Blagdani se bliže, sve snažnije osjeća se i blagdanski duh, a tome u prilog ide i primjer kojeg nam je dojavila naša čitateljica.

“Voljela bih javno pohvaliti rođendaonicu IgraJonica u Velikoj Gorici! U vremenima kad ništa nije besplatno, jako su nas iznenadili s pozivom da dođemo sa svojim djetetom na druženje s Djedom Mrazom. Ne samo da ništa nismo morali platiti, nego su još i djeca dobila svatko svoj poklon od Djedice… Jako lijepa gesta”, poruka je s kojom nam se obratila zadovoljna mama.

Zadovoljni su i klinci, budući da kratki izvještaj sa druženje s Djedom Mrazom kažu da je sve skupa bilo dovoljno kratko i – jako slatko! Djedica je do IgraJonice došao sa svojim posebnim čarobnim vozilom i oduševio dječicu koja su ga nestrpljivo čekala. Poziv je vrijedio za sve djevojčice i dječake koji su svoje rođendane proslavili u ovom rođendaonici, a odazvalo ih se taman dovoljno da Djedica stigne sve odraditi prije nego što je otišao dalje, razveseljavati i drugu djecu.

A ova djeca, koja su se okupila u IgraJonici, uživala su u igri u neobično atraktivnom prostoru ove relativno nove goričke rođendanice, a s Djedom Mrazom su i razgovarali, i pjevali, i… Dočekali svoje šarene paketiće! Slatkiši, lizalice, božićne čarapice i – djeca sretna i zadovoljna! Kao i roditelji, koji su s nama podijelili i nekoliko fotografija s ovog lijepog i veselog božićnog druženja.

Radovi na Ulici Matice hrvatske u Velikoj Gorici su završeni!

Dio prometnice od križanja s Kolarevom i Kurilovečkom prošao je komplatnu rekonstrukciju – komunalne infrastrukture, kolnika i pješačko-biciklističke staze, a uliženo je gotovo 550 tisuća eura.

FOTO:Mile Šola

Nakon zatvaranja u rujnu, promet je preusmjeravan obilaznim pravcima, tako da od danas stanovnici ovog dijela Velike Gorice mogu odahnuti, i zbog završetka radova i zbog protočnosti prometa.

FOTO: Mile Šola

Također, linije javnog prijevoza vraćaju se na standardne rute.

FOTO galerija:

Danas je više od 70 učenika Centra za odgoj i obrazovanje Velika Gorica sudjelovalo je u projektu “Magični osmijeh”, događanju koje je djeci približilo kako blagdane provesti sigurno i bez opasnih petardi. Organizatori su kroz kombinaciju mađioničarske predstave i edukativnog predavanja Policijske uprave Zagrebačke nastojali poslati jasnu poruku, da prava čarolija blagdana leži u sigurnosti i zajedništvu.

Glavni dio programa bila je predstava Djed Božićnjaka, koja je djecu uključila u različite trikove i potaknula kreativnost, smijeh i aktivno sudjelovanje. Prije nastupa, policijski službenik Salopek održao je predavanje o opasnostima korištenja pirotehnike, naglašavajući da su petarde za djecu zakonom zabranjene. “Uporaba pirotehnike za djecu je zakonom zabranjena, a neodgovorno korištenje predstavlja ozbiljnu opasnost. Najveći problem nastaje kada djeca takva sredstva koriste bez svijesti o opasnostima”, poručio je.

Projekt, koji se provodi u sklopu preventivne kampanje “Mir i dobro”, potiče mirne i sigurne blagdane bez buke i opasnosti. Djeca su tako naučila da se zabava i blagdanski duh mogu održati kroz kreativne aktivnosti, poput mađioničarskih trikova, umjesto korištenja pirotehnike. Na kraju predavanja su im i podijeljeni božićni pokloni.

Organizatori kažu da je cilj projekta pokazati kako se važne životne lekcije mogu prenijeti na djecu kroz edukativne, ali zabavne aktivnosti. Na kraju, mališani su ponijeli kući ne samo osmijehe i poklone, nego i jasnu poruku o odgovornom i sigurnom slavlju tijekom blagdana.

(Piše: Medicinski centar Gorica)  

Kad nekome čestitamo i želimo dobro, bilo povodom rođendana ili u novogodišnjoj poruci, najčešće poželimo – dobro zdravlje. Poznata misao „Sretan čovjek ima mnogo želja, a bolestan samo jednu“ najbolje sažima koliko nam je zdravlje važno. No, koliko naše svakodnevne navike zaista prate tu želju da živimo zdravije? 

Budući da smo zakoračili u blagdanski prosinac, razdoblje kada su češće upravo one navike koje srcu ne čine dobro – više alkohola, teža hrana, manje kretanja zbog hladnoće i manjka dnevnog svjetla – dobro je podsjetiti se da sve to postupno opterećuje krvne žile i srčani mišić.  

