Sport

Velike težine njegov su život

Nakon što je osvojio europsku titulu, uspješan niz nastavio je nastupima na Balkan Open-u i državnim prvenstvima

Objavljeno

prije 6 godina

15. ožujka 2020.

Objavio/la

Anes Šuvalić

Posjet teretani ili po novom finess studiju postao je dio životnog stila pripadnika Y generacije, odnosno milenijalaca i onih mlađih. Svijest o važnosti vježbanja i zdrave prehrane sve se više stavlja u fokus. Nakon ere fitness sprava ponovno se vratio trend vježbanja sa slobodnim utezima. Čak i među rekreativnim vježbačima vježbe poput mrtvog dizanja, potisak s klupe i čučanj sa šipkom sve su popularnije. Te tri vježbe čine powerlifting, sport koji se počeo razvijati sedamdesetih godina prošlog stoljeća. U Velikoj Gorici 2014. godine ovu priču pokrenuo je Ivan Bura kad je i osnovan Powerlifting klub Spiritus Fortis.

– U to vrijeme kretao sam se u krugu ljudi koji su pokrenuli priču o powerliftingu u Hrvatskoj. Kada sam otvarao teretanu, odmah smo osnovali i powerlifting klub. Želja mi je bila da i Velika Gorica postane jedan od centara ovog sporta u našoj zemlji te da imamo ozbiljne natjecatelje – rekao nam je Ivan.

Foto: Anes Šuvalić/Cityportal.hr

Njemu ni težina od 205 kilograma na ‘benchu’ ne predstavlja neki problem

Nije trebalo dugo čekati da Turopolje i Velika Gorica dobiju kvalitetne predstavnike u ovom sve brže rastućem sportu. Ni manje ni više dobili smo je europskog prvaka. Marko Huzjak 2016. godine na Prvenstvu Europe u Zadru osvojio je prvo mjesto u potisku s klupe podigavši 190 kilograma te prvo mjestu u ukupnom poretku. Niz je zatim nastavio odličnim nastupima na Balkan Open-u i državnim prvenstvima.

– Moja najjača disciplina oduvijek je bila potisak s klupe i on je jedan od razloga zbog čega sam se počeo baviti powerliftingom. Službeni rekord mi je 192,5 kilograma, a na treningu sam uspio podignuti 205 kilograma – otkrio nam je Marko.

Mora se priznati da ovaj podatak zvuči impresivno ako se uzme u obzir da je Huzjak težak oko 93 kilograma.

– Kad sam počeo trenirati powerlifting natjecao sam se u kategoriji 83 kilograma i dizao sam 155 kilograma na benchu – dodao je.

Foto: Anes Šuvalić/Cityportal.hr

Državni je rekorder, ima 66 kilograma i diže više od 200 kilograma

No, nije Huzjak jedini turopoljski šampion u powerliftingu. Nakon samo godine i pol treniranja Karlu Radočaju pošlo je za rukom da postavi državni rekord u mrtvom dizanju i ukupnom poretku za juniore do 66 kilograma.

– U Zagrebu sam dignuo 201 kilogram, a jučer sam na treningu to podigao na 202,5 kilograma. Nitko mi ne vjeruje da toliko dižem, s obzirom na moju konstituciju. Snagom volje može se puno toga preskočiti. U proteklih godinu i pol nisam propustio niti jedan trening – ispričao nam je Karlo.

Pitali smo naše sugovornike što ih motivira. Ovaj sport ne spada u kategoriju onih od kojih se može živjeti i njima se profesionalno baviti.

– Motiviraju me rekordi. Ja sam u ovom trenutku državni rekorder u svojoj kategoriji. Svako novo dizanje i ukupni zbroj bodova tjeraju me naprijed. Kad dižem te velike težine u glavi mi je samo da to tehnički dobro odradim, a za to je važno biti discipliniran i dobro koncentriran. Svaki udah i izdah su bitni – naglasio je Karlo.

Foto: Anes Šuvalić/Cityportal.hr

Adrenalin je naš najveći saveznik

Dizanje težina višestruko većih od vlastite težine velik su napor kako na mišiće tako i na živčani sustav. Snaga volje ponekad je presudni faktor u dolasku do cilja.

