Povežite se s nama

Vijesti

Sirutka: ‘gral’ zdravlja od 26 kalorija za samo pet kuna!

Kako biste osjetili maksimalan učinak ove dragocjene tekućine koju su naše prabake koristile kao lijek, konzumirajte pola do jedne litre sirutke dnevno. Najbolje ju je piti ujutro na tašte te uz doručak, ali učinak ćete osjetiti i pijući je tijekom dana kako biste se osvježili i vratili energiju. Ovaj moći napitak ima i svoju skromnu stranu jer litra sirutke košta oko pet kuna

Objavljeno

na

Sirutka je blag i prirodan napitak, potpuno siguran za upotrebu, zbog čega je prikladna namirnica za prehranu od dojenačke dobi do starosti. Zbog sličnosti majčinu mlijeku može se koristiti kao nadomjestak za mlijeko u prehrani dojenčadi. Nastaje pri proizvodnji sira i jogurta i u njoj ostaju najbolji i najvrjedniji sastojci mlijeka – vitamini B i E, minerali i mliječni šećeri koji su važni za izgradnju najfinijih veza u mozgu.

Donosimo sedam blagodati sirutke:

  • Smanjuje stres i osjećaj umora – potiče lučenje serotonina, hormona sreće, te tako smanjuje osjećaj stresa i kroničnog umora. Sadrži i alfa-lactalbumin koji obiluje esencijalnom aminokiselinom triptofanom, poznatoj po reguliranju sna i poboljšavanju raspoloženja.
  • Prirodni lijek za jetru – nema te bolesti jetre kod koje sirutka ne pomaže. Tome je tako sadrži tzv. beta-laktoglobulin koji opskrbljuje organizam aminokiselinama zvanima BCAA koje pomažu kod uznapredovalih bolesti jetre te oboljelima od ciroze pomaže da žive duže i kvalitetnije. Želite li pročistiti jetru, najbolje što možete napraviti jest da posegnete za čašom sirutke.
  • Pomaže kod mršavljenja i povećava izdržljivost – sadrži puno bjelančevina koje povećavaju mišićnu masu i daje osjećaj sitosti uz malu količinu kalorija. U 100 grama sirutke nalazi se samo 26 kalorija razinu hormona koji umanjuju apetit i tako ublažuju osjećaj gladi. Obiluje elektrolitima, odlično hidrira tijelo, daje više energije pa je puno prikladnija od štetnih energetskih pića!
  • Rješava problem zatvora stolice – brzinski potiče probavu i riješiava neugodan osjećaj nadutosti i zatvora. S obzirom na to da ima ima diuretska svojstva, pazite da ne pretjerate s konzumacijom (maksimalno litra sirutke dnevno) jer može izazvati proljev. Sirutka posjeduje mliječnu kiselinu koja smanjuje prekomjeran broj gljivica i bakterija u crijevima, a njezin niski pH potiče rad crijeva.
  • Regulira povišene masnoće u krvi – preporučuje se ljudima koji imaju problema s povišenim masnoćama u krvi koje ne uspijevaju kontrolirati lijekovima i prehranom.Naime, sirutka kod gotovo svih ljudi regulira povišeni kolesterol i trigliceride nakon nekoliko tjedana redovita konzumiranja.
  • Pomaže u izgradnji mišićne mase – sirutkau prahu danas je možda najpopularnija među sportašima koji dragocjena svojstva ovog zaboravljenog blaga obilno koriste za izgradnju mišićne mase, ali i za oporavljanje mišića nakon fizičkih napora, odnosno tjelovježbe.
  • Snižava krvni tlak – Redovito konzumiranje sirutke doprinosi i zdravlju krvožilnog sustava jer smanjuje razinu glukozu u krvi i krvni tlak te tako smanjuje rizik od bolesti srca i krvnih žila.

Vijesti

Sjajan uspjeh goričkih trubača – zlato za učenike i priznanje profesoru

Vrhunski rezultati iz Novog Sada.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Umjetnička škola Franje Lučića/FB

Učenici trube Umjetničke škole Franje Lučića sudjelovali su na Festivalu puhača „Isidor Bajić“, održanom 14. ožujka u Novom Sadu. U Veliku Goricu su se vratili s nizom nagrada i visokih plasmana, a priznanje je stiglo i njihovom mentoru.

Najmlađa među njima, Noemi Ćaćić, osvojila je prvu nagradu i treće mjesto u Baby A kategoriji te posebnu nagradu kao najmlađa sudionica natjecanja. U Baby B kategoriji Vilim Lopuh bio je najbolji, osvojivši prvo mjesto i prvu nagradu.