Upravo zato donosimo 7 ključnih savjeta za zdravo srce:

1. Prehrana i tjelesna težina

Prehrana izravno utječe na razinu masnoća u krvi, krvni tlak i stanje krvnih žila i kada se pravilna prehrana kombinira s održavanjem zdrave tjelesne mase, rizik od srčanih bolesti značajno se smanjuje. Prekomjerna tjelesna masa povećava rizik od visokog krvnog tlaka, dijabetesa i povišenih masnoća u krvi. Čak i mali gubitak tjelesne mase, od samo 5–10 %, može dovesti do vidljivog poboljšanja parametara koji su ključni za zdravlje srca. Fokus treba staviti na dugoročne, održive promjene, a ne na kratkotrajne dijete. 

Birajte hranu koja hrani srce, a to znači svakodnevno unosite obilje voća i povrća, posebice onog koje dokazano čuva zdravlje krvnih žila – primjerice bobičasto voće (borovnice, maline, jagode), agrumi (naranča, grejp) te povrće poput rajčice, špinata, brokule i cikle. U prehranu uključite i cjelovite žitarice poput zobenih pahuljica, integralne riže i kvinoje, kao i mahunarke koje pomažu snižavanju kolesterola (grah, leća, slanutak). Veliku korist donose i orašasti plodovi i sjemenke, posebice orasi, bademi, chia i lanene sjemenke, koje su bogate zdravim mastima. Ne zaboravite na ribu (posebno losos, skuša i sardine) te maslinovo i laneno ulje, koja doprinose zdravlju srca zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama i antioksidansima. 

S druge strane, važno je smanjiti unos zasićenih i transmasnih kiselina, koje se najčešće nalaze u prženoj i jako masnoj hrani te industrijski procesiranim proizvodima. Izbjegavajte i suhomesnate proizvode  jer sadrže visoke količine soli, zasićenih masti i konzervansa koji negativno utječu na krvne žile i krvni tlak. Ograničite i konzumaciju pržene i procesirane hrane, pretjeranog unosa soli, kao i slatkih i gaziranih pića koja doprinose upalama i dodatnom opterećenju za srce. 

2. Spavajte dovoljno

Kvalitetan san smanjuje krvni tlak, regulira hormone gladi i stresa te smiruje otkucaje srca. Istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju sedam sati dnevno imaju manje kalcija u arterijama, jednog od ranih znakova srčanih bolesti, u usporedbi s osobama koje spavaju premalo ili previše.  

U 2026. godini jedna od mudrih odluka može biti i „više knjiga, manje ekrana“. Čitanje knjige prije spavanja umiruje mozak i potiče stvaranje sporijih, opuštajućih moždanih valova, dok svjetlo ekrana remeti melatonin i otežava uspavljivanje. 

3. Upravljajte stresom

Stres je povećava lučenje adrenalina i kortizola, povisuje krvni tlak i ubrzava rad srca. U stresnoj situaciji, zastanite 1–2 minute i duboko udahnite, zatim procijenite je li situacija doista vrijedna uzrujavanja. Koristite tehnike opuštanja poput šetnje, joge, istezanje, meditacije, jer i samo 10 minuta dnevno može imati dugoročne koristi.  

4. Krećite se

Redovito kretanje smanjuje krvni tlak, podiže “dobar” HDL kolesterol jačajući srčani mišić. Za zdravlje srca preporučuje se 150 minuta umjerene aktivnosti tjedno (oko 30 minuta dnevno). To ne mora biti intenzivan trening – dovoljna je brza šetnja, lagano trčanje, vožnja bicikla ili kućna tjelovježba. I mnoge male navike čine razliku – izađite jednu tramvajsku stanicu ranije, parkirajte malo dalje, odaberite stepenice umjesto lifta. Svaki korak se računa. 

5. Odbacite cigarete i alkohol

U Hrvatskoj puši oko 25 % odrasle populacije – jedan od najviših udjela u EU. Nikotin i toksini oštećuju krvne žile, povisuju tlak i ubrzavaju otkucaje. Zato je odricanje od cigareta jedna od najboljih odluka koju možete donijeti za 2026. godinu. Već ste pokušali i teško je izdržati?  

Znanost pokazuje da je mozgu potreban 21 dan da počne usvajati novu naviku, pa tako i odbacivanje stare. To ne znači da će ovisnost nestati za tri tjedna, ali znači da će nova rutina postati mnogo lakša. Ako izdržite 21 dan – šanse za trajan prestanak značajno rastu. 

Što se tiče alkohola, Hrvatska je i dalje među zemljama s najvećom potrošnjom alkohola u Europskoj uniji.  

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije iz 2023. godine, prosječni odrasli stanovnik u Hrvatskoj popije oko 8,7 litara čistog alkohola godišnje. Ističemo “čistog”, primjerice, 1 litra piva s udjelom alkohola od 5 % sadrži oko 0,05 litara čistog alkohola. 

Alkohol povisuje krvni tlak, opterećuje srce i povećava rizik od aritmija, osobito kod dugotrajnog i učestalog konzumiranja. A kako nam je alkohol dio proslava, druženja i „opuštanja“, važno je podsjetiti da umjerenost doslovno spašava srce. 

6. Redovito kontrolirajte krvni tlak 

Hipertenzija, povišen krvni tlak, naziva se i „tihim ubojicom“ jer godinama ne daje simptome, a ozbiljno oštećuje krvne žile. Rano otkrivanje ključ je prevencije komplikacija poput infarkta i moždanog udara. 

7. Ne odgađajte preventivne preglede

Simptomi poput povišenog kolesterola, šećera ili tlaka često prolaze nezamijećeno sve dok ne nastane ozbiljan problem. Zato je važno redovito provjeravati stanje srca, osobito ako: 

• imate više od 40 godina,
  • imate kardiovaskularne bolesti u obitelji,
  • pušite,
  • imate hipertenziju, dijabetes ili povišene masnoće,
  • imate prekomjernu tjelesnu masu,
  • osjećate preskakanje srca, pritisak u prsima ili kronični umor. 

Medicinski centar Gorica nudi sve ključne kardiološke preglede i dijagnostičke pretrage – od EKG-a, ultrazvuka srca, Holtera i KMAT-a do specijalističkih i subspecijalističkih kardioloških pregleda – što omogućuje potpunu i pravovremenu procjenu zdravlja srca.  

U centru su dostupne i napredne kardiološko-radiološke dijagnostičke metode, poput MSCT koronarografije i Calcium scoringa (kalcijskog skora). 

MSCT koronarografija je neinvazivna, brza i sigurna metoda za procjenu stanja koronarnih arterija pomoću najsuvremenijeg CT uređaja koja se provodi po indikaciji kardiologa.  

Za razliku od klasične invazivne koronarografije, kod koje se kateter uvodi u krvne žile, ovaj pregled omogućuje da se bezbolno, brzo i sigurno prikaže stanje koronarnih arterija. Pretraga daje vrlo detaljne slike i otkriva postoji li suženje ili začepljenje krvnih žila koje opskrbljuju srce, što je ključno za pravovremeno liječenje i prevenciju srčanog udara. 

Calcium scoring služi kao probirna pretraga kojom se mjeri količina kalcija u stjenkama krvnih žila te omogućuje procjenu rizika od ateroskleroze, srčanog ili moždanog udara.  

Ako niste sigurni kakvo je stanje vašeg srca ili imate rizične čimbenike – preventivni kardiološki pregled najbolji je poklon koji možete dati sebi u prosincu kao i najbolja odluka za novu 2026. godinu. 

Državni inspektorat Republike Hrvatske izvijestio je o povlačenju šest vrsta pakiranog kruha proizvođača Mlinar, koje su se prodavale putem trgovačkih lanaca, zbog moguće prisutnosti metalnog stranog tijela u proizvodima, a opoziv se odnosi na proizvode s rokovima trajanja do kraja prosinca 2025. godine.

Državni inspektorat poslao je obavijest o povlačenju iz prodaje više vrsta kruha produljene svježine proizvođača Mlinar, i to iz predostrožnosti zbog moguće prisutnosti stranog tijela metalnog podrijetla, prenosi Dnevnik.hr. Riječ je o ukupno šest proizvoda koji su bili dostupni isključivo putem veleprodajnih partnera, odnosno trgovačkih lanaca, dok, kako se navodi u obavijesti, nisu bili u ponudi Mlinarovih maloprodajnih objekata. Povlačenje se odnosi na sljedeće proizvode:

• Chia kruh pakiranje 400 g (dva pakiranja s različitim bar kodovima)
• Heljdin kruh pakiranje 450 g (dva pakiranja s različitim bar kodovima)
• Fit kruh pakiranje 420 g (dva pakiranja s različitim bar kodovima)

Obuhvaćeni su proizvodi s rokovima trajanja do 18., 19., 21., 22., 23. i 24. prosinca 2025. godine.

Iz Inspektorata navode kako proizvodi nisu u skladu s Uredbom (EZ) 178/2002, koja propisuje opća načela i uvjete zakonodavstva o hrani te postupke vezane uz sigurnost hrane na razini Europske unije. Obavijest se, naglašavaju, odnosi isključivo na proizvode s točno navedenim oznakama i rokovima trajanja.

Potrošačima koji su eventualno kupili navedene proizvode savjetuje se oprez te provjera podataka na pakiranju kako bi se utvrdilo odnosi li se povlačenje upravo na njihov proizvod.