Povežite se s nama

Vijesti

Bez stresa, pls: Radionica koja objašnjava kako se riješiti stresa

Na radionici će se govoriti o tome što je zapravo stres, kako nastaje, što je trema i na koje se sve načine oni očituju. Proći će se i vježbe disanja, smirivanja te trikovi za lakše opuštanje u trenutku

Objavljeno

na

U srijedu će se održati radionica “Bez stresa, pls” na temu rješavanja stresa i treme. Ovo se posebno odnosi na rješavanje stresa u situacijama javnog nastupa kada se govori ispred mnogo ljudi poput, primjerice, usmenih ispita, prezentiranja na fakultetu ili prezentiranja na poslovnim sastancima.

– Trema je normalna pojava, no to ne znači da nas mora ukočiti i da zbog nje moramo doživljavati neugodne situacije. Mnogo je načina kako je se riješiti ili barem dovesti pod kontrolu – govori voditeljica radionice Katarina Drvodelić, inače novinarka, poduzetnica i voditeljica Debatnog kluba.

Na radionici će se govoriti o tome što je zapravo stres, kako nastaje, što je trema i na koje se sve načine oni očituju. Proći će se i vježbe disanja, smirivanja te trikovi za lakše opuštanje u trenutku. Na kraju radionice će biti i kratak zadatak za sve okupljene koji će moći provjeriti svoje znanje, a možda i malo izaći iz svoje komfor zone.

– Što više radim s mladima saznajem kako im sve lošije ide komunikacija uživo. Ali oni nisu iznimka, ljudi više zaista ne znaju razgovarati. Prebacili smo velik dio razgovora online i mnogi se više nimalo ne usude stati pred svoje prijatelje ili kolege i sigurno pričati – govori
.
Radionica je prvenstveno namijenjena srednjoškolcima i studentima, no pozvane su osobe svih generacija jer trema i stres se mogu dogoditi u bilo kojim godinama našeg života.

– Rješavanje stresa pri javnom nastupu može biti korisno za srednjoškolce, studente, ali i zaposlene koji će se barem jednom morati suočiti s javnim nastupom. Radionica je namijenjena i za sve ostale koji misle da im po tom pitanju treba pomoć jer se trema obično pojavi baš onda kada je najmanje trebamo i očekujemo – dodaje.

Okupljanje će krenuti od 18 sati nakon čega će se održati radionica. Za sudjelovanje je potrebna COVID propusnica s obzirom na to da će se radionica održati u Goričkom klubu mladih na drugom katu Galženice. Za one koji žele, a ne mogu sudjelovati uživo, moći će pratiti prijenos uživo koji će se održati na Facebook stranici Goričkog kluba mladih te u komentarima navoditi pitanja ako će ih biti. Organizatori podsjećaju i kako zgrada Galženice nema lift te je učionica teško dostupna za osobe s poteškoćama u kretanju kojima se u ovom slučaju savjetuje sudjelovanje u online obliku.

Ovo je jedna od tri radionice u ciklusu koje će se održati do kraja ove godine, a sve su s temom bolje komunikacije.

Zbog lakše organizacije mole se svi zainteresirani da se prijave na linku https://forms.gle/iXEt8ZXje9PtKbAXA ili putem maila [email protected] . Također se moli da se prijave svi oni koji žele gledati uživo kako bi se osigurao još jedan prijenos videa putem Teamsa ili Zoom-a, a za to su potrebne mail adrese zainteresiranih. Mail adrese se neće koristiti za ni jednu drugu namjenu.

Sport

Večer za pamćenje: Velikogorički suci u glamuru Lige prvaka!

Igor Pajač iz Zeline bio je glavni sudac utakmice Athletic Bilbao – Qarabag u skupini Lige prvaka, a pomoćnici su mu bila dva velikogorička suca – Ivan Mihalj i Bojan Zobenica. Dečki su prekinuli posto od deset godina…

Objavljeno

na

Objavio/la

Na dvije tisuće kilometara udaljenosti od kuće, u srcu Baskije, pitoresknom Bilbau, u srijedu navečer odigrala se utakmica na kojoj je organizirano ozbiljno okupljanje velikogoričkog nogometnog društva. Obitelj i prijatelji naših sudaca Ivana Mihalja i Bojana Zobenice došli su dati podršku dečkima u jednom prekrasnom trenutku karijere…

Athletic Bilbao dočekao je kazahstanski Qarabag u utakmici Lige prvaka, a suci te utakmice, prvi put nakon deset godina, bili su – Hrvati! Igor Pajač iz Zeline kao glavni sudac, a naši dečki, Ivan i Bojan, kao njegovi pomoćnici.

“Nakon godina truda i rada snovi su postali stvarnost! Hvala kao prvo mojoj obitelji, supruzi, ocu, majci, najdražoj teti i sestri, hvala mojim kumovima Ivanu i Mati, prijateljima Marku, Zvonku, Ivanu, Igoru, Jozi, Žaretu, Petru, Vukiju, Dariju, Gabiju, bivšem predsjedniku, ali prijatelju Bruni, mojim mentorima Šeletu, Bebeku, Vitku i Moći, sudačkom odjelu, kolegama Igoru i Zori, svim kolegama sucima, koji su me podržavali i koji me podržavaju, jer bez svih vas, ovo se ne bi moglo ostvariti. Ponosno ću predstavljati Hrvatsku, HNS i Veliku Goricu”, objavio je Bojan Zobenica na društvenim mrežama u iščekivanju najvažnije utakmice u njegovoj karijeri.

Zobenica je rođeni Vinkovčanin, ali je već godinama gorički zet i stanovnik našega grada, dio našeg nogometnog središta i samim time u potpunosti velikogorički sudac. Ivan Mihalj, s druge strane, više je velikomlački nego velikogorički sudac, ali tu su u pitanju nijanse, jer Ivan je izdanak u Turopolju i šire dobro poznate nogometne loze Mihalj…

Šef Pajač i “mahači” Mihalj i Zobenica odradili su jako dobar posao u utakmici koja je počela ludo, golom gostiju iz Kazahstana već u prvoj minuti, a završila ipak sigurnom pobjedom domaćina 3-1. Ocjene njihova nastupa su pozitivne, sve je prošlo bez ikakvih repova, a to bi moglo značiti da će se u budućnosti otvoriti nova slična prilika.

Četvrti sudac ovom je prilikom također bio domaći čovjek, Đakovčanin Zdenko Lovrić, a u VAR sobi sjedio je Riječanin Ivan Bebek, a pomagao mu je Švicarac Fedayi San, jedini član ove postave koji nije stigao iz Hrvatske.

Pajač kao glavni te Zobenica i Mihalj kao pomoćni suci nedavno su dijelili pravdu i u utakmici drugoga kola Europske lige između španjolske Celte i grčkog PAOK-a, kao i kvalifikacijski ogled reprezentacija Estonije i Moldavije.

Posljednji hrvatski sudac koji je sudio utakmicu Lige prvaka bio je Ivan Bebek, koji je u rujnu 2015. vodio ogled Real Madrida i Šahtara na Santiago Bernabeuu.

Nastavite čitati

Vijesti

Akcija čišćenja šume u Vukomeriću – “Zajedno protiv ilegalnih deponija”

Centar za mlade VG i ZMAG organiziraju volontersku akciju čišćenja šume u Vukomeriću uz besplatan ručak i zajednički odvoz prikupljenog otpada.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Pexels.com

U nedjelju, 26. listopada, Centar za mlade Velika Gorica i ZMAG organiziraju akciju čišćenja šume u Vukomeriću s ciljem uklanjanja otpada s ilegalnih deponija. U akciji mogu sudjelovati svi građani koji žele doprinijeti očuvanju okoliša, a sudjelovanje je moguće uz obaveznu prijavu.

Okupljanje sudionika predviđeno je u 9:30 sati na Recikliranom imanju u Vukomeriću, gdje će volontere dočekati kava i čaj. Nakon toga, u 10 sati, sudionici će zajednički krenuti prema lokaciji čišćenja. Akcija završava ručkom u 14 sati, ponovno na Recikliranom imanju.

Organizatori napominju da je potrebno ponijeti radnu odjeću i čvrste rukavice, a oni koji ih nemaju mogu to navesti prilikom prijave kako bi im bile osigurane. Uz Centar za mlade VG i ZMAG, u organizaciji sudjeluju i VG Čistoća te European Forest Institute, uz potporu Europske unije.

Prijaviti se možete putem e-maila [email protected].

Nastavite čitati

HOTNEWS

Ivan Mikulin: Trebalo mi je 260 sati za portrete svih naših reprezentativaca

Nogometaši nisu jedini koje je nacrtao ovaj 27-godišnjak iz Lekenika

Objavljeno

na

Objavio/la

Nogometaši su ga “proslavili”, no oni nisu jedini koje je naslikao 27-godišnji Ivan Mikulin iz Lekenika. U veljači ove godine na oproštajnoj utakmici poklonio je sliku Domagoju Duvnjaku, a na njegovom popisu našli su se još Zlatko Dalić, Željko Bebek, Miroslav Škoro, Ivan Zak, Ljubomir i Jan Kerekeš, grupa Dalmatino, Marvelovi superjunaci… I to nam je bio povod da sjednemo i popričamo s Ivanom.

Trenutačno skladištar, a po struci elektromehaničar, ovaj mladi samouki talentirani umjetnik crtati je počeo još u vrtićkoj dobi, talent je naslijedio od oca, godinama ga brusio, no nikad nije sanjao da će se jednog dana susresti sa svojim, ali i našim idolima – Vatrenima.

– Još kao dijete privlačili su me Marvelovi superjunaci, njih sam najviše crtao, a o portretima nisam ni razmišljao. Prije sam imao problem jer nisam znao kako viziju iz glave prebaciti na papir pa sam slagao komade papira i spajao. Prvi portret kojeg sam napravio prikazuje mog brata, bratića i mene. Njega držim uokvirenog – kaže Ivan.

A kad već spominjemo Marvelove superjunake, naravno da je Ivan napravio veliko remek-djelo na koje je potrošio čak dvije godine i 400 sati. Veličina slike je 2,5 x 3,5 metra.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

– Morali smo je spuštati s balkona koliko je bila velika. Na njoj se nalazi 120 likova, a crtao sam svime što sam imao – od markera, flomastera, drvenih bojica i tuša. Sliku sam objavio na društvenim mrežama i reakcije su stvarno bile sjajne, što mi je dalo motiv za dalje. U rujnu 2023. godine saznao sam da u Lekenik dolaze Humane zvijezde Hrvatske, u kojima je bio i izbornik Zlatko Dalić. Odmah sam ga išao crtati, a uz pomoć tadašnjeg predsjednika ŠNK Lekenika i današnjeg načelnika Općine Božidara Antolca, portret sam mu uspio uručiti. Zaista poseban osjećaj.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

Uistinu oduševljeni svojim portretima bili su Domagoj Duvnjak i Joško Gvardiol. Bilo je to početkom ove godine kad se igralo Svjetsko rukometno prvenstvo. Posljednja utakmica Domagoja Duvnjaka u dresu reprezentacije. Ivan je želio da ostane trajna uspomena na taj trenutak. Crtao ga je danonoćno i uz pomoć dobrih ljudi uspio je doći na baš tu utakmicu, do baš tog Domagoja.

– Duvnjaku je suza skoro krenula kad je vidio portret. Zaista je bio ganut. Čovjek ne može odglumiti takve stvari. Jednostavno sam mu morao tada uručiti sliku. Bilo je sad ili nikad. Moja slika s njim odmah je završila na društvenim mrežama reprezentacije. Morao sam ugasiti mobitel jer su me svi počeli zvati, slati poruke. Nisu mogli vjerovati da sam uspio.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

Uspio je Ivan i puno više. Posvetio je čak 260 sati rada crtežima nogometnih reprezentativaca. Dio portreta poklonio im je u lipnju, a dio u rujnu ove godine – ukupno 31 portret. Ovime se upisao u povijest. Prvi je ikada u Hrvatskoj nacrtao cijelu reprezentaciju i osobno im uručio slike. Najveća nagrada mu je upravo to – sresti ljude kojima se divi, jer je i sam 12 godina trenirao nogomet u lekeničkom klubu.

Foto: Privatni album Ivana Mikulina

Kako kaže poznata poslovica, nebo voli strpljive i skromne. A da je skroman govori činjenica da je u drugom razredu osnovne škole, dok su drugi od roditelja za Svetog Nikolu tražili skupe poklone, on zamolio za tehničku olovku. S njome dan danas crta skice portreta.

– Imam više od 20 realističnih skica koje su u procesu nastajanja, uglavnom se radi o superjunacima i likovima iz filmova, no nisam im se uspio posvetiti jer su uletjeli drugi crteži. Saznam za neki događaj koji se održava uskoro i onda mi padne na pamet da bih mogao nacrtati primjerice glumca, pjevača ili sportaša. Naravno, i prijatelji me traže da nacrtam njih ili nešto za njihovu blisku osobu. To je njima moj poklon od srca. Nikome nisam nikada naplatio. To je moja strast. Ako mi oduzmeš crtanje, uzeo si polovicu mene – govori nam Ivan.

