Povežite se s nama

Vijesti

Jedna kutija dnevno skraćuje život za 40 dana! Evo zašto je danas pravi trenutak da ostavite cigarete

Svjetska zdravstvena organizacija (SZO) upozorava kako duhan godišnje uzme oko 8 milijuna života, od čega čak 1,3 milijuna otpada na nepušače izložene pasivnom pušenju.

Objavljeno

na

Republika Hrvatska od 2003. obilježava nacionalni, Hrvatski dan nepušenja, kako bi se naglasila važnost prestanka pušenja. Ovaj se dan obilježava na prvi dan korizme, koja je ove godine počela 05. ožujka. Na taj dan većina ljudi razmišlja o odricanju, pa je ovo prilika za promišljanje o vlastitom zdravlju. Cilj je potaknuti pušače na prestanak pušenja tako da 24 sata ne zapale cigaretu, steknu uvid da to nije nemoguće i nastave s apstinencijom.

Prema podatcima Svjetske zdravstvene organizacije (SZO):

· duhan ubije polovicu svojih korisnika koji ne prestanu pušiti

· svake godine od posljedica pušenja umre oko 8 milijuna osoba, uključujući procijenjenih 1.3 milijuna nepušača izloženih pasivnom pušenju

· približno 80 % od 1.3 milijarde osoba u svijetu koje puše živi u zemljama s niskim i srednjim dohotkom

· u 2020. pušilo je 22.3 % svjetske populacije (36.7 % muškaraca i 7.8 % žena).

Pušenje predstavlja veliki javnozdravstveni problem. Procjenjuje se da u Hrvatskoj od posljedica pušenja godišnje umire oko 14.000 ljudi. Dok je 1960-ih godina stopa pušenja bila na vrhuncu među muškarcima, a dva desetljeća kasnije među ženama, danas je statistika ipak na strani bivših pušača u odnosu na pušače.

Žestoke masovne medijske kampanje protiv duhana i slikovna zdravstvena upozorenja dokazano sprječavaju djecu i druge ranjive skupine da počnu pušiti i povećavaju broj korisnika duhana koji prestanu pušiti. Oko 80 % pušača počinje pušiti prije 18 godine. U cijelom svijetu svake godine oko 30 milijuna adolescenata počinje pušiti (oko 50 % mladih muškaraca i 10 % mladih žena), a nažalost većina će nastaviti do kraja života. Studije na mladuncima eksperimentalnih životinja zaključuju da nikotin može izazvati trajne promjene u mozgu.

Pušenje predstavlja najveći preventabilni zdravstveni rizik. Pušenje je vodeći uzročnik malignih, kardiovaskularnih i respiratornih bolesti. Oko 95 % umrlih od raka pluća su pušači. Pušenje se dovodi u vezu s povećanim rizikom od osteoporoze, ulkusa jednjaka i želuca, usporenog zarastanja rana i šećerne bolesti. Uz to, pušenje uzrokuje trenutačni porast krvnog tlaka i pulsa, smanjuje protok krvi kroz srce i mozak, smanjuje količinu kisika u tkivima, povećava rizik od stvaranja ugrušaka te direktno oštećuje krvne žile. Znanstveno je dokazano da jedna cigareta skraćuje život osam minuta; dakle, osobi koja puši jednu kutiju cigareta dnevno dan je kraći za dva sata i 40 minuta, a godina 40 dana. Ukupna smrtnost među pušačima je tri puta veća nego kod osoba iste dobi i spola koje nisu nikad pušile te pušači umiru oko 10 godina ranije.

Cigareta sadrži više od 7000 supstanci, od kojih je 70 kancerogeno. Za ovisnost je odgovoran nikotin, a intenzitet ovisnosti o nikotinu može se usporediti s heroinom ili kokainom. Pušenje uzrokuje zadovoljstvo, bolje raspoloženje, smanjenje stresa i anksioznosti. Oko 75 % pušača u zapadnim zemljama razmišljaju o prestanku u sljedećih 6 mjeseci, dok ih je oko 50 % pokušalo prethodne godine. Većina pušača nije planirala pušiti cijeli život, odlučili su samo zapaliti prvih nekoliko cigareta. Nažalost oko 80 % osoba koje pokušaju prestati pušiti, ponovno zapali cigaretu nakon nekoliko mjeseci.

„Prestati pušiti?! Pa to je bar lako, ja sam to učinio već stotinu puta!“ govorio je, navodno, Mark Twain. Iako nije lako, prestati pušiti je uvijek korisno, bez obzira na dob. Zanimljiva je metafora koja pušenje uspoređuje s uskim cipelama, tek kad ih skinemo osjetimo olakšanje. Tri minute traje jaka želja za cigaretom, nikada dulje, a možete je suzbiti na razne načine: operite zube, prošetajte, istuširajte se, popijte čašu vode, pojedite jabuku.

12 tjedana nakon prestanka pušenja poboljšava se cirkulacija krvi, lakše se hoda i diše, a nakon tri mjeseca smiruje se kašalj i otežano disanje te se poboljšava funkcija pluća. Godinu dana nakon prestanka pušenja rizik od srčanog udara smanjuje se za tri puta, a nakon 5 godina rizik je jednak onome kao u nepušača. Deset godina nakon prestanka pušenja rizik za pojavu raka pluća postaje dvostruko manji nego kod pušača, smanjuje se i rizik obolijevanja od raka usne šupljine, grkljana, jednjaka, mokraćnog mjehura, maternice i gušterače. Nakon 15 godina rizik obolijevanja od srčanih bolesti izjednačen je riziku nepušača.

Među pušačima koji su svjesni opasnosti duhana većina želi prestati pušiti. Osim zdravstvenih dobrobiti, brojne su druge prednosti prestanka pušenja, pa tako netko može pronaći motivaciju u količini ušteđenog novca i porastu samopouzdanja zbog ovog velikog koraka, porastu energije, svježijem izgledu, manje bora, drugi u boljem okusu hrane, osjetu mirisa, a treći u pružanju pozitivnog primjera djeci.

Savjetovanja i lijekovi mogu više nego udvostručiti šanse korisnika duhana za uspješan prestanak pušenja. U prestanku od pomoći mogu biti proizvodi koji sadrže nikotin u obliku flastera, guma za žvakanje i spreja. Ti proizvodi smanjuju simptome odvikavanja od pušenja jer zamjenjuju nikotin koji se unosi pušenjem cigarete. U organizam se tako unosi mala, netoksična doza nikotina, bez štetnog dima.

Nikotinska guma za žvakanje prikladnija ja za ljude koji se pušenja ne odriču naglo, već postepeno smanjuju broj popušenih cigareta, sve do potpunog prestanka. Uzima se kad se osjeti potreba za pušenjem i polako žvače tijekom 30 minuta. Prvo se koriste kao zamjena za cigarete što pomaže

smanjiti broj popušenih cigareta, a nakon toga se postupno smanjuje i uzimanje samih guma dok se ne smanji potreba za nikotinom.

Flaster se stavlja na kožu i neprekidno otpušta određenu količinu nikotina koja, kroz kožu, odlazi u cirkulaciju i dalje se prenosi krvlju te osigurava veliku šansu za prestanak pušenja ljudima koji se cigareta žele odreći odmah. Doziranje i trajanje terapije ovisi o razini ovisnosti o nikotinu.

Sprej se može koristiti za postupno smanjenje pušenja ili za nagli prestanak, ovisno o preferencijama pušača. Doza ovisi o razini ovisnosti o nikotinu. U procesu odvikavanja, primjenjuje se tijekom 12 tjedana. Koraci terapije uključuju postupno smanjivanje broja potisaka spreja tijekom tog razdoblja.

Učinci kombinirane nefarmakološke i farmakološke intervencije multipliciraju se, pri čemu obje komponente pridonose uspjehu bez obzira radi li se o individualnom ili grupnom pristupu. Stoga se kombinacija farmakoterapije sa savjetovanjem i bihevioralnim pristupom preporučuje kao najučinkovitija metoda za prestanak pušenja.

Sport

Mladi hrvač iz Velike Gorice među najboljima na državnom prvenstvu u Zagrebu

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Hrvački klub Velika Gorica 1991/FB

U Zagrebu, u subotu 9. svibnja, u dvorani ŠSD Peščenica, održano je Prvenstvo Hrvatske u hrvanju grčko-rimskim stilom za mlađe seniore (U23), na kojem je nastupilo 57 natjecatelja iz 18 klubova.

Jedan od klubova koji je nastupio bio je Hrvački klub Velika Gorica 1991, kojeg je predstavljao Gabriel Đukić u pratnji .

Borio se u kategoriji do 72 kg te je izborio peto mjesto.

Nastavite čitati

Moja županija

DO 15.000 EURA ZA SOLARNE ELEKTRANE Županija otvorila natječaj za poduzetnike

Mikro i mali poduzetnici iz Zagrebačke županije mogu dobiti do 15 tisuća eura bespovratnih sredstava za ugradnju solarnih elektrana, a prijave su otvorene do početka lipnja

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Zagrebačka županija

Zagrebačka županija otvorila je novi natječaj za poduzetnike koji žele smanjiti troškove struje i uložiti u vlastitu proizvodnju energije. Riječ je o programu potpora za povećanje energetske učinkovitosti u sklopu kojeg mikro i mali gospodarstvenici mogu dobiti do 15.000 eura bespovratno za ugradnju fotonaponskih sustava, odnosno solarnih elektrana.

Natječaj je vrijedan 550 tisuća eura, a prijave su moguće do 5. lipnja 2026. godine.

Ovaj natječaj dio je šireg paketa potpora koje su županijske službe osigurale za 2026. godinu. Ukupno je kroz tri natječaja poduzetnicima namijenjeno oko 3 milijuna eura, uključujući potpore za konkurentnost te programe za poduzetnike početnike.

Potpora može pokriti do polovice prihvatljivih troškova, a odnosi se na nabavu i ugradnju solarnih panela te brojila za proizvodnju električne energije. Uvjet je da se sustav postavlja na objekt koji je u vlasništvu prijavitelja i koristi se za obavljanje registrirane djelatnosti. Važno je i da elektrana ne smije biti “predimenzionirana”, mora biti projektirana za vlastite potrebe, prema potrošnji iz prethodne godine.

Na natječaj se mogu javiti mikro i mali poduzetnici registrirani kao obrti, trgovačka društva, zadruge ili ustanove, uz uvjet da imaju sjedište na području Zagrebačke županije. Poseban naglasak stavljen je na poduzetnike iz prerađivačke industrije, kao i na sektor smještaja, ali isključivo na hotele, odmarališta i kampove.

Tekst natječaja, upute i prijavni obrazac dostupni su na službenim stranicama, a dodatne informacije mogu se dobiti putem e-mail adrese [email protected].

*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom.

Nastavite čitati

HOTNEWS

City na Danima komunikacija: zavirili smo u svijet stručnjaka

Što smo vidjeli, čuli i naučili? Ništa posebno, tek pokoju rečenicu o budućnosti iz usta tzv. „tate AI-a“, nekoliko savjeta kako kreirati svjetski brend i usput priču o najuspješnijim hrvatskim poduzetnicima.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Vanesa Miković/Cityportal

Ovogodišnje izdanje jednog od najvećih događaja u svijetu marketinga i medijskih komunikacija bilo je sve osim ponovljeno. Nekoliko tisuća ljudi, bilo stručnjaka ili zaljubljenika u ovu industriju, okupilo se i sudjelovalo na 12. izdanju Dana komunikacija, iza kojeg čvrsto stoje HURA i IAB Croatia. Gotovo 100 programskih sadržaja i više od 200 govornika obilježilo je prethodni tjedan u Rovinju, uz zadovoljstvo slušanja iskustva i savjeta svjetski poznatih imena.

Program koji pomiče granice

Što smo vidjeli, čuli i naučili? Ništa posebno, tek pokoju rečenicu o procijenjenoj budućnosti iz usta tzv. „tate AI-a“, nekoliko savjeta o tome kako kreirati brend koji ljudi pamte i usput podijeljeno pokoje iskustvo najuspješnijih hrvatskih poduzetnika. Da, navratio je i Mate Rimac. Ono što ovakvo iskustvo podiže na višu razinu je lokacija svakog od predavanja odnosno panela. DK je smješten u luksuznom hotelu koji se nalazi tik uz  plažu jednog od najljepših gradova koji je sve svoje atribute „posudio“ za stvaranje nezaboravnog iskustva posjetitelja. S obzirom na preferencije mogli smo uživati u sunčevim zrakama na tzv. Vrtnoj pozornici – „The Garden Stage powered by Somersby“, u hladovini pozornice smještene uz bazene hotela – „Poolside Stage“ ili na samoj plaži gdje su se uživo prenosili sadržaji glavnih predavanja.

Foto: Vanesa Miković/Cityportal – dani komunikacija

S druge strane, upravo ta spektakularna predavanja odvijala su se u velikim dvoranama hotela koje su specijalno opremili najbolji scenski tehničari i tonski majstori. „360 ° pozornica“ omogućila je vrhunsko iskustvo prikazujući sadržaj na zidovima sa svih strana stvarajući potpuno drugačiji doživljaj.

Naravno da to nije sve. Ono što ovu industriju čini posebnom jest stvaranje dodatne vrijednosti svim korisnicima, u ovom slučaju sudionicima. Kako i sami organizatori kažu, žele stvoriti iskustvo koje te navodi na pitanje „Zašto nisam ranije došao ovdje?“. Stoga je svaki dan obilježen zabavnim glazbenim događajima na plaži, izazovnim escape roomovima te kutkom za pokoju novu tetovažu.

Kao šećer na kraju svakog dana, a osobito posljednjeg, održavale su se dodjele nagrada za najuspješnije u ovoj industriji. Kroz godinu dana kreativci, digitalci i inovatori stvarali su proizvode, brendove i trendove za koje su zasluženo tražili nagradu u sljedećim dodjelama: BalCannes, Effie, MIXX, IdejaX and Young Lions Croatia. 

Teme „za poludit“

Srž Dana komunikacija (osim vrijednih organizatora) čini više od 200 govornika, 150 prepoznatljivih partnera, 170 uglednih članova žirija, nekoliko tisuća znatiželjnih sudionika iz različitih zemalja te svjetski kreatori trendova. 13 govornika koji se ističu ove godine pristizali su iz globalno značajnih dijelova poslovnog svijeta i svoja su iskustva, savjete i činjenice podijelili s nama. Kroz serije razgovora (i monologa) otvorile su se teme koje imaju direktan utjecaj ili ulogu u djelovanju ove interdisciplinarne djelatnosti. Među ostalom, fokus je bio na očekivanjima oglašivača, partnera i krajnjeg korisnika, utjecaju umjetne inteligencije na oglašavanje i percepciju potrošača te odnos između onoga što vidimo i onoga što je istina. Teme poput razumijevanja komunikacije kao alata za stvaranje konkurentske prednosti, konkretizacije alata i načina za diferenciranje, pozicioniranje i izgradnju održivog biznisa te načine mjerenja učinkovitosti oglašavanja, uloge audio sadržaja itd. donose nove ideje, rješenja, ali i nova pitanja. Također stvaraju prostor za pozitivnu raspravu te razvoj kreativnog i kritičkog razmišljanja. Osim već etabliranih poduzeća i stručnjaka, na DK-u su se predstavile i mlade nade industrije koje su iznijele svoje perspektive u ovome području.

Hoće li nas AI zamijeniti?

Tema koja se posebno isticala, kao što je to danas uobičajeno, je sveprisutnija umjetna inteligencija – AI. Stoga je nemoguće izostaviti najutjecajnijeg u ovome području – Jürgena Schmidhubera. On je računalni znanstvenik porijeklom iz Njemačke kojeg Elon Musk naziva „tatom AI-a“. Mediji ga također opisuju ocem moderne umjetne inteligencije, a stigao je upravo kod nas, u Hrvatsku, „ispričati nam priču“ o funkcioniranju umjetne inteligencije i „otkriti“ nam što nam budućnost tehnologije donosi. Predavanjem „Modern AI and the Future of the Universe“ otvorio je velika pitanja ljudske i robotske budućnosti i u glavama slušatelja otvorio brojne upitnike i uskličnike. Dao nam je odgovor na jedno  od najčešćih pitanja današnjice – hoće li nas AI zamijeniti? Prema riječima Schmidhubera umjetna inteligencija nije dovoljno razvijena da nas zamijeni – za sada! Kaže kako je ljudsko tijelo izuzetno zahtjevno „za kopiranje“ te da je robotu danas nemoguće zamijeniti ljudske djelatnosti koje zahtijevaju precizan rad rukama poput vodoinstalatera, automehaničara i slično. Ali ono što nas je sve šokiralo je izjava: „…danas je nemoguće ali sa sigurnošću vam kažem da će jednoga dana biti…“. Kao argument koristi pojam evolucija. Schmidhuber kaže da je razvoj umjetne inteligencije dio procesa evolucije koja donosi mnogo više nego što mi trenutno možemo pojmiti. Kao i nakon svakog predavanja, slušateljima je dano vrijeme za postavljanje pitanja. Naizgled prestravljeni (ili očarani) ovim utjecajnim Nijemcem, postavljali su pitanja u vezi daljnjeg razvoja umjetne inteligencije, a odgovor je uvijek bio u tonu „ljubavi prema AI-u“. Kako god ga shvatili, jedno je sigurno – ljudi poput njega imaju i imat će utjecaja na budućnost svakoga od nas.

Panelica naših poduzetnika

Povratak na vedriju stranu donosi priča „napokon ispričana“. Na pitanje ima li Hrvatska uspjeh izvan sporta i turizma odgovor daju Mate Rimac i Davor Sabol. Rimac i Sabol pravi su primjer kako znanost, hobi i naizgled jednostavan proizvod donose svjetski uspjeh.

„Rimac Automobili“ i „Photomath“ proizvodi su proizašli iz malih mjesta, a začarali su čitav svijet. Na ovome panelu Sabol je ispričao svoju priču o osnivanju Photomatha iz puke želje da sinu pomogne sa zadaćom, a Rimac je podijelio svoje iskustvo u svijetu automobilske industrije. Jeste li znali da je Photomath u prvom danu lansiranja prikupio sedam tisuća preuzimanja, u slijedeća tri dana više od 1,6 milijuna, a tijekom prvog mjeseca taj broj dosegao je velikih 5 milijuna korisnika?! Prema riječima samog začetnika ovaj proizvod postao je svjetski poznata aplikacija za rješavanje matematičkih zadataka, a nastala je kao želja za pronalaskom rješenja koje olakšava rješavanje zadaće iz matematike među djecom. Ideja za to sinula mu je nakon što je pokušavao sinu pomoći u rješavanju zadaće, a posljedično je time pomogao djeci (i roditeljima) diljem svijeta.

Mate Rimac na panelu je ispričao priču o svome uspjehu: od „klinca koji vozi veš mašinu“ do danas jednog od najpoznatijih imena domaće tehnološke scene, ali i svjetske automobilske industrije. Nakon što mu se 2007. godine pokvario motor na starom BMW-u, odlučio ga je preraditi na električni pogon, ne sluteći da će upravo taj projekt postati temelj njegove budućnosti i automobilske industrije na međunarodnoj razini. Danas Rimac Group posluje na globalnoj razini, a unutar grupe djeluju kompanije poput Bugatti Rimac i Rimac Technology.

Događaji na „crvenom tepihu“

Kao što je ranije spomenuto, svaki dan u Rovinju završio je u glamuroznom štihu dodjelom nagrada najuspješnijima. Među njima najpoznatiji su Effie Awards Croatia i MIXX Awards Croatia čije su glavne nagrade dodijeljene najboljim marketinškim i digitalnim projektima godine. U sklopu Effie Awards Croatia Grand Prix osvojili su Kaufland i agencija Cvoke za kampanju „Dom je bliže nego što misliš“, realiziranu u suradnji s OMD Media. Nagradu su osvojili kao dio kategorije niskobudžetne kampanje, a riječ je o kampanji kojom su nastojali omogućiti stranim radnicima u Hrvatskoj proizvode koji će im olakšati život u potpuno drugačijoj kulturi. Žiri je kao razlog pobjede naveo spoj kreativnosti, jasne strategije i vrhunske tržišne rezultate.

U digitalnom dijelu festivala, na MIXX Awards Croatia powered by Admixer Media, glavnu nagradu Best in Show osvojili su Studio Sonda i Gradska knjižnica Poreč za projekt „Odaberi knjigu, uđi u film“. Riječ je o projektu koji povezuje književnost, film i digitalnu komunikaciju, a žiri ga je nagradio zbog uspješnog spajanja tehnologije, kreativnosti i stvarnog odnosa s publikom.

Tri dana i tisuće iskustava

Dani komunikacija primjer su događaja organiziranog na svjetskoj razini. Ovaj event omogućuje svakom sudioniku za izađe iz zone komfora, ispriča svoju priču i poveže se s ostalim akterima kreativne scene željne znanja.

Kako sami organizatori eventa ističu, DK je mjesto susretanja najkreativnijih umova gdje se tri dana razbijaju barijere današnje komunikacije i ruše granice kreativnosti – „bez lupanja u prazno, bez filtera i bez granica očekivanja“.

A ovo je zapravo samo djelić svega što smo čuli u Rovinju. Ako vas zanimaju konkretniji savjeti i iskustva koja su stručnjaci podijelili ili usmjerenje k relevantnim izvorima – javite nam se. Možda upravo neka od tih priča bude poticaj za vaš sljedeći veliki korak.

FOTO GALERIJA:

Foto: Vanesa Miković/Cityportal – dani komunikacija

Nastavite čitati

Sport

Takewondo klub Velika Gorica u konkurenciji od 300 natjecatelja ostvario dvostruki plasman na postolje

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Tkd Velika Gorica/FB

Na međunarodnom taekwondo turniru E2 Čigra Zagreb International Open u Zagrebu, na kojem je nastupilo više od 300 natjecatelja iz preko 20 država, natjecatelji Taekwondo klub Velika Gorica osvojili su dvije medalje.

Zlatom se okitio Patrik Lončar, dok je Matej Turković stigao do bronce, čime su obojica donijela klubu i vrijedne bodove za europsku rang listu.

Klub je na natjecanju nastupio s ukupno osam članova.

Nastavite čitati

HOTNEWS

Kazališna večer u Kravarskom: Humoristična predstava stiže u Dom kulture

Idealna prilika za druženje i podršku amaterskoj kulturnoj sceni.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Kravarsko.hr

Ljubitelje kazališta i komedije u Kravarskom očekuje nova kazališna večer uz gostovanje AKUD-a „Žensko kazalište“ iz Gornjeg Jesenja, koje će izvesti humorističnu predstavu „Bež’te dečki ideju puce“.

Predstava će biti održana u Domu kulture Kravarsko u nedjelju, 17. svibnja s početkom u 18 sati, u organizaciji Amaterskog kazališta Kravarsko. Organizatori pozivaju mještane Općine Kravarsko, ali i sve posjetitelje, da svojim dolaskom podrže rad domaćeg kazališta te uživaju u izvedbi gostujuće kazališne skupine iz Gornjeg Jesenja.

Kazališna predstava donosi večer ispunjenu humorom i zabavom, a ujedno je prilika za druženje i podršku amaterskoj kulturnoj sceni.

Nastavite čitati

Reporter 459 - 30.04.2026.

Facebook

Izdvojeno