Povežite se s nama

Vijesti

Medicinski centar Gorica upozorava: gotovo svaki drugi građanin u Hrvatskoj je fizički neaktivan!

Povodom Europskog tjedna mobilnosti iznosi niz zanimljivih podataka o navikama kretanja u Hrvatskoj i usmjerava nam pažnju kako određene fizičke aktivnosti utječu na naše zglobove.

Objavljeno

na

U današnjem načinu života, kada većina ljudi provodi sate sjedeći, tjelesna aktivnost postaje presudna za zdravlje. Redovito kretanje povoljno djeluje na rad srca, pluća i metabolizam, poboljšava raspoloženje, a istovremeno jača mišiće i čuva pokretljivost zglobova. Medicinski centar Gorica, koji bilježi više od godinu dana svog uspješnog djelovanja, pita se: koliko se građani Hrvatske kreću? Koje fizičke aktivnosti biraju?

Povodom Europskog tjedna mobilnosti Medicinski centar Gorica iznosi niz zanimljivih podataka o navikama kretanja u Hrvatskoj i usmjerava nam pažnju kako određene fizičke aktivnosti utječu na naše zglobove.

U današnjem načinu života, kada većina ljudi provodi sate sjedeći, tjelesna aktivnost postaje presudna za zdravlje. Redovito kretanje povoljno djeluje na rad srca, pluća i metabolizam, poboljšava raspoloženje, a istovremeno jača mišiće i čuva pokretljivost zglobova. Medicinski centar Gorica, koji bilježi više od godinu dana svog uspješnog djelovanja, pita se: koliko se građani Hrvatske kreću? Koje fizičke aktivnosti biraju?

Osim toga, centar je već dobro poznat po tome da svaki mjesec ima akciju i u rujnu je vezana za Europski tjedan mobilnosti, koji se obilježava od 16. do 22. rujna, i naziva se: Kretanje bez ograničenja: MR zglobova za 180 eura.

Jesmo li dovoljno fizički aktivni?

Eurobarometar iz 2022. godine pokazuje kako 45% Europljana nikada ne vježba dok je u Hrvatskoj taj udio nešto niži i iznosi 40%. Upravo to pokazuje kako je gotovo svaki drugi građanin u Europi, a i u Hrvatskoj, fizički neaktivan. Nekretanje povećava rizik od kroničnih bolesti i ozljeda i ne čudi kako smo kao država u vrhu Europe po udjelu osoba s prekomjernom tjelesnom masom.

Istraživanje Valicon Consumer Profiles, koje je prošle godine provela istraživačka agencija Valicon na uzorku hrvatskih građana, otkriva kako se 64% građana Hrvatske povremeno bavi sportskim aktivnostima, dok se njih 36% nikada ne bavi sportom (izvor).

Kada se u Hrvatskoj odlučimo za kretanje, najčešće posegnemo za onim što nam je najdostupnije: za hodanjem i planinarenjem, bicikliranjem ili plivanjem. Regija u kojoj živimo također oblikuje naše navike – tako je planinarenje češće u Zagrebu i okolici, biciklizam u Slavoniji, a plivanje u Dalmaciji i Istri. 

Trčanje i fitness posebno su popularni kod mlađih generacija, dok su stariji skloniji aktivnostima koje manje opterećuju zglobove, poput plivanja ili laganih šetnji.

150 minuta tjedno tjelesne aktivnosti?!

Stručnjaci savjetuju odraslim osobama barem 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno, što odgovara otprilike pola sata hodanja pet dana u tjednu. Ono što nam posebno može zaokupiti pažnju su i djeca. Naime, djeca i adolescenti trebaju znatno više kretanja – barem 60 minuta dnevno.

Upravo zato je važno djeci osigurati dodatne aktivnosti koje uključuju fizičku aktivnost poput bavljenja sportom ili plesom. Treba ih uspješno odvojiti od raznih „ekrana“ i potaknuti na zdraviji način života.

Vlasnici pasa hodaju više!

Zanimljivo je spomenuti kako prema studiji objavljenoj u časopisu BMC Public Health, koju je prikazao Time, vlasnici pasa hodaju oko 23 minute duže dnevno i naprave otprilike 2 760 koraka više u odnosu na osobe koje nemaju psa. Tako, naravno, lakše ispune preporuke stručnjaka o minimalnoj dnevnoj aktivnosti.

