

Objavio/la

Članice Kluba žena Pokupsko krenule su s pripremama za tradicionalnu manifestaciju ‘Vuzem u Pokupskom’ u sklopu projekta ‘Mali ljudi velikog srca’, a među aktivnostima su i radionice izrade pisanica na tradicionalan način.

– Zasad smo ih izradile stotinjak, a sveukupno ćemo imati više od 250 komada pisanica koje radimo voskom i farbamo lukovicom. Pisanice će onda djeca na Uskrs djeca tražiti u parku. Imat ćemo još dvije radionice, jedna za odrasle sad u petak u podrumu vrtića i imat ćemo jednu radionicu izrade pisanica na ovaj tradicionalan način za djecu iz vrtića – rekla nam je predsjednica Kluba žena Pokupsko, Zorica Šestak i pozvala sve zainteresirane da im se jave.

Foto: Klub žena Pokupsko

Foto: KŽ Pokupsko

Nastavite čitati

HOTNEWS

Policija traži očevice prometne nesreće na goričkoj obilaznici

Dvije su osobe ozlijeđene.

Objavljeno

na

Objavio/la

Policija traži očevice prometne nesreće koja se dogodila jutros oko 9 sati na raskrižju Avenije pape Ivana Pavla II i Državne ceste D30 u Velikoj Gorici.

U sudaru automobila Hyundai I30 bijele boje i Peugeot kombija bijele boje, dvije su osobe ozlijeđene.

– Zbog utvrđivanja okolnosti koje su dovele do ove prometne nesreće, molimo očevice da se jave s informacijama u goričku Policijsku postaju osobno ili na brojeve telefona 01/6221144 ili 192 – pozivaju iz policije.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Dan oralnog zdravlja: Gorički vrtićarci na ‘pregledu’ kod Ljubice Zubice

‘Danas sam najsretniji stanovnik najboljeg grada u Hrvatskoj, jer prvi krećemo s kompletnim programom prevencije oralnog zdravlja u svim našim vrtićima i vjerujem da ćemo za par godina moći reći kako Velikogoričani imaju najljepši osmijeh, jer imamo zdrave zube’, poručila je inicijatorica programa redovitog nadziranog pranja zuba u vrtićima, dr.Kaja Gmaz. 

Objavljeno

na

Objavio/la

Svjetski je dan oralnog zdravlja, a kako sve ne bi ostalo samo na prigodnom obilježavanju, Pučko otvoreno učilište Velika Gorica i Grad u suradnji s Udrugom za prevenciju karijesa promovirali su početak jedinstvenog programa redovitog, kontroliranog pranja zubi u svim vrtićima na našem području.  Čitava priča pokrenuta je zahvaljujući inicijativi dr.Kaje Gmaz, o čemu smo nedavno i pisali.

Foto: Svjetski dan oralnog zdravlja, predstava Ljubica Zubica, Ana Katulić i dr.Kaja Gmaz/cityportal.hr

Jutros su tako brojni vrtićarci pogledali autorsku predstavu Ane Katulić, ‘Ljubica Zubica’, u Domu kulture Galženica i POUVG. Predstava je nastala 2018.godine, a osmišljena je upravo u suradnji s Udrugom za prevenciju karijesa Grada Velike Gorice.

– Povodom ovog dana sam najsretniji stanovnik najboljeg grada u Hrvatskoj, jer prvi krećemo s kompletnim programom prevencije oralnog zdravlja u svim našim vrtićima što će sigurano dati rezultate za koju godinu i mislim da se s time možemo svi ponositi. Nije bilo lako posložiti sve te ‘kotačiće’ da bi ovaj mehanizam profunkcionirao. Zahvaljujem svima, posebno doktorima dentalne medicine koji su dali svoje vrijeme za dobrobit ovog grada, kao i svim zdravstvenim voditeljima vrtića koji su prepoznali ovaj program. I želim da za par godina možemo reći kako Velikogoričani imaju najljepši osmijeh, jer imamo zdrave zube – rekla nam je dr. Kaja Gmaz.

Foto: Svjetski dan oralnog zdravlja, predstava Ljubica Zubica/cityportal.hr

Foto: Svjetski dan oralnog zdravlja, predstava Ljubica Zubica/cityportal.hr

Vrtićarci su izuzetno aktivno sudjelovali u predstavi u kojoj ih Ljubica Zubica, pomoćnica Zubić Vile, koja je u potrazi za izgubljenim zubom, upoznaje sa svijetom zubi, pokazuje im kako ih pravilno njegovati i četkati.

