Povežite se s nama

Zanimljivosti

Otkrijte tajnu uspjeha, kako jutarnje navike mogu promijeniti vaš život

Ključ je u tome da pronađemo ono što nama odgovara i to pretvorimo u rutinu.

Objavljeno

na

Foto: pexels.com

Što to uspješni ljudi rade drugačije? Jedan od najočitijih odgovora krije se upravo u načinu na koji započinju svoj dan. Jutarnje navike, koje na prvi pogled mogu djelovati jednostavno ili čak trivijalno, u stvarnosti su temelji na kojima mnogi najuspješniji ljudi grade svoj profesionalni i osobni razvoj.

No što to konkretno uključuje?

1. Rano ustajanje

Većina uspješnih pojedinaca dan započinje znatno prije nego što ostatak svijeta otvori oči. Tim Cook, izvršni direktor Applea, budi se u 4:30 ujutro. Michelle Obama započinje svoj dan oko 5:00. Rano ustajanje omogućuje miran početak dana, vrijeme za sebe i pripremu bez ometanja. Osim toga, jutarnje sate karakterizira viša razina koncentracije i niža razina distrakcije.

2. Tjelovježba

Fizička aktivnost ne mora nužno značiti odlazak u teretanu. To može biti lagano istezanje, brzo hodanje ili kratki trening kod kuće. Redovita jutarnja tjelovježba potiče lučenje endorfina, hormona sreće, poboljšava protok krvi i povećava mentalnu jasnoću. Richard Branson, osnivač Virgin grupe, ističe kako mu jutarnje vježbanje daje dodatnih šest produktivnih sati dnevno.

3. Učenje ili usvajanje novih vještina

Mnogi uspješni ljudi koriste jutro za osobni razvoj, čitanje knjiga, učenje jezika, praćenje online tečajeva ili analiziranje tržišta. Elon Musk poznat je po tome što svakodnevno izdvaja vrijeme za učenje. Ovakva navika održava um svježim i pripremljenim za izazove, a ujedno donosi prednost na poslovnom planu.

4. Planiranje dana

Uspješni ljudi ne prepuštaju dan slučaju. Oni koriste jutro za organizaciju misli, postavljanje prioriteta i definiranje ciljeva. Bilo da je riječ o pisanju dnevnih zadataka, korištenju aplikacija za upravljanje vremena ili jednostavnom zapisivanju tri najvažnije stvari koje treba obaviti, a planiranje donosi strukturu. Tako se izbjegava reaktivno ponašanje i smanjuje osjećaj preopterećenosti.

5. Zahvalnost i pozitivna perspektiva

Mnogi lideri dan započinju razmišljanjem o stvarima na kojima su zahvalni. Ova jednostavna praksa pomaže u postavljanju pozitivnog mentalnog okvira koji utječe na cijeli dan. Psiholozi ističu da zahvalnost povećava razinu optimizma, smanjuje stres i poboljšava međuljudske odnose, sve ključne sastavnice uspjeha.

6. Zdrav doručak

Prehrana igra ključnu ulogu u razini energije i kognitivnim sposobnostima tijekom dana. Uspješni pojedinci ne preskaču doručak već biraju obroke bogate proteinima, vlaknima i zdravim mastima. Zobena kaša, jaja, svježe voće i orašasti plodovi čest su izbor jer osiguravaju stabilnu razinu energije i bolju koncentraciju kroz jutro.

Uspjeh nije rezultat sreće ili slučajnosti već posljedica discipline, dosljednosti i svjesnih odluka koje donosimo svakodnevno. Jutarnje navike koje njeguju uspješni ljudi nisu rezervirane samo za poznate poduzetnike i javne osobe. One su dostupne svima nama. Ključ je u tome da pronađemo ono što nama odgovara i to pretvorimo u rutinu.

Možda nećemo svi postati milijarderi, ali usvajanjem pozitivnih jutarnjih navika možemo postati produktivniji, smireniji i zadovoljniji sami sobom.

Gospodarstvo

Istraživanje pokazalo – Standardna košarica potvrđuje trend rasta cijena

Objavljeno

na

Objavio/la

trgovina

– Potrošačka košarica za osnovne potrebe poskupljuje i nastavlja trend rasta cijena, što jasno pokazuje da građani sve više plaćaju, a u vrećici nose sve manje – komentirala je Ana Knežević, predsjednica HUZP-a.

Naime, još snažnije poskupljuje košarica koja odražava stvarne potrošačke navike i potrebe, a čiji se porast cijena vidi u rezultatima istraživanja portala Koliko.HR u suradnji s Hrvatskom udrugom za zaštitu potrošača (HUZP).

Kao prvo, analizom posljednjih šest mjeseci utvrđeno je poskupljenje standardne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj za 17,49 eura, pa je već drugi mjesec zaredom iznad 730 eura. Riječ je o košarici koja odražava realne potrebe i navike hrvatskih obitelji.

Kao drugo, prosječna cijena temeljne prehrambeno-higijenske košarice za četveročlanu obitelj u siječnju 2026. iznosila je 485,26 eura, što je 1,22 eura više nego u prosincu.

Koliko je to u kunama?

– Na prvu možda ne zvuči mnogo, ali dva eura mjesečno su nekadašnjih 15 kuna. Još više zabrinjava činjenica da standardna košarica za četveročlanu obitelj iznosi nekadašnjih 5.542 kuna – ističe Siniša Bogdanić s portala Koliko.HR.

Što sadrži temeljna košarica?

Temeljna ili tzv. „košarica za preživljavanje“ sadrži 51 artikl i pokriva minimalne mjesečne potrebe kućanstva: osnovne namirnice i sredstva za higijenu, uglavnom domaći proizvodi, bez luksuza.

Što sadrži standardna košarica?

Standardna košarica s 77 proizvoda bogatija je verzija, temelji se na navikama i preferencijama. Sadrži više mesa i voća, tunu i paštete, čokoladne namaze, grickalice, sokove te umjerene količine piva i vina, uz dodatne higijenske proizvode poput papirnatih kuhinjskih ručnika i vlažnih maramica.

Kako se računa?

Obje se košarice računaju prema modelu: majka, otac, sin od 13 i kći od 10 godina.

Cijena nacionalne košarice daje najtočniji prikaz trenda rasta cijena, troškova prehrane i higijene u Hrvatskoj i predstavlja prosjek županijskih vrijednosti.

Najskuplje temeljne i standardne košarice zabilježene su u Splitsko-dalmatinskoj, Požeško-slavonskoj, Varaždinskoj i Krapinsko-zagorskoj županiji, a temelje se na cjenicima koje trgovački lanci moraju svakodnevno objavljivati prema Vladinoj odluci od 2. svibnja 2025. godine.

Sveučilište u Splitu, Ekonomski fakultet, provodi anonimno istraživanje o tome kako doživljavate rast cijena, mjere Vlade i ponašanje trgovačkih lanaca.

Sudjelovati možete klikom na poveznicu.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

Radovi mijenjaju promet u Novom Zagrebu! Od sutra nova regulacija

Dio grada privremeno ostaje bez tramvaja.

Objavljeno

na

Objavio/la

Novi Zagreb u nedjelju od 8 do 17 sati ostaje bez tramvaja zbog radova na kontaktnoj mreži u Zapruđu, prenosi N1. Obustavlja se promet Avenijom Dubrovnik i Avenijom Marina Držića do Ulice grada Vukovara, a putnike će prevoziti izvanredna autobusna linija 607 na relaciji Savski most – Novi Zagreb – Ulica grada Vukovara.

Izmijenjenim trasama u nedjelju će voziti linije 6, 7 i 14.

Od ponedjeljka, 16. veljače, slijede nove promjene zbog radova na okretištu Zapruđe. Linije 6 i 8 produljuju trase prema Savskom gaju i Sopotu, dok će linija 14 prometovati skraćeno do Savskog gaja (rotor). Ovakav režim trebao bi trajati do travnja, a radovi su povezani s rekonstrukcijom Sarajevske ceste i izgradnjom nove tramvajske pruge.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

HEP financira do 200 projekata, evo tko se može prijaviti i do kada

Pojedini projekt može dobiti do 6.000 eura.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: pexels.com

Hrvatska elektroprivreda (HEP) raspisala je natječaj za dodjelu donacija u 2026. godini, vrijedan ukupno 500.000 eura. Na natječaj se mogu prijaviti udruge, ustanove i druge organizacije civilnog društva sa sjedištem u Hrvatskoj, a rok za prijavu je 10. ožujka do 16 sati.

Planirano je financiranje do 200 projekata, a iznos pojedinačne donacije kreće se od 500 do 6.000 eura. Svaki prijavitelj može prijaviti samo jedan projekt.

Sredstva su namijenjena programima za djecu i mlade, projektima iz područja umjetnosti i očuvanja kulturne baštine, zaštite okoliša i energetske učinkovitosti, znanosti i razvoja civilnog društva te humanitarnim aktivnostima, uključujući projekte usmjerene prema starijima, bolesnima i osobama s invaliditetom.

Prijave se podnose isključivo online, putem obrasca dostupnog na web stranici HEP-a. Rezultati natječaja trebali bi biti objavljeni 23. travnja 2026. godine.

Nastavite čitati

Vijesti

Svjetski dan radija – medij koji ne izumire

“Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti”

Objavljeno

na

Objavio/la

Danas se obilježava Dan radija, prigoda da se istakne važnost radija u informiranju, obrazovanju i zabavi, a datum 13. veljače odabran je u znak sjećanja na 1946. kada je osnovan radio Ujedinjenih naroda.

Radio je već više od stoljeća vjeran pratitelj ljudi u svakodnevnom životu, povezuje zajednice i neizostavan je dio naše rutine, bilo da smo na radnom mjestu, u udobnosti doma ili na putu.

– Slušamo radio svaki dan, a najviše u autu. Mislim da, koliko god tehnologija napreduje, radio će i dalje imati svoje posebno mjesto- podijelila je svoj dojam naša sugrađanka.

