Povežite se s nama

Vijesti

Kojim sportovima se danas možete baviti u udobnosti svog doma?

Zima je hladno razdoblje u kojem sportske aktivnosti padaju u drugi plan.

Objavljeno

na

Ako želite tijekom zime unatoč hladnoći nastaviti razvijati vlastiti sportski duh i aktivirati svoje tijelo, u današnje vrijeme možete to raditi čak i ako ne izađete iz svoje kuće…

Zima je hladno razdoblje u kojem znatno manje vremena provodimo vani nego tijekom proljeća i ljeta, a sportske aktivnosti padaju u drugi plan, zbog čega nije tajna da se upravo oko Božića i Nove godine građani naše zemlje najviše udebljaju.

No, u današnje vrijeme sportom se možete na različite načine baviti i u udobnosti svog doma, bez da uopće izlazite iz svoje kuće. Time ne samo što ćete održati kondiciju i bolje kontrolirati tjelesnu težinu, već ćete nastaviti usvajati važne lekcije kojima nas sportski stil života svakodnevno uči.

Trening na prostirci

Fitnes industrija značajno je napredovala posljednjih godina pa današnji treneri svojim klijentima nude vježbe koje mogu izvoditi kod kuće, na prostirci u vlastitoj sobi. Takav plan treninga možete pronaći i besplatno, putem Googlea ili YouTubea.

Za izvođenje takvih vježbi potrebna vam je tek težina vlastitog tijela, a možete tome eventualno dodati jednostavne rekvizite poput elastičnih guma, girje ili manjih utega. Već pola sata jednog takvog kružnog treninga učinit će mnogo za vašu kondiciju, kao i izdržljivost, a doći će i do solidnog sagorijevanja kalorija, što u kombinaciji s pravilnom prehranom sprječava tradicionalno hrvatsko zimsko debljanje.

Ako je vaš prostor veći, tada ima mjesta i za šipku za zgibove, koja će svakako dobro doći da ojačate leđa i mišiće gornjeg dijela tijela. Pod krevet se uvijek može smjestiti i veći broj utega pa čak i šipka, što će svakako imati u svojoj kolekciji oni koji tijekom zime žele povećati vlastitu fizičku snagu.

Uz sve to, ako živite u zgradi uvijek su tu stepenice koje vam mogu poslužiti kao dodatna odlična tjelovježba za jačanje mišića nogu i gluteusa, kao i za trošenje kalorija pa zaista možemo reći da postoji dovoljno opcija za rad na svom tijelu i održavanju težine, čak i ako ne izlazite često iz svojeg doma.

Foto: Pixabay

Sportovi pogodni za igru u kući

Ako su vam individualni treninzi dosadni, postoje i sportovi koje je moguće igrati u udobnosti vašeg doma, pod uvjetom da živite u velikom stanu ili u kući.

Oni koji imaju podrum uvijek mogu dolje smjestiti stol za stolni tenis, koji zlata vrijedi ako želite ispucati negativnu energiju i brusiti svoju vještinu kroz vrlo dinamičnom nadmetanje. U kući možete

imati i stol za biljar, koji se obično nalazi u luksuznim vilama, ali entuzijasti ih znaju nabaviti čak i ako imaju skromniji prostor za život.

Stolni nogomet još je jedno rješenje za kojim možete posegnuti ako se želite s nekim natjecati u svom domu, a ako imate koliko-toliko zagrijano dvorište i postavljen koš ispred kuće, možete čak i po zimi igrati jedan na jedan sa svojim rivalom ili se barem zabavljati šutirajući.

Sportska nadmetanja online

Sport je važan za ljudsko tijelo, ali i um. Zato neki sportovi ne traže od vas fizičku snagu, izdržljivost i kondiciju, ali svejedno pomažu razvijanju sportskog duha te potiču na analitičnost i strateško razmišljanje, što kasnije dobro dođe u svakoj sferi života.

Među takve sportove svakako spada šah, kao plemenita igra u kojoj vaš um odlučuje hoćete li nadmudriti protivnika ili nećete, a bliske tome su i različite kartaške igre koje danas donose brojne casino stranice. Bilo da se odlučite igrati poker protiv drugih igrača, blackjack protiv kuće ili belu u parovima, ovakve igre predstavljaju pravo sportsko nadmetanje, koje će vas odlično zabaviti.

Tu su naravno i simulacije sportova kroz popularne video igre. Danas možete igrati virtualne nogometne, košarkaške i hokejaške utakmice pa čak i teniske mečeve, a i sudjelovati u automobilističkim i motociklističkim utrkama, pomoću vašeg računala ili čak mobitela, što je još jedan način kako u zimskim mjesecima unijeti malo sportskog duha u svoj dom.

Za kraj, spomenimo i fantasy lige, menadžere i različite kvizove kojima možete pokazati da posjedujete besprijekorno sportsko znanje i taktičko razmišljanje, a ne zaboravimo ni sportsko klađenje, kao jednu od omiljenih zanimacija u Hrvatskoj koja se svodi na prognoziranje ishoda sportskih događaja, ali je s vremenom praktički postala i sport sam po sebi.

Moja županija

Zagrebačka županija među najboljima u Hrvatskoj – PRONACUL prvi među 46 projekata

Projekt je značajno ojačao kapacitete destinacije, unaprijedio upravljanje prirodnom i kulturnom baštinom te donio konkretne koristi lokalnoj zajednici.

Objavljeno

na

Na manifestaciji Dani regionalnoga razvoja i EU fondova 2025., održanoj od 2. do 4. prosinca u Šibeniku, projekt PRONACUL – Promocija prirodne i kulturne baštine za razvoj održivog turizma u zaštićenim područjima ostvario je izniman uspjeh.  

U konkurenciji 46 projekata iz cijele Hrvatske, PRONACUL je osvojio 1. mjesto prema izboru čitatelja Jutarnjeg lista i 2. mjesto u kategoriji prekogranične suradnje. Ova priznanja potvrđuju visok stupanj kvalitete, dugoročnu vrijednost projekta i njegov doprinos održivom razvoju destinacije. 

U središtu uspjeha nalazi se suradnja brojnih partnera i stručnjaka, kao i predan rad timova koji su projekt vodili i razvijali.

-Projekt je značajno ojačao kapacitete destinacije, unaprijedio upravljanje prirodnom i kulturnom baštinom te donio konkretne koristi lokalnoj zajednici, što ovakva priznanja dodatno potvrđuju – istaknula je direktorica Turističke zajednice Zagrebačke županije Ivana Alilović.

Ostvareni rezultati potvrđuju stabilan i dugoročno usmjeren razvoj Zagrebačke županije, temeljen na održivosti, partnerskoj suradnji i stvaranju stvarne vrijednosti za zajednicu. 

Nastavite čitati

Vijesti

Tko je parkirao gdje nije smio, kaznu je dobio! Policija kažnjavala nepropisno parkirane

Objavljeno

na

Objavio/la

Policijska postaja Velika Gorica provela je u srijedu, 3. prosinca, preventivno-represivnu akciju nadzora parkirališnih mjesta namijenjenih osobama s invaliditetom, tijekom koje je utvrđeno devet vozača koji su se nepropisno parkirali na mjesta označena znakom pristupačnosti. Akcija je organizirana povodom Međunarodnog dana osoba s invaliditetom.

Uz devet prekršaja vezanih uz zauzimanje mjesta namijenjenih osobama s invaliditetom, policijski službenici zabilježili su još 15 prometnih prekršaja različitih vrsta. Ukupno je tijekom jednodnevne akcije utvrđena 24 prometna prekršaja.

Iz policije naglašavaju da parkirališna mjesta za osobe s invaliditetom moraju ostati dostupna onima kojima su namijenjena, a nepropisno parkiranje na tim pozicijama. Također, apeliraju na građane da pokazuju više obzira i poštovanja u prometu, osobito prema osobama s invaliditetom jer je odgovorno ponašanje na parkiralištima i cestama dio šire kulture sigurnog i pristupačnog kretanja za sve.

 

Nastavite čitati

Najave

Muke po šećeru – u Ščitarjevu tribina o modernom pristupu liječenju dijabetesa

Savjetovat će vas doc.dr.Tomislav Božek, specijalist dijabetolog i endokrinolog iz Centra za dijabetes Vuk Vrhovec iz Zagreba.

Objavljeno

na

Društvo žena Ščitarjevo u subotu, 06. prosinca poziva na zdravstvenu tribinu “Moderan pristup liječenju i prevenciji šećerne bolesti”, na kojoj će gostovati doc.dr.Tomislav Božek, spec.dijabetolog i endokrinolog iz Centra za dijabetes Vuk Vrhovec iz Zagreba.  

-Kako je šećerna bolest najčešća metabolička i endokrina bolest današnjice u kojoj dolazi do poremećaja metabolizma ugljikohidrata, bjelančevina i masti, a može se spriječiti ili učinkovito liječiti, pozivamo vas da nam se pridružite i poslušate korisne savjete za upravljanje bolešću te zdravlje općenito – stoji u pozivu Društva. 

Tribina će se održati u 18 sati u OŠ Šćitarjevo. 

Nastavite čitati

Vijesti

Rezime i prognoza: Studeni iznad prosjeka, mlako i do sredine prosinca

Posljednji put smo bijeli Božić u nizinama imali sad već daleke 2007. godine.

Objavljeno

na

Objavio/la

Mjesec studeni je u našem dijelu Hrvatske po količini oborina bio iznad prosjeka, jer je palo oko 100, u nekim mjestima i više od 100 litara kiše po metru kvadratnom, što je 20-ak litara iznad višegodišnje normale. Kad je riječ o temperaturi zraka, studeni je po podacima DHMZ-a bio u okvirima posljednjeg 30-godišnjeg prosjeka ili malo svježiji. 

-Zanimljivo je istaknuti skoro ljetni početak mjeseca, kada su temperature išle i do 25 Celzijevih stupnjeva, a zatim u drugoj polovici mjeseca stigao je nagli pad temperature koji je donio prvi snijeg, ne samo gorju, nego i većem dijelu nizinske Hrvatske. Sa završetkom studenog završila je i tzv. klimatološka jesen, koja obuhvaća cijeli 9., 10. i 11. mjesec – ispričao je za Cityportal prognostičar s portala Kad će kiša Kristijan Božarov . 

Inače, ove godine jesen je bila malo toplija od prosječne što možemo najviše zahvaliti vrlo toplom rujnu koji je nabio 3-mjesečni prosjek temperature, pa onda ni prohladni listopad i studeni nisu uspjeli u potpunosti poništiti veliko rujansko pozitivno odstupanje. 

-U oborinskom smislu jesen nam je bila normalna, ali neka mjesta još uvijek vuku manjak kiše koji je zabilježen u ljetnim mjesecima,  pa još nismo blizu godišnje oborinske kvote, iako smo pred završetkom godine. S prvim danom 12. mjeseca počela je klimatološka zima, ali izgledi i za prvu polovicu prosinca nisu zimski. Vrijeme će do sredine ovog mjeseca biti blago, bez većih zahladnjenja i bez snijega na vidiku. Još je teško reći što nas čeka u drugoj polovici prosinca, oko božićnih i novogodišnjih blagdana, jer je još prerano za preciznu prognozu ali zanimljivo je spomenuti da smo posljednji put bijeli Božić u nizinama imali sad već daleke 2007. Godine – podsjeća Božarov. 

Za kraj možemo spomenuti i simpatičnu pučku izreku koja kaže: “Ako je u prosincu toplota, u siječnju nas čeka mrzlota.”

Nastavite čitati

Vijesti

Za mala fotkala! Turistička zajednica nagrađuje dječju najfotku „Mirisi Božića”

Krenuo mirisni foto-natječaj za sve učenike velikogoričkih škola.

Objavljeno

na

Priprema kora za pite, modlice za keksiće, tek pečeni kolači…sve ono što miriše uoči Božića u našim kuhinjama, može biti prizor za fotografiranje.

A razlog više je nagradni foto-natječaj „Mirisi Božića” u organizaciji Turističke zajednice Velika Gorica i Učeničke zadruge Eugen iz Osnovne škole Eugena Kvaternika.  

Tema natječaja je “Kako u obitelji izrađujemo božićne kekse i kolače”, a sve što morate je kod kuće ispeći božićne kekse ili kolače, fotografirati proces izrade ili gotove slastice, odabrati jednu najbolju fotografiju i predati ju na natječaj putem obrasca. 

Rok za prijavu je 17. prosinca, a autora najbolje fotografije čeka slatka nagrada za cijeli razred.

 


Pravila natječaja: 

  • Moguće je prijaviti samo jednu fotografiju. 
  • Fotografija mora biti originalna, nastala ove godine i mora prikazivati izradu ili gotove božićne slastice. 
  • Nije dopušteno slati fotografije preuzete s interneta, generirane s pomoću umjetne inteligencije ili snimljene ranijih godina. 
  • Dopuštena je osnovna obrada (izrez, svjetlina, kontrast), bez dodavanja elemenata koji mijenjaju stvarnost. 
  • Fotografija se prenosi u formatu JPG ili PNG. Suglasnost u PDF ili JPG formatu. 

U natječaju mogu sudjelovati učenici svih razreda i svih osnovnih škola s područja Velike Gorice.  

Svečano otvorenje izložbe pristiglih radova bit će 19. prosinca u 16.30 sati u Centru za posjetitelje. 

Nastavite čitati

Reporter 455 - 17.11.2025.

Facebook

Izdvojeno