ktc
Povežite se s nama

Vijesti

Mislimo da se hranimo zdravo , a potpuno smo u krivu

Zob je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu. Mi smo je neopravdano zanemarili

Objavljeno

na

Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo nije ni približno ona koju treba jesti. Prerađene kaše iz vrećice, a pune su ih police u dućanima, nisu zdrave. Najzdravije je kupiti zob u zrnu i napraviti kašu uz dodatke po izboru.

Prava domaća, zobena kaša je nevjerovatno hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana…

Evo zašto je dobro dan početi zobenom kašom:

1. Potiče rad crijeva – Vlakna iz zobi čiste crijeva i podstiču zdravu probavu. Pomažu i poboljšavanju sveukupnog zdravlja gastrointestinalnog trakta tako što omogućavaju pokretljivost crijeva pa se hrana u njima zadržava upravo onoliko koliko je potrebno.

2. Podržava zdravlje srca – Istraživanja dokazuju prednosti zobene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih oboljenja kao što je koronarna bolest srca.

Antioksidansi i zdrava vlakna prisutna u zobi čine je odličnim izborom za doručak svima koji trebaju smanjiti nivo lošeg holesterola.

3. Smanjuje rizik od raka debelog crijeva – Provedena istraživanja u kojima su učestvovala dva miliona Europljana pokazala su da visok nivo dijetetskih vlakana može spriječiti razvoj raka debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu opaku bolest, jedite što više zobene kaše.

4. Snižava krvni tlak – Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje zobene kaše za doručak može imati isti značaj kao i ispijanje lijekova za visok krvni tlak. No, ova je kaša ipak samo pomoćno sredstvo pri liječenju krvnog tlaka, a nikako nije lijek.

5. Regulira razinu šećera u krvi – Primarno razgradivo vlakno u zobi, poznato kao beta glukan, djelomično se rastvara u vodi kada se proguta, formirajući gustu supstancu u želucu koja ima jako korisna svojstva.

Jedna od primarnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost snižavanja razin

e šećera u krvi i smanjenje rezistencije na inzulin kod oboljelih od dijabetesa tipa 2.

6. Pomaže pri regulaciji tjelesne težine – Osobe na dijeti imaju problem da stalno osjećaju glad, pa pribjegavaju nezdravim grickalicama. Zobena kaša stvara osjećaj sitosti duži dio dana, a organizam čisti od toksina.

Ako za doručak pojedete kašu od kvalitetnog zobenog zrna, nećete biti gladni do ručka.

Način pripreme zobene kaše

Kupite zob u zrnu i preko noći potopite željenu količinu u čistu, hladnu vodu. Ujutro zob kuhajte 15 do 20 minuta dok se zrna potpuno ne raskuhaju (kao kod pripremanja pšenice). Dodajte sastojke po izboru i doručkujte zdravo.

Za slatki doručak preporučuje se dodati med i cimet, a ako želite i grožđice, dodajte ih u zob prethodne večeri.

Ovakvu zobenu kašu jedite mirne savjesti jer je to najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti.

Sport

Karate klub Centar se vraća s broncom i tri peta mjesta s Kupa Hrvatske

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Karate klub Centar Velika Gorica

Mladi karatisti iz Karate Kluba Centar Velika Gorica nastupili su na Kupu Hrvatske, održanom u nedjelju, 12. travnja u Zagrebu.

Lara Dugonjić Dugonjić je u kategoriji djevojčica rođenih 2013. godine, do 49 kilograma, izborila broncu. Uz nju su na turniru nastupili i Patrik Jeromić, Sara Brletić te Kim Kumic. Nažalost, svi oni su ostali tik do medalje. Poraženi su u borbama za broncu te su natjecanje završili na petim mjestima.

“Klub nastavlja s kvalitetnim i sustavnim rado. Fokus ostaje na strpljivom razvoju mladih natjecatelja. Upravo iz ove generacije očekuju se vrlo dobri rezultati u skoroj budućnosti, kako na nacionalnoj razini, tako i na međunarodnim natjecanjima koja slijede, a ističemo Svjetsku ligu mladih u Poreču na kojoj će karate klub Centar nastupiti po prvi put i okušati se sa najboljima”, rekla je glavna trenerica Ines Grdenić.

Nastavite čitati

Najave

MATIČIN ČETVRTAK Predstavlja se jedna od ključnih goričkih škola

Večer posvećena umjetnosti i obrazovanju.

Objavljeno

na

Objavio/la

Velikogorički Ogranak Matice hrvatske u četvrtak, 16. travnja 2026. godine u 19 sati, u interpretacijskom centru Muzeja Turopolja organizira 328. Matičin četvrtak, a gost večeri ovaj put će biti Umjetnička škola Franje Lučića. Kao i uvijek, ulaz je slobodan, a sve će se moći pratiti i putem službene stranice Ogranka.

Školu će predstaviti ravnatelj Borut Vidošević, koji će govoriti o ulozi ove ustanove u kulturnom životu Velike Gorice te o značaju umjetničkog obrazovanja danas. Publika će pritom imati priliku čuti i više o povijesti škole, glazbenom i plesnom obrazovanju te posebnostima programa za zanimanje scenski plesač.

U programu će sudjelovati i učenici škole, uz klavirsku pratnju nastavnika Nore Mamić i Krešimira Starčevića.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Znaš li pravilno reciklirati? Turistička zajednica Velike Gorice poziva te na pub kviz i provjeru znanja

Sudjelovanje u kvizu je besplatno no prijava je obavezna, a najuspješnije ekipe mogu očekivati nagrade!

