Povežite se s nama

Zanimljivosti

Zaboravite gene, stručnjak otkriva što stvarno donosi dug i zdrav život

Poznati američki liječnik Eric Topol proučavao je više od 1.400 osoba koje su doživjele duboku starost bez teških bolesti i otkrio koje navike igraju ključnu ulogu u zdravom starenju

Objavljeno

na

Foto: Pixabay/pexels.com

Kako doživjeti duboku starost bez demencije i kroničnih bolesti? Prema riječima dr. Erica Topola, renomiranog američkog kardiologa i stručnjaka za dugovječnost, odgovor se ne nalazi u genima, već u svakodnevnim životnim navikama, a njegove savjete prenosi Tportal.

Topol i njegov tim sa Scripps Research Translational instituta u Kaliforniji više od dva desetljeća proučavaju osobe starije od 80 godina koje su ostale mentalno i tjelesno zdrave. Rezultate tog opsežnog istraživanja izložio je u svojoj novoj knjizi „Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity”.

Iako se dugo smatralo da naslijeđe ima ključnu ulogu u dugovječnosti, Topol ističe da geni čine tek manji dio mozaika. U svojoj studiji obuhvatio je 1.400 osoba koje su starost doživjele bez ozbiljnih dijagnoza poput raka, bolesti srca ili Alzheimerove bolesti. Zaključak je jasan, tjelesna aktivnost, pravilna prehrana i dobar san presudni su čimbenici zdravog starenja. „Zdravlje tijela počinje s kretanjem”, ističe Topol, koji je u vlastitu rutinu uvrstio svakodnevne šetnje, vježbe snage i vježbe ravnoteže poput stajanja na jednoj nozi.

Prema njegovim riječima, upravo je redovita tjelovježba najvažniji korak prema dugom životu. Drugi ključni element koji Topol naglašava jest kvalitetan san. Nova znanstvena saznanja pokazuju da spavanje omogućuje čišćenje mozga od otpadnih tvari putem glimfatičkog sustava, čime se značajno smanjuje rizik od demencije. „Bez sna sve ostalo gubi smisao”, kaže Topol. On osobno vodi brigu o pravilnoj rutini spavanja, izbjegava kasne obroke i ne vježba predvečer kako bi očuvao kvalitetu odmora. Prehrana je treći stup zdravog starenja.

Topol preporučuje biljnu prehranu bogatu zdravim mastima i nemasnim izvorima proteina poput ribe, orašastih plodova i mahunarki. Posebno upozorava na opasnosti pretjeranog unosa industrijski prerađene hrane, koju povezuje s upalama i kroničnim bolestima. Iako je povećao unos proteina zbog treninga snage, naglašava važnost umjerenosti. Uz fizičko zdravlje, Topol ne zaboravlja ni mentalno. Ističe kako boravak u prirodi, svakodnevne šetnje na otvorenom i izlaganje zelenilu smanjuju stres i tjeskobu. „Priroda ima moć vraćanja duhovne ravnoteže”, poručuje. Kada su u pitanju suplementi i alkohol, Topol preporučuje oprez, dodaci prehrani nisu nužni ako se osoba zdravo hrani i redovito vježba, dok konzumaciju alkohola treba svesti na najviše sedam pića tjedno.

Gledajući u budućnost, vjeruje da će tehnologije koje mjere biološku starost pojedinih organa otvoriti nove mogućnosti za prevenciju bolesti poput raka i neurodegenerativnih poremećaja. Zaključno, poruka dr. Topola je jasna, promjene životnog stila vrijede u svakoj dobi. Bilo da ste u 40-ima, 50-ima ili 60-ima, nije kasno za zdraviju svakodnevicu. „Sadašnja medicina je na pragu velikih otkrića. Nikada nismo bili bliži stvarnoj prevenciji bolesti koje dolaze s godinama i to je uzbudljivo”, zaključuje Topol.

Zanimljivosti

Muškarci i žene u Hrvatskoj, evo što pokazuju najnoviji statistički podaci

Podaci Državnog zavoda za statistiku otkrivaju složen odnos među spolovima u 2024. godini.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

U Hrvatskoj, u 2024. godini, žene i muškarci pokazuju značajne razlike u obrazovanju, plaćama i političkoj zastupljenosti, pokazuju podaci Državnog zavoda za statistiku. Iako žene prednjače u obrazovanju i doktoratima, muškarci i dalje zarađuju nešto više.

Kako prenosi Poslovni.hr, trend obrazovne ekspanzije žena jedan je od najupečatljivijih društvenih pomaka posljednjih desetljeća. Početkom 60-ih godina žene su bile tek trećina studenata, a danas čine 58,4 % upisanih i čak 61,6% diplomiranih. Među doktorandima su apsolutna većina . 60,1 % doktora znanosti su žene, dok ih je 1970. bilo samo 26,2 %.

No, kada se usporede plaće, razlika je i dalje prisutna. U 2024. godini prosječna plaća žena iznosila je 1.290 eura, dok su muškarci zarađivali 1.342 eura, razlika od gotovo 4 %. Podaci otkrivaju i značajne promjene u obiteljskim obrascima. Broj sklopljenih brakova se od 1950. do 2023. gotovo prepolovio, dok se broj razvoda utrostručio. Prosječna dob ulaska u brak također se pomaknula. Žene se udaju s prosječnih 29,7, a muškarci žene u prosjeku s 32 godine.

Životni vijek značajno se produžio. 1950. žene su u prosjeku živjele 45,9, a muškarci 42 godine; danas žene žive 80,7, a muškarci 73,7 godina. Prema najnovijim podacima, žene čine 51,6% ukupnog stanovništva.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

WhatsApp dijeli vašu lokaciju kad šaljete link, rješenje stiže u novoj verziji

Nova opcija u aplikaciji napokon omogućuje skrivanje IP adrese od znatiželjnih pogleda, ali samo ako znate gdje je pronaći.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Charlotte May/pexels.com

Svaki put kada korisnik pošalje link putem WhatsAppa, možda nesvjesno otkriva svoju približnu lokaciju i tehničke podatke o uređaju, piše 01portal. Kad aplikacija prikaže malu preglednu sliku s naslovom i opisom stranice, telefon izravno komunicira s web serverom i šalje mu IP adresu. Time vlasnici web stranica ili treće strane, mogu saznati geografsku poziciju pošiljatelja, vrstu uređaja i druge tehničke detalje.

Iako se proces prikaza pregleda linka na prvi pogled čini bezazlenim, on zapravo može rezultirati neželjenim otkrivanjem privatnih podataka. Za razliku od aplikacija poput Slacka ili Facebook Messengera, koje koriste proxy servere i tako skrivaju IP adresu korisnika, WhatsApp je donedavno uspostavljao izravnu vezu između uređaja i web stranice.

U najnovijim beta verzijama aplikacije, tvrtka je uvela mogućnost potpunog isključivanja pregleda linkova. Opcija se nalazi u izborniku “Privatnost” pod nazivom “Isključi pregled linkova”, odmah ispod postavke “Zaštiti IP adresu tijekom poziva”. Dostupna je u beta izdanjima za iOS (24.7.10.76) i Android (2.24.8.11), a njezinim uključivanjem korisnici prestaju izravno otkrivati svoj digitalni trag prilikom slanja poveznica.

Za korisnike koji često dijele linkove putem WhatsAppa, nova funkcija predstavlja važan korak prema zaštiti privatnosti. Iako je zasad dostupna samo u beta verzijama, vrijedi pratiti nadogradnje aplikacije.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Diplomirali ste? Evo koliko još imate zdravstveno i kako to provjeriti u par klikova

Prema zakonu, redovni studenti ostaju osigurani do kraja akademske godine u kojoj su diplomirali…

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Sora Shimazaki/pexels.com

Završili ste fakultet i pitate se imate li još pravo na besplatno zdravstveno osiguranje? Odgovor je da, ali ne zadugo. Prema zakonu, redovni studenti ostaju osigurani do kraja akademske godine u kojoj su diplomirali, bez obzira na to je li to bilo u lipnju, srpnju ili kolovozu. A status osiguranja danas možete provjeriti online, piše Srednja.hr.

Primjerice, student koji diplomira u lipnju osiguran je sve do 30. rujna iste godine. Nakon toga počinje teći rok od 30 dana u kojemu je potrebno regulirati status osiguranja,bilo prijavom na burzu rada, bilo sklapanjem nove police preko poslodavca ili samostalno.

Da biste provjerili dokad ste osigurani, dovoljno je otvoriti službenu web stranicu Hrvatskog zavoda za zdravstveno osiguranje. Ondje trebate unijeti datum rođenja, OIB i MBO (matični broj osiguranika, naveden na zdravstvenoj iskaznici). Sustav će vam prikazati točan datum do kada traje vaše obvezno osiguranje, na temelju čega, te informaciju o važećem dopunskom osiguranju, ako ga imate.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Kineski policajci u posjetu hrvatskom Muzeju policije! Međunarodna suradnja za sigurnost turista

Dvojica kineskih policijskih službenika sudjelujući u projektu “Sigurna turistička destinacija” posjetili su Muzej policije Ministarstva unutarnjih poslova na Policijskoj akademiji “Prvi hrvatski redarstvenik”, kako bi razmijenili iskustva i ojačali sigurnosnu suradnju tijekom ljetne turističke sezone.

