ktc
Povežite se s nama

Vijesti

Mislimo da se hranimo zdravo , a potpuno smo u krivu

Zob je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu. Mi smo je neopravdano zanemarili

Objavljeno

prije 7 godina

na

Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo nije ni približno ona koju treba jesti. Prerađene kaše iz vrećice, a pune su ih police u dućanima, nisu zdrave. Najzdravije je kupiti zob u zrnu i napraviti kašu uz dodatke po izboru.

Prava domaća, zobena kaša je nevjerovatno hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana…

Evo zašto je dobro dan početi zobenom kašom:

1. Potiče rad crijeva – Vlakna iz zobi čiste crijeva i podstiču zdravu probavu. Pomažu i poboljšavanju sveukupnog zdravlja gastrointestinalnog trakta tako što omogućavaju pokretljivost crijeva pa se hrana u njima zadržava upravo onoliko koliko je potrebno.

2. Podržava zdravlje srca – Istraživanja dokazuju prednosti zobene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih oboljenja kao što je koronarna bolest srca.

Antioksidansi i zdrava vlakna prisutna u zobi čine je odličnim izborom za doručak svima koji trebaju smanjiti nivo lošeg holesterola.

3. Smanjuje rizik od raka debelog crijeva – Provedena istraživanja u kojima su učestvovala dva miliona Europljana pokazala su da visok nivo dijetetskih vlakana može spriječiti razvoj raka debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu opaku bolest, jedite što više zobene kaše.

4. Snižava krvni tlak – Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje zobene kaše za doručak može imati isti značaj kao i ispijanje lijekova za visok krvni tlak. No, ova je kaša ipak samo pomoćno sredstvo pri liječenju krvnog tlaka, a nikako nije lijek.

5. Regulira razinu šećera u krvi – Primarno razgradivo vlakno u zobi, poznato kao beta glukan, djelomično se rastvara u vodi kada se proguta, formirajući gustu supstancu u želucu koja ima jako korisna svojstva.

Jedna od primarnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost snižavanja razin

e šećera u krvi i smanjenje rezistencije na inzulin kod oboljelih od dijabetesa tipa 2.

6. Pomaže pri regulaciji tjelesne težine – Osobe na dijeti imaju problem da stalno osjećaju glad, pa pribjegavaju nezdravim grickalicama. Zobena kaša stvara osjećaj sitosti duži dio dana, a organizam čisti od toksina.

Ako za doručak pojedete kašu od kvalitetnog zobenog zrna, nećete biti gladni do ručka.

Način pripreme zobene kaše

Kupite zob u zrnu i preko noći potopite željenu količinu u čistu, hladnu vodu. Ujutro zob kuhajte 15 do 20 minuta dok se zrna potpuno ne raskuhaju (kao kod pripremanja pšenice). Dodajte sastojke po izboru i doručkujte zdravo.

Za slatki doručak preporučuje se dodati med i cimet, a ako želite i grožđice, dodajte ih u zob prethodne večeri.

Ovakvu zobenu kašu jedite mirne savjesti jer je to najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti.

Povezane teme:

Sport

Tmurno i kišovito, ali staza puna – održano treće kolo Turopoljske lige cestovnog trčanja

Više od 50 natjecatelja izašlo je na start trećeg kola.

Objavljeno

prije 45 minuta

na

22. travnja 2026.

Objavio/la

Foto: AK Turopolje/FB

Unatoč kiši i sivom vremenu, treće kolo Turopoljske lige cestovnog trčanja održano je u ponedjeljak 21. travnja uz odličan odaziv. Na startu se okupilo više od pedeset natjecatelja. Trčalo se na dvije dionice, kratkoj od 4 kilometra i dugoj od 8 kilometara, a najbrži su na kraju odnijeli bodove i pobjede u obje konkurencije.

Na dugoj stazi (8 km) u muškoj konkurenciji slavio je Vedran Planinšek s vremenom 31:11, ispred Krune Štrige (31:40) i Josipa Martinovića (32:50). U ženskoj konkurenciji na istoj dionici najbrža je bila Luca Žagar, koja je utrku završila za 39:02, dok su iza nje u cilj stigle Jasna Mikulić (40:41) i Valerija Prpa (47:43).

Na kratkoj stazi (4 km), u muškoj konkurenciji pobjedu je odnio Zvonimir Brkić (16:31). Danijel Trgovac bio je drugi (16:40), dok je treće mjesto pripalo Sanelu Fazliću (16:52). Kod žena je najbrža bila Pia Teskera s vremenom 18:00, ispred Matee Pokas (18:57) i Jasminke Zvonar (19:13).

I najmlađi su trčali svoju utrku, na 500 metara, gdje je najbrži bio Marko Terzić (2:12), ispred Roze Biškup (2:21) i Eve Biškup (2:29).

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Hanka najavila koncert u Velikoj Gorici: ‘Jedva čekam da zajedno zapjevamo’

Objavljeno

prije 1 sat

na

22. travnja 2026.

Objavio/la

Poznata pjevačica Hanka Paldum najavila je novi koncert koji će se održati 5. lipnja u Velikoj Gorici.

Informaciju je podijelila putem društvenih mreža, gdje je kratkom porukom pozvala publiku na druženje i zajedničko uživanje u glazbi.

“Vidimo se 05.06. na koncertu u Velikoj Gorici — jedva čekam da zajedno zapjevamo i podijelimo posebne emocije”, poručila je.

 

Pogledajte ovu objavu na Instagramu.

 

Objavu dijeli Hanka Paldum (@hankapaldum_official)

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Stare stvari dobivaju novu vrijednost: dođite danas po besplatne savjete i popravke

Posjetitelji će moći vidjeti kako se ostatci tkanine koriste za izradu dodataka, ali i kako se stari komadi pretvaraju u nove uporabne predmete.

Objavljeno

prije 2 sata

na

22. travnja 2026.

Objavio/la

Foto: Daven Hsu/Pexels

Popravak umjesto bacanja i kreativna prenamjena predmeta u fokusu su akcije „Majstori održivosti – sačuvaj ne bacaj“, koja će se održati danas, 22. travnja, od 9 do 11 sati u dvorištu Doma obrtnika u Kurilovečkoj 5.

Riječ je o inicijativi kojom Udruženje obrtnika Velika Gorica obilježava Dan planeta Zemlje, s naglaskom na smanjenje otpada kroz ponovnu uporabu i produženje vijeka trajanja odjeće i obuće. U akciju su uključeni Modni salon Ivančica, u vlasništvu Višnje Vučin, te Postolarska radnja Marko, koju vodi Saša Žerjav.

Program je osmišljen tako da građani aktivno sudjeluju – mogu donijeti jedan odjevni predmet i saznati kako ga prilagoditi, preoblikovati ili osvježiti. Isto vrijedi i za obuću: za nove cipele dobit će preporuke za očuvanje, dok će stare pokušati popraviti iskusni postolar.

Na štandu će biti prikazane i različite mogućnosti iskorištavanja postojećih materijala. Posjetitelji će moći vidjeti kako se ostatci tkanine koriste za izradu dodataka, ali i kako se stari komadi pretvaraju u nove uporabne predmete. Posebna pažnja posvećena je i redizajnu starijih, takozvanih vintage komada poput kaputa, haljina i košulja koje su se prenosile kroz generacije.

Nastavite čitati

Vijesti

Velikogoričke mažoretkinje među najboljima u Hrvatskoj – 6 puta zlatne na državnom turniru

Turnir je bio i kvalifikacijski za Europsko prvenstvo u Varaždinu.

Objavljeno

prije 3 sata

na

22. travnja 2026.

Objavio/la

Velikogoričke mažoretkinje vratile su se s 46. državnog turnira mažoret sporta s impresivnim nizom rezultata. Natjecanje je održano 19. travnja u Sportskoj dvorani Zeleni brijeg, okupilo je 26 timova iz cijele Hrvatske, a Velikogoričanke su se predstavile s 13 koreografija u četiri dobna uzrasta i s četiri rekvizita.

Najuspješnije su bile u kategorijama velikih formacija, gdje su osvojile čak četiri zlata, štap djeca, pom pon djeca, mix juniori i mace seniori. Još dva prva mjesta stigla su u mini formacijama mace, u juniorskoj i seniorskoj konkurenciji.

Uz to, Velikogoričke mažoretkinje osvojile su i dva druga mjesta, i to u disciplini classic štap kadeti te batonflag juniori. Kadeti su u velikoj formaciji štap završili treći, kao i juniorke u solo i duo izvedbama mace.

Turnir je održan u organizaciji Saveza mažoretkinja i pom pon timova Hrvatske te Mažoretkinja Martinčica iz Martinske Vesi, a osim borbe za državne naslove bio je i kvalifikacijski za Europsko prvenstvo koje će se od 24. do 28. lipnja održati u Varaždinu.

Nastavite čitati

Najave

ZAGREB Drive In Kino donosi plesne radionice, kviz igre i filmske hitove

Drive in Kino Zagreb se održava na parkingu Tržnice Borongaj.

Objavljeno

prije 20 sati

na

21. travnja 2026.

Objavio/la

Foto: Drive In Kino Zagreb

Ljubitelji filma i dobre zabave ovog vikenda u Zagrebu mogu uživati u raznolikom programu na Drive In kinu, koji uključuje plesne radionice, igre i projekcije popularnih filmskih naslova.

Program započinje u petak, 25. travnja, kada se od 18 sati otvara parking za posjetitelje. Večer se nastavlja u 19:30 radionicom bachate u suradnji s plesnom školom MEGA.dance, dok je početak projekcije filma „Prljavi ples“ predviđen u 21 sat.

Subotnji program, 26. travnja, također počinje u 18 sati otvaranjem parkinga. Sat vremena kasnije organizirana je dječja radionica, a u 20 sati slijedi Drive In BINGO, u kojem posjetitelji mogu sudjelovati i osvojiti nagrade. Kao i dan ranije, večer završava filmskom projekcijom u 21 sat, kada je na rasporedu animirani hit „Auti“.

Organizatori ističu kako je cilj programa ponuditi sadržaj za sve generacije, kombinirajući filmske projekcije s dodatnim zabavnim aktivnostima na otvorenom.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno