Povežite se s nama

Vijesti

Mislimo da se hranimo zdravo , a potpuno smo u krivu

Zob je jedna od najzdravijih žitarica na svijetu. Mi smo je neopravdano zanemarili

Objavljeno

na

Zobena kaša kakvu mi danas poznajemo nije ni približno ona koju treba jesti. Prerađene kaše iz vrećice, a pune su ih police u dućanima, nisu zdrave. Najzdravije je kupiti zob u zrnu i napraviti kašu uz dodatke po izboru.

Prava domaća, zobena kaša je nevjerovatno hranjiva. Ova hrana od cijelog zrna može pomoći pri gubitku težine, obnavlja zalihe zdravog holesterola, pruža odličan izbor vlakana…

Evo zašto je dobro dan početi zobenom kašom:

1. Potiče rad crijeva – Vlakna iz zobi čiste crijeva i podstiču zdravu probavu. Pomažu i poboljšavanju sveukupnog zdravlja gastrointestinalnog trakta tako što omogućavaju pokretljivost crijeva pa se hrana u njima zadržava upravo onoliko koliko je potrebno.

2. Podržava zdravlje srca – Istraživanja dokazuju prednosti zobene kaše za zdravo srce i smanjen rizik od srčanih oboljenja kao što je koronarna bolest srca.

Antioksidansi i zdrava vlakna prisutna u zobi čine je odličnim izborom za doručak svima koji trebaju smanjiti nivo lošeg holesterola.

3. Smanjuje rizik od raka debelog crijeva – Provedena istraživanja u kojima su učestvovala dva miliona Europljana pokazala su da visok nivo dijetetskih vlakana može spriječiti razvoj raka debelog crijeva. Da biste izbjegli ovu opaku bolest, jedite što više zobene kaše.

4. Snižava krvni tlak – Jedno istraživanje je pokazalo da redovno konzumiranje zobene kaše za doručak može imati isti značaj kao i ispijanje lijekova za visok krvni tlak. No, ova je kaša ipak samo pomoćno sredstvo pri liječenju krvnog tlaka, a nikako nije lijek.

5. Regulira razinu šećera u krvi – Primarno razgradivo vlakno u zobi, poznato kao beta glukan, djelomično se rastvara u vodi kada se proguta, formirajući gustu supstancu u želucu koja ima jako korisna svojstva.

Jedna od primarnih prednosti ovog vlakna je njegova sposobnost snižavanja razin

e šećera u krvi i smanjenje rezistencije na inzulin kod oboljelih od dijabetesa tipa 2.

6. Pomaže pri regulaciji tjelesne težine – Osobe na dijeti imaju problem da stalno osjećaju glad, pa pribjegavaju nezdravim grickalicama. Zobena kaša stvara osjećaj sitosti duži dio dana, a organizam čisti od toksina.

Ako za doručak pojedete kašu od kvalitetnog zobenog zrna, nećete biti gladni do ručka.

Način pripreme zobene kaše

Kupite zob u zrnu i preko noći potopite željenu količinu u čistu, hladnu vodu. Ujutro zob kuhajte 15 do 20 minuta dok se zrna potpuno ne raskuhaju (kao kod pripremanja pšenice). Dodajte sastojke po izboru i doručkujte zdravo.

Za slatki doručak preporučuje se dodati med i cimet, a ako želite i grožđice, dodajte ih u zob prethodne večeri.

Ovakvu zobenu kašu jedite mirne savjesti jer je to najzdraviji doručak koji možete sebi priuštiti.

Vijesti

Lažni SMS-ovi o prometnim kaznama kruže Hrvatskom! Policija upozorava građane na opasnu prijevaru

Građani dobivaju poruke s linkom za plaćanje kazne, no policija poručuje da se radi o lažnoj stranici i pokušaju krađe podataka.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Adrienn/pexels.com

Zagrebačka policija upozorila je građane da ne nasjedaju na SMS poruke u kojima se traži plaćanje prometnih kazni putem poveznice, nakon što su zaprimljene dojave o takvim porukama koje ciljaju vozače. Riječ je o prijevari u kojoj se lažno predstavlja policija, a građani se pokušavaju navesti da putem interneta unesu svoje osobne i financijske podatke.

“Ističemo da policija ne šalje obavijesti o plaćanju kazni putem SMS poruka te da ako građani zaprime takvu poruku, ne odgovaraju na nju niti ne slijede poveznicu koja se nalazi u poruci”, poručili su iz PU Zagrebačke te dodaju da je poruku najbolje odmah obrisati.

Riječ je o tzv. smishing prijevari, obliku kibernetičkog kriminala koji kombinira SMS poruke i phishing napade. Cilj je, objašnjavaju iz policije, navesti žrtvu da klikne na zlonamjernu poveznicu i ostavi osjetljive podatke koje kriminalci kasnije mogu zloupotrijebiti.

Nastavite čitati

Crna kronika

Automobil planuo u dvorištu u Velikoj Mlaki – vozilo u potpunosti izgorjelo u noćnom požaru

Automobil je potpuno uništen, a uzrok se još utvrđuje.

Objavljeno

na

Objavio/la

U dvorištu kuće u Ulici Kovači u Velikoj Mlaki, iza ponoći, planuo je osobni automobil marke Mercedes zagrebačkih registarskih oznaka u vlasništvu 43-godišnje žene. Vozilo je u požaru u potpunosti izgorjelo.

Vatru su ugasili vatrogasci, a prema dostupnim informacijama, u incidentu nije bilo ozlijeđenih osoba.

Uzrok izbijanja požara zasad nije poznat, a visina materijalne štete još uvijek se utvrđuje. Očevid će pokazati što je dovelo do požara.

Nastavite čitati

Vijesti

Stigli “Ledeni sveci”! Hladna kiša i sjeverac, moguć i jutarnji mraz

Očekuje se zahlađenje, kiša i temperature blizu nule, a toplije vrijeme tek idući tjedan.

Objavljeno

na

Objavio/la

Ledeni sveci, razdoblje od 11. do 15. svibnja poznato po naglim zahlađenjima, ove bi se godine mogli pokazati u punom smislu, upozorava Kristijan Božarov s portala “Kad će Kiša”. Prema njegovoj prognozi, sredinom tjedna stiže pogoršanje vremena koje donosi hladnu kišu i sjeverni vjetar, a zatim i razvedravanje koje bi u srijedu ujutro moglo uzrokovati slab mraz u pojedinim krajevima.

Božarov navodi da bi jutarnje temperature u četvrtak mogle biti posebno niske, uglavnom između 0 i 5 stupnjeva, što je za sredinu svibnja neuobičajeno hladno.

Ni kraj tjedna ne donosi olakšanje. Nova runda hladne kiše očekuje se tijekom petka i vikenda, pa se stabilnije i toplije proljetno vrijeme zasad ne nazire. Prema prognozi, ozbiljniji povratak proljetne topline moguć je tek sljedeći tjedan.

Inače, ime ovog razdoblja inspirirano je datumima posvećenim katoličkim svecima, sv. Mamericije (11. svibnja), sv. Pankracije (12. svibnja), sv. Servacije (13. svibnja), sv. Bonifacije (14. svibnja) i sv. Sofija (15. svibnja).

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Umjetnička škola Franje Lučića raspisuje audiciju za male plesače

 Prijave su otvorene do 17. svibnja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Umjetnička škola Franje Lučića organizira audicije za upis učenika u 1. razred plesnog odjela, namijenjene djeci nižih razreda osnovne škole koja žele započeti plesno obrazovanje.

Audicije će se održati 18. i 19. svibnja 2026. godine u 19:00 sati u prostoru plesnog odjela škole, na drugom katu u ulici Slavka Kolara 39 u Velikoj Gorici.

Kako navode iz škole, riječ je o prilici da djeca kroz pokret, igru i ples predstave svoju kreativnost, osjećaj za ritam i interes za ples, pri čemu prethodno plesno iskustvo nije uvjet za sudjelovanje. Prijave su otvorene do 17. svibnja, a zainteresirani se mogu prijaviti ovdje.

Za dodatne informacije dostupni su na:  [email protected] te telefonski broj 01 6221 375.

Nastavite čitati

Vijesti

Dan otvorenih vrata u Umjetničkoj školi Franje Lučića – evo što vas sve čeka

Posjetitelji će moći upoznati školu, programe i saznati kako izgleda prijemni ispit

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Umjetnička škola Franje Lučića/ FB

Umjetnička škola Franje Lučića u Velikoj Gorici organizira Dan otvorenih vrata u subotu, 16. svibnja, od 10 do 13 sati. Događaj se održava uoči prijemnih ispita za osnovnu glazbenu i plesnu školu, a namijenjen je djeci i roditeljima koji razmišljaju o upisu.

Tijekom prijepodneva posjetitelji će moći upoznati rad škole, saznati koji se instrumenti mogu učiti te ih i isprobati. Predstavit će se i Plesni odjel, a zainteresirani će imati priliku vidjeti kako izgleda plesni program te čak i zaplesati.

Svi zainteresirani su pozvani.

Nastavite čitati

Reporter 459 - 30.04.2026.

Facebook

Izdvojeno