Povežite se s nama

Vijesti

Čudo u broju dvadeset

Bademi i generalno orašasti plodovi jesu zdravi, ali su i bogati kalorijama. I zato se dnevno prepručuje ni više ni manje nego -20 badema dnevno

Objavljeno

na

Svi znamo da su bademi odličan izvor zdravih masti. Orašasti plodovi su općenito puni proteina te pomažu u izgradnji mišića, a također osiguravaju dodatnu energiju.

Ispostavilo se da bademi pružaju i puno više toga.

Prvo, zašto baš 20 badema?

Bademi i generalno orašasti plodovi jesu zdravi, ali su i bogati kalorijama. U 20 badema naći ćete oko 163 kalorije, što je prihvatljivo za jednu užinu. Uz to, tu ćete naći i 12 grama uglavnom nezasićenih masti, 3 grama vlakana i manje od grama šećera.

Evo što možete očekivati ako pojedete 20 badema dnevno.

IMATE ĆETE BOLJU PROBAVU

Ova količina badema na dnevnoj bazi odlična je za probavu. Ne samo da poboljšava crijevnu mikrofloru, već i povećava broj dobrih bakterija te smanjuje broj onih loših, koje su povezane s nizom problema poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, mentalnih problema, astme, problema s kožom, pa čak i rakom.

DUŽE ĆETE BITI SITI

Kad vas uhvati želja za slatkim, posegnite za bademima. Zasitit će vas, a isto tako će vas spriječiti da se prejedate, uglavnom u večernjim satima

Do sitosti dolazi zbog proteina, vlakana i masnoća kojima bademi obiluju. Stručnjaci kažu da je trik u tome da ih duže žvačete, umjesto da ih pojedete u sekundi.

ZADOVOLJIT ĆE DNEVNU POTREBU ZA RIBOFLAVINOM I VITAMINOM E

Riboflavin je važna hranjiva tvar za koju se smatra da pomaže spriječiti brojne zdravstvene probleme, uključujući migrene, akne, grčeve u mišićima, sindrom karpalnog tunela, rak vrata maternice… Jedenje 20 badema dnevno će vam donijeti oko 1/5 preporučene dnevne količine (ostatak možete dobiti iz svinjetine, jaja, banana, avokada, mlijeka i špinata.)

Vitamin E je antioksidans koji može poboljšati zdravlje srca i podržati imunološki sustav, a da ne spominjemo glatku kožu i sjajnu kosu.

Samo 20 badema nudi gotovo polovicu vaše dnevne preporučene doze za vitaminom E. Drugi veliki izvori vitamina E uključuju plodove mora, voće (kivi, mango, kupine, marelice i avokado) i povrće poput brokule, crvene slatke paprike, špinata i šparoga.

UBRZAT ĆETE METABOLIZAM

Bademi također sadrže male količine vitamina b-kompleksa koji potiču metabolizam.

To dovodi do povećanog sagorijevanja masti, i to pogotovo oko trbuha.

IMAT ĆETE JAČE KOSTI

Ova količina badema dnevno ispunjava oko 20 posto vaše dnevne potrebe za magnezijem i fosforom, koji su ključni za gustoću kostiju

POBOLJŠAT ĆETE ZDRAVLJE SRCA

Pomažu u snižavanju LDL-a, lošeg kolesterola koji može dovesti do nakupljanja plaka u krvnim žilama. Bademi su također povezani sa smanjenjem kronične upale koja najviše doprinosi bolestima srca.

Orašasti plodovi općenito mogu smanjiti rizik od stvaranja krvnih ugrušaka, što može uzrokovati fatalni srčani udar. U bademove sastojke koji su odlični za srce ubrajaju se nezasićene masti, omega-3 masne kiseline, vlakna, vitamin E…

Vijesti

Policija zaustavila preprodaju droge u Velikoj Mlaki – pronađene veće količine marihuane i amfetamina

U stanu u Velikoj Mlaki policija je pronašla više od 170 grama različitih droga i vagu, a osumnjičeni je završio u pritvoru.

Objavljeno

na

Objavio/la

U stanu kuće u Velikoj Mlaki uhićen je 34-godišnjak kojeg policija sumnjiči da je nabavljao i preprodavao marihuanu, amfetamin i hašiš, a nakon dovršenog kriminalističkog istraživanja predan je pritvorskom nadzorniku.

Kako izvještava Policijska uprava zagrebačka, do osumnjičenog su došli operativnim radom, a sumnje su potvrđene pretragom stana koji koristi. Policajci su ondje pronašli ukupno 76,3 grama marihuane pakirane u tri paketa, 80,6 grama amfetamina također u tri pakiranja te 17,2 grama smole konoplje u jednom pakiranju. Uz drogu je pronađena i digitalna vaga s tragovima opojnih sredstava.

Prema sumnjama policije, 34-godišnjak je drogu nabavljao na zasad neutvrđen način, skrivao je u stanu te je potom preprodavao na ilegalnom tržištu, čime je prekršio odredbe Zakona o suzbijanju zlouporabe droga. Nakon dovršetka kriminalističkog istraživanja protiv osumnjičenog je podnesena kaznena prijava Općinskom državnom odvjetništvu u Novom Zagrebu.

Nastavite čitati

Sport

Petarda Taxi Bračića i glatka pobjeda Gorenc Transporta u 1/16 finala na 33. Kup HVIDR-a

Danas je na rasporedu novih pet utakmica šesnaestine finala

Objavljeno

na

Objavio/la

Na 33. Kup HVIDR-a u Sportskoj dvorani Srednje strukovne škole u Velikoj Gorici jučer (utorak, 06. siječnja 2026.) je odigrano pet utakmica 1/16 finala. Zanimljive i efikasne utakmice, postignuto je 23 gola na 6 utakmica.

33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić/cityportal.hr

33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Najuvjerljiviji dojam bila je predstava sastava Taxi Bračića, ne samo zbog visoke pobjede, nego i zbog igre odnosno nadmoći koja je pokazana na parketu. ”Taksisti” su svi redom aktivni nogometaši u goričkim klubovima, tjelesno su spremni i čestim izmjenama drže visoki ritam utakmice.

33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Na sličan način su i Gorenc Transporti riješili prolazak u osminu finala, golovima Grdenića i Galovića u prvom poluvremenu, a J.Kovačić je početkom drugog dijela postavio konačni rezultat.

Danas (srijeda, 07.01.2026.) na programu je novih pet utakmica šesnaestine finala, početak je u 17:30 sati.

Galerija fotografija:

33.Kup HVIDR-a 2025. (28.12.2025. – 11.01.2026.)

Rezultati 1/16 finala (06.01.2026.): Crofna – Turbina 2:4 (Baf, N.Tolj-ag / Kramarić 2, Kelava, N.Tolj), CB Scotch CB Passage – Gorenc Transporti 1:3 (Mikulin / Grdenić, Galović, Kovačić), Bau Elektro – CB Concordia Pizza Factory 2:4 (Panadić, Đurašić / Pavić, Kestić, Kos, Prenkpalaj), Taxi Bračić – Oštri Ćošak 5:0 (Lovrić, Harambšić, Matić, Vojnović, Glavić-ag), Elektroluč Solar – Kos Prijevoz 0:2 (Drezga, Beloša-Fijan).

Nastavite čitati

Vijesti

Izložba malih životinja otkazana zbog lošeg vremena

Objavljeno

na

Velika Gorica ostaje bez najavljene izložbe malih životinja jer je Udruga uzgajatelja malih životinja Turopolje, koja se trebala održati od 9. do 11. siječnja.

Podsjećamo, izložba je trebala okupiti oko 600 životinja i oko 40 uzgajatelja te nagraditi one najbolje.

Razlog otkazivanja su nepovoljni vremenski uvjeti, a organizatori su potvrdili kako se manifestacija, nažalost, neće održavati ni tijekom cijele izložbene sezone 2025./26.

Nastavite čitati

Vijesti

Ralice cijelu noć na terenu: Snijeg stao u dva ujutro, VG Komunalac poručuje – doći ćemo u svaku ulicu

Prioritet je prohodnost svih prometnica, dok najveće poteškoće stvaraju parkirani automobili i snijeg vraćen na kolnik.

Objavljeno

na

Objavio/la

Snježne padaline koje su zahvatile Veliku Goricu prestale su u ranim jutarnjim satima, no posao za zimsku službu još traje. Kako je potvrdio direktor VG Komunalca Jurica Mihalj, sve raspoložive ekipe, oko njih 40 i dalje su na terenu te intenzivno rade na čišćenju prometnica. Sveukupno je potrošeno više od 700 tona soli i 200 tona sipine.

“Problem je malo koliko vidim u ulicama trećeg prioriteta gdje su auti parkirani tijekom noći uz cesti i na cesti pa nisu mogle ralice proći u cijeloj širini ceste. Sve se čisti, dobivamo pozive većinom iz naših gorskih naselja i reagirat ćemo po pozivima, ali ponavljam sve ekipe su na terenu i obavljat će sve zadatke što brže mogu”, dodaje Mihalj.

Poseban apel upućen je građanima da prilikom čišćenja snijega ispred svojih kuća i zgrada ne vraćaju snijeg na cestu, već da ga odlažu na hrpe uz rub. Također, mole se vozači da, gdje god je moguće, uklone automobile s kolnika kako bi mehanizacija mogla nesmetano obaviti posao. Naravno, uvijek je otvoren i broj zimske službe – 099/6090060

“Ja se nadam da ćemo sve počistiti do kraja dana. Naravno, nekad se događaju i nepredviđene stvari poput kvara na ralicama ili na samim vozilima, ali sve se otklanja što brže moguće. Mislim da su doista sve ulice prohodne i da se uz oprez u vožnji bez problema može prometovati”, zaključio je Mihalj.

Nastavite čitati

Vijesti

Snijeg zatvorio reciklažno dvorište, evo gdje građani zasad mogu odložiti otpad

Osigurana je alternativa.

Objavljeno

na

Objavio/la

FOTO: VG Čistoća/FB

Reciklažno dvorište Velika Gorica privremeno je zatvoreno zbog nepovoljnih vremenskih uvjeta i velike količine snijega, potvrdila je VG Čistoća, a građani će otpad do daljnjega moći zbrinjavati u reciklažnom dvorištu u Mraclinskoj Dubravi, koje radi prema redovnom radnom vremenu.

Obilne snježne padaline ovih su dana poremetile i rad komunalnih službi. Zbog snijega koji je zatrpao spremnike i kontejnere, u Reciklažnom dvorištu Velika Gorica trenutačno nije moguće sigurno i pravilno odlaganje otpada. Iz VG Čistoće poručuju kako su spremnici na lokaciji većinom otvoreni i ispunjeni snijegom, što onemogućuje rad u skladu s tehničkim i sigurnosnim standardima. Upravo zbog toga donesena je odluka o privremenoj obustavi rada, sve dok se ne steknu uvjeti za nesmetano funkcioniranje.

Građani u međuvremenu otpad mogu bez poteškoća odložiti u Reciklažnom dvorištu Mraclinska Dubrava, koje i dalje radi prema uobičajenom rasporedu.

O ponovnom otvaranju Reciklažnog dvorišta Velika Gorica korisnici će biti pravodobno obaviješteni putem službenih kanala VG Čistoće. Do tada, građani se mole za strpljenje i razumijevanje.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno