Povežite se s nama

Vijesti

Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.

Objavljeno

na

Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):

· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti

· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju

· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom

· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).

Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.

Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.

Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.

Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.

„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.

12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.

Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.

Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.

Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže

smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.

Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.

Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.

Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.

Crna kronika

Tri požara u isto vrijeme u Donjem Hruševcu – Vatrogasci iz Kravarskog gasili travu na više lokacija

Najveći požar zatečen je kod mjesnog groblja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: DVD Kravarsko/FB

Vatrogasci DVD-a Kravarsko u nedjelju navečer gasili su požare trave i niskog raslinja na tri lokacije u Donjem Hruševcu. Dojava o požaru zaprimljena je u Županijskom vatrogasnom operativnom centru u 19:41 sati, nakon čega je na teren upućeno devet vatrogasaca s tri vozila.

Najveći požar zatečen je kod mjesnog groblja, gdje su vatrogasci odmah započeli s gašenjem kako bi vatru što prije stavili pod kontrolu. Nakon što je požar lokaliziran, dio ekipe preusmjeren je na preostale dvije lokacije.

Na požarištu kod igrališta ostalo je autocisterna DVD-a Kravarsko koja je dovršila gašenje, dok je drugo vozilo krenulo prema trećoj lokaciji gdje je požar također ubrzo stavljen pod kontrolu. Uz vatrogasce, na mjestu intervencija bili su i policijski službenici Policijske postaje Velika Gorica. Intervencija je završila bez daljnjeg širenja požara.

Nastavite čitati

Sport

Petorica u kockastom: Uz igrače Gorice, tu je i dinamovac iz Šćitarjeva…

Ante Kavelj dobio je poziv U-21 reprezentacije, koju čeka ogled s Turskom, a za Europsko prvenstvo borit će se i Luka Vrzić s U-19 selekcijom, kao i čak trojica igrača Gorice u U-17 reprezentaciji

Objavljeno

na

Objavio/la

Dok nogometaši Gorice vode svoje bitke u SuperSport HNL-u, dok skupljaju bodove gledajući i unaprijed i unatrag, usporedno se u toj priči rađa se budućnost kluba, a možda i hrvatskog nogometa. Naime, u predstojećem reprezentativnom ciklusu čak će petorica igrača Gorice nastupati u hrvatskom dresu, i to u tri različite selekcije, počevši od one koja je istovremeno i omladinska i seniorska.

Naime, U-21 reprezentaciju u ovom prozoru čeka domaći ogled s Turskom na Opus Areni, a za tu je utakmicu izbornik Ivica Olić ponovno pozvao veznog igrača Gorice Antu Kavelja. Splićanin je standardni prvotimac, s punom minutažom, ali i s učinkom, pa ne čudi da je njegova pozicija u reprezentaciji stabilna, a uloga koju ima sve važnija.

Reprezentativac će ponovno biti i njegov suigrač Luka Vrzić, kojem je stigao poziv izbornika U-19 reprezentacije Siniše Oreščanina. Vrza će tražiti svoju minutažu u ozbiljnoj konkurenciji, a ta će selekcija ovoga puta kroz elitnu rundu kvalifikacija tražiti svoje mjesto na Europskom prvenstvu. Turnir će se igrati u Varaždinu od 22. do 31. ožujka, a na njemu će Hrvatska igrati protiv vršnjaka iz Švicarske, Norveške i Francuske. Da će biti lako, neće…

Za Europsko prvenstvo borit će se i U-17 reprezentacija, koja će sudjelovati na izlučnom turniru u Poljskoj, a to je ujedno i selekcija s daleko najsnažnijim goričkim pečatom. Naime, u njoj su čak trojica igrača HNK Gorice, izbornik Marijan Budimir redovito računa na trojac koji je pozvan i ovoga puta: Juraj Frigan, Mihael Kelava i Lovro Lojen. Prva dvojica su “originalno” godište, rođeni su 2009. godine, dok je Lojen kao godinu mlađi od većine ostalih prvi vratar ove reprezentacije.

Uz njih, u ovoj je selekciji donedavno bio i Francis Chinedu Echue, koji propušta i drugu akciju reprezentacije zaredom, no VG pečat tu je i u liku i djelu Lovre Trupčevića. Dečko iz Šćitarjeva desni je bek Dinama, ali i prvi izbor Marijana Budimira za tu poziciju u reprezentaciji kojoj će u poljskom gradu Opole protivnici biti klinci iz Slovačke, Irske i, naravno, Poljske.

“Pozivi u reprezentaciju još su jedno priznanje za kvalitetan rad klupske škole nogometa te razvoj mladih igrača u HNK Gorici”, s ponosom ističu iz kluba.

Nastavite čitati

Sport

Pogled u budućnost: ‘Želimo bazu od domaćih igrača, Gruja je tek početak’

Nakon što je prošlog ljeta priključen seniorskoj momčadi, Petar Gruja je prošlog tjedna navršio 18 godina, čime su se stekli uvjeti za potpis ugovora s KK Goricom, klubom čije je dijete, ali i čija je budućnost

Objavljeno

na

Pomalo je nestvarna činjenica da je velikogorička košarka, odnosno Velika Gorica kao sredina, tijekom više od pet desetljeća svoje povijesti uspjela izbaciti prvoligaških igrača koliko ih stane na prste jedne ruke. Pritom čak možda neće biti potrebno ni koristiti sve prste, jer ova će se priča zaustaviti na Robertu Trohi, Zvonimiru Kovačević, Igoru Ciglaru… Moguće je da smo nekoga tu i propustili, ali brojka je svakako vrlo skromna. Pod velikogoričke košarkaše, naravno, ne ubrajamo bivše igrače KK Gorice, kao što su Mario Kasun, Ante Tomić, Damjan Rudež i ostali.

U tom smislu, uvijek se posebno radujemo kad neki domaći klinac naznači svoj potencijal da se jednog dana možda može ugurati u to društvo. Novi kandidat u toj kategoriji je 18-godišnji Petar Gruja, dečko koji se razvija u svom klubu, za koji je potpisao i novi ugovor. Nažalost, odmah potom se i lakše ozlijedio, pa je propustio gostovanje kod Marsonije, no ovo je ionako priča na duge staze, o kojoj su se detaljnije oglasili na klupskim kanalima.

“Postavši punoljetan, Petar Gruja, koji je ove sezone priključen seniorskoj momčadi, potpisao je novi dvogodišnji ugovor s klubom. Nakon što je prošlog ljeta kao perspektivan igrač priključen seniorima, Gruja se tijekom sezone izborio za svoj status, te je postao stalnim članom prve momčadi za koju je debitirao krajem siječnja u Kaštelima.

Nakon toga uslijedio je debi u prvoj petorci protiv Vrijednosnica Osijek, da bi u posljednjoj utakmici protiv Đakova naš Pero ubacio osam poena uz dva skoka i jednu ukradenu loptu. Uz sve to, potpisao je novi dvogodišnji ugovor s klubom, koji je ovim još jednom pokazao smjer kojim se želi ići u naredno vrijeme.

– Na meni je da treniram i budem još bolji. Drago mi je da sam dobio priliku i vjerujem kako ću iz utakmice u utakmicu biti sve bolji – poručio je prilikom potpisivanja Gruja.

Na potpisanom ugovoru ispred kluba mu je čestitao član Izvršnog odbora Dominik Živanović, koji je izrazio zadovoljstvo što igrač iz klupskog pogona potpisuje ugovor s matičnim klubom.

– Ovo je početak priče u koju smo krenuli, da pokušamo stvoriti bazu od naših igrača. Petar je pravi primjer toga, kako se radom i zalaganjem može uspjeti. Uvjeren sam kako će njegovim stopama uskoro krenuti i neki drugi klinci, budući da u mlađim kategorijama imamo nekoliko itekako zanimljivih igrača – naglasio je Živanović.”

Uz njega, u kadru seniorske momčadi već godinama je i Frano Miloloža, također Velikogoričanin, baš kao i Jakov Ninić, koji se bori za svoje minute. Potencijala ima i u mlađim uzrastima, dolaze talentirani klinci, no proces je ovo koji zahtjeva strpljenje. Bude li tako, mogao bi na red doći i rezultatski iskorak, povratak u goričkoj košarci prirodno, premijerligaško okruženje.

Nastavite čitati

Vijesti

Dok traje revizija fonda, Gradska knjižnica podsjeća građane na ovu opciju posudbe

Objavljeno

na

Objavio/la

Kao što smo pisali ranije, u Područnoj knjižnici Galženica u Velikoj Gorici trenutačno je u tijeku revizija knjižnog fonda, zbog čega korisnici na toj lokaciji privremeno ne mogu posuđivati knjige, već ih mogu samo vraćati.

Međutim, građani i dalje mogu pristupiti bogatom knjižničnom sadržaju iz udobnosti svog doma. Sve što trebaju je prijava u knjižnični online katalog, putem kojeg mogu posuđivati i čitati digitalne knjige, ali i slušati zvučne verzije.

Za one koji i dalje više vole tiskana izdanja, posudba je moguća u Središnjem odjelu za odrasle te u Dječjem odjelu. Knjige se, naravno, i dalje mogu vraćati u Galženici.

Nastavite čitati

Sport

Poraz u Brodu: Goričani se vraćali, pa na kraju ostali praznih ruku…

Košarkaši Gorice doživjeli su poraz 86-77 u Slavonskom Brodu, bolja je bila Marsonia, i to na američki pogon. Gorica tek mora pronaći način kako funkcionirati bez dvojice važnih igrača…

Objavljeno

na

Objavio/la

Oslabljeni odlascima Filipa Kalajžića i Nike Rimca, košarkaši Gorice otišli su na gostovanje kod Marsonije u Slavonski Brod. Domaćin je silno trebao pobjedu u borbi za ostanak, znali su Brođani da s obzirom na okolnosti imaju šansu protiv neopterećenih Goričana, a to se pokazalo i točnim. Marsonia je došla do pobjede koju je burno proslavila, a Gorica se još jedan korak udaljila od ionako teško dostižnog plasmana u doigravanje.

Počela je Gorica solidno, da bi već do isteka prve četvrtine potonula u minus od osam koševa, koji se u prvoj fazi druge dionice pretvorio i u ogromnih minus 12, a zatim i najvećih 17 koševa zaostatka (40-23). Iz te rupe Goričani su se ipak uspjeli vratiti do odlaska na veliki odmor, budući da je nakon prvih 20 minuta bilo ipak puno prihvatljivijih plus osam za Brođane (45-37).

Početkom nastavka prišli su Goričani i na samo tri poena minusa, ali nova serija domaćina opet je odvela do dvoznamenkastog minusa (53-42), koji je ponovno anuliran, i to vrlo brzo, već na 55-55. Imala je Gorica u završnici treće četvrtine i vodstvo, no u zadnjih deset minuta s plus dva ušla je Marsonia. Sljedeće, ujedno i posljednje vodstvo Gorice bilježimo kod 67-65, da bi sve nakon toga otišlo na stranu Marsonije.

Amerikanac Henry sa 23 i Maričević s 19 koševa bili su predvodnici domaćeg sastava na putu do pobjede, a kod Gorice su bolji od ostalih bili Kristijan Validžić sa 17, Roko Ivanković sa 13 i Pavao Turić sa 13 koševa, dok se Kristijan Šutalo priključio s devet poena i deset skokova.

U sljedećem kolu u Veliku Goricu dolaze zadarske Jazine…

Standings provided by Sofascore

Nastavite čitati

Reporter 457 - 26.02.2026.

Facebook

Izdvojeno