Objavljeno

na

Objavio/la

U četvrtak, 7. kolovoza, Muzej policije Ministarstva unutarnjih poslova na Policijskoj akademiji “Prvi hrvatski redarstvenik” posjetili su kineski policijski službenici Du Mu i Cui Zongbin. Ovaj posjet dio je projekta “Sigurna turistička destinacija” koji se provodi u Policijskoj upravi zagrebačkoj s ciljem jačanja sigurnosti turista tijekom ljeta. Kineske kolege u posjetu su došle u pratnji hrvatskih policijskih službenika Mislava Švigira, Ivana Novaka i Davora Tora.

Policijski službenik Mario Akmačić proveo ih je kroz muzejski postav, detaljno predstavljajući povijest hrvatske policije, njezinu ključnu ulogu u očuvanju nacionalne sigurnosti te doprinos hrvatskih stručnjaka u razvoju kriminalističke prakse na međunarodnoj razini. Kineski gosti imali su priliku upoznati ključne razvojne faze hrvatske policije kroz izložene eksponate, a tijekom obilaska razmijenili su i vrijedna stručna iskustva sa svojim domaćinima.

Ovaj susret poslužio je kao platforma za razmjenu znanja i primjera dobre prakse, gdje su svi sudionici istaknuli važnost institucionalne suradnje i povjerenja u jačanju sigurnosti, posebno u turističkoj sezoni. Projekt “Sigurna turistička destinacija” kontinuirano djeluje od 2006. godine, omogućujući policijskim službenicima iz raznih država da pomažu svojim sugrađanima tijekom boravka u Hrvatskoj. Osim što doprinose sigurnosti, strani policajci olakšavaju komunikaciju u hitnim situacijama.

Policijska uprava zagrebačka kroz aktivno sudjelovanje u ovom projektu nastoji podići razinu sigurnosti za građane i turiste te dodatno učvrstiti međunarodnu policijsku suradnju, čime potvrđuje važnost zajedničkog djelovanja u stvaranju sigurnog okruženja za sve.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Stršljeni zauzeli vikendice i potkrovlja! Sve češći ubodi i ozbiljne posljedice

Stručnjaci upozoravaju na porast broja gnijezda i sve veći rizik za građane

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Patrick/pexels.com

Ovo ljeto donijelo je neuobičajenu invaziju stršljena diljem Hrvatske. S rekordnim brojem gnijezda, ova opasna vrsta sve češće se nastanjuje u šupama, potkrovljima i napuklim zidovima urbanih naselja, a liječnici upozoravaju na ozbiljne posljedice uboda, prenosi Večernji.hr.

Zbog neuobičajeno velike prisutnosti stršljena, stručnjaci bilježe zabrinjavajuće brojke, u nekim područjima dolazi čak jedan i pol stršljen na jednu pčelu. Najviše gnijezda pronalazi se upravo u urbanim sredinama, gdje kukci biraju suha, skrivena mjesta poput starih garaža, krovova i drvenih šupa.

Stršljeni svoje gnijezdo grade od prerađenog drva i pljuvačke, tvoreći strukturu nalik papiru, a aktivni su najviše tijekom ljeta. S dolaskom hladnijih mjeseci kolonija se raspada, dok jedino kraljica preživljava zimu, spremna za stvaranje novog legla iduće sezone.

No, problem nije samo u njihovoj brojnosti, već i u opasnosti koju predstavljaju. Ubod stršljena ne boli samo kao ubod, on grize i bode istovremeno, ostavljajući često tri ožiljka na mjestu napada. Bol je intenzivna, a kod nekih osoba može doći i do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija.

“U težim slučajevima javlja se otežano disanje. Ako pacijenti nakon uboda osjete poteškoće s disanjem ili promuklost, svakako neka pozovu 114”, upozorila je liječnica Dora Petričević.

Stoga, gnijezda se ne smiju dirati na svoju ruku, a svaki sumnjivi ugriz ili ubod treba shvatiti ozbiljno. Blaže reakcije moguće je ublažiti hladnim oblozima, no u slučaju težih simptoma potrebna je hitna medicinska intervencija.

Nastavite čitati

Reporter 451 - 31.07.2025.

Facebook

Izdvojeno