I male životne navike mogu donijeti velike zdravstvene koristi, osobito kada je riječ o svakodnevnom „broju koraka”. Umjesto automobila, sve više ljudi bira javni prijevoz pa tako prirodno napravi nekoliko dodatnih stotina metara hodanja, pogotovo ciljanim hodanjem dvije-tri tramvajske stanice. Dobro poznat savjet je i izbjegavanje dizala te odabir stepenica. Iako često želimo parkirati automobil što bliže odredištu, upravo tih nekoliko minuta hoda može imati značajan učinak na zdravlje i kondiciju.

Umjerena tjelesna aktivnost čuva zglobove

Umjerena tjelesna aktivnost čuva zglobove jer jača mišiće koji ih podupiru, poboljšava cirkulaciju i održava pokretljivost. Međutim, nije svaka aktivnost jednako blaga prema zglobovima.

Sportovi koji uključuju nagla zaustavljanja, česte promjene smjera ili udarce, poput nogometa, rukometa ili tenisa, posebno u srednjoj i starijoj životnoj dobi, mogu uzrokovati brže trošenje hrskavice i povećati rizik od ozljeda ligamenata i meniska. Također, trčanje po tvrdoj podlozi, osobito na asfaltu, može dodatno opteretiti koljena i kukove, osobito kod osoba s viškom kilograma.

S druge strane, lagano rekreativno trčanje također se smatra korisnim jer potiče mineralizaciju kostiju i doprinosi jačanju koštane mase, čime smanjuje rizik od osteoporoze. Aktivnosti poput plivanja, vožnje bicikla ili hodanja ubrajaju se među najprikladnije za očuvanje zdravlja zglobova, jer kombiniraju kretanje i snagu uz minimalno opterećenje.

Bez obzira na aktivnost, važno je reagirati na prve simptome, poput boli ili oteklina, umjesto čekati da se stanje pogorša. Pravovremena dijagnostika i liječenje mogu spriječiti dugotrajnije posljedice i omogućiti povratak kretanju bez boli.

Kada napraviti magnetsku rezonancu (MR)?

Bez obzira bavite li se planinarenjem, biciklizmom, plivanjem ili jednostavnim svakodnevnim hodanjem – najvažnije je da ostanete aktivni, jer kretanje znači zdravlje. Ako se ipak pojave bolovi u zglobovima, pravovremena dijagnostika, poput magnetske rezonance, može biti presudna za brži povratak bezbolnom i aktivnom životu.

Magnetska rezonanca je napredna i potpuno sigurna metoda snimanja koja ne koristi ionizirajuće zračenje. MR zglobova omogućuje detaljan prikaz hrskavice, ligamenata, tetiva, meniska i okolnog mekog tkiva te se preporučuje kod sportskih ozljeda, bolova i oteklina, kao i kod degenerativnih i upalnih bolesti zglobova.

Više o uslugama Medicinskog centra Gorica i rujanskoj akciji Kretanje bez ograničenja: MR zglobova za 180 eura saznajte na: medicinski-centar.hr/akcije

Vijesti

Potvrdu o (ne)vlasništvu nekretnina odsad možete dobiti iz naslonjača – Sve ide preko e-Građana

Nova digitalna usluga pojednostavljuje izdavanje potvrda i ubrzava postupke.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Pixabay.com

Građani u Hrvatskoj od ovog tjedna mogu zatražiti potvrdu o vlasništvu ili nevlasništvu nekretnina putem portala e-Građani ili na bilo kojem zemljišnoknjižnom odjelu u državi, neovisno o lokaciji nekretnine, izvijestilo je Ministarstvo pravosuđa, uprave i digitalne transformacije. Potvrdu je moguće preuzeti samostalno preko digitalnog identiteta (NIAS) ili je zatražiti u zemljišnoknjižnom odjelu, uz plaćanje sudske pristojbe od 1,99 eura.

Do sada su potvrde mogli izdavati isključivo općinski sudovi nadležni za lokaciju nekretnine. Novi sustav, razvijen u okviru Zemljišnoknjižnog informacijskog sustava (ZIS), omogućuje izdavanje potvrde za cijelu Hrvatsku bez potrebe za višestrukim posjetima sudovima.

Kako prenosi Dnevnik.hr, OIB je trenutačno upisan za oko 51 % zemljišnoknjižnih upisa, a taj broj svakodnevno raste. Građani oslobođeni plaćanja sudskih pristojbi mogu potvrdu dobiti izravno na zemljišnoknjižnom odjelu, jer sustav e-Građani ne provjerava pravo na oslobođenje.

Digitalizacija pojednostavljuje i rad javnih tijela. Prema Zakonu o zemljišnim knjigama, pristup podacima o vlasništvu imaju, uz ostale institucije, sudovi, državno odvjetništvo, Porezna uprava, Hrvatski zavod za socijalni rad, odvjetnici i javni bilježnici. Oni sada mogu sami pribaviti potvrde iz sustava ZIS, čime građani više ne moraju dostavljati dokumente tim institucijama.

