Vijesti
Velikogoričanka nadgleda izbore
Jedna od najznačajnijih velikogoričkih političarki, poznata pravnica te prije svega majka, Vesna Fabijančić Križanić prije otprilike mjesec dana izašla je iz politike. Podnijela je ostavku na mjestu predsjednice velikogoričkog ogranka Socijalno demokratske partije, na mjestu gradske vijećnice te na mjestu saborske zastupnice kako bi obnašala dužnost potpredsjednice Državnog izbornog povjerenstva.
Kada bismo u Velikoj Gorici birali osobu čije je ime obilježilo život grada u proteklih petnaest godina sigurno je da bi se ime Vesne Fabijančić Križanić našlo na najužem popisu. Kada čitav svoj život posvetite imaginarnoj „borbi za pravicu“ i kada kroz takav društveni i politički život stvaraš i prijatelje i „neprijatelje“ u trenutku svojeg vrhunca karijere koji je za Vesnu došao upravo imenovanjem na dužnost potpredsjednice DIP-a ne možeš ne sakriti ponos upravo i zbog činjenice što su ovaj iskorak u Vesninom životu pozdravili ama baš svi Velikogoričani, pa i oni koji su joj bili najžešći politički protivnici.
U politici je bila od 2001. godine, a sada će umjesto sudjelovanja na izborima kao politički akter, nadzirati provode li se po pravilima. – Svaki početak traži izazov i na svoj je način težak. Ono što ja pamtim je da je moj početak u politici bio dosta težak, jer sve se dogodilo nakon lokalnih izbora 2001. godine. Tada nisam bila na listi kao gradska vijećnica, ali sam vrlo brzo zahvaljujući podršci svojih kolega dobila priliku za napredovanjem u stranci, pa tako i u samom političkom životu našeg grada. Na ono što se svakako morate naviknuti kada ste u javnom životu je to da vam se u jednom danu može dogoditi puno lijepih, ali istodobno i ružnih stvari i to kada se najmanje nadate.- kaže Fabijančić Križanić dodajući kako joj je u bavljenju politikom svakako pomoglo i to što je radila u različitim granama prava.- Po završetku fakulteta radila sam u gospodarstvu, nakon položenog pravosudnog ispita bila sam izabrana za sutkinju Općinskog suda u Velikoj Gorici, potom sam radila kao odvjetnica te tajnica županijske skupštine. Smatram da je ta činjenica najveće bogatstvo mog radnog iskustva i u mnogome mi je pomogla u aktivnom bavljenju politikom, jer kad prođete različite grane poslovanja to svakako olakšava i djelovanje u politici. Usuđujem se reći da je malo pravnika koji su u svom radnom iskustvu prošli sve grane prava.- rekla je Fabijančić Križanić.
U današnje vrijeme žene zauzimaju značajan položaj u društvu obnašajući važne uloge u svim sferama kulturnog, političkog i socijalnog života, a osigurana im je i veća zastupljenost na izbornim listama. No, iako je prema posljednjoj izmjeni izbornog zakon na listama potrebno imati najmanje 40%posto žena, u većini slučajeva one se rijetko nalaze na samom vrhu liste. Žene se svakodnevno susreću s različitim oblicima diskriminacije. –Nikada u poslu nisam kretala od pozicije svog spolnog određenja, već mi je bilo važno kvalitetno obavljanje posla. No, da je to evidentan problem u društvu, s time ću se složiti. Uzmite primjer sudova, gdje je puno više sutkinja nego sudaca, no malo je žena na poziciji predsjednika sudova, tu funkciju uglavnom obnašaju muškarci. Slična je situaciji u i u mnogim upravnim tijelima trgovačkih društava. Kako to da žena može biti zamjenica direktora ili potpredsjednica uprave, ali ne i predsjednica ili direktorica?!- kaže Fabijančić Križanić koja napominje kako je tu važan i vlastiti stav žena, a ona na sreću nema negativnih iskustava po tom pitanju.
U svakom aspektu života važan je balans
Biti uspješna poslovna žena, raditi nekoliko poslova i pritom imati kvalitetan obiteljski život nije ni malo jednostavno, žene se ponekad nađu na prekretnici. Trebam li izabrati karijeru ili obitelj , pitanje je koje si je sigurno više puta postavila većina žena. No, neke su stvari ipak moguće, rekli bi sve se može kad se hoće. Neke žene zaista uspijevaju žonglirati sa više loptica.
