Vijesti
Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete
Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.
Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.
Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):
· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti
· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju
· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom
· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).
Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.
Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.
Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.
Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.
„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.
12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.
Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.
Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.
Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže
smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.
Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.
Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.
Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.
HOTNEWS
Velikogoričani upalili drugu adventsku svijeću
Druga svijeća Adventa je simbol svjetla vjere i oblikovanja zajednice s Bogom, a ujedno i naglašava mir u svijetu, zajednici i u nama samima.
Večeras je uz molitvu, koju je vidio župnik župe bl. Alojzija Stepinca Luka Brešić, na Trgu Stjepana Radića, i uz pratnju župnog zbora upaljena druga adventska svijeća.
Foto: Vanesa Miković
Svjetlo druge svijeće koje upalio predsjednik gradske četvrti Josip Kolić, simbol je svjetla vjere i oblikovanja zajednice s Bogom, a ujedno i naglašava mir u svijetu, zajednici i u nama samima.
Foto: Vanesa Miković
Sport
Novi poraz na Apašu: Adrianova bomba, brzi povratak i gol sa 163 metra
Nogometaši Gorice poraženi su 2-1 u gostima kod Slaven Belupa. Domaćina je u vodstvo doveo nevjerojatni Adriano Jagušić, vratila se Gorica preko Ante Kavelja, a odluka je pala iz situacije koju je najbolje opisao trener Carević…
HOTNEWS
KRAMPUS JE OUT Sveti Nikola došao u Goricu bez suradnika “zloće” – sva djeca bila su dobra!
Uz probuđene najljepše uspomene iz djetinjstva, uživali su i mali i veliki, a blagdansko raspoloženje u gradu se i dalje nastavlja…
I današnje prijepodne na Adventu u Gorici bilo je ispunjeno dječjim veseljem – u 11 sati okupljenu djecu razveselile su magične točke poznatog mađioničara Joze Boze na glavnoj adventskoj pozornici!
Inače, on nastupa i uveseljava djecu i odrasle od 1992. godine, pripada klubu TOP 10 dječjih mađioničara svijeta te često drži predavanja na najelitnijim svjetskim skupovima mađioničara, tako da nam je u grad došao elitni gost. Što su mališani nagradili s puuuno pljeskanja.
Foto: Vanesa Miković/Cityportal
A nakon čarolije – stigao je i poznati dobričina Sveti Nikola, koji je darivao dobru djecu – tako da se magija u srcima prelijala na sve prisutne, jer jednogodišnja prilika za pozdraviti sveca koji nosi poklone, se nikako ne propušta.
Foto: Vanesa Miković/Cityportal
Svakako je dobra vijest da ove godine nije došao u “kompi” s Krampusom. Vjerujemo da je razlog – manjak posla, jer su ove godine sva djeca bila dobra pa nije imao kome zveckati lancima i praviti se važan buntom šiba!
Foto: Vanesa Miković
Uz probuđene najljepše uspomene iz djetinjstva, uživali su i mali i veliki, a blagdansko raspoloženje u gradu se i dalje nastavlja.
Foto: Vanesa Miković/Cityportal
Glazbeni program u drugom adventskom vikendu
Večeras u 20:30 sati, adventsku pozornicu preuzima grupa Emanuel, glazbena skupina iz Velike Gorice koja je već više od 20 godina prisutna na domaćoj i inozemnoj sceni, a oblikovali su specifičan i prepoznatljiv “worship” zvuk – spoj popa, rocka i duhovne inspiracije. Donose duhovnu atmosferu, moderne aranžmane i poruke zajedništva, mira i nade – upravo ono što vrijeme došašća i nosi. Dobar razlog za dolazak, zar ne?
Sutra, 7. prosinca, vikend zatvara velikogorički duo Marko i Lucia, poznati po nježnim baladama, akustičnim obradama i glazbi koja savršeno prati toplo zimsko nedjeljno popodne. Njihov nastup počinje u 19:30 sati.
Vijesti
FOTO Sveti Nikola, ali i Krampus, darivali mališane u Novom Čiču
Mjesni odbor i Udruge mjesta razdragali oko 150 dječice ali i roditelje, bake i djedice, goste.
Stanovnici Novog Čiča ali i institucije, te lokalne Udruge, ljubomorno čuvaju svoje dobre stare i tradicionalne običaje.
Između ostalog, u petak 5. prosinca u večernjim satima, uoči blagdana Svetog Nikole, organiziran je za najmlađu dječicu doček Svetog Nikole koji donosi darove, ali i neizbježnog Krampusa za one malo nestašnije koji bi trebali dobiti “šibe”. Za pohvalu, takvih ovaj put bilo nije.
Za “klince” dugo očekivan događaj pripremljen je na prekrasno uređenom prostoru lokalnog KUD-a Čiče. Glavni organizator hvale vrijednog događaja bio je Mjesni odbor Novo Čiče na čelu s predsjednikom Čedomirom Tomašićem.
-Za lokaciju ovog događaja u igri je bio i naš potpuno novi dom Vatrogasnog društva Novo Čiče ali zbog velikog broja posjetitelja (djeca, roditelji, bake, djedovi, gosti..), odlučili smo se za vjerojatno pogodniji prostor KUD-a. Hvala na tome predsjedniku spomenute Udruge Stipi Duvnjak i Snježani Pastuović, organizatorici i voditeljici sekcija u KUD-u. Suorganizator je bilo Društvo žena Novo Čiče na čelu s predsjednicom Verom Stepančić i prisutnom dopredsjednicom Melitom Panić, koje je najmlađima spremilo i prigodni domjenak – uvodno je otkrio Tomašić.
S lijeva: Čedomir Tomašić, Stipo Duvnjak, Melita Panić i Snježana Pastuović
A zanimalo nas je kako su prikupili sredstva za poklone tolikom broju djece?
-Mjesni odbor dobiva od grada Velike Gorice određena sredstva (svakako zaslugom i gradonačelnika Krešimira Ačkara) za svoje potrebe kao što je tradicionalna proslava Ivanja jer naša crkva nosi ime Svetog Ivana Krstitelja. Tu je i Dan sjećanja na Vukovar kad organizirano palimo lampione po čitavom Novom Čiču pa i još neke potrebe. Tako su pribavljeni i prigodni pokloni za naše mališane za Svetog Nikolu – otkrio je Tomašić.
Tomašić je istaknuo i hvalevrijednu suradnju s ostalim Udrugama u Novom Čiču.
-Mogli ste zapaziti da je na okupljanju povodom Svetog Nikole bilo i mnogo mještana starije dobi. Mnogi od njih su članovi Udruge umirovljenika a dio ih i pjeva u zboru našeg KUD-a.
Zbor pjevača Udruge umirovljenika Novo Čiče
“Penziće” je do sada vrlo uspješno vodila Nevenka Drapić koja zbog osobnih obaveza traži zamjenu. O djelovanju KUD-a Čiče iz Novog Čiča ne treba trošiti previše riječi. Treba se samo prisjetiti kako je ranije izgledala zgrada (pra)stare škole nedaleko crkve i okolina te pogledati kako to fantastično izgleda danas. Moram spomenuti i naš nogometni klub Dinamo Hidrel kojem jesenas baš ne “cvatu ruže” ali vjerujem da će predsjednik Željko Hemen i suradnici pronaći izlaz iz rezultatske krize – iskoristio je Tomašić prigodu da ukratko spomene kompletan društveni život u Novom Čiču.
Zamolili smo za nekoliko riječi i predsjednicu Udruge umirovljenika Nevenku Drapić koja je pojasnila djelovanje njezinog resora.
-Udruga ima oko 140 članova uglavnom starije populacije a želja je da se više uključe i oni mlađi. Koliko god možemo, brinemo o najpotrebitijima posjetama, darivanjem i pomaganjem. Oformili smo zbor pjevača oba spola koji su dio našeg KUD-a. Zajedno organiziramo posjete domovima za starije, odlaske u toplice, na more, svetišta od Marije Bistrice do Trsata u Rijeci. Surađujemo odlično s ostalim Udrugama u Novom Čiču a hvala Mjesnom odboru uz čiju smo pomoć nedavno nabavili jabuke za sve naše članove. Velika želja mi je da pronađemo adekvatnu zamjenu za moju funkciju jer zbog velikih osobnih obaveza, nisam više u mogućnosti voditi umirovljenike kako to oni zaslužuju – zaključila je čelnica umirovljenika, a mi se nadamo se da će se Neni želja i ostvariti.
Na kraju spomenimo da su se dječica i roditelji rotirali prostorom KUD-a između 18 i 20 sati družeći se na razne načine, za što organizatori svakako zaslužuju velike čestitke.
(Foto: Mato Paviša)
-
Moja županijaprije 3 danaMarina Golemac: Sad kad sam u penziji, kupila sam 10 kila gline a putovat ću i na more u suprugov rodni kraj!
-
HOTNEWSprije 5 danaAmazona u srcu Turopolja – Vilim Elez u Goricu “doveo” biljke mesožderke, zračne biljke i žive slike!
-
Priča iz kvartaprije 4 dana22 GODINE U KOLICIMA Pad s balkona u 7. mjesecu trudnoće Renati je obilježio život
-
Sportprije 4 danaHvala, Kapetane! Ikona Turopoljca Mislav Čunčić završio karijeru – šepajući…