Povežite se s nama

Vijesti

‘Kupamo se u mrzlom Čiču! Zašto? Zašto što je super ušutkati vlastiti mozak…’

Svako kupanje je prije svega mentalni izazov, a s obzirom da kupanje u hladnoj vodi uzrokuje navalu endorfina, jedna od instantnih posljedica je super raspoloženje, ponekad čak i euforično, objašnjava Marina Drašković zašto su se ona i suprug odlučili početi kupati u jezeru na tri, četiri stupnja

Objavljeno

na

Marina Drašković nekad je bila vrhunska sportašica, državna prvakinja u judu, a danas je majka i supruga. Osim oko obitelji, njezin se svijet vrti i oko pomaganja osobama s invaliditetom. Njihovoj integraciji u društvo, i to kroz omiljeni joj sport. Znate već priču o Judo klubu osoba s invaliditetom Fuji, ispričana je i opjevana već toliko puta, znate možda i koliko je Marina truda uložila u sve to, koliko je njezin klub s godinama narastao, koliko rad Fujija hvale na sve strane…

Prije samo koji dan predstavio je Fuji svoj projekt financiran sredstvima iz EU fondova, klub je dobio 1,2 milijuna kuna, Marina je lijepo objasnila na što će se taj novac potrošiti, kako će još više pomoći osobama s invaliditetom, ali ni sama nije bila ni svjesna što je sve čeka u tom procesu… Posla je puno, toliko da čovjeku dođe da, kao recimo u njezinu slučaju, skoči u hladno jezero!

“Pazi što si želiš, moglo bi ti se i ostvariti. Tako sam si ja jako htjela EU fondove, a nisam niti otprilike imala ideju što to u praksi znači. Inače se smatram osobom koja može podnijeti puno posla, ali danas sam imala žešći trenutak slabosti. Da sam mogla vratiti sve pare, vratila bi ih odmah. Onda sam se sjetila da je hladna voda jedino što mi um smiri odmah sada odmah. Jako mi se nije kupalo, došla sam na plažu i uvjeravala sebe da mi to ne treba. Sami sebi smo najveći protivnici. Ušla sam u vodu i oborila svoj rekord sa sedam minuta na deset minuta. I, što se promijenilo? Teoretski ništa. Isti posao koji sam imala ujutro čeka me i sada. Ali moja percepcija je drugačija. Naš stav je taj koji daje sud o tome koliko je nešto zahtjevno ili teško. Ako pomičeš granice u glavi, mijenjaš i vlastitu percepciju. EU fondovi nakon kupanja? Bitch please, nemrete biti toliko rigidni koliko ja mogu biti uporna”, napisala je Marina na svome Facebooku, a uz to je priložila i video kupanja u Čiču, koje je trenutačno na šest stupnjeva!

– Tako je barem bilo u srijedu, kad smo zadnji put mjerili – kaže nam Marina.

Jučer, danas… Dakle, kupanje u mrzlom Čiču nije “izolirani incident”.

– A ne, nikako. Krenuli smo 4. veljače, tad smo izmjerili da je voda na četiri stupnja, a u međuvremenu sam pokušavala ići na kupanje što sam češće mogla. U početku sam stizala četiri do pet puta tjedno, ali u zadnje par tjedana zbog posla ne stižem tako često. No jednom do dvaput tjedno mi je minimum – otkriva Marina.

I, neće to nikoga pretjerano iznenaditi, nije baš da uživa u svemu tome, u kupanju u “ledu”…

– Dugo mi je trebalo da se odlučim na to jer sam ekstra zimogrozna. I još se nisam navikla, svaki put mi je odvratno teško – govori Marina, a iznad glave se stvara sve više upitnika.

Dobro, pa čemu onda sve ovo?!

– E, to će ti bolje objasniti moj muž – kazala je Marina, pa ipak napravila kratak uvod u opsežno objašnjenje.

– Hladnoća je čest sinonim za neugodu. Međutim, ove zime je za nas poprimila potpuno novu dimenziju, jer hladnoća je pola zdravlja! Marko je s kupanjem u jezeru počeo prošlu jesen, a ja sam mu se pridružila u veljači ove godine. Temperatura jezera je tada bila tri, četiri stupnja. S vremenom je sve više ljudi počelo pokazivati zanimanje za ledeno kupanje pa trenutno imamo grupu od gotovo 15 redovnih kupača! – otkrila je Marina, a onda riječ dala i suprugu.

Marko, suprug, inače je glazbenik, svira klavijature u grupi Pravila igre, a na kupanje u hladnom jezeru gleda gotovo filozofski.

– Svakako je jedna od glavnih inspiracija bio čuveni Nizozemac Wim Hof, čovjek koji zbog svojih nevjerojatnih podviga na ekstremnoj hladnoći nosi nadimak ‘Ledeni čovjek’. On već godinama propovijeda i znanstveno utemeljeno dokazuje brojne korisnosti izlaganja hladnoći. Za sve zainteresirane toplo preporučujemo dokumentarni film o njegovoj metodi ‘Inside Superhuman World of the Iceman’, koji je dostupan na Youtubeu – objašnjava Marko pa nastavlja:

– Svako kupanje je prije svega mentalni izazov, a s obzirom da kupanje u hladnoj vodi uzrokuje navalu endorfina, jedna od instantnih posljedica je super raspoloženje, ponekad čak i euforično. S mentalne strane je super promatrati svoj mozak koji ti govori da to ne možeš, a ti ga ušutkaš i nastaviš po svome, pa dokažeš sam sebi da možeš. Da možeš svaki dan pobijediti sebe, promijeniti vlastitu percepciju i pogurati granice mogućeg i nemogućeg.

Cijela priča, tvrdi ovaj neobični bračni par, ima i značajnu zdravstvenu korist.

– Postoje brojni korisni učinci izlaganja hladnoći, od kojih kao najvažnije mogu izdvojiti poboljšanje cirkulacije, smanjenje upalnih procesa na razini cijelog tijela, blagotvorni stimulativni učinak na imunosni sustav te smanjenje anksioznosti. Možda i najvažniji benefit leži u tome što skok u hladnu vodu našim tijelima, otupjelim od pretjerane osjetilne ugode modernog života, pruža snažan podražaj koji nas može vratiti u doticaj sa iskonskom prirodom, sa snagom koju svi nosimo duboko u sebi. Važno je naglasiti da neoprezno i neodgovorno izlaganje prevelikoj hladnoći nosi ozbiljne rizike, prije svega rizik od pothlađenja ili hipotermije, koji mogu završiti i fatalno. Stoga preporučujemo oprez i postepenost u doziranju, naročito za početnike – kazao je Marko.

Eto, objašnjenje je temeljito i opsežno, a poziv da im se priključe svi zainteresirani je otvoren…

– Najbolja je ideja uvesti svakodnevnu rutinu tuširanja najhladnijom vodom koju možete podnijeti i na taj način polako dozvoliti tijelu da se navikne na hladnoću u vrlo kontroliranim uvjetima. S vremenom se onda može pristupiti kupanju u hladnom jezeru, po mogućnosti u društvu onih koji već imaju iskustva s takvom vrstom kupanja – zaključili su Marina i Marko.

Dakle, tko u ovome svemu može pronaći sebe, vrijeme je da se krene. Prvo hladno tuširanje, a onda Čiče. Prije nego se voda ugrije, a i to će se uskoro dogoditi. Na užas društva koje uživa u hladnoći..

Moja županija

Obnovljena škola u Svetom Ivanu Zelini: više energije, manje troškova

Ukupna vrijednost projekta iznosila je 1,66 milijuna eura, od čega je iz NPOO-a osigurano 671.372 eura, a iz proračuna Zagrebačke županije nešto više od 990.000 eura. 

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Media press zagrebački prsten

SVETI IVAN ZELINA – Zgrada Srednje škole Dragutina Stražimira u Svetom Ivanu Zelini energetski je obnovljena. Riječ je o prvom od osam javnih objekata koje Zagrebačka županija obnavlja uz podršku Nacionalnog plana oporavka i otpornosti (NPOO).

Zamjenik župana Zagrebačke županije Ervin Kolarec obišao je školu zajedno s gradonačelnicom Evom Jendriš Škrljak. „Ovo je trenutno energetski najučinkovitija zgrada u Svetom Ivanu Zelini, obnovili smo je, usudim se reći, od ‘glave do pete’. Posebno veseli što će uskoro energetski biti obnovljena i susjedna zgrada osnovne škole. Ovo je centar Zeline i on sada dobiva novu vizuru, a učenici, kao i nastavnici koji na njih prenose svoja znanja, dobivaju kvalitetnije uvjete za rad“, rekao je Kolarec.

Obnova uključuje novi ETICS fasadni sustav, toplinsku izolaciju krova, novu vanjsku stolariju i krovne prozore, fotonaponsku elektranu snage 40 kW te sustav grijanja kombiniran plinskim kondenzacijskim kotlom i dizalicom topline zrak/voda. U sve učionice ugrađen je ventilacijski sustav s rekuperatorom zraka, a na radijatore su montirani termostatski ventili. Zamijenjena su rasvjetna tijela, izvedene instalacije za vodu i uređeni sanitarni čvorovi.

Ravnateljica Andreja Regvat istaknula je da je škola sada „modernija, sigurnija i ugodnija za boravak sviju nas, a smanjuju se i troškovi električne energije i grijanja“.

Energetska obnova omogućila je prelazak zgrade iz energetskog razreda „D“ u „B“ prema potrebnoj energiji za grijanje te iz razreda „F“ u „A+“ prema specifičnoj primarnoj energiji.

Ukupna vrijednost projekta iznosila je 1,66 milijuna eura, od čega je iz NPOO-a osigurano 671.372 eura, a iz proračuna Zagrebačke županije nešto više od 990.000 eura.

Nastavite čitati

Sport

Uvijek iste vijesti! Odbojkaši iz Šćitarjeva najbolji i u cijeloj županiji

Mladi odbojkaši iz OŠ Šćitarjevo, učenici petih i šestih razreda, s tri uvjerljive pobjede na parketu naše Gradske sportske dvorane došli su do titule prvaka Zagrebačke županije i plasmana u sljedeću fazu

Objavljeno

na

Objavio/la

Iz Šćitarjeva – ništa novo! Vijesti vezane za školsku odbojku uvijek su uglavnom iste, ali neka tako i ostane… Osim što su stalno iste, te vijesti su i pobjedničke, i to u praktički svim kategorijama. Gradsku razinu su prošle tri ekipe iz OŠ Šćitarjevo, a sad su klinci iz ove škole krenuli osvajati i županiju.

Proteklog četvrtka županijsko natjecanje u odbojci za dječake iz petih i šestih razreda tako je održano u organizaciji OŠ Šćitarjeva, u Gradskoj sportskoj dvorani. Uz domaćina, na županijskoj završnici pojavili su se i OŠ Milka Trnina iz Križa, OŠ Mihaela Šiloboda iz Sv. Martina pod Okićem, OŠ Antuna Augustinčića iz Zaprešića i OŠ Krunoslava Kutena iz Vrbovca. Momčadi su podijeljene u dvije skupine, a pobjednici su išli u finale.

OŠ Šćitarjevo je na putu do finala pokazalo dominaciju, te je s glatkih 2-0 prvo pobijedilo vršnjake iz Vrbovca, a zatim i one iz Svetog Martina pod Okićem. Uvjerljivo i sigurno izboren je plasman u finale, a takvim epitetima može se opisati i utakmica kojom su profesor Matija Ribić i njegovi klinci došli do titule prvaka županije. OŠ Antuna Augustinčića tradicionalni je protivnik u županijskim finalima, no ovoga puta Šćitarjevo je do pobjede došlo i lakše nego što se očekivalo.

Poludržavno natjecanje, koje će se igrati u Karlovcu, izborili su ovi mladi odbojkaši:
Ivano Ćosić, Teo Grbač, Alexandar Nesvanulica, Bruno Serdar, Jurica Trupčević, David Uroić, Patrik Urošević, Luka Vukadin, Jakov Martinović, Stjepan Malec, Adriano Svekrić, Benjamin Šibalić

U bitku za županiju, što se OŠ Šćitarjeva tiče, sljedeće će krenuti odbojkašice iz sedmih i osmih razreda, koje nastupaju 25. ožujka, dok će odbojkaši iz sedmih i osmih razreda svoje odraditi 16. travnja.

Nastavite čitati

Vijesti

Otvoren javni natječaj: Općina Orle prodaje kuće i zemljišta

Objavljeno

na

Objavio/la

Općina Orle raspisala je javni natječaj za prodaju nekoliko nekretnina u svom vlasništvu. U ponudi su građevinska i poljoprivredna zemljišta, kao i kuće s dvorištima, a zainteresirani kupci mogu svoje ponude podnijeti u roku od 15 dana od objave natječaja.

Među nekretninama su kuće s dvorištima u Drneku, građevinske čestice, manja dvorišta i vrtovi te poljoprivredna zemljišta u Drneku i Veleševcu. Cijene se kreću od 1.500 eura za manje poljoprivredne parcele do 51.205 eura za veći kompleks katastarskih čestica koji se prodaje kao cjelina.

Natječaj je otvoren za sve fizičke osobe – državljane Hrvatske i država članica EU kao i za pravne osobe registrirane u Hrvatskoj ili EU. Svaki ponuditelj mora uplatiti jamčevinu od 10 posto početne cijene nekretnine, a najpovoljnijom ponudom smatra se ona s najvećom ponuđenom cijenom koja ispunjava sve uvjete natječaja.

Ponude se dostavljaju u zatvorenoj omotnici na adresu Općine Orle, uz naznaku „NE OTVARAJ – NATJEČAJ ZA PRODAJU GRAĐEVINSKOG I POLJOPRIVREDNOG ZEMLJIŠTA“. Javno otvaranje ponuda provest će Povjerenstvo Općine, a svi zainteresirani mogu mu prisustvovati osobno ili putem ovlaštenog predstavnika.

Dodatne informacije mogu se dobiti ovdje.

Nastavite čitati

Sport

Miting Sv. Patrika 2026. – sjajni rezultati Plivačkog kluba Gorica!

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: PK Gorica

Proteklog vikenda na bazenu Utrina u Zagrebu održan je tradicionalni plivački Miting Sv. Patrika, koji je okupio čak 696 plivačica i plivača iz brojnih klubova.

Organizator natjecanja je Plivački klub Novi Zagreb koji njime nastoji popularizirati plivanje kod najmlađe populacije plivača i osigurati im pripremu za neka buduća velika natjecanja.

Plivački klub Gorica na natjecanju je predstavljalo 24 natjecatelja. Posebno veseli što su najmlađi članovi kluba isplivali niz odličnih utrka i pritom pokazali velik napredak.

Posebno se istaknula Elena Bajlović, koja je ostvarila odlične rezultate: 50 m leđno – 1. mjesto, 50 m prsno – 2. mjesto, 50 m slobodno – 3. mjesto.

Uz to, Elena je u kategoriji C (2015. godište) osvojila i 2. mjesto u ukupnom poretku, zbrajanjem vremena iz četiri discipline (leptir, leđno, prsno i slobodno).

Tijekom cijelog mitinga vladala je i lijepa atmosfera zajedništva, sportskog duha i međusobne podrške među goričkim plivačima. Čestitke svim plivačicama i plivačima na borbenim nastupima i uspješnom predstavljanju Plivačkog kluba Gorica!

 

Nastavite čitati

Sport

Sjajna utakmica, poraz na kraju: Gorica bez bodova u Sesvetama

Rukometaši Gorice poraženi su 34-31 u gostima kod Sesveta, u utakmici koja je sve do same završnice protekla u potpunoj neizvjesnosti. Goričani idu dalje, na redu je gostovanje kod Nexea

Objavljeno

na

Mali derbi petoga kola Lige za prvaka igrao se u Jelkovcu, gdje su Sesvete dočekale Goricu u ogledu druge i treće momčadi lige. Goričani su imali početno vodstvo, da bi nakon toga kontrolu nad rezultatom preuzeli su Sesvećani. Međutim, njihova prednost nikada nije bila veća od tri pogotka (12-9).

Dapače, malo nakon toga Gorica je opet vodila, ali nije izdržala dulje razdoblje. Domaćin je uzvratio serijom od tri pogotka i okrenuo rezultat na svoju stranu. Ipak, u završnih desetak minuta prvog dijela sastav Igora Vorija nije uspio zadržati vodstvo jer su Goričani u posljednjim sekundama izjednačili , pa se na odmor otišlo s 19-19.

Pogodak za pogodak igralo se u drugom dijelu punih 11 minuta. Do tada smo imali čak pet izjednačenja u drugom poluvremenu. Tada Sesvećani uspijevaju povezati tri pogotka za redom i odlaze na 27-24. Gorički trener Matej Mišković odmah uzima minutu predaha svjestan da bi ozbiljniji bijeg domaćina mogao biti i kraj nadanja za njegov sastav.

Sesvećani su međutim i dalje nastavili igrati u visokom ritmu pa su u 43. minuti već bili na plus četiri (28-24). Kraj je, međutim, bio daleko. Goričani odgovaraju s dva pogotka u nizu i eto ih opet u priključku (28-26). Uz sve to, nisu realizirali sedmerac, ispriječila se vratnica.

Sve je, dakle, najavljivalo dramatičnu zadnju četvrtinu. I dobili smo je. Borba za svaki pogodak bila je silovita. Gorica nije posustajala. Serijom od tri pogotka, osam minuta prije kraja stigla je do novog izjednačenja (29-29). I tu je dobrim dijelom stala.

Sesvećani su sjajno odigrali završnicu i serijom 5-2 na kraju stigli do pobjede. Najbolji u redovima pobjednika bivši igrač Gorice Matej Svržnjak s devet pogodaka, a po pet su dali Tonći Ivanišević i Tin Baković. Kod Goričana devet golova sjajnog Marka Karaule te šest od šest pokušaja Brune Mlakara.

– Kvalitetna utakmica s obje strane, borbena do samog kraja. Mislim kako smo imali više oscilacija i kako smo učinili više grešaka u nekim ključnim trenucima. Nemam ništa drugo nego čestitati Sesvetama na odličnoj igri i na pobjedi, a mi se okrećemo daljnjim izazovima u prvenstvu – rekao je trener Gorice Matej Mišković.

– Utakmica je bila napeta i volim igrati ovakve susrete. Želio bih čestitati Sesvetama na pobjedi. Bilo je puno golova, primiti 19 golova u prvom poluvremenu je stvarno previše. Još jednom čestitke domaćinu i to je to – nadovezao se Marko Karaula, prvo ime Gorice u ovom susretu.

Nastavite čitati

Reporter 457 - 26.02.2026.

Facebook

Izdvojeno