Povežite se s nama

Vijesti

Mislimo da se hranimo zdravo , a potpuno smo u krivu

Zob je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu. Mi smo je neopravdano zanemarili

Objavljeno

na

Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo nije ni približno ona koju treba jesti. Prerađene kaše iz vrećice, a pune su ih police u dućanima, nisu zdrave. Najzdravije je kupiti zob u zrnu i napraviti kašu uz dodatke po izboru.

Prava domaća, zobena kaša je nevjerovatno hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana…

Evo zašto je dobro dan početi zobenom kašom:

1. Potiče rad crijeva – Vlakna iz zobi čiste crijeva i podstiču zdravu probavu. Pomažu i poboljšavanju sveukupnog zdravlja gastrointestinalnog trakta tako što omogućavaju pokretljivost crijeva pa se hrana u njima zadržava upravo onoliko koliko je potrebno.

2. Podržava zdravlje srca – Istraživanja dokazuju prednosti zobene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih oboljenja kao što je koronarna bolest srca.

Antioksidansi i zdrava vlakna prisutna u zobi čine je odličnim izborom za doručak svima koji trebaju smanjiti nivo lošeg holesterola.

3. Smanjuje rizik od raka debelog crijeva – Provedena istraživanja u kojima su učestvovala dva miliona Europljana pokazala su da visok nivo dijetetskih vlakana može spriječiti razvoj raka debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu opaku bolest, jedite što više zobene kaše.

4. Snižava krvni tlak – Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje zobene kaše za doručak može imati isti značaj kao i ispijanje lijekova za visok krvni tlak. No, ova je kaša ipak samo pomoćno sredstvo pri liječenju krvnog tlaka, a nikako nije lijek.

5. Regulira razinu šećera u krvi – Primarno razgradivo vlakno u zobi, poznato kao beta glukan, djelomično se rastvara u vodi kada se proguta, formirajući gustu supstancu u želucu koja ima jako korisna svojstva.

Jedna od primarnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost snižavanja razin

e šećera u krvi i smanjenje rezistencije na inzulin kod oboljelih od dijabetesa tipa 2.

6. Pomaže pri regulaciji tjelesne težine – Osobe na dijeti imaju problem da stalno osjećaju glad, pa pribjegavaju nezdravim grickalicama. Zobena kaša stvara osjećaj sitosti duži dio dana, a organizam čisti od toksina.

Ako za doručak pojedete kašu od kvalitetnog zobenog zrna, nećete biti gladni do ručka.

Način pripreme zobene kaše

Kupite zob u zrnu i preko noći potopite željenu količinu u čistu, hladnu vodu. Ujutro zob kuhajte 15 do 20 minuta dok se zrna potpuno ne raskuhaju (kao kod pripremanja pšenice). Dodajte sastojke po izboru i doručkujte zdravo.

Za slatki doručak preporučuje se dodati med i cimet, a ako želite i grožđice, dodajte ih u zob prethodne večeri.

Ovakvu zobenu kašu jedite mirne savjesti jer je to najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti.

Vijesti

Dijete ozlijeđeno u Šestak Brdu! Automobil naletio na srušeno stablo

Identitet djeteta za sada nije poznat…

Objavljeno

na

Foto: Vatrogasci Pokupsko/FB

Sinoć oko 21 sat, u Šestak Brdu, jedno dijete je ozlijeđeno kada je automobil naletio na stablo koje je oluja srušila na cestu. Hitna pomoć odmah je intervenirala, no kako doznajemo, identitet djeteta za sada nije poznat.

Incident je dio šireg vala problema koje je uzrokovao olujni vjetar u Zagrebačkoj županiji, gdje je na snazi crveno upozorenje. U posljednja 24 sata zabilježeno je više od 260 intervencija, a vatrogasci su angažirani više od 720 puta, najviše u Jastrebarskom zbog oštećenih krovova i srušenih stabala.

Građanima se savjetuje oprez jer olujni uvjeti i dalje ugrožavaju sigurnost na cestama.

Nastavite čitati

Vijesti

VIDEO FOTO Vjetar ne staje! drvo palo kraj učilišta, vatrogasci na terenu po cijeloj županiji

Zagrebačka županija našla se na drugom mjestu po broju intervencija

Objavljeno

na

Objavio/la

Jako nevrijeme koje od jučer hara našom zemljom izazvalo je velike probleme u prometu te materijalnoj šteti, koja je vidljiva i u Velikoj Gorici, gdje je palo drvo pored Pučkog otvorenog učilišta.

Prema podacima HVZ-a, u 24 sata zabilježeno je 900 intervencija, a u akcijama je sudjelovalo gotovo 3 tisuće vatrogasaca s gotovo tisuću vozila. Zagrebačka županija našla se na drugom mjestu po broju intervencija, s 260 zabilježenih slučajeva i 720 angažiranih vatrogasaca. Najviše problema bilo je u Jastrebarskom, gdje je zabilježeno 140 intervencija, uključujući oštećenja krovišta i srušena stabla.

“Jučer od 10 sati kad su krenule intervencije, zaprimili smo 300 dojava na području Zagrebačke županije, najviše u Jastrebarskom gdje smo imali 140 intervencija. Imamo nekoliko raskrivenih krovišta. Vatrogasci su dalje na terenu i rješavaju situacije”, rekao je Dario Kezerić, zapovjednik Vatrogasne zajednice Zagrebačke županije.

Također, kao što smo pisali ranije, na području cijele županije na snazi je crveno upozorenje te je otkazana nastava u svim srednjim i osnovnim školama kojima je osnivač županija.

Nastavite čitati

Vijesti

Retencije Lonjsko i Odransko polje mogle bi se puniti, stočari pozvani na oprez

Zbog obilnih oborina i rasta vodostaja rijeka u Sisačko-moslovačkoj županiji, očekuje se punjenje retencija Lonjsko i Odransko polje.

Objavljeno

na

Zbog velikih količina kiše i porasta vodostaja rijeka na području Sisačko-moslovačke županije, Hrvatske vode upozorile su kako se u narednom razdoblju može očekivati punjenje retencija Lonjsko polje i Odransko polje.

Stočarima koji koriste navedena područja upućen je apel da prate situaciju na terenu te da vode računa o eventualnom premještanju i zbrinjavanju stoke.

Hrvatske vode poručuju da je važno reagirati na vrijeme kako bi se izbjegle moguće štete i problemi na gospodarstvima koja se nalaze unutar retencijskih područja.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Zagrebačka županija obustavila nastavu u svim svojim osnovnim i srednjim školama

Nastave nema ni u Gorici.

Objavljeno

na

Objavio/la

Zbog opasnih vremenskih uvjeta i olujnog vjetra s orkanskim udarima, danas (petak, 27. ožujka) neće se održavati nastava u osnovnim i srednjim školama kojima je osnivač Zagrebačka županija. Odluka je donesena u suradnji s Ministarstvom znanosti, obrazovanja i mladih, radi sigurnosti učenika, posebno u prometu.

Ova odluka obuhvaća i škole u Velikoj Gorici. Iako nastave neće biti, škole neće biti potpuno zatvorene. Djeca koja nemaju mogućnost ostati kod kuće mogu doći u školu, gdje će im biti organiziran boravak i nadzor.

S druge strane, dječji vrtići rade prema uobičajenom rasporedu, no iz Grada poručuju kako će se tijekom dana pratiti situacija i procjenjivati sigurnost boravka djece, ovisno o razvoju vremenskih uvjeta.

Podsjećamo, izdano je crveno upozorenje za područje županije.

Nastavite čitati

Vijesti

Izdano crveno upozorenje za Zagrebačku županiju! Građani pozvani na oprez

DHMZ je zbog izrazito nepovoljnih vremenskih uvjeta izdao najviši stupanj upozorenja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Tmurni oblaci iznad Sljemena/ Robert Anić/ Pixsell

Državni hidrometeorološki zavod izdao je crveno upozorenje za područje Zagrebačke županije zbog izrazito nepovoljnih vremenskih uvjeta kojima svjedočimo od jučer.

Vatrogasci upozoravaju kako bi vremenske neprilike mogle uzrokovati opasne situacije te građanima savjetuju da izbjegavaju nepotrebna putovanja i na vrijeme osiguraju predmete na otvorenom, posebno u dvorištima i na balkonima. Također se preporučuje da se vozila ne ostavljaju parkirana ispod stabala, kao i da se redovito prate službene informacije i upozorenja nadležnih službi.

U slučaju hitnih situacija građani se mogu javiti na 193 ili 112.

Nastavite čitati

Reporter 457 - 26.02.2026.

Facebook

Izdvojeno