– Na natjecanjima uvijek možemo računati na jednog saveznika, adrenalin. Težina tada prestaje biti zastrašujuća. S vremenom se i tijelo navikne na te kilaže – objasnio je Marko.

Zanimalo nas je i ostavljali sve to tragove na zdravlju powerliftera i koliko su česte ozljede u ovom sportu. Odgovor nas je više nego iznenadio.

– Ima ih puno manje nego u nekim drugim, kontaktnim sportovima, poput nogometa ili rukometa. Ovdje su najčešće ozlijede zglobova, koljena, ramena i laktova. Ako me zdravlje posluži bavit ću se ovime cijeli život. Zato treniram pametno, kako bi se što duže mogao natjecati – dodao je.

S njime se slaže i naš stari znanac Josip Kos Conan.

– Mnogi se čude kolike težine dižem, a nisam se do sada ozbiljnije ozlijedio. Važna je dobra priprema. Morate se dobro zagrijati i krenuti ‘topli’ u trening. Kod početnika je vrlo važno da usvoje pravilnu tehniku izvođenja, a tek onda kreće ‘igra’ s težinama. Kao i zagrijavanje, važno je i istezanje poslije treninga, a na kraju kvalitetna prehrana – istaknuo je Josip.

Ovaj zaljubljenik tjelovježbu krenuo je kao powerlifter, a zatim se ‘prešaltao’ na boks, da bi se potom vratio utezima. Kako kaže, sada trenira olimpijsko dizanje utega.

– Boks je bio više jedan izlet, ali utezi su moja najveća ljubav. Zadnja tri mjeseca prešao sam na olimpijsko dizanje utega. Sport je sličan powerliftingu, ali je puno zahtjevniji i teži. Izvode se trzaji, nabačaji i izbačaji. Starija garda zasigurno se sjeća Nikolaja Pešalova – otkrio nam je Josip i dodao je kako je jedva čeka da se vrijeme proljepša pa da krene sezona vježbanja na otvorenom.

– Fali mi street workout i vježbanje u Parku dr. Franje Tuđmana. Obožavam izvoditi vježbe s vlastitom težinom i tu se može razviti velika snaga.

Foto: Anes Šuvalić/Cityportal.hr

Jedan od najboljih europskih juniora ima 66 kilograma i diže 250 kilograma na mrtvom dizanju

I dok se Conan priprema za ljeto, Marko i Karlo pripremaju se za Državno prvenstvo u powerliftingu i bench pressu koje će se 14. i 15. ožujka održati u Zadru.

– Uhvatili ste nas u završnim pripremama za državno prvenstvo. Dobro sam se pripremio i očekujem dobre rezultate. Nakon toga razmišljam o nastupu na nekom svjetskom ili europskom natjecanju. Hoće li to biti ove ili iduće godine, ovisi o tome kakve ću rezultate ostvariti na državnom prvenstvu i koliko će mi faliti do težina koje jamče dobar rezultat na nekom velikom natjecanju. Nakon toga, trener i ja ćemo odlučiti što dalje – kaže Marko.

– Forma mi je na vrhuncu i spreman sam za natjecanje. Ovaj tjedan digao sam 135 kilograma na čučnju, 202,5 kilograma na mrtvom dizanju i 100 kilograma na potisku s klupice. Sanjam da nastupim na europskom prvenstvu, bez obzira na rezultat, volio bih da upoznam tu ekipu. Jedan od najboljih europskih juniora ima 66 kilograma kao i ja, a diže na mrtvom dizanju 250 kilograma – ispričao nam je Karlo.

Foto: Anes Šuvalić/Cityportal.hr

Od ovog sporta u Hrvatskoj se ne može živjeti, pogotovo od nagradnih fondova na natjecanjima.
– U ovom sportu jedino se može živjeti jedino od sponzorskih ugovora i ‘ online coachinga’. Zadnjih par godina usporedo s rastom interesa javnosti za powerlifting, sve je više i YouTube kanala s raznoraznim tutorijalima, poprilično kvalitetnog sadržaja iz kojih se dosta toga može naučiti.

Sport

Bivši treneri, gdje ste? Hit Jakir, sjajni Valdas, malo TV-a, malo Tadžikistana…

Veličanstveni uspjesi Sergeja Jakirovića i Valdasa Dambrauskasa, koji blistaju na klupama engleskog Hull Cityja i azerbajdžanskog Sabaha, potaknuli su nas da provjerimo gdje su i što rade ostali bivši trener Gorice…

Objavljeno

prije 12 sati

7. svibnja 2026.

Objavio/la

Marko Vidalina

Nesretan, u velikoj mjeri i nezaslužen poraz od Dinama izbacio je nogometaše Gorice iz utrke za Europu, u koju će uz vodeće Dinamo i Hajduk otići još i dva kluba iz trojca Varaždin – Rijeka – Lokomotiva. Najbolje u toj priči stoje Varaždinci, Riječani do europskog iskoraka mogu i preko Kupa, jer ako ga osvoje, osigurat će plasman u Europsku ligu, a Lokomotiva bi ovog vikenda morala pobijediti u Varaždinu želi li zadržati ozbiljnu šansu…

Gorica će, pak, završnicu sezone odraditi u skladu s egidom “mir i dobro”, budući da je ostanak osiguran, a Europa nedostižna. Naravno, napravit će sve u našem prvoligašu da budu što bolje plasirani na kraju, postoje tu i sportski i financijski benefiti, tako da ima sasvim dovoljno razloga biti motiviran protiv Slaven Belupa, Rijeke i Osijeka, ali već sad je jasno da se povijesni plasman u Europu neće dogoditi.

Drugim riječima, Mario Carević ipak neće biti prvi trener koji će potpisati jedan takav uspjeh. Kao što to nije uspio niti jedan od njegovih prethodnika, među kojima ima vrlo aktualnih imena ovih dana… Sergej Jakirović i Valdas Dambrauskas, o njima je riječ, žive možda i najljepše dane svojih karijera, a upravo su njih dvojica bila i najbliže takvom dosegu.

Jakir je oduševio svjetsku sportsku javnost svime što je napravio na klupi Hull Cityja ove sezone, danas pričamo o treneru vrlo ozbiljne razine, čovjeku koji je s razlogom na radaru većih klubova, uključujući i one iz Premiershipa, ali koliko god danas otišao visoko, a sutra još više, uvijek ćemo Sergeja smatrati svojim. I sam će reći kako mu je 20-ak mjeseci u Gorici bilo jedno od najljepših razdoblja u životu, bio je i ostao miljenik navijača Gorice, kako zbog trenerskih, tako i zbog ljudskih kvaliteta, ali činjenica je da je odavno prerastao ovo okruženje… Prvo kroz neuspješnu epizodu u Mariboru, a onda i kroz seriju uspješnih u Zrinjskom, Rijeci, Dinamu, turskom Kayserisporu i danas u Hullu.

U jedinoj njegovoj cijeloj sezoni osvojio je peto mjesto, tri boda dijelila su ga od plasmana u Europu, a i sljedeće sezone ostavio je nasljedniku, Valdasu Dambrauskasu. U tom trenutku potpuno anonimnom Litavcu, kojeg je odnekud “izmislio” njegov sunarodnjak Mindaugas Nikoličius, čovjeku koji će se u sljedećih jedanaest mjeseci pretvoriti u trenera koji će masnim slovima biti upisan u povijesne knjige našega kluba.

Bilo je to vrijeme kad je Gorica znala prenoćiti i na prvome mjestu prvenstvene ljestvice, bila je to jesen u kojoj je Gorica najlošije plasirana bila kad je bila na trećemu mjestu (?!), ali rastanak je došao prebrzo za još veće dosege. Prvu polovicu mandata završio je sa šestim mjestom u sezoni u kojoj smo imali pet predstavnika u Europi, a nakon druge je otišao za Ludogorec. Nakon Bugarske, u HNL se vratio kroz mandat u Hajduku, pa nakon toga vodio grčki OFI, u kojem danas igra Krešo Krizmanić, a zatim i ciparsku Omoniju te mađarski Diosgyor.

Ovih dana Valdas uživa u osvajanju titule prvaka Azerbajdžana sa Sabahom, klubom koji je prilično uvjerljivo prekinuo dominaciju Qarabaga u toj zemlji. U Azerbajdžanu je još od početka 2025. godine, dobio je kontinuitet, a to je dovelo do prosječno 2,27 bodova osvojenih po utakmici, što je – spektakularno! I ne bi bilo iznenađenje da netko konačno shvati koliko je Dambrauskas dobar trener, pa da dobije priliku i na puno višoj razini…

U istom tom Sabahu nedavno je trener bio i Krunoslav Rendulić, četvrti treći trener Gorice u prvoligaškoj povijesti. Kruno je nakon Gorice uspješno vodio Zrinjski, u Azebrajdažnu je bio od ožujka do studenog 2024., danas vodi Emirates Club u UAE-u. Na svim tim postajama pratio ga je i prati ga naš Saša Sabljak, suradnik još iz goričkih dana.

Prije njega Goricu je vodio Siniša Oreščanin, koji će uskoro proslaviti tri godina na funkciji izbornika hrvatske U-19 reprezentacije, što mu je i prvi posao nakon odlaska iz Gorice. A nakon Rendulića stigao je Samir Toplak, koji je trenutačno trener bez angažmana i vrlo uspješan televizijski “pundit”. Samir je nakon Gorice vodio još i Kustošiju te Rudeš, a potraga za novim angažmanom je u tijeku…

Toplaka je u Gorici naslijedio Igor Angelovski, trener koji je došao s autoritetom bivšeg izbornika Makedonije, a izbornik je i danas! Naime, prije nešto više od tjedan dana imenovan je izbornikom Tadžikistana, 103. reprezentacije svijeta po FIFA-inu renkingu. Nakon odlaska iz Gorice vodio je kazahstanski Kaspiy Aktau i ciparski Ethnikos, a sad se smjestio u najmanjoj državi srednje Azije.

Nakon njegova odlaska situaciju je spašavao i na kraju spasio Željko Sopić, još jedan trener kojem je Gorica bila sjajna odskočna daska. Vodio je Rijeku u borbi za naslov prvaka, vodio je kratko i poljski Widzew Lodz, a kasnije iste sezone i Osijek. Trenutačno je bez angažmana što se trenerskog posla tiče, ali pojavi se i on na televiziji, budući da je u HTV-ovu studiju komentirao ogled Bayerna i PSG-a.

Bez angažmana je i Dinko Jeličić, njegov nasljednik na klupi Gorice, koji od odlaska iz Turopolja nigdje nije radio kao trener. Jeličić je godinama bio u Al Nassru, nova prilika u hrvatskom nogometu nije došla i Dinko se posvetio nekim drugim stvarima, uključujući i poneku partiju tenisa na terenima pokraj stadiona NK Rudeša.

U blizini, na igralištu NK Kustošije, svoje dane provodi Rajko Vidović, posljednji u nizu bivših trenera Gorice. Prošle sezone nije uspio spasiti Šibenik od ispadanja iz lige, a sad je praktički osigurao ulazak u viši rang s Kustošijom, trenutačno drugoplasiranom momčadi 2. NL.

Svi oni u ovom trenutku po broju utakmica na klupi Gorice gledaju u leđa Mariju Careviću, koji je trenutačno na 64 utakmice u ulozi trenera Gorice. Jakirović je ostao na 62, a prvi sljedeći bio je Dambrauskas sa 30…

Nastavite čitati

Moja županija

Mraclin napunio mrežu Libertasu

Objavljeno

prije 1 dan

6. svibnja 2026.

Objavio/la

Vitomir Štuban

Mraclin je od početka nametnuo ritam s jasnim ciljem uzeti sva tri boda. Već u 11. minuti Ivan Kos otvara golijadu, a do 24. minute postiže još jedan pogodak i asistira kod akcije za drugi gol koji zabija Fran Krilić. Pred kraj prvog dijela Kos upisuje novu asistenciju, ovaj put za Josipa Tokića, pa se na odmor odlazi s visokih 4:0.

U nastavku potpuna dominacija domaćih. Domagoj Matić preuzima glavnu ulogu i postiže hat-trick uključujući i pogodak iz kaznenog udarca, čime postavlja konačnih 7:0. Mraclin je mogao slaviti i uvjerljivije, ali realizacija u nekim situacijama nije bila na razini rezultata.
Jedina loša vijest za domaće je ozljeda Kaurina, koji je izborio jedanaesterac, ali je pritom stradao i njegov nastup u sljedećem kolu je pod upitnikom.

Mraclin je ovom uvjerljivom pobjedom napravio važan iskorak prema sigurnijoj zoni i dodatno podigao samopouzdanje u završnici sezone. S druge strane, momčadi iz Novske nakon ovakvog poraza situacija izgleda gotovo beznadno.

IV . NL SREDIŠTE ZAGREB – B, 25. kolo

MRACLIN – LIBERTAS 7:0

Stadion Nova graba. Gledatelja 50.
Sudac: Bojan Čerkez. Pomoćnici: Martin Štulec i Martin Holetić.

STRIJELCI: 1:0 – I. Kos (11), 2:0 – Krilić (20), 3:0 – I. Kos (24), 4:0 – Tokić (43), 5:0 – Matić (57), 6:0 – Matić (11 m – 68), 7:0 – Matić (71).

MRACLIN: Zagorac, Marjanović, Smolković, J. Domitrović, Rajić, Đurašić, Borovac, Tokić (od 56. Matić), Krilić, Hajduk (od 60. Kaurin, od 67. Matejčić), I. Kos (od 60. Jančić). Trener: Marko Pancirov.

LIBERTAS: Mirosavljević (od 67. Jovanović), Mudri-Brežni (od 53. Rajković), Baić, Lipovac, Kovačević (od 73. Vučić), Jagatić, Varga (od 67. Dulaj), Bosnić, Poturica, Dojčinović, Vidić. Trener: Ivan Berić.

*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom.

Nastavite čitati

Sport

Novih 7 medalja iz Rijeke za goričke karataše – novi izazovi slijede

Dva zlata, dva srebra i tri bronce.

Objavljeno

prije 1 dan

6. svibnja 2026.

Objavio/la

Franjo Kompes

Karate klub Velika Gorica iza sebe ima iznimno aktivan natjecateljski vikend. U subotu, 2. svibnja, gorički karataši nastupili su na međunarodnom turniru Champions Trophy u Rijeci, gdje su osvojili ukupno sedam medalja, dok su dan kasnije, u nedjelju 3. svibnja, nastupili na Zagrebačkoj karate ligi s čak 26 natjecatelja, većinom iz mlađih dobnih skupina.

Na turniru u Rijeci nastupilo je 457 natjecatelja iz 39 klubova iz Hrvatske, Srbije, BiH, Italije i Crne Gore, a KK Velika Gorica je, u konkurenciji kadeta, juniora i mlađih seniora, osvojila medalju u svakoj od spomenutih kategorija, dva zlata, dva srebra i tri bronce.

Najviše su se istaknuli Ema Jukić (-50 kg) i Luka Lukačić (-75 kg), koji su osvojili zlatne medalje u kategoriji mlađih seniora. Jukić je pritom osvojila i srebro u juniorskoj konkurenciji, dok je Lukačić juniorski nastup završio s broncom.

Do medalja su stigli i Mia Čunčić, koja je osvojila srebro u juniorkama -53 kg te broncu u kadetkinjama, kao i Antonio Brletić, brončani u juniorima -61 kg.

Natjecateljski vikend zaključen je u Zagrebu, gdje su gorički karataši nastupili na drugom kolu Zagrebačke karate lige. Liga se održava kroz tri kola, a završnica je planirana u listopadu. Iz kluba poručuju kako su rezultati nakon dva kola ohrabrujući te očekuju da će do kraja natjecanja imati još veći broj osvajača medalja.

Gorički borci već ovog vikenda ponovno putuju u Zagreb, gdje ih čeka dvodnevno natjecanje za uzraste kadeta U16, juniora U18 i mlađih seniora U21.

Nastavite čitati

Sport

FOTO Kurilovec nadigrao Veliku Mlaku i preuzeo vodstvo

Objavljeno

prije 2 dana

5. svibnja 2026.

Objavio/la

David Jolić

Liga veteranskih momčadi Nogometnog saveza Velika Gorica (NSVG) nastavljena je utakmicama 19. kola u kojem je na pet odigranih utakmica postignuto 18 golova.