ktc
Povežite se s nama

HOTNEWS

Upoznajte Mislava Katanića: Bodybuilder iz Gradića na putu za Svjetsko prvenstvo

Objavljeno

na

Ovaj 23-godišnji nesuđeni MMA borac iz Gradića, bodybuildingom se bavi tek 2 godine, a već ga očekuje nastup na Svjetskom prvenstvu u Kopru. To će mu biti ujedno i prvo natjecanje, kako on sam kaže: “Volim kad me se baca u vatru, kad ima izazova i kad sam novi u svemu”.
 
Svjetsko prvenstvo održat će se 25.lipnja, a Mislav će se natjecati u kategoriji Mr. Fitness tall. Intenzivno se počeo pripremati još u listopadu prošle godine.

 

Ovo je bila idealna prilika da sjednemo s njim na kavu i postavimo mu koje pitanje.

 

Mislav Katanić

 

Zašto baš bodybuilding?
“Zato što me spriječila ozljeda koljena zbog koje nisam mogao nastaviti s MMA karijerom. Na jednom treningu sam osjetio zatezanje u koljenu i kasnije se ispostavilo da mi je meniskus napukao. Procijenio sam da se ne isplati toliko žrtvovati da bih nešto postigao, stoga sam se odlučio samo se prepustiti teretani pa do kud ide, dok ja mogu noramlno čučnuti i hodati, jer mi je zdravlje bilo bitnije od MMA, premda bi mi možda bilo i draže da sam nastavio s tim.”

 

Poznato je da bodybuilderi paze na prehranu i jedu puno piletine. Kakva je situacija kod tebe?
“Prehrana je najbitnija. Prije nego što sam se s ovim intenzivno bavio, pazio sam na prehranu ali ne naročito. Jeo sam samu tjesteninu i neko meso, ali to nije bilo to. Dok sam za vrijeme studentskih dana radio u jednoj trgovini, kolegica mi je rekla kako takvi sportaši broje kalorije, a ja sam joj na to odgovorio da osobno to nikad neću raditi i da su to gluposti. Da stvar bude ironična… u roku od tjedan dana krenuo sam upravo s tim… brojanjem kalorija. Počeo sam zapisivati što, kada i kako jedem. Bio sam dosta neiskusan u tome jer nisam znao kad treba ubaciti koji obrok i kakve nutritivne vrijednosti. Danas je priča sasvim drugačija. U zadnjih mjesec dana, u periodu definicije pred natjecanje, dnevni unos mi je 2.000 kalorija i uglavnom se baziram na unosu proteina. Za doručak uglavnom pojedem dva cijela jaja i tekući bjelanjak i tijekom dana samo piletina raspodijeljena u 5 obroka.”

 

Pripremaš se još od listopada. Kako izgleda tvoj dan?
„Treniram 6 dana u tjednu i jedino si nedjeljom priuštim odmor. Ujutro imam trening, a nakon njega jurim na posao i radim do 22 sata. I tako svaki dan. Na svakom treningu radim po dvije mišićne skupine i sve ponavljam dva puta tjedno. Znači, ponedjeljkom noge i ramena, utorkom leđa i bicepse, srijeda prsa i tricepse, četvrtak ponovno noge i tako dalje. Sad sam na godišnjem pa imam trening dva puta dnevno. Ujutro u Zagrebu i navečer u Gorici.“

 

Mislav Katanić 2

 

Reci nam nešto više o samom natjecanju.
„Ovo Svjetsko prvenstvo organizira moja federacija IBFF i bit će negdje oko 400 natjecatelja iz 44 države. Ukupno će biti 20 kategorija koje su podijeljene po godinama, visini i kilaži. Ja sam u kategoriji Mr. Fitness tall. Natjecanje počinje već u 10 ujutro i prvo izlaze svi prijavljeni u određenoj kategoriji. Poredaju se i stanu u 4 glavne poze i onda suci uspoređuju sve. Nakon toga izdvajaju po petoricu najboljih. To je dosta naporno jer trebaš po minutu držati svaku pozu. Onda odlukom sudaca petorica prolaze u finale. U samom finalu svaki sudionik ima slobodan izlazak u trajanju od 60 sekundi i moraju prezentirati svoju koreografiju u kojoj ističu mišiće kojima dominiraju.

