Povežite se s nama

Vijesti

Bez stresa, pls: Radionica koja objašnjava kako se riješiti stresa

Na radionici će se govoriti o tome što je zapravo stres, kako nastaje, što je trema i na koje se sve načine oni očituju. Proći će se i vježbe disanja, smirivanja te trikovi za lakše opuštanje u trenutku

Objavljeno

na

U srijedu će se održati radionica “Bez stresa, pls” na temu rješavanja stresa i treme. Ovo se posebno odnosi na rješavanje stresa u situacijama javnog nastupa kada se govori ispred mnogo ljudi poput, primjerice, usmenih ispita, prezentiranja na fakultetu ili prezentiranja na poslovnim sastancima.

– Trema je normalna pojava, no to ne znači da nas mora ukočiti i da zbog nje moramo doživljavati neugodne situacije. Mnogo je načina kako je se riješiti ili barem dovesti pod kontrolu – govori voditeljica radionice Katarina Drvodelić, inače novinarka, poduzetnica i voditeljica Debatnog kluba.

Na radionici će se govoriti o tome što je zapravo stres, kako nastaje, što je trema i na koje se sve načine oni očituju. Proći će se i vježbe disanja, smirivanja te trikovi za lakše opuštanje u trenutku. Na kraju radionice će biti i kratak zadatak za sve okupljene koji će moći provjeriti svoje znanje, a možda i malo izaći iz svoje komfor zone.

– Što više radim s mladima saznajem kako im sve lošije ide komunikacija uživo. Ali oni nisu iznimka, ljudi više zaista ne znaju razgovarati. Prebacili smo velik dio razgovora online i mnogi se više nimalo ne usude stati pred svoje prijatelje ili kolege i sigurno pričati – govori
.
Radionica je prvenstveno namijenjena srednjoškolcima i studentima, no pozvane su osobe svih generacija jer trema i stres se mogu dogoditi u bilo kojim godinama našeg života.

– Rješavanje stresa pri javnom nastupu može biti korisno za srednjoškolce, studente, ali i zaposlene koji će se barem jednom morati suočiti s javnim nastupom. Radionica je namijenjena i za sve ostale koji misle da im po tom pitanju treba pomoć jer se trema obično pojavi baš onda kada je najmanje trebamo i očekujemo – dodaje.

Okupljanje će krenuti od 18 sati nakon čega će se održati radionica. Za sudjelovanje je potrebna COVID propusnica s obzirom na to da će se radionica održati u Goričkom klubu mladih na drugom katu Galženice. Za one koji žele, a ne mogu sudjelovati uživo, moći će pratiti prijenos uživo koji će se održati na Facebook stranici Goričkog kluba mladih te u komentarima navoditi pitanja ako će ih biti. Organizatori podsjećaju i kako zgrada Galženice nema lift te je učionica teško dostupna za osobe s poteškoćama u kretanju kojima se u ovom slučaju savjetuje sudjelovanje u online obliku.

Ovo je jedna od tri radionice u ciklusu koje će se održati do kraja ove godine, a sve su s temom bolje komunikacije.

Zbog lakše organizacije mole se svi zainteresirani da se prijave na linku https://forms.gle/iXEt8ZXje9PtKbAXA ili putem maila [email protected] . Također se moli da se prijave svi oni koji žele gledati uživo kako bi se osigurao još jedan prijenos videa putem Teamsa ili Zoom-a, a za to su potrebne mail adrese zainteresiranih. Mail adrese se neće koristiti za ni jednu drugu namjenu.

Obrazovanje

Zagrebačka županija među vodećima po izdvajanjima za stipendije! Saznajte o kojim se brojkama radi

Uz nove stipendiste, Županija nastavlja financirati i tzv. „stare stipendiste“.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Lukasz Radziejewski/pexels.com

Zagrebačka županija ove školske i akademske godine dodjeljuje 75 novih stipendija učenicima i studentima, a zajedno s nastavkom financiranja ranijih stipendista za tu je namjenu osigurano gotovo 430 tisuća eura, pokazuje pregled županijskih izdvajanja kojeg je napravio portal Župan.hr.

Od ukupno 75 novih stipendija koje dodjeljuje Zagrebačka županija, njih 45 namijenjeno je učenicima, a 30 studentima. Stipendije se isplaćuju tijekom svih 12 mjeseci u godini, pri čemu učenici primaju 120 eura mjesečno, dok studenti ostvaruju pravo na 240 eura mjesečno. Uz nove stipendiste, Županija nastavlja financirati i tzv. „stare stipendiste“. Time se Zagrebačka županija svrstala među županije s većim proračunskim izdvajanjima za stipendiranje, uz bok Istarskoj, Krapinsko-zagorskoj i Primorsko-goranskoj.

Na razini države, stipendije su posljednjih godina u fokusu županijskih politika, osobito u kontekstu zadržavanja mladih i poticanja obrazovanja za deficitarna zanimanja. Iznosi stipendija u većini županija značajno su rasli, a posebna se pozornost posvećuje studentima medicine, STEM područja i drugim strukama koje nedostaju na tržištu rada. Uz stipendije, u tijeku je i veliki investicijski ciklus u obrazovnu infrastrukturu vrijedan 2,7 milijardi eura, u okviru kojeg se grade i dograđuju škole u svim hrvatskim županijama, financirane sredstvima iz Nacionalnog plana oporavka i otpornosti.

Nastavite čitati

Sport

U društvu najboljih: Mladi košarkaši krenuli u jedinstvenu ligu

Pretkadeti Gorice prošlog su vikenda izborili, a ovog vikenda i otvorili Jedinstvenu ligu, u kojoj je 12 najboljih momčadi u državi. Bolji od Goričana bili su vršnjaci iz Cedevite Junior, Zadra i Podsuseda

Objavljeno

na

U prvoj utakmici prvog turnira Jedinstvene pretkadetske lige, košarkaši Cedevite Junior svladali su vršnjake iz Velike Gorice rezultatom 92-47. Iako to rezultat ne sugerira, u prvom smo poluvremenu gledali izjednačenu utakmicu, ali je na početku treće četvrtine ipak isplivala kvaliteta domaćina za na kraju uvjerljivu pobjedu.

– Čestitam Cedeviti na zasluženoj pobjedi. Nama je ulazak u ovu ligu svojevrsna nagrada za cijelu sezonu i pokušat ćemo igrati što rasterećenije kako smo i izgledali u prvom poluvremenu. Međutim, da bi igrali i pobjeđivali u ovakvim utakmicama treba nam puno više iskustva jer su ovi momci dosad igrali u četvrtim ligama tako da s ovakvim utakmicama možemo samo napredovati – rekao je trener Gorice Hani Istanbuli.

U nastavku turnira na Velesajmu, mladi Goričani poraženi su od Zadra s 82-72, u utakmici u kojoj su do posljednje dvije minute bili u igri za pozitivan ishod.

– Čestitke Zadru na zasluženoj pobjedi. Mislim da smo ušli mekano u utakmicu, prije svega u nekim obrambenim zadaćama koje smo dogovorili u svlačionici. U napadu još uvijek nismo osjetili ovakav ritam i čvrstoću igrača i kao što sam već rekao, ovo je nama veliko iskustvo i trebamo raditi dalje da bi igrali protiv ovakvih ekipa – kazao je trener Istanbuli.

U posljednjoj, trećoj utakmici turnira protivnik je bio Podsused, kojem je na kraju pripala pobjeda 65-42. Nakon izjednačenog prvog dijela u kojem su se suparnici na nešto osjetniju prednost odlijepili tek u završnici, odluka o pobjedniku pala je u trećoj četvrtini u kojoj nismo znali odgovoriti na igru Podsuseda, koji je zasluženo došao do druge pobjede na zagrebačkom turniru.

– Čestitke Podsusedu na zasluženoj pobjedi. Bili su brži, agresivniji i čvršći. Mi smo u svakom duelu kasnili, bilo napadačkom ili obrambenom, i to je ono što je naša realnost. Trebamo raditi da budemo bolji i nadati se kako turniri budu odmicali da ćemo rasti – poručio je trener Hani Istanbuli.

Nastavite čitati

Sport

Pali u Sokolani: Kobna serija 13-0 za šesti poraz, drugi od Kaštela

Košarkaši Gorice uz osam pobjeda sad imaju i šest poraza u Prvoj ligi. Ribola Kaštela u svojoj je dvorani bila bolja 80-68, a utakmicu će unatoč porazu u lijepim uspomenama čuvati jedan mladi igrač…

Objavljeno

na

Po drugi puta ove sezone košarkaši Gorice poraženi su od Ribola Kaštele. Na parketu Sokolane Kaštelani su slavili s 80-68 iskoristivši u potpunosti pad u goričkoj igri u posljednjih pet minuta.

Domaći košarkaši bolje su otvorili susret te u ranoj fazi došli do vodstva 26-16. Iako je trener Damir Miljković zbog ozljede Šutala i Pavlica u ranoj fazi ostao sa skraćenom rotacijom, do odlaska na odmor uspjeli su Goričani doći do izjednačenja (41-41).

Neizvjesnost je potrajala do posljednjih pet minuta. Tricom Dramalije Gorica je prišla na 67-66, nakon čega je ponestalo goriva, pogotovo u napadu, što domaći igrači iskorištavaju te serijom 13-0 rješavaju pitanje pobjednika.

– Čestitam ekipi Ribole Kaštela na pobjedi, ipak su u odlučujućim trenucima bili spretniji i sretniji. Mi smo jednostavno pali pod pritiskom u jednoj dobroj utakmici u kojoj su moji momci dali svoj maksimum. Na žalost, ozlijedila su nam se dva igrača, ali idemo dalje, maksimalno se pripremiti za sljedeću utakmicu. Čestitke još jednom i jednima i drugima – kazao je nakon susreta trener Damir Miljković.

Najraspoloženiji kod Ribola Kaštele bio je Ivo Zukanović s dvostruko-dvostrukim učinkom od 22 poena i 16 skokova, dok je najbolji gorički strijelac bio Borna Dramalija s 18 poena.

Susret u Kaštel Sućurcu zasigurno će pamtiti naš junior, Petar Gruja koji je upisao prve seniorske minute.

Nastavite čitati

Vijesti

Otkriveno što je ukradeno iz diplomatskog vozila u Velikoj Gorici, osumnjičeni završio u pritvoru

Objavljeno

na

Objavio/la

Policija je dovršila kriminalističko istraživanje nad 46-godišnjim državljaninom Austrije kojeg su policijski službenici prošlog vikenda zatekli u provali u diplomatsko vozilo u središtu Velike Gorice.

Kako je utvrđeno istragom, osumnjičeni je provalio u vozilo te iz njegove unutrašnjosti otuđio odjevne predmete, no u samom činu krađe zatekla ga je policija i odmah uhitila.

Nakon dovršenog kriminalističkog istraživanja, muškarac je predan pritvorskom nadzorniku, a protiv njega je zbog sumnje u počinjenje kaznenog djela teške krađe provaljivanjem podnesena kaznena prijava nadležnom državnom odvjetništvu.

Nastavite čitati

Sport

Tri razloga za ponos: članovi Atletskog kluba Turopolje zablistali na Gala večeri

Objavljeno

na

Atletski klub Turopolje prošlog petka, 23. siječnja imao je poseban razlog za slavlje. Na dan kada je klub obilježio svoj prvi rođendan, stiglo je i lijepo priznanje s nacionalne razine – čak tri člana dobila su zaslužena priznanja za postignute uspjehe iz sezona 2023. i 2024.

Vedrana Janjić proglašena je pobjednicom u ženskoj konkurenciji 2023. godine, dok je u 2024. sezoni završila na drugom mjestu. Josip Martinović dobio je nagradu za treće mjesto 2024., a Kruno Štriga za 2025. godinu.

Svečana dodjela odvila se u zagrebačkom Gastro Globusu pod nazivom Gala večer Hrvatske atletske cestovne lige koja je okupila najbolje hrvatske cestovne trkače, predstavnike atletskih klubova i organizatore utrka.

Nastavite čitati

Reporter 456 - 18.12.2025.

Facebook

Izdvojeno