Vijesti

Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.

Objavljeno

prije 3 mjeseca

18. travnja 2025.

Objavio/la

Redakcija Cityportala

Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):

· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti

· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju

· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom

· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).

Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.

Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.

Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.

Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.

„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.

12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.

Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.

Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.

Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže

smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.

Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.

Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.

Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.

Povezane teme:cigarete Hrvatski dan nepušenja Prestanak pušenja

Kultura

FOTO Atraktivnim izvedbama i dodjelom priznanja završen 24. Međunarodni festival folklora

Objavljeno

prije 20 minuta

13. srpnja 2025.

Objavio/la

David Jolić

Međunarodni festival folklora u organizaciji Folklornog ansambla Turopolje (Velika Gorica) završen je sinoć (subota, 12. srpnja 2025.) na otvorenoj pozornici u Parku dr. Franje Tuđmana u Velikoj Gorici.

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Druge večeri na 24. izdanju tradicionalne folklorne manifestacije u službenom nastupu oduševili su svojim izvedbama Folklorni ansambl ”Goce Delčev” (Bitola, Republika Sjeverna Makedonija), Omladinski ansambl ”Elitsa” (Pazardžik, Republika Bugarska), KUD ”Preporod” (Dugo Selo) i Folklorni ansambl ”Ivan Goran Kovačić” (Sisak). Organizator i domaćin festivala FA Turopolje imao je nastupe na početku i kraju večeri (nije bio u službenoj konkurenciji).

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Na kraju su folklorašima uručena priznanja za učešće na festivalu, kao i priznanja u pet natjecateljskih kategorija (prema odluci sudačkog povjerenstva). Ceremonijal dodjele vodila je Zlata Cundeković, predsjednica FA Turopolje, a priznanja je uručivala Maja Toth, direktorica Turističke zajednice Velike Gorice.

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Velika Gorica, 12.07.2025. 24.meðunarodni festival folklora-službeni nastup folklornih grupa. Foto: David Jolić/cityportal.hr

Voditeljica festivala bila je Ana Mirenić.

Galerija fotografija

24.međunarodni festival folklora 2025. – Priznanja u natjecateljskim kategorijama

Koreografsko izvođenje: Omladinski ansambl ”Elitsa”. Opći scenski dojam: FA ”Goce Delčev”. Tehnička izvedba plesa: FA ”Ivan Goran Kovačić”. Kostimografija: FA ”Goce Delčev”. Izvornost: KUD ”Preporod”.

Nastavite čitati

Sport

Ostao pa otišao: Neobična i logična priča Tibora Halilovića

Tiboru Haliloviću s krajem lipnja istekao je ugovor s Goricom, pripremama se priključio naknadno, potpisao novi ugovor, a onda – otišao! Stigla je ponuda iz Azije, iz prvaka Irana, od trenera Dragana Skočića…

Objavljeno

prije 9 sati

13. srpnja 2025.

Objavio/la

Marko Vidalina

Među onom brojnom ekipom kojoj je s krajem lipnja istekao ugovor s HNK Gorice, malo je bilo onih koji su željeli ostati, a da je ih je klub želio zadržati. Jedan od takvih bio je i Tibor Halilović, igrač koji se prošle sezone kroz Goricu vratio u nogometni život i pokazao da je dodana vrijednost za momčad trenera Carevića.

Zbog svega toga u Gorici su bili spremni čekati. Tibor je također čekao, nadao se nekoj unosnijoj ponudi, jer sa 30 godina u fazi je karijere kad su financije možda i glavni kriterij pri odabiru sljedećega koraka, ali takva se opcija nije pojavila sve do početka srpnja. Goričani su s pripremama krenuli tjedan dana ranije, razgovori s Halilovićem bili su neprekinuti, da bi 2. srpnja konačno stigla dobra vijest:

“Najveće pojačanje ovog ljeta: Tibor Halilović nastavlja dalje s Goricom!”

Takav smo naslov skrojili tom prilikom, uvjereni da Gorica teško može naći kvalitetnijeg veznog igrača u ovom trenutku. Tibor se priključio treninzima, igrao i prijateljske utakmice…

– Ciljevi za ovu sezonu, ali i za budućnost, su da Gorica bude još konkurentnija u HNL-u. Mislim da smo u protekloj, vrlo zahtjevnoj sezoni pokazali kako se možemo nositi sa svima. Upravo s takvim pristupom i mentalitetom želimo ući i u novu sezonu – govorio je Halilović nakon što je potpisao ugovor do 2028. godine.

A onda, samo 11 kasnije, evo nove vijesti s Tiborom u glavnoj ulozi:

“Veznjak Tibor Halilović karijeru nastavlja u redovima iranskog prvaka Tractor FC! Tibi, hvala na svemu i sretno u novom dresu!”, kratko su se od Halilovića oprostili iz kluba.