 

Koji mišići kod tebe dominiraju? Što ti pripremaš i što očekuješ od natjecanja?
„Naravno da ciljam na finale i imam spremnu koreografiju. U razgovoru s trenerom i ostalima, odlučili smo da ću istaknuti noge jer su genetski dobro formirane i zato smo na njima najviše radili.“

 

Što misliš o korištenju steroida?
„Neke federacije ne testiraju natjecatelje na steroide, pa ih neki i koriste, ali u mojem slučaju oni nisu potrebni i ne mislim ih koristiti. Za moju kategoriju to nije potrebno, znači maksimalna kilaža mora biti visina – 100 (182-100=82kg max. ). To se sve može napraviti prirodnim putem, uz dobre treninge i dobru prehranu.

 

Što ti je najveći problem u bavljenju ovim sportom?
„Treninzi su dosta naporni, osobito sad kad ih imam dva puta dnevno. Nažalost, i financije su jedan veliki problem. Sve sam financiram… od hrane, opreme pa do putovanja na prvenstvo. Uspio sam dogovoriti neke sponzore, ali nije dovoljno pa se nadam da će me još netko uskoro podržati“.

 
Mislavu želimo puno sreće na natjecanju i nadamo se da će ući u finale 🙂

CityLIGHTS

Ne bacajte – dođite: Veleučilište poziva na buvljak i razgovor o tekstilnom otpadu

Posjetitelji će imati priliku sudjelovati u razmjeni i kupnji odjeće, pri čemu će sav prikupljeni novac biti namijenjen u humanitarne svrhe.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Veleučilište Velika Gorica

U Velikoj Gorici 21. travnja održat će se događanje posvećeno održivosti i odgovornom upravljanju tekstilnim otpadom u organizaciji Veleučilišta Velika Gorica.

Program pod nazivom „Second Chance – priča o tekstilnom otpadu i donatorski buvljak“ održat će se od 17 do 19 sati na adresi Ul. kralja Stjepana Tomaševića 21. Cilj inicijative je otvoriti pitanje sve većeg problema tekstilnog otpada te potaknuti građane na održivije obrasce ponašanja.

U prvom dijelu programa, od 17 do 18 sati, planirana je panel rasprava „Od ormara do otpada: priča o tekstilu koji bacamo“. U raspravi će sudjelovati predstavnici obrazovnih institucija, javnih poduzeća i razvojnih organizacija, a fokus će biti na uzrocima nastanka tekstilnog otpada, mogućnostima njegove redukcije te važnosti usvajanja održivih navika.

Nakon panela slijedi donatorski buvljak, zamišljen kao konkretan korak prema ponovnoj uporabi tekstila. Posjetitelji će imati priliku sudjelovati u razmjeni i kupnji odjeće, pri čemu će sav prikupljeni novac biti namijenjen u humanitarne svrhe.

Događanje objedinjuje edukativni, društveno odgovorni i humanitarni segment, s ciljem podizanja svijesti o održivosti i odgovornom upravljanju resursima. Organizatori pozivaju zainteresirane da, u skladu s mogućnostima, podrže inicijativu dolaskom.

Nastavite čitati

HOTNEWS

PIZZA FESTIVAL Deset dana gastronomije, glazbe i aktivnosti

Raznovrstan program koji objedinjuje gastronomiju, edukaciju, glazbu i rekreaciju potvrđuje Pizza Festival kao jedno od ključnih proljetnih događanja u Zagrebu.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Sonali Mehta/Pexels

Od 16. do 26. travnja Trg dr. Franje Tuđmana postaje glavna gradska pozornica za ljubitelje pizze, zabave i aktivnog odmora, uz program koji se proteže od jutarnjih sati do večernjih druženja.

Peto izdanje Pizza Festivala ove godine donosi novost – po prvi put na jednoj lokaciji okupljeni su Après Run, RNB Confusion i Revision, čime je program dodatno proširen i prilagođen različitim interesima posjetitelja.

Već danas slijedi prvi veći večernji program – RNB Confusion. Od 17 do 22:30 sati DJ Turk i DJ Sheko puštat će kombinaciju R&B klasika, hip hopa i aktualnih hitova.

Vikend donosi radionice i rekreaciju

Subota 18. travnja rezervirana je za najmlađe. U organizaciji METRO Hrvatska održat će se besplatna radionica izrade pizze koju vodi Mario Strbad iz pizzerije Toccare. Djeca će imati priliku sudjelovati u svim fazama pripreme, od miješenja tijesta do pečenja vlastite Margherite, a prijave su otvorene putem poveznice na Instagram profilu Pizza Festivala zbog ograničenog broja mjesta.

U nedjelju 19. travnja održava se premijerno festivalsko izdanje Après Runa. Program započinje u 10 sati pilates treningom, uz napomenu da sudionici trebaju ponijeti vlastitu podlogu. Prijave se zaprimaju putem DM-a na Instagram profilu @apresrunzagreb.

Kreativni sadržaji tijekom festivala

Tijekom trajanja festivala održavat će se i Wine & Paint radionice u suradnji sa Šoškić vinima. Na prvoj radionici slika se motiv Aperola, u nedjelju 19. travnja tema su srdele, dok je za srijedu 22. travnja najavljeno slikanje pod nazivom La donna.

Osnovne informacije

Lokacija: Trg dr. Franje Tuđmana, Zagreb
Trajanje: 16. – 26. travnja 2026.
Radno vrijeme: pon – pet 12:00 – 00:00 / sub – ned 11:00 – 00:00
Ulaz: slobodan

Raznovrstan program koji objedinjuje gastronomiju, edukaciju, glazbu i rekreaciju potvrđuje Pizza Festival kao jedno od ključnih proljetnih događanja u Zagrebu.

Više informacija potražite ovdje.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

RAVA sustav: evo gdje i kako građani Velike Gorice mogu iskoristiti pogodnosti

Iz VG Čistoće naglašavaju da je riječ o „živom“ sustavu u koji će se postupno uključivati nove tvrtke s dodatnim pogodnostima.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: VG Čistoća

Sustav RAVA, koji je nedavno uveden u reciklažnom dvorištu u Velikoj Gorici, uz poticanje pravilnog razvrstavanja otpada građanima donosi i konkretne pogodnosti – prikupljeni bodovi mogu se zamijeniti za popuste kod niza partnerskih tvrtki.

Prema informacijama VG Čistoće, svi dostupni popusti jasno su definirani i korisnicima vidljivi unutar mobilne aplikacije RAVA, u rubrici „Kuponi“. Bodovi nemaju izravnu novčanu vrijednost, ali se pretvaraju u kupone koji omogućuju uštede na različitim proizvodima i uslugama.

Popusti na gume, osiguranje, naočale i tehnologiju

Među trenutno dostupnim pogodnostima ističu se popusti u nekoliko sektora. Tako korisnici mogu ostvariti 25 posto popusta na ljetne gume te isti postotak na motorna ulja u tvrtki Tokić, dok je za akumulatore osiguran popust od 27 posto.

U ponudi je i 30 posto popusta na dioptrijske okvire za naočale u tvrtki Elmat, kao i 30 posto na kućne kompostere kod tvrtke Zelene Tehnologije.

Za vozače i vlasnike nekretnina osigurani su i popusti na police osiguranja. U suradnji s tvrtkom Bilijon moguće je ostvariti 10 posto popusta na obavezno auto osiguranje, kasko te osiguranje imovine. Pritom korisnici, kako navode, u kontaktu s operaterom dobivaju ponude više osiguravajućih kuća i mogu odabrati najpovoljniju opciju.

Dodatno, dostupno je i 20 posto popusta na asortiman webshopa Gadgetana, dok Petcentar nudi 10 posto popusta na većinu proizvoda, uz određena ograničenja.

Program se kontinuirano širi pa se uskoro očekuje uključivanje novih partnera. Među njima je i Bipa, koja će kroz nekoliko vremenskih razdoblja nuditi kupone s 10-postotnim popustom – na proizvode za njegu tijela, zdravu hranu te proizvode za oralnu higijenu.

Iz VG Čistoće naglašavaju da je riječ o „živom“ sustavu u koji će se postupno uključivati nove tvrtke s dodatnim pogodnostima.

Kako funkcionira korištenje kupona

Korisnici sve popuste ostvaruju isključivo putem aplikacije. Ovisno o vrsti kupnje, u aplikaciji dobivaju kupon s QR ili barkodom koji pokazuju na prodajnom mjestu, dok za online kupnju koriste posebne TAN kodove koje unose prilikom narudžbe. Kod ugovaranja osiguranja proces je nešto drugačiji – zbog potrebe za dodatnim podacima, građanima je na raspolaganju operater koji pomaže pronaći optimalnu ponudu.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Besplatni dokumentarci koji otvaraju velika pitanja: Tjedan filma u Retro kinu Galženica

Sve projekcije u okviru TDF-a održavaju se uz besplatan ulaz, čime organizatori nastoje dokumentarni film približiti široj publici.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: POUVG

U Retro kinu Galženica od 23. do 28. travnja održava se ovogodišnje izdanje Tjedan dokumentarnog filma, koje publici nudi izbor domaćih i stranih dokumentaraca uz slobodan ulaz na sve projekcije.

Program obuhvaća raznovrsne teme – od osobnih i obiteljskih priča do društvenih i političkih pitanja, ali i filmove koji se bave prirodom, ideologijom i duhovnošću. Organizatori su i ove godine pripremili selekciju nagrađivanih i zapaženih ostvarenja.

Otvaranje uz priču o borbi i neobičnom prijateljstvu

Festival započinje u četvrtak, 23. travnja u 18 sati projekcijom filma Priča o Siljanu. U središtu radnje je Nikola, poljoprivrednik suočen s posljedicama novih državnih mjera zbog kojih ne uspijeva prodati zemlju ni urod. U potrazi za egzistencijom prihvaća posao na odlagalištu otpada, gdje pronalazi ozlijeđenu bijelu rodu Siljana.

Orwell i vizija budućnosti

Dan kasnije, u petak 24. travnja, također u 18 sati, prikazuje se film Orwell: 2+2=5. Dokumentarac se vraća u 1949. godinu i posljednje mjesece života Georgea Orwella, dok završava roman 1984., istražujući nastanak ideja koje su obilježile jedno od najutjecajnijih distopijskih djela.

Subotnji program vodi od Afrike do samostanske tišine

U subotu, 25. travnja, publiku očekuju dvije projekcije. U 17 sati na rasporedu je Tanzanija, odjeci vremena, putopisni dokumentarac koji prikazuje prirodne ljepote, nacionalne parkove i suvremene izazove ove zemlje, uključujući i uspon hrvatske ekspedicije na Kilimanjaro.

Istoga dana u 19 sati slijedi film Slobodni, redatelja Santosa Blanca, koji donosi rijedak uvid u zatvoreni svijet klauzurnih samostana. Film propituje razloge zbog kojih pojedinci biraju život potpune izolacije.

Pandemija kroz osobne priče

U nedjelju, 26. travnja u 18 sati prikazuje se Paviljon 6, film koji tematizira razdoblje cijepljenja protiv COVID-19. Kroz razgovore s ljudima u redu za cjepivo prikazuje se kolektivna nesigurnost i sumnja koje su obilježile pandemijsko razdoblje.

Zatvaranje uz obiteljsku potragu i filmsku legendu

Tjedan dokumentarnog filma zaključuje se u utorak, 28. travnja u 18 sati projekcijom Biti u rodu s Johnom Malkovichem. Film prati Luku koji, nakon što i sam postane otac, pokušava obnoviti odnos s vlastitim ocem. Njihovo zajedničko istraživanje obiteljskog mita o mogućem srodstvu s poznatim glumcem otvara stare, nerazriješene teme.

Sve projekcije u okviru TDF-a održavaju se uz besplatan ulaz, čime organizatori nastoje dokumentarni film približiti široj publici.

Nastavite čitati

CityLIGHTS

Velika Gorica i Osijek učvrstili suradnju na ECO CITY WASTE FESTU

Iz VG Čistoće poručuju kako su ponosni na sudjelovanje u inicijativi koja okuplja gradove i stručnjake s ciljem stvaranja čišćeg i održivijeg okoliša.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: VG Čistoća

Predstavnici VG Čistoće sudjelovali su na III. ECO CITY WASTE FESTU događaju posvećenom održivosti, inovacijama i razmjeni iskustava u gospodarenju otpadom.

Tijekom dvodnevnog programa u Osijeku, susreli su se s kolegama iz Unikoma s kojima su razmijenili znanja i primjere dobre prakse. Suradnja dvaju gradova dodatno je osnažena, a susret je potvrdio važnost kontinuirane komunikacije i povezivanja komunalnih poduzeća.

Sudionici ističu kako Osijek prednjači u području gospodarenja otpadom u Hrvatskoj, služeći kao primjer drugim sredinama.

Iz VG Čistoće poručuju kako su ponosni na sudjelovanje u inicijativi koja okuplja gradove i stručnjake s ciljem stvaranja čišćeg i održivijeg okoliša.

Nastavite čitati

Reporter 458 - 31.03.2026.

Facebook

Izdvojeno