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Turistička zajednica Velika Gorica

Turistička zajednica Velike Gorice organizira edukativno-zabavni pub kviz koji će se održati 22. travnja u Centru za posjetitelje s početkom u 18:30 sati.

Riječ je o događanju kojim se na interaktivan način obilježava Dan planeta Zemlje, a sudionici će imati priliku provjeriti koliko znaju o prirodi, okolišu i svijetu koji ih okružuje. Uz natjecateljski duh, naglasak je i na učenju te ugodnom druženju.

Teme od recikliranja do klimatskih promjena

Kviz će obuhvatiti širok raspon pitanja vezanih uz ekologiju i prirodne procese. Sudionike očekuju zadaci o recikliranju i održivim navikama, biljnom i životinjskom svijetu, kao i zanimljivosti o Zemlji i prirodnim fenomenima. Poseban fokus bit će i na vodi, zraku te aktualnim klimatskim izazovima, a organizatori poručuju kako će pitanja biti prilagođena tako da budu zanimljiva i dostupna svima.

Besplatno sudjelovanje i nagrade za najbolje

Sudjelovanje u kvizu je besplatno, no prijava je obavezna. Najuspješnije ekipe mogu očekivati nagrade, čime se dodatno potiče natjecateljski duh među sudionicima.

Organizatori pozivaju građane da okupe tim i prijave se putem obrasca kako bi osigurali svoje mjesto na ovom edukativnom događaju.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Rođendanski tjedan pun sadržaja: Učilište u Velikoj Gorici pripremilo program za sve uzraste

Svi sadržaji dostupni besplatno, no za sudjelovanje na radionicama potrebno je prijaviti se najkasnije do 24. travnja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Pučko otvoreno učilište Velika Gorica

Pučko otvoreno učilište Velika Gorica obilježava 66 godina djelovanja nizom događanja koja će se održavati od 22. do 25. travnja 2026. godine. Program pod nazivom Dani Učilišta raspoređen je na dvije lokacije – u zgradi Učilišta te u Domu kulture Galženica.

Tijekom četiri dana posjetitelji će moći sudjelovati u raznolikim, besplatnim sadržajima koji obuhvaćaju edukaciju, umjetnost, kulturu i film, čime se nastavlja tradicija uključivanja široke publike u aktivnosti Učilišta.

Edukativni početak uz temu ekologije

Program započinje u srijedu, 22. travnja u 19 sati u Vijećnici Učilišta, gdje će se, povodom Dana planeta Zemlje, održati radionica za odrasle pod nazivom „Eko deterdženti“. Polaznici će učiti kako samostalno izraditi sredstva za čišćenje koja su prihvatljiva za okoliš i financijski pristupačna. Dan kasnije, u Dvorani Gorica organiziran je kino program. Najmlađima je u 18 sati namijenjen sinkronizirani animirani film „Skakutavci“, dok će u 20 sati biti prikazan triler „Jedna bitka za drugom“, ovogodišnji dobitnik Oscara za najbolji film. Besplatne ulaznice dostupne su na blagajni dva sata prije početka projekcija.

Subota u znaku radionica, nastupa i sajma

Najbogatiji dio programa održat će se u subotu, 25. travnja, na otvorenom prostoru ispred Učilišta i u njegovim dvoranama. Svi sadržaji dostupni besplatno, no za sudjelovanje na radionicama potrebno je prijaviti se najkasnije do 24. travnja putem telefona ili e-maila Učilišta.

Organizatori pozivaju građane da se pridruže obilježavanju dugogodišnjeg rada i zajedništva. U slučaju nepovoljnih vremenskih uvjeta, vanjski programi neće se održati, dok će se radionice preseliti u unutarnje prostore Učilišta.

Nastavite čitati

Vijesti

Jurjevo se vraća u sučije! Krijesovi se pale u 12 mjesta, završnica u gradskom parku

Krijesovi će gorjeti od 18. do 26. travnja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Velika Gorica i sučije Plemenite opčine turopoljske i ove će godine obilježiti Jurjevo uz tradicionalno paljenje krijesova. U sklopu manifestacije 34. Turopoljsko Jurjevo, program “Jurjevski krijesovi” održavat će se od 18. do 24. travnja u više naselja, dok je središnja proslava najavljena za nedjelju, 26. travnja, u Parku dr. Franje Tuđmana u Velikoj Gorici.

Program započinje u subotu, 18. travnja, kada će se krijes paliti u Dubrancu u 19 sati, kod Društvenog doma. Već dan kasnije, 19. travnja, krijes se seli u Mraclin, gdje će okupljanje krenuti u 18 sati, kod Šabarića.

Najviše krijesova predviđeno je za srijedu, 22. travnja, kada će se krijesovi paliti u čak devet mjesta. Prvi na rasporedu je Kurilovec u 18:30, a zatim slijede Hrašće, Velika Mlaka, Lukavec, Buševec i Rakitovec u 19 sati, dok će se u Kobiliću, Plesu i Donjoj Lomnici krijesovi paliti u 19:30.

Manifestacija se nastavlja u petak, 24. travnja, kada je krijes najavljen u Kučama u 19 sati, kod Stare škole.

Središnja proslava održat će se u nedjelju, 26. travnja, u Parku dr. Franje Tuđmana u Velikoj Gorici, gdje će program početi u 18 sati bogatim folklornim sadržajem. U 20 sati slijedi paljenje Jurjevskog krijesa, nakon čega je najavljen i koncert popularne grupe Slavonske Lole, koji će zaokružiti ovogodišnje Turopoljsko Jurjevo.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno