Povežite se s nama

Vijesti

Brza priprema zdravog doručka nije nemoguća misija!

Dulje ćete čekati u redu za krafnu nego da priredite ovakav obrok, sve je stvar percepcije

Objavljeno

na

Goričanka Marija Maja Rauker, stručnjakinja za organizaciju fizičke aktivnosti goričkog fitness kluba Magic Well svojim idejama i receptima razbija mitove da svakodnevni užurbani život ne ide sa zdravom prehranom. Uvijek nađemo izlike, poput općepoznatih – nemam vremena, to dugo traje, ne da mi se, jednostavnije je pokupiti usput nešto u obližnjoj pekari i slično. To nije točno! Evo što nam je savjetovala…

– Smjernica za sve ljude željne promjene prehrane je izbjegavati čarobni bijeli ključ za nevolje: bijelo brašno, bijeli šećer i sipku sol, te još neke namirnice u kojima smo skloni pretjerivanju, kao što je tjestenina. Preskakanje obroka, naročito doručka, također je jedna od loših odluka. Zato sam odlučila s Vama podijeliti primjer zdravog doručka koji je veoma jednostavan i brz za pripremiti, riječ je o zanimljivoj varijanti vafla s pršutom, koji je rezultat moje improvizacije u kuhinji sa zdravim i lako dostupnim namirnicama. Dulje ćete čekati u redu za krafnu nego da priredite ovakav obrok, sve je stvar percepcije – ističe Marija Maja Rauker.

Zdravi vafli s pršutom – recept:

½ šalice smrznutog špinata

½ šalice smrznute cvjetače

½ šalice ribane mozzarelle

2 do 3 šnite slanine

himalajska sol i papar

češnjak u prahu

Postupak pripreme: Špinat i cvjetaču odmrznemo u mikrovalnoj, koje potom ocijedimo i izblendamo zajedno s jajima, posolimo i popaprimo, te dodamo češnjak u prahu. Izblendanoj smjesi dodamo mozzarellu. Dobivenu smjesu ispečemo u pekaču vafli na dva puta – za svaki vafl potrebno je otprilike pet minuta pečenja. Nakon što smo ispekli vafle, između šnita postavimo slaninu i još malo sira po želji.

Naposljetku to izgleda ovako:

Tandem ‘kruga sreće’ otkrio nam je još neke načine kako pobijediti napast prerađene i brze hrane koja nije najbolji saveznik za naše zdravlje i životni elan. Okrenite stranicu 25 u novom broju Reportera i čitamo se…

Sport

Tri medalje za Karate klub Velika Gorica – Ema Jukić viceprvakinja Hrvatske

Na državnom prvenstvu u borbama gorički karatisti osvojili su tri medalje, a nekoliko njih završilo je među najboljih sedam u svojim kategorijama.

Objavljeno

na

Objavio/la

Karate klub Velika Gorica imao je uspješan nastup na Prvenstvu Hrvatske u borbama za uzraste kadeta (U16), juniora (U18) i mlađih seniora (U21), održanom proteklog vikenda u Zagrebu. Kući su se vratili s tri medalje, predvođeni Emom Jukić koja je osvojila srebro i postala viceprvakinja Hrvatske u juniorskoj kategoriji do 48 kilograma.

Brončane medalje osvojili su Mia Čunčić u juniorskoj kategoriji do 53 kilograma te Luka Lukačić u U21 kategoriji do 75 kilograma.

Vrlo blizu medalje bio je Nikola Huzjak, koji je u kategoriji do 75 kilograma zauzeo peto mjesto, kao i Katja Braica u U21 kategoriji do 61 kilogram. Sedma mjesta osvojili su Matea Kordić (juniorke -59 kg), Luka Lukačić (juniori -76 kg) i Sara Banović (kadetkinje -61 kg).

Na prvenstvu su nastupili i Petar Buhin (kadeti -52 kg) te Antonio Brletić (juniori -61 kg), no natjecanje su završili u ranoj fazi. Klub navodi kako je nastup bio otežan zbog ozljeda, zbog čega su nastupili u 13 od mogućih 18 kategorija.

Nastavite čitati

Najave

OGANJ 2026 Festival energije i održive budućnosti u Vukomeriću

Objavljeno

na

Treće izdanje Festivala energije u permakulturi OGANJ 2026 održat će se u subotu, 16. svibnja, na Recikliranom imanju u Vukomeriću gdje će se okupiti stručnjaci, entuzijasti i građani zainteresirani za održiva energetska rješenja i razvoj lokalnih zajednica.

Festival OGANJ 2026 usmjeren je na konkretne primjere i praktična znanja vezana uz energetsku tranziciju s naglaskom na rješenja koja se mogu odmah primijeniti u kućanstvima, zajednicama i lokalnim sredinama. Organizatori ističu kako je cilj događanja povezivanje ljudi koji žele aktivno sudjelovati u stvaranju održivije budućnosti.

Tijekom dana posjetitelje očekuju predavanja, prezentacije i otvoreni razgovori koji povezuju teorijska znanja s praktičnim iskustvima, ali i prilika za umrežavanje, razmjenu ideja i razvoj novih suradnji. Program počinje u 13 sati predavanjem „Što mogu napraviti danas“, koje će održati Ivan Zoković. Tema predavanja bit će praktični koraci prema energetskoj neovisnosti, uključujući male solarne sustave, off-grid i hibridna rješenja, izazove u DIY obnovljivim izvorima energije te jednostavne i povoljne zahvate koje građani mogu sami provesti.

Od 14 do 15 sati na rasporedu je blok „Od pojedinca do zajednice“, posvećen energetskim zajednicama i mogućnostima zajedničkog djelovanja. Istodobno će trajati i zajednički ručak, predviđen od 14 do 16 sati. U poslijepodnevnom dijelu programa predstavit će se Fond za regenerativne zajednice (RCF), koji će predstaviti novi poziv za Pathfinder zajednice i mogućnost dobivanja 4000 eura potpore za razvoj inicijativa.

Od 17 sati organiziran je obilazak Recikliranog imanja pod vodstvom Matka Šišaka, tijekom kojeg će posjetitelji moći vidjeti primjenu permakulturnih rješenja u praksi. Večernji dio programa rezerviran je za otvoreni razgovor i umrežavanje uz sudjelovanje Damira Juričića iz Energetske zajednice Sjeverni Jadran, nakon čega slijedi druženje uz glazbu, jam session i pizza party.

Nastavite čitati

Najave

Muzej Turopolja poziva na izložbu o 150 godina najstarijeg vatrogasnog društva u Turopolju

Objavljeno

na

Objavio/la

U srijedu, 13. svibnja u 18 sati, u Interpretacijskom centru Muzeja Turopolja u Velikoj Gorici otvara se nova izložba i predstavlja monografija povodom 150 godina Dobrovoljnog vatrogasnog društva Velika Gorica, jednog od najstarijih vatrogasnih društava u Hrvatskoj i najstarijeg na području Turopolja.

Izložba donosi pregled razvoja zaštite od požara na ovom području, a u fokusu je dugogodišnja tradicija vatrogastva u Turopolju. Među ključnim imenima iz povijesti ističe se Nikola Hribar, osnivač i dugogodišnji predsjednik društva.

Autor izložbe je viši kustos-povjesničar Josip Popovčić, koji potpisuje i postav i koncept predstavljanja ove obljetnice.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

SUBOTA KTC Velika Gorica donosi popuste, duple bodove i tombolu

Iz KTC-a poručuju kako je riječ o prigodi za povoljniju proljetnu kupnju i pripremu vrta, uz dodatne pogodnosti za vjerne kupce.

Objavljeno

na

Ove subote u trgovačkom centru KTC u Velikoj Gorici održava se prodajni dan uz posebne pogodnosti, nagradnu tombolu i popuste namijenjene članovima Kluba vjernosti.

Posjetitelje očekuju pogodnosti u više odjela centra, uključujući supermarket, restoran, poljoljekarnu i benzinsku postaju, a naglasak je na dodatnim bodovima i proljetnim akcijama.

Članovi KTC Kluba vjernosti tog će dana ostvarivati duple bodove prilikom kupnje u svim navedenim segmentima prodajnog centra. U sklopu programa organizirana je i tombola s ukupno 100 nagrada. Sudjelovanje je moguće uz jednokratnu kupnju u KTC supermarketu u iznosu od najmanje 50,00 eura. Tombola će trajati od 10:00 sati pa sve do isteka nagrada.

Dodatne pogodnosti pripremljene su i u KTC poljoljekarni. Tako je predviđeno da svaki treći kupac dobije na poklon jednu sjemensku karticu Buona luna Marcon. Kupnjom dvije vreće zemlje za cvijeće od 50 litara Marcon kupci ostvaruju i gratis paket presadnica rajčice 6/1. Također, na krmne smjese za ishranu domaćih životinja odobren je popust od 10 posto.

Iz KTC-a poručuju kako je riječ o prigodi za povoljniju proljetnu kupnju i pripremu vrta, uz dodatne pogodnosti za vjerne kupce.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

ČičaMiča pokreće ciklus “Na pikniku je priča!”

Ulaz na sve programe je slobodan.

Objavljeno

na

Objavio/la

Tijekom svibnja i lipnja u parkovima Velike Gorice održava se novi program udruge Udruga ČičaMiča pod nazivom „ČičaMiča – na pikniku je priča!“, koji djeci i obiteljima donosi spoj pripovijedanja, igre i boravka u prirodi.

Riječ je o edukativno-interaktivnom ciklusu namijenjenom djeci predškolske i rane osnovnoškolske dobi te njihovim obiteljima, a program je koncipiran tako da se sadržaji iz zatvorenih prostora premještaju na otvoreno, u parkove i na dekice.

Program u prirodi: priče, radionice i igra

Projekt se nadovezuje na raniji format „ČičaMiča – čitat će se priča!“, no ovog puta naglasak je na iskustvenom učenju u prirodnom okruženju. Parkovi se pritom pretvaraju u svojevrsne „učionice bez zidova“ u kojima se djeca uključuju u čitanje, razgovor, kreativne i likovno-edukativne radionice te slobodnu igru.

Termini održavanja

Prvi susret zakazan je za utorak, 19. svibnja 2026. u 17:30 sati.

Drugi će se održati u sklopu manifestacije Goričke večeri u subotu, 30. svibnja u 11:00 sati.

Treći program planiran je za četvrtak, 11. lipnja 2026. u 17:30 sati.

Naglasak na obiteljskom druženju

Organizatori poručuju kako je cilj programa približiti književnost i pripovijedanje djeci kroz igru i boravak na otvorenom uz aktivno sudjelovanje roditelja i skrbnika.

„Željeli smo stvoriti program u kojem priča izlazi u prirodu i postaje dio dječje igre, neposrednog učenja i obiteljskog vremena na otvorenom. Posebno nas veseli što je dio programa uključen u Goričke večeri jer vjerujemo da ovakvi sadržaji obogaćuju kulturni život grada“, poručuju iz ČičaMiče.

Prijave i dodatne informacije

Zbog ograničenog broja sudionika prijave su obvezne, kako bi se osigurala kvaliteta provedbe i materijala za radionice. Sve informacije o terminima, lokacijama i prijavama dostupne su na službenoj stranici programa: ČičaMiča – na pikniku je priča.

Ulaz na sve programe je slobodan.

Nastavite čitati

Reporter 459 - 30.04.2026.

Facebook

Izdvojeno