– Dosta je malo predstava koje govore o oralnoj higijeni i zdravlju zubi, pa sad to znanje koje mi je o tematici prenijela dr.Gmaz kroz jednu interaktivnu predstavu prenosim djeci. Klinci sjajno prihvaćaju, reakcije su odlične, javljaju se i s crtežima, odgojiteljice mi šalju poruke, jako mi je drago zbog toga – rekla nam je autorica i izvođačica predstave, Ana Katulić.

Foto: Svjetski dan oralnog zdravlja, početak nadziranog pranja zuba u vrtićima/cityportal.hr

Foto: Svjetski dan oralnog zdravlja, početak nadziranog pranja zuba u velikogoričkim vrtićima. Za sve vrtićarce osigurane su besplatne četkice za zube/cityportal.hr

Po završetku predstave klinci su bez imalo straha Ljubici Zubici pokazali svoje zubiće, a svaki od njih dobio je na poklon i četkicu za zube, koje su osigurane baš za svu djecu iz velikogoričkih vrtića, pa roditelji neće snisiti nikakav dodatni trošak.

Foto: v.d. proč. N.Topolnjak, dr.Kaja Gmaz, savjetnica A.M.Tintor, Svjetski dan oralnog zdravlja, početak nadziranog pranja zuba u vrtićima/cityportal.hr

– Jako nam je važna inicijativa dr.Kaje Gmaz koja je na razini lokalne zajednice inicirala da svi dječji vrtići i gradski i privatni susdjeluju u ovom projektu. Temeljeno na znanstvenim istraživanjima koji dokazuju da je oralno zdravlje temeljeno na pravilnoj higijeni zuba, a vrtići su idealna mjesta na kojima to vrijedi započeti. Tako da smo jako sretni što su svi vrtići otvorili svoja vrata, što krećemo jedinstveno istovremeno s tim projektom i što smo na ovaj način obilježili Svjetski dan oralnog zdravlja – rekla nam je Arijana Mataga Tintor, savjetnica za predškolski odgoj, djecu i mlade Grada Velika Gorica. Početak ovog programa došao je podržati i priv.pročelnik Upravog odjela za predškolski odgoj, školstvo i društvene djelatnosti, Neven Topolnjak.

I zato za kraj, poruka Ljubice Zubice!

– Znate da zube trebamo prati svaki dan, ujutro za ljepotu, a uvečer za dobar san. I kad jedete slatkiše zube treba prati češće i više. I, ne zaboravite, zubara posjetite, to vam ništa ne boli! On će vam pokazati kako se zube -voli!

 

Nastavite čitati

HOTNEWS

FOTO Karate klub Velika Gorica sa 16 medalja najsupješniji klub na “Tigar Kupu” u Sisku

Najuspješniji natjecatelj iz KK Velika Gorica bio je Vito Hulina koji je osvojio dva zlata.

Objavljeno

na

Uspješan sportski vikend je iza članova Karate kluba Velika Gorica. Jučer, 19. ožujka, nastupili su na turniru “Tigar Kup Igor Malek” u Sisku i zbog svojih rezultata bili su najuspješnji klub natjecanja. Osvojili su čak 16 medalja i to 6 zlatnih, 4 srebrne i šest brončanih.

– U ukupnom poretku klubova završili smo na prvom mjestu, izuzevši domaćina koji nije bio u konkurenciji. Najuspješniji naš natjecatelj je bio Vito Hulina koji je osvojio dva zlata, u uzrastu mlađi kadeti -54kg i kadeti -52kg – rekli su iz kluba.

Osvajači zlata bili su još i Petar Tibor, Noel Jeromić, Ema Jukić i Ema Filković, dok su se srebrom okitili Mara Gusić, Nika Budinski, Nikola Huzjak i Katja Braica. Broncu su osvojili Luka Radić, Mia Čunčić, Matej Čarakovac, Luka Lukačić, Mara Gurisć i Matea Kordić.

Inače, turnir je okupio 427 natjecatelja iz 41 kluba, a ovaj gorički klub predstavljao je 21 natjecatelj.

Foto: KK Velika Gorica

Foto: KK Velika Gorica

Foto: KK Velika Gorica

Foto: KK Velika Gorica

 

Nastavite čitati

Reporter 423 - 23.02.2023.

Facebook

Izdvojeno