Vijesti
Vedrana Janjić, prva gorička Iron Woman: Triatlon je moja meditacija!
Kako se uopće dolazi do titule ‘željezne lady’, koliko je potrebno trenirati, kako usklađuje privatni i poslovni život, jer ova je Goričanka i majka dvoje djece, a ‘rastura’ i na poslovnom planu, sve to i puno više otkrila je prilikom gostovanja na City radiju kod voditeljice jutarnjeg programa, Gianne Kotroman.
Nakon što je Maraton klub Velika Gorica objavio vijest kako je naš grad dobio svoju prvu Iron Woman, Vedranu Janjić, ista se proširila brzinom ljetnog požara, jer riječ je o doista vanserijskom sportskom pothvatu. Za manje od 11 sati (10:59:40h) ta je istaknuta članica ovog goričkog kluba, završila svoj prvi Ironman triatlon u Austriji, koji se sastoji od 3,8 kilometara plivanja, 180 kilometara bicikliranja i trkačkog maratona od 42,2 kilometara! Ujedno je ostvarila i prvo mjesto u ženskoj kategoriji za dob od 40 do 44 godine.
Foto: Vedrana Janjić, prva gorička Iron Woman, gošća jutarnjeg programa City radija/Gianna Kotroman
Kako se uopće dolazi do titule ‘željezne lady’, koliko je potrebno trenirati, kako usklađuje privatni i poslovni život, jer ova je Goričanka i majka dvoje djece, a ‘rastura’ i na poslovnom planu, sve to i puno više otkrila je prilikom gostovanja na City radiju kod voditeljice jutarnjeg programa, Gianne Kotroman.
– Počela sam s trčanjem prije nekih osam godina, kad sam imala 36 godina, kad su klinci malo odrasli, završila sam fakultete, izgradila karijeru. Krenulo je ‘pitomo’, malo trčkaranje, a onda me malo više zainteresiralo, uključila sam se u Maraton klub Velika Gorica, počela ozbiljnije trčati i natjecati se. Prije par godina sam krenula biciklirati, prvo lagano nekih 30-40 kilometara, isto sam se zaljubila u taj sport, pa nabavila bolji bicikl i opremu, jer bez toga nema boljih rezultata, pa sam i to počela ozbiljnije trenirati. Tek kad sam krenula na biciklističke utrke krenula je ta ljubav i prema triatlonu. Plivanje je, priznajem, bilo najteže. Plivam muškom disciplinom, free style, možete vi i lagano, ali nećete stići rezultate. Krenula sam trenirati zadnje dvije godine tu na goričkom bazenu, pomogao mi je i moj partner koji je triatlonac, bila sam uporna, rekla sam – nema šanse da odustanem! I na kraju sam se evo okušala i u Ironmanu – ispričala je Vedrana.
Foto: Vedrana Janjić članica je Maraton kluba Velika Gorica/FB Vedrana Janjić
Nije to ni bez opasnosti, bilo je triatlonaca koji su se znali i utopiti, jer vi ne plivate u bazenima!
– Tako je, pliva se recimo i tamo gdje su oceani, zaista veliki valovi, tu se događaju takve opasnije situacije, znaju se nažalost triatlonci i utopiti. Ja sam sad bila na pitomijem jezeru, s jedne strane je lakše, jer je mala mogućnost utapljanja, ali s druge strane je teže plivati u jezerskoj vodi. Zna biti opasno, a možda čak i najteže na kraju dana je trčanje na kraju triatlona, često i po najjačem suncu, jer ne možete birati vremenske uvjete. Zato i treniram po svim uvjetima, ne možemo očekivati idealno vrijeme. Često me tako znaju vidjeti i Goričani kako trčim u podne, po najjačem suncu, pa me gledaju malo čudno, ali evo sad znaju zašto, hahaha – otkrila je Gianni.
Iako je u kategoriji od 40 do 44 godine osvojila prvo mjesto, a u ukupnom je poretku bila peta, kaže kako je svima njima manje bitan poredak, koji ovisi o puno faktora, koliko u tom trenutku ima natjecatelja, kakva je trka.
