Vijesti

Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.

Objavljeno

prije 8 mjeseci

18. travnja 2025.

Objavio/la

Redakcija Cityportala

Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):

· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti

· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju

· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom

· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).

Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.

Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.

Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.

Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.

„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.

12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.

Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.

Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.

Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže

smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.

Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.

Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.

Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.

Povezane teme:cigarete Hrvatski dan nepušenja Prestanak pušenja

Vijesti

PRIJEM Gradonačelnik nagradio djevojke s goričke mažoret scene

“Gdje god se nalazile vaši rezultati su fantastični i jedan ste od najljepših primjera kako se Velika Gorica razvija uoči obilježavanja 30 godina od kada imamo status grada.”

Objavljeno

prije 3 minute

9. prosinca 2025.

Objavio/la

Redakcija Cityportala

Gradonačelnik Krešimir Ačkar danas je na svečanom prijemu u Vijećnici Pučkog otvorenog učilišta Velika Gorica u ime Grada prigodnim poklonima nagradio je članice Velikogoričkih mažoretkinja i članice Plesnog kluba Barbara, koje su tijekom godine ostvarile iznimne uspjehe na domaćoj i međunarodnoj mažoret sceni.

-Dijelimo radost vaših postignuća, kvalitete i talenta na kojem uporno, neumorno radite. Primjer ste i ponos svim Velikogoričanima i Velikogoričankama. Čitao sam o vašim rezultatima, koliko zapravo od tolike silne konkurencije vi uspijevate uvijek osvojiti prvo, drugo, treće mjesto. Gdje god se nalazile vaši rezultati su fantastični i jedan ste od najljepših primjera kako se Velika Gorica razvija uoči obilježavanja 30 godina od kada imamo status grada. Zato ćete i dobiti danas majice sa printom VG30, što simbolizira 30 godina našega grada – poručio je gradonačelnik mažoretkinjama i najavio Barbaricama u Velikoj Mlaki iduće godine projektiranje društvenog doma za njihove treninge.

Foto: Sanjin Vrbanus/Cityportal

Plesni klub Barbara, među ostalim, osvajač je prvog mjesta na Mediteranskom kupu, te Europskom i Svjetskom prvenstvu u nekoliko kategorija, a djeluje na širem Velikogoričkom području – Velika Gorica, Velika Mlaka, Šćitarjevo, Veliko Polje i Odra, a trenerica Ivana Galir zahvalila je u ime svih, na poklonu Grada te podršci i povjerenju.

Foto: Sanjin Vrbanus/Cityportal

-Hvala vam što prepoznajete naš rad i doprinos zajednici, hvala na pomoći kako bismo ponosno mogle predstavljati Veliku Goricu, Zagrebačku županiju i Republiku Hrvatsku na natjecanjima, kao i na svim našim putovanjima – naglasila je Galir.

Inače, Velikogoričke mažoretkinje u rujnu su ostvarile vrhunski rezultat na Svjetskom prvenstvu mažoret-sporta u Zadru gdje su osvojile čak dvije zlatne i jednu srebrnu medalju, uz dodatno šesto mjesto u jednoj od kategorija.

Foto: Sanjin Vrbanus/Cityportal

-Imao sam čast sudjelovati na vašim izvedbama i moram priznati da sam svaki puta ostao fasciniran i nemojte nikada izgubiti onaj elan, entuzijazam koji je probudio interes i donio vašu kvalitetu – poručio je Ačkar.

FOTO galerija:

Nastavite čitati

Najave

“Dupli” Petek na Gorice zove na još! Milina na štandovima i prilika za dobro djelo

Za vikend i humanitarni buvljak – Vintage Charity Market “Sharewood”

Objavljeno

prije 2 sata

9. prosinca 2025.

Objavio/la

Marija Vrbanus

Ovog petka i subote, 12. i 13. prosinca, naš park – poznata lokacija manifestacije Petek na Gorice, u sklopu Adventa će se pretvoriti u blagdansku čaroliju ispunjenu mirisima domaćih delicija, toplinom rukotvorina i ljudima koji dijele istu radost – a i naš grad slavi taj dan 30. rođendan!

Turistička zajednica Grada Velike Gorice poziva na šetnju srcem grada i uživanje u blagdanskom ozračju – evo što vas čeka!

Raskoš na štandovima – prilika za zalogaj i poklon pod bor

Od 10 do 13 sati, oba dana, očekuje vas spoj najfinijih okusa i toplih blagdanskih priča. Ponudu na štandovima obogatit će poznata lica, ali i nova imena – od domaćih delicija i zimskih specijaliteta, preko rukotvorina i ukrasa, do prirodne kozmetike i originalnih poklona.

OPG Grgić, Turopoljski štrukli Cipov, Kika Art, obrt Chestitke, Čarobno pero, Megy Design, OPG Kovačić, obrt Koka, MartArt, OPG Kolarić, OPG Bedeković, OPG Bočkinca te Venit Result lanterne.

Ako tražite ideju za božićni poklon, želite bogatiti svoj stol nečim domaćim i autentičnim – prošećite parkom!

Humanitarka Vintage Charity Market SHAREWOOD

Advent u Gorici nije samo svjetlucava čarolija – on ima i toplu, humanitarnu notu. Zato će se u subotu, 13. prosinca, uz Petek na Gorice, u prostoriji pored Turističke zajednice, održati i posebna akcija VG LEGACY tima – Vintage Charity Market “Sharewood” – buvljak koji ima dodanu vrijednost.

Od 9 do 17 sati, svi zainteresirani mogu po simboličnim cijenama preuzeti rabljenu ili novu odjeću, obuću, parfeme i druge proizvode u iznimnoj kvaliteti, a sav prihod ide za rad socijalnog dućana Robin Food. SHAREWOOD je više od kupovine rabljene odjeće – to je mjesto gdje stvari dobivaju novi život, a pomoć odlazi onima kojima je najpotrebnija.

U konačnici, podsjetnik da su blagdani – vrijeme dijeljenja.

Također, od 12. do 23. prosinca na Adventu u Gorici moći ćete susresti i predstavnike SOS Dječjeg sela Hrvatska, koji će predstaviti svoj rad, uključiti zainteresirane sugrađane u Klub prijatelja i podsjetiti nas da i najmanja gesta može nekome pokloniti najveći dar – osmijeh.

Povedite i klince, i s njima ispunite ostatak dana u božićnom selu uz igru i animaciju vilenjaka, ugrijte se uz topli zimski napitak, ili za bližnje pronađite poklon s pričom!

Nastavite čitati

Kultura

SVJETSKA NAGRADA Zdenka Mlinar nagrađena za izvrsnost u europskoj književnosti

Nagradu joj je donijela priča “Hasan izbrisani”.

Objavljeno

prije 2 sata

9. prosinca 2025.

Objavio/la

Marija Vrbanus

Dodijeljene su nagrade Svjetske književne akademije za Europski šampionat književnosti/poezije u platformi za Crnu Goru, a koju vodi predsjednica Nermina Adžović Mustagrudić, ujedno i potpredsjednica rumunjske Svjetske književne akademije.

Inače, osnivač i predsjednik Akademije je rumunjski književnik i nakladnik Trandafir Simpetru a ovom prigodom objavljena je i antologija izabranih radova, od kojih su od prijavljenih 972 rada svoje mjesto u antologiji našli radovi 63 autora.

Svečanost je održana u subotu u Podgorici, a Velikogoričanka Zdenka Mlinar nagrađena je u kategoriji izvrsnosti u europskoj književnosti i dobitnica je pehara, zlatne medalje i diplome.

Uz našu sugrađanku, Hrvatsku su predstavljali i multimedijalni umjetnici Ljiljana Llilli Koci i Zdravko Odorčić.

– Kao i uvijek, i sada mi je bila čast sudjelovati na Međunarodnom festivalu pisane riječi te promociji višejezične antologije “Europsko prvenstvo u poeziji/Campionatul Europen de Poezie” u kojoj su zastupljeni autori iz svih zemalja regije i više europskih država. Ovaj put, nagradu mi je donijela priča “Hasan izbrisani” koja govori o vremenu s kraja prošlog i početka 21. stoljeća te problemima malog čovjeka s administracijom, odnosno dobivanjem državljanstva i prava na život dostojan čovjeka – objasnila je nakon svečanosti naša sugrađanka Zdenka Mlinar, kojoj čestitamo na novoj, prestižnoj nagradi.

Nastavite čitati

Sport

FOTO Hrvatski rukometni klub Gorica – provodi program ”Loptom preko granice”

Objavljeno

prije 13 sati

8. prosinca 2025.

Objavio/la

David Jolić

Hrvatski rukometni klub Gorica iz Velike Gorice provodi sportsko-edukativni i preventivni program ”Loptom preko granice”, sufinanciran od Ministarstva turizma i sporta, s jasnim ciljem da djeci i mladima omogući međunarodno sportsko iskustvo, unaprijedi njihove socijalne i timske vještine te potakne fairplay i odgovorno ponašanje.