Hladan je to tuš za sve poklonike Gorice, ali stvari su zapravo prilično jasne. Ponuda koju je Tibor čekao do početka srpnja stigla je malo nakon toga, cifre u ponuđenom ugovoru sasvim sigurno su bile nekoliko puta dojmljivije od onoga što je mogao dobiti u Gorici. Naravno da su razgovori krenuli, naravno da u klubu nisu ni mogli ni željeli igraču uskratiti takvu priliku, a možda je i poneki euro kapnuo u goričku blagajnu… Uostalom, držati nezadovoljnog igrača u svlačionici nije bila opcija.

U svakom slučaju, Tibor Halilović za Goricu je prošlost, a njegova budućnost vezat će se uz jedan specifičan klub, o kojem se puno toga može saznati u dokumentarnom filmu s kolegom Mateom Pukšarom u glavnoj ulozi.

Nastavite čitati

Sport

Gorica okrenula protiv Klafa, slovenski stoper na probi

Nogometaši Gorice pobijedili su 4-2 u pripremnom ogledu sa Širokim Brijegom, kojeg vodi velikogorički dvojac Dean Klafurić i Damir Milanović. Oba lijeva beka zabila su po jedan gol, i debitant i povratnik

Objavljeno

prije 9 sati

13. srpnja 2025.

Objavio/la

Marko Vidalina

Nešto više od dva sata trajalo je nogometno nadmudrivanje trenera Gorice i trenera iz Gorice u Čatežu. Točnije, nadmetanje njihovih momčadi, jer i trener Gorice Mario Carević i trener Širokog Brijega Dean Klafurić puno su se manje nadmudrivali, a puno više – isprobavali. U formatu 2×60 minuta bilo je vremena i prostora za velik broj igrača, a usput je pao i velik broj golova. Gorica je došla do prve pobjede u pripremama, završilo je 4-2.

Carević je u treću pripremnu utakmicu, prvu sljedeću nakon poraza od Šahtara i remija s HUNS-om, započeo sa novim golmanom Davorom Matijašom i četvorkom ispred njega – na bokovima Dino Mikanović i debitant Elvir Duraković, a u sredini obrane Mateo Leš i igrač na probi, 26-godišnji Slovenac iz Brežica Luka Guček, koji u svom igračkom CV-ju ima i omladinsku školu španjolskog Betisa i dva ukrajinska prvoligaša.

– Luka je s nama posljednjih nekoliko dana. Ima zanimljiv životopis, ali ima i dugu pauzu iza sebe, pa ćemo vidjeti kako će se to rasplesti – rekao je trener Carević.

Ulogu zadnjeg veznog povjerio je ovoga puta Jakovu Gurlici, a oko njega poslagao još Juricu Pršira, Antu Kavelja i Ikera Poza. Prema naprijed su ordinirali Vanja Pelko i Ante Erceg.

Rezultatski nije dobro počelo za Goricu, jer već u petoj minuti Ivan Delić je doveo Široki u vodstvo, no Ante Erceg već je u 12. minuti anulirao zaostatak. Desetak minuta poslije Široki opet vodi, još jedanput pogađa Delić, a tako je i ostalo sve do finiša tog poluvremena od 60 minuta. Igrala se 57. minuta kad je Elvir Duraković uspio golom okruniti svoj gorički debi i vratiti rezultat na početak: 2-2.

U nastavku su i Carević i Klafurić promijenili svih 11 igrača, pri čemu ih je Gorica imala ukupno 20 na klupi. U tom su društvu bili i Čuić, Čabraja, Fiolić, Vrzić, Kapulica… Među nabrojenima su i oni koji su donijeli pobjedu Gorici u nastavku ovog susreta. Svoju bitku za mjesto na lijevoj strani nastavio je Marijan Čabraja golom u 85. minuti, da bi za konačnih 4-2 s bijele točke pogodio Luka Kapulica u 96. minuti.

Završilo je tako 4-2, prva pobjeda je tu, ali posla je još puno pred Goričanima.

U utorak će Mario Carević povesti svoju momčad na središnji dio priprema, u slovenskim planinama brusit će se forma za početak prvenstva, u goričkom slučaju za ogled s Varaždinom u ponedjeljak, 4. kolovoza, u 20 sati.

Nastavite čitati

Kultura

FOTO Sjajnim izvedbama otvoren 24. Međunarodni festival folklora u Velikoj Gorici

Objavljeno

prije 1 dan

12. srpnja 2025.

Objavio/la

David Jolić

Međunarodni festival folklora u organizaciji Folklornog ansambla Turopolje (Velika Gorica) otvoren je jučer (petak, 11. srpnja 2025.) na otvorenoj pozornici u Parku dr. Franje Tuđmana u Velikoj Gorici.