-Organizacija je ključ svega. Potrebno je uspostaviti balans između poslovnog i obiteljskog života. Ja mislim da sam u tome uspjela. To bi svakako trebali pitati članove moje obitelj, mislim da sam ja tu dosta subjektivna, ali kada gledam svoje sinove, koji su kvalitetno posložili svoje živote, onda mislim da sam dobro odradila posao. – kroz smiješak će Fabijnčić Križanić. Tijekom svoje političke karijere ova se snažna žena više puta istaknula kao jedan od stalnih boraca za bolji status sportaša u našem gradu i županiji, a važan čimbenik u tome su njezina djeca.- Moj mlađi sin u sportu je od svoje 9 godine, a već dvadeset godina time se i profesionalno bavi. Upravo na svojim sinovima vidjela sam koliko sport utječe na kvalitetno odrastanje djece, na njihov pogled na život i vidjela da nijedna kuna uložena u sport nije bačena, već multiplicira sve ono dobro kod odgoja i odrastanja djece. Sport je grana koja zaslužuje našu pažnju i zato sam uvijek gledala da se ulaže u sport i sportsku infrastrukturu. S obzirom da mi i novi posao dozvoljava da se bavim humanitarnim i društveno korisnim radom, sigurno ću i dalje promovirati sport.- rekla je Vesna Fabijančić Križanić.
U politici nema pravednog i nepravednog
-Svaka politička karijera ima svoj početak i kraj, pa tako i moja. Sve što se događa u politici splet je vlastitih sposobnosti i datih okolnosti u društvu i stranci u kojoj djelujete. U politici nema pravednog i nepravednog. Nitko nije ne zamjenjiv. – rekla ja Fabijančić Križanić koja ističe kako u velikogoričkom SDP-u svakako ima kvalitetnih ljudi koji mjestu stati na čelo ogranka. – Bila sam 14 godina predsjednica velike stranke u Velikoj Gorici , u tim godinama odrasli su neki novi klinci koji su ispekli zanat. U rukovodstvu velikogoričkog SDP-a ima puno kvalitetnih ljudi koji mogu obavljati funkciju predsjednika ogranka. Naravno, to sve ovisi o pojedinačnim ambicijama.- naglasila je Fabijančić Križanić koja je svakako bila jedna od najaktivnijih vijećnica Gradskog vijeća Grada Velike Gorice.- Na sjednicama vijeća donose se značajne odluke koje se tiču svih koji žive na tom području. Ne mogu se složiti s činjenicom da treba samo sjediti, primati naknadu i dizati ruke, a da se pritom ništa ne komentira. Doista bih pozvala vijećnike da se malo više aktivno uključe u donošenje odluka.- rekla je Vesna Fabijančić Križanić koja smatra kako je loše mišljenje ljudi u politi odraz krivih poteza pojedinih političara. – Svaki političar treba poraditi na svom imidžu. Jedino aktivnim političkim radom utjecat ćete na kvalitetu društvene zajednice u kojoj živite. Svatko od nas mora dati određeni doprinos, jedni kroz sport, drugi kroz rad udruge, a treći kroz politiku. Pozivam stoga kvalitetne mlade ljude da odaberu put kojim će utjecati na kvalitetu života u svojoj sredini. – savjetuje Fabijančić Križanić.
DIP je kruna moje karijere
Izborom na mjesto potpredsjednice DIP-a Vesna Fabijančić Križanić već je nekoliko puta naglasila kako je to kruna njezine karijere.- Radi se o jednoj stručnoj funkciji koja nadzire sve izborne procese u našoj državi te praćenje financiranja političkih aktivnosti i izborne promidžbe. To je odgovoran posao u daljnjem građenju demokratičnosti društva. Stoga onoliko koliko mi je čast, što obnašam tu funkciju, toliko je to i izuzetna odgovornost. Kruna u onom smislu mog pravnog djelovanja i to će svakako obogatiti moje iskustvo i doista sam ponosna što sam tu. – pojasnila nam je Vesna Fabijančić Križanić koja dodaje kako je njezina zadaća pomaganje u radu predsjednika DIP-a, koji je ujedno i predsjednik Vrhovnog suda te obavljanje poslove iz njegovog djelokruga. Krivo je shvaćanje da DIP radi samo kada su izbori, stručna služba itekako ima što raditi i onog trena kada Vlada propiše bilo koju vrstu izbora sve mora biti spremno, jer nikad se ne zna što se može dogoditi.
CityLIGHTS
FOTO Plamen Sportskih igara mladih stigao u Veliku Goricu
Suradnja Grada Velike Gorice i Sportskih igara mladih traje već godinama, a upravo se s državnih završnica gorički predstavnici redovito vraćaju s medaljama i vrijednim sportskim iskustvima.
Park dr. Franje Tuđmana danas je bio ispunjen dječjim smijehom, sportskim navijanjem i natjecateljskim duhom jer je Velika Gorica ponovno ugostila Telemach Dan sporta u sklopu Plazma Sportskih igara mladih, najveće amaterske sportske manifestacije u Europi koja ove godine obilježava 30. rođendan.
Mlade sportašice i sportaši natjecali su se u graničaru i atletici u dvije dobne kategorije – 2015. godište i mlađi te 2017. godište i mlađi – a najbolje ekipe i pojedinci izborili su plasman na Državnu završnicu Plazma Sportskih igara mladih koja će se krajem srpnja održati u Rijeci.
Posebno oduševljenje među djecom izazvao je dolazak Luke Lovre Klarice, hrvatskog rukometnog reprezentativca, dugogodišnjeg igrača RK Zagreb i bivšeg igrača HRK Gorica, koji je zajedno s djecom zapalio plamen Sportskih igara mladih. Na događanju je bio i Viktor Strašan Frajer, maskota Sportskih igara mladih, koji je dodatno podigao atmosferu među okupljenim sudionicima.
Suradnja Grada Velike Gorice i Sportskih igara mladih traje već godinama, a upravo se s državnih završnica gorički predstavnici redovito vraćaju s medaljama i vrijednim sportskim iskustvima.
– Hvala vam što ovo prijateljstvo Sportskih igara mladih i Velike Gorice traje već dugi niz godina. Danas igramo graničara, trčimo atletiku, igramo nogomet Coca-Cola Cup i igramo košarku Sprite, rekao je David Burburan, nekadašnji vaterpolist i današnji direktor razvoja Sportskih igara mladih.
Natjecatelji su tijekom dana pokazali sportski duh, zajedništvo i fair play, vrijednosti koje Sportske igre mladih kontinuirano promiču već tri desetljeća kroz besplatna sportska natjecanja za djecu osnovnoškolskog i srednjoškolskog uzrasta. Sudionicima se obratila i pročelnica za predškolski odgoj, školstvo i društvene djelatnosti Lana Krunić Lukinić.
– Dajte sve od sebe. Budite uporni, a najbolji će pobijediti! Samo tako budite u natjecanju i ja otvaram ove sportske igre. Sretno svima!, poručila je okupljenim natjecateljima.
Osim natjecanja u graničaru i atletici, Sportske igre mladih tijekom godine okupljaju djecu i mlade u brojnim disciplinama poput Coca-Cola Cupa u malom nogometu, HEP turnira u rukometu, 3×3 Sprite Cupa u košarci, odbojke, šaha, stolnog tenisa i tenisa.
Sudjelovanje na svim natjecanjima potpuno je besplatno, a Igre su otvorene za pojedince i slobodno formirane ekipe bez obzira na prethodno sportsko iskustvo. Organizatori očekuju kako će tijekom jubilarne 30. sezone u Hrvatskoj sudjelovati više od 140 tisuća djece i mladih.
Fotogalerija: Morena Martinović/Cityportal
Tijekom proljeća i uoči ljeta mnogi povećavaju fizičku aktivnost i istovremeno smanjuju unos kalorija kako bi izgubili višak kilograma i poboljšali tjelesnu formu. Sve su popularniji različiti oblici povremenog posta (intermittent fasting), prehrana s reduciranim unosom ugljikohidrata te intenzivnije trening rutine.
