Povežite se s nama

Zanimljivosti

Toplinski valovi vrebaju! Ovo su pogreške koje ljudi rade tijekom vrućina (i kako ih izbjeći)

Vrućine mogu biti opasne, pogotovo ako zanemarite osnovne mjere opreza na putovanju. Stručnjaci upozoravaju na najčešće greške koje mogu ozbiljno ugroziti zdravlje tijekom ljeta.

Objavljeno

na

FOTO: Pexels.com

Tijekom ljeta, kada većina ljudi putuje zbog godišnjih odmora, mnogi nesvjesno ugrožavaju vlastito zdravlje zbog previsokih temperatura koje haraju popularnim destinacijama diljem svijeta, prenosi Večernji.hr. Dok turisti tragaju za sunčanim plažama i nezaboravnim iskustvima, stručnjaci upozoravaju da ekstremne vrućine mogu biti opasnije nego što se čini. Kroz niz uobičajenih pogrešaka, od manjka hidratacije do zanemarivanja signala vlastitog tijela, putnici riskiraju iscrpljenost, sunčanice i ozbiljne zdravstvene komplikacije. No, dobra vijest je da se sve te greške mogu lako izbjeći uz samo malo planiranja.

1. Zanemarivanje hidratacije

Jedna od najčešćih i najopasnijih pogrešaka je neadekvatna konzumacija tekućine. Mnogi zaborave da tijelo tijekom ljetnih dana gubi više vode nego inače, posebice ako su fizički aktivni. Melissa Yeager iz Lonely Planeta upozorava kako dan treba započeti čašom vode te uvijek imati bocu pri ruci. Alkohol, iako popularan na odmoru, dodatno dehidrira tijelo. Justin Chapman dodatno ističe važnost elektrolita, bez natrija, kalija i magnezija, tijelo ne može pravilno apsorbirati vodu, što dovodi do umora, grčeva i glavobolje.

2. Izbjegavanje hlada i zatvorenih prostora

Iako je razumljivo da turisti žele maksimalno iskoristiti vrijeme na destinaciji, boravak na otvorenom tijekom najtoplijih sati može imati suprotan efekt. Huw Owen iz TravelLocala savjetuje planiranje dana prema vremenskim prilikama, idealno je provoditi vrijeme u zatvorenom prostoru između podneva i kasnog poslijepodneva. Muzeji, kina ili čak drijemanje u hladu mogu biti i zabavni i pametni izbor.

3. Preopterećen raspored

Putnici često žele vidjeti i doživjeti “sve”, no to tijekom toplinskog vala može biti kontraproduktivno. Yeager napominje kako bi trebalo biti realan s očekivanjima: zdravlje mora biti prioritet. Umor, glavobolja i razdražljivost često su posljedica prevelikog naprezanja u vrućim uvjetima.

4. Kasno ustajanje

Iako je jutarnje izležavanje na odmoru primamljivo, najbolji dio dana za razgledavanje je upravo rano ujutro. Owen preporučuje da se šetnje i aktivnosti planiraju za rane jutarnje ili večernje sate, kada su temperature ugodnije, a tijelo spremnije na kretanje.

5. Pogrešna odjeća

Odabir odjeće igra ključnu ulogu u regulaciji tjelesne temperature. Chapman preporučuje prirodne tkanine poput pamuka i lana, koji omogućuju koži da diše, za razliku od sintetičkih materijala koji zadržavaju toplinu i potiču znojenje. Lagane, svijetle boje i slojevito odijevanje mogu biti presudni za osjećaj ugode.

6. Ignoriranje tjelesnih signala

Najopasnija pogreška je zanemarivanje vlastitog tijela. Kardiolog dr. Gregory Katz upozorava da ljudi često potiskuju simptome poput slabosti ili vrtoglavice jer ne žele “pokvariti” odmor. Osobe s kroničnim bolestima posebno trebaju paziti, redovito uzimati terapiju i slušati potrebe organizma.

7. Preskakanje kreme za sunčanje

Bez obzira na oblačnost ili vjetar, UV zrake ne prestaju djelovati. Farmaceut Navin Khosla naglašava da je redovito nanošenje kreme s visokim zaštitnim faktorom ključno, a aplikaciju treba ponavljati svaka dva sata. Opekline nisu samo neugodne, već i dugoročno štetne.

8. Pretjerano izlaganje suncu

Chapman upozorava na mit o sigurnosti sunčanja ako ne osjećamo toplinu. Tijekom toplinskih valova najbolje je odgoditi odlazak na plažu do kasnih poslijepodnevnih sati. Korištenje ventilatora, vlažnih ručnika i boravak u hladu mogu spriječiti ozbiljne posljedice poput toplinskog udara.

Odmor pod ljetnim suncem ne mora biti rizik ako znamo kako mu pristupiti. Voda, hlađenje, lagana odjeća i dobar plan pola su zdravlja. Ključno je razumjeti da odmor ne mora značiti stalnu aktivnost. Ponekad su najbolji trenuci oni u hladu, s knjigom u ruci, uz bocu vode. A kad je u pitanju zdravlje, svako odustajanje od plana za još jedno sunčanje ili razgledavanje može biti odluka koja čini razliku.

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Humanitarni koncert u Samoboru, Petek na Gorice i Martinje u Šćitarjevu

Evo razloga za izaći van.

Objavljeno

na

Objavio/la

Studeni je u punom jeku, a s njim i niz događanja koja spajaju tradiciju, glazbu i zajedništvo. Ovog vikenda, od petka do nedjelje, u Zagrebu i okolici bit će prilika za svakoga, od ljubitelja umjetnosti i cirkusa, do onih koji žele osjetiti duh Martinja ili sudjelovati u humanitarnoj akciji koja doista ima smisla. Donosimo pregled događaja koji bi vam mogli uljepšati vikend i potaknuti vas da se ponovno izađete iz kuće ili stana.

“Korak bliže cilju” – humanitarni koncert u Samoboru

Samobor će u subotu, 8. studenog, postati središte glazbe i dobrote. U Centru za mlade Bunker održat će se humanitarni koncert “Korak bliže cilju”, s početkom u 20 sati. Koncert ima poseban cilj, pomoći osamnaestogodišnjem Bruni Babiću, Samoborcu koji je prije dvije godine, nakon nesreće prilikom skoka u more, ostao nepokretan. Bruno je svoje liječenje započeo u Bangkoku, gdje terapija matičnim stanicama daje prve rezultate, no troškovi su visoki, između 45 i 50 tisuća eura po odlasku. Kako bi mu pomogli, mladi glazbenik Luka Korpar i Udruga “Prijatelji glazbe” organizirali su koncert čiji će sav prihod biti usmjeren za Bruninu rehabilitaciju.

Na pozornici će nastupiti popularni Zsa Zsa i Roko Vušković, a ulaznice po cijeni od 7,5 eura dostupne su putem sustava Entrio i na Entrio prodajnim mjestima. “Ako i ne možete doći, već kupnjom karte učinili ste puno,” poručio je Luka. Dobar koncert i dobra svrha, više razloga ne treba.

Petek na Gorice

U petak 7. studenog, Velika Gorica će živjeti u znaku Martinja i jesenskih delicija. Manifestacija “Petek na Gorice”, koja se održava kod Muzeja Turopolja od 10 do 14 sati, ponovno spaja lokalne proizvođače, domaće okuse i starinske običaje.

Posjetitelji će moći uživati u bogatoj ponudi tradicionalnih jela, od kiselo zelje s kobasicama i krvavicama, kukuruznog kruha s masti i paprikom, do štrudli, zlevanki, fritula i breskvica koje vraćaju u djetinjstvo. Bit će tu i hladetine, čvaraka, domaće masti, ali i ljutog meda za one koji vole jače okuse. Uz dobru hranu ide i dobra kapljica: Turistička zajednica Velike Gorice i Udruga vinogradara i vinara “Grozd” okupit će desetak meštara martinskog ceremonijala iz zagrebačkog vinodekanata. Svečani program počinje u 11:30 sati, a posjetitelji će moći kušati mlado vino i sudjelovati u ceremoniji krštenja mošta. Bit će to prava prilika da se u samom centru grada doživi duh Martinja.

Foto ilustracija: Pexels/Effraimidou Georgia

“Martinski susreti” u Šćitarjevu

Dan kasnije, u subotu 8. studenog, u istom duhu održat će se 7. Martinski susreti u Šćitarjevu. Događaj počinje u 18 sati u školi u Šćitarjevu, a organiziraju ga Mjesni odbor, KUD Šćitarjevo, caffe bar Stari Rim, Udruga umirovljenika, Društvo žena i NK Mladost Obrezina. Mali folkloraši otvorit će program plesnim nastupima, nakon čega slijedi podjela graha s kobasicama i kuhano vino ispred Starog Rima. Glazba uživo pobrinut će se da atmosfera bude vesela i opuštena. Organizatori poručuju da su svi dobrodošli, s osmijehom i dobrom voljom.

Radionica keramike – Sisak

Za one koji vole mirniji tempo i kreativno izražavanje, u subotu 8. studenog u GGS studiju održava se radionica keramike za odrasle. Radionica traje od 16 do 19 sati, a polaznici će naučiti cijeli proces izrade keramičkog tanjura, od pripreme i valjanja gline do bojanja engobama. Gotovi radovi nakon sušenja i dvostrukog pečenja bit će spremni za preuzimanje sredinom prosinca. Broj mjesta je ograničen, a prijave se primaju putem e-maila [email protected] . Idealna prilika za opuštanje i učenje nečeg novog.

Vikend koji dolazi nudi stvarno puno razloga da izađemo iz kuće. Ako vas veseli dobra glazba i želite pomoći nekome kome to doista znači, Samobor je pravo mjesto. Ljubitelji tradicije i martinjske kapljice uživat će u Gorici i Šćitarjevu, dok će oni željni mira i stvaranja pronaći svoj kutak na radionici keramike u Sisku. Bez obzira volite li živu glazbu, miris domaće hrane ili jednostavno druženje s dobrim ljudima, ovaj vikend nudi sve to. Samo trebate izabrati kamo vas srce vodi.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Pošta 2.0, sve poruke, računi i dokumenti uskoro stižu digitalnim putem

Od 2026. svaki građanin imat će vlastiti digitalni sandučić u koji će stizati računi, obavijesti i pošiljke.

Objavljeno

na

Objavio/la

Hrvatska pošta najavila je na konferenciji u Zagrebu novu digitalnu uslugu, digitalni poštanski kovčežić, koji će od 2026. biti dostupan svim građanima Republike Hrvatske. U njemu će korisnici moći primati i upravljati poštom, računima i dokumentima u digitalnom obliku, piše Poslovni.hr.

Konferencija pod nazivom “26 godina ispred vremena” održana je povodom 26 godina samostalnog poslovanja Hrvatske pošte. Događaj je okupio predstavnike državnog i realnog sektora, a u središtu rasprave bila je digitalna budućnost tvrtke i ulaganja u tehnologiju, kapacitete i zaposlenike.

Predsjednik Uprave Hrvatske pošte Ivan Čulo istaknuo je kako je tvrtka spremna za nadolazeću paketnu sezonu koja započinje u studenom, s vrhuncem tijekom Crnog petka, kada se očekuje do 150.000 paketa dnevno. Najavljujući planove za 2026., Čulo je predstavio digitalni poštanski kovčežić kao sljedeći korak u digitalizaciji poslovanja.

U okviru konferencije dodijeljena je i 600. polica Zaklade Hrvatske pošte vrijedna 10 tisuća eura, koju je primio Alex Bobnjarić, štićenik Caritasova doma u Zagrebu. Policom životnog osiguranja Hrvatska pošta nastavlja podržavati mlade koji izlaze iz sustava socijalne skrbi. Ravnateljica Caritasa Zagrebačke nadbiskupije s. Jelena Lončar zahvalila je Pošti na dugogodišnjoj suradnji i pozvala druge tvrtke da slijede njihov primjer.

Uvođenjem digitalnog kovčežića Hrvatska pošta želi olakšati život građanima i napraviti korak prema potpuno digitalnoj komunikaciji, bez papira, bez gubljenja obavijesti i bez nepotrebnih odlazaka na šalter. Ako sve bude po planu, već 2026. godine pošta će nam prvi put stizati u digitalni sandučić umjesto onog metalnog.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Poskupljenje registracije? Prijedlog je upućen na savjetovanje

Ministarstvo mora, prometa i infrastrukture pokrenulo je javno savjetovanje o prijedlogu novog pravilnika koji bi mogao poskupiti registraciju već od iduće godine.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Vozače u Hrvatskoj uskoro bi mogao dočekati novi trošak prilikom registracije vozila. Ministarstvo mora, prometa i infrastrukture predložilo je povećanje godišnje naknade za uporabu javnih cesta sa sadašnjih 28,5 eura na 40 eura. Prijedlog je upućen u javno savjetovanje koje traje do 29. studenoga, piše Tportal.

Naknadu plaćaju svi vlasnici motornih i priključnih vozila, i to za razdoblje od 12 mjeseci unaprijed, počevši od dana kada se potvrdi tehnička ispravnost vozila. Prikupljeni iznos prihod je županijskih uprava za ceste, odnosno proračuna Grada Zagreba, ovisno o mjestu prebivališta ili sjedišta vlasnika vozila.

Plaćanje se obavlja u stanicama za tehnički pregled vozila ili uplatom izravno na račun nadležne županijske uprave za ceste, kako je propisano pravilnikom. Osim povećanja osnovne naknade, Ministarstvo predlaže i novu odredbu prema kojoj će se iznos ubuduće automatski usklađivati s godišnjim indeksom rasta potrošačkih cijena koji objavljuje Državni zavod za statistiku.

Ako prijedlog bude usvojen, registracija vozila uskoro će postati skuplja za gotovo 12 eura po vozilu.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

HEP dijeli stipendije! Pogledajte o kojim se iznosima radi i tko se može prijaviti

Natječaj je otvoren za srednjoškolce i studente tehničkih smjerova.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Lukasz Radziejewski/pexels.com

HEP je je raspisao natječaje za dodjelu stipendija redovnim učenicima tehničkih srednjih škola i studentima tehničkih studija za školsku i akademsku godinu 2025./2026. Prijave su otvorene od 27. listopada do 16. studenoga 2025., a osim mjesečne financijske pomoći, odabrani kandidati dobit će i priliku za prvo zaposlenje u jednoj od najvećih hrvatskih kompanija, prenosi Studentski.hr.

Za učenike tehničkih usmjerenja HEP je osigurao 133 stipendije. Prijaviti se mogu redovni učenici koji su u tekućoj školskoj godini upisali predzavršni ili završni razred. Iznos stipendije ovisi o razredu, 200 eura mjesečno za učenike predzavršnih razreda i 250 eura mjesečno za učenike završnih razreda.

Za studente tehničkih znanosti HEP je raspisao 62 stipendije. Prijaviti se mogu studenti koji su u akademskoj godini 2025./2026. upisali 3. godinu prijediplomskog ili 1. i 2. godinu diplomskog studija iz područja elektrotehnike, strojarstva, računarstva ili geodezije..

Mjesečni iznos studentske stipendije iznosi 300 eura za treću godinu prijediplomskog te 350 eura za prvu i drugu godinu diplomskog studija. Uz redovitu mjesečnu potporu, HEP naglašava da stipendistima nudi i mogućnost profesionalnog razvoja te zapošljavanja nakon završetka školovanja. Zainteresirani se mogu prijaviti putem obrazaca dostupnih na službenim mrežnim stranicama HEP-a, gdje su objavljeni i cjeloviti tekstovi oba natječaja.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

S ponosnim brkom na pregled trkom! Počinje mjesec borbe protiv raka prostate

Hrvatski zavod za javno zdravstvo i Ministarstvo zdravstva upozoravaju na važnost preventivnih pregleda.

Objavljeno

na

Objavio/la

Tijekom studenoga, mjeseca posvećenog borbi protiv raka prostate, Hrvatski zavod za javno zdravstvo i Ministarstvo zdravstva pokreću Nacionalni program ranog otkrivanja raka prostate. Cilj programa je potaknuti muškarce starije od 40 godina na redovite preventivne preglede i tako povećati šanse za rano otkrivanje bolesti koja svake godine pogađa tisuće muškaraca u Hrvatskoj.

Movember, globalni pokret koji se obilježava tijekom studenoga, posvećen je podizanju svijesti o muškom zdravlju, s posebnim naglaskom na rak prostate i testisa te mentalno zdravlje muškaraca.

Prema podacima HZJZ-a, rak prostate je četvrti najčešće dijagnosticirani rak u muškaraca na svijetu, s gotovo 1,5 milijuna novih slučajeva i gotovo 400 tisuća smrtnih ishoda u 2022. godini. U Hrvatskoj je rak prostate treći najčešći zloćudni uzrok smrti kod muškaraca, odmah nakon raka pluća i raka debelog crijeva. Samo 2024. godine od ove bolesti umrla su 862 muškarca, dok je 2022. godine dijagnosticirano 2609 novih slučajeva.

Većina oboljelih u početnim fazama nema nikakve simptome, no mogu se javiti učestalo mokrenje, poteškoće pri mokrenju, krv u mokraći ili sjemenu te bol u leđima, kukovima ili zdjelici. Takvi simptomi ne moraju nužno značiti rak, ali zahtijevaju liječničku provjeru.

Rano otkrivanje najčešće se provodi digitorektalnim pregledom i mjerenjem PSA vrijednosti, testom koji se preporučuje muškarcima starijim od 50 godina. Među glavne čimbenike rizika ubrajaju se starija dob, nasljeđe, etničko porijeklo, prehrana i pretilost, kao i upale prostate ili spolno prenosive infekcije.

S obzirom na to da se rak prostate često otkrije tek u kasnijim stadijima, kada su mogućnosti liječenja ograničene, Nacionalni program ranog otkrivanja raka prostate predstavlja važan korak prema sustavnoj prevenciji i edukaciji. Stručnjaci poručuju, ključ je u redovitim pregledima i otvorenom razgovoru o zdravlju, jer pravovremeno otkrivanje bolesti spašava živote.

Nastavite čitati

Reporter 454 - 23.10.2025.

Facebook

Izdvojeno