‘Kupamo se u mrzlom Čiču! Zašto? Zašto što je super ušutkati vlastiti mozak…’
Svako kupanje je prije svega mentalni izazov, a s obzirom da kupanje u hladnoj vodi uzrokuje navalu endorfina, jedna od instantnih posljedica je super raspoloženje, ponekad čak i euforično, objašnjava Marina Drašković zašto su se ona i suprug odlučili početi kupati u jezeru na tri, četiri stupnja
Marina Drašković nekad je bila vrhunska sportašica, državna prvakinja u judu, a danas je majka i supruga. Osim oko obitelji, njezin se svijet vrti i oko pomaganja osobama s invaliditetom. Njihovoj integraciji u društvo, i to kroz omiljeni joj sport. Znate već priču o Judo klubu osoba s invaliditetom Fuji, ispričana je i opjevana već toliko puta, znate možda i koliko je Marina truda uložila u sve to, koliko je njezin klub s godinama narastao, koliko rad Fujija hvale na sve strane…
Prije samo koji dan predstavio je Fuji svoj projekt financiran sredstvima iz EU fondova, klub je dobio 1,2 milijuna kuna, Marina je lijepo objasnila na što će se taj novac potrošiti, kako će još više pomoći osobama s invaliditetom, ali ni sama nije bila ni svjesna što je sve čeka u tom procesu… Posla je puno, toliko da čovjeku dođe da, kao recimo u njezinu slučaju, skoči u hladno jezero!
“Pazi što si želiš, moglo bi ti se i ostvariti. Tako sam si ja jako htjela EU fondove, a nisam niti otprilike imala ideju što to u praksi znači. Inače se smatram osobom koja može podnijeti puno posla, ali danas sam imala žešći trenutak slabosti. Da sam mogla vratiti sve pare, vratila bi ih odmah. Onda sam se sjetila da je hladna voda jedino što mi um smiri odmah sada odmah. Jako mi se nije kupalo, došla sam na plažu i uvjeravala sebe da mi to ne treba. Sami sebi smo najveći protivnici. Ušla sam u vodu i oborila svoj rekord sa sedam minuta na deset minuta. I, što se promijenilo? Teoretski ništa. Isti posao koji sam imala ujutro čeka me i sada. Ali moja percepcija je drugačija. Naš stav je taj koji daje sud o tome koliko je nešto zahtjevno ili teško. Ako pomičeš granice u glavi, mijenjaš i vlastitu percepciju. EU fondovi nakon kupanja? Bitch please, nemrete biti toliko rigidni koliko ja mogu biti uporna”, napisala je Marina na svome Facebooku, a uz to je priložila i video kupanja u Čiču, koje je trenutačno na šest stupnjeva!
– Tako je barem bilo u srijedu, kad smo zadnji put mjerili – kaže nam Marina.
Jučer, danas… Dakle, kupanje u mrzlom Čiču nije “izolirani incident”.
– A ne, nikako. Krenuli smo 4. veljače, tad smo izmjerili da je voda na četiri stupnja, a u međuvremenu sam pokušavala ići na kupanje što sam češće mogla. U početku sam stizala četiri do pet puta tjedno, ali u zadnje par tjedana zbog posla ne stižem tako često. No jednom do dvaput tjedno mi je minimum – otkriva Marina.
I, neće to nikoga pretjerano iznenaditi, nije baš da uživa u svemu tome, u kupanju u “ledu”…
– Dugo mi je trebalo da se odlučim na to jer sam ekstra zimogrozna. I još se nisam navikla, svaki put mi je odvratno teško – govori Marina, a iznad glave se stvara sve više upitnika.
Dobro, pa čemu onda sve ovo?!
– E, to će ti bolje objasniti moj muž – kazala je Marina, pa ipak napravila kratak uvod u opsežno objašnjenje.
– Hladnoća je čest sinonim za neugodu. Međutim, ove zime je za nas poprimila potpuno novu dimenziju, jer hladnoća je pola zdravlja! Marko je s kupanjem u jezeru počeo prošlu jesen, a ja sam mu se pridružila u veljači ove godine. Temperatura jezera je tada bila tri, četiri stupnja. S vremenom je sve više ljudi počelo pokazivati zanimanje za ledeno kupanje pa trenutno imamo grupu od gotovo 15 redovnih kupača! – otkrila je Marina, a onda riječ dala i suprugu.
Marko, suprug, inače je glazbenik, svira klavijature u grupi Pravila igre, a na kupanje u hladnom jezeru gleda gotovo filozofski.
– Svakako je jedna od glavnih inspiracija bio čuveni Nizozemac Wim Hof, čovjek koji zbog svojih nevjerojatnih podviga na ekstremnoj hladnoći nosi nadimak ‘Ledeni čovjek’. On već godinama propovijeda i znanstveno utemeljeno dokazuje brojne korisnosti izlaganja hladnoći. Za sve zainteresirane toplo preporučujemo dokumentarni film o njegovoj metodi ‘Inside Superhuman World of the Iceman’, koji je dostupan na Youtubeu – objašnjava Marko pa nastavlja:
– Svako kupanje je prije svega mentalni izazov, a s obzirom da kupanje u hladnoj vodi uzrokuje navalu endorfina, jedna od instantnih posljedica je super raspoloženje, ponekad čak i euforično. S mentalne strane je super promatrati svoj mozak koji ti govori da to ne možeš, a ti ga ušutkaš i nastaviš po svome, pa dokažeš sam sebi da možeš. Da možeš svaki dan pobijediti sebe, promijeniti vlastitu percepciju i pogurati granice mogućeg i nemogućeg.
Cijela priča, tvrdi ovaj neobični bračni par, ima i značajnu zdravstvenu korist.
– Postoje brojni korisni učinci izlaganja hladnoći, od kojih kao najvažnije mogu izdvojiti poboljšanje cirkulacije, smanjenje upalnih procesa na razini cijelog tijela, blagotvorni stimulativni učinak na imunosni sustav te smanjenje anksioznosti. Možda i najvažniji benefit leži u tome što skok u hladnu vodu našim tijelima, otupjelim od pretjerane osjetilne ugode modernog života, pruža snažan podražaj koji nas može vratiti u doticaj sa iskonskom prirodom, sa snagom koju svi nosimo duboko u sebi. Važno je naglasiti da neoprezno i neodgovorno izlaganje prevelikoj hladnoći nosi ozbiljne rizike, prije svega rizik od pothlađenja ili hipotermije, koji mogu završiti i fatalno. Stoga preporučujemo oprez i postepenost u doziranju, naročito za početnike – kazao je Marko.
Eto, objašnjenje je temeljito i opsežno, a poziv da im se priključe svi zainteresirani je otvoren…
– Najbolja je ideja uvesti svakodnevnu rutinu tuširanja najhladnijom vodom koju možete podnijeti i na taj način polako dozvoliti tijelu da se navikne na hladnoću u vrlo kontroliranim uvjetima. S vremenom se onda može pristupiti kupanju u hladnom jezeru, po mogućnosti u društvu onih koji već imaju iskustva s takvom vrstom kupanja – zaključili su Marina i Marko.
Dakle, tko u ovome svemu može pronaći sebe, vrijeme je da se krene. Prvo hladno tuširanje, a onda Čiče. Prije nego se voda ugrije, a i to će se uskoro dogoditi. Na užas društva koje uživa u hladnoći..
U Zagrebu, u subotu 9. svibnja, u dvorani ŠSD Peščenica, održano je Prvenstvo Hrvatske u hrvanju grčko-rimskim stilom za mlađe seniore (U23), na kojem je nastupilo 57 natjecatelja iz 18 klubova.
Jedan od klubova koji je nastupio bio je Hrvački klub Velika Gorica 1991, kojeg je predstavljao Gabriel Đukić u pratnji .
Borio se u kategoriji do 72 kg te je izborio peto mjesto.
DO 15.000 EURA ZA SOLARNE ELEKTRANE Županija otvorila natječaj za poduzetnike
Mikro i mali poduzetnici iz Zagrebačke županije mogu dobiti do 15 tisuća eura bespovratnih sredstava za ugradnju solarnih elektrana, a prijave su otvorene do početka lipnja
Zagrebačka županija otvorila je novi natječaj za poduzetnike koji žele smanjiti troškove struje i uložiti u vlastitu proizvodnju energije. Riječ je o programu potpora za povećanje energetske učinkovitosti u sklopu kojeg mikro i mali gospodarstvenici mogu dobiti do 15.000 eura bespovratno za ugradnju fotonaponskih sustava, odnosno solarnih elektrana.
Natječaj je vrijedan 550 tisuća eura, a prijave su moguće do 5. lipnja 2026. godine.
Ovaj natječaj dio je šireg paketa potpora koje su županijske službe osigurale za 2026. godinu. Ukupno je kroz tri natječaja poduzetnicima namijenjeno oko 3 milijuna eura, uključujući potpore za konkurentnost te programe za poduzetnike početnike.
Potpora može pokriti do polovice prihvatljivih troškova, a odnosi se na nabavu i ugradnju solarnih panela te brojila za proizvodnju električne energije. Uvjet je da se sustav postavlja na objekt koji je u vlasništvu prijavitelja i koristi se za obavljanje registrirane djelatnosti. Važno je i da elektrana ne smije biti “predimenzionirana”, mora biti projektirana za vlastite potrebe, prema potrošnji iz prethodne godine.
Na natječaj se mogu javiti mikro i mali poduzetnici registrirani kao obrti, trgovačka društva, zadruge ili ustanove, uz uvjet da imaju sjedište na području Zagrebačke županije. Poseban naglasak stavljen je na poduzetnike iz prerađivačke industrije, kao i na sektor smještaja, ali isključivo na hotele, odmarališta i kampove.
Tekst natječaja, upute i prijavni obrazac dostupni su na službenim stranicama, a dodatne informacije mogu se dobiti putem e-mail adrese [email protected].
*Tekst je dio programskog sadržaja ‘Moja županija’ nastao u suradnji sa Zagrebačkom županijom.
City na Danima komunikacija: zavirili smo u svijet stručnjaka
Što smo vidjeli, čuli i naučili? Ništa posebno, tek pokoju rečenicu o budućnosti iz usta tzv. „tate AI-a“, nekoliko savjeta kako kreirati svjetski brend i usput priču o najuspješnijim hrvatskim poduzetnicima.
Ovogodišnje izdanje jednog od najvećih događaja u svijetu marketinga i medijskih komunikacija bilo je sve osim ponovljeno. Nekoliko tisuća ljudi, bilo stručnjaka ili zaljubljenika u ovu industriju, okupilo se i sudjelovalo na 12. izdanju Dana komunikacija, iza kojeg čvrsto stoje HURA i IAB Croatia. Gotovo 100 programskih sadržaja i više od 200 govornika obilježilo je prethodni tjedan u Rovinju, uz zadovoljstvo slušanja iskustva i savjeta svjetski poznatih imena.
Program koji pomiče granice
Što smo vidjeli, čuli i naučili? Ništa posebno, tek pokoju rečenicu o procijenjenoj budućnosti iz usta tzv. „tate AI-a“, nekoliko savjeta o tome kako kreirati brend koji ljudi pamte i usput podijeljeno pokoje iskustvo najuspješnijih hrvatskih poduzetnika. Da, navratio je i Mate Rimac. Ono što ovakvo iskustvo podiže na višu razinu je lokacija svakog od predavanja odnosno panela. DK je smješten u luksuznom hotelu koji se nalazi tik uz plažu jednog od najljepših gradova koji je sve svoje atribute „posudio“ za stvaranje nezaboravnog iskustva posjetitelja. S obzirom na preferencije mogli smo uživati u sunčevim zrakama na tzv. Vrtnoj pozornici – „The Garden Stage powered by Somersby“, u hladovini pozornice smještene uz bazene hotela – „Poolside Stage“ ili na samoj plaži gdje su se uživo prenosili sadržaji glavnih predavanja.
S druge strane, upravo ta spektakularna predavanja odvijala su se u velikim dvoranama hotela koje su specijalno opremili najbolji scenski tehničari i tonski majstori. „360 ° pozornica“ omogućila je vrhunsko iskustvo prikazujući sadržaj na zidovima sa svih strana stvarajući potpuno drugačiji doživljaj.
Naravno da to nije sve. Ono što ovu industriju čini posebnom jest stvaranje dodatne vrijednosti svim korisnicima, u ovom slučaju sudionicima. Kako i sami organizatori kažu, žele stvoriti iskustvo koje te navodi na pitanje „Zašto nisam ranije došao ovdje?“. Stoga je svaki dan obilježen zabavnim glazbenim događajima na plaži, izazovnim escape roomovima te kutkom za pokoju novu tetovažu.
Kao šećer na kraju svakog dana, a osobito posljednjeg, održavale su se dodjele nagrada za najuspješnije u ovoj industriji. Kroz godinu dana kreativci, digitalci i inovatori stvarali su proizvode, brendove i trendove za koje su zasluženo tražili nagradu u sljedećim dodjelama: BalCannes, Effie, MIXX, IdejaX and Young Lions Croatia.
Teme „za poludit“
Srž Dana komunikacija (osim vrijednih organizatora) čini više od 200 govornika, 150 prepoznatljivih partnera, 170 uglednih članova žirija, nekoliko tisuća znatiželjnih sudionika iz različitih zemalja te svjetski kreatori trendova. 13 govornika koji se ističu ove godine pristizali su iz globalno značajnih dijelova poslovnog svijeta i svoja su iskustva, savjete i činjenice podijelili s nama. Kroz serije razgovora (i monologa) otvorile su se teme koje imaju direktan utjecaj ili ulogu u djelovanju ove interdisciplinarne djelatnosti. Među ostalom, fokus je bio na očekivanjima oglašivača, partnera i krajnjeg korisnika, utjecaju umjetne inteligencije na oglašavanje i percepciju potrošača te odnos između onoga što vidimo i onoga što je istina. Teme poput razumijevanja komunikacije kao alata za stvaranje konkurentske prednosti, konkretizacije alata i načina za diferenciranje, pozicioniranje i izgradnju održivog biznisa te načine mjerenja učinkovitosti oglašavanja, uloge audio sadržaja itd. donose nove ideje, rješenja, ali i nova pitanja. Također stvaraju prostor za pozitivnu raspravu te razvoj kreativnog i kritičkog razmišljanja. Osim već etabliranih poduzeća i stručnjaka, na DK-u su se predstavile i mlade nade industrije koje su iznijele svoje perspektive u ovome području.
Hoće li nas AI zamijeniti?
Tema koja se posebno isticala, kao što je to danas uobičajeno, je sveprisutnija umjetna inteligencija – AI. Stoga je nemoguće izostaviti najutjecajnijeg u ovome području – Jürgena Schmidhubera. On je računalni znanstvenik porijeklom iz Njemačke kojeg Elon Musk naziva „tatom AI-a“. Mediji ga također opisuju ocem moderne umjetne inteligencije, a stigao je upravo kod nas, u Hrvatsku, „ispričati nam priču“ o funkcioniranju umjetne inteligencije i „otkriti“ nam što nam budućnost tehnologije donosi. Predavanjem „Modern AI and the Future of the Universe“ otvorio je velika pitanja ljudske i robotske budućnosti i u glavama slušatelja otvorio brojne upitnike i uskličnike. Dao nam je odgovor na jedno od najčešćih pitanja današnjice – hoće li nas AI zamijeniti? Prema riječima Schmidhubera umjetna inteligencija nije dovoljno razvijena da nas zamijeni – za sada! Kaže kako je ljudsko tijelo izuzetno zahtjevno „za kopiranje“ te da je robotu danas nemoguće zamijeniti ljudske djelatnosti koje zahtijevaju precizan rad rukama poput vodoinstalatera, automehaničara i slično. Ali ono što nas je sve šokiralo je izjava: „…danas je nemoguće ali sa sigurnošću vam kažem da će jednoga dana biti…“. Kao argument koristi pojam evolucija. Schmidhuber kaže da je razvoj umjetne inteligencije dio procesa evolucije koja donosi mnogo više nego što mi trenutno možemo pojmiti. Kao i nakon svakog predavanja, slušateljima je dano vrijeme za postavljanje pitanja. Naizgled prestravljeni (ili očarani) ovim utjecajnim Nijemcem, postavljali su pitanja u vezi daljnjeg razvoja umjetne inteligencije, a odgovor je uvijek bio u tonu „ljubavi prema AI-u“. Kako god ga shvatili, jedno je sigurno – ljudi poput njega imaju i imat će utjecaja na budućnost svakoga od nas.
Panelica naših poduzetnika
Povratak na vedriju stranu donosi priča „napokon ispričana“. Na pitanje ima li Hrvatska uspjeh izvan sporta i turizma odgovor daju Mate Rimac i Davor Sabol. Rimac i Sabol pravi su primjer kako znanost, hobi i naizgled jednostavan proizvod donose svjetski uspjeh.
„Rimac Automobili“ i „Photomath“ proizvodi su proizašli iz malih mjesta, a začarali su čitav svijet. Na ovome panelu Sabol je ispričao svoju priču o osnivanju Photomatha iz puke želje da sinu pomogne sa zadaćom, a Rimac je podijelio svoje iskustvo u svijetu automobilske industrije. Jeste li znali da je Photomath u prvom danu lansiranja prikupio sedam tisuća preuzimanja, u slijedeća tri dana više od 1,6 milijuna, a tijekom prvog mjeseca taj broj dosegao je velikih 5 milijuna korisnika?! Prema riječima samog začetnika ovaj proizvod postao je svjetski poznata aplikacija za rješavanje matematičkih zadataka, a nastala je kao želja za pronalaskom rješenja koje olakšava rješavanje zadaće iz matematike među djecom. Ideja za to sinula mu je nakon što je pokušavao sinu pomoći u rješavanju zadaće, a posljedično je time pomogao djeci (i roditeljima) diljem svijeta.