U starijim kategorijama, Marin Ćaćić i Stefan Gjorgiev osvojili su prva mjesta u svojim kategorijama, dok su Veronika Kantarević i Dušan Stolevski zauzeli drugo, odnosno treće mjesto – svi uz osvojene prve nagrade.

Posebno priznanje pripalo je i njihovom mentoru Tomislavu Špoljaru, koji je proglašen najuspješnijim profesorom limenih puhačkih instrumenata. U pripremama učenika sudjelovala je i klavirska suradnica Nora Mamić.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Nastavnici Strukovne škole učili o alatima umjetne inteligencije

Primjena ovih alata donosi niz prednosti od brze provjere razumijevanja gradiva i prilagodbe nastave različitim razinama znanja do poticanja kritičkog mišljenja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Srednja strukovna škola Velika Gorica

U Srednjoj strukovnoj školi Velika Gorica održana je edukacija nastavnika usmjerena na primjenu umjetne inteligencije u nastavi s naglaskom na izradu interaktivnih prezentacija nove generacije. Aktivnosti su provedene u sklopu Erasmus+ projekta „UI (Umjetna inteligencija) nije bauk, već novi nauk!“.

Edukacija je organizirana 6. ožujka 2026. godine tijekom sastanka Stručnog vijeća društvene grupe predmeta, a pridružili su se i brojni drugi nastavnici škole. Kroz predavanja i radionice sudionici su imali priliku upoznati mogućnosti primjene umjetne inteligencije u svakodnevnom nastavnom procesu.

Edukaciju su vodile nastavnice Jasminka Jurčić i Sanja Šipušić Komar, koje su predstavile digitalne alate Chalkie i Gamma. Riječ je o alatima koji omogućuju vizualizaciju složenih nastavnih sadržaja, potiču interaktivnost te aktivno uključuju učenike u nastavu.

Kako je istaknuto tijekom radionica, primjena ovih alata donosi niz prednosti  od brze provjere razumijevanja gradiva i prilagodbe nastave različitim razinama znanja do poticanja kritičkog mišljenja i veće uključenosti učenika s teškoćama.

„Dijeljenje primjera dobre prakse i osnaživanje nastavnika u digitalnom okruženju ključno je u razvijanju kompetencija nastavnika u učinkovitoj i odgovornoj primjeni UI u nastavi“, istaknula je Jurčić.

Nastavite čitati

Vijesti

Općinsko vijeće Lekenika povećalo uskrsnice i donijelo niz strateških odluka

U prostorni plan uvrštena je mogućnost izgradnje stambenih objekata za mlade obitelji na određenim lokacijama u Donjem Vukojevcu i Lekeniku.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Općina Lekenik

Na četvrtoj sjednici Općinskog vijeća Općine Lekenik, održanoj 13. veljače, doneseno je više važnih odluka koje se odnose na socijalna prava građana, razvoj civilne zaštite i gospodarske aktivnosti na području općine.

Vijećnici su usvojili Odluku o isplati prigodne jednokratne naknade – uskrsnice za umirovljenike, pri čemu su povećani  cenzusi kako bi pravo na naknadu ostvario veći broj korisnika. Prema novim kriterijima, umirovljenici s mirovinom do 400 eura primit će 60 eura uskrsnice, dok će oni s primanjima između 400 i 600 eura dobiti 40 eura. Isplate kreću od 30. ožujka pa sve do 2. travnja. 

Na sjednici su usvojeni i ključni dokumenti vezani uz sustav civilne zaštite, uključujući analizu stanja za 2025. godinu, plan razvoja za 2026. godinu s financijskim projekcijama te smjernice za razdoblje do 2029. godine. Riječ je o strateškim aktima kojima se planira daljnje unaprjeđenje sigurnosnog sustava na području općine.

Općinsko vijeće donijelo je i odluku o dodjeli javnih priznanja za 2026. godinu, koja će biti uručena građanima zaslužnima za iznimna postignuća i doprinos zajednici, bilo kroz rad u protekloj godini ili dugogodišnje djelovanje.

Važna izmjena donesena je i u području prostornog planiranja. Usvojena je odluka kojom se, između ostalog, iz plana brišu zahtjevi investitora za izgradnju farme pilića, uz obrazloženje zaštite javnog interesa. Istodobno, u prostorni plan uvrštena je mogućnost izgradnje stambenih objekata za mlade obitelji na određenim lokacijama u Donjem Vukojevcu i Lekeniku.

Na kraju, vijećnici su donijeli odluku o prodaji nekretnina u Poduzetničkoj zoni „Marof“, čime se otvara prostor za dolazak novih investitora i poticanje gospodarskog razvoja općine.

Nastavite čitati

Crna kronika

Tri požara u isto vrijeme u Donjem Hruševcu – Vatrogasci iz Kravarskog gasili travu na više lokacija

Najveći požar zatečen je kod mjesnog groblja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: DVD Kravarsko/FB

Vatrogasci DVD-a Kravarsko u nedjelju navečer gasili su požare trave i niskog raslinja na tri lokacije u Donjem Hruševcu. Dojava o požaru zaprimljena je u Županijskom vatrogasnom operativnom centru u 19:41 sati, nakon čega je na teren upućeno devet vatrogasaca s tri vozila.

Najveći požar zatečen je kod mjesnog groblja, gdje su vatrogasci odmah započeli s gašenjem kako bi vatru što prije stavili pod kontrolu. Nakon što je požar lokaliziran, dio ekipe preusmjeren je na preostale dvije lokacije.

Na požarištu kod igrališta ostalo je autocisterna DVD-a Kravarsko koja je dovršila gašenje, dok je drugo vozilo krenulo prema trećoj lokaciji gdje je požar također ubrzo stavljen pod kontrolu. Uz vatrogasce, na mjestu intervencija bili su i policijski službenici Policijske postaje Velika Gorica. Intervencija je završila bez daljnjeg širenja požara.

Nastavite čitati

Sport

Petorica u kockastom: Uz igrače Gorice, tu je i dinamovac iz Šćitarjeva…

Ante Kavelj dobio je poziv U-21 reprezentacije, koju čeka ogled s Turskom, a za Europsko prvenstvo borit će se i Luka Vrzić s U-19 selekcijom, kao i čak trojica igrača Gorice u U-17 reprezentaciji

Objavljeno

na

Objavio/la

Dok nogometaši Gorice vode svoje bitke u SuperSport HNL-u, dok skupljaju bodove gledajući i unaprijed i unatrag, usporedno se u toj priči rađa se budućnost kluba, a možda i hrvatskog nogometa. Naime, u predstojećem reprezentativnom ciklusu čak će petorica igrača Gorice nastupati u hrvatskom dresu, i to u tri različite selekcije, počevši od one koja je istovremeno i omladinska i seniorska.

Naime, U-21 reprezentaciju u ovom prozoru čeka domaći ogled s Turskom na Opus Areni, a za tu je utakmicu izbornik Ivica Olić ponovno pozvao veznog igrača Gorice Antu Kavelja. Splićanin je standardni prvotimac, s punom minutažom, ali i s učinkom, pa ne čudi da je njegova pozicija u reprezentaciji stabilna, a uloga koju ima sve važnija.

Reprezentativac će ponovno biti i njegov suigrač Luka Vrzić, kojem je stigao poziv izbornika U-19 reprezentacije Siniše Oreščanina. Vrza će tražiti svoju minutažu u ozbiljnoj konkurenciji, a ta će selekcija ovoga puta kroz elitnu rundu kvalifikacija tražiti svoje mjesto na Europskom prvenstvu. Turnir će se igrati u Varaždinu od 22. do 31. ožujka, a na njemu će Hrvatska igrati protiv vršnjaka iz Švicarske, Norveške i Francuske. Da će biti lako, neće…

Za Europsko prvenstvo borit će se i U-17 reprezentacija, koja će sudjelovati na izlučnom turniru u Poljskoj, a to je ujedno i selekcija s daleko najsnažnijim goričkim pečatom. Naime, u njoj su čak trojica igrača HNK Gorice, izbornik Marijan Budimir redovito računa na trojac koji je pozvan i ovoga puta: Juraj Frigan, Mihael Kelava i Lovro Lojen. Prva dvojica su “originalno” godište, rođeni su 2009. godine, dok je Lojen kao godinu mlađi od većine ostalih prvi vratar ove reprezentacije.

Uz njih, u ovoj je selekciji donedavno bio i Francis Chinedu Echue, koji propušta i drugu akciju reprezentacije zaredom, no VG pečat tu je i u liku i djelu Lovre Trupčevića. Dečko iz Šćitarjeva desni je bek Dinama, ali i prvi izbor Marijana Budimira za tu poziciju u reprezentaciji kojoj će u poljskom gradu Opole protivnici biti klinci iz Slovačke, Irske i, naravno, Poljske.

“Pozivi u reprezentaciju još su jedno priznanje za kvalitetan rad klupske škole nogometa te razvoj mladih igrača u HNK Gorici”, s ponosom ističu iz kluba.

Nastavite čitati

Reporter 457 - 26.02.2026.

Facebook

Izdvojeno