Povežite se s nama

Vijesti

Hrvati su loši u oralnoj higijeni! Godišnje u prosjeku potrošimo tek 2 i pol tube zubne paste

Oralno zdravlje nije važno samo za zdravlje zubi, već je usko povezano i sa zdravljem cjelokupnog organizma.

Objavljeno

na

Svakog 12. rujna počevši od 2013. godine na inicijativu Vijeća europskih doktora dentalne medicine ( eng. council of european dentists, CED) obilježava se Europski dan oralnog zdravlja što za cilj ima podizanje svijesti o važnosti očuvanja oralnog zdravlja. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) 1965. godine postavila je definiciju oralnog zdravlja – oralno zdravlje je stanje zdravih, za funkciju sposobnih zuba i njihovih potpornih tkiva, uključujući zdravlje svih dijelova usne šupljine koji sudjeluju u žvakanju.

Oralno zdravlje nije važno samo za zdravlje zubi, već je usko povezano i sa zdravljem cjelokupnog organizma budući da su istraživanja pokazala da loše oralno zdravlje može povećati rizik od nekih bolesti kao što su npr kardiovaskularne bolesti, moždani udar i dijabetes. Naša usta ulazna su točka u probavni i u respiratorni sustav te su puna bakterija, uglavnom onih „dobrih“, ali uvijek se mogu potkrasti i one koje bismo željeli izbjeći. Štetne bakterije u ustima mogu ući u krvotok i otputovati u druge dijelove tijela, dovodeći do upale i povećavajući rizik od zdravstvenih problema.

Kako očuvati oralno zdravlje?

Tu je prije svega bitna redovita i pravilna oralna higijena koja podrazumijeva pravilno četkanje zubi i desni laganim masirajućim, kružnim pokretima od zubnog mesa prema zubu po svim plohama, s vanjske i unutrašnje strane te po griznim plohama najmanje dvije minute ujutro i navečer. Idealno bi bilo zube oprati poslije svakog jela što često nije moguće, zato pri jutarnjoj i večernjoj higijeni zubima treba posvetiti iznimnu pažnju. Izbor četkice sa gustim i mekanim vlaknima je svakako bitan kao i pritisak prilikom četkanja zubi. Prejakim stiskanjem četkice i jakim četkanjem možemo oštetiti desne te uzrokovati njihovo povlačenje.

S druge pak strane, nedovoljno jakim četkanjem velika je vjerojatnost da nećemo ukloniti plak sa zubi. Osobama nedovoljno vještima kod četkanja zubi preporuka mogu biti električne i sonične četkice. Ove druge koristeći soničnu tehnologiju uklanjaju i do sedam puta više naslaga na teško dostupnim mjestima. Uz četkicu, izbor paste za zube koja se nikako ne bi smjela previše pjeniti također je važan. Teško dostupna mjesta između zuba potrebno je očistiti zubnim koncem, interdentalnom četkicom ili tušem za zube za kojeg su idealni kandidati pacijenti koji imaju zubne nadomjeste, nose fiksni aparatić za zube ili boluju od nekog oblika bolesti parodonta. U tim slučajevima preporučamo koristiti ovaj dodatak kako bi uspješno nastavili održavati detaljnu higijenu usta. Oralnu higijenu možemo upotpuniti vodicom za ispiranje usta s klorheksidinom pri čijem izboru bi se trebalo svakako posavjetovati sa stomatologom jer pretjerivanjem možemo narušiti prirodnu floru u usnoj šupljini.

Foto: Pexels/Cedric Fauntleroy

Uz higijenu, za oralno zdravlje potrebno je voditi računa i o pravilnoj i uravnoteženoj prehrani. Šećer je jedan od najvažnijih faktora za razvoj karijesa. Gazirani sokovi uz visoku količinu šećera, sadržavaju i fosfornu te limunsku kiselinu koje nagrizaju zubnu caklinu pa ih treba izbjegavati kao i sportske napitke. Slane grickalice također bi trebalo minimalno konzumirati jer grickanjem proizvodimo manje sline pa je i ispiranje štetnih bakterija slabije nego tijekom uobičajenog obroka, a nakon grickanja svakako usta dobro isprati vodom ako nismo u mogućnosti odmah ih iščetkati.

Hrana dobra za zube je svakako jabuka koja je uz celer i mrkvu najbolji čistač zubi, a i bogata je fosforom, kalcijem i fluorom koji sprječavaju nastanak karijesa. Žvakanje sirove mrkve potiče lučenje sline što pospješuje ispiranje zaostale hrane u ustima.

Vitamini esencijalni za zdravlje zuba su u prvom redu A,K, D i vitamin C., dok od minerala su tu svakako kalcij i fosfor, ali ne treba zanemariti i magnezij koji također sudjeluje u remineralizaciji cakline.

Redoviti kontrolno stomatološki pregledi neizostavni su dio priče vezane uz oralno zdravlje. Za većinu odraslih osoba, preporuka je odlaska na stomatološki pregled barem svakih 6 mjeseci, a kod starijih osoba to bi trebalo biti i češće. Djeca bi trebala stomatologa posjetiti prvi put barem do svog prvog rođendana ili kada im nikne prvi mliječni zubić. Budući da su trudnice sklonije bolestima desnih, važno je tijekom trudnoće redovito posjećivati stomatologa. Kod osjeta boli, krvarenja desni, lošeg zadaha, promjena u izgledu zuba ili zubnog mesa ili kod pojave klimanja zuba, trebate se što prije sa stomatologom dogovoriti za pregled.

U Hrvatskoj se od 2017. godine provodi Nacionalni program pod nazivom Zubna putovnica radi poboljšanja oralnog zdravlja školske i predškolske djece. Aktivnosti koje se provode s ciljem prevencije i ranog detektiranja karijesa uključuju svakodnevno organizirano četkanje zubi kako bi se od najranije dobi usadila ta zdrava navika. Provodi se preventivni pregled za upis u vrtić, upis u prvi razred osnovne škole, te se obavlja preventivni pregled u 6. razredu.

– Poražavajuća je činjenica da Hrvati godišnje u prosjeku potroše 2 i pol tube zubne paste, svaki deseti građanin Republike Hrvatske nikada ne pere zube, a svaki četvrti pere zube samo kada ide stomatologu. Uz podizanje svijesti o važnosti održavanja oralnog zdravlja uz stomatologe svakako važnu ulogu imaju i ostali zdravstveni radnici te vas pozivamo da nam se s povjerenjem obratite za savjet ili preporuku – pozivaju iz Ljekarni Zagrebačke županije.

Sport

Buna ima recept za uspjeh: Nova uprava, poznati brk, domaća ekipa i – Kamerunci!

NK Buna sjajno je krenula u novu sezonu jedinstvene 1. ŽNL, sa četiri pobjede iz prve četiri utakmice, uz samo jedan primljeni gol. Zlatko Petrac, alfa i omega nogometa na bregima, otkriva kako je došlo do ove lijepe niželigaške priče…

Objavljeno

na

Objavio/la

Prekrasan je ovih dana pogled na niželigaške tablice. U četvrtom rangu mjesto na vrhu s Ravnicama dijeli Kurilovec, u petom se na “jedinici” s ponosom kočopere nogometaši Mraclina, a u sedmom rangu, u 1. ŽNL, vrh drži – NK Buna! Četiri utakmicu su iza naših Brežana, četiri pobjede su upisali, uz impresivnu gol-razliku 10-1.

Nakon dva lokalna derbija, protiv Dinamo Hidrela i Mladosti iz Obrezine, Buna je sredila i Banovo, a ovog vikenda i Dinamo iz Jakovlja na domaćem terenu. Prvi i jedini gol primili su igrači trenera Marija Kožula tek u toj posljednjoj, četvrtoj utakmici, u pobjedi 3-1.

– Ma dobro, ovo je tek početak. Moramo priznati i da smo imali malo sreće sa ždrijebom na otvaranju sezone, ali naravno da smo zadovoljni što su rezultati tako dobri – javio se, nasmiješenog brka, tajnik kluba Zlatko Petrac.

Alfa i omega breškog nogometa pravi je čovjek za pobliže upoznavanje s jednom lijepom niželigaškom pričom, s glavnim akterima…

– Situacija u klubu je jako dobra. Imamo novu upravu, kojoj je na čelu predsjednik Josip Jerleković, poznatiji kao Bozanić, a tu je i dobra ekipa ljudi oko njega. Ali znate kako je to, kao i u svakom normalnom selskom klubu: imaš par bedaka koji sve to vuku i njih šest-sedam koji uskaču i pomažu kad zatreba – opisuje Zlatko nogometni život na Bregima.

U takvom formaciji, društvo koje vodi klub okupilo je dobru momčad za ovaj rang, što se najbolje očituje na rezultatima. A pritom je posebno važno da se tu gotovo u pravilu radi o domaćim dečkima, iz toga kraja. Uz, naravno, poneke iznimke…

– Trener prve momčadi je Mario Kožul, a u radu mu pomaže Miro Lukinić, naš prijatelj i dugogodišnji trener. Što se igrača tiče, uglavnom su to sve naši dečki zbregov. Imamo dvojicu iz Posavine, jednog iz Drnka, jednog iz Kurilovca… – nabrajao je Petrac, a onda posegnuo za posebnim dodatkom:

– A imamo i dva dečka iz Kameruna!

E, to se zove zaokret… U podnožju Vukomeričkih gorica, u jednom posebnom okruženju, dakle, nogomet igraju i dečki iz daleke Afrike.

– Zovu se Justin i Joel, kod nas su još od zime, igrali su i u drugom dijelu prošle sezone, pa nastavili sad. Došli smo do njih sasvim slučajno, preko jednog našeg prijatelja, koji ih je vidio da svaku večer trče po cesti. Jednom prilikom ih je zaustavio i pitao bi li igrali nogomet za Bunu, odgovorili su mu da bi i, evo, došli kod nas – govori Petrac i nastavlja:

– Za ovaj rang imaju ti dečki dosta dobru kvalitetu. Igrali su nešto nogomet i u Kamerunu, ali ne znam koliko dugo, jer riječ je o mladim dečkima… Rade kod nas, montiraju klima uređaje, a uz to i igraju nogomet. Super su se snašli, udomaćili su se, dobro igraju…

Taj domaći kadar, prožet s malom dozom Kurilovca, Drnka, Posavine i Kameruna, nadaju se u klubu, mogao bi biti dovoljan za proboj u viši rang. Iako, imperativa i nepotrebne nervoze na Buni neće biti.

– Mi bi htjeli otići u višu ligu ako se sve posloži kako treba, ako budemo i dalje dobri, bilo bi lijepo malo iskusiti i taj nogomet u višim ligama. Ali nema tu velike filozofije, idemo igrati i ako budemo dovoljno dobri, ići ćemo gore. Ako ne budemo, nećemo. Vrlo jednostavno – sa smiješkom govori gospon Petrac, dugogodišnji sudac, jedan od pokretača čuvene Breške lige, nogometni fanatik…

I daleko od toga da je jedini na Bregima, u selu sa nešto više od 260 žitelja nađe ih se sasvim dovoljno.

– Bude ljudi na utakmicama, dolazi nam standardni broj ljudi, njih stotinjak. Sve su to ljudi iz našega kraja, koji nas godinama već prate, a to je za jedan mali selski klub jako dobra praćenost – zaključio je Petrac.

Novi izazov slijedi za vikend, a donosi gostovanje kod Milke Trnine u Vezišću, u općini Križ. Tražit će se peta pobjeda u nizu…

Nastavite čitati

Vijesti

Za lakše i uspješno obrazovanje: Općina Orle svojim učenicima i studentima osigurala stipendije

Rok za dostavu prijava učeničkih stipendija je 1. listopad, a 11. listopad za studentske stipendije.

Objavljeno

na

Općina Orle osigurala je stipendije za učenike i studente sa svog područja. Kažu kako na taj način žele pomoći u podmirenju troškova vezanih uz školovanje, čime se potiče, motivira i omogućuje što većem broju učenika i studenata s područja općine uspješno stjecanje srednjoškolskog i fakultetskog obrazovanja.

Stipendije će se učenicima dodijeliti temeljem postignutog uspjeha i socijalnog statusa, a iznosit će 66 eura mjesečno. Nešto više, 93 eura mjesečno stizat će na račune svih studenata s prebivalištem na području Općine Orle.

Za ostvarivanje prava na stipendiju učenici i studenti moraju ispuniti nekoliko kriterija i priložiti potrebne dokumente koje možete vidjeti ovdje, kao i detalje natječaja.

Rok za dostavu prijava učeničkih stipendija je 1. listopad, a 11. listopad za studentske stipendije.

Nastavite čitati

Kultura

I ove jeseni revija francuskih filmova u Retro kinu Galženica

Imate priliku pogledati odabrane naslove francuske filmske produkcije u sklopu programa Rendez-vous au cinéma.

Objavljeno

na

Počevši od ove subote 21. rujna pa sve do 19. rujna u Retro kinu Galženica imate priliku pogledati odabrane naslove francuske filmske produkcije u sklopu programa Rendez-vous au cinéma.
Deseta je ovo godina da se u goričkom kinu prikazuju francuski filmovi kako bi se svim filmoljupcima približila ta velika europska kinematografija.

Reviju će otvoriti nova francuska komedija “Drugi čin” kojom je otvoren ovogodišnji festival u Cannesu. Prikazat će se i klasik iz 1966., ratnu komediju u kojoj glavne uloge igraju poznati komičari onog vremena Bourvil i Louis De Funès – “Velika pustolovina”.

U prošlost će vas vratiti i remek-djelo “400 udaraca” iz 1959. koje se smatra inicijalnim ostvarenjem francuskog novog vala, a na ekranu ćete moći pogledati i jednu od najvećih filmskih zvijezda 20. stoljeća – Romy Schneider, u filmu snimljenom prema romanu “Intersection” – “Sitnice koje život znače”.

Reviju francuskog filma zatvorit će dokumentarcem dobitnice Nobelove nagrade za književnost Annie Ernaux – “Godine super osmice”.

Ulaz na sve projekcije u okviru programa je besplatan, a svaka počinje u 18 sati.

Program u suradnji s nezavisnim kinima širom Hrvatske organiziraju Hrvatski audiovizualni centar, Kino mreža i Francuski institut.

 

Nastavite čitati

HOTNEWS

U Velikoj Mlaki ukraden Golf

Šteta je oko 3 tisuće eura.

Objavljeno

na

Policijska uprava zagrebačka izvijestila je o krađi automobila u Velikoj Mlaki. Kako navode, nepoznati počinitelj je između 16. i 17. rujna u Ulici Kovači ukrao Volkswagen Golf u vlasništvu 44-godišnjakinje. Šeta je oko 3.000 eura.

Nastavite čitati

Vijesti

Gorički Centar za djecu i mlade poziva osmaše na pripreme za srednju školu

Naučiti će se organizirati i upoznati programe srednjih škola.

Objavljeno

na

Iako je školska godina tek počela, oni koji su u posljednjoj godini svog osnovnoškolskog obrazovanja već polako počinju razmišljati što nakon. Kako bi bili što spremniji, gorički Centar za djecu, mlade i obitelj i ove godine učenicima i učenicama osmih razreda nudi program ‘Sigurno u srednju’.

– Cilj programa je pripremiti učenike za polazak u srednju školu kroz prepoznavanje vlastitih interesa, potencijala i ciljeva. Polaznici će dobiti  informacije o različitim programima u srednjim školama te će uvježbavati socijalne vještine, učiti kako se nositi sa stresom, usvajati vještine organizacije vremena i određivanja prioriteta – ističu iz Centra gdje će se ujedno i odvijati program u večernjim satima.

Pohađanje je besplatno, a zainteresirani učenici mogu se prijaviti na telefon 01/6231-734, mobitel 091/6231-734 ili na email [email protected]  do 25.rujna.

Foto: Pexels/Ivan Samkov

Nastavite čitati

Reporter 440 - 29.08.2024.

Facebook

Izdvojeno