Povežite se s nama

Vijesti

Mislimo da se hranimo zdravo , a potpuno smo u krivu

Zob je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu. Mi smo je neopravdano zanemarili

Objavljeno

na

Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo nije ni približno ona koju treba jesti. Prerađene kaše iz vrećice, a pune su ih police u dućanima, nisu zdrave. Najzdravije je kupiti zob u zrnu i napraviti kašu uz dodatke po izboru.

Prava domaća, zobena kaša je nevjerovatno hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana…

Evo zašto je dobro dan početi zobenom kašom:

1. Potiče rad crijeva – Vlakna iz zobi čiste crijeva i podstiču zdravu probavu. Pomažu i poboljšavanju sveukupnog zdravlja gastrointestinalnog trakta tako što omogućavaju pokretljivost crijeva pa se hrana u njima zadržava upravo onoliko koliko je potrebno.

2. Podržava zdravlje srca – Istraživanja dokazuju prednosti zobene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih oboljenja kao što je koronarna bolest srca.

Antioksidansi i zdrava vlakna prisutna u zobi čine je odličnim izborom za doručak svima koji trebaju smanjiti nivo lošeg holesterola.

3. Smanjuje rizik od raka debelog crijeva – Provedena istraživanja u kojima su učestvovala dva miliona Europljana pokazala su da visok nivo dijetetskih vlakana može spriječiti razvoj raka debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu opaku bolest, jedite što više zobene kaše.

4. Snižava krvni tlak – Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje zobene kaše za doručak može imati isti značaj kao i ispijanje lijekova za visok krvni tlak. No, ova je kaša ipak samo pomoćno sredstvo pri liječenju krvnog tlaka, a nikako nije lijek.

5. Regulira razinu šećera u krvi – Primarno razgradivo vlakno u zobi, poznato kao beta glukan, djelomično se rastvara u vodi kada se proguta, formirajući gustu supstancu u želucu koja ima jako korisna svojstva.

Jedna od primarnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost snižavanja razin

e šećera u krvi i smanjenje rezistencije na inzulin kod oboljelih od dijabetesa tipa 2.

6. Pomaže pri regulaciji tjelesne težine – Osobe na dijeti imaju problem da stalno osjećaju glad, pa pribjegavaju nezdravim grickalicama. Zobena kaša stvara osjećaj sitosti duži dio dana, a organizam čisti od toksina.

Ako za doručak pojedete kašu od kvalitetnog zobenog zrna, nećete biti gladni do ručka.

Način pripreme zobene kaše

Kupite zob u zrnu i preko noći potopite željenu količinu u čistu, hladnu vodu. Ujutro zob kuhajte 15 do 20 minuta dok se zrna potpuno ne raskuhaju (kao kod pripremanja pšenice). Dodajte sastojke po izboru i doručkujte zdravo.

Za slatki doručak preporučuje se dodati med i cimet, a ako želite i grožđice, dodajte ih u zob prethodne večeri.

Ovakvu zobenu kašu jedite mirne savjesti jer je to najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti.

Sport

Boemi se ”devetkom” plasirali u 1/8 finala 33. Kupa HVIDR-a

Danas nas očekuju četiri utakmice osmine finala

Objavljeno

na

Objavio/la

Zadnjih pet utakmica 1/16 finala na 33. Kupu HVIDR-a odigrano je jučer (srijeda, 07. siječnja 2026.) u Sportskoj dvorani Srednje strukovne škole u Velikoj Gorici. Tri susreta riješena su uvjerljivo, dvije utakmice minimalnom razlikom, a postignuta su 22 gola.

33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Boemi (NK Lomnica, trener Zoran Tomčić) nisu se ponašali ‘boemski’, nego su u prvom poluvremenu osigurali vodstvo 2:0 te u drugih petnaest minuta još sedam puta zatresli suparničku mrežu. Ovakvim pristupom i igrom bez sumnje spadaju u uži krug favorita za završne utakmice.

33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Keraterm je ranim vodstvom u 3. i pogotkom u 12. minuti za vodstvo 2:0 u prvih petnaest minuta te s još dva pogotka u drugom poluvremenu zabilježio uvjerljivu pobjedu.

Danas (četvrtak, 08.01.2026.) na programu su četiri utakmice osmine finala, početak je u 17:30 sati.

Galerija fotografija:

33.Kup HVIDR-a 2025. (28.12.2025. – 11.01.2026.)

Rezultati 1/16 finala (07.01.2026.): NK Zelengaj – Metal Medo CB Black 1:2 (Dominiković / Čurek, Škrtić), Agrad Projekt – Frida CB 4:1 (Kosić, Papac, Blažević-ag, Brkić / Soplanda), Boemi – Tim Med 9:0 (Galić 2, Skupnjak 2, P.Kovačević, Burazer, Šoštarec, Arbanas, Dijanežević), VG Autodijelovi – Max Forma 0:1 (Pavlić), Nico’s Bistro – Keraterm 5plus1 0:4 (Barberić 2, Rhadi, Topić).

Nastavite čitati

Vijesti

Intervencija u Donjem Hruševcu – stablo palo na cestu, reagirali vatrogasci

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: DVD Kravarsko/FB

Stablo koje je zapriječilo prometnicu u Donjem Hruševcu uklonili su u utorak, 7. siječnja, vatrogasci DVD-a Kravarsko, nakon dojave zaprimljene u 11:16 sati putem Županijskog vatrogasnog operativnog centra.

Na intervenciju su izašla dva vatrogasca DVD-a Kravarsko s jednim vozilom, pick-upom, te su na terenu uklonili stablo koje je predstavljalo prepreku i potencijalnu opasnost za promet.

Zahvaljujući njihovoj brzoj reakciji, cesta je u kratkom roku očišćena i ponovno prohodna.

Nastavite čitati

Vijesti

Besplatne LEGO radionce stižu – evo kada i kako možete sudjelovati

Broj mjesta je ograničen.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Tzvg

Tijekom siječnja održavaju se besplatne ForSTEM LEGO radionice namijenjene djeci i mladima koje će se održavati u prostoru Razvojne agencije VE-GO-RA, u Poduzetničkom inkubatoru na adresi Podložnica 6, a svaki susret traje 45 minuta.

Prvi termini zakazani su za četvrtak, 8. siječnja, u dva bloka, od 16 do 16:45 te od 17 do 17:45 sati. Nakon toga radionice se nastavljaju srijedom, 14., 21. i 28. siječnja, također u istim popodnevnim terminima.

ForSTEM je projekt osmišljen upravo s ciljem da STEM područja približi na razumljiv i zabavan način, bez klasičnih učionica i suhoparne teorije. Projekt provodi Udruga FSAA (Formula Student Alpe Adria), uz sufinanciranje sredstvima Europske unije i Vlade Republike Hrvatske.

Roditelji prilikom prijave mogu odabrati termin koji im najviše odgovara, no organizatori napominju kako je broj mjesta ograničen te pozivaju da se s prijavom ne čeka posljednji trenutak. Prijava se vrši putem obrasca, a bez nje sudjelovanje nije moguće.

Nastavite čitati

Vijesti

Brzo rješenje – Reciklažno dvorište Velika Gorica ponovno otvoreno

Objavljeno

na

Objavio/la

Reciklažno dvorište Velika Gorica ponovno je otvoreno nakon kraćih poteškoća i već danas radi prema redovnom radnom vremenu, izvijestila je VG Čistoća.

“Poštovani korisnici, obavještavamo vas da je Reciklažno dvorište Velika Gorica očišćeno i ponovno otvoreno za zaprimanje otpada. Rad dvorišta sad se odvija prema redovnom radnom vremenu. Hvala na razumijevanju i strpljenju”, poručuju iz VG Čistoće.

Podjećamo, jutros je došlo do zatvaranja zbog problema uzrokaavnih snijegom, a svi građani bili su upućeni odnositi otpad na Reciklažno dvorište Mraclinska Dubrava.

Nastavite čitati

Vijesti

Hladnoća ne popušta! HZJZ upozorava na opasnosti niskih temperatura

Snijeg i niske temperature i dalje pogađaju Hrvatsku…

Objavljeno

na

Objavio/la

Snijeg je prekrio dijelove Hrvatske, a temperature su ove zime pale i do -14 °C. Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ) upozorava građane da niske temperature mogu ozbiljno ugroziti zdravlje, od ozeblina i smrzotina do pothlađenosti koja u ekstremnim slučajevima može biti opasna po život.

Kako prenosi Večernji.hr, HZJZ preporučuje da izlazak na hladnoću bude ograničen na nužne situacije, uz praćenje vremenske prognoze i upozorenja o niskim temperaturama. Važno je odjenuti slojevitu, toplu odjeću koja zadržava toplinu, vunu, polipropilen ili svilu te zaštititi glavu, ruke i stopala. Kapu koja prekriva uši, rukavice i topla, vodootporna obuća smatraju se ključnim u prevenciji ozljeda od hladnoće, dok šalom preko usta treba smanjiti udisanje hladnog zraka, posebno kod osoba sa srčanim i plućnim problemima.

Osobama s kroničnim bolestima, posebno kardiovaskularnog i respiratornog sustava, savjetuje se izbjegavanje izlazaka u rano jutro i kasno navečer. Uz to, HZJZ upozorava na opasnost od klizavih površina i povećan rizik od padova. Teži fizički poslovi i aktivnosti koje ubrzavaju disanje također se ne preporučuju. Stručnjaci pozivaju građane da prate bližnje koji većinu vremena provode sami i po potrebi im pomognu.

U slučaju simptoma pothlađivanja ili ozeblina, trnjenje, gubitak osjeta prstiju, blijeda koža ili bo, HZJZ savjetuje brzo pronalaženje toplog prostora, skidanje vlažne odjeće i postupno zagrijavanje osobe umotavanjem u deke. Topli napitci poput čaja ili juhe mogu pomoći, ali izravno izlaganje jakom izvoru topline treba izbjegavati. Ako je stanje ozbiljno, preporučuje se kontakt s Hitnom medicinskom službom (194) ili Centrom za žurne službe (112).

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno