Julija Sliško, certificirana fitness instruktorica i plesačica sa dugogodišnjim iskustvom donosi osvježenje na gradsku gym-scenu.

Od rujna prošle godine putem brenda MOVE4LOVE uključuje grupne i individualne te poluindividualne fitness treninge, a od ožujka će formirati plesnu grupu u štiklama!

U Hrvatskoj heels class nije novost, no svakako jest u Velikoj Gorici, tako da sve željne novog načina kretanja i vježbanja, štikle na rame i pravac u Kolodvorsku 96.

No, prije svega evo i kratkog renomea:

Plesačica sam sa 20 godina plesnog iskustva. Kao mala počela sam s ritmikom i baletom, 12 godina bila sam član naših Velikogoričkih mažoretkinja, sudjelovala na brojnim državnim, međunarodnim, europskim i svjetskim natjecanjima. Sa svojom grupom osvojila sam svjetsko zlato te brojne europske medalje, zato danas moja kolekcija broji preko 100 medalja. Zadnje 4 godine plesom se bavim rekreativno, odlazim na classeve i radionice više puta tjedno. – piše u njenoj biografiji struke.

Inače, ovakav ples rekreativnog tipa namijenjen je svim ženama koje se žele kretati, pobuditi ženstvenost, biti dio plesne zajednice i izdvojiti vrijeme za sebe.

Classevi će se održavati ponedjeljkom i srijedom na lokaciji Kolodvorska 96 (u Black Jack Gym-u, u dvorani na 1. katu).

-Grupa je open level, što znači da je namijenjena i početnicima i iskusnim plesačima, tempo je prilagođen prosjeku grupe, a na taj način će svatko imati svoj prostor za napredak. Ako ste oduvijek tražile ovo što nudim, veselim se vašoj poruci na Instagram Move4Love – poručila je Julija.

Dodajmo kako mjesečna članarina iznosi 50 eura, a jednokratni dolazak košta 10 eura.

Heels On!

Za nadolazeću ljetnu sezonu Croatia Airlines proširuje svoju mrežu letova uvođenjem čak pet novih linija, i to letove za Milan Malpensu, Prag, Bukurešt, Madrid i Hamburg, a usluge počinju u lipnju i srpnju.

Inače, letovi za Milano i Prag počet će 2. lipnja, tri puta na tjedan, dok će usluge za Hamburg, Bukurešt i Madrid započeti u srpnju, te će i ovim linijama putnici moći letjeti tri puta tjedno, i to zrakoplovima Airbus.

Inače, posljednji put naša zračna kompanija letove iz Zagreba za Hamburg imala je 2012. godine.

Ovo proširenje mreže nadovezuje se na dolazak novih šest zrakoplova.

U domu velikogoričkog pikada, u lokalnu/klubu zvanom Cafe bar Chill, odmah uz srednjoškolski centar, igre će se igrati i dalje. Pikado, naravno, ali ne samo pikado, jer najave koje stižu od organizatora kažu da nas čeka malo drukčija vrsta zabave u našem gradu. Mnogima potencijalno vrlo zanimljiva vrsta zabave…

Cijela priča zove se “Mjesec i po igara u Chillu”, a uključuje pet različitih događaja, počevši od turnira u beli, popularnoj kartaškoj igri, koji će se održati 8. veljače. Odmah dan nakon toga na red će doći i turnir u društvenoj igri “Država, grad…”, dok je vikend poslije rezerviran za veliki turnir u pikadu. Društvena igra “Alias” igrat će se u Chillu 23. veljače, dok će prva dva vikenda u ožujku biti termini za pub kvizove.

Sve informacije vezane za bilo koji od tih turnira mogu se dobiti na broj 095 5622 560, počevši od onih vezanih uz turnir u beli sljedećeg vikenda…

Kotizacija za sudjelovanje, dakle, iznosi 20 eura po paru, a prikupljeni novac na kraju će pobjednički par podijeliti s drugoplasiranima. Prijaviti se treba unaprijed, pa neka igre počnu…

Početkom godine mnogi od nas donose razne odluke o zdravijem i sretnijem životu i da se samo polovice od njih pridržavamo, učinili smo mnogo! U prilogu vam donosimo vam zanimljivu priču o važnosti preventivnih pregleda, mamografiji, prvoj dami i priču koja govori kako prava stvar, učinjena u pravo vrijeme može biti poput grude snijega koja se pretvara u pravu lavinu.

Prijateljski poticaj za pravu stvar!

Svojim primjerom prva dama Elizabeth „Betty“ Ford, supruga američkog predsjednika Geralda Forda, potaknula je stotine tisuća žena u SAD-u na samopregled dojki, na mamografiju te znatno povećala svijest u javnosti o raku dojke. Možda ste i sami gledali ovu priču u aktualnoj TV seriji Prva dama ?

Dakle, prijateljica je nagovorila 56-godišnju Betty da napravi svoju prvu mamografiju usprkos tome što je prva dama smatrala da joj „ne treba“. Zbilo se to 1974. godine, iste godine kad je Ford postao predsjednik. Prijateljičin nalaz je bio uredan, a Betty je otkriven rak dojke, zbog čega je bila podvrgnuta mastektomiji. Suprotno stajalištima svojih PR stručnjaka, Betty je odlučila javno govoriti o svojoj bolesti. Njezina otvorenost značajno je povećala svijest o raku dojke, bolesti o kojoj su Amerikanci prethodno nerado govorili.

Stizala su joj mnoga pisma zahvale u kojima građanke priznaju kako su izbjegavale mamografske preglede smatrajući ih neugodnima, bolnima, pa čak i nepotrebnima, a da su se nakon Bettinog javnog istupanja ohrabrile, osvijestile važnost preventivnih pregleda i zakazale termine. Dapače, mnoge od njih potaknule su druge žene poput majki, sestara i prijateljica da naprave preglede.

Poput grude snijega, prva dama je te 1974. godine napravila pravu lavinu! Potaknula je žene širom Sjedinjenih Američkih Država da ozbiljno shvate važnost samopregleda dojki, ultrazvuka dojki kao i mamografije.

To je odličan primjer kako možemo potaknuti jedne drugu da učinimo nešto korisno za svoje zdravlje. Opisan događaj se zbio prije pola stoljeća. Koliko smo napredovali u tom pogledu kroz svo ovo vrijeme?

Kao autorica ovog teksta, mogu vam ispričati moje iskustvo. S više prijateljica sam razgovarala „na kavi“ o temi ženskog zdravlja i važnosti redovitih pregleda dojki. Neke je brinula nelagodnost monografskog pregleda, neke su smatrale da to ne trebaju činiti nakon 40. već 50. godine života, a jedna vrlo draga prijateljica je priznala: „Ne idem na mamografiju jer me strah da nešto ne otkriju. Ovako, dok ništa ne napipam, smatram da sam dobro, problema nema“.

Objasnila sam joj da rak dojke često ne uzrokuje bol i da su simptomi, poput kvržice ili promjena na koži dojke, obično znak uznapredovalog stadija bolesti, što liječenje čini složenijim i manje uspješnim. Preventivni pregledi, poput mamografije, ključni su za rano otkrivanje, kada je mogućnost izlječenja najviša.

Njezin potez nakon nekoliko tjedana, uljepšao mi je dan: u 49. godini svog života obavila je svoju prvu mamografiju! Srećom, rezultati su bili uredni.

Radimo li ultrazvuk dojke redovito, što će nam mamografija?

Sjećam se i kako sam i sama bila potaknuta na svoju prvu mamografiju. Vidim sliku sebe u dobi od 40 godina u ordinaciji jedne zagrebačke bolnice. Ljubazna liječnica, mlađa od mene, objasnila mi je tada zašto trebam mamografiju i zašto ne mogu periodično raditi samo ultrazvuk dojki. Objasnila mi je kako su mamografija i ultrazvuk komplementarne metode te da jedna ne isključuje drugu.

Bila je to specijalistica radiologije Maja Leder, dr. med koja je sada dio odličnog radiološkog tima u Medicinskom centru Gorica.

Kroz svoj rad, kao i svojim javnim djelovanjem kroz sudjelovanje u blogovima, PR člancima, kroz intervjue i tribine, dr. Maja Leder cijelo vrijeme potiče žene na preventivne preglede dojki. Medicinski centar Gorica u listopadu prošle godine darovao je 10-ak mamografija i odaziv je bio odličan! Pored ultrazvuka i mamografije, također nude i uslugu magnetne rezonancije dojki.

Centar puni godinu dana od početka svog djelovanja u ožujku ove godine, a okuplja vrhunske stručnjake za razna područja. Rastao je kroz sve te mjesece otvarajući specijalističke ambulante pa su tu svoje mjesto našle: radiologija, medicine rada i sporta, urologija, kardiologija, ortopedija, fizikalna medicina i rehabilitacija, dermatologija i endokrinologija.

Mamografija i ultrazvuk su komplementarne metode

Mamografija je radiološka metoda rendgenskog pregleda dojki pomoću uređaja – mamografa, a koristi se kao metoda probira za rano otkrivanje raka dojke.

U razvijenim zemljama, uključujući Hrvatsku, organizirani su programi probira (screening) u kojima se ženama između 40 i 70 godina preporučuje mamografsko snimanje svake dvije godine.

Ultrazvuk dojki preporučuje se kao prvi izbor za žene mlađe od 40 godina ili kao nadopuna mamografiji kod starijih žena. Ova metoda je potpuno neinvazivna, sigurna i obično se radi jednom godišnje. Početak ultrazvučnih pregleda preporučuje se između 20. i 30. godine života, ovisno o prisutnosti rizičnih čimbenika.

Prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo, rak dojke obuhvaća četvrtinu svih novooboljelih žena u Hrvatskoj, a njegovim ranim otkrivanjem, šanse za izlječenjem su velike. Naime, više od 90 % bolesnica s rakom dojke može se izliječiti ako se dijagnoza postavi u početnom stadiju i ispravno liječi.

Nadam se da vas je ovaj prilog inspirirao te da ćete se u 2025. godini više posvetiti svom zdravlju kroz preventivne preglede i ujedno potaknuti drage ljude da brinu o sebi. Međusobno imamo puno veći utjecaj jedni na druge nego što smo to ponekad svjesni – i ne moramo biti prva dama da pokrenemo svoju grudu snijega koja se može pretvoriti u lavinu.

Spremate se za razgovor za posao? Ne zaboravite da u ovom slučaju odjeća ostavlja snažan dojam.

Vaša odjeća igra ključnu ulogu u ostavljanju pozitivnog dojma tijekom razgovora za posao. Pravilno odijevanje može odrediti ton vašeg susreta i značajno povećati šanse za dobivanje posla. U ovom članku istražit ćemo važnost pravilnog odijevanja te donosimo praktične savjete kako odabrati idealan outfit.

Važnost prvog dojma

Prvi dojam stvara se u nekoliko sekundi, a vaš izgled jedna je od prvih stvari koje potencijalni poslodavac primijeti. Pravilno odijevanje pokazuje profesionalnost, poštovanje prema kulturi tvrtke i razumijevanje očekivanja za radno mjesto. Dobro osmišljen outfit ne samo da povećava vaše samopouzdanje nego i odaje ozbiljnost prema ulozi za koju se kvalificirate.

Savjeti za odabir prave odjeće za razgovor

Nekoliko je stvari o kojima treba voditi računa prilikom odabira odjeće za posao:

1. Istražite dress code tvrtke

Prije razgovora istražite dress code tvrtke. Je li formalni, ležeran ili kreativan? Prilagodite svoju odjeću njihovoj kulturi, zadržavajući profesionalan izgled. Na primjer: za formalno radno mjesto odaberite odijelo u neutralnim bojama poput crne, tamnoplave ili sive. Za casual okruženje odjenite se elegantno uz dobro krojenu bluzu i hlače ili jednostavnu haljinu. Pretražite ponudu i iskoristite Answear kod za popust.

2. Prioritet dajte kroju i udobnosti

Odjeća koja ne odgovara veličini može vas učiniti neprofesionalnima. Provjerite pristaje li vam odjeća dobro te omogućuje li slobodno kretanje. Izbjegavajte preusku ili preširoku odjeću.

3. Obratite pažnju na detalje

Detalji mogu napraviti razliku. Provjerite je li vaša odjeća čista, ispeglana i bez mrlja ili nabora. Izbjegavajte pretjerane dodatke ili intenzivne parfeme koji mogu odvlačiti pažnju.

4. Birajte neutralne i suptilne boje

Neutralni tonovi poput bijele, bež, tamnoplave i sive odišu profesionalnošću. Dodajte dašak boje kravatom, šalom ili maramicom, ali izbjegavajte preglasne uzorke ili boje.

Što odabrati za posao: ideje za muškarce i žene

Kada je riječ o odijevanju za razgovor za posao, vaša odjeća može mnogo govoriti o vašoj profesionalnosti i spremnosti. Bez obzira težite li elegantnom i tradicionalnom izgledu ili dotjeranom, ali praktičnom stilu, ovi prijedlozi odjeće mogu vam pomoći da ostavite trajan dojam na svog potencijalnog poslodavca.

Muškarci, podignite svoj profesionalni imidž klasičnim tamnim odijelom. Uskladite ga s bijelom ili svijetlom košuljom za čist, uglađen izgled. Dodajte kravatu koja nadopunjuje vaše odijelo i izbjegavajte pretjerano izražajne uzorke.

Žene, odlučite se za krojenu haljinu ili blejzer u kombinaciji s bluzom i pencil suknjom ili krojenim hlačama. Birajte tkanine koje se ne gužvaju i zadržavaju svoj oblik tijekom dana. Držite se nenametljivih boja poput tamnoplave, sive ili crne, ali slobodno dodajte suptilnu notu boje s dodacima kao što su šal ili ogrlica. Potražite Temu kod za popust  i otkrijte zanimljive modne dodatke za žene. Udobne cipele sa zatvorenim prstima, poput štikli ili mokasinki, daju savršen završni „touch”, a istovremeno osiguravaju da možete hodati samouvjereno.

Ako želite izgledati dotjerano, to vas ne mora puno koštati. Iskoristite popuste i promo kodove na Kuplio.hr kako biste po nižim cijenama kupili kvalitetnu odjeću za razgovor za posao. Birajte više za manje novca – Kuplio.hr.