– Ja sam ponosna na svoj prvi Ironman triatlon, uspjela sam ispod 11 sati, to je vrlo solidan rezultat. Uvjeti u Austriji su odlični, organizacija i podrška su na top razini. Tamo se sportaši jako cijene, pogotovo biciklisti, svi vozači su bili jako obzirni, bilo je to predivno vidjeti. To je nešto što i ja želim za našu Veliku Goricu, puno mi znači kad su auti obzirni prema nama sportašima, ograničena sam prostorima gdje ću trenirati, to su naše goričke, pokupske, sisačke ceste, trebam po 6, 7, pa i više sati odraditi na biciklu tijekom vikenda. Puno mi znači kad su vozači obzirni prema nama sportašima – rekla je.
Foto: Vedrana vikendima biciklira i po 7 sati goričkim i pokupskim cestama/FB Vedrana Janjić
U utrci nema odmora? Ili je to k’o u Formuli 1, kad ono nabrzaka promijene gume?
– Je, je hahah, baš tako. Izađete iz vode, presvučete se, krenete na bicikl, pa opet presvlačenje i trčanje. Možete si napraviti pauzu ako se ne osjećate dobro. Osobno nisam radila pauze, jer postoji vremenski limit, pa sam od početka krenula konzervativno i čuvala snagu – ispričala je gorička Iron Women na City radiju.
Vedrana Janjić ostvaruje i sjajne uspjehe na poslovnom planu, kao direktorica INA-inog Projekta nadogradnje Rafinerije nafte Rijeka upravlja trenutačno najvećim i najvrjednijim industrijskim projektom u Hrvatskoj.
Takvi vrhunski sportski rezultati zasigurno zahtijevaju i dobru organizaciju cijelog života, kako sve to posložiti, pati li privatni, poslovni život?
– To je nama rekreativcima možda i najteže, jer kad ste profić onda sve ulažete u taj sport, a ja imam i izazovnu karijeru, vodim najveći projekt u Hrvatskoj koji se odvija u Rijeci, pa tamo putujem jednom do dvaput tjedno, djeca su mi već veća, kćer ima 14, sin već studira, puni su razumijevanja i podržavaju me. Priznajem, kad su djeca malena, teško se baviti ovim sportom. Ovo zahtjeva dva treninga dnevno, i nekoliko sati treninga preko vikenda, zahtjeva dosta angažmana – priznaje.
Kakav je odnos muško-ženskih snaga u Ironmanu, je li muškarcima lakše u toj disciplini?
– Pročitala sam i desetak triatlonskih knjiga i sve govori kako su muškarci odmah u startu bolji 30 posto, to se i vidi na utrkama. Zato mi imamo žensku konkurenciju, ne natječemo se s dečkima, oni nas jako motiviraju – ističe Vedrana.
Koliko je bitna psihička snaga, kako ‘puniš baterije’?
– Uvijek kažem teže je trenirati glavu nego tijelo i iza toga stojim. Iduća mi je brdska utrka koja će zahtijevati više od 11 sati i trenirati um da ostane pribran, strpljiv cijelo to vrijeme, meni je bilo najteže. Jako sam nestrpljiva osoba, ne volim baš čekati i to je borba sama sa sobom, a tako je i na treninzima. Osam mjeseci treniranja specifično za ovu utrku i svi ti sati, kad vam se ne da, imate problema..dosljednost je najvažnija i jedina može dovesti do uspjeha.
Pred svaku utrku mi rekreativci imamo i tremu, što je normalno. Ona malo i digne adrenalin i pripremi vas na napor koji vas čeka. Međutim, tog trenutka kad krene utrka, bilo to trčanje, bicikl ili triatlon, barem u mom slučaju – sve nestane. Svi problemi, ljudi, sav posao, sve, samo ste vi i ta utrka, samo pazite na disanje, na stav, korake i to je jedna vrsta meditacije, to je moja meditacija. Meni je to nešto prekrasno i zbog toga to i radim – otkrila je Vedrana Gianni.
Foto: Trenirati se mora po svim vremenskim uvjetima, savjetuje gorička Iron Woman/FB Vedrana Janjić
Imate li vremena za nešto pojesti tijekom Ironmana ili nema ni obroka?
– To je i najvažnije u sportu, prehrana je vrlo bitna, prilagodite je sebi i svom tijelu, bitno je i ne previše ni premalo. Najbolja je sportska prehrana, isplanirate, na ovoj utrci mi je pomagao moj partner koji mi je dodavao boce s energetskim napitkom, sportske gelove s pametnim omjerom ugljikohidrata i soli, i to pomaže da izdržimo utrku. Mnogi misle kako se ovime bavimo i zbog izgleda, pa evo zanimljiv podatak – kad sam krenula trčati imala sam 6 kila manje, pa sam se uz sport i ojačala. Trebate snagu da biste to odradili. Vrlo važno redovito jesti, jesti puno i jesti ugljikohidrate, čega se svi boje hahaha – poručila je.
Na kraju razgovora prva gorička Iron Woman, Vedrana Janjić, pozvala je sve koji se žele upustiti u taj iznimno zahtjevan sportski pothvat da joj se slobodno jave preko društvenih mreža.
– Pozivam svakoga kome je potreban savjet ili bi nešto dodatno pitali oko triatlona da me kontaktiraju preko moje Facebook stranice, drago mi je kad vidim da motiviram ljude, a i mene je motivirao naš poznati gorički triatlonac Bruno. To je jedan lijepi krug, što nas je više pozitivno orijentiranih ljudi na sport bit ćemo i sretniji kao nacija, pogotovo mladi, najbolje je od malena početi sa sportskim treninzima – rekla je prva gorička Iron Woman, Vedrana Janjiić, u razgovoru s voditeljicom Giannom Kotroman prilikom gostovanja u programu City radija.
Foto: Vedrana Janjić, prva gorička Iron Woman i voditeljica jutarnjeg programa City radija, Gianna Kotroman/City radio
Fotografije u članku: Gianna Kotroman/City radio
Tekst pripremila: Goga Kiš/Cityportal.hr
Sport
‘Nismo se pojavili na terenu…’
Košarkaši Gorice doživjeli su drugi poraz zaredom, ponovno na gostovanju, ovoga puta u kultnim Jazinama. Rezultatom 105-89 pobjedu je odnijela domaća Aleta Puntamika
HOTNEWS
Mlade nade goričke košarke ispisale uspjeh: KK Gorica u top 12 Hrvatske
Bogata košarkaška tradicija gradu je kroz povijest donijela brojne sportske radosti…
Košarkaški klub Gorica ostvario je veliki uspjeh plasirajući se u Jedinstvenu pretkadetsku ligu i time zaslužio mjesto u top 12 najboljih ekipa Hrvatske.
Gradonačelnik Krešimir Ačkar primio je i čestitao pretkadetskoj košarkaškoj selekciji Gorice (U15) te im dodijelio zaslužne diplome i nagrade. Oni su: Luka Gadanac (kapetan), Vlado Šimeg, Roko Vladislavić, Ivano Iljkić, Roko Imprić, Leon Šimić, Leonardo Jularić, Toni Vukičević, Borna Briševac, Erik Sokolić, Matej Klepac, Šimun Hren i Natko Ivanušić.
– Nismo vam nabavili konkretnu opremu jer nismo znali što vam je u ovom trenutku najpotrebnije, pa smo vam zato poklonili poklon-bon Intersporta kako biste sami mogli odabrati ono što vam najviše odgovara – rekao je gradonačelnik, nakon čega mu je kapetan momčadi uručio poklon – odgovarajući dres kluba.
Svečanost je održana u Gradskoj upravi na kojoj su također prisustvovali Dominik Živanović iz Upravnog odbora, tajnik Igor Đuran i trener Hani Istanbuli.
Foto: Vanesa Miković
– Zahvaljujem se na ovome prijemu i sveukupnoj podršci koju imamo od grada, a dečkima i treneru čestitam te ih pohvaljujem na trudu i radu koji se isplatio da napravimo ovaj prvi korak s mladom selekcijom, a koju se nadamo vidjeti u seniorskom timu – poručio je Dominik Živanović, ističući važnost suradnje kluba s gradom.
Gradonačelnik nije skrivao zadovoljstvo ostvarenim uspjehom, naglasivši koliko košarka znači Velikoj Gorici. Istaknuo je kako su ovakvi rezultati dugo bili očekivani te podsjetio na bogatu košarkašku tradiciju koja je gradu kroz povijest donijela brojne sportske radosti. Posebno je naglasio da uspjeh dolazi iz mlađih kategorija, što je, kako kaže, najbolja potvrda da gorička košarka ima sigurnu budućnost te da je kontinuirani rad s mladima temelj stvaranja kvalitetnih seniorskih igrača.
Obrazovanje
FOTO Žabac Jura i njegova eko-avantura oduševila klince u vrtićima
VG čistoća u projekt uključila oko 900 djece iz svih šest goričkih dječjih vrtića.
VG Čistoća je od siječnja započela s provedbom edukacijskog projekta „Eko avantura sa žapcem Jurom“ u goričkim dječjim vrtićima. Projekt se sastoji od četiri edukativne radionice koje se provode do svibnja, a njihov je cilj razvijanje ekoloških navika kod djece, poticanje odgovornog ponašanja prema okolišu, jačanje suradnje između VG Čistoće d.o.o. i goričkih vrtića te predstavljanje lika Žapca Jure kao simbola očuvanja prirode.
– Odaziv vrtića na suradnju je – izniman! U projekt je uključeno oko 900 djece iz svih šest goričkih dječjih vrtića. Komunikacija i organizacija radionica s vrtićima bila je jednostavna i jasna, na čemu im ovom prilikom zahvaljujemo – istaknula je voditeljica projekta Monika Marjanović.
Prva radionica pod nazivom „Eko-mini kutak“ bila je u dječjem vrtiću Čarobna šuma, a nakon toga je gostovala u vrtićima Žirek i Koraci, gdje su reakcije djece bile izuzetno pozitivne, zato s veseljem iščekuju ponovni dolazak.
– Jako sam zadovoljna suradnjom s VG Čistoćom koja se pokazala kao primjer kvalitetnog partnerstva u odgojno-obrazovnom radu. Projekt „Eko avantura sa Žapcem Jurom“ djeci je na zanimljiv, razumljiv i njima blizak način približio važne teme očuvanja okoliša i odgovornog odnosa prema prirodi. Kroz igru, razgovor i konkretna iskustva djeca su razvijala ekološku svijest i usvajala navike pravilnog postupanja s otpadom, što smatramo izuzetno važnim već u ranoj dobi. Zahvaljujemo VG Čistoći na profesionalnosti, susretljivosti i izvrsnoj suradnji te se veselimo daljnjoj suradnji na projektu – naglasila je Ana Cvjetičanin, ravnateljica Dječjeg vrtića Čarobna šuma.
Dječji vrtić Žirek već je niz godina dio međunarodnog programa Ekoškole te provodi razne aktivnosti vezane uz ekologiju.
-Ovaj projekt se odlično uklopio u program ekoodgoja koji i inače promoviramo. Kroz tjedan dana uspješno su provedene prve radionice u svim našim objektima gdje su djeca izvrsno reagirala na sadržaj i poruke, te s veseljem iščekuju nastavak – ispričala je Sandra Crnić, Ravnateljica Dječjeg vrtića Žirek.
-Tijekom obilazaka vrtića i provedbe radionica vidljivo je kako se s djecom već sustavno radi na temama razvrstavanja otpada i očuvanja okoliša. Djeca već posjeduju značajna znanja, no, kako kaže latinska izreka, „Ponavljanje je majka znanja.“ – poručila je Marjanović.
Otpad je danas globalni problem i važno je kontinuirano raditi na promjeni navika, povećanju razine recikliranja i odgovornijem odnosu prema okolišu. Djeca su naša budućnost i upravo zato smo projekt započeli u vrtićima, a u budućnosti planiramo proširiti edukaciju i na osnovne škole – poručuju iz VG Čistoće.
Vijesti
L’ESSENCE – novo iskustvo wellnessa u Velikoj Gorici
U srcu grada – masaže iz svijeta luksuznih hotela za potpunu opuštenost tijela i duha…
Velika Gorica dobila je mjesto gdje stručnost, luksuz i mir spajaju svoje najbolje kvalitete. Studio L’ESSENCE nudi masaže i tretmane koji su dosad bili dostupni uglavnom u vrhunskim hotelima, a sada su dostupni u samom centru.
Ako želite predah od stresa, profesionalnu masažu ili luksuzno wellness iskustvo, L’ESSENCE studio u Velikoj Gorici pravo je mjesto za vas!
Hot Stone masaža – ritual topline i harmonije
U L’ESSENCE studiju Hot Stone masaža nije samo tretman – to je pravi ritual opuštanja i balansiranja tijela i uma. Tijekom tretmana koristimo zagrijano bazaltno kamenje, poznato po svojoj sposobnosti zadržavanja topline, koje se postavlja na ključne energetske i mišićne točke.
Terapeut kombinira spore, ritmične pokrete rukama s klizanjem toplog kamenja, bez agresivnog pritiska, prilagođavajući svaki pokret individualnim potrebama klijenta. Rezultat je duboko opuštanje, uklanjanje kronične napetosti, poticanje cirkulacije i osjećaj unutarnje harmonije.
Hot Stone masaža inspirirana je drevnim iscjeliteljskim tehnikama iz istočnjačkih kultura i havajskih rituala, oplemenjena suvremenim znanjem i profesionalnom izvedbom. Idealna je za sve koji žele premium wellness iskustvo i osloboditi tijelo od stresa i napetosti.
Švedska masaža – klasik koji nikad ne izlazi iz mode
Švedska masaža u L’ESSENCE studiju predstavlja bezvremenski klasik, spoj tradicije, stručnosti i ugode. Tretman se izvodi pomoću visokokvalitetnih ulja, topline i preciznih pokreta koji obuhvaćaju cijelo tijelo.
Kombinacijom dugih umirujućih poteza, dubinskog gnječenja mišića i ritmičnih tehnika potiče se cirkulacija, rasterećuju napeti mišići i smiruje um. Rezultat je osjećaj lakoće, obnove energije i dubokog mira.
Švedska masaža temelji se na europskoj medicinskoj tradiciji 19. stoljeća, a u L’ESSENCE studiju kombinira se klasična tehnika s modernim pristupom, individualnom pažnjom i visokom razinom senzibiliteta prema svakom klijentu.
Vrhunski stručnjak i individualni pristup
Posebnu vrijednost L’ESSENCE studija čini vrhunski masažni terapeut, nositelj diplome sa svjetskog prvenstva, s dugogodišnjim iskustvom u luksuznim wellness i spa hotelima u inozemstvu. Svaki tretman prilagođava se individualnim potrebama klijenta, a posebna pažnja posvećuje se cjelokupnom doživljaju – od ambijenta i profesionalnosti do osjećaja luksuza i sigurnosti.
Studio se nalazi u samom srcu Velike Gorice, svega tridesetak metara od robne kuće, u Ulici kralja D. Zvonimira 2, s privatnim parkingom za klijente, čime je dolazak dodatno udoban i praktičan.
Više od 20 različitih masaža u ponudi L’ESSENCE studija – od klasičnih, relaksacijskih, sportskih do aromaterapijskih, ayurvedskih i cupping tretmana – omogućuje svakom klijentu da pronađe savršeni program za svoje tijelo i duh. Svaka masaža izvodi se s pažljivo odabranim ekskluzivnim uljima, koja kombiniraju njegu kože i aromaterapijski efekt – za luksuzni wellness doživljaj i nježnost kože.
Novi programi i proširenje ponude
L’ESSENCE neprestano širi ponudu – uskoro klijente očekuje i japanski head spa program te usluge ugradnje noktiju. Japanski head spa dubinski čisti vlasište, potiče cirkulaciju, smanjuje stres i napetost te pruža osjećaj mentalnog i fizičkog „reseta“.
Samo par klikova OVDJE dijeli vas od rituala obnove energije, tijela i duha!
Vijesti
Sudar kod Lukavca! Automobilom udario u neregistrirani traktor, obojica pod utjecajem alkohola
Sudarili su se između Lukavca i Markuševca Turopoljskog
-
Sportprije 4 danaZlatko i životno djelo: Motorna pila, zviždaljka, rešetka i (ne)sretne ljubavi…
-
Sportprije 4 dana‘Mraclin po svemu može i u viši rang! A ovaj posao ponekad frustrira…’
-
Sportprije 4 danaCITY ANKETA Reakcije Goričana na rukometno polufinale: Srce mi je stalo, ali nije mi žao!
-
HOTNEWSprije 6 danaFOTO Učenici Srednje strukovne škole pobjednici na gradskom natjecanju srednjih škola u rukometu