Iako takvi pristupi mogu imati određene metaboličke prednosti, važno je razumjeti njihov utjecaj na ravnotežu tekućine i elektrolita. Kod smanjenog unosa ugljikohidrata dolazi do pada razine inzulina, što potiče pojačano izlučivanje natrija putem bubrega. Posljedično organizam u početnim fazama često:
- brže gubi vodu
- gubi natrij
- može gubiti i dio kalija i magnezija
U kombinaciji s:
pojačanim znojenjem, treningom, kalorijskim deficitom, unosom isključivo vode bez minerala
povećava se rizik od simptoma poput:
- umora
- vrtoglavice
- mentalne magle (brain fog)
- slabije fizičke izvedbe
- glavobolje
Zbog toga se kod osoba koje prakticiraju fasting ili restriktivnije prehrambene režime često javlja paradoks: unatoč “zdravijem” načinu života i redovitom vježbanju, osjećaju manjak energije i slabiju toleranciju na fizički napor.
U takvim situacijama odgovarajući unos elektrolita može biti važan čimbenik u održavanju energije, koncentracije i opće funkcionalnosti organizma.
Koju ulogu imaju ključni elektroliti?
Elektroliti su minerali koji nose električni naboj i sudjeluju u brojnim fiziološkim procesima – od regulacije hidratacije i krvnog tlaka do funkcije živčanog sustava i mišićne kontrakcije.
Među najvažnijima su natrij, kalij i magnezij.
Natrij je ključan za ravnotežu tekućine u organizmu. Sudjeluje u održavanju volumena krvi, krvnog tlaka i prijenosa živčanih impulsa. Najviše se gubi znojenjem, ali i tijekom prehrane s reduciranim unosom ugljikohidrata ili posta zbog pojačanog izlučivanja putem bubrega. Njegov manjak može dovesti do umora, vrtoglavice, glavobolje i smanjene mentalne jasnoće.
Kalij djeluje u bliskoj ravnoteži s natrijem te je važan za funkciju stanica, mišića i srca. Sudjeluje u neuromišićnoj funkciji i održavanju stabilnog srčanog ritma. Povećani gubitci kroz znojenje ili nedovoljan unos hranom mogu dovesti do slabosti i smanjene fizičke izdržljivosti.
Magnezij sudjeluje u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu, uključujući proizvodnju energije, funkciju živčanog sustava i opuštanje mišića. U razdobljima pojačanog stresa, treninga ili kalorijskog deficita potrebe za magnezijem mogu biti povećane, a manjak se često očituje kroz grčeve, umor i razdražljivost.
Sauna, trening i toplinski stres: dodatni gubitak elektrolita
Osim prehrane i već povišenih temperatura, sve više ljudi u sklopu wellness rutina koristi saune, intenzivne treninge i različite oblike toplinske izloženosti. Iako ove prakse mogu imati određene kardiovaskularne i metaboličke koristi, istovremeno povećavaju gubitak tekućine i elektrolita putem znojenja.
Tijekom boravka u sauni ili intenzivne fizičke aktivnosti u toplim uvjetima dolazi do značajnog gubitka vode i natrija, a u manjoj mjeri i drugih elektrolita.
Ako se nakon toga nadoknađuje isključivo voda, bez minerala, može doći do relativnog razrjeđenja elektrolita u organizmu, što kod osjetljivijih osoba može izazvati:
- umor
- glavobolju
- osjećaj slabosti
- smanjenje sportske izvedbe
- vrtoglavicu
Posebno povećane potrebe za elektrolitima imaju osobe koje kombiniraju:
- treninge na otvorenom ili u teretani
- saune
- fasting ili restriktivnu prehranu
- boravak u toplijim vremenskim uvjetima
Zbog toga se u sportskim i protokolima za oporavak sve više naglašava važnost kombinirane rehidracije – ne samo vode, nego i nadoknade natrija, kalija i magnezija.
Kako nadoknaditi minerale bez prekidanja posta?
Najveći izazov kod fastinga ili restriktivnijih oblika prehrane jest kako organizmu osigurati potrebne minerale, a da se pritom ne prekine post ili ne unesu skriveni izvori kalorija. Uobičajeni sportski napitci u tom kontekstu najčešće nisu opcija jer često sadrže šećere.
Elektroliti se mogu nadoknaditi različitim jednostavnim metodama:
- Prstohvat soli u vodi
Mala količina morske ili himalajske soli u vodi može pomoći u održavanju razine natrija i hidratacije, osobito tijekom posta ili pojačanog znojenja.
- Mineralne vode
Prirodne mineralne vode sadrže magnezij i kalcij te predstavljaju jednostavan, bezkalorijski način nadoknade dijela elektrolita.
- Elektroliti bez šećera
Kod odabira dodataka prehrani preporučuje se birati formule bez šećera i nepotrebnih aditiva, po mogućnosti s čistim mineralnim sastavom.
Rehidracijske otopine koje sadrže određenu količinu šećera mogu imati važnu ulogu kod osoba izloženih intenzivnom znojenju, dugotrajnijoj fizičkoj aktivnosti ili većem gubitku tekućine tijekom visokih temperatura. Naime, glukoza pomaže apsorpciji natrija i vode u crijevima, zbog čega takve otopine mogu omogućiti bržu i učinkovitiju rehidraciju.
S druge strane, kod kraćih aktivnosti, laganog znojenja ili osoba koje prakticiraju fasting, često su prikladnije formule bez šećera ili kombinacija vode, mineralne vode i elektrolita bez kalorijske vrijednosti.
- Temeljci i juhe (u periodu prehrane)
Tijekom prozora prehrane topla juha ili temeljac mogu brzo nadoknaditi natrij i doprinijeti oporavku nakon treninga ili izloženosti vrućini.
Savjeti iz ljekarne:
Kada nastupi proljetni ili ljetni umor, većina ljudi poseže za kavom. No, ako je osoba na dijeti ili intenzivno trenira, kofeinom može samo pogoršati dehidraciju. Uzrok iscrpljenosti je u većini slučajeva elektrolitni disbalans.
Pri odabiru dodataka prehrani u ljekarni, treba obratiti pozornost i na oblike minerala:
- Magnezijev bisglicinat: Ima visoku bioraspoloživost (dobro se apsorbira) i nježan je za želudac
- Magnezijev malat: Izvrsna opcija za aktivne osobe jer jabučna kiselina (malat) daje dodatnu energetsku potporu stanicama.
Potreban je oprez za kronične bolesnike: Osobe koje uzimaju lijekove za krvni tlak (pogotovo ACE inhibitore) ili diuretike ne smiju samoinicijativno uzimati veće količine natrija i kalija bez konzultacije s liječnikom ili ljekarnikom.
Zaključak
Ljetna i proljetna hidratacija zahtijevaju uravnotežen unos elektrolita – prvenstveno natrija, kalija i magnezija – kako bi se održala optimalna razina energije i mišićna funkcija. Okolnosti poput intenzivnog treninga, posta, restriktivnih dijeta i visokih temperatura značajno povećavaju potrebe organizma za ovim mineralima. U tom kontekstu ljekarnici imaju ključnu ulogu: oni mogu pomoći u pravovremenom prepoznavanju simptoma dehidracije te preporučiti odgovarajući oblik i sastav mineralnih dodataka prehrani prilagođenih individualnim potrebama pojedinca.
CityLIGHTS
Projekt RAVA spaja sortiranje i nagrade
Projekt Rava tako pokazuje kako se inovativnim pristupom i modernom tehnologijom može potaknuti odgovornije gospodarenje otpadom te istovremeno građanima ponuditi konkretne koristi.
Vijesti
Dojave o bombama uzbunile više zagrebačkih škola – učenici evakuirani, policija pretražuje objekte
-
Gospodarstvoprije 4 danaHZZ objavio brojke, evo što se događa na tržištu rada u Velikoj Gorici
-
Gospodarstvoprije 1 danVelika logistička tvrtka otvara sortirni centar u Vukovini – dnevno će se obrađivati do 150 tisuća paketa
-
Gospodarstvoprije 4 danaVelika Gorica sve više ulaže u poduzetnike i obrtnike, grad među vodećima po rastu pomoći
-
Vijestiprije 5 danaFOTO Velika Gorica u projektu “Od izvora do mora”, akciji se pridružilo stotinu ljudi