Povežite se s nama

Vijesti

Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.

Objavljeno

prije 9 mjeseci

na

Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):

· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti

· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju

· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom

· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).

Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.

Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.

Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.

Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.

„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.

12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.

Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.

Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.

Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže

smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.

Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.

Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.

Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.

Povezane teme:

Sport

Gorica maksimalna u konkurenciji mlađih pionira, kod pionira Kurilovec i Mraclin bodovno izjednačeni na vrhu

Liga se nastavlja u subotu 17. siječnja

Objavljeno

prije 23 minute

na

9. siječnja 2026.

Objavio/la

Natjecanje 19.velikogoričke malonogometne lige 2025./2026. u organizaciji Zajednice sportskih udruga Velike Gorice i pokroviteljstva Nogometnog saveza Velika Gorica nastavljeno je utakmicama 06. kola na terenu s umjetnom travom u SC Panadić Sport prve subote (03.01.2026.) u novoj 2026. godini.

Liga se nakratko prekida, kompletan raspored utakmica 07. kola pomaknut je na subotu, 17.01.2026.! Razlog je sudjelovanje nekoliko mladih selekcija goričkih klubova na malonogometnim turnirima izvan Hrvatske.

19. Velikogorička malonogometna liga 2025./2026.

Liga je organizirana za četiri dobna uzrasta: prstići, početnici, mlađi pioniri i pioniri. Prijavljene su ukupno 44 ekipe: prstići 12, početnici 14 (7+7), mlađi pioniri 10 i pioniri 8 ekipa. Utakmice se igraju sa sastavima 5+1 igrač na terenu, u trajanju od 1×30 minuta. Voditelji Lige: Zlatko Petrac i Stjepan Petrac.

Liga će biti nastavljena u subotu, 17. siječnja 2026. godine.

Galerija fotografija:

19.velikogorička malonogometna liga 2025./2026., 06. kolo

Mlađi pioniri – 06.kolo (03.01.2026.):  Velika Mlaka 1947 – Polet 3:0, Vatrogasac – Mraclin 3:2, Buna – Kurilovec 4:0, Gorica – Gradići 3:0, Ban Jelačić – Mladost 5:1.

Poredak: 1. Gorica (6 6 0 0 39:5 18), 2. Buna (6 5 0 1 17:6 15), 3. Mraclin (6 4 0 2 25:11 12), 4. Velika Mlaka 1947 (6 4 0 2 17:9 12), 5. Gradići (6 3 0 3 9:12 9), 6. Vatrogasac (6 2 1 3 13:24 7), 7. Polet (6 2 0 4 12:23 6), 8. Kurilovec (6 1 1 4 8:22 4), 9. Ban Jelačić (6 1 0 5 7:20 3), 10. Mladost (6 0 2 4 4:12 2).

Pioniri – 06. kolo (03.01.2026.): Kurilovec – Lomnica 10:0, Ban Jelačić 2 – Vatrogasac 1:2, Ban Jelačić 1 – Mraclin 0:1, Buna – Mladost 1:0.

Poredak: 1. Kurilovec (6 5 0 1 24:4 15), 2. Mraclin (6 5 0 1 9:3 15), 3. Ban Jelačić 1 (6 4 1 1 15:3 13), 4. Vatrogasac (6 4 0 2 17:9 12), 5. Buna (6 2 2 2 7:8 8), 6. Mladost (6 1 0 5 5:12 3), 7. Lomnica (6 1 0 5 5:28 3), 8. Ban Jelačić 2 (6 0 1 5 1:16 1).

Prstići – 06. kolo (03.01.2026.): Velika Mlaka 1947 – Polet 2:3, Turopolje – Mladost 3:0, Vatrogasac – Lukavec 11:0, Buna – Kurilovec 2:0, Dinamo Hidrel – Klas 2:1, Gorica – Gradići 14:0.

Početnici B – 06. kolo (03.01.2026.): Buna – Mraclin 1:3, Gorica 03 – Lukavec 0:3, Klas – Kurilovec 8:0, Vatrogasac slobodni.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Sastanak predstavnika Civilne zaštite, goričke Zimske službe i Grada – dogovorene dodatne aktivnosti

Civilna zaštita izdala je službeno upozorenje na mogućnost pojave poledice.

Objavljeno

prije 1 sat

na

9. siječnja 2026.

Objavio/la

Jutros e održan koordinacijski sastanak predstavnika Civilne zaštite, Zimske službe VG Komunalca i predstavnika Grada, na kojem su razmotrene najavljene zimske vremenske prilike te usklađene aktivnosti nadležnih službi.

Na sastanku je analiziran dosadašnji rad Zimske službe te su, u skladu s prognoziranim nepovoljnim vremenskim prilikama, izrazito niskim temperaturama i mogućom pojavom poledice, dogovorene dodatne aktivnosti – javljaju iz Gradske uprave.

Foto: Renato Glogovčan facebook

Civilna zaštita izdala je službeno upozorenje na mogućnost pojave poledice, osobito u noćnim i ranim jutarnjim satima, te na potencijalne rizike za sigurnost sudionika u prometu i pješaka.

Vozače se poziva na prilagodbu brzine i načina vožnje zimskim uvjetima, a pješake na povećan oprez zbog mogućeg klizanja.

Zimska služba VG Komunalca potvrdila je punu operativnu spremnost za pravovremeno djelovanje u slučaju snježnih oborina i poledice. Utvrđeni su prioriteti čišćenja i posipanja prometnica, nogostupa, pješačkih prijelaza te prilaza javnim ustanovama, u skladu s važećim operativnim planom.

Foto: Renato Glogovčan facebook

Nadležne službe nastavit će pratiti vremenske uvjete i postupati sukladno svojim ovlastima, dok će građani o važnim informacijama biti obaviješteni putem službenih kanala.

Građanima se preporučuje povećan oprez, osobito u prometu i pri kretanju pješaka, zbog mogućnosti poledice i smrzavanja oborina, a građani mogu i sami pomoći u sigurnijem funkcioniranju u prometu, tako da eventualne hitne probleme mogu prijaviti na dežurni broj zimske službe: 099 609 0060.

Također, u zimskim uvjetima je nerealno očekivati da će sve ulice i pločnici, dječja igrališta i parkinzi biti očišćeni od snijega u jednom danu. Zima nosi svoje specifične uvjete, kojima su se prilagođavali mnogi u prošlosti, pa ćemo i mi morati “izdržati” sezonske promjene vremena. No, barem znamo tko se snijegu ipak veseli…naši najmlađi 🙂

Foto: Renato Glogovčan facebook

Nastavite čitati

Vijesti

Pripremite sanjke! Savjet mladih Općine Kravarsko poziva na zajedničko sanjkanje

Objavljeno

prije 2 sata

na

9. siječnja 2026.

Objavio/la

FOTO: Danik Prihodk/pexels.com

Savjet mladih Općine Kravarsko u subotu, 10. siječnja, od 14 sati organizira zajedničko sanjkanje kod škole u Kravarskom, pozivajući mještane svih generacija na zimsko druženje na otvorenom, uz sanjkanje, tople napitke, hranu i glazbu.

Sudionici trebaju ponijeti vlastite sanjke, vreće ili druga pomagala za spuštanje niz brijeg, dok će dodatni ugođaj osigurati kuhano vino, topli čaj, fine kobasice i glazba.

Organizatori poručuju kako su dobrodošli svi, djeca, roditelji, bake i djedovi, kao i oni koji će se možda odlučiti ostati uz stazu i pratiti siuaciju.

Nastavite čitati

Vijesti

Ledena kiša stvara opasnu poledicu! “Vozači i pješaci moraju biti na posebnom oprezu”

Objavljeno

prije 2 sata

na

9. siječnja 2026.

