Povežite se s nama

Vijesti

Kojim sportovima se danas možete baviti u udobnosti svog doma?

Zima je hladno razdoblje u kojem sportske aktivnosti padaju u drugi plan.

Objavljeno

na

Ako želite tijekom zime unatoč hladnoći nastaviti razvijati vlastiti sportski duh i aktivirati svoje tijelo, u današnje vrijeme možete to raditi čak i ako ne izađete iz svoje kuće…

Zima je hladno razdoblje u kojem znatno manje vremena provodimo vani nego tijekom proljeća i ljeta, a sportske aktivnosti padaju u drugi plan, zbog čega nije tajna da se upravo oko Božića i Nove godine građani naše zemlje najviše udebljaju.

No, u današnje vrijeme sportom se možete na različite načine baviti i u udobnosti svog doma, bez da uopće izlazite iz svoje kuće. Time ne samo što ćete održati kondiciju i bolje kontrolirati tjelesnu težinu, već ćete nastaviti usvajati važne lekcije kojima nas sportski stil života svakodnevno uči.

Trening na prostirci

Fitnes industrija značajno je napredovala posljednjih godina pa današnji treneri svojim klijentima nude vježbe koje mogu izvoditi kod kuće, na prostirci u vlastitoj sobi. Takav plan treninga možete pronaći i besplatno, putem Googlea ili YouTubea.

Za izvođenje takvih vježbi potrebna vam je tek težina vlastitog tijela, a možete tome eventualno dodati jednostavne rekvizite poput elastičnih guma, girje ili manjih utega. Već pola sata jednog takvog kružnog treninga učinit će mnogo za vašu kondiciju, kao i izdržljivost, a doći će i do solidnog sagorijevanja kalorija, što u kombinaciji s pravilnom prehranom sprječava tradicionalno hrvatsko zimsko debljanje.

Ako je vaš prostor veći, tada ima mjesta i za šipku za zgibove, koja će svakako dobro doći da ojačate leđa i mišiće gornjeg dijela tijela. Pod krevet se uvijek može smjestiti i veći broj utega pa čak i šipka, što će svakako imati u svojoj kolekciji oni koji tijekom zime žele povećati vlastitu fizičku snagu.

Uz sve to, ako živite u zgradi uvijek su tu stepenice koje vam mogu poslužiti kao dodatna odlična tjelovježba za jačanje mišića nogu i gluteusa, kao i za trošenje kalorija pa zaista možemo reći da postoji dovoljno opcija za rad na svom tijelu i održavanju težine, čak i ako ne izlazite često iz svojeg doma.

Foto: Pixabay

Sportovi pogodni za igru u kući

Ako su vam individualni treninzi dosadni, postoje i sportovi koje je moguće igrati u udobnosti vašeg doma, pod uvjetom da živite u velikom stanu ili u kući.

Oni koji imaju podrum uvijek mogu dolje smjestiti stol za stolni tenis, koji zlata vrijedi ako želite ispucati negativnu energiju i brusiti svoju vještinu kroz vrlo dinamičnom nadmetanje. U kući možete

imati i stol za biljar, koji se obično nalazi u luksuznim vilama, ali entuzijasti ih znaju nabaviti čak i ako imaju skromniji prostor za život.

Stolni nogomet još je jedno rješenje za kojim možete posegnuti ako se želite s nekim natjecati u svom domu, a ako imate koliko-toliko zagrijano dvorište i postavljen koš ispred kuće, možete čak i po zimi igrati jedan na jedan sa svojim rivalom ili se barem zabavljati šutirajući.

Sportska nadmetanja online

Sport je važan za ljudsko tijelo, ali i um. Zato neki sportovi ne traže od vas fizičku snagu, izdržljivost i kondiciju, ali svejedno pomažu razvijanju sportskog duha te potiču na analitičnost i strateško razmišljanje, što kasnije dobro dođe u svakoj sferi života.

Među takve sportove svakako spada šah, kao plemenita igra u kojoj vaš um odlučuje hoćete li nadmudriti protivnika ili nećete, a bliske tome su i različite kartaške igre koje danas donose brojne casino stranice. Bilo da se odlučite igrati poker protiv drugih igrača, blackjack protiv kuće ili belu u parovima, ovakve igre predstavljaju pravo sportsko nadmetanje, koje će vas odlično zabaviti.

Tu su naravno i simulacije sportova kroz popularne video igre. Danas možete igrati virtualne nogometne, košarkaške i hokejaške utakmice pa čak i teniske mečeve, a i sudjelovati u automobilističkim i motociklističkim utrkama, pomoću vašeg računala ili čak mobitela, što je još jedan način kako u zimskim mjesecima unijeti malo sportskog duha u svoj dom.

Za kraj, spomenimo i fantasy lige, menadžere i različite kvizove kojima možete pokazati da posjedujete besprijekorno sportsko znanje i taktičko razmišljanje, a ne zaboravimo ni sportsko klađenje, kao jednu od omiljenih zanimacija u Hrvatskoj koja se svodi na prognoziranje ishoda sportskih događaja, ali je s vremenom praktički postala i sport sam po sebi.

Sport

Parasportski savez dobio sredstva za jačanje parasporta i edukaciju trenera

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Parasportski savez grada Velike Gorice/FB

Parasportski savez grada Velike Gorice dobio je sredstva u okviru ESF+ projekta „Jačanje sustava parasporta u Republici Hrvatskoj“. Podrška će se koristiti za stručno usavršavanje trenera i organizaciju parasportskih aktivnosti u gradu.

Kroz projekt planiraju raditi na razvoju stolnog tenisa, paraatletike, paraboćanja, juda, paraplivanja i para viseće kuglane. Također, kroz ovaj projekt dodatno ulaže u stručno usavršavanje kadra i organizaciju aktivnosti na terenu. Uz edukacije i treninge, dio sredstava usmjeren je i na poboljšanje pristupa sportskim sadržajima osobama s invaliditetom te njihovo snažnije uključivanje u kontinuirane parasportske programe.

“Ovaj projekt tako direktno doprinosi našoj misiji osnaživanja i povećanja dostupnosti parasporta u našem gradu i okolici, ali i šire u Hrvatskoj”, poručuju iz Saveza.

Nastavite čitati

Moja županija

Rezervirajte besplatni pregled ranog otkrivanja melanoma!

Zagrebačka županija nastavlja sa sufinanciranjem, a svoj termin za preventivni pregled možete osigurati već danas!

Objavljeno

na

Objavio/la

Zagrebačka županija nastavlja sufinancirati preventivni program ranog otkrivanja zloćudnih tumora, u sklopu kojeg građani mogu besplatno rezervirati svoj pregled.

Dermatovenerolozi iz Specijalne bolnice Naftalan provodit će program u prostorijama Ljekarni Zagrebačke županije te u Zaprešiću, u prostoru Bioteke Zagrebačke županije.

Na tablici se nalazi raspored odvijanja programa. Obavezno je rezervirati termin putem telefona, a brojevi su dostupni OVDJE.

Tijekom 2025. godine, u okviru ovog programa pregledano je ukupno 673 osoba, a njih 105 upućeno je na daljnju dijagnostičku obradu zbog sumnje na karcinom kože.

Redoviti preventivni pregledi kože, usmjereni na rano otkrivanje zloćudnih tumora, ključni su jer pravodobna dijagnoza značajno povećava mogućnost potpunog izlječenja.

Osigurajte svoj termin za preventivni pregled već danas!

Nastavite čitati

Vijesti

U tri dana prikupljeno 425 doza krvi! Evo kakvo je stanje sa zalihama u državi

Još jedna uspješna akcija.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Crveni križ Velika Gorica

Gotova je trodnevna akcija dobrovoljnog darivanja krvi koju je organiziralo Gradsko društvo Crvenog križa. Od 23. do 25. veljače, 484 darivatelja ozavalo se darivanju, što je rezultiralo s ukupno 425 prikupljenih doza krvi, dovoljno za spašavanje više od 1.200 života, budući da jedna doza može pomoći trima pacijentima.

Prema podacima Hrvatskog zavoda za transfuzijsku medicinu, zalihe najugroženijih krvnih grupa su i dalje kritične, osobito 0- i AB+. B- je nešto bolje opskrbljena, dok A- stoji iznad sredine optimalnih količina. Stabilne su zalihe AB-, a prevelike zalihe bilježe se kod A+ i 0+.

“Vaša nesebičnost i spremnost pomoći drugima još jednom su pokazale snagu zajedništva i solidarnosti naše zajednice. Vidimo se na sljedećoj akciji jer darovana krv znači darovan život”, poručuju iz Crvenog križa.

Nastavite čitati

Gospodarstvo

FOTO Nastavak radova energetske obnove na stambenoj zgradi Trg grada Vukovara 1-7

Gradsko stambeno gospodarstvo Velika Gorica izvršilo je prijavu na Poziv na dodjelu bespovratnih sredstava „Energetska obnova višestambenih zgrada“ Ministarstva prostornog uređenja, graditeljstva i državne imovine.

Objavljeno

na

Nastavljaju se radovi na projektu Energetska obnova višestambene zgrade Trg grada Vukovara 1-7 u Velikoj Gorici, drugoj zgradi za koju su ostvarena bespovratna sredstva u okviru Nacionalnog plana opravka i otpornosti Obnova zgrada.

Bespovratna sredstva su dodjeljivana iz Mehanizma za oporavak i otpornost u okviru instrumenta „EU  slijedeće generacije“.

Iskazanom voljom suvlasnika/stanara stambene zgrade, Gradsko stambeno gospodarstvo Velika Gorica izvršilo je prijavu na Poziv na dodjelu bespovratnih sredstava „Energetska obnova višestambenih zgrada“ Ministarstva prostornog uređenja, graditeljstva i državne imovine.