Mate Rimac na panelu je ispričao priču o svome uspjehu: od „klinca koji vozi veš mašinu“ do danas jednog od najpoznatijih imena domaće tehnološke scene, ali i svjetske automobilske industrije. Nakon što mu se 2007. godine pokvario motor na starom BMW-u, odlučio ga je preraditi na električni pogon, ne sluteći da će upravo taj projekt postati temelj njegove budućnosti i automobilske industrije na međunarodnoj razini. Danas Rimac Group posluje na globalnoj razini, a unutar grupe djeluju kompanije poput Bugatti Rimac i Rimac Technology.
Događaji na „crvenom tepihu“
Kao što je ranije spomenuto, svaki dan u Rovinju završio je u glamuroznom štihu dodjelom nagrada najuspješnijima. Među njima najpoznatiji su Effie Awards Croatia i MIXX Awards Croatia čije su glavne nagrade dodijeljene najboljim marketinškim i digitalnim projektima godine. U sklopu Effie Awards Croatia Grand Prix osvojili su Kaufland i agencija Cvoke za kampanju „Dom je bliže nego što misliš“, realiziranu u suradnji s OMD Media. Nagradu su osvojili kao dio kategorije niskobudžetne kampanje, a riječ je o kampanji kojom su nastojali omogućiti stranim radnicima u Hrvatskoj proizvode koji će im olakšati život u potpuno drugačijoj kulturi. Žiri je kao razlog pobjede naveo spoj kreativnosti, jasne strategije i vrhunske tržišne rezultate.
U digitalnom dijelu festivala, na MIXX Awards Croatia powered by Admixer Media, glavnu nagradu Best in Show osvojili su Studio Sonda i Gradska knjižnica Poreč za projekt „Odaberi knjigu, uđi u film“. Riječ je o projektu koji povezuje književnost, film i digitalnu komunikaciju, a žiri ga je nagradio zbog uspješnog spajanja tehnologije, kreativnosti i stvarnog odnosa s publikom.
Tri dana i tisuće iskustava
Dani komunikacija primjer su događaja organiziranog na svjetskoj razini. Ovaj event omogućuje svakom sudioniku za izađe iz zone komfora, ispriča svoju priču i poveže se s ostalim akterima kreativne scene željne znanja.
Kako sami organizatori eventa ističu, DK je mjesto susretanja najkreativnijih umova gdje se tri dana razbijaju barijere današnje komunikacije i ruše granice kreativnosti – „bez lupanja u prazno, bez filtera i bez granica očekivanja“.
A ovo je zapravo samo djelić svega što smo čuli u Rovinju. Ako vas zanimaju konkretniji savjeti i iskustva koja su stručnjaci podijelili ili usmjerenje k relevantnim izvorima – javite nam se. Možda upravo neka od tih priča bude poticaj za vaš sljedeći veliki korak.
Na međunarodnom taekwondo turniru E2 Čigra Zagreb International Open u Zagrebu, na kojem je nastupilo više od 300 natjecatelja iz preko 20 država, natjecatelji Taekwondo klub Velika Gorica osvojili su dvije medalje.
Zlatom se okitio Patrik Lončar, dok je Matej Turković stigao do bronce, čime su obojica donijela klubu i vrijedne bodove za europsku rang listu.
Klub je na natjecanju nastupio s ukupno osam članova.
Ljubitelje kazališta i komedije u Kravarskom očekuje nova kazališna večer uz gostovanje AKUD-a „Žensko kazalište“ iz Gornjeg Jesenja, koje će izvesti humorističnu predstavu „Bež’te dečki ideju puce“.
Predstava će biti održana u Domu kulture Kravarsko u nedjelju, 17. svibnja s početkom u 18 sati, u organizaciji Amaterskog kazališta Kravarsko. Organizatori pozivaju mještane Općine Kravarsko, ali i sve posjetitelje, da svojim dolaskom podrže rad domaćeg kazališta te uživaju u izvedbi gostujuće kazališne skupine iz Gornjeg Jesenja.
Kazališna predstava donosi večer ispunjenu humorom i zabavom, a ujedno je prilika za druženje i podršku amaterskoj kulturnoj sceni.