Meni radio uvijek ujutro pomogne razbuditi se i opustiti – dodao je vjerni slušatelj lokalnog radija.

Lokalni i nacionalni programi posebno danas podsjećaju na ulogu radija u društvu, organizirajući emisije, intervjue i tematske programe posvećene ovoj medijskoj tradiciji.

Nastavite čitati

Zanimljivosti

KAMO ZA VIKEND Valentinovo, fašnik i vrhunski roštilj

Donosimo pregled događaja kako biste lakše isplanirali svoj vikend.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Markus Spiske/pexels.com

Ovaj vikend je poseban jer ne samo da se obilježava Valentinovo, već i oni koji su zakasnili na Turopoljski fašnik, imaju to priliku popraviti s odlaskom na neki od fašnika u okolici. Također, za sve koji žele naučiti nešto novo i pritom dobro pojesti, u Veliku Goricu stiže međunarodna BBQ radionica s provjerenim imenima europske scene.

Valentinovski koncert u Galženici

Već u petak, 13. veljače, u Dvorani Galženica održava se koncert povodom Valentinova pod nazivom Tri soprana ONE. Na pozornicu stižu Mia Domaćina Topalušić, Ana Zebić Kostel i Mima Karaula, tri pjevačice koje od 2019. godine zajedno nastupaju diljem Hrvatske.

Program je zamišljen kao glazbeno putovanje kroz ljubavne teme, ali i kroz različite žanrove. Publiku očekuje kombinacija filmske glazbe, šansona, mjuzikla, opereta i opera, s naglaskom na raznolikost i prepoznatljivost svakog od tri soprana. Koncert počinje u 19:30 sati i predstavlja dobru priliku za drukčiji početak vikenda – bilo kao izlazak za parove, bilo kao večer za sve koji uživaju u vokalnoj glazbi.

Svetonedeljski fašnik

Na Trgu Ante Starčevića u Svetoj Nedelji, u subotu 14. veljače, održava se tradicionalni Svetonedeljski fašnik, s početkom u 11 sati. Program je prvenstveno usmjeren na djecu i obitelji, uz nastupe dječjih vrtića, školskih zborova i udruga. Najmlađe očekuju dodatne atrakcije poput facepaintinga, balon-figura, mađioničarske predstave i druženja s popularnim maskotama. Organizatori su pripremili i besplatne krafne i sokove za djecu, što je postala gotovo neizostavna fašnička tradicija.

Fašnička povorka u Bistri

Isti dan, nešto južnije, fašnik dobiva i snažnu tradicijsku notu. U Bistri se, nakon višegodišnje pauze, vraća fašnička povorka, što ovom događanju daje poseban značaj. Okupljanje i program odvijat će se ispred Kulturno-turističkog centra Bistra u Omladinskoj 26, dok povorka kreće u 13 sati od zgrade Općine Bistra. Ruta prolazi kroz više mjesta i ulica, a dolazak povorke na završnu lokaciju predviđen je oko 15:30 sati.

Program uključuje izbor najboljih maski za djecu i odrasle, suđenje princu Fašeneku, kao i tradicionalnu „prodaju kobile Linđa“, koju će izvesti članovi KUD-a Bistra. Nakon službenog dijela, atmosferu nastavlja zagrijavati DJ, uz gastronomsku ponudu za posjetitelje.

Zabava pod maskama u Pisarovini

Za one koji fašnik vole proslaviti u večernjem i plesnom izdanju, u Pisarovini se organizira fašnička zabava pod maskama u Društvenom domu Donja Kupčina, također u subotu, 14. veljače. Zabava počinje u 19 sati. Uz DJ-a, ples i opuštenu atmosferu, organizatori pozivaju sve da dođu maskirani i provedu večer u znaku fašničkog veselja. Krafne su, naravno, dio ponude, a naglasak je na druženju i zabavi za sve generacije.

BBQ with Champions u Velikoj Gorici

Vikend završava u gastronomskom tonu. U Velikoj Gorici se održava radionica BBQ with Champions – Backyard style cooking class with Woodquarter Smokerheads, koja okuplja međunarodno priznate BBQ stručnjake. Radionica se održava od 11 do 17 sati na Trgu kralja Tomislava 2, a vodi je dvojac s bogatim natjecateljskim iskustvom, Davor Šušković i Florian Gfohler.

Program je osmišljen kao cjelodnevno iskustvo za ograničen broj sudionika, s naglaskom na praktičan rad, rad sa smokerima, upravljanje dimom i pripremu hrane na niskim temperaturama. Sudionike očekuje i degustacija više BBQ jela, uključujući klasične komade mesa, street food varijante i desert s roštilja.

Radionica se većinom odvija na engleskom jeziku, uz mogućnost pojašnjenja na hrvatskom, a namijenjena je svima koji žele unaprijediti svoje znanje o roštiljanju, bez obzira na to jesu li potpuni početnici ili već imaju iskustva.

Izbor je širok, a na vama je samo da odlučite hoće li to biti koncert, fašnik, ples pod maskama ili miris dima i roštilja.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno