Gradsko Društvo Crvenog križa održalo je još jednu trodnevnu akciju darivanja krvi, na kojoj je ostvaren sjajan rezultat.

Naime, prikupljeno je 248 doza krvi, a na ovoj akciji se priključilo i 7 novih darivatelja.

–Hvala svim darivateljima koji ste izdvojili svoje vrijeme jer vaša spremnost da darujete najvrjedniju tekućinu života spašava mnoge živote – poručili su iz društva.

S dolaskom proljeća sve je više osoba koje se žale na dugotrajan kašalj. Prema riječima dr. Ahmeda, liječnika opće prakse iz Ujedinjenog Kraljevstva, za uspješno liječenje ključno je razumjeti uzrok kašlja, koji može biti posljedica raznih faktora, prenosi Večernji.hr.

„Kašalj je samo simptom, a postoji mnogo razloga zašto se javlja. Trenutno je najčešći postvirusni kašalj, upala koja ostaje nakon virusne infekcije i može trajati tjednima, pa čak i mjesecima”, pojasnio je dr. Ahmed.

Povećana koncentracija alergena poput peludi, karakteristična za proljeće, dodatno doprinosi sezonskim zdravstvenim problemima kao što su kihanje, začepljen nos i kašalj. Osim alergija, nagle temperaturne promjene i visoka vlažnost zraka mogu pogoršati kronične bolesti poput astme.

Među čestim uzrocima upornog kašlja dr. Ahmed izdvaja i refluks, stanje u kojem se želučana kiselina vraća u jednjak i potiče refleks kašlja. Postnazalno kapanje, pri kojem sluz iz sinusa kaplje niz grlo, također je čest uzrok, osobito noću. Ako kašalj traje dulje vrijeme, može postati navika i pretvoriti se u neurološki odgovor tijela.

Kada je riječ o liječenju, dr. Ahmed upozorava da lijekovi protiv kašlja koji se izdaju bez recepta često nemaju stvarni učinak. Umjesto toga, savjetuje korištenje prirodnih metoda kao što su med i limun za osobe starije od godinu dana, te udisanje pare i vlaženje zraka kako bi se olakšalo disanje. Također preporučuje ispiranje nosa i korištenje kapi fiziološke otopine kako bi se smanjila upala.

Ako simptomi potraju, osobito ako se pojavi žuta, gusta sluz, krv u iskašljaju, bol u prsima ili otežano disanje, dr. Ahmed savjetuje obavezno konzultiranje s liječnikom. Prema smjernicama Nacionalne zdravstvene službe Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), kašalj uglavnom nije razlog za zabrinutost, no upornost simptoma zahtijeva stručnu procjenu.

Dok simptomi traju, preporučuje se odmor, unos puno tekućine, ostanak kod kuće i izbjegavanje kontakta s drugima, osobito ako imate povišenu temperaturu ili se ne osjećate dovoljno dobro za svakodnevne aktivnosti. U slučaju bolova, može pomoći i paracetamol ili ibuprofen, uz vruću vodu s limunom i medom.

Iako uporan kašalj može biti frustrirajući, važno je razumjeti njegov uzrok i primijeniti odgovarajuće metode liječenja. Ako se stanje ne poboljšava, nemojte odgađati posjet liječniku kako biste na vrijeme spriječili moguće komplikacije.

U Medicinskom centru Gorica svim umirovljenicima daruju trajni popust od 15% na sve medicinske slikovne pretrage pa tako i na magnetsku rezonancu. Na koji način MR potvrđuje što uzrokuje išijas kao i bolove u zglobovima, saznajte u članku nastao u suradnji s ovim centrom.

IŠIJAS ILI LUMBOISCHIALGIA – INTENZIVNA BOL

Išijas je intenzivna bol u području donjeg dijela leđa i gluteusa koja se širi duž zahvaćene noge, ponekad sve do stopala. Uzrok boli je iritacija korijena ishijadičnog živca, lat. nervus ischiadicus, najvećeg živca u ljudskom tijelu koji ide od donjeg dijela kralježnice preko gluteusa kroz svaku nogu.

Glavni simptom išijasa tj. lumboischialgije je upravo ta snažna, probadajuća bol koja se može osjetiti kao električni udar ili žarenje koje se od donjeg dijela leđa i gluteusa spušta niz nogu. Bol može biti iznimno jaka i ometati svakodnevne aktivnosti, a intenzitet ovisi o količini pritiska na živac.

Ostali simptomi išijasa uključuju:

• utrnulost i trnce u nozi,
• slabost mišića u zahvaćenoj nozi,
• osjećaj hladnoće ili pečenja,
• bol u bedrima i stopalu

U čak 90% slučajeva uzrok išijasa su degenerativne promjene u donjem dijelu kralježnice, uključujući ponajprije herniju diska, a tu su i suženje spinalnog kanala – stenoza i spondilolistezu (pomicanje kralješka).

Išijas se često javlja kod osoba starije životne dobi zbog degenerativnih promjena na kralježnici, poput trošenja intervertebralnih diskova, smanjenja elastičnosti ligamenata te već spomenutog suženja spinalnog kanala. Znači, s godinama, kralješci i okolne strukture postaju skloniji promjenama koje mogu uzrokovati pritisak na ishijadični živac.

Važno je reći kako ostali uzroci pritiska na ishijadični živac mogu biti ozljede, tumori, ciste i upalne promjene okolnih tkiva, što je i te kako važno na vrijeme dijagnosticirati.

Liječenje išijasa ovisi o težini simptoma i uzroku. U akutnoj fazi primjenjuje se simptomatska terapija za ublažavanje boli, dok kronični išijas zahtijeva aktivan pristup kroz medicinske vježbe i fizikalnu terapiju.

Pravovremena dijagnostika omogućuje ciljanu terapiju i smanjuje rizik od komplikacija. I tu dolazimo do magnetske rezonance kojom ćemo brzo saznati radi li se o išijasu. U praksi, liječnici često prvo preporučuju fizikalni pregled i RTG, a tek ako simptomi traju ili se pogoršavaju, upućuju na MR.

MAGNETSKA REZONANCA DETEKTIRAT ĆE UZROK IŠIJASA

Za razliku od drugih metoda snimanja, MR omogućuje neinvazivnu, detaljnu i preciznu dijagnozu stanja poput išijasa, bolova u zglobovima i drugih mišićno-koštanih bolesti. Omogućuje liječnicima da ciljano odrede terapiju i spriječe daljnje komplikacije.

Zašto? Zato što je magnetska rezonanca jedina metoda koja može jasno prikazati leđnu moždinu, živčane korijene i okolne strukture.

Rengen (RTG) i CT (kompjuterizirana tomografija) mogu prikazati kosti, ali ne mogu otkriti promjene na mekom tkivu poput upale živaca što je ključno za potvrdu dijagnoze i početak pravog liječenja išijasa.

MAGNETSKA REZONANCA VAŽNA ZA DIJAGNOSTIKU UZROKA BOLOVA U ZGLOBOVIMA

Osobama starije životne i zglobovi zadaju također velike probleme. Uzroci boli mogu biti različiti, što možete vidjeti prema dolje izdvojenim primjerima, ali kod svakog je i dalje magnetska rezonanca važna za dijagnostiku.

• OSTEOARTRITIS (ARTROZA) – kronična bolest zglobova karakterizirana postupnim propadanjem hrskavice, što dovodi do boli, ukočenosti i smanjene pokretljivosti. MR je jedina dijagnostička metoda koja prikazuje stanje hrskavice, zglobne tekućine i upalne procese.
• REUMATOIDNI ARTRITIS – autoimuna bolest koja uzrokuje kroničnu upalu zglobova što može dovesti do deformacija i oštećenja. MR otkriva upalu sinovijalne membrane i promjene na mekim tkivima.
• OŠTEĆENJA LIGAMENATA I TETIVA – nastaju zbog preopterećenja, ozljeda ili degenerativnih promjena, uzrokuju bol i smanjenu funkciju zgloba. MR prikazuje istegnuća i upalne procese.

MR KORISNA U PROCJENI KOMPLIKACIJA UZROKOVANIH OSTEOPOROZOM

Osim navedenih primjera, MR je također korisna metoda u procjeni komplikacija uzrokovanih osteoporozom poput prijeloma kralježaka.

Osteoporoza je bolest obilježena smanjenjem gustoće kostiju, zbog čega one postaju porozne i jedna je od najčešćih bolesti starije populacije.

Padovi su glavni mehanizam nastanka prijeloma kod osoba starije životne dobi: godišnje padovi zahvate 30% osoba starijih od 65 godina i čine jedan od glavnih uzroka morbiditeta i mortaliteta.

Kako nam MR pomaže? Na primjer, ako osoba ima bolove u leđima, a postoji sumnja na osteoporotski prijelom, magnetska rezonancija može prikazati postoji li svježi prijelom i razlikovati ga od starijih prijeloma kao i pomoći u razlikovanju osteoporotskih prijeloma od tumorskih lezija.

Bol nam govori da s našim tijelom nešto nije u redu, ona je će ponekad šaptati, ponekad vikati, a i vrištati. Važno je ne ignorirati bol, već ju shvatiti ozbiljno i nastojati pronaći glavni uzrok te na njega utjecati.

Medicinski centar Gorica ističe važnost pravovremene dijagnostika za očuvanje zdravlja te upravo zato umirovljenicima, kao našoj brojnoj, a najosjetljivijoj društvenoj skupini, daruje 15% popusta na sve medicinske slikovne pretrage.

Popust se odnosi na rendgenske preglede (RTG), magnetsku rezonancu (MR), mamografiju (MMG), kompjuteriziranu tomografiju (CT/MSCT) te virtualnu kolonoskopiju. Više detalja o akciji saznajte na njihovoj web stranici.

Foto: Medicinski centar Gorica

U povodu Svjetskog dana zdravlja u velikogoričkoj Ljekarni Zagrebačke županije u Zvonimirovoj ulici predstavljen je projekt Zagrebačke županije “Od prve žlice do prve godine”. 

Predstavljanje je organizirala Zagrebačka županija u suradnji s Ljekarnama Zagrebačke županije i županijskim Domom zdravlja na kojem je naglašeno da bez obzira što Županija na svojem teritoriju nema opću bolnicu, itekako brine o dostupnosti zdravstvene skrbi, a ovo je jedan od načina, i to od najranije dobi.  

Naime, svaki roditelj dobiva poklon u kojem se nalazi prvi tanjurić, prva žličica, slinček i priručnik za prehranu koji su razvili nutricionisti iz Ljekarni Zagrebačke županije a koji uključuje uvođenje dohrane, te popuste u prvoj godini života. 

Foto: Matea Brenčić/Cityportal

 – Zahvaljujem svima koji su dali svoj doprinos da ovaj projekt zaživi i da zajednički olakšamo roditeljima kada im dođe prinova u obitelj. Zagrebačka županija je udvostručila jednokratnu pomoć roditeljima nakon rođenja djeteta, s dosadašnjih 150 povećali smo naknadu na 300 eura, za što je u proračunu osigurano 810 tisuća eura – istaknuo je zamjenik župana Ervin Kolarec. 

 –Uvijek se govori da je Zagrebačka županija jedina županija bez bolnice –naglasila je pročelnica Upravnog odjela za zdravstvo, socijalnu skrb i hrvatske branitelje Ksenija Čuljak, te dodala kako briga o zdravlju najmlađih ne započinje rođenjem već u trudnoći. U suradnji s Ljekarnama Zagrebačke županije osigurali smo poklon pakete koji roditelji mogu preuzeti u našim ljekarnama po rođenju djeteta, a također tu su i popusti  tijekom prve godine. Naime, uz karticu vjernosti roditelj će za prvorođeno dijete ostvariti 10% popusta na dječji asortiman, ako je riječ o blizancima tada imaju pravo na 15% popusta, a za troje i više djece  20% – navela je Čuljak. 

Foto: Matea Brenčić/Cityportal

Dodajmo kako je priručnik za dohranu osmislio stručni tim Ljekarni Zagrebačke županije. 

– Imamo dva magistra farmacije koji su ujedno i nutricionisti koji su u priručniku obuhvatili najvažnije smjernice koje o uvođenju dohrane bebama trebaju znati mladi roditelji, od dileme kada treba uvesti dohranu, na koji način, kako započeti, zašto je važno paziti na zdrav obrok s lokalnim ili sezonskim namirnicama, i vjerujem da će ga  roditelji objeručke prihvati kao što je to i u osobnoj komunikaciji već dugi niz godina praksa. Naime, od prvog dana života djeteta naši sugrađani nam se obraćaju s povjerenjem kada je u pitanju problem s bolnim kolikama ili prvim temperaturama, tako da smo tu za sva pitanja – poručila je ravnateljica Ljekarni Zagrebačke županije, Ana Galić Skoko.  

Inače, poklon paket roditelji novorođenčeta mogu preuzeti u bilo kojoj ljekarni Zagrebačke županije uz ispunjen obrazac koji će, nakon prijave djeteta, dobiti od Zagrebačke županije.

*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom

Nažalost, živimo u brzom svijetu u kojem su stres i anksioznost neizbježni. To nije samo rečenica koju čujemo svugdje, već to pokazuju i brojke. Na primjer, istraživanje iz 2022., koje je proveo portal MojPosao pokazuje kako je 55 % zaposlenih u Hrvatskoj pod utjecajem stresa.

Posao, obaveze, tehnologija i velika količina informacija koje primamo u malom periodu postaje iscrpljujući. Iako to shvaćamo olako, stres (a pogotovo kronični stres) može ozbiljno naštetiti fizičkom i mentalnom zdravlju.

Naravno, da biste potpuno kontrolirali stres potrebna je stručna pomoć. Međutim, postoje neki koraci koje možete učiniti sami. Zato danas donosimo metode koje će vam pomoći u obuzdavanju stresa.

Kvalitetan san – prvi korak prema mentalnom i fizičkom zdravlju

San je ključan faktor za odmor tijela i uma. Njegov manjak može uzrokovati povećanje razine kortizola (hormon stresa) koji uzrokuje osjećaj anksioznosti i umora. Stoga, preporučeno je:

• Imati redovitu rutinu spavanja – idite u krevet i budite se u isto vrijeme svaki dan ili što je bliže moguće.
• Izbjegavati mobitel, televizor ili bilo koju drugu vrstu ekrana barem sat vremena prije spavanja.
• Pokušati s tehnikama opuštanja poput laganog istezanja prije spavanja.

Prehrana koja smanjuje stres

Ono što jedemo ima značajan utjecaj na naše raspoloženje i razinu stresa. Određene namirnice mogu pomoći u smanjenju tjeskobe i poboljšanju mentalnog zdravlja, uključujući:

• Hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama (losos, orasi, lanene sjemenke).
• Tamnu čokoladu koja može smanjiti razinu kortizola.
• Hranu bogatu magnezijem (banane, špinat, bademi), koja pomaže u opuštanju mišića i smanjenju napetosti.

S druge strane, pokušajte smanjiti unos kofeina, šećera i prerađene hrane kako biste izbjegli nagle skokove i padove energije.

Zamijenite kavu biljnim čajem

Biljni čajevi mogu imati izuzetno smirujući učinak. Kamilica, lavanda i metvica poznati su po svojim umirujućim svojstvima, dok zeleni čaj sadrži L-teanin, aminokiselinu koja potiče opuštanje bez pospanosti. Stvaranje malog rituala ispijanja čaja može postati dragocjeni trenutak mira u vašem danu.

Detox od uređaja

Otkloniti od sebe baš sve uređaje je nemoguće. Premda se govori kako smo ovisni o mobitelima, njihovo učestalo korištenje može biti uzrokovano poslom, obavezama s djecom i tako dalje. Međutim, ono što možemo napraviti je:

• Isključiti obavijesti i ograničiti vrijeme provedeno na društvenim mrežama.
• Uvesti pravilo bez ekrana barem sat vremena prije spavanja, kao što smo naveli ranije.
• Zamijeniti vrijeme pred ekranom šetnjom, čitanjem ili kreativnim aktivnostima.

Družite se s ljudima, ali s onima koji vas stvarno usrećuju

Druženje s obitelji i prijateljima može značajno smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Ljudi koji imaju snažnu socijalnu podršku manje su skloni anksioznosti i depresiji. Naravno, ovo ne znači da se trebate na silu družiti s bilo kim. Izbjegavajte ljude koji vam stvaraju stres i nelagodu. Mislite na sebe!

Tjelovježba je najbolji način da spojite fizičko i mentalno zdravlje

Tjelovježba je jedan od najučinkovitijih načina borbe protiv stresa. Fizička aktivnost potiče proizvodnju endorfina, hormona sreće, i smanjuje razinu kortizola. Ne morate provoditi sate u teretani – dovoljno je svakodnevno se prošetati barem 30 minuta, provozati na biciklu i čak trčati.

Razgovarajte s nekim o svojim tegobama

Otvorena komunikacija s bliskim osobama ili stručnjacima može biti ključna za smanjenje stresa. Kada podijelimo svoje misli i osjećaje, osjećamo se rasterećenije. Ako osjećate da vam je previše, ne bojte se potražiti pomoć terapeuta – to nije znak slabosti, već hrabrosti.

Reagirajte na vrijeme

Stres je neizbježan, ali način na koji ga upravljamo može uvelike utjecati na kvalitetu našeg života. Kroz bolji san, pravilnu prehranu, digitalni detox, tjelovježbu i razgovor s voljenima možemo značajno smanjiti njegove negativne učinke. Isprobajte ove metode već danas i pronađite svoj put prema mirnijem i sretnijem životu!