Povežite se s nama

Vijesti

Kojim sportovima se danas možete baviti u udobnosti svog doma?

Zima je hladno razdoblje u kojem sportske aktivnosti padaju u drugi plan.

Objavljeno

na

Ako želite tijekom zime unatoč hladnoći nastaviti razvijati vlastiti sportski duh i aktivirati svoje tijelo, u današnje vrijeme možete to raditi čak i ako ne izađete iz svoje kuće…

Zima je hladno razdoblje u kojem znatno manje vremena provodimo vani nego tijekom proljeća i ljeta, a sportske aktivnosti padaju u drugi plan, zbog čega nije tajna da se upravo oko Božića i Nove godine građani naše zemlje najviše udebljaju.

No, u današnje vrijeme sportom se možete na različite načine baviti i u udobnosti svog doma, bez da uopće izlazite iz svoje kuće. Time ne samo što ćete održati kondiciju i bolje kontrolirati tjelesnu težinu, već ćete nastaviti usvajati važne lekcije kojima nas sportski stil života svakodnevno uči.

Trening na prostirci

Fitnes industrija značajno je napredovala posljednjih godina pa današnji treneri svojim klijentima nude vježbe koje mogu izvoditi kod kuće, na prostirci u vlastitoj sobi. Takav plan treninga možete pronaći i besplatno, putem Googlea ili YouTubea.

Za izvođenje takvih vježbi potrebna vam je tek težina vlastitog tijela, a možete tome eventualno dodati jednostavne rekvizite poput elastičnih guma, girje ili manjih utega. Već pola sata jednog takvog kružnog treninga učinit će mnogo za vašu kondiciju, kao i izdržljivost, a doći će i do solidnog sagorijevanja kalorija, što u kombinaciji s pravilnom prehranom sprječava tradicionalno hrvatsko zimsko debljanje.

Ako je vaš prostor veći, tada ima mjesta i za šipku za zgibove, koja će svakako dobro doći da ojačate leđa i mišiće gornjeg dijela tijela. Pod krevet se uvijek može smjestiti i veći broj utega pa čak i šipka, što će svakako imati u svojoj kolekciji oni koji tijekom zime žele povećati vlastitu fizičku snagu.

Uz sve to, ako živite u zgradi uvijek su tu stepenice koje vam mogu poslužiti kao dodatna odlična tjelovježba za jačanje mišića nogu i gluteusa, kao i za trošenje kalorija pa zaista možemo reći da postoji dovoljno opcija za rad na svom tijelu i održavanju težine, čak i ako ne izlazite često iz svojeg doma.

Foto: Pixabay

Sportovi pogodni za igru u kući

Ako su vam individualni treninzi dosadni, postoje i sportovi koje je moguće igrati u udobnosti vašeg doma, pod uvjetom da živite u velikom stanu ili u kući.

Oni koji imaju podrum uvijek mogu dolje smjestiti stol za stolni tenis, koji zlata vrijedi ako želite ispucati negativnu energiju i brusiti svoju vještinu kroz vrlo dinamičnom nadmetanje. U kući možete

imati i stol za biljar, koji se obično nalazi u luksuznim vilama, ali entuzijasti ih znaju nabaviti čak i ako imaju skromniji prostor za život.

Stolni nogomet još je jedno rješenje za kojim možete posegnuti ako se želite s nekim natjecati u svom domu, a ako imate koliko-toliko zagrijano dvorište i postavljen koš ispred kuće, možete čak i po zimi igrati jedan na jedan sa svojim rivalom ili se barem zabavljati šutirajući.

Sportska nadmetanja online

Sport je važan za ljudsko tijelo, ali i um. Zato neki sportovi ne traže od vas fizičku snagu, izdržljivost i kondiciju, ali svejedno pomažu razvijanju sportskog duha te potiču na analitičnost i strateško razmišljanje, što kasnije dobro dođe u svakoj sferi života.

Među takve sportove svakako spada šah, kao plemenita igra u kojoj vaš um odlučuje hoćete li nadmudriti protivnika ili nećete, a bliske tome su i različite kartaške igre koje danas donose brojne casino stranice. Bilo da se odlučite igrati poker protiv drugih igrača, blackjack protiv kuće ili belu u parovima, ovakve igre predstavljaju pravo sportsko nadmetanje, koje će vas odlično zabaviti.

Tu su naravno i simulacije sportova kroz popularne video igre. Danas možete igrati virtualne nogometne, košarkaške i hokejaške utakmice pa čak i teniske mečeve, a i sudjelovati u automobilističkim i motociklističkim utrkama, pomoću vašeg računala ili čak mobitela, što je još jedan način kako u zimskim mjesecima unijeti malo sportskog duha u svoj dom.

Za kraj, spomenimo i fantasy lige, menadžere i različite kvizove kojima možete pokazati da posjedujete besprijekorno sportsko znanje i taktičko razmišljanje, a ne zaboravimo ni sportsko klađenje, kao jednu od omiljenih zanimacija u Hrvatskoj koja se svodi na prognoziranje ishoda sportskih događaja, ali je s vremenom praktički postala i sport sam po sebi.

Najave

Noćni križni put na Sljemenu – saznajte kada se možete priključiti

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Župa Majke Božje Sljemenske, Kraljice Hrvata

Na vrhu Medvednice u petak, 27. ožujka, u 20 sati održat će se noćni križni put pod svijećama, u organizaciji Družbe Isusove.

Polazak je predviđen ispod župnog dvora na Sljemenu, a put završava u kapelici Majke Božje Sljemenske, Kraljice Hrvata.

Ovaj tradicionalni događaj pruža priliku za molitvu i razmišljanje o Kristovoj patnji te za duhovnu pripravu za Uskrs. Svijeće će biti dostupne u župnom dvoru prije početka, a križni put se održava bez obzira na vremenske uvjete.

Nastavite čitati

Obrazovanje

Novi uspjeh za blizance Koren! Još jedna prestižna nagrada stiže u njihovu kolekciju

Luciana i Andro Koren nastavljaju svoje uspjehe.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Privatni album/ Luciana Koren

Blizanci Luciana i Andro Koren, studenti medicine s Medicinskog fakulteta u Zagrebu, osvojili su ovogodišnju nagradu Ponos Hrvatske koju dodjeljuju 24sata i HRT. Nagrada dolazi kao priznanje za njihov akademski uspjeh i angažman u humanitarnim projektima.

Kako piše Srednja.hr, blizanci su se od početka studija 2020. godine počeli plijentii interes javnosti. Prvo su briljirali su na maturi i prijemnom ispitu, a tijekom studija dobili su Dekanovu nagradu, te svatko po dvije Rektorove nagrade. Trenutno su na šestoj godini studija, a njihov prosjek ocjena od početka studija je 5.0.

Luciana je pokrenula projekt „U nijansama hrabrosti – Priče iza platna“ u suradnji s Udrugom SVE za NJU i Hrvatskim prirodoslovnim muzejem. Projekt omogućuje ženama koje su prošle liječenje malignih bolesti da kroz umjetnost izraze svoja iskustva, ističući važnost empatije u medicini. Andro je s druge strane vodio projekt „Zdravlje srca za sve“, fokusiran na očuvanje kardiovaskularnog zdravlja slijepih i gluhoslijepih osoba. U suradnji s Hrvatskim savezom slijepih organizirane su javnozdravstvene akcije i edukativni video materijali na znakovnom jeziku.

Iz Medicinskog fakulteta čestitaju blizancima, ističući kako njihov rad pokazuje da studenti ne usvajaju samo medicinska znanja, već se aktivno uključuju u humanitarne inicijative, promičući empatiju i solidarnost.

Luciana je prošlog ljeta gostovala u emisiji FM Ordinacija, gdje je govorila o projektu i svojoj motivaciji za odabir onkologije.

“Moja primarna ideja za medicinom bila je zbog jedne želje za empatijom, za altruizmom i za brigom za one pacijente kojima je to najpotrebnije i koji su najteži. Sama onkologija činila mi se vrlo zanimljiva zbog kompleksne patofizijologije, ali isto tako zbog psihološkog aspekta koji je nekad nedovoljno naglašen, ali iznimno važan”, rekla je tad Luciana.

Nastavite čitati

Crna kronika

Zabio se u automobil na semaforu s 2,61 promilom – žena završila u bolnici

Ozlijeđenoj vozačici pomoć je pružena u KBC-u Zagreb.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: PU Zagrebačka

Vozač (46) pod utjecajem alkohola izazvao je prometnu nesreću u Zagrebačkoj ulici u utorak, 24. ožujka oko 13:35 sati, kada je u jednosmjernoj ulici udario u automobil koji je bio zaustavljen na crvenom svjetlu. U nesreći je lakše ozlijeđena 61-godišnja vozačica, kojoj je liječnička pomoć pružena u Kliničkom bolničkom centru Zagreb.

Policija je očevidom utvrdila da je muškarac vozio s čak 2,61 g/kg alkohola u organizmu. Nakon nesreće je uhićen i priveden na općinski prekršajni sud.

Sud mu je izrekao novčanu kaznu od 1.710 eura te zaštitnu mjeru zabrane upravljanja vozilima B kategorije u trajanju od četiri mjeseca.

Nastavite čitati

Vijesti

FOTO Građani već od ranog jutra krenuli po uskrsnicu – Prijave do sutra!

Isplata će trajati do 25. travnja u poslovnicama Fine

Objavljeno

na

Ovih dana traje isplata uskrsnica, a već od ranog jutra, još prije 7 sati, u poslovnicama Fine stvaraju se redovi.

Građani dolaze podići uskrsnicu koja ove godine doseže iznos od 120 eura, čime se Velika Gorica ponovno svrstava među gradove s najizdašnijim uskrsnim potporama u Hrvatskoj.

Kao što smo pisali ranije, uskrsnicu bi trebalo dobiti gotovo 10 tisuća građana. Prijave traju do sutra, a isplata će trajati do 25. travnja u poslovnicama Fine.

Nastavite čitati

Najave

I ove godine spektakl na Imanju Salaj – više od 60 tisuća svjetlećih pisanica

Popularna uskrsna manifestacija u Grabovnici sutra ponovno otvara svoja vrata.

Objavljeno

na

Objavio/la

Na imanju obitelji Salaj u Grabovnici od 27. ožujka do 6. travnja 2026. održat će se manifestacija „Uskrsna čarolija svjetla by Salaj“, koja će posjetiteljima biti dostupna svakodnevno od 14 do 21 sat.

Posjetitelje očekuje šetnja kroz veliki uređeni prostor ispunjen svjetlosnim instalacijama, a glavni motiv ove godine bit će više od 60 tisuća svijetlećih pisanica raspoređenih po cijelom imanju.

Dio programa bit će posvećen i radu njemačkog kipara Martina Reichmanna, koji skulpture izrađuje motornom pilom, a posjetitelji mogu vidjeti i prikaz Isusova groba smješten u prostoru nekadašnjeg kamenoloma iz 1905. godine. Također, tu je zanimacija za najmlađe, uključujući radionice i igre, kao i potragu za pisanicama. Na raspolaganju će biti i ugostiteljska ponuda s domaćim slasticama, roštiljem te toplim i hladnim napitcima.

Nastavite čitati

Reporter 457 - 26.02.2026.

Facebook

Izdvojeno