Objavio/la

Foto: Corey Alexander/pexels.com

Kako smo i najavili ranije, danas postoji opasnost od ledene kiše, a upravo ona stvara uvjete za poledicu, upozorava prognostičar Kristijan Božarov s portala “Kad će Kiša”. Zbog minusa pri tlu i toplijeg sloja zraka iznad površine, oborina koja pada može se smrzavati u dodiru s tlom, što predstavlja ozbiljan rizik za promet i kretanje pješaka.

“Pojava ledene kiše nastaje u situacijama poput ove današnje kada imamo vrlo hladan zrak pri tlu, temperature su u minusu, međutim vertikala prema oblacima nije u potpunosti s negativnom temperaturom. Naime postoji jedan sloj zraka, jedan mjehur topline na oko kilometar visine. Pahuljice koje padaju iz oblaka, na svom putu moraju proći taj sloj toplijeg zraka i u tom sloju se djelomično ili potpuno rastopi. To onda snježnu pahuljicu pretvara ili u soliku, malu ledenu kuglicu ili u kap kiše koja se potom može smrznuti ako padne na hladno tlo”, objašnjava Božarov.

Zbog toga se vozačima i pješacima savjetuje dodatni oprez, prilagodba kretanja uvjetima na terenu te izbjegavanje naglih pokreta koji mogu dovesti do gubitka kontrole ili padova.

Nastavite čitati

Sport

Taxi Bračić u derbiju bolji od Kos Prijevoza za plasman u 1/4 finale 33. Kupa HVIDR-a

Danas su na rasporedu druge četiri utakmice 1/8 finala, početak je u 17:30 sati

Objavljeno

prije 3 sata

na

9. siječnja 2026.

Objavio/la

Prve četiri utakmice 1/8 finala na 33. Kupu HVIDR-a odigrane su jučer (četvrtak, 08. siječnja 2026.) u Sportskoj dvorani Srednje strukovne škole u Velikoj Gorici. Tri susreta riješena su uvjerljivo, a u jednoj utakmici pobjednik je bio poznat tek nakon izvođenja penala (7m).

08.01.2026. – 33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić//cityportal.hr

Derbi između domaćih momčadi Taxi Bračića i Kos prijevoznika bio je 25 minuta u znaku ”taksista” koji su golovima Preradovića (1′) i Smolkovića (10′) imali 2:0 vodstvo. Kada je Drezga u 25. smanjio na 2:1 događanja na parketu su se zaoštrila.

”Prijevoznici” su pokušavali izjednačiti, ali ”taksisti” su u 27. minuti povisili na 3:1! Došlo je do sukoba, jer su ”prijevoznici” bili uvjereni da je pogodak postignut nakon dvojbene odluke suca?! Srećom, naguravanje je ipak kratko trajalo te su se igrači i jedne i druge ekipe na kraju sportski pozdravili.

08.01.2026. – 33. Kup HVIDR-a. Foto: David Jolić//cityportal.hr

Slane Srdele su zadnjoj utakmici večeri visoko pobijedili ekipu Metal Medo CB Black rezultatom 8:1, a raspoloženi Grubeša zabio je 5 golova!

Danas (petak, 09.01.2026.) na programu su druge četiri utakmice 1/8 finala, početak je u 17:30 sati.

Galerija fotografija:

Rezultati 1/8 finala (četvrtak, 08.01.2026.): Taxi Bračić – Kos Prijevoz 3:1 (Preradović, Smolković, Barišić / Drezga), Pizza Factori CB Concordia – Autoservis Deva 4:0 (F.Kos 2, Grkinić, Glasnović), Stridon Promet – Musculus Gym MBE Sesvete 1:1 (D.Klarić-ag / Pavlović), 2:3-7m, Slane Srdele – Metal Medo CB Black 8:1 (Grubeša 5, Debeljak, Košutić, Pavlečić).

Raspored 1/8 finala (petak, 09.01.2026.): 17:30 Agrad Projekt – Otpremnik Zagreb, 18:10 Max Forma – Keraterm 5plus1, 18:50 Pitstop Servis – Gorenc Transporti, 19:30 Boemi – Turbina.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno