Povežite se s nama

Zanimljivosti

Znanstvenici otkrili idealno vrijeme za spavanje, ako ležete u ovo doba, štitite svoje srce

Nova istraživanja pokazuju da nije svejedno kada idemo na spavanje. Postoji vremenski okvir koji je najbolji za zdravlje srca i opće psihofizičko stanje.

Objavljeno

na

Foto: Andrea Piacquadio/pexels.com

Kada je najbolje vrijeme za odlazak na spavanje? Odgovor otkriva najnovija analiza spavanja koju su proveli stručnjaci Europskog kardiološkog društva. Nakon šestogodišnjeg praćenja više od 80.000 volontera, znanstvenici su zaključili da je između 22 i 23 sata idealno vrijeme za odlazak na počinak, što nazivaju i „zlatnim satom spavanja”, prenosi 24sata.

Istraživanje je pokazalo da osobe koje redovito idu spavati iza ponoći imaju čak 25 % veći rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Međutim, ni prerani odlazak na spavanje, prije 22 sata, nije idealan, povezan je s 12 % većim rizikom za iste bolesti. Slični su rezultati potvrđeni i u Japanu, gdje je istraživanje na tisuću radnika otkrilo da oni koji liježu iza ponoći češće pokazuju simptome depresije. Prema preporukama, odraslima je potrebno sedam do devet sati sna svake noći kako bi održali dobro zdravlje.

Osobe koje spavaju manje od šest sati, ili više od deset, nalaze se izvan optimalnog raspona za većinu populacije. Osim vremena odlaska na spavanje, na kvalitetu sna utječu i uvjeti u spavaćoj sobi. Preporučuje se da prostorija bude tamna i rashlađena, a krevet udoban, ali ne previše mekan, s posteljinom od prozračnih materijala. Spavanje bez odjeće može pomoći tijelu da lakše regulira tjelesnu temperaturu. Također, san je otežan ako idemo u krevet previše siti ili gladni.

Stručnjaci zaključuju da je važno ne samo koliko spavamo, nego i kada to činimo. „Zlatni sat” između 22 i 23 sata predstavlja najbolji balans, ni prerano ni prekasno i može igrati ključnu ulogu u očuvanju zdravlja srca i mentalnog stanja.

Obrazovanje

AI uskoro u svim srednjim školama – Struka pozdravlja, ali upozorava na izazove u provedbi

AI se već provodi u 240 škola diljem Hrvatske, a od 2026. planirano je proširenje na sve razrede srednjih škola.

Objavljeno

na

Objavio/la

Umjetna inteligencija već je ušla u dio hrvatskih učionica. Trenutačno se provodi u 147 osnovnih i 93 srednje škole, i to kao izvannastavna aktivnost za više razrede osnovne škole te kao fakultativni predmet u drugim i trećim razredima srednjih škola. No, kako piše N1,  iz Ministarstva znanosti i obrazovanja najavljuju da će se od školske godine 2026./2027. kurikul proširiti na sve razrede srednjih škola.

Kurikul je prošao eksperimentalnu provedbu tijekom školske godine 2024./2025. i trenutno se dorađuje na temelju iskustava nastavnika. Nastavu najčešće vode profesori informatike i matematike, uz dodatne edukacije.

Iz Hrvatske udruge za umjetnu inteligenciju (CroAI) pozdravljaju ovaj potez i poručuju da je osnovna AI pismenost danas nužna, jer umjetna inteligencija sve više utječe na svakodnevni život i tržište rada.

Ipak, upozoravaju da će presudno biti kako će se program provoditi u praksi, posebno kada je riječ o pripremi nastavnika i jednakim uvjetima za sve škole, kako ne bi došlo do velikih razlika među učenicima.

Nastavite čitati

Gospodarstvo

Istraživanje pokazalo – Standardna košarica potvrđuje trend rasta cijena

Objavljeno

na

Objavio/la

trgovina

– Potrošačka košarica za osnovne potrebe poskupljuje i nastavlja trend rasta cijena, što jasno pokazuje da građani sve više plaćaju, a u vrećici nose sve manje – komentirala je Ana Knežević, predsjednica HUZP-a.

Naime, još snažnije poskupljuje košarica koja odražava stvarne potrošačke navike i potrebe, a čiji se porast cijena vidi u rezultatima istraživanja portala Koliko.HR u suradnji s Hrvatskom udrugom za zaštitu potrošača (HUZP).

Kao prvo, analizom posljednjih šest mjeseci utvrđeno je poskupljenje standardne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj za 17,49 eura, pa je već drugi mjesec zaredom iznad 730 eura. Riječ je o košarici koja odražava realne potrebe i navike hrvatskih obitelji.

Kao drugo, prosječna cijena temeljne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj u siječnju 2026. iznosila je 485,26 eura, što je 1,22 eura više nego u prosincu.

Koliko je to u kunama?

– Na prvu možda ne zvuči mnogo, ali dva eura mjesečno su nekadašnjih 15 kuna. Još više zabrinjava činjenica da standardna košarica za četveročlanu obitelj iznosi nekadašnjih 5.542 kuna – ističe Siniša Bogdanić s portala Koliko.HR.

Što sadrži temeljna košarica?

Temeljna ili tzv. „košarica za preživljavanje“ sadrži 51 artikl i pokriva minimalne mjesečne potrebe kućanstva: osnovne namirnice i sredstva za higijenu, uglavnom domaći proizvodi, bez luksuza.

Što sadrži standardna košarica?

Standardna košarica s 77 proizvoda bogatija je verzija, temelji se na navikama i preferencijama. Sadrži više mesa i voća, tunu i paštete, čokoladne namaze, grickalice, sokove te umjerene količine piva i vina, uz dodatne higijenske proizvode poput papirnatih kuhinjskih ručnika i vlažnih maramica.

Kako se računa?

Obje se košarice računaju prema modelu: majka, otac, sin od 13 i kći od 10 godina.

Cijena nacionalne košarice daje najtočniji prikaz trenda rasta cijena, troškova prehrane i higijene u Hrvatskoj i predstavlja prosjek županijskih vrijednosti.

Najskuplje temeljne i standardne košarice zabilježene su u Splitsko-dalmatinskoj, Požeško-slavonskoj, Varaždinskoj i Krapinsko-zagorskoj županiji, a temelje se na cjenicima koje trgovački lanci moraju svakodnevno objavljivati prema Vladinoj odluci od 2. svibnja 2025. godine.

Sveučilište u Splitu, Ekonomski fakultet, provodi anonimno istraživanje o tome kako doživljavate rast cijena, mjere Vlade i ponašanje trgovačkih lanaca.

Sudjelovati možete klikom na poveznicu.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Radovi mijenjaju promet u Novom Zagrebu! Od sutra nova regulacija

Dio grada privremeno ostaje bez tramvaja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Novi Zagreb u nedjelju od 8 do 17 sati ostaje bez tramvaja zbog radova na kontaktnoj mreži u Zapruđu, prenosi N1. Obustavlja se promet Avenijom Dubrovnik i Avenijom Marina Držića do Ulice grada Vukovara, a putnike će prevoziti izvanredna autobusna linija 607 na relaciji Savski most – Novi Zagreb – Ulica grada Vukovara.

Izmijenjenim trasama u nedjelju će voziti linije 6, 7 i 14.

Od ponedjeljka, 16. veljače, slijede nove promjene zbog radova na okretištu Zapruđe. Linije 6 i 8 produljuju trase prema Savskom gaju i Sopotu, dok će linija 14 prometovati skraćeno do Savskog gaja (rotor). Ovakav režim trebao bi trajati do travnja, a radovi su povezani s rekonstrukcijom Sarajevske ceste i izgradnjom nove tramvajske pruge.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

HEP financira do 200 projekata, evo tko se može prijaviti i do kada

Pojedini projekt može dobiti do 6.000 eura.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Hrvatska elektroprivreda (HEP) raspisala je natječaj za dodjelu donacija u 2026. godini, vrijedan ukupno 500.000 eura. Na natječaj se mogu prijaviti udruge, ustanove i druge organizacije civilnog društva sa sjedištem u Hrvatskoj, a rok za prijavu je 10. ožujka do 16 sati.

Planirano je financiranje do 200 projekata, a iznos pojedinačne donacije kreće se od 500 do 6.000 eura. Svaki prijavitelj može prijaviti samo jedan projekt.

Sredstva su namijenjena programima za djecu i mlade, projektima iz područja umjetnosti i očuvanja kulturne baštine, zaštite okoliša i energetske učinkovitosti, znanosti i razvoja civilnog društva te humanitarnim aktivnostima, uključujući projekte usmjerene prema starijima, bolesnima i osobama s invaliditetom.

Prijave se podnose isključivo online, putem obrasca dostupnog na web stranici HEP-a. Rezultati natječaja trebali bi biti objavljeni 23. travnja 2026. godine.

Nastavite čitati

Vijesti

Svjetski dan radija – medij koji ne izumire

“Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti”

Objavljeno

na

Objavio/la

Danas se obilježava Dan radija, prigoda da se istakne važnost radija u informiranju, obrazovanju i zabavi, a datum 13. veljače odabran je u znak sjećanja na 1946. kada je osnovan radio Ujedinjenih naroda.

Radio je već više od stoljeća vjeran pratitelj ljudi u svakodnevnom životu, povezuje zajednice i neizostavan je dio naše rutine, bilo da smo na radnom mjestu, u udobnosti doma ili na putu.

– Slušamo radio svaki dan, a najviše u autu. Mislim da, koliko god tehnologija napreduje, radio će i dalje imati svoje posebno mjesto- podijelila je svoj dojam naša sugrađanka.

Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti – dodao je vjerni slušatelj lokalnog radija.

Lokalni i nacionalni programi posebno danas podsjećaju na ulogu radija u društvu, organizirajući emisije, intervjue i tematske programe posvećene ovoj medijskoj tradiciji.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno