‘Kupamo se u mrzlom Čiču! Zašto? Zašto što je super ušutkati vlastiti mozak…’
Svako kupanje je prije svega mentalni izazov, a s obzirom da kupanje u hladnoj vodi uzrokuje navalu endorfina, jedna od instantnih posljedica je super raspoloženje, ponekad čak i euforično, objašnjava Marina Drašković zašto su se ona i suprug odlučili početi kupati u jezeru na tri, četiri stupnja
Marina Drašković nekad je bila vrhunska sportašica, državna prvakinja u judu, a danas je majka i supruga. Osim oko obitelji, njezin se svijet vrti i oko pomaganja osobama s invaliditetom. Njihovoj integraciji u društvo, i to kroz omiljeni joj sport. Znate već priču o Judo klubu osoba s invaliditetom Fuji, ispričana je i opjevana već toliko puta, znate možda i koliko je Marina truda uložila u sve to, koliko je njezin klub s godinama narastao, koliko rad Fujija hvale na sve strane…
Prije samo koji dan predstavio je Fuji svoj projekt financiran sredstvima iz EU fondova, klub je dobio 1,2 milijuna kuna, Marina je lijepo objasnila na što će se taj novac potrošiti, kako će još više pomoći osobama s invaliditetom, ali ni sama nije bila ni svjesna što je sve čeka u tom procesu… Posla je puno, toliko da čovjeku dođe da, kao recimo u njezinu slučaju, skoči u hladno jezero!
“Pazi što si želiš, moglo bi ti se i ostvariti. Tako sam si ja jako htjela EU fondove, a nisam niti otprilike imala ideju što to u praksi znači. Inače se smatram osobom koja može podnijeti puno posla, ali danas sam imala žešći trenutak slabosti. Da sam mogla vratiti sve pare, vratila bi ih odmah. Onda sam se sjetila da je hladna voda jedino što mi um smiri odmah sada odmah. Jako mi se nije kupalo, došla sam na plažu i uvjeravala sebe da mi to ne treba. Sami sebi smo najveći protivnici. Ušla sam u vodu i oborila svoj rekord sa sedam minuta na deset minuta. I, što se promijenilo? Teoretski ništa. Isti posao koji sam imala ujutro čeka me i sada. Ali moja percepcija je drugačija. Naš stav je taj koji daje sud o tome koliko je nešto zahtjevno ili teško. Ako pomičeš granice u glavi, mijenjaš i vlastitu percepciju. EU fondovi nakon kupanja? Bitch please, nemrete biti toliko rigidni koliko ja mogu biti uporna”, napisala je Marina na svome Facebooku, a uz to je priložila i video kupanja u Čiču, koje je trenutačno na šest stupnjeva!
– Tako je barem bilo u srijedu, kad smo zadnji put mjerili – kaže nam Marina.
Jučer, danas… Dakle, kupanje u mrzlom Čiču nije “izolirani incident”.
– A ne, nikako. Krenuli smo 4. veljače, tad smo izmjerili da je voda na četiri stupnja, a u međuvremenu sam pokušavala ići na kupanje što sam češće mogla. U početku sam stizala četiri do pet puta tjedno, ali u zadnje par tjedana zbog posla ne stižem tako često. No jednom do dvaput tjedno mi je minimum – otkriva Marina.
I, neće to nikoga pretjerano iznenaditi, nije baš da uživa u svemu tome, u kupanju u “ledu”…
– Dugo mi je trebalo da se odlučim na to jer sam ekstra zimogrozna. I još se nisam navikla, svaki put mi je odvratno teško – govori Marina, a iznad glave se stvara sve više upitnika.
Dobro, pa čemu onda sve ovo?!
– E, to će ti bolje objasniti moj muž – kazala je Marina, pa ipak napravila kratak uvod u opsežno objašnjenje.
– Hladnoća je čest sinonim za neugodu. Međutim, ove zime je za nas poprimila potpuno novu dimenziju, jer hladnoća je pola zdravlja! Marko je s kupanjem u jezeru počeo prošlu jesen, a ja sam mu se pridružila u veljači ove godine. Temperatura jezera je tada bila tri, četiri stupnja. S vremenom je sve više ljudi počelo pokazivati zanimanje za ledeno kupanje pa trenutno imamo grupu od gotovo 15 redovnih kupača! – otkrila je Marina, a onda riječ dala i suprugu.
Marko, suprug, inače je glazbenik, svira klavijature u grupi Pravila igre, a na kupanje u hladnom jezeru gleda gotovo filozofski.
– Svakako je jedna od glavnih inspiracija bio čuveni Nizozemac Wim Hof, čovjek koji zbog svojih nevjerojatnih podviga na ekstremnoj hladnoći nosi nadimak ‘Ledeni čovjek’. On već godinama propovijeda i znanstveno utemeljeno dokazuje brojne korisnosti izlaganja hladnoći. Za sve zainteresirane toplo preporučujemo dokumentarni film o njegovoj metodi ‘Inside Superhuman World of the Iceman’, koji je dostupan na Youtubeu – objašnjava Marko pa nastavlja:
– Svako kupanje je prije svega mentalni izazov, a s obzirom da kupanje u hladnoj vodi uzrokuje navalu endorfina, jedna od instantnih posljedica je super raspoloženje, ponekad čak i euforično. S mentalne strane je super promatrati svoj mozak koji ti govori da to ne možeš, a ti ga ušutkaš i nastaviš po svome, pa dokažeš sam sebi da možeš. Da možeš svaki dan pobijediti sebe, promijeniti vlastitu percepciju i pogurati granice mogućeg i nemogućeg.
Cijela priča, tvrdi ovaj neobični bračni par, ima i značajnu zdravstvenu korist.
– Postoje brojni korisni učinci izlaganja hladnoći, od kojih kao najvažnije mogu izdvojiti poboljšanje cirkulacije, smanjenje upalnih procesa na razini cijelog tijela, blagotvorni stimulativni učinak na imunosni sustav te smanjenje anksioznosti. Možda i najvažniji benefit leži u tome što skok u hladnu vodu našim tijelima, otupjelim od pretjerane osjetilne ugode modernog života, pruža snažan podražaj koji nas može vratiti u doticaj sa iskonskom prirodom, sa snagom koju svi nosimo duboko u sebi. Važno je naglasiti da neoprezno i neodgovorno izlaganje prevelikoj hladnoći nosi ozbiljne rizike, prije svega rizik od pothlađenja ili hipotermije, koji mogu završiti i fatalno. Stoga preporučujemo oprez i postepenost u doziranju, naročito za početnike – kazao je Marko.
Eto, objašnjenje je temeljito i opsežno, a poziv da im se priključe svi zainteresirani je otvoren…
– Najbolja je ideja uvesti svakodnevnu rutinu tuširanja najhladnijom vodom koju možete podnijeti i na taj način polako dozvoliti tijelu da se navikne na hladnoću u vrlo kontroliranim uvjetima. S vremenom se onda može pristupiti kupanju u hladnom jezeru, po mogućnosti u društvu onih koji već imaju iskustva s takvom vrstom kupanja – zaključili su Marina i Marko.
Dakle, tko u ovome svemu može pronaći sebe, vrijeme je da se krene. Prvo hladno tuširanje, a onda Čiče. Prije nego se voda ugrije, a i to će se uskoro dogoditi. Na užas društva koje uživa u hladnoći..
Nastavnici Strukovne škole učili o alatima umjetne inteligencije
Primjena ovih alata donosi niz prednosti od brze provjere razumijevanja gradiva i prilagodbe nastave različitim razinama znanja do poticanja kritičkog mišljenja.
U Srednjoj strukovnoj školi Velika Gorica održana je edukacija nastavnika usmjerena na primjenu umjetne inteligencije u nastavi s naglaskom na izradu interaktivnih prezentacija nove generacije. Aktivnosti su provedene u sklopu Erasmus+ projekta „UI (Umjetna inteligencija) nije bauk, već novi nauk!“.
Edukacija je organizirana 6. ožujka 2026. godine tijekom sastanka Stručnog vijeća društvene grupe predmeta, a pridružili su se i brojni drugi nastavnici škole. Kroz predavanja i radionice sudionici su imali priliku upoznati mogućnosti primjene umjetne inteligencije u svakodnevnom nastavnom procesu.
Edukaciju su vodile nastavnice Jasminka Jurčić i Sanja Šipušić Komar, koje su predstavile digitalne alate Chalkie i Gamma. Riječ je o alatima koji omogućuju vizualizaciju složenih nastavnih sadržaja, potiču interaktivnost te aktivno uključuju učenike u nastavu.
Kako je istaknuto tijekom radionica, primjena ovih alata donosi niz prednosti od brze provjere razumijevanja gradiva i prilagodbe nastave različitim razinama znanja do poticanja kritičkog mišljenja i veće uključenosti učenika s teškoćama.
„Dijeljenje primjera dobre prakse i osnaživanje nastavnika u digitalnom okruženju ključno je u razvijanju kompetencija nastavnika u učinkovitoj i odgovornoj primjeni UI u nastavi“, istaknula je Jurčić.
Na četvrtoj sjednici Općinskog vijeća Općine Lekenik, održanoj 13. veljače, doneseno je više važnih odluka koje se odnose na socijalna prava građana, razvoj civilne zaštite i gospodarske aktivnosti na području općine.
Vijećnici su usvojili Odluku o isplati prigodne jednokratne naknade – uskrsnice za umirovljenike, pri čemu su povećani cenzusi kako bi pravo na naknadu ostvario veći broj korisnika. Prema novim kriterijima, umirovljenici s mirovinom do 400 eura primit će 60 eura uskrsnice, dok će oni s primanjima između 400 i 600 eura dobiti 40 eura. Isplate kreću od 30. ožujka pa sve do 2. travnja.
Na sjednici su usvojeni i ključni dokumenti vezani uz sustav civilne zaštite, uključujući analizu stanja za 2025. godinu, plan razvoja za 2026. godinu s financijskim projekcijama te smjernice za razdoblje do 2029. godine. Riječ je o strateškim aktima kojima se planira daljnje unaprjeđenje sigurnosnog sustava na području općine.
Općinsko vijeće donijelo je i odluku o dodjeli javnih priznanja za 2026. godinu, koja će biti uručena građanima zaslužnima za iznimna postignuća i doprinos zajednici, bilo kroz rad u protekloj godini ili dugogodišnje djelovanje.
Važna izmjena donesena je i u području prostornog planiranja. Usvojena je odluka kojom se, između ostalog, iz plana brišu zahtjevi investitora za izgradnju farme pilića, uz obrazloženje zaštite javnog interesa. Istodobno, u prostorni plan uvrštena je mogućnost izgradnje stambenih objekata za mlade obitelji na određenim lokacijama u Donjem Vukojevcu i Lekeniku.
Na kraju, vijećnici su donijeli odluku o prodaji nekretnina u Poduzetničkoj zoni „Marof“, čime se otvara prostor za dolazak novih investitora i poticanje gospodarskog razvoja općine.
Vatrogasci DVD-a Kravarsko u nedjelju navečer gasili su požare trave i niskog raslinja na tri lokacije u Donjem Hruševcu. Dojava o požaru zaprimljena je u Županijskom vatrogasnom operativnom centru u 19:41 sati, nakon čega je na teren upućeno devet vatrogasaca s tri vozila.
Najveći požar zatečen je kod mjesnog groblja, gdje su vatrogasci odmah započeli s gašenjem kako bi vatru što prije stavili pod kontrolu. Nakon što je požar lokaliziran, dio ekipe preusmjeren je na preostale dvije lokacije.
Na požarištu kod igrališta ostalo je autocisterna DVD-a Kravarsko koja je dovršila gašenje, dok je drugo vozilo krenulo prema trećoj lokaciji gdje je požar također ubrzo stavljen pod kontrolu. Uz vatrogasce, na mjestu intervencija bili su i policijski službenici Policijske postaje Velika Gorica. Intervencija je završila bez daljnjeg širenja požara.
Petorica u kockastom: Uz igrače Gorice, tu je i dinamovac iz Šćitarjeva…
Ante Kavelj dobio je poziv U-21 reprezentacije, koju čeka ogled s Turskom, a za Europsko prvenstvo borit će se i Luka Vrzić s U-19 selekcijom, kao i čak trojica igrača Gorice u U-17 reprezentaciji
Dok nogometaši Gorice vode svoje bitke u SuperSport HNL-u, dok skupljaju bodove gledajući i unaprijed i unatrag, usporedno se u toj priči rađa se budućnost kluba, a možda i hrvatskog nogometa. Naime, u predstojećem reprezentativnom ciklusu čak će petorica igrača Gorice nastupati u hrvatskom dresu, i to u tri različite selekcije, počevši od one koja je istovremeno i omladinska i seniorska.
Naime, U-21 reprezentaciju u ovom prozoru čeka domaći ogled s Turskom na Opus Areni, a za tu je utakmicu izbornik Ivica Olić ponovno pozvao veznog igrača Gorice Antu Kavelja. Splićanin je standardni prvotimac, s punom minutažom, ali i s učinkom, pa ne čudi da je njegova pozicija u reprezentaciji stabilna, a uloga koju ima sve važnija.
Reprezentativac će ponovno biti i njegov suigrač Luka Vrzić, kojem je stigao poziv izbornika U-19 reprezentacije Siniše Oreščanina. Vrza će tražiti svoju minutažu u ozbiljnoj konkurenciji, a ta će selekcija ovoga puta kroz elitnu rundu kvalifikacija tražiti svoje mjesto na Europskom prvenstvu. Turnir će se igrati u Varaždinu od 22. do 31. ožujka, a na njemu će Hrvatska igrati protiv vršnjaka iz Švicarske, Norveške i Francuske. Da će biti lako, neće…
Za Europsko prvenstvo borit će se i U-17 reprezentacija, koja će sudjelovati na izlučnom turniru u Poljskoj, a to je ujedno i selekcija s daleko najsnažnijim goričkim pečatom. Naime, u njoj su čak trojica igrača HNK Gorice, izbornik Marijan Budimir redovito računa na trojac koji je pozvan i ovoga puta: Juraj Frigan, Mihael Kelava i Lovro Lojen. Prva dvojica su “originalno” godište, rođeni su 2009. godine, dok je Lojen kao godinu mlađi od većine ostalih prvi vratar ove reprezentacije.
Uz njih, u ovoj je selekciji donedavno bio i Francis Chinedu Echue, koji propušta i drugu akciju reprezentacije zaredom, no VG pečat tu je i u liku i djelu Lovre Trupčevića. Dečko iz Šćitarjeva desni je bek Dinama, ali i prvi izbor Marijana Budimira za tu poziciju u reprezentaciji kojoj će u poljskom gradu Opole protivnici biti klinci iz Slovačke, Irske i, naravno, Poljske.
“Pozivi u reprezentaciju još su jedno priznanje za kvalitetan rad klupske škole nogometa te razvoj mladih igrača u HNK Gorici”, s ponosom ističu iz kluba.
Pogled u budućnost: ‘Želimo bazu od domaćih igrača, Gruja je tek početak’
Nakon što je prošlog ljeta priključen seniorskoj momčadi, Petar Gruja je prošlog tjedna navršio 18 godina, čime su se stekli uvjeti za potpis ugovora s KK Goricom, klubom čije je dijete, ali i čija je budućnost
Pomalo je nestvarna činjenica da je velikogorička košarka, odnosno Velika Gorica kao sredina, tijekom više od pet desetljeća svoje povijesti uspjela izbaciti prvoligaških igrača koliko ih stane na prste jedne ruke. Pritom čak možda neće biti potrebno ni koristiti sve prste, jer ova će se priča zaustaviti na Robertu Trohi, Zvonimiru Kovačević, Igoru Ciglaru… Moguće je da smo nekoga tu i propustili, ali brojka je svakako vrlo skromna. Pod velikogoričke košarkaše, naravno, ne ubrajamo bivše igrače KK Gorice, kao što su Mario Kasun, Ante Tomić, Damjan Rudež i ostali.
U tom smislu, uvijek se posebno radujemo kad neki domaći klinac naznači svoj potencijal da se jednog dana možda može ugurati u to društvo. Novi kandidat u toj kategoriji je 18-godišnji Petar Gruja, dečko koji se razvija u svom klubu, za koji je potpisao i novi ugovor. Nažalost, odmah potom se i lakše ozlijedio, pa je propustio gostovanje kod Marsonije, no ovo je ionako priča na duge staze, o kojoj su se detaljnije oglasili na klupskim kanalima.
“Postavši punoljetan, Petar Gruja, koji je ove sezone priključen seniorskoj momčadi, potpisao je novi dvogodišnji ugovor s klubom. Nakon što je prošlog ljeta kao perspektivan igrač priključen seniorima, Gruja se tijekom sezone izborio za svoj status, te je postao stalnim članom prve momčadi za koju je debitirao krajem siječnja u Kaštelima.
Nakon toga uslijedio je debi u prvoj petorci protiv Vrijednosnica Osijek, da bi u posljednjoj utakmici protiv Đakova naš Pero ubacio osam poena uz dva skoka i jednu ukradenu loptu. Uz sve to, potpisao je novi dvogodišnji ugovor s klubom, koji je ovim još jednom pokazao smjer kojim se želi ići u naredno vrijeme.
– Na meni je da treniram i budem još bolji. Drago mi je da sam dobio priliku i vjerujem kako ću iz utakmice u utakmicu biti sve bolji – poručio je prilikom potpisivanja Gruja.
Na potpisanom ugovoru ispred kluba mu je čestitao član Izvršnog odbora Dominik Živanović, koji je izrazio zadovoljstvo što igrač iz klupskog pogona potpisuje ugovor s matičnim klubom.
– Ovo je početak priče u koju smo krenuli, da pokušamo stvoriti bazu od naših igrača. Petar je pravi primjer toga, kako se radom i zalaganjem može uspjeti. Uvjeren sam kako će njegovim stopama uskoro krenuti i neki drugi klinci, budući da u mlađim kategorijama imamo nekoliko itekako zanimljivih igrača – naglasio je Živanović.”
Uz njega, u kadru seniorske momčadi već godinama je i Frano Miloloža, također Velikogoričanin, baš kao i Jakov Ninić, koji se bori za svoje minute. Potencijala ima i u mlađim uzrastima, dolaze talentirani klinci, no proces je ovo koji zahtjeva strpljenje. Bude li tako, mogao bi na red doći i rezultatski iskorak, povratak u goričkoj košarci prirodno, premijerligaško okruženje.