Uvođenjem ove digitalne usluge Ministarstvo pravosuđa ističe smanjenje administrativnog opterećenja, ubrzanje postupaka i daljnju potporu digitalizaciji pravosuđa i zemljišnoknjižnog poslovanja u Hrvatskoj.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Buktinja iz Svete Nedelje vidljiva i iz Velike Gorice

Stigle i preporuke Ravnateljstva civilne zaštite!

Objavljeno

na

Županijski centar 112 Zagreb zaprimio je u 11:20 sati dojavu o požaru u tvrtki Pneumatik u Svetoj Nedelji, a na terenu su vatrogasci, žurne službe i službenici Ravnateljstvo civilne zaštite MUP RH – javlja Ravnateljstvo civilne zaštite.

Foto: Ravnateljstvo civilne zaštite MUP RH

Također, o događaju je obaviješten dežurni toksikolog i inspekcija zaštite okoliša, budući da se zrakom širi gusti dim.

Dimna kapa nadvila se nad Zagrebom, a dim je vidljiv i iz Velike Gorice.

-Preporučamo građanima u neposrednoj blizini požarišta da preventivno zatvaraju prozore i vrata. Molimo građane da se ne približavaju mjestu događaja kako bi operativne snage mogle nesmetano djelovati – stoji u preporuci Ravnateljstva.

Nastavite čitati

Vijesti

Nova pravila kockanja u Hrvatskoj! Od provjere OIB-a do zabrane reklamiranja, evo što sve uvodi novi Registar

Novi sustav kojim država pokušava stati na kraj ovisnosti o kockanju ušao je u punu primjenu od 1. studenoga.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Pexels.com

Od 1. studenoga u Hrvatskoj je u punu funkciju stavljen Registar isključenih igrača, nacionalni sustav koji vodi Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ), a kojim se omogućuje sprječavanje sudjelovanja u igrama na sreću osoba koje su same zatražile isključenje. Ova novost dolazi nakon stupanja na snagu izmjena Zakona o igrama na sreću, kojima država želi smanjiti dostupnost i vidljivost kockanja te pojačati zaštitu građana od ovisnosti.

Od sada su zaposlenici kladionica, kockarnica i lutrija obvezni prilikom svake uplate ili registracije uzeti OIB igrača i provjeriti nalazi li se on u Registru isključenih igrača. Ako se osoba nalazi u bazi, priređivač joj mora onemogućiti klađenje, kako u poslovnicama, tako  i putem interneta.

Trajanje isključenja može biti od tri mjeseca do pet godina, pa i trajnog karaktera, a opoziv zahtjeva moguć je tek nakon tri mjeseca od podnošenja. Priređivači, prema zakonu, nemaju pristup osobnim podacima već im sustav javlja smije li se osobi omogućiti pristup igrama na sreću.

U prvim danima primjene novog sustava bilo je zastoja na terenu jer se provjere obavljaju ručno. U nekim poslovnicama to je značilo da se privremeno nije moglo uplatiti listić dok zaposlenik ne provjeri podatke. Priređivači najavljuju da će u budućnosti uvesti skener uređaje koji bi ubrzali taj proces, ali uz strogu obvezu da ne pohranjuju osobne podatke igrača.

U međuvremenu, vidljiva je i druga velika promjena, kladomati su uklonjeni iz kafića i drugih ugostiteljskih objekata, i to dva mjeseca prije zakonskog roka. Razlog je, kako neslužbeno doznaje Tportal, usklađivanje s novim licencama koje su kladioničarske tvrtke morale ishoditi kako bi nastavile s radom.

Nove odredbe zakona koje stupaju na snagu od početka iduće godine dodatno će pooštriti uvjete poslovanja. Poslovnice će morati biti diskretnije uređene, s reklamama u samo jednoj boji, a oglašavanje igara na sreću bit će zabranjeno od 6 do 23 sata. Iznimka su sportski događaji, gdje su priređivači smiju pojaviti samo kao sponzori, bez pozivanja na klađenje. Također, poslovnice će moći raditi najviše 16 nedjelja godišnje, kao i ostali trgovački objekti.