Odlukom suvlasnika radovi će obuhvaćati: rekonstrukciju vanjske ovojnice – vanjskih zidova i ravnih krovova, rekonstrukciju ovojnice grijanih prostora prema negrijanima.

Cilj izvođenja radova je povećanje energetske učinkovitosti i dekarbonizacija zgrada, odnosno smanjenje potrošnje električne energije i emisije CO2, te ostvarenje uštede potrebne energije od minimalno 50% Qh,nd.

U skladu s odredbama Poziva, kao opravdani i financijski prihvatljivi radovi izvodi se: obnova pročelja zgrade, sanacija ravnog krova zgrade, toplinska sanacija omotača grijanog dijela prema unutarnjim negrijanim prostorima, zamjena dijela postojeće stolarije nezadovoljavajućih karakteristika novom te razni vezni radovi.

Svrha radova:

Energetska obnova je proces kojim se postiže poboljšanje energetske učinkovitosti uz samu mogućnost korištenja obnovljivih izvora energije. Poboljšanjem energetske učinkovitosti smanjuje se potrošnja energije i emisija stakleničkih plinova čime doprinosimo očuvanju okoliša.

Energetska obnova takvih zgrada je važna jer se time ostvaruje energetska učinkovitost zgrade što rezultira nižim troškovima energije, dok sam vizualni izgled obnovljene zgrade doprinosi atraktivnosti kako naselja tako i grada u cjelini.

Gradsko stambeno gospodarstvo Velika Gorica d.o.o.  je u cilju poboljšanja kvalitete pružanja svojih usluga, u proteklih 7 godina, usmjerilo svoje djelovanje projektima energetske obnove višestambenih zgrada s ciljem poboljšanja energetske učinkovitosti kako bi unaprijedili kulturu stanovanja i poboljšali kvalitetu života svih korisnika te smanjili troškove za energiju.

Nastavite čitati

HOTNEWS

POTPISAN UGOVOR Odobreno 66 milijuna eura za škole! “Obrazovanje je ključ demografske obnove i ekonomske snage”

Pet škola dobit će modernizirane i nove objekte zahvaljujući najvećem ulaganju u obrazovanje u povijesti grada.

Objavljeno

na

Foto: Krešimir Ačkar/FB

Velika Gorica kreće u najveći ciklus školskih ulaganja u svojoj povijesti. Za izgradnju, rekonstrukciju i opremanje pet osnovnih škola odobreno je ukupno 66 milijuna eura. Ugovore su gradonačelniku Krešimir Ačkar uručili predsjednik Vlade Andrej Plenković i ministar znanosti, obrazovanja i mladih Radovan Fuchs u Nacionalnoj i sveučilišnoj knjižnici u Zagrebu.

Projekt se financira kroz Nacionalni plan oporavka i otpornosti 2021. – 2026., a uključuje izgradnju tri nove škole u Kurilovcu, Rakarju/Plesu i Šćitarjevu te rekonstrukciju i dogradnju škola u Vukovini i Novom Čiču.

“Danas je uistinu povijesni dan za moju Veliku Goricu, ali i za sve koji su danas ovdje okupljeni. Politika Vlade RH, koja uključuje besplatne udžbenike, obroke i prijevoz, a sada i masovnu izgradnju infrastrukture za jednosmjensku nastavu, jasno pokazuje da Republika Hrvatska ulaže u ono najvrjednije, u znanje i buduće generacije. Obrazovanje je ključ naše demografske obnove i dugoročne ekonomske snage”, rekao je gradonačelnik te dodao je napredak jedino moguć uz moderne škole i kvalitetne uvjete za učenike.

Prema odluci Vlade, za dogradnju Osnovne škole Novo Čiče odobreno je 3,45 milijuna eura, za rekonstrukciju i dogradnju OŠ Vukovina s novom sportskom dvoranom i vanjskim sadržajima 9,91 milijun eura, dok će za izgradnju OŠ Kurilovec biti utrošeno 25,09 milijuna eura, za OŠ Rakarje/Pleso 22,71 milijun eura, a za OŠ Šćitarjevo 4,87 milijuna eura.

Nova škola u Kurilovcu moći će primiti oko 700 učenika, imat će 29 učionica, čitaonicu, kuhinju i blagovaonicu te trodijelnu sportsku dvoranu. Škola u Rakarju/Plesu imat će 25 učionica, dvoranu i vanjske terene za više sportova, dok će u Vukovini i Novom Čiču postojeće škole dobiti dodatne učionice i dvorane. Škola u Šćitarjevu bit će energetski učinkovita, prilagođena osobama s invaliditetom i omogućit će jednosmjensku nastavu.

Nastavite čitati

Reporter 457 - 26.02.2026.

Facebook

Izdvojeno