Vijesti

Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.

Objavljeno

prije 6 mjeseci

18. travnja 2025.

Objavio/la

Redakcija Cityportala

Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):

· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti

· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju

· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom

· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).

Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.

Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.

Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.

Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.

„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.

12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.

Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.

Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.

Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže

smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.

Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.

Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.

Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.

Povezane teme:cigarete Hrvatski dan nepušenja Prestanak pušenja

Moja županija

Crveni križ Zagrebačke županija organizira darivanja krvi u listopadu! Provjerite raspored po gradovima

Pogledajte kada i gdje možete darovati krv u svom gradu.

Objavljeno

prije 12 sati

5. listopada 2025.

Objavio/la

Franjo Kompes

Foto: Hrvatski zavod za transfuzijsku medicinu

Tijekom listopada društva Crvenog križa Zagrebačke županije provodit će redovite akcije dobrovoljnog darivanja krvi. Građani će krv moći darivati u Samoboru, Zaprešiću, Jastrebarskom, Velikoj Gorici, Ivanić-Gradu i Dugom Selu, prema rasporedu koji traje od 6. do 27. listopada 2025.

Darivanje će se održavati u prostorijama društava Crvenog križa te na pojedinim dodatnim lokacijama prema sljedećem rasporedu:

6. listopad – 11:30 – 18:00 – GDCK Samobor, Ilirskog Pokreta 2, Samobor
7. listopad – 10:30 – 18:00 – GDCK Samobor, Ilirskog Pokreta 2, Samobor
14. listopad – 11:30 – 18:30 – Novi Dvori, Vršilnica, Aleja Đure Jelačića 1, Zaprešić
17. listopad – 12:00 – 14:30 – TAPI Croatia Industries, Savski Marof, Prudnička ulica, Savski Marof 10291
20. listopad – 08:00 – 15:00 – Centar za kulturu Jastrebarsko, Dr. Franje Tuđmana 9, Jastrebarsko
20. listopad – 09:00 – 14:00 – GDCK Velika Gorica, Cvjetno naselje 16, Velika Gorica
21. listopad – 12:00 – 18:30 – Centar za kulturu Jastrebarsko, Dr. Franje Tuđmana 9, Jastrebarsko
21. listopad – 12:00 – 18:00 – GDCK Velika Gorica, Cvjetno naselje 16, Velika Gorica
22. listopad – 12:00 – 18:30 – Centar za kulturu Jastrebarsko, Dr. Franje Tuđmana 9, Jastrebarsko
22. listopad – 13:00 – 19:00 – GDCK Velika Gorica, Cvjetno naselje 16, Velika Gorica
23. listopad – 12:00 – 16:00 – Spomen dom Alojza Vulinca, Vulinčeva 30, Ivanić-Grad
77. listopad – 12:00 – 18:00 – GDCK Dugo Selo, II. Gardijske brigade “Gromovi” br. 3, Dugo Selo

Krv može darivati svaka osoba dobrog općeg zdravstvenog stanja, u dobi od 18 do 65 godina i tjelesne težine iznad 55 kilograma. Muškarci krv mogu darivati četiri puta godišnje, a žene tri puta. Prije darivanja preporučuje se lagani obrok i dovoljan unos bezalkoholne tekućine.

*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom

Nastavite čitati

Sport

Na testu i Gorica i travnjak: ‘Rijeka je favorit, ali mi možemo napraviti rezultat’

Nogometaši Gorice u nedjelju od 15.45 sati dočekuju aktualnog prvaka na svome stadionu, na novom travnjaku kojeg ćemo prvi put vidjeti u kišnim uvjetima. Puno je problema s virozom, traže se najspremniji…

Objavljeno

prije 17 sati

5. listopada 2025.

Objavio/la

Marko Vidalina

Osim što će ove nedjelje Gorica testirati Rijeku (i obrnuto), na testu će biti i novi travnjak. Vremenske prilike su takve da ćemo već u trećem susretu na novoj podlozi moći vidjeti koliko teren dobro upija velike količine kiše. Padati je počelo još u noći na nedjelju, a prognoze kažu da neće prestati padati sve do večernjih sati, što će reći da će uvjeti za igru biti malo drukčiji nego u prethodna dva izdanja.

Kao što bi drukčija mogla biti i momčad Gorice.

– Imali smo dobar tjedan, iako imamo i nekih problemčića, budući da nam je viroza ušla u svlačionicu. Sigurno nećemo moći računati na neke od igrača koji su bili virozni, među kojima je i Filipović, Perić je i dalje ozlijeđen, Ercega nema zbog kartona… Vidjet ćemo uoči utakmice tko će biti sto posto spreman, pa ćemo znati i na koji način ćemo izaći – otkrio je trener Carević u najavi dolaska prvaka.

Rijeka se muči ove sezone, iza Rijeke ostao je i naporan put u Armeniju, gdje je u četvrtak poražena od Noaha, ali Rijeka je i dalje – prvak! Uz to, Goričani su bez pobjede protiv Riječana još od travnja 2023. godine, od vremena kad je jedne vodio Željko Sopić, a druge Sergej Jakirović… U posljednjih osam međusobnih okršaja Gorica je Rijeci uzela samo jedan jedini bod.

– Rijeka je sigurno favorit s obzirom na kadar kojeg ima, jer to je momčad koja je prošle sezone osvojila dvostruku krunu. Nisu u najboljem rezultatskome momentu, to je sigurno, ali ne trebamo razmišljati na taj način. Oni su i dalje opasni, u svakoj utakmici, bili su jako dobri i u nekim susretima u kojima nisu došli do rezultata, tako da ćemo biti oprezni. S druge strane, siguran sam da možemo napraviti nešto budemo li mi pravi, budemo li ispravili neke stvari koje u prethodnoj utakmici nisu bile dobre. Iskreno, mislim da moja momčad može ostvariti rezultat – kaže Carević.

S obzirom na vremenske uvjete, teško je očekivati popunjenost tribina na razini na kojoj je to bilo protiv Slaven Belupa i Osijeka, ali u goričkoj svlačionici se nadaju…

– Podrška je važna, stalno to ponavljamo, naravno da svi želimo što veći broj navijača, veći je gušt igrati, veća je motivacija. Nadam se da će opet doći veliki broj navijača – zaključio je trener Gorice.

Bit će zanimljivo vidjeti što će Carević iskombinirati s obzirom na nešto veći broj izostanaka, kako će izgledati goričkih prvih 11… Možda i ovako nekako:

Matijaš – Trontelj, Leš, Čabraja, Duraković – Pozo, Kavelj – Fiolić, Pršir, Vrzić – Čuić

Nastavite čitati

HOTNEWS

FOTO Najbolje su bučnice f Kučama! Kod stare škole žene kreirale čarobnu jesen

Manifestacija “Jesen f Kučama” po drugi put pokazala bogatstvo domaćih okusa i rukotvorina, stigli im brojni gosti pa čak i iz Šibenika!

Objavljeno

prije 1 dan

4. listopada 2025.

Objavio/la

Marija Vrbanus

Naselje Kuče i ove je jeseni istaknulo ono najbolje od truda domaćica, koje su s pažnjom pripremile kolače, kiflice i bučnice, te uredile predivan ambijent kod stare škole pod nazivom “Jesen f Kuča”. Bučnice su danas u posebnom fokusu, budući da je žiri odabrao “kraljicu”.

Manifestaciju organizira drugu godinu za redom Udruga žena Kuče uz pomoć svojih vatrogasaca, plemenitaša sučije Kuče, umirovljenika i ostalih mještana.

-Prezadovoljni smo odazivom i gostiju ali i mještana koji do sada nisu sudjelovali u aktivnostima našega mjesta, pridružuju nam se i žele pokazati što oni znaju i mogu, a bojim se da nam je već ove godine prostor postao premali! Cijeli događaj prate i naši lokalni tamburaši i gosti iz KUD-a Šiljakovina. Osim naših žena, za natjecanje za najbolju bučnicu prijavile su se i žene iz Rakitovca, Kozjače, Buševca… – ispričala nam je Nataša Đuračić, članica udruge.

Kroz dvorište stare škole prošao je velik broj domaćih, ali i posjetitelja iz Zagreba, pa i iz Šibenika, koji su uživali u domaćim delicijama, kotlovini i pečenom odojku s grahom, roštilj dok su najmlađi bili vrlo aktivni u radionicama i trošenju energije na napuhancu.

-Došli smo na poziv naših prijatelja i ugodno smo iznenađeni, prvi put smo tu. Oduševljeni smo – rekli su kratko supružnici Stipe i Ana Marija Vlahov iz općine Bilice pokraj Šibenika i požurili isprobati jela našeg podneblja.

Cilj je, ističu iz udruge, revitalizirati prostor stare škole koju je dao izgraditi Franji pl. Lučić, te podsjetiti mlade generacije da je to bilo mjesto gdje su njihovi preci učili pisati i računati.

-U planu nam je u budućnosti organizirati “Dane Franje Lučića” i etno izložbe kako bi ovo zdanje bilo živo i za generacije koje dolaze – dodala je Đuračić.

Predsjednica udruge žena Kuče Zora Ištvanek ispričala je kako je sve rađeno njihovim rukama.

-Uređivale smo prostor, pripremale s našim dečkima tri vrste jela, domaće kolače i pekle smo bučnice zajedno. Ispekle smo ukupno 15 protvana, tako da ima za sve! – rekla nam je Zora.

A kad smo kod ruku, svoje rukotvorine izložili su brojni izlagači, poput Suzane Križanić iz Lukavca koja izrađuje figurice od gipsa.

-Izrađujem od gipsa sezonske ukrase, božićne, za razne prigode, anđele, a za danas sam pripremila jesensku ponudu, kao što su ove male buče. Možete sve naći na društvenim mrežama Suzyni anđeli. Sve je ručni rad, od gipsa koji se suši na zraku i nakon toga boja akrilnim bojama – ispričala je Suzana kojoj je hobi prerastao u posao i time se bavi već 10 godina.

U toploj, jesenskoj atmosferi stručni žiri je imao težak zadatak – odabrati najbolje pripremljenu bučnicu – savijaču od sira u kombinaciji s “bučinim mesom”.

Čini se da su domaćice iz Kuča majstorice u pripremi ovog tradicionalnog jesenskog slanog kolača, jer je prvo mjesto odnijela upravo “lokalna” bučnica Dubravke Đurašin iz Petrove ulice iz Kuča, koja kaže kako nema posebnog tajnog recepta.

-Nema tajne, tijesto se mora dobro razvući. Vuče se i vuče, i onda sam punila filom od jaja, vrhnja, sira i buče – rekla je skromno Dubravka, no svi koji su degustirali rekli su isto – ovo je raj za nepce i vraća nas u djetinjstvo.

Drugo mjesto pripalo je Jadranki Krumpak dok je na trećem mjestu ove godine bučnica koju je ispekla Sandra Romac. Nagrade je dodijelila izaslanica gradonačelnika Grada Velike Gorice Krešimira Ačkara, Ivana Belošević, inače vijećnica u Gradskom vijeću.

Detaljno osmišljen ambijent, lokacija, atmosfera, hrana koja mami na prvi pogled – sve je to pun pogodak za vratiti se u Kuče, gdje se uvijek osjećamo “kao doma”.

(Razgovor i foto: Gianna Kotroman)

FOTO Galerija:

Nastavite čitati

Moja županija

FOTO Dan ružičaste vrpce u Velikoj Gorici kao savjet i opomena

Objavljeno

prije 2 dana

4. listopada 2025.

Objavio/la

David Jolić

Dan ružičaste vrpce u Velikoj Gorici obilježen je danas (subota, 04.10.2025.) u organizaciji Udruge ‘Edukacijom protiv raka dojke’ Zagrebačke županije. Predsjednica Udruge Đurđa Dehin kratko se obratila učesnicima povorke ispred sjedišta Udruge (Zagrebačka 6), spomenula dobar rad proteklih godina, a prepoznatljivost se, između ostalog, manifestira svake godine sve dužom kolonom potpore.