Posljednjih godina ljekovite gljive privlače sve više pozornosti u okvirima prirodnih terapijskih pristupa i nutricionistike, zbog rastućeg broja istraživanja koja potvrđuju njihov potencijal u modulaciji imuniteta, metaboličke ravnoteže i otpornosti na stres. U terapijskoj primjeni prirodnih tvari svrstavaju se u područje mikoterapije (fungoterapije), koje se smatra zasebnim segmentom upravo zbog njihovih specifičnih bioaktivnih spojeva, poput β-glukana, triterpena i ergosterola.

Iako je njihova primjena poznata kroz povijest, osobito u azijskoj tradiciji, danas su sve prisutnije u standardiziranim oblicima – suhim ekstraktima, kapsulama ili prahu.

Rastući interes za ljekovitim gljivama povezan je s potragom za prirodnom potporom organizmu tijekom razdoblja pojačanog stresa, pada imuniteta ili kroničnog umora. Za razliku od klasičnih stimulansa, koji kratkotrajno podižu energiju uz rizik naknadnog iscrpljivanja, adaptogene gljive djeluju na razini fiziološke ravnoteže (homeostaze), potičući otpornost na stres bez narušavanja prirodnih regulatornih mehanizama organizma.

Među najistraženijima i najčešće korištenima ističu se shiitake, reishi, lavlja griva i cordyceps – svaka s različitim primarnim djelovanjem, od imunomodulacije do neuroprotekcije i podrške energiji. U nastavku slijedi pregled njihovih ključnih svojstava i razloga zbog kojih su postale dio modernih protokola za očuvanje vitalnosti.

Shiitake – podrška imunitetu i zaštita krvnih žila

Shiitake (Lentinula edodes) ubraja se među najpoznatije ljekovite gljive koje imaju istaknuto mjesto i u kulinarstvu i u terapijskoj primjeni. Bogata je β-glukanima – prirodnim polisaharidima koji potiču aktivaciju imunoloških stanica poput makrofaga i NK-stanica, čime doprinosi jačanju prirodnih obrambenih mehanizama organizma. Tradicionalno se koristi u razdobljima pojačanog rizika od infekcija, osobito tijekom zimskih mjeseci.

Uz imunološki učinak, shiitake sadrži i spoj eritadenin, koji se istražuje zbog potencijalne sposobnosti regulacije kolesterola i potpore kardiovaskularnom zdravlju. Prema dosadašnjim spoznajama, može pridonijeti smanjenju LDL-kolesterola te povoljno utjecati na elastičnost krvnih žila.

Zbog kombinacije imunomodulatornih i kardiometaboličkih svojstava, shiitake se ističe kao gljiva koja djeluje postupno – podupirući prirodne regulacijske mehanizme organizma, a ne ciljajući samo na kratkoročni simptom.

Reishi – adaptogen za smirenje i vitalnost

Reishi (Ganoderma lucidum), često nazivan i “gljivom dugovječnosti”, tradicionalno se koristio u azijskoj medicinskoj praksi kao tonik za vitalnost i unutarnju ravnotežu. U suvremenom kontekstu smatra se jednom od najznačajnijih adaptogenih gljiva, s posebnim djelovanjem na regulaciju stresa i potporu živčanom sustavu.

Njezini ključni bioaktivni spojevi – ganoderičke kiseline i triterpeni – istražuju se zbog sposobnosti modulacije razine kortizola, glavnog hormona stresa. Za razliku od sedativa, reishi ne izaziva pospanost, već djeluje na stabilizaciju emocionalnog i neurološkog odgovora, što može pridonijeti osjećaju smirenosti kod tjeskobe, iscrpljenosti i poremećaja sna.

Osim učinka na stresnu os, reishi se povezuje i s podrškom funkciji jetre te uravnoteženju imunološkog odgovora, zbog čega je često opisivana kao “gljiva harmonije” – usmjerena na očuvanje homeostaze, a ne na kratkotrajnu stimulaciju.

Lavlja griva – hrana za mozak i živčani sustav

Lavlja griva (Hericium erinaceus) sve se češće ističe zbog potencijalnog djelovanja na kognitivne funkcije i zdravlje živčanog sustava. Posebno je poznata po spojevima hericenonima i erinacinima, koji potiču sintezu NGF-a (faktora rasta živaca) – neurotrofičnog proteina ključnog za regeneraciju neurona i očuvanje moždane plastičnosti.

Za razliku od stimulansa, lavlja griva ne djeluje putem naglog podizanja energije, već pruža tzv. “nutritivnu podršku” mozgu, pridonoseći mentalnoj jasnoći, fokusu i koncentraciji. Često se koristi u razdobljima intelektualnog napora, rada za računalom ili nakon iscrpljujućih stresnih stanja.

Istraživanja također razmatraju njezin potencijal u zaštiti od kognitivnog pada, što lavlju grivu svrstava među najperspektivnije gljive u području neuroprotekcije i dugoročne podrške kognitivnom zdravlju.

Cordyceps – energija i izdržljivost

Cordyceps (najčešće vrste C. militaris i C. sinensis) tradicionalno se koristi za potporu tjelesnoj vitalnosti i povećanje izdržljivosti. Za razliku od stimulansa poput kofeina, ne izaziva nagli porast energije, već djeluje na staničnoj razini, potičući sintezu ATP-a – glavne energetske molekule koja pokreće metaboličke procese u organizmu.

Sportaši i fizički aktivne osobe često posežu za cordycepsom zbog njegova potencijala u boljem iskorištavanju kisika, povećanju aerobne izdržljivosti i ubrzanju oporavka nakon napora. Zbog tog učinka smatra se prirodnim adaptogenom pogodnim za stanja kroničnog umora, iscrpljenosti ili oporavka nakon bolesti.

Uz učinke na energiju, cordyceps se istražuje i u kontekstu metaboličkog zdravlja, osobito zbog mogućeg utjecaja na regulaciju glukoze u krvi i antioksidativnu zaštitu stanica.

Chaga i Maitake – gljive koje dobivaju na popularnosti

Iako četiri opisane gljive nose najveću znanstvenu pozornost, sve više se spominju i druge vrste, poput chage (bogate antioksidansima i melaninom) te maitake gljive, poznate po utjecaju na metabolizam glukoze i imunitet. One se sve češće kombiniraju u pripravcima protiv stresa i za podršku vitalnosti.

Kako ih koristiti? Prah, kapsule ili ekstrakt

Ljekovite gljive danas su dostupne u obliku praha, kapsula ili koncentriranih ekstrakata. Prah se može umiješati u smoothie, kavu ili topli napitak, dok kapsule nude praktičnost za svakodnevnu primjenu. Ključno je birati standardizirane pripravke s jasno navedenim udjelom β-glukana, triterpena ili drugih karakterističnih bioaktivnih spojeva, jer upravo oni određuju biološku učinkovitost proizvoda

Kombiniranje različitih gljiva često donosi sinergijski učinak – primjerice, reishi navečer za opuštanje i regulaciju stresa, lavlja griva ujutro za kognitivnu jasnoću, a cordyceps prije tjelesne aktivnosti za potporu energiji i izdržljivosti.

Prirodna podrška suvremenom organizmu

Ljekovite gljive ne djeluju trenutačno ni simptomatski, već adaptogeno – potiču otpornost, ravnotežu i sposobnost organizma da se prilagodi fizičkim i mentalnim opterećenjima. Zbog takvog dugoročnog učinka sve su češći izbor onih koji traže prirodnu podršku vitalnosti i održavanju unutarnje stabilnosti.

U razdobljima učestalih infekcija, kroničnog umora ili mentalnog opterećenja, ove gljive predstavljaju spoj tradicionalnog iskustva i suvremenih znanstvenih spoznaja. Bilo da ih primjenjujemo zbog imuniteta, kognitivne jasnoće ili opće izdržljivosti, podsjećaju na ključnu činjenicu: zdravlje nije samo odsutnost bolesti, već sposobnost tijela i uma da se prilagode, obnove i ostanu snažni.

Na dvije tisuće kilometara udaljenosti od kuće, u srcu Baskije, pitoresknom Bilbau, u srijedu navečer odigrala se utakmica na kojoj je organizirano ozbiljno okupljanje velikogoričkog nogometnog društva. Obitelj i prijatelji naših sudaca Ivana Mihalja i Bojana Zobenice došli su dati podršku dečkima u jednom prekrasnom trenutku karijere…

Athletic Bilbao dočekao je kazahstanski Qarabag u utakmici Lige prvaka, a suci te utakmice, prvi put nakon deset godina, bili su – Hrvati! Igor Pajač iz Zeline kao glavni sudac, a naši dečki, Ivan i Bojan, kao njegovi pomoćnici.

“Nakon godina truda i rada snovi su postali stvarnost! Hvala kao prvo mojoj obitelji, supruzi, ocu, majci, najdražoj teti i sestri, hvala mojim kumovima Ivanu i Mati, prijateljima Marku, Zvonku, Ivanu, Igoru, Jozi, Žaretu, Petru, Vukiju, Dariju, Gabiju, bivšem predsjedniku, ali prijatelju Bruni, mojim mentorima Šeletu, Bebeku, Vitku i Moći, sudačkom odjelu, kolegama Igoru i Zori, svim kolegama sucima, koji su me podržavali i koji me podržavaju, jer bez svih vas, ovo se ne bi moglo ostvariti. Ponosno ću predstavljati Hrvatsku, HNS i Veliku Goricu”, objavio je Bojan Zobenica na društvenim mrežama u iščekivanju najvažnije utakmice u njegovoj karijeri.

Zobenica je rođeni Vinkovčanin, ali je već godinama gorički zet i stanovnik našega grada, dio našeg nogometnog središta i samim time u potpunosti velikogorički sudac. Ivan Mihalj, s druge strane, više je velikomlački nego velikogorički sudac, ali tu su u pitanju nijanse, jer Ivan je izdanak u Turopolju i šire dobro poznate nogometne loze Mihalj…

Šef Pajač i “mahači” Mihalj i Zobenica odradili su jako dobar posao u utakmici koja je počela ludo, golom gostiju iz Kazahstana već u prvoj minuti, a završila ipak sigurnom pobjedom domaćina 3-1. Ocjene njihova nastupa su pozitivne, sve je prošlo bez ikakvih repova, a to bi moglo značiti da će se u budućnosti otvoriti nova slična prilika.

Četvrti sudac ovom je prilikom također bio domaći čovjek, Đakovčanin Zdenko Lovrić, a u VAR sobi sjedio je Riječanin Ivan Bebek, a pomagao mu je Švicarac Fedayi San, jedini član ove postave koji nije stigao iz Hrvatske.

Pajač kao glavni te Zobenica i Mihalj kao pomoćni suci nedavno su dijelili pravdu i u utakmici drugoga kola Europske lige između španjolske Celte i grčkog PAOK-a, kao i kvalifikacijski ogled reprezentacija Estonije i Moldavije.

Posljednji hrvatski sudac koji je sudio utakmicu Lige prvaka bio je Ivan Bebek, koji je u rujnu 2015. vodio ogled Real Madrida i Šahtara na Santiago Bernabeuu.

U nedjelju, 26. listopada, Centar za mlade Velika Gorica i ZMAG organiziraju akciju čišćenja šume u Vukomeriću s ciljem uklanjanja otpada s ilegalnih deponija. U akciji mogu sudjelovati svi građani koji žele doprinijeti očuvanju okoliša, a sudjelovanje je moguće uz obaveznu prijavu.

Okupljanje sudionika predviđeno je u 9:30 sati na Recikliranom imanju u Vukomeriću, gdje će volontere dočekati kava i čaj. Nakon toga, u 10 sati, sudionici će zajednički krenuti prema lokaciji čišćenja. Akcija završava ručkom u 14 sati, ponovno na Recikliranom imanju.

Organizatori napominju da je potrebno ponijeti radnu odjeću i čvrste rukavice, a oni koji ih nemaju mogu to navesti prilikom prijave kako bi im bile osigurane. Uz Centar za mlade VG i ZMAG, u organizaciji sudjeluju i VG Čistoća te European Forest Institute, uz potporu Europske unije.

Prijaviti se možete putem e-maila [email protected].

Nogometaši su ga “proslavili”, no oni nisu jedini koje je naslikao 27-godišnji Ivan Mikulin iz Lekenika. U veljači ove godine na oproštajnoj utakmici poklonio je sliku Domagoju Duvnjaku, a na njegovom popisu našli su se još Zlatko Dalić, Željko Bebek, Miroslav Škoro, Ivan Zak, Ljubomir i Jan Kerekeš, grupa Dalmatino, Marvelovi superjunaci… I to nam je bio povod da sjednemo i popričamo s Ivanom.

Trenutačno skladištar, a po struci elektromehaničar, ovaj mladi samouki talentirani umjetnik crtati je počeo još u vrtićkoj dobi, talent je naslijedio od oca, godinama ga brusio, no nikad nije sanjao da će se jednog dana susresti sa svojim, ali i našim idolima – Vatrenima.

– Još kao dijete privlačili su me Marvelovi superjunaci, njih sam najviše crtao, a o portretima nisam ni razmišljao. Prije sam imao problem jer nisam znao kako viziju iz glave prebaciti na papir pa sam slagao komade papira i spajao. Prvi portret kojeg sam napravio prikazuje mog brata, bratića i mene. Njega držim uokvirenog – kaže Ivan.

A kad već spominjemo Marvelove superjunake, naravno da je Ivan napravio veliko remek-djelo na koje je potrošio čak dvije godine i 400 sati. Veličina slike je 2,5 x 3,5 metra.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

– Morali smo je spuštati s balkona koliko je bila velika. Na njoj se nalazi 120 likova, a crtao sam svime što sam imao – od markera, flomastera, drvenih bojica i tuša. Sliku sam objavio na društvenim mrežama i reakcije su stvarno bile sjajne, što mi je dalo motiv za dalje. U rujnu 2023. godine saznao sam da u Lekenik dolaze Humane zvijezde Hrvatske, u kojima je bio i izbornik Zlatko Dalić. Odmah sam ga išao crtati, a uz pomoć tadašnjeg predsjednika ŠNK Lekenika i današnjeg načelnika Općine Božidara Antolca, portret sam mu uspio uručiti. Zaista poseban osjećaj.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

Uistinu oduševljeni svojim portretima bili su Domagoj Duvnjak i Joško Gvardiol. Bilo je to početkom ove godine kad se igralo Svjetsko rukometno prvenstvo. Posljednja utakmica Domagoja Duvnjaka u dresu reprezentacije. Ivan je želio da ostane trajna uspomena na taj trenutak. Crtao ga je danonoćno i uz pomoć dobrih ljudi uspio je doći na baš tu utakmicu, do baš tog Domagoja.

– Duvnjaku je suza skoro krenula kad je vidio portret. Zaista je bio ganut. Čovjek ne može odglumiti takve stvari. Jednostavno sam mu morao tada uručiti sliku. Bilo je sad ili nikad. Moja slika s njim odmah je završila na društvenim mrežama reprezentacije. Morao sam ugasiti mobitel jer su me svi počeli zvati, slati poruke. Nisu mogli vjerovati da sam uspio.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

Uspio je Ivan i puno više. Posvetio je čak 260 sati rada crtežima nogometnih reprezentativaca. Dio portreta poklonio im je u lipnju, a dio u rujnu ove godine – ukupno 31 portret. Ovime se upisao u povijest. Prvi je ikada u Hrvatskoj nacrtao cijelu reprezentaciju i osobno im uručio slike. Najveća nagrada mu je upravo to – sresti ljude kojima se divi, jer je i sam 12 godina trenirao nogomet u lekeničkom klubu.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

Kako kaže poznata poslovica, nebo voli strpljive i skromne. A da je skroman govori činjenica da je u drugom razredu osnovne škole, dok su drugi od roditelja za Svetog Nikolu tražili skupe poklone, on zamolio za tehničku olovku. S njome dan danas crta skice portreta.

– Imam više od 20 realističnih skica koje su u procesu nastajanja, uglavnom se radi o superjunacima i likovima iz filmova, no nisam im se uspio posvetiti jer su uletjeli drugi crteži. Saznam za neki događaj koji se održava uskoro i onda mi padne na pamet da bih mogao nacrtati primjerice glumca, pjevača ili sportaša. Naravno, i prijatelji me traže da nacrtam njih ili nešto za njihovu blisku osobu. To je njima moj poklon od srca. Nikome nisam nikada naplatio. To je moja strast. Ako mi oduzmeš crtanje, uzeo si polovicu mene – govori nam Ivan.

Kad razmišlja o budućnosti, htio bi otvoriti svoj atelje i obrt te napraviti samostalnu izložbu, a najveća mu je želja pokloniti portret Cristianu Ronaldu, makar to bilo i za deset godina. Planova ima još, primjerice nacrtati veliki realističan Thompsonov portret, no ipak ne smijemo otkriti sve detalje.

Ogromna podrška mu je naravno njegova obitelj – majka, otac i brat, ali i djevojka koja će zbog njegovih boja i nijanse koje nema, sjesti u auto i otići u grad po njih. No, iza njega stoje i svi njegovi prijatelji koji ga potiču da razvija talent i koji će rado pomoći kad god zatreba.

Moglo bi se o Ivanu još štošta napisati, no ovo je dovoljno da upoznate mladog umjetnika iz Lekenika. Ivane, sretno dalje!

U zagrebačkom naselju Vrapče, području Strmeca Odranskog pronađena su tijela supružnika Đurđice Alidini (43) i njezinog supruga Senada (41). Prema informacijama koje prenosi Jutarnji list, policija sumnja da je muškarac usmrtio suprugu, a potom počinio samoubojstvo. Okolnosti događaja još se utvrđuju.

Potraga za Đurđicom Alidini, čiji je nestanak ranije prijavljen, završila je na najgori mogući način. Nakon razgovora s članovima obitelji i poznanicima, policija je došla do stana u kojem je živjela s obitelji. Ondje su, kako navodi Jutarnji list, zatekli beživotno tijelo njezinog supruga koji je, prema prvim informacijama, nožem sebi nanio smrtonosne ozljede.

Tijekom očevida, koji je trajao do kasnih večernjih sati, istražitelji su pronašli papirić s bilješkama, među kojima je bilo navedeno i ime sela na području Strmeca Odranskog. Policijske patrole s potražnim psima uputile su se na navedenu lokaciju, gdje je u šikari uz šumski put pronađeno tijelo nestale žene, prekriveno lišćem. Prema neslužbenim informacijama, sumnja se da je Đurđica ubijena u stanu, a potom vozilom prevezena do mjesta gdje je pronađena. Policija je stoga, osim u stanu, očevid obavila i u automobilu parkiranom ispred zgrade, u čijem je prtljažniku pronađen veliki najlon.

Oba tijela prevezena su na Zavod za sudsku medicinu i kriminalistiku, gdje će obdukcijom biti utvrđen točan uzrok smrti. Policija nastavlja kriminalističko istraživanje kako bi potvrdila sve okolnosti tragičnog događaja, a o svemu će biti obaviješteno nadležno državno odvjetništvo.