Kad razmišlja o budućnosti, htio bi otvoriti svoj atelje i obrt te napraviti samostalnu izložbu, a najveća mu je želja pokloniti portret Cristianu Ronaldu, makar to bilo i za deset godina. Planova ima još, primjerice nacrtati veliki realističan Thompsonov portret, no ipak ne smijemo otkriti sve detalje.

Ogromna podrška mu je naravno njegova obitelj – majka, otac i brat, ali i djevojka koja će zbog njegovih boja i nijanse koje nema, sjesti u auto i otići u grad po njih. No, iza njega stoje i svi njegovi prijatelji koji ga potiču da razvija talent i koji će rado pomoći kad god zatreba.

Moglo bi se o Ivanu još štošta napisati, no ovo je dovoljno da upoznate mladog umjetnika iz Lekenika. Ivane, sretno dalje!

Nastavite čitati

Vijesti

Tragičan kraj potrage u Zagrebu! Sumnja se na ubojstvo i samoubojstvo

Policija sumnja da je riječ o ubojstvu i samoubojstvu, a oba tijela prevezena su na obdukciju.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Đurđica Alidini/Facebook

U zagrebačkom naselju Vrapče, području Strmeca Odranskog pronađena su tijela supružnika Đurđice Alidini (43) i njezinog supruga Senada (41). Prema informacijama koje prenosi Jutarnji list, policija sumnja da je muškarac usmrtio suprugu, a potom počinio samoubojstvo. Okolnosti događaja još se utvrđuju.

Potraga za Đurđicom Alidini, čiji je nestanak ranije prijavljen, završila je na najgori mogući način. Nakon razgovora s članovima obitelji i poznanicima, policija je došla do stana u kojem je živjela s obitelji. Ondje su, kako navodi Jutarnji list, zatekli beživotno tijelo njezinog supruga koji je, prema prvim informacijama, nožem sebi nanio smrtonosne ozljede.

Tijekom očevida, koji je trajao do kasnih večernjih sati, istražitelji su pronašli papirić s bilješkama, među kojima je bilo navedeno i ime sela na području Strmeca Odranskog. Policijske patrole s potražnim psima uputile su se na navedenu lokaciju, gdje je u šikari uz šumski put pronađeno tijelo nestale žene, prekriveno lišćem. Prema neslužbenim informacijama, sumnja se da je Đurđica ubijena u stanu, a potom vozilom prevezena do mjesta gdje je pronađena. Policija je stoga, osim u stanu, očevid obavila i u automobilu parkiranom ispred zgrade, u čijem je prtljažniku pronađen veliki najlon.

Oba tijela prevezena su na Zavod za sudsku medicinu i kriminalistiku, gdje će obdukcijom biti utvrđen točan uzrok smrti. Policija nastavlja kriminalističko istraživanje kako bi potvrdila sve okolnosti tragičnog događaja, a o svemu će biti obaviješteno nadležno državno odvjetništvo.

Nastavite čitati

Vijesti

Provale u Gradićima! Mještani pozvani na oprez nakon više incidenata

Mještani su pozvani da budu na oprezu i odmah dojave svaku sumnjivu aktivnost.

Objavljeno

na

Objavio/la

Foto: Canva.com

U Gradićima su proteklih dana zabilježene provale na privatne posjede u Ulici kralja Tomislava (prema pruzi) te u Baranjskoj ulici. O incidentima je obaviještena policija, koja poduzima potrebne mjere kako bi pronašla počinitelje i spriječila nove slučajeve.

Stanovnici su pozvani na pojačan oprez, posebno u večernjim i noćnim satima. Iz Mjesnog odbora poručuju građanima da obrate pažnju na sumnjive osobe ili vozila u blizini kuća i dvorišta, te da svaku neuobičajenu situaciju odmah prijave policiji na brojeve 192 ili 112. Mještanima se savjetuje da zaključavaju vrata i ograde te osiguraju imovinu, a preporuka je i da pripaze na susjedove kuće ako znaju da ih trenutno nema.

“Budimo jedni drugima oči i uši, zajedno možemo spriječiti nove pokušaje krađa i učiniti naše Gradiće sigurnijima”, zaključuju iz Mjesnog odbora.

Nastavite čitati

Reporter 453 - 22.09.2025.

Facebook

Izdvojeno