Nastavite čitati

Vijesti

Gorica ima svoje male ekologe, 300 učenika prošlo kroz edukaciju u Novom Čiču

KUD “Čiče” provodi edukativni program kojim djecu uči o zaštiti prirode i okoliša kroz praktične radionice i igru, uz podršku Grada Velike Gorice i Zagrebačke županije.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Kud Čiče Novo Čiče/FB

U etno naselju Novo Čiče provodi se edukativni program “Etno naselje Novo Čiče u svrhu edukacije djece o zaštiti prirode i okoliša”, namijenjen učenicima trećih i četvrtih razreda osnovnih škola. Projekt je pokrenuo KUD “Čiče” Novo Čiče, a financijski ga podupiru Grad Velika Gorica i Zagrebačka županija. Cilj projekta je kroz praktične aktivnosti pokazati djeci kako pravilno zbrinjavati otpad, prepoznati različite vrste materijala i razviti svijest o važnosti očuvanja prirode.

Kako objašnjava predsjednik KUD-a “Čiče”, Stipo Duvnjak, radionice su osmišljene tako da djeca uče kroz iskustvo i interakciju. “Sve počinje dolaskom djece u etno naselje Čiče gdje djeca dobiju sok u raznim ambalažama, od stakla, papira, plastike i tako dalje i ispunjavaju ulazni upitnik gdje gledamo njihovo znanje, da vidimo koliko znaju, gdje i kako zbrinuti otpad”, istaknuo je Duvnjak.

Nakon toga, polaznici prolaze edukativne ploče koje prikazuju koliko se pojedine vrste otpada zadržavaju u prirodi i u koju se kantu pravilno odlažu. Na kraju radionice učenici sami razvrstavaju prikupljeni otpad u pripadajuće kante i ponovno ispunjavaju upitnik kako bi se procijenilo koliko su napredovali.

Ove godine kroz program je prošlo oko 300 učenika, ne samo iz Velike Gorice, nego i iz drugih škola Zagrebačke županije. Osim teme recikliranja, djeca uče i o očuvanju starih sorti voća i sjemena te o važnosti njihove sadnje i čuvanja.

“Sretni smo s provedbom edukacije jer vidimo na osnovu početnog stanja i onog znanja koje nakon edukacije nose sa sobom da je vidljiv veliki napredak”, rekao je Duvnjak.

Nastavite čitati

Vijesti

Maturanti učili o odgovornoj vožnji – “Pijane naočale” pokazale koliko sekunda nepažnje može značiti u prometu

Srednja strukovna škola Velika Gorica ponovno je bila domaćin projekta “Sigurna vozačka dozvola” koji učenicima završnih razreda kroz kviz, poligon i iskustvo prenosi važnu poruku da vožnja nije igra.

Objavljeno

na

Objavio/la

Jučer, u ponedjeljak, 3. studenoga, u Srednjoj strukovnoj školi Velika Gorica održan je projekt “Sigurna vozačka dozvola”. Radi se o edukativnom programu koji je namijenjen maturantima koji uskoro kreću u autoškolu. Cilj projekta je podići svijest mladih o odgovornoj vožnji i posljedicama loših odluka za volanom, kroz interaktivna predavanja, kviz znanja i praktični poligon.

Više od dvadeset učenika završnih razreda provelo je dan učeći o prometu – ali ne iz knjiga, nego kroz praksu. Najviše pažnje privukao je poligon s “pijanim naočalama”. Učenici su tako na vlastitoj koži osjetili koliko alkohol i umor mogu usporiti reakcije i promijeniti percepciju.

“”Najteže mi je bilo trčanje s naočalama oko čunjića, ali sve sam uspješno odradio. Sad krećem s autoškolom, što prije to bolje, i sigurno ću primijeniti sve što smo naučili na predavanjima i kvizu. Jako sam sretan! Ova nagrada puno znači meni i mojima””,  rekao je Mihael, pobjednik natjecanja, koji je za svoj uspjeh osvojio besplatno osposobljavanje za vozačku dozvolu B kategorije. Također, drugo i treće mjesto donijelo je polaznicima popuste u autoškoli.

Podaci govore sami za sebe, u 2024. godini mladi vozači sudjelovali su u 17,4 % svih prometnih nesreća u Hrvatskoj, a u 45 slučajeva bile su to nesreće sa smrtnim ishodom. Najčešći uzroci su neprilagođena brzina, alkohol, korištenje mobitela i nekorištenje pojasa. Upravo zato, poručuju organizatori, edukacija i prevencija moraju početi prije nego što mladi prvi put sjednu za volan.

Projekt se provodi uz podršku Nacionalnog programa sigurnosti cestovnog prometa, Ministarstva unutarnjih poslova, lokalnih policijskih uprava, HEP-a, autoškola i drugih partnera koji zajednički rade na stvaranju sigurnijih cesta.

Nastavite čitati

Reporter 454 - 23.10.2025.

Facebook

Izdvojeno